Gangguan Dysmorphia Badan

Gangguan dysmorphia badan ialah satu keadaan kesihatan mental di mana anda tidak dapat berhenti memikirkan satu atau lebih kecacatan atau cela yang disedari pada penampilan anda — cela yang kelihatan kecil atau tidak dapat dilihat oleh orang lain. Tetapi anda mungkin berasa begitu malu, segan dan cemas sehingga anda mungkin mengelakkan banyak situasi sosial.

Apabila anda menghidap gangguan dysmorphia badan, anda menumpukan perhatian sepenuhnya pada penampilan dan imej badan anda, berulang kali memeriksa cermin, menghias diri atau mendapatkan kepastian, kadang-kadang selama berjam-jam setiap hari. Cela yang disedari dan tingkah laku berulang menyebabkan anda mengalami tekanan yang ketara dan memberi kesan kepada keupayaan anda untuk berfungsi dalam kehidupan seharian anda.

Anda mungkin mendapatkan banyak prosedur kosmetik untuk cuba “membetulkan” cela yang disedari. Selepas itu, anda mungkin berasa puas hati buat sementara waktu atau pengurangan tekanan, tetapi kebimbangan sering kembali dan anda mungkin menyambung pencarian untuk cara lain untuk membetulkan cela yang disedari.

Rawatan gangguan dysmorphia badan mungkin termasuk terapi tingkah laku kognitif dan ubat-ubatan.

Tanda dan simptom gangguan dismorfik badan termasuk: Sangat khuatir dengan kecacatan penampilan yang dilihat yang bagi orang lain tidak dapat dilihat atau kelihatan kecil Keyakinan yang kuat bahawa anda mempunyai kecacatan dalam penampilan anda yang menjadikan anda hodoh atau cacat Kepercayaan bahawa orang lain memberi perhatian khusus kepada penampilan anda dengan cara negatif atau mengejek anda Melibatkan diri dalam tingkah laku yang bertujuan untuk membetulkan atau menyembunyikan kecacatan yang dilihat yang sukar untuk ditolak atau dikawal, seperti kerap memeriksa cermin, menggosok atau mengorek kulit Mencuba untuk menyembunyikan kecacatan yang dilihat dengan gaya, solekan atau pakaian Sentiasa membandingkan penampilan anda dengan orang lain Kerap kali meminta kepastian tentang penampilan anda daripada orang lain Mempunyai kecenderungan perfeksionis Mencari prosedur kosmetik dengan sedikit kepuasan Menjauhi situasi sosial Keasyikan dengan penampilan anda dan pemikiran yang berlebihan dan tingkah laku berulang boleh menjadi tidak diingini, sukar dikawal dan begitu memakan masa sehingga ia boleh menyebabkan kesusahan utama atau masalah dalam kehidupan sosial, kerja, sekolah atau bidang fungsi lain. Anda mungkin terlalu fokus pada satu atau lebih bahagian badan anda. Ciri badan yang anda fokuskan mungkin berubah dari semasa ke semasa. Ciri-ciri yang paling biasa yang cenderung difiksasikan termasuk: Muka, seperti hidung, warna kulit, kedutan, jerawat dan cela lain Rambut, seperti penampilan, menipis dan kebotakan Penampilan kulit dan urat Saiz payudara Saiz dan nada otot Kemaluan Keasyikan dengan binaan badan anda yang terlalu kecil atau tidak cukup berotot (dismorfia otot) hampir hanya berlaku pada lelaki. Wawasan tentang gangguan dismorfik badan berbeza-beza. Anda mungkin menyedari bahawa kepercayaan anda tentang kecacatan yang anda lihat mungkin berlebihan atau tidak benar, atau fikir ia mungkin benar, atau benar-benar yakin bahawa ia benar. Semakin yakin anda dengan kepercayaan anda, semakin banyak kesusahan dan gangguan yang mungkin anda alami dalam hidup anda. Rasa malu dan malu tentang penampilan anda mungkin menghalang anda daripada mendapatkan rawatan untuk gangguan dismorfik badan. Tetapi jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau profesional kesihatan mental. Gangguan dismorfik badan biasanya tidak sembuh dengan sendirinya. Jika dibiarkan tanpa rawatan, ia mungkin menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa, menyebabkan kebimbangan, bil perubatan yang banyak, kemurungan teruk, dan juga pemikiran dan tingkah laku membunuh diri. Pemikiran dan tingkah laku membunuh diri adalah perkara biasa dengan gangguan dismorfik badan. Jika anda fikir anda mungkin mencederakan diri sendiri atau cuba membunuh diri, dapatkan bantuan dengan segera: Di Amerika Syarikat, hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda dengan serta-merta. Hubungi talian hotline bunuh diri. Di Amerika Syarikat, hubungi atau hantar mesej teks 988 untuk menghubungi Talian Bantuan Bunuh Diri & Krisis 988, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Perkhidmatan adalah percuma dan sulit. Hubungi profesional kesihatan mental anda. Dapatkan bantuan daripada penyedia penjagaan utama anda. Hubungi rakan rapat atau orang tersayang. Hubungi menteri, pemimpin rohani atau orang lain dalam komuniti agama anda.

