Adakah Zoloft Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?

Jadi, mari kita terus terang.

Jawapan ringkasnya ialah ya, Zoloft boleh menyebabkan kenaikan berat badan bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, ia bukanlah satu jaminan, jumlahnya biasanya sederhana, dan ia sering boleh diuruskan dengan strategi proaktif.

Adakah Zoloft Sebenarnya Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Apa yang Ditunjukkan oleh Penyelidikan

Apabila anda mencari jawapan tentang ubat, adalah lebih baik untuk melihat data. Jadi, adakah Zoloft menyebabkan kenaikan berat badan mengikut sains?

Pelbagai kajian telah meneroka hubungan antara Zoloft dan berat badan, dan penemuannya agak konsisten. Kenaikan berat badan adalah kesan sampingan yang mungkin, tetapi ia cenderung berlaku secara beransur-ansur dan lebih ketara dengan penggunaan jangka panjang.

Satu tinjauan berskala besar terhadap pelbagai antidepresan mendapati bahawa, secara purata, orang yang mengambil Zoloft mengalami perubahan berat badan yang minimum dalam jangka pendek. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang boleh membawa kepada perubahan yang lebih ketara. Satu kajian komprehensif yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry memerhatikan bahawa pesakit yang mengambil sertraline meningkat purata kira-kira 0.5 paun selepas enam bulan, yang meningkat kepada kira-kira 3.2 paun selepas 24 hingga 36 bulan sumber.

Penting untuk diingat bahawa ini hanyalah purata. Ramai orang dalam kajian ini langsung tidak mengalami kenaikan berat badan. Ini menyoroti bahawa kenaikan berat badan sertraline bukanlah sesuatu yang tidak dapat dielakkan; ia adalah hasil yang mungkin dipengaruhi oleh banyak faktor.

Jika dibandingkan dengan antidepresan biasa yang lain, Zoloft berada di kedudukan pertengahan spektrum untuk kenaikan berat badan SSRI. * Ia umumnya menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih sedikit daripada ubat seperti Paxil (paroxetine) atau Remeron (mirtazapine) sumber. * Risikonya dianggap serupa dengan SSRI popular lain seperti Lexapro (escitalopram) dan Celexa (citalopram). * Ia lebih mungkin menyebabkan kenaikan berat badan berbanding Wellbutrin (bupropion), yang berada dalam kelas antidepresan yang berbeza dan kadang-kadang dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Mengapa Zoloft Boleh Menyebabkan Perubahan Berat Badan?

Jika anda mengalami perubahan berat badan, anda mungkin tertanya-tanya, “mengapa Zoloft menyebabkan kenaikan berat badan?” Jawapannya bukanlah satu mekanisme tunggal yang mudah. Sebaliknya, ia adalah gabungan bagaimana ubat berinteraksi dengan otak, badan, dan juga mood anda.

Berikut adalah teori utama:

1. Serotonin dan Selera Makan: Zoloft ialah Perencat Pengambilan Semula Serotonin Selektif (SSRI). Tugas utamanya ialah meningkatkan jumlah serotonin—satu neurotransmitter utama—yang tersedia di otak anda. Walaupun ini bagus untuk meningkatkan mood dan mengurangkan kebimbangan, serotonin juga memainkan peranan besar dalam mengawal selera makan. Pada mulanya, tahap serotonin yang lebih tinggi sebenarnya boleh menahan selera makan dan menyebabkan loya, itulah sebabnya sesetengah orang kehilangan sedikit berat badan apabila mereka mula-mula memulakannya. Walau bagaimanapun, dari semasa ke semasa, otak akan menyesuaikan diri. Bagi sesetengah individu, perubahan jangka panjang ini boleh membawa kepada peningkatan keinginan untuk makanan kaya karbohidrat seperti roti, pasta, dan manisan sumber. Hubungan kompleks antara Zoloft dan selera makan ini adalah faktor utama.

2. Tanda Pemulihan: Bagi ramai orang yang bergelut dengan kemurungan atau kebimbangan teruk, kehilangan selera makan dan penurunan berat badan yang tidak disengajakan adalah gejala biasa. Apabila Zoloft mula berfungsi dan mood anda bertambah baik, anda mungkin mula menikmati makanan semula. Selera makan anda kembali, anda mendapati lebih banyak kegembiraan dalam makan, dan akibatnya, anda menambah semula berat badan yang anda hilang semasa anda sakit. Dalam konteks ini, kenaikan berat badan boleh menjadi tanda positif bahawa rawatan anda berkesan.

