Apakah Mata Kering? Gejala, Punca & Rawatan

Mata kering berlaku apabila air mata anda tidak dapat mengekalkan kelembapan dan keselesaan mata anda. Keadaan biasa ini menjejaskan berjuta-juta orang dan berlaku apabila anda sama ada tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau air mata anda tersejat terlalu cepat.

Air mata anda bukan sekadar air. Ia adalah campuran kompleks minyak, air, dan mukus yang berfungsi bersama untuk mengekalkan kesihatan mata anda dan penglihatan anda yang jelas. Apabila keseimbangan halus ini terganggu, anda akan mengalami gejala yang tidak selesa yang kita panggil mata kering.

Apakah gejala mata kering?

Tanda yang paling biasa ialah rasa berpasir atau berkerikil di mata anda, seperti ada sesuatu yang tersangkut di bawah kelopak mata anda. Anda mungkin juga perasan mata anda terasa letih atau berat, terutamanya selepas membaca atau menggunakan skrin untuk tempoh masa yang lama.

Berikut adalah gejala yang mungkin anda alami, bermula dari ketidakselesaan ringan hingga masalah yang lebih ketara:

• Sensasi pedih atau terbakar di mata anda
• Rasa berkerikil atau berpasir, seperti pasir di mata anda
• Pengeluaran air mata yang berlebihan atau mata berair (cubaan badan anda untuk menampung)
• Penglihatan kabur yang datang dan pergi
• Keletihan mata, terutamanya semasa membaca atau bekerja di komputer
• Kesukaran memakai kanta lekap dengan selesa
• Kepekaan terhadap cahaya atau angin
• Mata merah atau kelihatan radang
• Mucus melekit di sekitar mata anda

Menariknya, mata berair sebenarnya boleh menjadi tanda mata kering. Apabila mata anda terasa kering, kadang-kadang ia menghasilkan air mata berlebihan sebagai tindak balas perlindungan, tetapi air mata ini seringkali kekurangan keseimbangan bahan yang betul untuk melincirkan mata anda dengan betul.

Apakah punca mata kering?

Mata kering berkembang apabila pengeluaran air mata anda berkurangan atau apabila air mata anda tersejat terlalu cepat. Umur adalah salah satu faktor terbesar, kerana pengeluaran air mata secara semula jadi menurun apabila kita semakin tua, terutamanya selepas usia 50 tahun.

Beberapa faktor harian boleh menyumbang kepada keadaan ini:

• Masa skrin yang berpanjangan mengurangkan kadar kelip mata anda
• Sistem penyaman udara atau pemanasan yang mengeringkan udara
• Keadaan cuaca yang berangin atau kering
• Memakai kanta lekap untuk tempoh masa yang lama
• Ubat-ubatan tertentu seperti antihistamin, dekongestan, dan antidepresan
• Perubahan hormon, terutamanya semasa menopaus
• Keadaan perubatan seperti diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit autoimun
• Pembedahan mata terdahulu, termasuk LASIK
• Masalah kelopak mata yang menghalang kelip mata yang betul

Beberapa punca yang kurang biasa tetapi penting termasuk keadaan autoimun seperti sindrom Sjögren, yang secara khusus menyasarkan kelenjar yang menghasilkan air mata dan air liur. Ubat-ubatan tertentu untuk tekanan darah tinggi, keresahan, atau alahan juga boleh mengurangkan pengeluaran air mata dengan ketara.

Faktor persekitaran memainkan peranan yang lebih besar daripada yang disedari ramai orang. Perjalanan udara, merokok, dan juga kipas siling boleh mempercepatkan penyejatan air mata dan memburukkan lagi gejala.

Apakah jenis-jenis mata kering?

Terdapat dua jenis utama mata kering, dan memahami jenis yang anda ada membantu menentukan pendekatan rawatan terbaik. Kebanyakan orang sebenarnya mempunyai gabungan kedua-dua jenis.

Mata kering kekurangan air berlaku apabila kelenjar air mata anda tidak menghasilkan lapisan air mata yang mencukupi. Jenis ini sering dikaitkan dengan penuaan, ubat-ubatan, atau keadaan autoimun yang menjejaskan kelenjar pengeluar air mata.

