Adakah Lexapro Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?

Adakah Lexapro membuat anda naik berat badan? Dan jika ya, mengapa orang naik berat badan semasa mengambil Lexapro?

Kadang-kadang; kenaikan berat badan yang sederhana boleh berlaku, terutamanya dengan penggunaan jangka panjang.

Mengapa ia berlaku: Peningkatan selera makan, penurunan metabolisme, peningkatan mood/selera makan, dan penekanan selera makan berkaitan kebimbangan yang kurang.

Hubungan Antara Lexapro dan Kenaikan Berat Badan: Apa Kata Penyelidikan?

Mari terus terang. Jawapan ringkasnya ialah ya, Lexapro boleh menyebabkan kenaikan berat badan bagi sesetengah orang. Ia disenaraikan sebagai kesan sampingan yang mungkin, dan ia adalah salah satu kebimbangan paling biasa yang ada pada pesakit apabila memulakan Perencat Pengambilan Semula Serotonin Selektif, atau SSRI.

Tetapi “boleh” tidak bermaksud “akan”. Realitinya lebih kompleks.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kenaikan berat badan lebih mungkin berlaku dengan penggunaan jangka panjang, biasanya ditakrifkan sebagai rawatan yang berlangsung enam bulan atau lebih. Tinjauan komprehensif terhadap kajian mendapati bahawa walaupun penggunaan SSRI jangka pendek (kurang daripada enam bulan) mempunyai sedikit kesan, penggunaan jangka panjang boleh membawa kepada perubahan yang ketara. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa sehingga 41% orang yang mengambil SSRI untuk tempoh yang dilanjutkan mungkin mengalami kenaikan berat badan sumber.

Jadi, berapa banyak berat badan yang naik semasa mengambil Lexapro? Berita baiknya ialah bagi kebanyakan orang, kenaikan tersebut adalah sederhana. Satu kajian berskala besar yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry mendapati bahawa, secara purata, orang yang mengambil escitalopram naik kira-kira 2.4 hingga 4 paun sepanjang tempoh 8-9 bulan berbanding dengan mereka yang tidak mengambil ubat tersebut sumber. Adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah purata; hasil individu boleh dan memang berbeza-beza. Sesetengah orang naik lebih banyak, manakala ramai lagi tidak naik langsung.

Mengapa Lexapro Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Dua Mekanisme Utama

Memahami mengapa sesuatu berlaku adalah langkah pertama ke arah menguruskannya. Jadi, mengapa Lexapro menyebabkan kenaikan berat badan? Fenomena ini bukan sahaja tentang kekuatan wawasan; ia berakar umbi dalam kimia kompleks otak dan badan anda. Terdapat dua faktor utama yang terlibat.

Mekanisme 1: Peranan Serotonin dalam Selera Makan dan Metabolisme

Lexapro ialah SSRI. Tugasnya adalah untuk meningkatkan tahap serotonin—neurotransmitter yang sering dipanggil bahan kimia “gembira”—dalam otak anda. Ini membantu mengawal mood, itulah sebabnya ia sangat berkesan untuk kemurungan dan kebimbangan.

Walau bagaimanapun, pengaruh serotonin tidak berhenti pada mood. Ia adalah pengawal selia utama yang juga memainkan peranan penting dalam selera makan dan metabolisme. Begini cara hubungan antara lexapro dan metabolisme boleh membawa kepada perubahan berat badan:

• Peningkatan Mengidam: Serotonin membantu mengawal keinginan kita, terutamanya untuk karbohidrat. Walaupun mekanisme tepatnya kompleks, mengubah tahap serotonin kadang-kadang boleh meningkatkan keinginan anda untuk makanan kaya karbohidrat seperti roti, pasta, dan gula-gula sumber. Ini adalah sambungan yang diketahui antara lexapro dan peningkatan selera makan.
• Perlambatan Metabolisme: Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa menyekat pengangkut serotonin, yang dilakukan oleh SSRI, mungkin mempunyai kesan hiliran untuk memperlahankan kadar metabolik badan. Metabolisme yang lebih perlahan bermakna anda membakar lebih sedikit kalori semasa rehat, menjadikan kenaikan berat badan lebih mungkin jika tabiat makan anda kekal sama sumber.

