Apakah Kekejangan Jantung? Gejala, Punca & Rawatan

Kekejangan jantung ialah perasaan bahawa jantung anda berdegup tidak sekata, terlalu cepat, atau terlalu kuat. Anda mungkin berasa seperti jantung anda melangkau degupan, berdebar-debar, atau berdebar-debar di dada, leher, atau tekak anda.

Kebanyakan masa, kekejangan jantung tidak berbahaya dan sementara. Ia sebenarnya agak biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, walaupun orang yang mempunyai jantung yang sihat sepenuhnya. Jantung anda secara semula jadi mengubah rentaknya sepanjang hari sebagai tindak balas kepada aktiviti, emosi, dan situasi yang berbeza.

Apakah gejala kekejangan jantung?

Gejala utama ialah perasaan sedar akan degupan jantung anda apabila anda biasanya tidak akan menyedarinya. Kesedaran ini boleh berasa berbeza bagi orang yang berbeza, dan mengenali perasaan ini dapat membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik dengan doktor anda.

Berikut ialah apa yang mungkin anda alami semasa kekejangan jantung:

• Perasaan berdebar-debar di dada anda, seperti rama-rama
• Berasa seperti jantung anda melangkau degupan atau menambah degupan tambahan
• Perasaan berdebar-debar atau berdebar-debar di dada, leher, atau tekak anda
• Jantung anda berlumba atau berdegup lebih cepat daripada biasa
• Perasaan terbalik, seolah-olah jantung anda terbalik
• Berasa seperti jantung anda berhenti seketika

Anda mungkin menyedari perasaan ini semasa anda berehat, aktif, atau malah berbaring pada waktu malam. Sesetengah orang berasa kekejangan jantung dengan lebih kuat apabila mereka berada di persekitaran yang tenang di mana mereka lebih cenderung untuk menyedari degupan jantung mereka.

Kadang-kadang, kekejangan jantung mungkin disertai dengan gejala lain seperti pening ringan, sesak nafas, atau ketidakselesaan dada. Gejala tambahan ini tidak secara automatik bermakna sesuatu yang serius berlaku, tetapi ia berbaloi untuk disebut kepada doktor anda.

Apakah punca kekejangan jantung?

Kekejangan jantung boleh berpunca daripada banyak pencetus yang berbeza, dan selalunya puncanya adalah sesuatu yang benar-benar boleh diuruskan dalam kehidupan seharian anda. Memahami punca-punca ini dapat membantu anda mengenal pasti corak dan berpotensi mengurangkan kekerapan anda mengalaminya.

Pencetus harian yang paling biasa termasuk:

• Kafein daripada kopi, teh, minuman tenaga, atau coklat
• Emosi yang kuat seperti tekanan, kebimbangan, keterujaan, atau ketakutan
• Aktiviti fizikal atau senaman
• Nikotin daripada merokok atau vape
• Pengambilan alkohol
• Makanan yang banyak atau makan terlalu cepat
• Kekurangan tidur atau terlalu letih
• Dehidrasi

Perubahan hormon juga boleh mencetuskan kekejangan jantung, terutamanya semasa kehamilan, haid, atau menopaus. Jantung anda bekerja lebih kuat semasa tempoh ini, yang boleh membuatkan anda lebih sedar akan degupannya.

Sesetengah ubat dan suplemen mungkin menyebabkan kekejangan jantung sebagai kesan sampingan. Ini termasuk penyedut asma tertentu, dekongestan, ubat tiroid, dan beberapa suplemen herba. Jika anda baru sahaja memulakan ubat baru, ini mungkin hubungannya.

Keadaan perubatan kadang-kadang boleh menyebabkan kekejangan jantung, walaupun ini kurang biasa. Ini mungkin termasuk tiroid yang terlalu aktif, gula darah rendah, anemia, atau gangguan irama jantung. Kebanyakan orang yang mengalami kekejangan jantung tidak mempunyai masalah jantung yang mendasari, tetapi adalah berbaloi untuk diperiksa jika kekejangan jantung adalah baru atau membimbangkan anda.

Dalam sesetengah kes, terutamanya dengan orang yang lebih muda, kekejangan jantung berlaku tanpa sebarang pencetus yang jelas. Ini sering dipanggil kekejangan jantung "idiopatik", dan walaupun ia boleh mengganggu, ia biasanya tidak berbahaya.

Bila perlu berjumpa doktor untuk kekejangan jantung?