Mata kering sejatan berlaku apabila air mata tersejat terlalu cepat dari permukaan mata anda. Ini biasanya disebabkan oleh masalah dengan kelenjar pengeluar minyak di kelopak mata anda, yang dipanggil kelenjar meibomian, yang biasanya membantu menutup air mata anda.

Mata kering bercampur menggabungkan kedua-dua masalah. Anda mungkin tidak menghasilkan air mata yang mencukupi dan air mata yang anda hasilkan tersejat terlalu cepat. Ini sebenarnya adalah bentuk mata kering yang paling biasa.

Bila perlu berjumpa doktor untuk mata kering?

Anda perlu berjumpa doktor mata jika titisan mata yang dijual di kaunter tidak memberikan kelegaan selepas beberapa minggu penggunaan biasa. Gejala yang berterusan yang mengganggu aktiviti harian anda memerlukan penilaian profesional.

Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala yang teruk seperti sakit yang teruk, perubahan penglihatan yang ketara, atau pelepasan dari mata anda. Ini mungkin menunjukkan keadaan asas yang lebih serius yang memerlukan rawatan segera.

Pertimbangkan untuk membuat temujanji jika mata kering anda menjejaskan kualiti hidup anda, menyukarkan anda membaca, memandu, atau bekerja dengan selesa. Pakar penjagaan mata boleh menentukan punca yang mendasari dan mengesyorkan rawatan yang lebih berkesan.

Apakah faktor risiko untuk mata kering?

Umur adalah faktor risiko yang paling penting, dengan mata kering menjadi semakin biasa selepas usia 50 tahun. Wanita lebih cenderung untuk menghidap mata kering daripada lelaki, terutamanya disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan, menopaus, atau semasa menggunakan pil kawalan kelahiran.

Beberapa faktor gaya hidup dan kesihatan boleh meningkatkan risiko anda:

• Menghabiskan masa yang lama melihat skrin tanpa rehat yang kerap
• Tinggal di persekitaran yang kering, berangin, atau berhawa dingin
• Memakai kanta lekap secara kerap
• Mempunyai penyakit autoimun seperti artritis rheumatoid atau lupus
• Mengambil ubat-ubatan yang mengurangkan pengeluaran air mata
• Telah menjalani pembedahan mata refraktif
• Mempunyai kekurangan vitamin A
• Mengalami penutupan kelopak mata yang tidak lengkap semasa tidur

Pekerjaan tertentu juga meningkatkan risiko, termasuk pekerjaan yang memerlukan tumpuan visual yang sengit atau pendedahan kepada persekitaran yang kering. Juruterbang, pemandu, dan pekerja pejabat yang menghabiskan berjam-jam di komputer amat mudah terdedah.

Mempunyai sejarah keluarga mata kering atau keadaan autoimun juga boleh meningkatkan kemungkinan anda menghidap keadaan ini.

Apakah komplikasi mata kering yang mungkin?

Kebanyakan kes mata kering boleh diurus dan tidak membawa kepada komplikasi yang serius. Walau bagaimanapun, jika dibiarkan tanpa rawatan, mata kering kronik berpotensi menyebabkan masalah yang menjejaskan penglihatan dan kesihatan mata anda.

Komplikasi yang paling biasa termasuk peningkatan risiko jangkitan mata, kerana air mata membantu melindungi daripada bakteria dan mikroorganisma berbahaya yang lain. Tanpa perlindungan air mata yang mencukupi, mata anda menjadi lebih mudah terdedah kepada jangkitan bakteria dan virus.

Komplikasi yang lebih serius boleh berlaku dalam kes yang teruk:

• Kerusakan kornea, termasuk calar kecil atau ulser pada permukaan mata
• Penyakit kornea, yang boleh menjejaskan penglihatan
• Peningkatan kesukaran dengan aktiviti harian seperti membaca atau memandu
• Radang mata kronik yang menjadi lebih sukar untuk dirawat
• Pengurangan kualiti hidup akibat ketidakselesaan yang berterusan

Dalam kes yang jarang berlaku, mata kering yang teruk boleh menyebabkan perforasi kornea, di mana kornea mengalami lubang. Ini adalah keadaan serius yang memerlukan rawatan perubatan segera dan biasanya berlaku hanya dalam kes penyakit autoimun yang teruk atau kecederaan utama.

