Sakit Kepala Kronik Harian

Kebanyakan orang mengalami sakit kepala dari semasa ke semasa. Tetapi jika anda mengalami sakit kepala lebih banyak hari daripada tidak, anda mungkin mengalami sakit kepala harian kronik.

Daripada jenis sakit kepala tertentu, sakit kepala harian kronik termasuk pelbagai subjenis sakit kepala. Kronik merujuk kepada kekerapan sakit kepala berlaku dan berapa lama keadaan itu berlanjutan.

Sifat berterusan sakit kepala harian kronik menjadikannya salah satu keadaan sakit kepala yang paling melumpuhkan. Rawatan awal yang agresif dan pengurusan jangka panjang yang mantap mungkin mengurangkan kesakitan dan membawa kepada sakit kepala yang lebih sedikit.

Secara definisi, sakit kepala harian kronik berlaku 15 hari atau lebih sebulan, selama lebih daripada tiga bulan. Sakit kepala harian kronik benar (primer) tidak disebabkan oleh keadaan lain. Terdapat sakit kepala harian kronik yang berjangka pendek dan berjangka panjang. Sakit kepala yang berjangka panjang berterusan lebih daripada empat jam. Ia termasuk: Migrain kronik Sakit kepala jenis ketegangan kronik Sakit kepala berterusan harian baharu Hemikrania continua Jenis ini biasanya berlaku pada orang yang mempunyai sejarah migrain episodik. Migrain kronik cenderung untuk: Menjejaskan satu sisi atau kedua-dua sisi kepala Anda Mempunyai sensasi berdenyut-denyut Menyebabkan kesakitan sederhana hingga teruk Dan ia menyebabkan sekurang-kurangnya satu daripada perkara berikut: Loya, muntah atau kedua-duanya Kepekaan terhadap cahaya dan bunyi Sakit kepala ini cenderung untuk: Menjejaskan kedua-dua sisi kepala Anda Menyebabkan kesakitan ringan hingga sederhana Menyebabkan kesakitan yang terasa menekan atau menegangkan, tetapi bukan berdenyut-denyut Sakit kepala ini datang secara tiba-tiba, biasanya pada orang yang tidak mempunyai sejarah sakit kepala. Ia menjadi berterusan dalam tempoh tiga hari sakit kepala pertama anda. Ia: Selalunya menjejaskan kedua-dua sisi kepala Anda Menyebabkan kesakitan yang terasa menekan atau menegangkan, tetapi bukan berdenyut-denyut Menyebabkan kesakitan ringan hingga sederhana Mungkin mempunyai ciri-ciri migrain kronik atau sakit kepala jenis ketegangan kronik Sakit kepala ini: Menjejaskan hanya satu sisi kepala Anda Berlaku setiap hari dan berterusan tanpa tempoh bebas sakit Menyebabkan kesakitan sederhana dengan lonjakan kesakitan yang teruk Memberi respons kepada ubat penahan sakit preskripsi indomethacin (Indocin) Boleh menjadi teruk dengan perkembangan simptom seperti migrain Di samping itu, sakit kepala hemicrania continua dikaitkan dengan sekurang-kurangnya satu daripada perkara berikut: Air mata atau kemerahan mata di bahagian yang terjejas Selsema atau hidung berair Kelopak mata kendur atau penyempitan pupil Sensasi gelisah Sakit kepala sekali-sekala adalah perkara biasa, dan biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda jika: Anda biasanya mengalami dua atau lebih sakit kepala seminggu Anda mengambil ubat penahan sakit untuk sakit kepala anda hampir setiap hari Anda memerlukan lebih daripada dos yang disyorkan ubat penahan sakit kaunter untuk melegakan sakit kepala anda Corak sakit kepala anda berubah atau sakit kepala anda menjadi lebih teruk Sakit kepala anda menyebabkan kecacatan Dapatkan rawatan perubatan segera jika sakit kepala anda: Tiba-tiba dan teruk Dikiringi oleh demam, leher kaku, kekeliruan, sawan, penglihatan berganda, kelemahan, kebas atau kesukaran bertutur Berlaku selepas kecederaan kepala Menjadi lebih teruk walaupun berehat dan mengambil ubat penahan sakit