Malu dan rasa malu tentang penampilan anda mungkin menghalang anda daripada mendapatkan rawatan untuk gangguan dismorfik badan. Tetapi jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau profesional kesihatan mental. Gangguan dismorfik badan biasanya tidak sembuh dengan sendirinya. Jika dibiarkan tanpa rawatan, ia mungkin menjadi lebih teruk dari masa ke masa, menyebabkan kebimbangan, bil perubatan yang banyak, kemurungan yang teruk, dan juga pemikiran dan tingkah laku membunuh diri. Pemikiran dan tingkah laku membunuh diri adalah perkara biasa dengan gangguan dismorfik badan. Jika anda fikir anda mungkin mencederakan diri sendiri atau cuba membunuh diri, dapatkan bantuan dengan segera: Di Amerika Syarikat, hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda dengan serta-merta. Hubungi talian hotline bunuh diri. Di Amerika Syarikat, hubungi atau hantar mesej teks 988 untuk menghubungi Talian Bantuan & Krisis Bunuh Diri 988, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Perkhidmatan adalah percuma dan sulit. Hubungi profesional kesihatan mental anda. Dapatkan bantuan daripada penyedia penjagaan utama anda. Hubungi rakan rapat atau orang tersayang. Hubungi menteri, pemimpin rohani atau orang lain dalam komuniti agama anda.

Tidak diketahui secara khusus apa yang menyebabkan gangguan dysmorphia badan. Seperti banyak keadaan kesihatan mental yang lain, gangguan dysmorphia badan mungkin disebabkan oleh gabungan beberapa isu, seperti sejarah keluarga yang menghidap gangguan ini, penilaian atau pengalaman negatif tentang badan atau imej diri anda, dan fungsi otak yang tidak normal atau paras kimia otak yang dipanggil serotonin yang tidak normal.

Gangguan dysmorphia badan biasanya bermula pada awal tahun remaja dan ia menjejaskan lelaki dan perempuan. Beberapa faktor nampaknya meningkatkan risiko untuk menghidapi atau mencetuskan gangguan dysmorphia badan, termasuk: Mempunyai saudara-mara dengan gangguan dysmorphia badan atau gangguan obsesif-kompulsif Pengalaman hidup yang negatif, seperti usik-usik, pengabaian atau penderaan ketika kecil Ciri-ciri personaliti tertentu, seperti perfeksionisme Tekanan atau jangkaan masyarakat terhadap kecantikan Mempunyai masalah kesihatan mental yang lain, seperti kebimbangan atau kemurungan

Komplikasi yang mungkin disebabkan oleh atau dikaitkan dengan gangguan dismorfik tubuh termasuk, sebagai contoh:

• Kepercayaan diri yang rendah
• Pengasingan sosial
• Kemurungan utama atau gangguan mood lain
• Fikiran atau tingkah laku membunuh diri
• Gangguan kebimbangan, termasuk gangguan kebimbangan sosial (fobia sosial)
• Gangguan obsesif-kompulsif
• Gangguan makan
• Penyalahgunaan bahan
• Masalah kesihatan daripada tingkah laku seperti mengorek kulit
• Sakit fizikal atau risiko kecacatan akibat campur tangan pembedahan berulang

Tiada cara yang diketahui untuk mencegah gangguan dysmorphia badan. Walau bagaimanapun, kerana gangguan dysmorphia badan sering bermula pada awal tahun remaja, mengenal pasti gangguan itu lebih awal dan memulakan rawatan mungkin memberi beberapa manfaat. Rawatan penyelenggaraan jangka panjang juga mungkin membantu mencegah berulang simptom gangguan dysmorphia badan.

