Apakah Tekanan Darah Rendah? Gejala, Punca & Rawatan

Tekanan darah rendah, juga dikenali sebagai hipotensi, berlaku apabila tekanan darah anda jatuh di bawah paras normal. Walaupun tekanan darah tinggi mendapat perhatian yang paling banyak, tekanan darah yang terlalu rendah juga boleh menjejaskan bagaimana anda berasa dan berfungsi setiap hari.

Tekanan darah anda dianggap rendah apabila bacaannya kurang daripada 90/60 mmHg. Bayangkan tekanan darah sebagai daya darah anda terhadap dinding arteri anda semasa jantung anda mengepam. Apabila tekanan ini jatuh terlalu banyak, organ anda mungkin tidak mendapat aliran darah yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik.

Apakah gejala tekanan darah rendah?

Ramai orang yang mempunyai tekanan darah rendah berasa sihat sepenuhnya dan tidak pernah menyedari sebarang gejala. Walau bagaimanapun, apabila gejala muncul, ia biasanya berlaku kerana otak dan organ lain anda tidak mendapat aliran darah yang mencukupi.

Berikut adalah gejala yang paling biasa yang mungkin anda alami:

• Pening atau rasa ringan, terutamanya apabila berdiri
• Merasa pengsan atau pengsan
• Keletihan yang seolah-olah berterusan sepanjang hari
• Mual atau rasa loya
• Penglihatan kabur yang datang dan pergi
• Kesukaran menumpukan perhatian atau berasa mental kabur
• Kulit sejuk dan lembap
• Pernafasan cepat dan cetek

Dalam kes yang jarang berlaku, tekanan darah yang sangat rendah boleh menyebabkan gejala yang lebih serius. Ini termasuk kekeliruan, nadi lemah, kulit yang menjadi biru atau pucat, dan degupan jantung yang cepat. Jika anda mengalami gejala ini, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Perkara utama yang perlu diingat ialah gejala sering bergantung kepada betapa cepatnya tekanan darah anda jatuh dan betapa baiknya badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.

Apakah jenis-jenis tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah bukan sekadar satu keadaan. Sebenarnya terdapat beberapa jenis yang berbeza, masing-masing mempunyai corak dan pencetus tersendiri.

Jenis yang paling biasa ialah hipotensi ortostatik, yang berlaku apabila anda berdiri terlalu cepat. Tekanan darah anda jatuh secara tiba-tiba, menyebabkan anda berasa pening atau ringan kepala. Ini berlaku kerana badan anda memerlukan masa untuk menyesuaikan aliran darah apabila anda menukar posisi.

Satu lagi jenis ialah hipotensi postprandial, yang berlaku selepas makan. Tekanan darah anda boleh jatuh apabila badan anda mengalihkan aliran darah untuk membantu penghadaman. Jenis ini lebih biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.

Hipotensi yang diantara saraf kurang biasa tetapi boleh agak menyusahkan. Ia berlaku apabila otak dan jantung anda tidak berkomunikasi dengan betul, sering dicetuskan oleh berdiri untuk tempoh yang lama atau tekanan emosi.

Sesetengah orang mempunyai tekanan darah rendah kronik yang kekal rendah secara konsisten tanpa menyebabkan masalah. Ini seringkali hanya cara badan mereka berfungsi secara semula jadi, dan ia biasanya tidak menjadi kebimbangan.

Apakah punca tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah boleh berkembang disebabkan oleh pelbagai sebab, dari faktor harian hingga keadaan perubatan yang mendasari. Memahami apa yang mungkin menyebabkan tekanan darah rendah anda boleh membantu anda dan doktor anda mencari pendekatan terbaik untuk menguruskannya.

Punca harian yang biasa termasuk:

• Dehidrasi daripada tidak minum cecair yang mencukupi
• Rehat di tempat tidur yang berpanjangan atau kekurangan aktiviti fizikal
• Kehamilan, terutamanya semasa 24 minggu pertama
• Kehilangan darah akibat kecederaan atau pembedahan
• Jangkitan teruk yang menjejaskan seluruh badan anda
• Pendedahan kepada haba yang melampau

Ubat-ubatan juga boleh menurunkan tekanan darah anda, kadang-kadang lebih daripada yang dijangka. Ubat tekanan darah, pil air, antidepresan, dan ubat untuk penyakit Parkinson adalah punca yang biasa.

