Mata Kering

Penyakit mata kering adalah keadaan biasa yang berlaku apabila air mata anda tidak dapat memberikan pelinciran yang mencukupi untuk mata anda. Air mata boleh menjadi tidak mencukupi dan tidak stabil atas pelbagai sebab. Contohnya, mata kering mungkin berlaku jika anda tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau jika anda menghasilkan air mata yang berkualiti rendah. Ketidakstabilan air mata ini membawa kepada keradangan dan kerosakan pada permukaan mata.

Mata kering terasa tidak selesa. Jika anda mengalami mata kering, mata anda mungkin pedih atau terasa terbakar. Anda mungkin mengalami mata kering dalam situasi tertentu, seperti di dalam kapal terbang, di dalam bilik berhawa dingin, semasa menunggang basikal atau selepas melihat skrin komputer selama beberapa jam.

Rawatan untuk mata kering mungkin membuat anda lebih selesa. Rawatan ini termasuk perubahan gaya hidup dan titis mata. Anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah ini selama-lamanya untuk mengawal simptom mata kering.

Tanda dan simptom, yang biasanya menjejaskan kedua-dua mata, mungkin termasuk:

• Sensasi pedih, terbakar atau gatal di mata anda
• Mucoid seperti benang di dalam atau sekitar mata anda
• Kepekaan terhadap cahaya
• Kemerahan mata
• Sensasi seolah-olah ada sesuatu di dalam mata anda
• Kesukaran memakai kanta lekap
• Kesukaran memandu pada waktu malam
• Mata berair, iaitu tindak balas badan terhadap kerengsaan mata kering
• Penglihatan kabur atau keletihan mata

Rujuk kepada penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami tanda dan simptom mata kering yang berpanjangan, termasuk mata merah, radang, letih atau sakit. Penyedia anda boleh mengambil langkah untuk menentukan apa yang mengganggu mata anda atau merujuk anda kepada pakar.

Mata kering disebabkan oleh pelbagai sebab yang mengganggu lapisan air mata yang sihat. Lapisan air mata anda mempunyai tiga lapisan: minyak lemak, cecair berair dan mukus. Gabungan ini biasanya memastikan permukaan mata anda sentiasa lembap, licin dan jernih. Masalah pada mana-mana lapisan ini boleh menyebabkan mata kering.

Sebab-sebab bagi disfungsi lapisan air mata adalah banyak, termasuk perubahan hormon, penyakit autoimun, kelenjar kelopak mata yang radang atau penyakit alahan mata. Bagi sesetengah orang, punca mata kering adalah pengurangan pengeluaran air mata atau peningkatan penyejatan air mata.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko mengalami mata kering termasuk:

• Berusia lebih daripada 50 tahun. Pengeluaran air mata cenderung berkurangan apabila usia meningkat. Mata kering lebih biasa berlaku pada individu yang berusia lebih 50 tahun.
• Wanita. Kekurangan air mata lebih biasa berlaku pada wanita, terutamanya jika mereka mengalami perubahan hormon akibat kehamilan, penggunaan pil kawalan kelahiran atau menopaus.
• Mengamalkan diet yang rendah vitamin A, yang terdapat dalam hati, lobak merah dan brokoli, atau rendah asid lemak omega-3, yang terdapat dalam ikan, walnut dan minyak sayuran.
• Memakai kanta lekap atau mempunyai sejarah pembedahan refraktif.

Individu yang mengalami mata kering mungkin mengalami komplikasi ini:

• Jangkitan mata. Air mata anda melindungi permukaan mata daripada jangkitan. Tanpa air mata yang mencukupi, anda mungkin berisiko tinggi mendapat jangkitan mata.
• Kerusakan pada permukaan mata. Jika dibiarkan tanpa rawatan, mata kering yang teruk boleh menyebabkan keradangan mata, lelasan pada permukaan kornea, ulser kornea dan kehilangan penglihatan.
• Kualiti hidup yang menurun. Mata kering boleh menyukarkan untuk melakukan aktiviti harian, seperti membaca.