Berita baiknya ialah komplikasi ini boleh dicegah dengan rawatan yang betul dan penjagaan mata yang kerap. Intervensi awal boleh membantu mengekalkan kesihatan mata anda dan mencegah masalah yang lebih serius daripada berkembang.

Bagaimanakah mata kering boleh dicegah?

Anda boleh mengambil beberapa langkah mudah untuk mengurangkan risiko anda menghidap mata kering atau mencegah gejala sedia ada daripada menjadi lebih teruk. Membuat perubahan kecil kepada rutin harian anda sering kali membuat perbezaan yang ketara.

Pengubahsuaian persekitaran boleh membantu melindungi mata anda sepanjang hari. Gunakan pelembap di rumah atau pejabat anda untuk menambah kelembapan pada udara kering, terutamanya semasa bulan-bulan musim sejuk apabila sistem pemanasan boleh menjadikan udara dalam rumah sangat kering.

Berikut adalah strategi pencegahan praktikal yang boleh anda mulakan hari ini:

• Ikuti peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 saat
• Kelip lebih kerap dan lengkap semasa menggunakan skrin
• Letakkan skrin komputer sedikit di bawah paras mata untuk mengurangkan pembukaan mata
• Pakai cermin mata hitam menyeluruh di luar untuk melindungi daripada angin dan matahari
• Kekal terhidrat dengan minum banyak air sepanjang hari
• Sertakan asid lemak omega-3 dalam diet anda melalui ikan atau suplemen
• Elakkan menghala udara dari kipas, pemanas, atau penyaman udara ke arah muka anda
• Ambil rehat yang kerap daripada memakai kanta lekap

Kebersihan kelopak mata yang baik juga memainkan peranan penting dalam pencegahan. Membersihkan kelopak mata anda dengan lembut dengan air suam dan sabun ringan boleh membantu mengekalkan fungsi kelenjar minyak dengan betul.

Jika anda berisiko lebih tinggi disebabkan oleh usia, ubat-ubatan, atau keadaan perubatan, berbincang dengan doktor mata anda tentang langkah pencegahan tambahan yang mungkin sesuai untuk situasi anda.

Bagaimanakah mata kering didiagnosis?

Doktor mata anda akan bermula dengan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda, termasuk sebarang ubat yang anda ambil dan persekitaran kerja anda. Perbualan ini membantu mengenal pasti punca dan pencetus yang berpotensi untuk mata kering anda.

Pemeriksaan biasanya termasuk beberapa ujian mudah dan tidak menyakitkan untuk menilai pengeluaran dan kualiti air mata anda. Doktor anda akan melihat mata anda di bawah pembesaran untuk memeriksa tanda-tanda kekeringan atau kerengsaan pada permukaan mata.

Ujian diagnostik biasa termasuk:

• Ujian Schirmer: jalur kertas kecil yang diletakkan di bawah kelopak mata bawah anda mengukur pengeluaran air mata
• Ujian masa pecah air mata: titisan khas membantu menilai betapa cepatnya air mata tersejat
• Pewarnaan kornea: pewarna yang tidak berbahaya menyerlahkan sebarang kawasan yang rosak pada permukaan mata anda
• Penilaian kelenjar meibomian: memeriksa kelenjar minyak di kelopak mata anda
• Ujian osmolarity air mata: mengukur kepekatan garam dalam air mata anda

Doktor anda juga mungkin memeriksa kelopak mata dan corak kelip mata anda untuk mengenal pasti sebarang masalah struktur yang boleh menyumbang kepada mata kering. Dalam sesetengah kes, ujian darah mungkin disyorkan untuk memeriksa keadaan autoimun.

Penilaian keseluruhan biasanya mengambil masa kira-kira 30 minit dan membantu doktor anda menentukan jenis dan keterukan mata kering anda, yang membimbing pelan rawatan yang paling sesuai.

Apakah rawatan untuk mata kering?

Rawatan untuk mata kering bergantung pada punca dan keterukan gejala anda. Kebanyakan orang bermula dengan air mata tiruan yang dijual di kaunter, yang boleh memberikan kelegaan segera untuk mata kering ringan hingga sederhana.