Anda perlu menghubungi doktor anda jika kekejangan jantung adalah baru bagi anda, berlaku kerap, atau disertai dengan gejala lain. Walaupun kebanyakan kekejangan jantung tidak berbahaya, adalah lebih baik untuk memeriksanya untuk ketenangan fikiran.

Jadualkan temu janji biasa dengan doktor anda jika anda mengalami:

• Kekejangan jantung yang berlaku beberapa kali seminggu
• Episod yang berlangsung lebih lama daripada beberapa minit
• Kekejangan jantung yang mengganggu aktiviti harian anda
• Kekejangan jantung yang baru jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung
• Kekejangan jantung bersama-sama dengan ketidakselesaan dada ringan atau sesak nafas

Walau bagaimanapun, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera jika kekejangan jantung disertai dengan gejala yang lebih serius. Hubungi 999 atau pergi ke bilik kecemasan jika anda mengalami sakit dada yang teruk, kesukaran bernafas, pengsan, atau pening yang teruk bersama-sama dengan kekejangan jantung.

Percayalah naluri anda tentang badan anda. Jika sesuatu terasa sangat berbeza atau membimbangkan, adalah sesuai untuk mendapatkan rawatan perubatan, walaupun gejalanya kelihatan ringan.

Apakah faktor risiko untuk kekejangan jantung?

Beberapa faktor boleh membuat anda lebih cenderung untuk mengalami kekejangan jantung, walaupun mempunyai faktor risiko ini tidak bermakna anda pasti akan mengalaminya. Memahami faktor risiko peribadi anda dapat membantu anda dan doktor anda membuat pelan terbaik untuk mengurus atau mencegah kekejangan jantung.

Umur memainkan peranan, kerana kekejangan jantung menjadi lebih biasa apabila kita semakin tua. Ini berlaku sebahagiannya kerana jantung kita secara semula jadi mengalami perubahan dari semasa ke semasa, dan kita mungkin menjadi lebih sensitif kepada pencetus yang sebelum ini kita toleransi dengan baik.

Faktor gaya hidup yang meningkatkan risiko anda termasuk:

• Pengambilan kafein yang tinggi
• Merokok atau menggunakan produk nikotin
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Tahap tekanan yang tinggi atau gangguan kecemasan
• Tabiat tidur yang buruk atau gangguan tidur
• Tidak cergas secara fizikal

Sesetengah keadaan perubatan boleh meningkatkan kemungkinan anda mengalami kekejangan jantung. Ini termasuk gangguan tiroid, kencing manis, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Kehamilan juga meningkatkan risiko disebabkan oleh tuntutan tambahan yang dikenakan pada sistem kardiovaskular anda.

Sesetengah ubat, terutamanya perangsang, dekongestan, dan sesetengah antidepresan, boleh membuat kekejangan jantung lebih mungkin. Malah beberapa suplemen kaunter dan ubat herba boleh menjadi pencetus bagi individu yang sensitif.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat kekejangan jantung?

Berita baiknya ialah kebanyakan kekejangan jantung tidak membawa kepada komplikasi dan lebih merupakan gangguan daripada bahaya. Walau bagaimanapun, memahami komplikasi yang berpotensi dapat membantu anda mengetahui apa yang perlu dipantau dan bila perlu mendapatkan rawatan tambahan.

Bagi kebanyakan orang, "komplikasi" utama ialah kebimbangan tentang kekejangan jantung itu sendiri. Apabila anda merasakan jantung anda berdegup tidak sekata, adalah semula jadi untuk bimbang, yang sebenarnya boleh mencetuskan lebih banyak kekejangan jantung dan mewujudkan kitaran kebimbangan dan gejala.

Jarang sekali, kekejangan jantung yang kerap atau berpanjangan mungkin menunjukkan gangguan irama jantung yang mendasari yang memerlukan rawatan. Keadaan ini, yang dipanggil aritmia, kadang-kadang boleh menjejaskan kecekapan jantung anda mengepam darah. Kebanyakan aritmia boleh dirawat, terutamanya apabila dikesan awal.

Dalam kes yang sangat jarang berlaku, sesetengah jenis irama jantung yang cepat berpotensi membawa kepada komplikasi yang lebih serius jika dibiarkan tanpa rawatan. Ini mungkin termasuk pening, pengsan, atau dalam situasi yang sangat jarang berlaku, masalah jantung yang lebih ketara.

Kuncinya ialah komplikasi serius adalah luar biasa, dan kebanyakan orang yang mengalami kekejangan jantung menjalani kehidupan yang sihat dan normal sepenuhnya. Pemeriksaan biasa dengan doktor anda dapat membantu mengesan sebarang masalah yang berpotensi awal.

