Apakah Demam? Gejala, Punca, & Rawatan

Demam ialah tindak balas semula jadi badan anda untuk melawan jangkitan atau penyakit, di mana suhu dalaman anda meningkat melebihi julat normal sekitar 98.6°F (37°C). Anggap ia sebagai sistem imun anda meningkatkan suhu untuk membantu membunuh kuman dan bakteria yang tidak dapat bertahan dalam suhu yang lebih tinggi. Walaupun demam boleh membuat anda rasa tidak selesa dan bimbang, ia sebenarnya merupakan tanda bahawa badan anda sedang berusaha keras untuk melindungi dan menyembuhkan dirinya sendiri.

Apakah demam?

Demam berlaku apabila suhu badan anda meningkat melebihi julat normalnya, biasanya mencapai 100.4°F (38°C) atau lebih tinggi apabila diukur secara oral. Pusat kawalan suhu otak anda, yang dikenali sebagai hipotalamus, bertindak seperti termostat yang ditetapkan pada suhu yang lebih tinggi semasa sakit.

Peningkatan suhu ini berlaku kerana sistem imun anda melepaskan bahan kimia khas yang dipanggil pirogen apabila ia mengesan penceroboh berbahaya seperti virus atau bakteria. Bahan kimia ini memberi isyarat kepada otak anda untuk meningkatkan suhu badan anda, mewujudkan persekitaran yang kurang mesra kepada kuman sambil meningkatkan tindak balas imun anda.

Kebanyakan demam adalah ringan dan hilang dengan sendirinya apabila badan anda melawan punca yang mendasarinya. Walau bagaimanapun, memahami bila demam memerlukan perhatian perubatan dapat membantu anda berasa lebih yakin dalam menguruskan simptom biasa ini.

Apakah gejala demam?

Tanda demam yang paling ketara ialah berasa luar biasa panas atau hangat apabila disentuh, tetapi badan anda sering memberi beberapa isyarat lain bahawa suhu anda meningkat. Gejala ini boleh berbeza-beza dari seseorang ke seseorang dan mungkin datang dan pergi apabila demam anda berfluktuasi.

Gejala biasa yang mungkin anda alami termasuk:

• Berasa panas atau hangat apabila disentuh, terutamanya di dahi, dada, atau belakang anda
• Menggigil dan menggeletar, walaupun anda berasa panas
• Berpeluh lebih daripada biasa
• Sakit kepala yang mungkin ringan hingga sederhana
• Sakit otot dan sendi di seluruh badan anda
• Berasa letih atau lemah
• Kehilangan selera makan
• Dehidrasi ringan atau peningkatan dahaga
• Kesukaran menumpukan perhatian atau berasa sedikit keliru

Anda mungkin juga menyedari bahawa anda berselang seli antara berasa sangat sejuk dan sangat panas, yang merupakan perkara biasa semasa demam. Badan anda sedang berusaha untuk mengawal suhunya, dan turun naik ini adalah sebahagian daripada proses itu.

Apakah punca demam?

Demam berkembang apabila sistem imun anda bertindak balas terhadap pelbagai pencetus, dengan jangkitan menjadi punca yang paling biasa. Badan anda meningkatkan suhunya sebagai mekanisme pertahanan untuk mewujudkan persekitaran yang tidak mesra kepada organisma berbahaya sambil menguatkan tindak balas imun anda.

Punca yang paling kerap termasuk:

• Jangkitan virus seperti selesema biasa, selesema, atau COVID-19
• Jangkitan bakteria seperti sakit tekak strep, jangkitan saluran kencing, atau radang paru-paru
• Vaksinasi kanak-kanak, yang boleh menyebabkan demam ringan kerana sistem imun anda membina perlindungan
• Keracunan makanan daripada makanan atau air yang tercemar
• Jangkitan telinga, terutamanya biasa pada kanak-kanak
• Jangkitan sinus yang berkembang daripada kesesakan yang berpanjangan

Punca yang kurang biasa tetapi penting termasuk ubat-ubatan tertentu, keadaan autoimun di mana sistem imun anda secara silap menyerang tisu yang sihat, atau penyakit radang seperti artritis. Kepenatan haba daripada pendedahan matahari yang berpanjangan atau aktiviti fizikal yang sengit juga boleh mencetuskan gejala seperti demam.

