Retak Buku Lali

Ankle yang patah atau retak adalah kecederaan pada tulang. Anda mungkin mengalami patah tulang kaki akibat kecederaan berpusing daripada tersandung atau terjatuh, atau daripada trauma langsung semasa kemalangan kereta, sebagai contoh.

Jika anda mengalami patah buku lali, anda mungkin mengalami beberapa tanda dan simptom berikut:

• Sakit yang berdenyut-denyut serta-merta
• Bengkak
• Lebam
• Sakit apabila disentuh
• Kecacatan
• Kesukaran atau kesakitan ketika berjalan atau menanggung berat

Jumpa doktor jika terdapat kecacatan yang ketara, jika kesakitan dan bengkak tidak bertambah baik dengan penjagaan sendiri, atau jika kesakitan dan bengkak bertambah teruk dari masa ke masa. Juga, jumpa doktor jika kecederaan itu mengganggu berjalan.

Patah buku lali biasanya disebabkan oleh kecederaan berpusing, tetapi juga boleh disebabkan oleh hentakan langsung pada buku lali.

Punca-punca patah buku lali yang paling biasa termasuk:

• Kemalangan kereta. Kecederaan remuk yang biasa berlaku dalam kemalangan kereta boleh menyebabkan patah yang memerlukan pembedahan.
• Kejatuhan. Tersandung dan terjatuh boleh menyebabkan patah tulang pada buku lali anda, begitu juga mendarat di atas kaki anda selepas melompat dari ketinggian yang sedikit.
• Langkah yang salah. Kadang-kadang hanya meletakkan kaki anda dengan salah boleh menyebabkan kecederaan berpusing yang boleh menyebabkan patah tulang.

Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami patah buku lali jika anda:

• Menyertai sukan berimpak tinggi. Tekanan, hentakan langsung dan kecederaan berpusing yang berlaku dalam sukan seperti bola keranjang, bola sepak, gimnastik, tenis dan bola sepak boleh menyebabkan patah buku lali.
• Menggunakan teknik atau peralatan sukan yang tidak betul. Peralatan yang rosak, seperti kasut yang terlalu haus atau tidak dipasang dengan betul, boleh menyumbang kepada patah tekanan dan jatuh. Teknik latihan yang tidak betul, seperti tidak melakukan pemanasan badan dan regangan, juga boleh menyebabkan kecederaan buku lali.
• Meningkatkan tahap aktiviti anda secara tiba-tiba. Sama ada anda seorang atlet terlatih atau seseorang yang baru sahaja mula bersenam, meningkatkan kekerapan atau tempoh sesi senaman anda secara tiba-tiba boleh meningkatkan risiko patah tekanan.
• Membiarkan rumah anda berselerak atau kurang cahaya. Berjalan di dalam rumah yang terlalu berselerak atau kurang cahaya boleh menyebabkan jatuh dan kecederaan buku lali.
• Mempunyai keadaan tertentu. Mengalami kepadatan tulang yang berkurangan (osteoporosis) boleh meletakkan anda berisiko mengalami kecederaan pada tulang buku lali anda.
• Merokok. Merokok boleh meningkatkan risiko anda menghidap osteoporosis. Kajian juga menunjukkan bahawa penyembuhan selepas patah tulang mungkin mengambil masa yang lebih lama pada orang yang merokok.

Komplikasi daripada tulang buku lali yang patah adalah jarang berlaku tetapi mungkin termasuk:

• Artritis. Fraktur yang merebak ke dalam sendi boleh menyebabkan artritis bertahun-tahun kemudian. Jika buku lali anda mula sakit selepas patah, dapatkan pemeriksaan doktor.
• Jangkitan tulang (osteomielitis). Jika anda mempunyai fraktur terbuka, yang bermaksud satu hujung tulang menonjol melalui kulit, tulang anda mungkin terdedah kepada bakteria yang menyebabkan jangkitan.
• Sindrom kompartmen. Keadaan ini jarang berlaku dengan fraktur buku lali. Ia menyebabkan kesakitan, bengkak dan kadang-kadang kecacatan pada otot kaki yang terjejas.
• Kerusakan saraf atau saluran darah. Trauma pada buku lali boleh mencederakan saraf dan saluran darah, kadang-kadang benar-benar merobeknya. Dapatkan rawatan segera jika anda mengalami sebarang kebas atau masalah peredaran darah. Kekurangan aliran darah boleh menyebabkan tulang mati dan runtuh.