Doktor anda mungkin akan mengesyorkan untuk bermula dengan air mata tiruan bebas pengawet, terutamanya jika anda perlu menggunakannya lebih daripada empat kali sehari. Ini datang dalam pelbagai formulasi, dan anda mungkin perlu mencuba beberapa jenis untuk mencari apa yang sesuai untuk anda.

Pilihan rawatan terdiri daripada pendekatan mudah hingga lebih maju:

• Air mata tiruan bebas pengawet untuk penggunaan kerap
• Titis mata preskripsi seperti siklosporin (Restasis) atau lifitegrast (Xiidra)
• Kompres suam dan urutan kelopak mata untuk meningkatkan fungsi kelenjar minyak
• Sumbat punctal: alat kecil yang menyekat saliran air mata untuk mengekalkan air mata pada mata anda lebih lama
• Salap mata atau gel preskripsi untuk kegunaan waktu malam
• Ubat oral seperti suplemen omega-3 atau ubat preskripsi
• Prosedur khusus seperti terapi cahaya berdenyut intensif
• Kanta lekap sklera untuk kes yang teruk

Untuk mata kering sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat preskripsi yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran air mata. Ini biasanya mengambil masa beberapa minggu untuk menunjukkan kesan sepenuhnya.

Dalam kes yang teruk, prosedur kecil mungkin membantu. Sumbat punctal adalah alat kecil dan tidak menyakitkan yang dimasukkan ke dalam saluran air mata anda untuk membantu air mata kekal di permukaan mata anda lebih lama. Prosedur ini boleh dilakukan di pejabat doktor anda.

Bagaimana untuk melakukan rawatan di rumah untuk mata kering?

Rawatan di rumah memberi tumpuan kepada mengekalkan kelembapan dan keselesaan mata anda sambil menangani faktor gaya hidup yang mungkin menyumbang kepada gejala anda. Konsistensi dengan rutin rawatan anda adalah kunci untuk mendapatkan hasil terbaik.

Mulakan dengan menggunakan air mata tiruan bebas pengawet secara kerap sepanjang hari, bukan sahaja apabila mata anda terasa kering. Anggap ini sebagai penjagaan pencegahan untuk mata anda, sama seperti menggunakan pelembap untuk kulit anda.

Berikut adalah strategi penjagaan rumah yang berkesan:

• Sapukan kompres suam pada kelopak mata yang tertutup selama 10-15 minit dua kali sehari
• Urut kelopak mata anda dengan lembut untuk membantu kelenjar minyak berfungsi dengan lebih baik
• Gunakan pelembap di bilik tidur dan tempat kerja anda
• Bersihkan kelopak mata anda setiap hari dengan syampu bayi yang dicairkan atau tisu kelopak mata khusus
• Ambil suplemen omega-3 atau makan lebih banyak ikan yang kaya dengan asid lemak ini
• Pakai cermin mata hitam menyeluruh apabila berada di luar
• Letakkan skrin komputer anda di bawah paras mata
• Ambil rehat yang kerap daripada masa skrin dan penggunaan kanta lekap

Rutin kompres suam amat membantu bagi mereka yang mempunyai masalah kelenjar minyak. Gunakan kain lap yang bersih dan lembap yang dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 20 saat, kemudian sapukan pada kelopak mata anda yang tertutup.

Bersabarlah dengan rawatan di rumah, kerana ia mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk melihat peningkatan yang ketara. Catatkan apa yang membantu dan apa yang memburukkan lagi gejala anda, supaya anda boleh membincangkannya dengan doktor anda.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temujanji doktor anda?

Datang bersedia dengan penerangan terperinci tentang gejala anda, termasuk bila ia bermula dan apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk. Doktor anda ingin mengetahui tentang aktiviti harian anda, persekitaran kerja, dan sebarang perubahan baru-baru ini dalam rutin anda.

Bawa senarai lengkap semua ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan yang dijual di kaunter, suplemen, dan titisan mata. Sesetengah ubat boleh menyumbang kepada mata kering, jadi maklumat ini membantu doktor anda mengenal pasti punca yang berpotensi.

Pertimbangkan untuk menyimpan diari gejala selama seminggu sebelum temujanji anda, mencatat bila mata anda terasa paling teruk dan apa yang anda lakukan pada masa-masa itu. Ini boleh membantu mengenal pasti corak dan pencetus.