Jika anda mengalami mata kering, perhatikan situasi yang paling berkemungkinan menyebabkan simptom anda. Kemudian, cari cara untuk mengelakkan situasi tersebut bagi mencegah simptom mata kering anda. Contohnya:

• Elakkan angin daripada terkena mata anda. Jangan arahkan pengering rambut, pemanas kereta, penyaman udara atau kipas ke arah mata anda.
• Tambah kelembapan pada udara. Pada musim sejuk, pelembap udara boleh menambah kelembapan pada udara dalam rumah yang kering.
• Pertimbangkan untuk memakai cermin mata hitam menyeluruh atau pelindung mata lain. Perisai keselamatan boleh ditambah pada bahagian atas dan sisi cermin mata untuk menyekat angin dan udara kering. Tanya tentang perisai di tempat anda membeli cermin mata.
• Berehatkan mata semasa melakukan tugasan yang panjang. Jika anda membaca atau melakukan tugasan lain yang memerlukan tumpuan penglihatan, berehatkan mata secara berkala. Pejamkan mata selama beberapa minit. Atau, kelipkan mata berulang kali selama beberapa saat untuk membantu menyebarkan air mata anda secara sekata pada mata anda.
• Perhatikan persekitaran anda. Udara di kawasan altitud tinggi, kawasan padang pasir dan di dalam kapal terbang boleh menjadi sangat kering. Apabila berada di persekitaran sedemikian, adalah bermanfaat untuk kerap memejamkan mata selama beberapa minit pada satu masa untuk mengurangkan penyejatan air mata anda.
• Letakkan skrin komputer anda di bawah paras mata. Jika skrin komputer anda berada di atas paras mata, anda akan membuka mata lebih lebar untuk melihat skrin. Letakkan skrin komputer anda di bawah paras mata supaya anda tidak perlu membuka mata seluas itu. Ini mungkin membantu memperlahankan penyejatan air mata anda di antara kelip mata.
• Berhenti merokok dan elakkan asap. Jika anda merokok, dapatkan bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mereka bentuk strategi berhenti merokok yang paling berkemungkinan berjaya untuk anda. Jika anda tidak merokok, jauhi orang yang merokok. Asap boleh memburukkan lagi simptom mata kering.
• Gunakan air mata tiruan secara kerap. Jika anda mengalami mata kering kronik, gunakan titisan mata walaupun mata anda terasa baik untuk memastikan ia sentiasa lembap.

Ujian dan prosedur yang mungkin digunakan untuk menentukan punca mata kering anda termasuk:

Ujian untuk mengukur jumlah air mata anda. Pakar penjagaan mata anda mungkin mengukur pengeluaran air mata anda menggunakan ujian air mata Schirmer. Dalam ujian ini, jalur kertas penjerap diletakkan di bawah kelopak mata bawah anda. Selepas lima minit, pakar penjagaan mata anda mengukur jumlah jalur yang direndam oleh air mata anda.

Satu lagi pilihan untuk mengukur isipadu air mata ialah ujian benang merah fenol. Dalam ujian ini, benang yang diisi dengan pewarna sensitif pH (air mata mengubah warna pewarna) diletakkan di atas kelopak mata bawah, dibasahi dengan air mata selama 15 saat dan kemudian diukur untuk isipadu air mata.

• Pemeriksaan mata yang komprehensif. Pemeriksaan mata yang termasuk sejarah lengkap kesihatan keseluruhan anda dan kesihatan mata anda dapat membantu pakar penjagaan mata anda mendiagnosis punca mata kering anda.
• Ujian untuk mengukur jumlah air mata anda. Pakar penjagaan mata anda mungkin mengukur pengeluaran air mata anda menggunakan ujian air mata Schirmer. Dalam ujian ini, jalur kertas penjerap diletakkan di bawah kelopak mata bawah anda. Selepas lima minit, pakar penjagaan mata anda mengukur jumlah jalur yang direndam oleh air mata anda.