Dalam kes yang jarang berlaku, keadaan yang lebih serius seperti pembekuan darah, kanser tertentu, atau tindak balas radang yang teruk mungkin menyebabkan demam yang berterusan yang memerlukan penilaian perubatan segera.

Bila perlu berjumpa doktor untuk demam?

Kebanyakan demam boleh diuruskan di rumah dan akan hilang dalam masa beberapa hari, tetapi situasi tertentu memerlukan perhatian perubatan segera untuk memastikan keselamatan dan rawatan yang betul anda. Mengetahui tanda amaran ini dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat tentang bila untuk mendapatkan rawatan.

Hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda dengan segera jika anda mengalami:

• Suhu 103°F (39.4°C) atau lebih tinggi
• Demam yang berterusan selama lebih daripada tiga hari tanpa peningkatan
• Sakit kepala yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap ubat penahan sakit
• Kesukaran bernafas atau sakit dada
• Muntah yang berterusan yang menghalang pengambilan cecair
• Tanda-tanda dehidrasi seperti pening, mulut kering, atau pengurangan kencing
• Leher tegang bersama sakit kepala dan sensitiviti terhadap cahaya
• Kekeliruan atau kesukaran untuk berjaga-jaga
• Sakit perut yang teruk
• Rupa-rupa yang muncul secara tiba-tiba dengan demam

Bagi bayi yang berumur kurang daripada tiga bulan, sebarang demam memerlukan penilaian perubatan segera kerana sistem imun mereka masih berkembang. Kanak-kanak dan orang dewasa dengan sistem imun yang lemah, keadaan kesihatan kronik, atau mereka yang mengambil ubat yang menekan imuniti juga harus mendapatkan rawatan perubatan lebih awal.

Apakah faktor risiko untuk demam?

Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami demam, faktor-faktor tertentu boleh menjadikan anda lebih mudah mendapat jangkitan dan keadaan yang biasanya menyebabkan peningkatan suhu badan. Memahami faktor risiko ini dapat membantu anda mengambil langkah berjaga-jaga yang sesuai dan mengenali bila anda mungkin lebih mudah terdedah.

Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan anda mengalami demam termasuk:

• Ekstrem umur - bayi, kanak-kanak kecil, dan orang dewasa yang berumur lebih daripada 65 tahun mempunyai tindak balas imun yang kurang kuat
• Sistem imun yang lemah daripada keadaan seperti kencing manis, kanser, atau HIV
• Mengambil ubat yang menekan fungsi imun, seperti steroid atau kemoterapi
• Keadaan kesihatan kronik seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, atau masalah buah pinggang
• Pembedahan atau prosedur perubatan baru-baru ini yang boleh membawa bakteria
• Hubungan rapat dengan individu yang sakit di rumah, sekolah, atau tempat kerja
• Pemakanan yang buruk atau tekanan yang ketara yang melemahkan pertahanan imun
• Kekurangan tidur yang mencukupi, yang menjejaskan fungsi imun

Faktor bermusim juga memainkan peranan, dengan jangkitan virus lebih biasa pada musim luruh dan musim sejuk apabila orang ramai menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah bersama-sama. Perjalanan ke kawasan dengan penyakit berjangkit yang berbeza juga boleh meningkatkan risiko anda mendapat penyakit yang menyebabkan demam buat sementara waktu.

Apakah komplikasi demam yang mungkin?

