बायोफीडबॅक

बायोफीडबॅक ही एक प्रकारची मन-शरीर तंत्र आहे जी तुम्ही तुमच्या शरीराच्या काही कार्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वापरता, जसे की तुमचा हृदयदर, श्वासोच्छ्वासाचे नमुने आणि स्नायूंचे प्रतिसाद. बायोफीडबॅक दरम्यान, तुम्ही विद्युत पॅडशी जोडलेले असता जे तुमच्या शरीराविषयी माहिती मिळवण्यास मदत करतात. तुम्हाला कदाचित हे जाणवत नसेल, पण जेव्हा तुम्हाला वेदना होतात किंवा तुम्ही ताणात असता, तेव्हा तुमचे शरीर बदलते. तुमचा हृदयदर वाढू शकतो, तुम्ही जलद श्वास घेऊ शकता आणि तुमचे स्नायू घट्ट होऊ शकतात. बायोफीडबॅक तुमच्या शरीरात किंचित बदल करण्यास मदत करते, जसे की स्नायू शिथिल करणे, ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास किंवा ताण कमी करण्यास मदत होते. तुम्ही तुमचा हृदयदर आणि श्वास कमी करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला चांगले वाटू शकते. बायोफीडबॅक तुमच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याचे नवीन मार्ग सराव करण्याचे कौशल्य देऊ शकते. हे आरोग्य समस्या सुधारण्यास किंवा दैनंदिन क्रियाकलाप सोपे करण्यास मदत करू शकते.

बायोफीडबॅक, ज्याला कधीकधी बायोफीडबॅक प्रशिक्षण म्हणतात, अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समस्यांमध्ये मदत करते, ज्यात समाविष्ट आहेत: चिंता किंवा ताण. दमा. लक्ष कमी होणे/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी). कर्करोगाच्या उपचारासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचे दुष्परिणाम. दीर्घकाळचा वेदना. कब्ज. आतड्यावर नियंत्रण नसणे, ज्याला मलदूषितता म्हणतात. फायब्रोमायल्जिया. डोकेदुखी. उच्च रक्तदाब. चिडचिड आतडे सिंड्रोम. रेनॉड रोग. कानात वाजणे, ज्याला टिनिटस म्हणतात. स्ट्रोक. टेम्पोरोमॅन्डिबुलर संयुक्त विकार (टीएमजे). मूत्र असंयम आणि मूत्रासाठी अडचण. अवसाद. बायोफीडबॅक लोकांना विविध कारणांमुळे आकर्षित करते: यात कोणतेही शस्त्रक्रिया नाही. ते औषधांची गरज कमी करू शकते किंवा संपवू शकते. ते औषधे अधिक चांगले काम करण्यास मदत करू शकते. गर्भावस्थेत असताना, जेव्हा औषधे वापरता येत नाहीत तेव्हा ते मदत करू शकते. ते लोकांना त्यांच्या आरोग्यावर अधिक नियंत्रण मिळवण्यास मदत करते.

बायोफीडबॅक सामान्यतः सुरक्षित आहे, परंतु ते सर्वांसाठी योग्य नसावे. हृदयाच्या समस्या किंवा काही त्वचारोगासारख्या काही वैद्यकीय समस्या असलेल्या लोकांवर बायोफीडबॅक मशीन कार्य करू शकत नाहीत. तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी प्रथम बोलणे सुनिश्चित करा.

बायोफीडबॅक सुरू करणे कठीण नाही. बायोफीडबॅक शिकवणारा व्यक्ती शोधण्यासाठी, तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला तुमच्या समस्येवर उपचार करण्याचा अनुभव असलेल्या एखाद्याची शिफारस करण्यास सांगा. बरेच बायोफीडबॅक तज्ञ मानसशास्त्र, नर्सिंग किंवा फिजिकल थेरपी यासारख्या आरोग्यसेवेच्या इतर क्षेत्रात परवानगीप्राप्त आहेत. बायोफीडबॅक शिक्षण नियंत्रित करणारे राज्य कायदे भिन्न आहेत. काही बायोफीडबॅक तज्ञ त्यांचे अतिरिक्त प्रशिक्षण आणि सरावातील अनुभवाचे प्रदर्शन करण्यासाठी प्रमाणित होण्यास निवडतात. उपचार सुरू करण्यापूर्वी, बायोफीडबॅक तज्ञाला काही प्रश्न विचारण्याचा विचार करा, जसे की: तुम्ही परवानगीप्राप्त, प्रमाणित किंवा नोंदणीकृत आहात का? तुमचे प्रशिक्षण आणि अनुभव काय आहे? तुमच्या समस्येसाठी बायोफीडबॅक शिकवण्याचा तुमचा अनुभव आहे का? मला किती बायोफीडबॅक उपचारांची आवश्यकता असेल असे तुम्हाला वाटते? किंमत काय आहे आणि ती माझ्या आरोग्य विम्याद्वारे व्यापलेली आहे का? तुम्ही रेफरन्सची यादी देऊ शकता का?