Bagaimana kekejangan jantung boleh dicegah?

Banyak kekejangan jantung boleh dicegah atau dikurangkan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus peribadi anda. Strategi pencegahan yang paling berkesan memberi tumpuan kepada pengubahsuaian gaya hidup yang menyokong kesihatan jantung secara keseluruhan.

Mulakan dengan menjejaki bila kekejangan jantung anda berlaku dan apa yang anda lakukan sebelum itu. Anda mungkin melihat corak seperti kekejangan jantung selepas minum kopi, semasa tempoh yang tertekan, atau apabila anda tidak tidur dengan cukup.

Pertimbangkan strategi pencegahan ini:

• Hadkan pengambilan kafein, terutamanya jika anda melihat hubungan
• Amalkan pengurusan tekanan melalui teknik relaksasi, senaman, atau meditasi
• Mengekalkan tabiat tidur yang tetap dan bertujuan untuk 7-9 jam setiap malam
• Sentiasa terhidrat sepanjang hari
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Makan makanan yang seimbang dan tetap dan bukannya melangkau makanan atau makan berlebihan
• Libatkan diri dalam senaman sederhana yang tetap

Jika anda mengambil ubat atau suplemen, bincangkan dengan doktor anda sama ada mana-mana daripadanya mungkin menyumbang kepada kekejangan jantung. Kadang-kadang, menyesuaikan dos atau masa boleh membuat perbezaan.

Menguruskan keadaan kesihatan yang mendasari seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, atau gangguan tiroid juga boleh membantu mengurangkan kekejangan jantung. Bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk memastikan keadaan ini dikawal dengan baik.

Bagaimana kekejangan jantung didiagnosis?

Mendiagnosis kekejangan jantung biasanya bermula dengan perbualan terperinci dengan doktor anda tentang gejala dan sejarah perubatan anda. Doktor anda ingin memahami dengan tepat apa yang anda rasa, bila ia berlaku, dan apa yang mungkin mencetuskan kekejangan jantung anda.

Semasa temu janji anda, jangka doktor anda akan bertanya tentang pengambilan kafein anda, tahap tekanan, ubat-ubatan, sejarah keluarga masalah jantung, dan sebarang gejala lain yang anda perhatikan. Maklumat ini membantu mereka menentukan punca yang paling mungkin dan langkah seterusnya yang terbaik.

Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk mendengar jantung anda dan memeriksa nadi dan tekanan darah anda. Mereka juga mungkin mencari tanda-tanda masalah tiroid atau keadaan lain yang boleh menyebabkan kekejangan jantung.

Jika perlu, doktor anda mungkin akan mengarahkan beberapa ujian untuk mendapatkan lebih banyak maklumat:

• Elektrokardiogram (ECG) untuk merakam aktiviti elektrik jantung anda
• Ujian darah untuk memeriksa masalah tiroid, anemia, atau masalah gula darah
• Monitor Holter, yang merakam irama jantung anda selama 24-48 jam semasa aktiviti normal anda
• Monitor peristiwa untuk pemantauan jangka panjang jika kekejangan jantung jarang berlaku
• Ekokardiogram untuk melihat struktur dan fungsi jantung anda

Ramai orang mendapati bahawa kekejangan jantung mereka tidak berlaku semasa lawatan pejabat yang singkat. Jangan bimbang jika ini berlaku kepada anda – ia sangat biasa, dan doktor anda mempunyai cara lain untuk mengumpulkan maklumat yang mereka perlukan.

Apakah rawatan untuk kekejangan jantung?

Rawatan untuk kekejangan jantung bergantung kepada apa yang menyebabkannya dan berapa banyak ia menjejaskan kehidupan seharian anda. Bagi ramai orang, rawatan yang paling berkesan melibatkan perubahan gaya hidup dan mengelakkan pencetus yang diketahui.

Jika kekejangan jantung anda disebabkan oleh faktor gaya hidup, doktor anda mungkin akan mengesyorkan pengubahsuaian terlebih dahulu. Ini mungkin termasuk mengurangkan kafein, menguruskan tekanan dengan lebih baik, meningkatkan tabiat tidur, atau menyesuaikan ubat-ubatan yang mungkin menyumbang kepada masalah tersebut.

Apabila kekejangan jantung berkaitan dengan keadaan perubatan yang mendasari, merawat keadaan itu sering mengurangkan atau menghapuskan kekejangan jantung. Contohnya, merawat tiroid yang terlalu aktif atau menguruskan kecemasan boleh meningkatkan gejala dengan ketara.