Sakit kepala yang kadang-kadang berlaku adalah perkara biasa, dan biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda jika:

• Anda biasanya mengalami sakit kepala dua kali atau lebih seminggu
• Anda mengambil ubat penahan sakit untuk sakit kepala anda hampir setiap hari
• Anda memerlukan dos ubat penahan sakit yang dijual bebas lebih daripada yang disyorkan untuk melegakan sakit kepala anda
• Corak sakit kepala anda berubah atau sakit kepala anda semakin teruk
• Sakit kepala anda menyebabkan kecacatan Dapatkan rawatan perubatan segera jika sakit kepala anda:
• Tiba-tiba dan teruk
• Diiringi dengan demam, leher tegang, kekeliruan, sawan, penglihatan berganda, kelemahan, kebas atau kesukaran bertutur
• Berlaku selepas kecederaan kepala
• Menjadi lebih teruk walaupun berehat dan mengambil ubat penahan sakit

Punca bagi banyak sakit kepala harian kronik tidak difahami dengan baik. Sakit kepala harian kronik benar (primer) tidak mempunyai punca yang boleh dikenal pasti.

Keadaan yang mungkin menyebabkan sakit kepala harian kronik bukan primer termasuk:

• Keradangan atau masalah lain dengan saluran darah di dalam dan sekitar otak, termasuk strok
• Jangkitan, seperti meningitis
• Tumor otak
• Kecederaan otak traumatik

Jenis sakit kepala ini biasanya berlaku pada orang yang mempunyai gangguan sakit kepala episodik, biasanya migrain atau jenis ketegangan, dan mengambil terlalu banyak ubat penahan sakit. Jika anda mengambil ubat penahan sakit — walaupun yang dijual bebas — lebih daripada dua hari seminggu (atau sembilan hari sebulan), anda berisiko mendapat sakit kepala rebound.

Faktor-faktor yang dikaitkan dengan kerap mengalami sakit kepala termasuk:

• Jantina perempuan
• Kecemasan
• Gangguan tidur
• Obesiti
• Mengidap tidur dengkuran
• Pengambilan kafein berlebihan
• Pengambilan ubat sakit kepala berlebihan
• Masalah sakit kronik yang lain

Jika anda mengalami sakit kepala kronik harian, anda juga lebih cenderung mengalami kemurungan, kebimbangan, gangguan tidur, dan masalah psikologi dan fizikal yang lain.

Menjaga diri sendiri mungkin dapat membantu mengurangkan sakit kepala harian kronik.

• Elakkan pencetus sakit kepala. Memelihara diari sakit kepala dapat membantu anda menentukan apakah yang mencetuskan sakit kepala anda supaya anda dapat mengelakkan pencetus tersebut. sertakan butiran tentang setiap sakit kepala, seperti bila ia bermula, apa yang anda lakukan pada masa itu dan berapa lama ia berlanjutan.
• Elakkan penggunaan ubat yang berlebihan. Mengambil ubat sakit kepala, termasuk ubat kaunter, lebih daripada dua kali seminggu boleh meningkatkan keterukan dan kekerapan sakit kepala anda. Rujuk doktor anda tentang cara untuk mengurangkan pengambilan ubat kerana terdapat kesan sampingan yang serius jika dilakukan dengan tidak betul.
• Tidur secukupnya. Orang dewasa purata memerlukan tujuh hingga lapan jam tidur setiap malam. Adalah lebih baik untuk tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami gangguan tidur, seperti mengidap apnea tidur.
• Jangan melangkau makan. Makan makanan sihat pada waktu yang lebih kurang sama setiap hari. Elakkan makanan atau minuman, seperti yang mengandungi kafein, yang seolah-olah mencetuskan sakit kepala. Kurangkan berat badan jika anda gemuk.
• Bersenam secara kerap. Aktiviti fizikal aerobik secara kerap boleh meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda dan mengurangkan tekanan. Dengan kebenaran doktor anda, pilih aktiviti yang anda gemari — seperti berjalan kaki, berenang atau berbasikal. Untuk mengelakkan kecederaan, mulakan dengan perlahan.
• Kurangkan tekanan. Tekanan adalah pencetus biasa sakit kepala kronik. Pastikan anda teratur. Permudahkan jadual anda. Rancang lebih awal. Sentiasa positif. Cuba teknik pengurangan tekanan, seperti yoga, tai chi atau meditasi.
• Kurangkan kafein. Walaupun sesetengah ubat sakit kepala mengandungi kafein kerana ia boleh memberi manfaat dalam mengurangkan sakit kepala, ia juga boleh memburukkan lagi sakit kepala. Cuba untuk mengurangkan atau menghapuskan kafein daripada diet anda.