Mekanisme 2: Tanda Pemulihan

Sebab kedua sebenarnya adalah positif. Kedua-dua kemurungan dan kebimbangan boleh memberi kesan ketara kepada selera makan anda. Sesetengah orang kehilangan selera makan sepenuhnya, tidak mendapati kegembiraan dalam makanan dan bergelut untuk makan secukupnya. Yang lain mungkin mengalami sakit perut atau loya berkaitan kebimbangan, yang membawa kepada penurunan berat badan.

Apabila Lexapro mula berfungsi dan mood anda bertambah baik, selera makan yang sering ditekan itu kembali. Anda mula menikmati makanan semula. Anda mempunyai lebih banyak tenaga. Kembalinya selera makan yang “normal” ini boleh membawa kepada kenaikan berat badan kerana badan anda pulih daripada kesan fizikal keadaan kesihatan mental. Dalam konteks ini, kenaikan berat badan bukanlah kesan sampingan langsung daripada kimia ubat tetapi lebih merupakan tanda tidak langsung bahawa anda semakin baik. Kenaikan berat badan Lexapro jenis ini selalunya adalah badan anda kembali ke berat badan asas yang sihat.

Adakah Anda Berisiko Lebih Tinggi? Faktor Utama untuk Kenaikan Berat Badan Lexapro

Tidak semua orang yang mengambil Lexapro akan naik berat badan. Beberapa faktor boleh mempengaruhi risiko individu anda mengalami kenaikan berat badan escitalopram. Penyelidik telah mengenal pasti beberapa prediktor utama:

• Gaya Hidup Sedentari: Kekurangan aktiviti fizikal yang kerap adalah faktor risiko utama untuk kenaikan berat badan secara umum, dan ini dipertingkatkan apabila mengambil SSRI.
• Diet Tinggi Makanan Diproses: Diet yang kaya dengan makanan diproses, karbohidrat ringkas, dan lemak tidak sihat boleh memudahkan kenaikan berat badan, terutamanya jika selera makan anda meningkat.
• Sejarah Merokok: Menariknya, satu kajian mendapati bahawa status merokok asas adalah prediktor kenaikan berat badan semasa mengambil SSRI sumber.
• Berat Badan Kurang Sebelum Rawatan: Jika anda kehilangan berat badan akibat kemurungan atau kebimbangan, anda lebih cenderung untuk mendapatkannya semula (dan kadang-kadang lebih) semasa anda pulih.
• Keadaan Metabolik Sedia Ada: Individu dengan keadaan seperti sindrom metabolik atau sejarah keluarga obesiti mungkin lebih terdedah kepada perubahan berat badan berkaitan ubat.

Bolehkah Lexapro Menyebabkan Penurunan Berat Badan?

Kedengarannya bercanggahan, tetapi bagi sesetengah orang, Lexapro boleh menyebabkan penurunan berat badan, sekurang-kurangnya pada mulanya. Dalam beberapa minggu pertama rawatan, kesan sampingan seperti loya, penurunan selera makan, dan sakit perut adalah biasa kerana badan anda menyesuaikan diri dengan ubat sumber. Ini boleh membawa kepada penurunan berat badan sementara.

Walau bagaimanapun, kesan ini biasanya berpanjangan. Setelah kesan sampingan awal reda, selera makan biasanya kembali normal atau bahkan mungkin meningkat, iaitu apabila potensi kenaikan berat badan menjadi lebih faktor.

Bagaimana Lexapro Berbanding dengan Antidepresan Lain

Jika anda bimbang tentang kenaikan berat badan escitalopram, adalah berguna untuk mengetahui kedudukannya berbanding ubat lain. Isu antidepresan SSRI dan kenaikan berat badan didokumentasikan dengan baik, tetapi tidak semua ubat dicipta sama.