Bagi kekejangan jantung yang disebabkan oleh gangguan irama jantung tertentu, doktor anda mungkin akan mengesyorkan:

• Ubat-ubatan untuk membantu mengawal irama jantung anda
• Beta-blocker untuk memperlahankan kadar jantung anda jika ia sentiasa terlalu cepat
• Ubat anti-kecemasan jika tekanan dan kecemasan adalah pencetus utama
• Prosedur seperti ablasi kateter untuk gangguan irama tertentu, walaupun ini jarang diperlukan

Ramai orang mendapati bahawa hanya memahami kekejangan jantung mereka dan mengetahui bahawa ia tidak berbahaya membantu mengurangkan kekerapannya. Apabila anda kurang cemas tentang perasaan tersebut, anda sering mengalaminya dengan kurang kerap.

Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mencari pendekatan yang tepat berdasarkan situasi, gejala, dan kesihatan keseluruhan anda.

Bagaimana untuk menguruskan kekejangan jantung di rumah?

Terdapat beberapa teknik yang selamat dan berkesan yang boleh anda gunakan di rumah untuk menguruskan kekejangan jantung apabila ia berlaku. Kaedah ini dapat membantu anda berasa lebih terkawal dan mungkin dapat membantu menghentikan episod.

Apabila anda merasakan kekejangan jantung bermula, cuba teknik segera ini:

• Ambil nafas yang perlahan dan dalam untuk membantu menenangkan sistem saraf anda
• Duduk dan cuba untuk merehatkan otot anda
• Minum segelas air sejuk dengan perlahan
• Cuba manuver Valsalva: perlahan-lahan tahan seperti anda sedang membuang air besar selama 10-15 saat
• Siram air sejuk pada muka anda atau letakkan kain sejuk pada muka dan dada anda

Untuk pengurusan berterusan, fokus pada tabiat gaya hidup yang menyokong kesihatan jantung. Senaman tetap, tidur yang mencukupi, dan pengurusan tekanan semuanya boleh membantu mengurangkan kekerapan anda mengalami kekejangan jantung.

Simpan diari kekejangan jantung untuk menjejaki bila episod berlaku, apa yang anda lakukan, apa yang anda makan atau minum, dan bagaimana perasaan anda secara emosi. Maklumat ini dapat membantu anda mengenal pasti corak dan pencetus untuk dielakkan.

Pertimbangkan untuk mempelajari teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau relaksasi otot progresif. Kemahiran ini boleh membantu untuk mencegah kekejangan jantung dan menguruskannya apabila ia berlaku.

Ingat bahawa kebanyakan kekejangan jantung tidak berbahaya dan akan berlalu sendiri. Cuba jangan terlalu fokus pada degupan jantung anda, kerana perhatian ini kadang-kadang boleh membuat perasaan tersebut terasa lebih kuat atau lebih lama.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Bersedia dengan baik untuk temu janji anda dapat membantu doktor anda memahami gejala anda dengan lebih baik dan memberikan penjagaan yang paling membantu. Persiapan yang baik juga membantu memastikan anda tidak lupa untuk menyebut butiran penting.

Sebelum temu janji anda, tulis butiran khusus tentang kekejangan jantung anda. Catatkan bila ia berlaku, berapa lama ia berlangsung, bagaimana rasanya, dan apa yang anda lakukan apabila ia berlaku. Sertakan sebarang pencetus yang anda perhatikan, seperti makanan tertentu, aktiviti, atau situasi yang tertekan.

Bawa senarai lengkap semua ubat, suplemen, dan ubat herba yang anda ambil, termasuk barangan kaunter. Sertakan dos dan berapa kerap anda mengambilnya, kerana sesetengah daripadanya mungkin menyumbang kepada kekejangan jantung anda.

Bersedia untuk membincangkan tabiat gaya hidup anda dengan jujur. Doktor anda perlu mengetahui tentang pengambilan kafein anda, pengambilan alkohol, tabiat merokok, rutin senaman, dan tahap tekanan untuk membantu mengenal pasti punca yang berpotensi.

Tulis sebarang soalan yang ingin anda tanyakan, seperti:

• Apakah yang mungkin menyebabkan kekejangan jantung saya?
• Adakah saya memerlukan sebarang ujian?
• Apakah perubahan gaya hidup yang mungkin membantu?
• Bila saya perlu bimbang tentang gejala saya?
• Adakah terdapat sebarang aktiviti yang perlu saya elakkan?