Doktor anda kemungkinan akan memeriksa anda untuk tanda-tanda penyakit, jangkitan atau masalah neurologi dan bertanya tentang sejarah sakit kepala anda. Sekiranya punca sakit kepala anda masih tidak pasti, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian pengimejan, seperti imbasan CT atau MRI, untuk mencari keadaan perubatan yang mendasari. Penjagaan di Mayo Clinic Pasukan penjagaan pakar Mayo Clinic kami dapat membantu anda dengan kebimbangan kesihatan yang berkaitan dengan sakit kepala harian kronik anda Mula di Sini Maklumat Lanjut Penjagaan sakit kepala harian kronik di Mayo Clinic Imbasan CT EEG (elektroensefalogram) MRI Ujian air kencing Tunjukkan maklumat berkaitan lanjut

Rawatan untuk keadaan asas sering menghentikan sakit kepala yang kerap. Jika tiada keadaan sedemikian dijumpai, rawatan tertumpu kepada pencegahan sakit. Strategi pencegahan berbeza-beza, bergantung kepada jenis sakit kepala yang anda alami dan sama ada penggunaan ubat yang berlebihan menyumbang kepada sakit kepala anda. Jika anda mengambil ubat penahan sakit lebih daripada tiga hari seminggu, langkah pertama mungkin untuk mengurangkan pengambilan ubat-ubat ini dengan bimbingan doktor anda. Apabila anda bersedia untuk memulakan terapi pencegahan, doktor anda mungkin akan mengesyorkan:- Ubat anti-sawanan. Sesetengah ubat anti-sawanan nampaknya dapat mencegah migrain dan mungkin digunakan untuk mencegah sakit kepala harian kronik juga. Pilihan termasuk topiramate (Topamax, Qudexy XR, dan lain-lain), divalproex sodium (Depakote) dan gabapentin (Neurontin, Gralise). - NSAIDs. Ubat anti-radang nonsteroid preskripsi — seperti naproxen sodium (Anaprox, Naprelan) — mungkin membantu, terutamanya jika anda sedang berhenti mengambil ubat penahan sakit yang lain. Ia juga boleh digunakan secara berkala apabila sakit kepala lebih teruk. - Toksin botulinum. Suntikan OnabotulinumtoxinA (Botox) memberikan kelegaan kepada sesetengah orang dan mungkin merupakan pilihan yang sesuai untuk orang yang tidak tahan dengan pengambilan ubat harian. Botox kemungkinan besar akan dipertimbangkan jika sakit kepala mempunyai ciri-ciri migrain kronik. Penggunaan satu ubat adalah lebih diutamakan, tetapi jika satu ubat tidak berkesan, doktor anda mungkin akan mempertimbangkan untuk menggabungkan ubat-ubat. Pautan berhenti melanggan dalam e-mel. Bagi ramai orang, terapi pelengkap atau alternatif menawarkan kelegaan daripada sakit kepala. Namun begitu, adalah penting untuk berhati-hati. Tidak semua terapi pelengkap atau alternatif telah dikaji sebagai rawatan sakit kepala, dan yang lain memerlukan kajian lanjut. - Akupunktur. Teknik purba ini menggunakan jarum nipis seperti rambut yang dimasukkan ke beberapa bahagian kulit anda pada titik-titik yang telah ditentukan. Walaupun hasilnya bercampur-campur, beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur membantu mengurangkan kekerapan dan intensiti sakit kepala kronik. - Biofeedback. Anda mungkin dapat mengawal sakit kepala dengan lebih menyedari dan kemudian mengubah beberapa tindak balas badan, seperti ketegangan otot, kadar denyutan jantung dan suhu kulit. - Urutan. Urutan dapat mengurangkan tekanan, melegakan sakit dan menggalakkan relaksasi. Walaupun nilainya sebagai rawatan sakit kepala belum ditentukan, urutan mungkin sangat membantu jika anda mempunyai otot yang tegang di bahagian belakang kepala, leher dan bahu. - Herba, vitamin dan mineral. Terdapat beberapa bukti bahawa herba feverfew dan butterbur membantu mencegah migrain atau mengurangkan