Petua asas sukan dan keselamatan ini mungkin dapat membantu mencegah tulang buku lali patah:

• Pakai kasut yang sesuai. Gunakan kasut mendaki di kawasan tanah yang kasar. Pilih kasut sukan yang sesuai untuk sukan anda.
• Gantikan kasut sukan secara berkala. Buang kasut sebaik sahaja tapak atau tumit haus atau jika kasut haus secara tidak sekata. Jika anda seorang pelari, gantikan kasut anda setiap 300 hingga 400 batu.
• Mulakan dengan perlahan. Ini terpakai kepada program kecergasan baharu dan setiap latihan individu.
• Latihan silang. Menukar aktiviti dapat mencegah keretakan tekanan. Gantikan larian dengan berenang atau berbasikal.
• Bina kekuatan tulang. Dapatkan cukup kalsium dan vitamin D. Makanan kaya kalsium termasuk susu, yogurt dan keju. Tanya doktor anda jika anda perlu mengambil suplemen vitamin D.
• Kemaskan rumah anda. Menjauhkan kekacauan daripada lantai dapat membantu anda mengelakkan terjatuh.
• Kuatkan otot buku lali anda. Jika anda mudah mengalami terkilir buku lali, tanyakan kepada doktor anda tentang senaman untuk membantu menguatkan otot penyokong buku lali anda.

Doktor anda akan memeriksa buku lali anda untuk menyemak titik-titik yang sakit. Lokasi kesakitan anda yang tepat dapat membantu menentukan puncanya.

Doktor anda mungkin menggerakkan kaki anda ke posisi yang berbeza untuk memeriksa julat pergerakan anda. Anda mungkin diminta untuk berjalan sejauh jarak yang pendek supaya doktor anda dapat memeriksa gaya berjalan anda.

Jika tanda dan simptom anda menunjukkan keretakan atau patah tulang, doktor anda mungkin mencadangkan satu atau lebih ujian pengimejan berikut.

• X-ray. Kebanyakan patah tulang buku lali dapat dilihat pada X-ray. Juruteknik mungkin perlu mengambil X-ray dari beberapa sudut yang berbeza supaya imej tulang tidak terlalu bertindih. Patah tulang tekanan selalunya tidak kelihatan pada X-ray sehingga keretakan itu mula sembuh.
• Imbasan tulang. Imbasan tulang dapat membantu doktor anda mendiagnosis patah tulang yang tidak kelihatan pada X-ray. Seorang juruteknik akan menyuntik sedikit bahan radioaktif ke dalam urat darah. Bahan radioaktif itu tertarik kepada tulang anda, terutamanya bahagian tulang anda yang telah rosak. Kawasan yang rosak, termasuk patah tulang tekanan, akan kelihatan sebagai titik-titik terang pada imej yang terhasil.
• Tomografi berkomputer (CT). Tomografi berkomputer (CT) mengambil X-ray dari pelbagai sudut dan menggabungkannya untuk menghasilkan imej keratan rentas struktur dalaman badan anda. Imbasan CT dapat mendedahkan lebih banyak butiran tentang tulang yang cedera dan tisu lembut yang mengelilinginya. Imbasan CT mungkin dapat membantu doktor anda menentukan rawatan terbaik untuk buku lali anda yang patah.
• Pengimejan resonans magnetik (MRI). Pengimejan resonans magnetik (MRI) menggunakan gelombang radio dan medan magnet yang kuat untuk menghasilkan imej yang sangat terperinci tentang ligamen yang membantu menyatukan buku lali anda. Pengimejan ini membantu menunjukkan ligamen dan tulang dan dapat mengenal pasti patah tulang yang tidak kelihatan pada X-ray.