3. Perubahan Tenaga dan Metabolisme: Salah satu kesan sampingan Zoloft yang paling biasa ialah keletihan atau mengantuk. Jika ubat membuatkan anda berasa lebih letih daripada biasa, anda mungkin kurang cenderung untuk melakukan aktiviti fizikal. Pengurangan pergerakan harian ini, digabungkan dengan tiada perubahan dalam pengambilan kalori anda, boleh secara semula jadi membawa kepada kenaikan berat badan dari semasa ke semasa. Terdapat juga beberapa penyelidikan awal yang menunjukkan bahawa SSRI mungkin secara halus mempengaruhi kadar metabolisme badan, walaupun sambungan ini belum difahami sepenuhnya sumber.

Faktor Utama yang Mempengaruhi Kenaikan Berat Badan dengan Zoloft

Pengalaman anda dengan Zoloft akan unik. Sama ada anda naik berat badan, dan berapa banyak, bergantung pada gabungan faktor, termasuk:

• Tempoh Rawatan: Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, kenaikan berat badan sertraline lebih biasa berlaku dengan penggunaan jangka panjang (lebih daripada enam bulan). Penggunaan jangka pendek kurang berkemungkinan mempunyai kesan yang ketara terhadap berat badan anda.
• Dos: Hubungan antara dos Zoloft dan kenaikan berat badan tidaklah linear, tetapi sesetengah bukti menunjukkan bahawa dos yang lebih tinggi mungkin lebih mungkin menyumbang kepada perubahan berat badan pada individu tertentu.
• Faktor Individu: Biologi dan gaya hidup peribadi anda memainkan peranan besar. Genetik, berat badan asas anda, usia anda, dan jantina anda semuanya boleh mempengaruhi kerentanan anda. Sesetengah kajian menunjukkan wanita mungkin lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan antidepresan berbanding lelaki.
• Tabiat Gaya Hidup: Diet, rutin senaman, dan pola tidur anda yang sedia ada adalah penunjuk yang kuat. Seseorang yang sudah mempunyai tabiat sihat yang kukuh mungkin lebih bersedia untuk menguruskan kesan sampingan yang mungkin ini.

Cara Menguruskan atau Mencegah Kenaikan Berat Badan Semasa Mengambil Zoloft

Jika anda bimbang tentang kesan sampingan ini, berita baiknya ialah anda mempunyai banyak kuasa untuk mempengaruhi hasil. Perbualan sepatutnya bukan hanya tentang “adakah Zoloft menyebabkan kenaikan berat badan?” tetapi juga “cara mengawal kenaikan berat badan dengan Zoloft.” Strategi ini mudah dan memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal anda dalam pelbagai cara.

Berikut ialah lima petua praktikal untuk mengelakkan kenaikan berat badan dengan Zoloft:

1. Fokus pada Diet Padat Nutrien: Anda tidak memerlukan diet yang ketat. Sebaliknya, fokus untuk mengisi pinggan anda dengan makanan penuh, yang tidak diproses. * Protein Tanpa Lemak: Ayam, ikan, kacang, dan lentil membantu anda berasa kenyang dan puas. * Tinggi Serat: Sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh menstabilkan gula darah dan mencegah keinginan kuat. * Lemak Sihat: Alpukat, kacang, dan minyak zaitun menyokong kesihatan otak dan rasa kenyang. * Makan Secara Sedar: Perhatikan isyarat lapar dan kenyang badan anda. Makan perlahan-lahan dan tanpa gangguan boleh membantu mencegah makan berlebihan.

2. Bergerak Setiap Hari: Aktiviti fizikal yang kerap adalah kuasa untuk kesihatan mental dan fizikal. Ia membantu mengimbangi kemungkinan perlambatan metabolik, membakar kalori, dan merupakan peningkat mood yang terbukti. * Sasarkan 150 minit senaman intensiti sederhana setiap minggu (fikirkan berjalan pantas, berbasikal, atau berenang) sumber. * Cari aktiviti yang benar-benar anda nikmati supaya ia tidak terasa seperti tugas. * Masukkan latihan kekuatan dua hingga tiga kali seminggu untuk membina otot, yang membantu meningkatkan metabolisme anda.