Setelah penilaian perubatan untuk membantu menolak kemungkinan keadaan perubatan lain, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin akan membuat rujukan kepada profesional kesihatan mental untuk penilaian lanjut.

Diagnosis bagi gangguan dismorfik badan biasanya berdasarkan:

• Penilaian psikologi yang menilai faktor risiko dan pemikiran, perasaan, dan tingkah laku yang berkaitan dengan imej diri yang negatif
• Sejarah peribadi, sosial, keluarga dan perubatan
• Tanda dan simptom

Rawatan untuk gangguan dismorfik badan sering termasuk gabungan terapi tingkah laku kognitif dan ubat-ubatan. Terapi tingkah laku kognitif Terapi tingkah laku kognitif untuk gangguan dismorfik badan memberi tumpuan kepada: Membantu anda mempelajari bagaimana pemikiran negatif, reaksi emosi dan tingkah laku mengekalkan masalah dari semasa ke semasa Mencabar pemikiran negatif automatik tentang imej badan anda dan mempelajari cara berfikir yang lebih fleksibel Mempelajari cara alternatif untuk menangani desakan atau ritual untuk membantu mengurangkan pemeriksaan cermin, mencari kepastian atau penggunaan berlebihan perkhidmatan perubatan Mengajar anda tingkah laku lain untuk meningkatkan kesihatan mental anda, seperti menangani pengelakan sosial dan meningkatkan penglibatan dengan sokongan dan aktiviti yang sihat Anda dan penyedia kesihatan mental anda boleh berbincang tentang matlamat anda untuk terapi dan membangunkan pelan rawatan peribadi untuk mempelajari dan mengukuhkan kemahiran mengatasi. Melibatkan ahli keluarga dalam rawatan mungkin amat penting, terutamanya untuk remaja. Ubat-ubatan Walaupun tiada ubat-ubatan yang diluluskan secara khusus oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) untuk merawat gangguan dismorfik badan, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan mental yang lain — seperti kemurungan dan gangguan obsesif-kompulsif — boleh berkesan. Perencat pengambilan semula serotonin terpilih (SSRI). Kerana gangguan dismorfik badan mungkin disebabkan sebahagiannya oleh masalah yang berkaitan dengan bahan kimia otak serotonin, SSRI mungkin ditetapkan. SSRI nampaknya lebih berkesan untuk gangguan dismorfik badan berbanding antidepresan lain dan mungkin membantu mengawal pemikiran negatif dan tingkah laku berulang anda. Ubat-ubatan lain. Dalam beberapa kes, anda mungkin mendapat manfaat daripada mengambil ubat-ubatan lain sebagai tambahan kepada SSRI, bergantung kepada simptom anda. Perawatan Dalam beberapa kes, simptom gangguan dismorfik badan anda mungkin begitu teruk sehingga anda memerlukan perawatan psikiatri. Ini biasanya disyorkan hanya apabila anda tidak dapat mengikuti tanggungjawab harian atau apabila anda berada dalam bahaya segera untuk mencederakan diri sendiri. Maklumat Lanjut Terapi tingkah laku kognitif Permintaan temu janji

Bincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan atau profesional kesihatan mental anda tentang cara untuk meningkatkan kemahiran mengatasi masalah anda, dan cara untuk memberi tumpuan kepada mengenal pasti, memantau dan mengubah pemikiran dan tingkah laku negatif tentang penampilan anda. Pertimbangkan petua-petua ini untuk membantu mengatasi gangguan dismorfik badan: Tulis di dalam jurnal. Ini dapat membantu anda mengenal pasti pemikiran, emosi dan tingkah laku negatif dengan lebih baik. Jangan mengasingkan diri. Cuba sertai aktiviti sosial dan kerap berjumpa dengan rakan dan keluarga yang boleh bertindak sebagai sokongan yang sihat. Jaga diri anda. Makan makanan yang sihat, kekal aktif secara fizikal dan tidur yang mencukupi. Sertai kumpulan sokongan. Berhubung dengan orang lain yang menghadapi cabaran yang sama. Kekal fokus pada matlamat anda. Pemulihan adalah proses yang berterusan. Kekal bermotivasi dengan mengingati matlamat pemulihan anda. Belajar teknik relaksasi dan pengurusan tekanan. Cuba amalkan teknik pengurangan tekanan seperti meditasi atau pernafasan dalam. Jangan membuat keputusan penting apabila anda berasa tertekan atau putus asa. Anda mungkin tidak berfikir dengan jelas dan mungkin akan menyesali keputusan anda kemudian.