Satu lagi pilihan untuk mengukur isipadu air mata ialah ujian benang merah fenol. Dalam ujian ini, benang yang diisi dengan pewarna sensitif pH (air mata mengubah warna pewarna) diletakkan di atas kelopak mata bawah, dibasahi dengan air mata selama 15 saat dan kemudian diukur untuk isipadu air mata.

• Ujian untuk menentukan kualiti air mata anda. Ujian lain menggunakan pewarna khas dalam titisan mata untuk menentukan keadaan permukaan mata anda. Pakar penjagaan mata anda mencari corak pewarnaan pada kornea dan mengukur berapa lama sebelum air mata anda menguap.
• Ujian osmolariti air mata. Jenis ujian ini mengukur komposisi zarah dan air dalam air mata anda. Dengan penyakit mata kering, akan ada kurang air di mata anda.
• Sampel air mata untuk mencari penanda penyakit mata kering, termasuk peningkatan matriks metalloproteinase-9 atau penurunan laktoferin.

Bagi kebanyakan orang yang mengalami simptom mata kering yang sekali-sekala atau ringan, penggunaan titis mata tanpa preskripsi, juga dikenali sebagai air mata tiruan, secara tetap sudah memadai. Jika simptom anda berterusan dan lebih serius, anda mempunyai pilihan lain. Apa yang anda lakukan bergantung kepada punca mata kering anda.

Sesetengah rawatan memberi tumpuan kepada membalikkan atau menguruskan keadaan atau faktor yang menyebabkan mata kering anda. Rawatan lain boleh meningkatkan kualiti air mata anda atau menghentikan air mata anda daripada mengalir dengan cepat dari mata anda.

Salah satu pendekatan untuk merawat mata kering ialah menyumbat bukaan kepada saluran air mata dengan palam silikon yang kecil (palam punctal). Palam ini menutup bukaan kecil (punctum) yang anda miliki di sudut dalam kelopak mata atas dan bawah anda. Penutupan ini memelihara kedua-dua air mata anda sendiri dan air mata tiruan yang mungkin telah anda tambahkan.

Dalam sesetengah kes, merawat masalah kesihatan yang mendasari boleh membantu membersihkan tanda-tanda dan simptom mata kering. Contohnya, jika ubat menyebabkan mata kering anda, pakar penjagaan mata anda mungkin mencadangkan ubat yang berbeza yang tidak menyebabkan kesan sampingan itu.

Jika anda mempunyai keadaan kelopak mata, seperti kelopak mata anda yang terbalik (ektropion), pakar penjagaan mata anda mungkin merujuk anda kepada pakar bedah mata yang pakar dalam pembedahan plastik kelopak mata (pakar bedah okuloplastik).

Ubat-ubatan preskripsi yang digunakan untuk merawat mata kering termasuk:

Prosedur lain yang mungkin digunakan untuk merawat mata kering termasuk:

Menutup saluran air mata anda untuk mengurangkan kehilangan air mata. Pakar penjagaan mata anda mungkin mencadangkan rawatan ini untuk mengelakkan air mata anda daripada meninggalkan mata anda terlalu cepat. Ini boleh dilakukan dengan menutup sebahagian atau sepenuhnya saluran air mata anda, yang biasanya berfungsi untuk mengalirkan air mata.

Saluran air mata boleh disumbat dengan palam silikon kecil (palam punctal). Ini boleh tanggal. Atau saluran air mata boleh disumbat dengan prosedur yang menggunakan haba. Ini adalah penyelesaian yang lebih kekal yang dipanggil kauterisasi terma.

Menggunakan kanta lekap khas. Tanya pakar penjagaan mata anda tentang kanta lekap baharu yang direka untuk membantu orang yang mengalami mata kering.

Sesetengah orang yang mengalami mata kering yang teruk mungkin memilih kanta lekap khas yang melindungi permukaan mata dan memerangkap kelembapan. Ini dipanggil kanta sklera atau kanta pembalut.