3. Utamakan Tidur Berkualiti: Tidur yang buruk diketahui mendorong kenaikan berat badan. Ia mengacaukan hormon yang mengawal selera makan anda—ghrelin (hormon “saya lapar”) dan leptin (hormon “saya kenyang”). Sasarkan 7-9 jam tidur berkualiti setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon ini.

4. Kekal Terhidrat (dengan Cecair yang Betul): Minum banyak air adalah penting. Ia menyokong metabolisme, membantu anda berasa kenyang, dan menghalang anda daripada tersalah anggap dahaga sebagai lapar. Cuba hadkan minuman manis, jus, dan alkohol berlebihan, kerana ini boleh menambah ratusan kalori kosong kepada hari anda.

5. Berbincang dengan Doktor Anda Mengenai Masa Pengambilan: Jika Zoloft membuatkan anda berasa mengantuk, berbincang dengan doktor anda tentang mengambilnya pada waktu malam. Peralihan mudah ini boleh membantu anda berasa lebih bertenaga pada waktu siang, menjadikannya lebih mudah untuk kekal aktif.

Adakah Terdapat Antidepresan yang Kurang Berkemungkinan Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?

Jika anda secara aktif menguruskan gaya hidup anda tetapi masih mengalami kenaikan berat badan yang ketara yang mengganggu anda, ia adalah kebimbangan yang sah untuk dibincangkan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda mempunyai pilihan.

Walaupun Zoloft adalah ubat yang sangat berkesan untuk ramai orang, terdapat antidepresan yang menyebabkan kurang kenaikan berat badan. Doktor anda boleh membantu anda menimbang kebaikan dan keburukan setiap satu.

• Pilihan Berisiko Rendah: Wellbutrin (bupropion) selalunya dikaitkan dengan penurunan berat badan atau tiada perubahan berat badan. Antidepresan seperti Prozac (fluoxetine) dan Luvox (fluvoxamine) juga umumnya dianggap mempunyai risiko lebih rendah menyebabkan kenaikan berat badan berbanding yang lain dalam kelas SSRI.
• Pilihan Berisiko Tinggi: Ubat yang lebih biasa dikaitkan dengan kenaikan berat badan antidepresan yang ketara termasuk Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), dan antidepresan trisiklik lama seperti amitriptyline sumber.

Menukar ubat adalah keputusan yang penting dan hanya perlu dilakukan di bawah bimbingan doktor anda.

Bila Harus Berbincang dengan Doktor Anda

Komunikasi terbuka dengan pembekal penjagaan kesihatan anda adalah bahagian terpenting dalam pelan rawatan anda. Anda harus menjadualkan perbualan jika:

• Anda mengalami kenaikan berat badan yang pantas atau ketara (contohnya, lebih daripada 5-7% daripada berat badan permulaan anda).
• Kenaikan berat badan menjejaskan keadaan kesihatan lain, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.
• Kebimbangan tentang kenaikan berat badan menyebabkan anda tekanan yang ketara atau membuatkan anda mahu menghentikan ubat anda.

Nota Keselamatan Penting: Jangan sekali-kali berhenti mengambil Zoloft atau menukar dos anda sendiri. Menghentikan SSRI secara tiba-tiba boleh membawa kepada sindrom penarikan diri (gejala penarikan diri) dan kemungkinan berlakunya semula gejala kemurungan atau kebimbangan anda. Doktor anda boleh membantu anda membuat rancangan untuk mengurangkannya dengan selamat jika anda memutuskan bersama bahawa perubahan diperlukan. Membincangkan semua kesan sampingan Zoloft dengan mereka adalah kunci untuk mencari jalan ke hadapan yang betul.

Intipati: Mengimbangi Kesihatan Anda

Jadi, adakah Zoloft menyebabkan kenaikan berat badan? Ia boleh, tetapi ia jauh dari kepastian. Bagi ramai orang, manfaat merawat keadaan kesihatan mental yang melumpuhkan jauh melebihi risiko yang boleh diuruskan untuk menambah beberapa kilogram.

Dengan memahami hubungan antara Zoloft dan selera makan, mengamalkan tabiat gaya hidup sihat, dan mengekalkan dialog terbuka dengan doktor anda, anda boleh mengambil kawalan. Anda boleh menguruskan kesihatan mental dan kesihatan fizikal anda dengan berkesan pada masa yang sama. Matlamatnya ialah pelan rawatan yang membantu anda berasa seperti diri sendiri semula—dalam setiap aspek.