Sembelit dan sakit belakang adalah dua masalah kesihatan biasa yang sering berlaku bersama, terutamanya apabila kesakitan itu berhampiran buah pinggang. Ramai orang mengalami kedua-dua masalah ini tetapi mungkin tidak melihat bagaimana ia saling mempengaruhi. Sembelit sebenarnya boleh menyebabkan sakit belakang, dan mengetahui hubungan ini penting untuk penjagaan dan rawatan yang betul.

Kira-kira 20% orang dewasa mengalami sembelit pada suatu ketika dalam hidup mereka, yang agak biasa. Sakit belakang juga sangat biasa, yang menjejaskan kira-kira 80% orang pada suatu masa. Apabila seseorang mengalami sembelit, tekanan tambahan di dalam perut boleh menyebabkan ketegangan pada otot yang menyokong bahagian bawah belakang, menyebabkan kesakitan di kawasan itu.

Singkatnya, walaupun sembelit mungkin bukan satu-satunya punca sakit belakang, ia pasti boleh memburukkan lagi ketidakselesaan, terutamanya di bahagian bawah belakang dan sekitar buah pinggang. Memahami bagaimana kedua-dua masalah ini berkaitan dapat membantu orang ramai mencari rawatan yang betul dan membuat perubahan penting kepada gaya hidup mereka.

Memahami Sembelit

Hubungan Antara Sembelit dan Sakit Belakang

1. Tekanan yang Meningkat pada Bahagian Bawah Belakang

Apabila sembelit berlaku, pengumpulan najis di dalam usus besar boleh menyebabkan tekanan di bahagian abdomen dan pelvis. Tekanan tambahan ini boleh menjejaskan bahagian bawah belakang, menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan. Sembelit yang berpanjangan boleh menegangkan otot dan ligamen di bahagian belakang, terutamanya apabila individu sukar untuk membuang air besar.

2. Ketegangan Otot dan Meneran

Tindakan meneran semasa membuang air besar boleh menyebabkan ketegangan pada otot belakang. Lama-kelamaan, meneran yang kerap boleh menyebabkan ketegangan otot kronik, yang mungkin menyumbang kepada sakit belakang, terutamanya di bahagian bawah belakang dan rantau lumbar.

3. Penekanan Saraf

Sembelit yang teruk boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil impak najis, di mana najis yang mengeras memberi tekanan kepada struktur sekitarnya. Ini boleh menjejaskan saraf yang melalui bahagian bawah belakang dan kawasan pelvis, mengakibatkan kesakitan atau ketidakselesaan yang merebak di bahagian belakang.

4. Perubahan Postur

Orang yang mengalami sembelit kronik mungkin mengubah postur mereka untuk mengurangkan ketidakselesaan semasa membuang air besar. Perubahan postur ini, seperti bongkok atau membongkok, boleh menegangkan belakang dan menyebabkan ketidakseimbangan otot yang menyumbang kepada kesakitan.

5. Rawatan dan Kelegaan

Merawat sembelit, seperti meningkatkan pengambilan serat, kekal terhidrat, dan bersenam, boleh mengurangkan tekanan pada belakang. Dalam kes di mana sakit belakang berterusan, terapi fizikal atau rawatan profesional mungkin membantu menangani masalah muskuloskeletal yang mendasari.

Bila Perlu Mencari Bantuan Perubatan

• Sakit yang Berterusan atau Teruk: Jika sakit belakang berterusan selama beberapa hari atau menjadi teruk walaupun rawatan di rumah.

• Sembelit Akut: Jika sembelit berterusan selama lebih daripada tiga hari tanpa kelegaan atau disertai dengan ketidakselesaan yang teruk.

• Darah dalam Najis: Jika anda perasan darah dalam najis anda, yang mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius seperti buasir, rekah dubur, atau masalah gastrousus.

• Gejala Halangan Usus: Kembung perut yang teruk, loya, muntah, atau ketidakupayaan untuk melepaskan gas mungkin menunjukkan halangan usus.

• Penurunan Berat Badan yang Tidak Dapat Diterangkan: Jika sembelit atau sakit belakang disertai dengan penurunan berat badan yang tidak dapat diterangkan, yang mungkin menunjukkan masalah penghadaman atau sistemik.

• Gejala Neurologi: Jika anda mengalami rasa geli, kebas, atau kelemahan di kaki, yang mungkin menunjukkan penglibatan saraf.

• Demam: Jika sembelit atau sakit belakang disertai dengan demam, yang mungkin merupakan tanda jangkitan atau keradangan.

• Kesukaran Buang Air Kecil: Jika terdapat kesukaran atau kesakitan semasa membuang air kecil bersama-sama dengan sembelit dan sakit belakang, ia mungkin menunjukkan masalah pelvis.

Ringkasan

Sembelit dan sakit belakang sering saling berkaitan, dengan tekanan daripada pengumpulan najis di dalam usus besar menyumbang kepada ketidakselesaan di bahagian bawah belakang. Meneran semasa membuang air besar boleh menyebabkan ketegangan otot, dan sembelit kronik boleh menyebabkan penekanan saraf atau memburukkan lagi perubahan postur yang menegangkan belakang. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan yang menjejaskan aktiviti harian.

Punca biasa sembelit termasuk diet rendah serat, dehidrasi, gaya hidup yang tidak aktif, dan ubat-ubatan tertentu. Apabila sembelit teruk atau berpanjangan, ia boleh menyebabkan komplikasi seperti impak najis, yang boleh memberi tekanan tambahan pada belakang dan saraf.

Jika anda mengalami sakit yang berterusan atau teruk, darah dalam najis, atau gejala seperti kembung perut, loya, atau muntah, adalah penting untuk mendapatkan bantuan perubatan. Selain itu, penurunan berat badan yang tidak dapat diterangkan, gejala neurologi seperti kelemahan kaki, atau kesukaran membuang air kecil boleh menunjukkan keadaan asas yang lebih serius yang memerlukan perhatian profesional.

Rawatan untuk sembelit sering melibatkan perubahan diet (peningkatan serat dan penghidratan), aktiviti fizikal, dan dalam beberapa kes, ubat-ubatan atau pencahar. Menguruskan sembelit dengan berkesan boleh melegakan sakit belakang yang berkaitan. Jika sakit belakang berterusan walaupun menangani sembelit, terapi fizikal atau penilaian perubatan lanjut mungkin diperlukan untuk menangani masalah muskuloskeletal atau penglibatan saraf.