Walaupun kebanyakan demam hilang tanpa menyebabkan masalah yang berpanjangan, suhu yang sangat tinggi atau demam yang berpanjangan kadang-kadang boleh menyebabkan komplikasi yang memerlukan campur tangan perubatan. Memahami isu-isu berpotensi ini dapat membantu anda memantau keadaan anda dengan sewajarnya dan mendapatkan rawatan apabila diperlukan.

Komplikasi yang mungkin daripada demam yang teruk atau berterusan termasuk:

• Dehidrasi daripada peningkatan kehilangan cecair melalui peluh dan pernafasan yang cepat
• Sawas demam pada kanak-kanak antara 6 bulan dan 5 tahun
• Halusinasi atau kekeliruan daripada suhu yang sangat tinggi
• Peningkatan kadar jantung yang membebankan sistem kardiovaskular
• Ketidakseimbangan elektrolit daripada peluh yang berlebihan dan kehilangan cecair
• Keletihan yang melampau yang mengganggu aktiviti harian

Dalam kes yang jarang berlaku, demam yang sangat tinggi melebihi 106°F (41.1°C) boleh menyebabkan strok haba, keadaan yang mengancam nyawa di mana sistem pengawalan suhu badan anda gagal. Kecemasan perubatan ini memerlukan rawatan hospital segera untuk mencegah kerosakan organ.

Kebanyakan komplikasi boleh dicegah dengan pengurusan demam yang betul, pengambilan cecair yang mencukupi, dan rawatan perubatan yang tepat pada masanya apabila tanda amaran muncul. Kuncinya ialah memantau gejala anda dan bertindak balas dengan sewajarnya daripada membiarkan tanda-tanda yang membimbangkan diabaikan.

Bagaimana demam didiagnosis?

Mendiagnosis demam bermula dengan mengambil ukuran suhu yang tepat, tetapi penyedia penjagaan kesihatan anda juga ingin memahami punca yang mendasarinya untuk memberikan rawatan yang sesuai. Proses diagnostik biasanya melibatkan pemeriksaan fizikal dan soalan yang disasarkan tentang gejala anda.

Doktor anda mungkin akan mula dengan mengambil suhu anda menggunakan termometer yang boleh dipercayai, sebaik-baiknya secara oral atau rektum untuk bacaan yang paling tepat. Mereka juga akan memeriksa tanda-tanda penting anda termasuk kadar jantung, tekanan darah, dan kadar pernafasan untuk menilai bagaimana badan anda bertindak balas terhadap demam.

Untuk mengenal pasti puncanya, penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin akan bertanya tentang:

• Bila demam anda bermula dan betapa tingginya
• Gejala lain yang anda alami seperti batuk, sakit tekak, atau sakit perut
• Perjalanan baru-baru ini, pendedahan kepada individu yang sakit, atau perubahan dalam rutin anda
• Ubat-ubatan semasa dan sebarang keadaan kesihatan kronik
• Sama ada ubat pengurang demam telah membantu dan berapa lama

Bergantung pada gejala dan pemeriksaan fizikal anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian darah untuk memeriksa jangkitan bakteria, ujian air kencing jika jangkitan saluran kencing disyaki, atau kultur tekak untuk sakit tekak strep. X-ray dada mungkin diperlukan jika anda mengalami gejala pernafasan bersama-sama dengan demam.

Apakah rawatan untuk demam?

Rawatan demam memberi tumpuan kepada membantu anda berasa lebih selesa semasa badan anda melawan punca yang mendasarinya, dan bukannya secara agresif menekan demam itu sendiri. Matlamatnya ialah untuk menguruskan gejala dan mencegah komplikasi sambil menyokong proses penyembuhan semula jadi sistem imun anda.