Sesetengah antidepresan mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk menyebabkan kenaikan berat badan, manakala yang lain dianggap “neutral berat” atau malah boleh membawa kepada penurunan berat badan. Berikut ialah perbandingan umum:

Kemungkinan Kenaikan Berat Badan	Antidepresan Umum
Risiko Lebih Tinggi	Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), Amitriptyline
Risiko Sederhana	Lexapro (escitalopram), Zoloft (sertraline)
Risiko Lebih Rendah/Neutral	Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram)
Selalunya Menyebabkan Penurunan Berat Badan	Wellbutrin (bupropion)

Jadual ini adalah panduan umum. Adalah penting untuk membincangkan spektrum penuh antidepresan yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan dengan doktor anda, kerana pilihan terbaik untuk anda bergantung pada gejala khusus anda, sejarah perubatan, dan kimia badan individu.

7 Strategi Tindakan untuk Mengurus Berat Badan Anda Semasa Mengambil Lexapro

Mendengar bahawa kenaikan berat badan adalah mungkin boleh mengecewakan, tetapi inilah bahagian yang memberdayakan: anda tidak berkuasa. Berfikir tentang cara mengelakkan kenaikan berat badan semasa mengambil Lexapro adalah proaktif. Dengan beberapa penyesuaian gaya hidup yang disengajakan, anda boleh mengurus berat badan anda dengan berkesan sambil masih mendapat manfaat kesihatan mental yang anda perlukan.

1. Amalkan Diet Seimbang, Makanan Penuh: Tumpukan pada makanan padat nutrien yang membuatkan anda kenyang dan berpuas hati. Utamakan protein tanpa lemak (ayam, ikan, kacang), makanan kaya serat (sayuran, buah-buahan, bijirin penuh), dan lemak sihat (avokado, kekacang, minyak zaitun). Mengehadkan makanan diproses, minuman manis, dan garam berlebihan boleh membantu mengawal keinginan dan mengurangkan pengekalan air.
2. Sertakan Senaman Reguler: Faedah senaman untuk kesihatan fizikal dan mental adalah amat besar. Sasarkan 150 minit aktiviti intensiti sederhana (seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang) seminggu seperti yang disyorkan oleh CDC sumber. Senaman bukan sahaja membakar kalori tetapi juga meningkatkan endorfin yang menaikkan mood, melengkapkan kerja yang dilakukan oleh ubat anda.
3. Amalkan Makan dengan Sedar: Beri perhatian kepada isyarat lapar dan kenyang badan anda. Sebelum mengambil snek, tanyakan diri anda: “Adakah saya benar-benar lapar, atau saya bosan, stres, atau letih?” Menyimpan jurnal makanan selama seminggu atau dua boleh mendedahkan corak dalam tabiat makan anda dan membantu anda mengenal pasti pencetus makan tanpa sedar.
4. Hadkan atau Elakkan Alkohol: Alkohol mengandungi kalori kosong dan boleh merendahkan halangan anda, selalunya membawa kepada pilihan makanan yang buruk. Ia juga boleh mengganggu keberkesanan antidepresan anda dan memburukkan lagi kesan sampingan sumber.
5. Utamakan Tidur Berkualiti: Tidur yang tidak mencukupi mengganggu hormon yang mengawal selera makan, ghrelin (hormon “lapar”) dan leptin (hormon “kenyang”). Sasarkan 7-9 jam tidur berkualiti setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon ini dan mengawal keinginan anda.
6. Kekal Terhidrasi: Kadangkala otak kita tersalah anggap dahaga sebagai lapar. Minum banyak air sepanjang hari boleh membantu anda berasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan mengurangkan pengekalan cecair.
7. Bekerja dengan Profesional: Jika anda masih bergelut, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat pakar diet berdaftar atau pakar nutrisi. Mereka boleh mencipta pelan makan peribadi yang mengambil kira gaya hidup anda, pilihan makanan, dan kesan khusus ubat anda.

Melaksanakan petua ini memberikan jawapan yang jelas tentang cara mengelakkan kenaikan berat badan semasa mengambil Lexapro dan berasa terbaik secara keseluruhan.

Bila Perlu Berbincang dengan Doktor Anda

Komunikasi terbuka dengan penyedia penjagaan kesihatan anda adalah alat yang paling penting dalam kit anda. Jika anda bimbang tentang kenaikan berat badan atau sebarang kesan sampingan lain, jangan teragak-agak untuk membangkitkannya.