Beberapa keadaan perubatan juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Masalah jantung seperti serangan jantung, penyakit injap jantung, atau kadar jantung yang sangat perlahan boleh mengurangkan keupayaan mengepam jantung anda. Gangguan endokrin seperti diabetes, kekurangan adrenal, atau masalah tiroid juga boleh menjejaskan pengawalan tekanan darah.

Dalam kes yang jarang berlaku, reaksi alahan yang teruk, keadaan neurologi tertentu, atau kekurangan zat makanan seperti kekurangan vitamin B12 atau folat boleh menyumbang kepada tekanan darah rendah. Keadaan ini biasanya disertai dengan gejala lain yang membantu doktor mengenal pasti punca yang mendasari.

Bila perlu berjumpa doktor untuk tekanan darah rendah?

Anda perlu berjumpa doktor jika gejala tekanan darah rendah menjejaskan kehidupan seharian anda atau jika anda bimbang tentang perubahan dalam perasaan anda. Tidak semua orang yang mengalami tekanan darah rendah memerlukan rawatan, tetapi adalah berbaloi untuk diperiksa jika gejala mengganggu anda.

Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami pening yang kerap, episod pengsan, atau keletihan yang mengganggu aktiviti normal anda. Gejala ini mungkin menunjukkan bahawa organ anda tidak mendapat aliran darah yang mencukupi.

Hubungi bantuan kecemasan jika anda mempunyai tanda-tanda tekanan darah yang sangat rendah. Ini termasuk kekeliruan, kulit sejuk dan lembap, pernafasan cetek yang cepat, nadi lemah, atau kulit yang kelihatan biru atau sangat pucat. Gejala ini menunjukkan badan anda tidak mendapat cukup peredaran darah.

Adalah bijak juga untuk berjumpa doktor jika anda mengambil ubat-ubatan dan menyedari gejala tekanan darah rendah yang baru. Kadang-kadang dos ubat perlu diselaraskan, atau anda mungkin memerlukan pendekatan yang berbeza untuk rawatan anda.

Apakah faktor risiko untuk tekanan darah rendah?

Faktor-faktor tertentu boleh membuat anda lebih cenderung untuk mengalami tekanan darah rendah, walaupun mempunyai faktor risiko ini tidak bermakna anda pasti akan mengalami masalah. Memahami risiko anda boleh membantu anda sentiasa peka terhadap gejala yang berpotensi.

Umur memainkan peranan dalam pelbagai cara. Orang dewasa yang lebih tua lebih mudah mengalami hipotensi ortostatik dan hipotensi postprandial kerana saluran darah dan jantung mereka mungkin tidak bertindak balas secepat perubahan. Walau bagaimanapun, hipotensi yang diantara saraf lebih biasa berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa muda.

Beberapa keadaan kesihatan meningkatkan risiko anda:

• Diabetes dan gangguan endokrin lain
• Keadaan jantung seperti kegagalan jantung atau masalah injap jantung
• Keadaan neurologi seperti penyakit Parkinson
• Rehat di tempat tidur yang berpanjangan atau ketidakupayaan
• Kehamilan
• Jangkitan teruk atau kehilangan darah

Ubat-ubatan dan bahan-bahan tertentu juga boleh meningkatkan risiko anda. Ini termasuk ubat tekanan darah, pil air, beberapa antidepresan, ubat untuk penyakit Parkinson, dan juga alkohol.

Dalam kes yang jarang berlaku, faktor genetik mungkin membuat sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada jenis tekanan darah rendah tertentu, walaupun ini tidak biasa. Kebanyakan kes berkembang disebabkan oleh keadaan kesihatan atau faktor gaya hidup lain dan bukannya genetik sahaja.

Apakah komplikasi tekanan darah rendah yang mungkin?

Walaupun tekanan darah rendah seringkali kurang berbahaya daripada tekanan darah tinggi, ia masih boleh menyebabkan komplikasi jika ia teruk atau berterusan. Kebimbangan utama ialah organ anda mungkin tidak mendapat aliran darah yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik.