Ubat-ubatan yang boleh didapati di kaunter boleh mengurangkan demam dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan berkesan:

• Acetaminophen (Tylenol) selamat untuk kebanyakan orang dan boleh diambil setiap 4-6 jam seperti yang diarahkan
• Ibuprofen (Advil, Motrin) mengurangkan demam dan keradangan, diambil setiap 6-8 jam dengan makanan
• Aspirin harus dielakkan pada kanak-kanak dan remaja kerana risiko sindrom Reye

Sentiasa ikut arahan pakej untuk dos dan jangan melebihi jumlah yang disyorkan. Jika anda mempunyai masalah hati, penyakit buah pinggang, atau mengambil ubat lain, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan pengurang demam ini.

Untuk jangkitan bakteria yang mendasari, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik, tetapi ini tidak akan membantu jangkitan virus seperti selesema biasa atau selesema. Ubat antivirus mungkin disyorkan untuk jangkitan virus tertentu jika dikesan cukup awal.

Bagaimana untuk mengurus demam di rumah?

Penjagaan di rumah memainkan peranan penting dalam mengurus demam dengan selamat dan selesa semasa badan anda pulih daripada penyakit. Langkah-langkah sokongan ini dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan dan mencegah komplikasi tanpa mengganggu kerja penting sistem imun anda.

Rehat adalah alat yang paling penting untuk pemulihan anda. Badan anda menggunakan tenaga yang banyak untuk melawan jangkitan dan mengekalkan suhu yang lebih tinggi, jadi mendapatkan tidur yang cukup dan mengelakkan aktiviti yang memenatkan membantu mengarahkan tenaga itu untuk penyembuhan.

Menjaga penghidratan menjadi sangat penting semasa demam kerana anda kehilangan cecair tambahan melalui peluh dan pernafasan yang lebih cepat:

• Minum air, sup jernih, atau teh herba dengan kerap sepanjang hari
• Elakkan alkohol dan kafein, yang boleh menyumbang kepada dehidrasi
• Makan makanan ringan, mudah dicerna apabila anda berasa mampu
• Pertimbangkan larutan elektrolit jika anda berpeluh dengan banyak

Langkah keselesaan fizikal dapat membantu anda berasa lebih baik tanpa mengganggu manfaat demam. Pakai pakaian yang ringan dan bernafas dan gunakan selimut yang ringan dan bukannya selimut yang berat. Mandi atau mandi suam boleh memberikan kelegaan sementara, tetapi elakkan air sejuk yang boleh menyebabkan menggigil dan sebenarnya meningkatkan suhu anda.

Jaga persekitaran anda sejuk dan berventilasi baik, gunakan kipas jika perlu, tetapi jangan membuat diri anda terlalu sejuk.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Bersedia untuk temu janji perubatan anda apabila anda mengalami demam membantu memastikan penyedia penjagaan kesihatan anda mendapat maklumat yang diperlukan untuk mendiagnosis dan merawat keadaan anda dengan berkesan. Mengambil masa untuk menyusun pemikiran dan gejala anda, walaupun anda tidak berasa sihat, boleh membawa kepada penjagaan yang lebih baik.

Sebelum temu janji anda, tuliskan maklumat penting tentang pengalaman demam anda:

• Bila demam anda bermula dan suhu tertinggi yang anda telah rakam
• Semua gejala yang anda alami, walaupun ia kelihatan tidak berkaitan
• Ubat-ubatan yang anda telah ambil untuk demam dan sama ada ia telah membantu
• Aktiviti baru-baru ini, perjalanan, atau pendedahan kepada penyakit
• Soalan yang anda ingin ajukan kepada doktor anda

Bawa senarai semua ubat anda sekarang, termasuk ubat-ubatan yang boleh didapati di kaunter dan suplemen, kerana sesetengahnya boleh berinteraksi dengan rawatan demam. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan kronik, bersedia untuk membincangkan bagaimana ia mungkin berkaitan dengan penyakit anda sekarang.

Pertimbangkan untuk membawa ahli keluarga atau rakan yang dipercayai jika anda berasa sangat tidak sihat, kerana mereka boleh membantu mengingati maklumat penting dan bertanya soalan jika anda mengalami masalah menumpukan perhatian.

Apakah inti pati tentang demam?