Yang penting, jangan pernah berhenti mengambil Lexapro secara tiba-tiba. Menghentikan SSRI secara tiba-tiba boleh membawa kepada gejala penarikan diri yang tidak menyenangkan (kadang-kadang dipanggil sindrom penghentian) dan potensi kambuh semula kemurungan atau kebimbangan anda sumber.

Doktor anda adalah rakan kongsi anda dalam proses ini. Mereka boleh membantu anda:
* Menilai sama ada kenaikan berat badan itu cukup ketara untuk memerlukan perubahan.
* Menyingkirkan sebab-sebab lain yang mungkin untuk perubahan berat badan.
* Membincangkan pelarasan dos.
* Meneroka pertukaran kepada ubat alternatif jika kenaikan berat badan Lexapro tidak dapat diuruskan atau meresahkan. Terdapat banyak pilihan lain, termasuk antidepresan yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Kesimpulan: Mengimbangi Minda dan Badan

Jadi, untuk kembali kepada soalan asal kami: adakah Lexapro menyebabkan kenaikan berat badan? Ya, ia adalah kemungkinan bagi sesetengah orang, terutamanya dalam jangka masa panjang. Tetapi ia jauh dari kepastian, dan jumlahnya biasanya sederhana.

Matlamat rawatan anda yang paling penting adalah untuk berasa lebih baik dari segi mental. Kelegaan daripada kebimbangan yang melumpuhkan atau kemurungan yang berterusan adalah mengubah hidup. Dengan memahami hubungan antara lexapro dan metabolisme, menyedari pengaruh lexapro dan peningkatan selera makan, dan mengamalkan pendekatan proaktif dengan diet, senaman, dan kesedaran, anda boleh mencapai keseimbangan yang sihat.

Kesihatan mental anda adalah keutamaan. Dengan strategi yang betul dan perkongsian yang kukuh dengan doktor anda, anda boleh menavigasi perjalanan untuk berasa lebih baik dalam minda dan badan.

Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kenaikan berat badan atau sebarang kesan sampingan lain daripada Lexapro, jadualkan perbualan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan pelan yang sesuai untuk anda.

---

Soalan Lazim (FAQ)

S: Adakah kenaikan berat badan daripada Lexapro akan hilang?
J: Ia bergantung. Jika kenaikan berat badan disebabkan oleh peningkatan selera makan, ia mungkin tidak hilang dengan sendirinya tanpa perubahan gaya hidup. Walau bagaimanapun, dengan melaksanakan strategi diet dan senaman, selalunya mungkin untuk menurunkan berat badan yang diperoleh semasa mengambil ubat tersebut. Jika kenaikan berat badan adalah ketara dan tidak bertindak balas kepada perubahan gaya hidup, doktor anda mungkin membincangkan pilihan lain.

S: Adakah saya akan kehilangan berat badan jika saya berhenti mengambil Lexapro?
J: Ramai orang mendapati bahawa mereka akan. Jika kenaikan berat badan adalah hasil langsung daripada kesan ubat terhadap metabolisme atau selera makan, badan anda mungkin kembali ke paras asas sebelumnya selepas anda telah mengurangkan dos ubat dengan selamat di bawah pengawasan perubatan. Ini adalah soalan penting untuk ditanya apabila tertanya-tanya “adakah saya akan kehilangan berat badan jika saya berhenti mengambil Lexapro”, tetapi ia harus sentiasa dibincangkan dengan doktor terlebih dahulu. Menjawab “adakah saya akan kehilangan berat badan jika saya berhenti mengambil Lexapro” dengan pasti adalah sukar kerana badan setiap orang berbeza.

S: Siapa yang berisiko lebih tinggi untuk kenaikan berat badan daripada Lexapro?
J: Seperti yang dibincangkan di atas, faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan risiko anda. Faktor risiko utama untuk kenaikan berat badan Lexapro termasuk gaya hidup sedentari, diet tinggi makanan diproses, sejarah merokok, dan berat badan kurang sebelum memulakan rawatan. Mengetahui perkara ini membantu menjawab soalan “mengapa orang naik berat badan semasa mengambil Lexapro” pada peringkat yang lebih individu.