• Ubat-ubatan untuk mengurangkan keradangan kelopak mata. Keradangan di sepanjang tepi kelopak mata anda boleh menghalang kelenjar minyak daripada melepaskan minyak ke dalam air mata anda. Pakar penjagaan mata anda mungkin mengesyorkan antibiotik untuk mengurangkan keradangan. Antibiotik untuk mata kering biasanya diambil melalui mulut, walaupun sesetengahnya digunakan sebagai titis mata atau salap.

• Titis mata untuk mengawal keradangan kornea. Keradangan pada permukaan mata anda (kornea) boleh dikawal dengan titis mata preskripsi yang mengandungi ubat penindas imun siklosporin (Restasis) atau kortikosteroid. Kortikosteroid tidak sesuai untuk penggunaan jangka panjang disebabkan oleh kemungkinan kesan sampingan.

• Sisipan mata yang berfungsi seperti air mata tiruan. Jika anda mengalami simptom mata kering sederhana hingga teruk dan air mata tiruan tidak membantu, pilihan lain mungkin ialah sisipan mata kecil yang kelihatan seperti sebutir beras yang jernih. Sekali sehari, anda meletakkan sisipan hidroksipropil selulosa (Lacrisert) di antara kelopak mata bawah dan bola mata anda. Sisipan itu larut perlahan-lahan, melepaskan bahan yang digunakan dalam titis mata untuk melincirkan mata anda.

• Ubat-ubatan perangsang air mata. Ubat-ubatan yang dipanggil kolinergik (pilokarpin, sevimelin) membantu meningkatkan pengeluaran air mata. Ubat-ubatan ini boleh didapati sebagai pil, gel atau titis mata. Kemungkinan kesan sampingan termasuk berpeluh.

• Titis mata yang dibuat daripada darah anda sendiri. Ini dipanggil titis serum darah autologus. Ia mungkin menjadi pilihan jika anda mengalami simptom mata kering yang teruk yang tidak bertindak balas kepada sebarang rawatan lain. Untuk membuat titis mata ini, sampel darah anda diproses untuk membuang sel darah merah dan kemudian dicampurkan dengan larutan garam.

• Semburan hidung untuk meningkatkan pengeluaran air mata. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) baru-baru ini meluluskan vareniklin (Tyrvaya) untuk merawat mata kering. Ubat ini disampaikan melalui semburan hidung. Vareniklin perlu disembur sekali ke dalam setiap lubang hidung, dua kali sehari.

• Menutup saluran air mata anda untuk mengurangkan kehilangan air mata. Pakar penjagaan mata anda mungkin mencadangkan rawatan ini untuk mengelakkan air mata anda daripada meninggalkan mata anda terlalu cepat. Ini boleh dilakukan dengan menutup sebahagian atau sepenuhnya saluran air mata anda, yang biasanya berfungsi untuk mengalirkan air mata.

Saluran air mata boleh disumbat dengan palam silikon kecil (palam punctal). Ini boleh tanggal. Atau saluran air mata boleh disumbat dengan prosedur yang menggunakan haba. Ini adalah penyelesaian yang lebih kekal yang dipanggil kauterisasi terma.

• Menggunakan kanta lekap khas. Tanya pakar penjagaan mata anda tentang kanta lekap baharu yang direka untuk membantu orang yang mengalami mata kering.

Sesetengah orang yang mengalami mata kering yang teruk mungkin memilih kanta lekap khas yang melindungi permukaan mata dan memerangkap kelembapan. Ini dipanggil kanta sklera atau kanta pembalut.

• Membersihkan sumbatan kelenjar minyak. Kompres suam atau topeng mata yang digunakan setiap hari boleh membantu membersihkan sumbatan kelenjar minyak. Peranti denyutan terma adalah satu lagi cara untuk membersihkan sumbatan kelenjar minyak, tetapi tidak jelas sama ada kaedah ini memberikan sebarang kelebihan berbanding kompres suam.
• Menggunakan terapi cahaya dan urutan kelopak mata. Teknik yang dipanggil terapi cahaya berdenyut intensif diikuti dengan urutan kelopak mata mungkin membantu orang yang mengalami mata kering yang teruk.