Kejatuhan dan kecederaan adalah risiko yang paling segera, terutamanya jika anda mengalami pening atau pengsan secara tiba-tiba. Apabila tekanan darah jatuh dengan cepat, anda mungkin kehilangan keseimbangan atau kesedaran, yang boleh menyebabkan kejatuhan yang berbahaya.

Otak anda amat sensitif terhadap perubahan aliran darah. Tekanan darah rendah kronik mungkin menjejaskan kepekatan, ingatan, atau kejelasan mental secara keseluruhan. Sesetengah orang menyedari bahawa mereka berasa mental kabur atau mengalami masalah menumpukan perhatian apabila tekanan darah mereka sentiasa rendah.

Komplikasi jantung boleh berlaku dalam beberapa kes. Apabila tekanan darah terlalu rendah, jantung anda mungkin bekerja lebih keras untuk mengepam darah, berpotensi menyebabkan masalah irama jantung atau masalah jantung lain dari masa ke masa.

Dalam keadaan yang jarang berlaku tetapi serius, tekanan darah yang sangat rendah boleh menyebabkan kejutan. Ini adalah keadaan yang mengancam nyawa di mana organ anda tidak mendapat darah yang mencukupi untuk berfungsi. Tanda-tanda termasuk kekeliruan, degupan jantung yang cepat, kulit sejuk, dan pengeluaran air kencing yang sangat rendah. Ini memerlukan rawatan perubatan kecemasan segera.

Berita baiknya ialah kebanyakan orang yang mengalami tekanan darah rendah tidak mengalami komplikasi serius, terutamanya dengan pengurusan dan pemantauan yang betul.

Bagaimana tekanan darah rendah boleh dicegah?

Walaupun anda tidak boleh mencegah semua punca tekanan darah rendah, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko anda dan menguruskan gejala apabila ia berlaku. Banyak strategi ini memberi tumpuan kepada menyokong pengawalan tekanan darah semula jadi badan anda.

Sentiasa terhidrat adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan. Minum banyak air sepanjang hari, terutamanya dalam cuaca panas atau semasa anda aktif. Dehidrasi adalah punca tekanan darah rendah yang biasa dan mudah dicegah.

Perhatikan perubahan posisi, terutamanya bangun dari duduk atau berbaring. Berdiri perlahan-lahan dan beri masa kepada badan anda untuk menyesuaikan diri. Anda juga boleh mencuba melenturkan otot kaki anda atau menyilangkan kaki anda sebelum berdiri untuk membantu meningkatkan peredaran darah.

Pemakanan anda juga boleh membantu. Makan makanan yang lebih kecil dan kerap boleh mencegah hipotensi postprandial. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada menambah sedikit garam kepada diet mereka, walaupun anda perlu membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.

Senaman ringan yang kerap boleh meningkatkan peredaran darah dan membantu badan anda mengawal tekanan darah dengan lebih berkesan. Aktiviti seperti berjalan, berenang, atau latihan kekuatan ringan boleh sangat membantu.

Jika anda mengambil ubat-ubatan, bekerjasamalah dengan doktor anda untuk memantau bagaimana ia menjejaskan tekanan darah anda. Kadang-kadang pelarasan masa atau perubahan dos boleh membantu mencegah penurunan tekanan darah yang bermasalah.

Bagaimana tekanan darah rendah didiagnosis?

Mendiagnosis tekanan darah rendah bermula dengan mengukur tekanan darah anda, tetapi doktor anda ingin memahami gambaran yang lebih besar tentang gejala dan sejarah kesihatan anda. Proses ini biasanya mudah dan tidak menyakitkan.

Doktor anda akan mengukur tekanan darah anda beberapa kali dan dalam kedudukan yang berbeza. Mereka mungkin memeriksanya semasa anda berbaring, duduk, dan berdiri untuk melihat bagaimana ia berubah. Ini membantu mengenal pasti hipotensi ortostatik.

Ujian darah boleh mendedahkan punca yang mendasari seperti anemia, masalah gula darah, atau ketidakseimbangan hormon. Doktor anda mungkin memeriksa kiraan darah lengkap, paras gula darah, fungsi tiroid, dan penanda lain bergantung pada gejala anda.

Elektrokardiogram (ECG) merakam aktiviti elektrik jantung anda dan boleh mengesan masalah irama jantung atau masalah jantung lain yang mungkin menjejaskan tekanan darah. Ujian ini cepat dan sama sekali tidak menyakitkan.