Demam ialah tindak balas semula jadi dan umumnya bermanfaat badan anda untuk melawan jangkitan, berfungsi sebagai tanda bahawa sistem imun anda secara aktif berusaha untuk melindungi kesihatan anda. Walaupun berasa demam boleh menjadi tidak selesa dan membimbangkan, kebanyakan demam hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa hari dengan penjagaan di rumah dan rehat yang betul.

Perkara yang paling penting untuk diingat ialah demam itu sendiri biasanya tidak berbahaya, tetapi lebih kepada simptom keadaan yang mendasari yang memerlukan perhatian. Fokus pada kekal selesa, terhidrat, dan berehat sambil memantau tanda amaran yang mungkin menunjukkan anda memerlukan rawatan perubatan.

Percayai naluri anda tentang badan anda dan jangan teragak-agak untuk menghubungi penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda bimbang tentang gejala anda atau jika demam anda berterusan lebih lama daripada jangkaan. Dengan penjagaan dan perhatian yang sesuai, anda boleh mengurus demam dengan selamat sambil menyokong proses penyembuhan semula jadi badan anda.

Soalan Lazim tentang demam

Adakah saya perlu cuba menurunkan demam atau membiarkannya berterusan?

Secara umumnya, anda harus memberi tumpuan kepada keselesaan dan bukannya secara agresif menurunkan demam, kerana demam membantu sistem imun anda melawan jangkitan. Gunakan ubat pengurang demam apabila anda berasa sangat tidak selesa, tetapi jangan bertujuan untuk menghapuskan demam sepenuhnya. Biarkan badan anda mengekalkan suhu yang sedikit tinggi sambil menguruskan gejala yang mengganggu rehat dan penghidratan.

Bolehkah anda mengalami demam tanpa berasa panas atau mengalami gejala lain?

Ya, adalah mungkin untuk mengalami demam tanpa berasa panas, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua atau orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Sesetengah orang mungkin berasa sejuk atau menggigil dan bukannya berasa panas, sementara yang lain mungkin hanya mengalami keletihan atau ketidakselesaan ringan. Mengambil suhu anda dengan termometer adalah cara yang paling boleh dipercayai untuk mengesan demam, tanpa mengira bagaimana perasaan anda.

Berapa lama demam harus berterusan sebelum saya bimbang?

Kebanyakan demam daripada jangkitan virus biasa berlangsung selama 2-3 hari dan harus menunjukkan tanda-tanda peningkatan menjelang hari ketiga. Hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda jika demam anda berterusan selama lebih daripada tiga hari, mencapai 103°F (39.4°C) atau lebih tinggi, atau jika anda mengalami gejala yang membimbangkan seperti kesukaran bernafas, sakit kepala yang teruk, atau muntah yang berterusan.

Adakah selamat untuk bersenam atau bekerja dengan demam ringan?

Adalah lebih baik untuk berehat apabila anda mengalami sebarang demam, walaupun demam ringan, kerana badan anda menggunakan tenaga untuk melawan jangkitan. Bersenam boleh meningkatkan suhu badan anda lagi dan mungkin memanjangkan penyakit anda atau memburukkan lagi gejala. Tunggu sehingga anda bebas demam selama sekurang-kurangnya 24 jam sebelum kembali ke aktiviti atau senaman biasa.

Bolehkah tekanan atau kekurangan tidur menyebabkan demam?

Walaupun tekanan dan kekurangan tidur boleh melemahkan sistem imun anda dan menjadikan anda lebih mudah mendapat jangkitan yang menyebabkan demam, ia tidak secara langsung menyebabkan demam. Walau bagaimanapun, tekanan atau keletihan yang teruk mungkin menyebabkan sedikit peningkatan suhu badan. Jika anda mengalami demam sebenar (100.4°F atau lebih tinggi), kemungkinan terdapat jangkitan atau keadaan perubatan yang mendasari yang memerlukan perhatian.