Tulis soalan yang ingin anda tanyakan, seperti jenis mata kering yang anda ada, rawatan mana yang mungkin sesuai untuk anda, dan berapa lama masa yang diperlukan untuk melihat peningkatan. Jangan ragu untuk bertanya tentang perubahan gaya hidup yang boleh membantu.

Jika anda memakai kanta lekap, bawalah ia ke temujanji anda bersama-sama dengan bekas kanta dan larutan pembersihan anda. Doktor anda mungkin ingin memeriksa bagaimana kanta sesuai dan sama ada ia menyumbang kepada gejala anda.

Apakah inti pati tentang mata kering?

Mata kering adalah keadaan biasa dan boleh diurus yang menjejaskan berjuta-juta orang. Walaupun ia boleh menjadi tidak selesa dan mengecewakan, rawatan yang berkesan boleh didapati untuk membantu anda mendapatkan kelegaan dan melindungi kesihatan mata anda dalam jangka panjang.

Perkara yang paling penting untuk diingat ialah anda tidak perlu menanggung gejala mata kering. Rawatan awal bukan sahaja memberikan keselesaan tetapi juga mencegah komplikasi yang berpotensi yang boleh menjejaskan penglihatan anda.

Kejayaan sering datang daripada menggabungkan rawatan yang betul dengan pengubahsuaian gaya hidup. Apa yang paling berkesan berbeza dari orang ke orang, jadi bersabarlah semasa anda dan doktor anda mencari pendekatan yang paling berkesan untuk situasi khusus anda.

Dengan penjagaan dan rawatan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami mata kering boleh mengekalkan penglihatan yang selesa dan meneruskan aktiviti harian mereka tanpa gangguan yang ketara.

Soalan Lazim tentang Mata Kering

Bolehkah mata kering menyebabkan kerosakan penglihatan kekal?

Dalam kebanyakan kes, mata kering tidak menyebabkan masalah penglihatan kekal apabila dirawat dengan betul. Walau bagaimanapun, mata kering yang teruk dan tidak dirawat berpotensi menyebabkan kerosakan kornea yang mungkin menjejaskan penglihatan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mendapatkan rawatan jika ubat-ubatan yang dijual di kaunter tidak membantu.

Mengapa mata saya berair jika saya mengalami mata kering?

Mata berair sebenarnya boleh menjadi gejala mata kering. Apabila mata anda tidak mempunyai keseimbangan air mata yang betul, ia mungkin menghasilkan air mata berair yang berlebihan untuk menampung. Walau bagaimanapun, air mata ini seringkali kekurangan minyak dan komponen lain yang diperlukan untuk melincirkan mata anda dengan betul, jadi kekeringan berterusan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk rawatan mata kering berkesan?

Air mata tiruan boleh memberikan kelegaan segera, tetapi rawatan preskripsi biasanya mengambil masa 4-6 minggu untuk menunjukkan peningkatan yang ketara. Sesetengah orang perasan peningkatan secara beransur-ansur dalam beberapa minggu pertama, sementara yang lain mungkin memerlukan beberapa bulan untuk mengalami faedah sepenuhnya daripada pelan rawatan mereka.

Bolehkah saya menggunakan titisan mata biasa untuk mata kering?

Air mata tiruan yang dijual di kaunter adalah baik untuk kegunaan sekali-sekala, tetapi elakkan titisan mata "meredakan kemerahan" untuk mata kering. Ini sebenarnya boleh memburukkan lagi kekeringan dengan penggunaan yang kerap. Jika anda memerlukan titisan mata lebih daripada empat kali sehari, pilih air mata tiruan bebas pengawet untuk mengelakkan kerengsaan daripada pengawet.

Adakah mata kering akan menjadi lebih teruk apabila saya semakin tua?

Mata kering memang cenderung menjadi lebih biasa dan berpotensi lebih teruk dengan usia, kerana pengeluaran air mata secara semula jadi berkurangan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda ditakdirkan untuk mengalami gejala yang semakin teruk. Dengan rawatan dan penyesuaian gaya hidup yang betul, ramai orang berjaya menguruskan mata kering mereka walaupun mereka semakin tua.