Kadang-kadang doktor anda mungkin mengesyorkan ujian tambahan. Ekokardiogram menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan gambar jantung anda, membantu mengenal pasti masalah struktur. Ujian meja condong mungkin digunakan jika anda mengalami episod pengsan yang kerap.

Dalam kes yang jarang berlaku di mana punca neurologi disyaki, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian khusus tambahan atau merujuk anda kepada pakar untuk penilaian lanjut.

Apakah rawatan untuk tekanan darah rendah?

Rawatan untuk tekanan darah rendah bergantung kepada apa yang menyebabkannya dan betapa banyaknya ia menjejaskan kehidupan seharian anda. Ramai orang yang mengalami tekanan darah rendah tidak memerlukan sebarang rawatan, terutamanya jika mereka tidak mengalami gejala yang menyusahkan.

Jika keadaan yang mendasari menyebabkan tekanan darah rendah anda, merawat keadaan itu sering membantu. Sebagai contoh, jika ubat adalah puncanya, doktor anda mungkin boleh melaraskan dos anda atau menukar anda kepada ubat yang berbeza.

Perubahan gaya hidup sering menjadi rawatan baris pertama dan boleh sangat berkesan. Ini termasuk minum lebih banyak cecair, makan makanan yang lebih kecil, memakai stoking mampatan, dan menukar posisi perlahan-lahan.

Apabila perubahan gaya hidup tidak mencukupi, ubat-ubatan mungkin membantu. Fludrokortison membantu badan anda mengekalkan lebih banyak garam dan air, yang boleh meningkatkan tekanan darah. Midodrin menegangkan saluran darah untuk meningkatkan tekanan.

Untuk kes yang teruk, ubat-ubatan lain seperti droxidopa atau pyridostigmine mungkin dipertimbangkan. Ini biasanya disediakan untuk orang yang mempunyai gejala yang ketara yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain.

Dalam situasi kecemasan yang jarang berlaku di mana tekanan darah jatuh dengan berbahaya, rawatan perubatan segera dengan cecair intravena atau ubat-ubatan mungkin diperlukan. Ini biasanya berlaku di hospital di mana anda boleh dipantau dengan rapi.

Bagaimana untuk menguruskan tekanan darah rendah di rumah?

Menguruskan tekanan darah rendah di rumah sering melibatkan penyesuaian gaya hidup mudah yang boleh membuat perbezaan yang nyata dalam perasaan anda. Strategi ini memberi tumpuan kepada menyokong keupayaan semula jadi badan anda untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat.

Mulakan hari anda secara beransur-ansur dan elakkan pergerakan tiba-tiba. Apabila anda bangun, duduk di tepi katil anda selama beberapa minit sebelum berdiri. Ini memberi sistem kardiovaskular anda masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi.

Kekal terhidrat sepanjang hari dengan minum air secara kerap. Sasarkan kira-kira 8 gelas air setiap hari, lebih banyak jika anda aktif atau dalam cuaca panas. Elakkan alkohol berlebihan, yang boleh menurunkan tekanan darah lebih lanjut.

Pertimbangkan masa dan saiz makanan anda. Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap boleh membantu mencegah penurunan tekanan darah selepas makan. Sesetengah orang mendapati bahawa makan snek kecil sebelum berdiri selepas makan juga membantu.

Stoking mampatan boleh membantu, terutamanya jika anda menghabiskan masa yang lama berdiri. Ia membantu meningkatkan aliran darah dari kaki anda kembali ke jantung anda. Doktor anda boleh mengesyorkan jenis dan tahap mampatan yang sesuai untuk anda.

Pantau gejala anda dan apa yang mencetuskannya. Maklumat ini boleh membantu anda dan doktor anda memahami corak dan menyesuaikan pelan pengurusan anda mengikut keperluan.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Bersedia untuk temu janji doktor anda boleh membantu anda mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada lawatan anda dan memastikan doktor anda mempunyai semua maklumat yang diperlukan untuk membantu anda. Sedikit persediaan akan membantu.

Simpan diari gejala selama seminggu atau dua sebelum temu janji anda. Catat bila gejala berlaku, apa yang anda lakukan, dan betapa teruknya ia. Ini membantu doktor anda memahami corak dan pencetus.