Anda mungkin dapat menguruskan mata kering anda dengan kerap membasuh kelopak mata dan menggunakan titis mata tanpa preskripsi atau produk lain yang membantu melincirkan mata anda. Jika keadaan anda adalah jangka panjang (kronik), gunakan titis mata walaupun mata anda terasa baik untuk memastikannya sentiasa licin.

Pelbagai produk tanpa preskripsi untuk mata kering boleh didapati, termasuk titis mata, juga dikenali sebagai air mata tiruan, gel dan salap. Bincangkan dengan pakar penjagaan mata anda tentang mana yang mungkin paling sesuai untuk anda.

Air mata tiruan mungkin semua yang anda perlukan untuk mengawal simptom mata kering yang ringan. Sesetengah orang perlu menitiskan beberapa kali sehari, dan ada yang hanya menggunakannya sekali sehari.

Pertimbangkan faktor-faktor ini semasa memilih produk tanpa preskripsi:

Titis mata dengan bahan pengawet berbanding tanpa bahan pengawet. Bahan pengawet ditambah kepada sesetengah titis mata untuk memanjangkan jangka hayat. Anda boleh menggunakan titis mata dengan bahan pengawet sehingga empat kali sehari. Tetapi menggunakan titis mata dengan bahan pengawet lebih kerap boleh menyebabkan kerengsaan mata. Titis mata tanpa bahan pengawet terdapat dalam pek yang mengandungi pelbagai botol guna sekali pakai. Selepas anda menggunakan botol, anda membuangnya. Jika anda bergantung pada titis mata lebih daripada empat kali sehari, titis mata tanpa bahan pengawet adalah selamat.

Bagi mereka yang menghidap blepharitis dan keadaan lain yang menyebabkan keradangan kelopak mata yang menyekat aliran minyak ke mata, kerap membasuh kelopak mata dengan lembut mungkin membantu. Untuk membasuh kelopak mata anda:

• Titis mata dengan bahan pengawet berbanding tanpa bahan pengawet. Bahan pengawet ditambah kepada sesetengah titis mata untuk memanjangkan jangka hayat. Anda boleh menggunakan titis mata dengan bahan pengawet sehingga empat kali sehari. Tetapi menggunakan titis mata dengan bahan pengawet lebih kerap boleh menyebabkan kerengsaan mata.

  Titis mata tanpa bahan pengawet terdapat dalam pek yang mengandungi pelbagai botol guna sekali pakai. Selepas anda menggunakan botol, anda membuangnya. Jika anda bergantung pada titis mata lebih daripada empat kali sehari, titis mata tanpa bahan pengawet adalah selamat.

• Titis mata berbanding salap. Salap mata pelincir melapisi mata anda, memberikan kelegaan yang lebih lama daripada mata kering. Tetapi produk ini lebih pekat daripada titis mata dan boleh mengaburkan penglihatan anda. Atas sebab ini, salap paling sesuai digunakan sebelum tidur. Titis mata boleh digunakan pada bila-bila masa dan tidak akan mengganggu penglihatan anda.

• Titis mata yang mengurangkan kemerahan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan ini sebagai penyelesaian anda untuk mata kering, kerana penggunaan yang berpanjangan boleh menyebabkan kerengsaan.

• Letakkan kain lap suam pada mata anda. Basahkan kain bersih dengan air suam. Pegang kain di atas mata anda selama lima minit. Basahkan semula kain dengan air suam apabila ia sejuk. Gosok perlahan-lahan kain lap di atas kelopak mata anda — termasuk pangkal bulu mata — untuk melonggarkan sebarang serpihan.

• Gunakan sabun lembut pada kelopak mata anda. Gunakan syampu bayi atau sabun lembut lain. Letakkan pembersih pada hujung jari anda yang bersih dan urut perlahan-lahan mata anda yang tertutup berhampiran pangkal bulu mata anda. Bilas sepenuhnya.