keseriusannya. Dos vitamin B-2 (riboflavin) yang tinggi juga mungkin mengurangkan migrain. Suplemen Coenzyme Q10 mungkin membantu sesetengah individu. Dan suplemen magnesium sulfat oral mungkin mengurangkan kekerapan sakit kepala pada sesetengah orang, walaupun kajian tidak semuanya bersetuju. Tanya doktor anda jika rawatan ini sesuai untuk anda. Jangan gunakan riboflavin, feverfew atau butterbur jika anda hamil. - Stimulasi elektrik saraf oksipital. Elektrod berkuasa bateri kecil dimasukkan secara pembedahan berhampiran saraf oksipital di pangkal leher anda. Elektrod menghantar denyutan tenaga berterusan ke saraf untuk melegakan sakit. Pendekatan ini dianggap sebagai kajian. Herba, vitamin dan mineral. Terdapat beberapa bukti bahawa herba feverfew dan butterbur membantu mencegah migrain atau mengurangkan keseriusannya. Dos vitamin B-2 (riboflavin) yang tinggi juga mungkin mengurangkan migrain. Suplemen Coenzyme Q10 mungkin membantu sesetengah individu. Dan suplemen magnesium sulfat oral mungkin mengurangkan kekerapan sakit kepala pada sesetengah orang, walaupun kajian tidak semuanya bersetuju. Tanya doktor anda jika rawatan ini sesuai untuk anda. Jangan gunakan riboflavin, feverfew atau butterbur jika anda hamil. Sebelum mencuba terapi pelengkap atau alternatif, bincangkan risiko dan faedah dengan doktor anda. Sakit kepala harian kronik boleh mengganggu pekerjaan, hubungan dan kualiti hidup anda. Berikut adalah cadangan untuk membantu anda mengatasi cabaran tersebut. - Kawal diri. Komited untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Bekerjasama dengan doktor anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Jaga diri anda dengan baik. Lakukan perkara yang dapat meningkatkan semangat anda. - Cari kefahaman. Jangan mengharapkan rakan dan orang tersayang secara naluri tahu apa yang terbaik untuk anda. Minta apa yang anda perlukan, sama ada masa bersendirian atau kurang perhatian diberikan kepada sakit kepala anda. - Semak kumpulan sokongan. Anda mungkin mendapati ia berguna untuk bercakap dengan orang lain yang mengalami sakit kepala yang menyakitkan. - Pertimbangkan kaunseling. Kaunselor atau ahli terapi menawarkan sokongan dan dapat membantu anda menguruskan tekanan. Ahli terapi anda juga dapat membantu anda memahami kesan psikologi sakit kepala anda. Di samping itu, terdapat bukti bahawa terapi tingkah laku kognitif dapat mengurangkan kekerapan dan keparahan sakit kepala.

Sakit kepala harian kronik boleh mengganggu pekerjaan, hubungan, dan kualiti hidup anda. Berikut adalah cadangan untuk membantu anda mengatasi cabaran tersebut. Kawal diri anda. Komited untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Bekerjasama dengan doktor anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Jaga diri anda dengan baik. Lakukan perkara yang dapat meningkatkan semangat anda. Dapatkan pemahaman. Jangan mengharapkan rakan dan orang tersayang anda secara naluri tahu apa yang terbaik untuk anda. Minta apa yang anda perlukan, sama ada masa bersendirian atau kurang perhatian diberikan kepada sakit kepala anda. Semak kumpulan sokongan. Anda mungkin mendapati ia berguna untuk bercakap dengan orang lain yang mengalami sakit kepala yang teruk. Pertimbangkan kaunseling. Kaunselor atau ahli terapi menawarkan sokongan dan boleh membantu anda menguruskan tekanan. Ahli terapi anda juga boleh membantu anda memahami kesan psikologi sakit kepala anda. Di samping itu, terdapat bukti bahawa terapi tingkah laku kognitif dapat mengurangkan kekerapan dan keterukan sakit kepala.