Buat senarai semua ubat-ubatan dan suplemen yang anda ambil, termasuk barangan kaunter. Sertakan dos dan masa, kerana ini semua boleh menjejaskan tekanan darah. Bawalah botol sebenar jika boleh.

Tuliskan soalan anda sebelum temu janji supaya anda tidak lupa untuk bertanya. Soalan biasa mungkin termasuk bertanya tentang perubahan gaya hidup, pelarasan ubat, atau bila perlu bimbang tentang gejala.

Jika boleh, ukur tekanan darah anda di rumah menggunakan monitor yang boleh dipercayai dan bawalah bacaan tersebut bersama anda. Ini memberi doktor anda gambaran yang lebih baik tentang corak tekanan darah biasa anda.

Sediakan sejarah perubatan ringkas termasuk sebarang penyakit, kecederaan, atau perubahan dalam kesihatan anda baru-baru ini. Sebutkan juga sebarang sejarah keluarga masalah jantung atau masalah tekanan darah.

Apakah inti pati tentang tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah seringkali kurang membimbangkan daripada tekanan darah tinggi, tetapi ia masih boleh menjejaskan kualiti hidup anda jika ia menyebabkan gejala yang menyusahkan. Kuncinya ialah memahami bahawa tidak semua orang yang mengalami tekanan darah rendah memerlukan rawatan.

Kebanyakan orang boleh menguruskan tekanan darah rendah dengan berkesan dengan perubahan gaya hidup mudah seperti kekal terhidrat, bergerak perlahan-lahan apabila menukar posisi, dan makan makanan bersaiz sesuai. Strategi ini selamat, berkesan, dan mudah dilaksanakan.

Adalah penting untuk bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada tekanan darah rendah anda memerlukan perhatian. Mereka boleh membantu mengenal pasti sebarang punca yang mendasari dan mengesyorkan pendekatan terbaik untuk situasi khusus anda.

Ingat bahawa mengalami tekanan darah rendah tidak secara automatik bermakna anda mempunyai masalah kesihatan yang serius. Ramai orang menjalani kehidupan yang sihat sepenuhnya dengan tekanan darah yang rendah secara semula jadi. Matlamatnya ialah untuk membantu anda berasa lebih baik sambil kekal selamat.

Soalan lazim mengenai tekanan darah rendah

Adakah tekanan darah rendah berbahaya?

Tekanan darah rendah biasanya tidak berbahaya, terutamanya jika anda tidak mengalami gejala. Walau bagaimanapun, ia boleh membimbangkan jika ia menyebabkan pening yang kerap, pengsan, atau menjejaskan aktiviti harian anda. Tekanan darah yang sangat rendah yang menyebabkan kejutan adalah kecemasan perubatan, tetapi ini jarang berlaku.

Bolehkah tekanan darah rendah menyebabkan keletihan?

Ya, tekanan darah rendah boleh menyebabkan keletihan kerana organ anda, termasuk otak anda, mungkin tidak mendapat aliran darah yang mencukupi untuk berfungsi dengan optimum. Ini boleh menyebabkan anda berasa letih, lemah, atau mental kabur sepanjang hari.

Apakah yang perlu saya makan jika saya mengalami tekanan darah rendah?

Tumpukan pada kekal terhidrat dan pertimbangkan untuk sedikit meningkatkan pengambilan garam anda jika doktor anda meluluskannya. Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mencegah penurunan tekanan darah selepas makan. Makanan yang kaya dengan vitamin B12 dan folat juga boleh membantu jika anda mengalami kekurangan.

Bolehkah dehidrasi menyebabkan tekanan darah rendah?

Sudah tentu. Dehidrasi adalah salah satu punca tekanan darah rendah yang paling biasa kerana jumlah darah anda berkurangan apabila anda tidak mempunyai cukup cecair. Inilah sebabnya mengapa kekal terhidrat sangat penting untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat.

Patutkah saya berhenti mengambil ubat tekanan darah saya jika tekanan saya terlalu rendah?

Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat yang ditetapkan tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Jika anda mengalami gejala tekanan darah rendah semasa mengambil ubat, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka mungkin perlu melaraskan dos anda atau menukar ubat anda, tetapi ini perlu dilakukan di bawah pengawasan perubatan.