Jika boleh, bawa ahli keluarga atau rakan untuk membantu anda mengingati apa yang dikatakan doktor dan untuk memberikan sokongan. Kadang-kadang mempunyai orang lain di sana dapat membantu anda berasa lebih selesa membincangkan gejala anda.

Apakah inti pati tentang kekejangan jantung?

Kekejangan jantung biasanya merupakan perasaan yang tidak berbahaya yang dialami oleh ramai orang dari semasa ke semasa. Walaupun ia boleh terasa membimbangkan, kebanyakan kekejangan jantung adalah tindak balas normal jantung anda kepada pencetus harian seperti kafein, tekanan, atau aktiviti fizikal.

Perkara paling penting yang perlu diingat ialah kekejangan jantung adalah sangat biasa dan jarang menunjukkan masalah yang serius. Memahami pencetus peribadi anda dan membuat pelarasan gaya hidup yang sesuai sering kali dapat mengurangkan kekerapan anda mengalaminya.

Walau bagaimanapun, adalah sesuai untuk membincangkan kekejangan jantung yang baru atau mengganggu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu menentukan sama ada sebarang ujian diperlukan dan memberikan nasihat peribadi untuk menguruskan gejala anda.

Dengan pendekatan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami kekejangan jantung dapat menguruskan gejala mereka dengan berkesan dan terus menjalani kehidupan yang aktif dan penuh. Jangan biarkan kebimbangan tentang kekejangan jantung menghalang anda daripada menikmati aktiviti harian anda atau mendapatkan penjagaan yang anda perlukan.

Soalan Lazim tentang Kekejangan Jantung

Bolehkah kecemasan menyebabkan kekejangan jantung?

Ya, kecemasan adalah salah satu pencetus paling biasa untuk kekejangan jantung. Apabila anda cemas atau tertekan, badan anda melepaskan hormon seperti adrenalin yang boleh membuat jantung anda berdegup lebih cepat atau lebih kuat. Ini mewujudkan kitaran di mana kecemasan menyebabkan kekejangan jantung, dan kemudian merasakan kekejangan jantung membuat anda lebih cemas. Mempelajari teknik pengurusan tekanan dapat membantu memecahkan kitaran ini.

Adakah kekejangan jantung berbahaya semasa kehamilan?

Kekejangan jantung adalah sangat biasa semasa kehamilan dan biasanya tidak berbahaya. Jantung anda bekerja lebih kuat semasa kehamilan untuk mengepam darah untuk anda dan bayi anda, yang boleh membuat anda lebih sedar akan degupan jantung anda. Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa menyebut kekejangan jantung kepada doktor anda semasa lawatan pranatal, terutamanya jika ia teruk atau disertai dengan gejala lain seperti sakit dada atau sesak nafas.

Berapa lama kekejangan jantung biasanya berlangsung?

Kebanyakan kekejangan jantung hanya berlangsung beberapa saat hingga beberapa minit. Sesetengah orang mengalami episod ringkas yang hanya berlangsung beberapa degupan jantung, sementara yang lain mungkin menyedari degupan jantung yang tidak sekata selama beberapa minit. Jika kekejangan jantung berlangsung lebih lama daripada beberapa minit atau berlaku sangat kerap, adalah berbaloi untuk membincangkannya dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada punca yang mendasari yang memerlukan rawatan.

Bolehkah minum air membantu kekejangan jantung?

Ya, minum air kadang-kadang boleh membantu kekejangan jantung, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi. Dehidrasi boleh mencetuskan kekejangan jantung kerana jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah yang lebih pekat. Minum air sejuk dengan perlahan juga mungkin dapat menenangkan sistem saraf anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kekejangan jantung yang kerap, sentiasa terhidrat lebih merupakan strategi pencegahan daripada ubat.

Patutkah saya mengelakkan senaman jika saya mengalami kekejangan jantung?

Kebanyakan orang yang mengalami kekejangan jantung boleh bersenam dengan selamat, dan aktiviti fizikal yang tetap sering membantu mengurangkan kekejangan jantung dari semasa ke semasa dengan meningkatkan kesihatan jantung secara keseluruhan dan mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, anda harus bercakap dengan doktor anda tentang rutin senaman anda, terutamanya jika anda menyedari kekejangan jantung semasa atau selepas aktiviti fizikal. Mereka dapat membantu anda menentukan tahap dan jenis senaman yang sesuai untuk situasi anda.