Mengapa wanita mengalami peluh malam sebelum haid?

Peluh malam boleh menjadi pengalaman yang menyusahkan bagi ramai wanita, terutamanya sekitar kitaran haid mereka. Episod ini melibatkan peluh yang banyak ketika tidur, yang boleh mengganggu rehat dan menyebabkan ketidakselesaan. Dengan memahami hubungan antara peluh malam dan kitaran haid, wanita boleh mendapat pandangan yang berguna tentang pengalaman ini.

Ramai wanita menyedari peluh malam sebelum tempoh mereka bermula, iaitu masa hormon mereka mula berubah. Pergeseran dalam paras estrogen dan progesteron boleh memberi kesan kepada bagaimana badan mengawal suhu badannya, selalunya menyebabkan lebih banyak peluh pada waktu malam. Begitu juga, peluh malam juga boleh berlaku semasa tempoh itu sendiri, kerana paras hormon terus berubah sepanjang kitaran.

Adalah penting untuk memahami bahawa walaupun sedikit peluh adalah normal, jumlah dan kekerapannya boleh berbeza-beza. Saya telah berbual dengan rakan-rakan yang berkongsi pengalaman yang sama, dan jelas mereka tidak keseorangan dalam hal ini. Jika peluh malam berlaku kerap atau sangat menjejaskan kehidupan seharian anda, mungkin adalah idea yang baik untuk bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan.

Perubahan Hormon dan Peluh Malam

Peluh malam adalah simptom biasa yang dialami semasa tempoh turun naik hormon, terutamanya pada wanita semasa perimenopause dan menopaus. Perubahan hormon boleh mengganggu pengawalan suhu badan, menyebabkan episod berpeluh pada waktu malam.

1. Penurunan Estrogen dalam Menopaus

• Pengurangan Estrogen: Apabila wanita menghampiri menopaus, paras estrogen secara semula jadi menurun, mengganggu hipotalamus—bahagian otak yang bertanggungjawab mengawal suhu badan. Ini menyebabkan simptom vasomotor seperti kilat panas dan peluh malam.

• Kesan terhadap Tidur: Estrogen yang berkurangan boleh menjejaskan kualiti tidur, kerana peluh malam sering menyebabkan terjaga dalam keadaan basah kuyup dengan peluh, mengganggu rehat.

2. Progesteron dan Ketidakseimbangan Hormon

Progesteron juga menurun dengan usia, dan ketidakseimbangan antara estrogen dan progesteron ini boleh menyumbang kepada peluh malam. Apabila paras progesteron rendah, ia boleh meningkatkan kepekaan terhadap perubahan suhu, menyebabkan peluh yang berlebihan.

3. Testosteron dan Peluh Malam pada Wanita

Dalam sesetengah kes, wanita yang mengalami perubahan hormon juga mungkin menghadapi pergeseran dalam paras testosteron. Testosteron yang rendah boleh menyumbang kepada keletihan dan mengganggu corak tidur, secara tidak langsung menyebabkan peluh malam atau menyumbang kepada keparahannya.

4. Ketidakseimbangan Tiroid

Hipotiroidisme atau hipertiroidisme juga boleh mencetuskan peluh malam. Perubahan dalam fungsi tiroid boleh menjejaskan kadar metabolisme badan dan pengawalan suhu, menyebabkan episod berpeluh.

Punca Biasa Peluh Malam Sebelum Tempoh

Bila Perlu Mencari Nasihat Perubatan

Jika peluh malam sebelum tempoh anda kerap, teruk, atau disertai dengan simptom lain yang membimbangkan, adalah penting untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan. Berikut adalah beberapa situasi di mana anda perlu mendapatkan nasihat perubatan:

• Peluh malam yang berterusan atau teruk: Jika peluh malam berlaku secara kerap dan mengganggu tidur atau fungsi harian anda.

• Simptom lain Ketidakseimbangan Hormon: Seperti peningkatan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, tempoh yang tidak teratur, perubahan mood yang teruk, atau kilat panas.

• Tanda-tanda disfungsi tiroid termasuk penurunan atau peningkatan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, keletihan, degupan jantung yang laju, atau perubahan tekstur kulit atau rambut.

• Sakit atau ketidakselesaan: Jika peluh malam disertai dengan sakit yang ketara, seperti sakit pelvis atau kekejangan, ia mungkin menunjukkan keadaan yang mendasari.

• Pendarahan yang banyak atau tempoh yang tidak teratur: Tempoh yang luar biasa banyak atau berpanjangan, atau jika kitaran anda menjadi tidak teratur atau tidak dapat diramalkan.

• Permulaan secara tiba-tiba atau perubahan yang drastik: Jika anda mengalami permulaan peluh malam secara tiba-tiba yang luar biasa bagi anda, terutamanya jika ia berlaku di luar fasa prahaid biasa anda.

• Tanda-tanda jangkitan atau masalah kesihatan lain: Peluh malam dengan demam, menggigil, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin menunjukkan jangkitan atau keadaan perubatan lain yang memerlukan perhatian segera.

Ringkasan

Jika peluh malam sebelum tempoh anda kerap, teruk, atau disertai dengan simptom lain yang membimbangkan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan. Anda perlu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan jika peluh malam mengganggu tidur atau kehidupan seharian anda, dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon (cth., perubahan mood, tempoh yang tidak teratur), atau jika anda perasan tanda-tanda disfungsi tiroid seperti perubahan berat badan atau keletihan. Sebab tambahan untuk mendapatkan bantuan termasuk sakit yang teruk, pendarahan yang banyak atau tidak teratur, permulaan simptom secara tiba-tiba, atau tanda-tanda jangkitan (demam, menggigil, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan). Perundingan awal memastikan sebarang masalah kesihatan yang mendasari ditangani dan membantu anda menguruskan simptom anda dengan berkesan.