Apakah Neuroma Morton? Gejala, Punca & Rawatan

Neuroma Morton adalah keadaan yang menyakitkan yang menjejaskan bahagian tapak kaki anda, biasanya di antara jari kaki ketiga dan keempat. Ia berlaku apabila tisu di sekitar salah satu saraf yang menuju ke jari kaki anda menjadi menebal dan merengsa.

Bayangkan ia sebagai cara kaki anda melindungi saraf yang telah berada di bawah tekanan atau kerengsaan yang terlalu banyak. Walaupun ia dipanggil "neuroma," ia sebenarnya bukan tumor. Sebaliknya, ia lebih seperti kawasan tisu saraf yang menebal dan meradang yang boleh menyebabkan berjalan agak tidak selesa.

Apakah gejala neuroma Morton?

Tanda yang paling biasa ialah sakit tajam dan membakar di bahagian tapak kaki anda yang sering merebak ke jari kaki anda. Anda mungkin berasa seperti anda berdiri di atas kerikil atau mempunyai lipatan di stokin anda.

Ramai orang menggambarkan sensasi itu agak tersendiri setelah mereka mengalaminya. Berikut adalah gejala yang mungkin anda perhatikan:

• Sakit tajam, membakar, atau menusuk di bahagian tapak kaki
• Kesemutan atau kebas di jari kaki anda
• Berasa seperti ada batu atau marmar di bawah tapak kaki
• Sakit yang bertambah teruk apabila berjalan atau memakai kasut ketat
• Kelegaan apabila anda menanggalkan kasut dan mengurut kaki anda
• Sensasi kekejangan di jari kaki anda
• Bengkak di antara jari kaki anda

Sakit biasanya bertambah teruk dengan aktiviti dan bertambah baik dengan rehat. Anda mungkin mendapati diri anda ingin menanggalkan kasut dan menggosok kawasan tersebut dengan kerap.

Apakah punca neuroma Morton?

Neuroma Morton berkembang apabila tekanan atau kerengsaan berulang menyebabkan tisu di sekitar saraf di kaki anda menebal. Ini biasanya berlaku secara beransur-ansur dari masa ke masa dan bukannya daripada satu kecederaan sahaja.

Beberapa faktor boleh menyumbang kepada kerengsaan dan penebalan saraf ini:

• Memakai kasut tumit tinggi atau ketat yang mencengkam jari kaki anda
• Aktiviti berimpak tinggi seperti berlari atau melompat
• Kecacatan kaki seperti bunion, jari kaki tukul, atau kaki rata
• Struktur tulang yang tidak normal yang memberi tekanan tambahan pada saraf
• Tekanan berulang daripada sukan atau pekerjaan tertentu
• Kecederaan kaki terdahulu yang mengubah cara berat badan diagihkan

Dalam kes yang jarang berlaku, neuroma Morton boleh berkembang daripada keadaan yang menjejaskan fungsi saraf di seluruh badan. Ini mungkin termasuk diabetes, yang boleh menjadikan saraf lebih sensitif terhadap tekanan, atau keadaan radang yang menjejaskan tisu penghubung.

Bila perlu berjumpa doktor untuk neuroma Morton?

Anda perlu mempertimbangkan untuk berjumpa penyedia penjagaan kesihatan jika sakit kaki berterusan selama lebih daripada beberapa hari atau mengganggu aktiviti harian anda. Rawatan awal sering membawa kepada hasil yang lebih baik.

Jangan tunggu jika anda mengalami sakit yang teruk yang menyukarkan anda berjalan. Walaupun neuroma Morton tidak berbahaya, kerengsaan saraf yang berterusan boleh bertambah buruk dari masa ke masa tanpa penjagaan yang betul.

Jadualkan temu janji jika anda perasan sakit yang tidak bertambah baik dengan rehat, perubahan kasut, atau ubat penahan sakit yang dijual bebas. Doktor anda boleh membantu menentukan sama ada gejala anda sebenarnya daripada neuroma Morton atau keadaan kaki yang lain.

Apakah faktor risiko untuk neuroma Morton?

Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan kemungkinan anda menghidap keadaan ini. Memahami perkara ini boleh membantu anda mengambil langkah pencegahan.

Faktor risiko yang paling biasa termasuk:

• Berjantina perempuan (wanita 8-10 kali lebih cenderung menghidapnya)
• Selalu memakai kasut tumit tinggi atau ketat
• Mempunyai kecacatan kaki seperti bunion atau jari kaki tukul
• Menyertai sukan berimpak tinggi seperti berlari atau tenis
• Mempunyai kaki rata atau lengkung tinggi
• Berusia pertengahan (paling biasa antara umur 40-60)

Faktor risiko yang kurang biasa termasuk menghidap artritis rheumatoid, yang boleh menyebabkan keradangan pada sendi kaki, atau trauma kaki terdahulu yang mengubah corak gaya berjalan anda. Sesetengah orang mungkin mempunyai kecenderungan genetik kepada masalah struktur kaki yang meningkatkan tekanan saraf.

Apakah komplikasi neuroma Morton yang mungkin?

Kebanyakan orang yang menghidap neuroma Morton tidak mengalami komplikasi yang serius, terutamanya dengan rawatan yang sesuai. Walau bagaimanapun, meninggalkannya tanpa rawatan boleh menyebabkan beberapa cabaran.

Komplikasi utama yang mungkin anda hadapi termasuk:

• Kerusakan saraf kekal jika tekanan berterusan terlalu lama
• Sakit kronik yang menjejaskan keupayaan anda untuk berjalan dengan selesa
• Perubahan cara anda berjalan yang boleh menyebabkan masalah di bahagian lain kaki, buku lali, atau kaki anda
• Tahap aktiviti yang berkurangan disebabkan oleh sakit
• Perkembangan masalah kaki sekunder daripada gaya berjalan yang berubah

Dalam kes yang jarang berlaku, neuroma Morton yang tidak dirawat boleh menyebabkan kebas kekal pada jari kaki yang terjejas. Ini berlaku apabila saraf menjadi begitu rosak sehingga ia tidak dapat menghantar sensasi secara normal.

Bagaimanakah neuroma Morton boleh dicegah?

Anda boleh mengambil beberapa langkah praktikal untuk mengurangkan risiko anda menghidap neuroma Morton. Kuncinya ialah mengurangkan tekanan dan kerengsaan pada saraf di kaki anda.

Berikut adalah strategi pencegahan yang berkesan:

• Pilih kasut dengan ruang jari kaki yang luas dan tumit yang rendah (kurang daripada 2 inci)
• Elakkan kasut yang mencengkam jari kaki anda bersama-sama
• Gunakan tapak kaki berbantalan atau sokongan lengkung jika anda mempunyai kaki rata
• Regangkan kaki dan otot betis anda secara kerap
• Mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada kaki anda
• Gantikan kasut sukan yang haus secara kerap
• Berehat semasa tempoh berdiri atau berjalan yang lama

Jika anda menyertai sukan berimpak tinggi, pertimbangkan latihan silang dengan aktiviti berimpak rendah. Berenang atau berbasikal boleh membantu mengekalkan kecergasan sambil memberi rehat kepada kaki anda daripada hentakan berulang.

Bagaimanakah neuroma Morton didiagnosis?

Doktor anda biasanya akan mendiagnosis neuroma Morton berdasarkan gejala anda dan pemeriksaan fizikal kaki anda. Mereka akan menekan pada kawasan yang berbeza untuk mencari punca sakit.

Semasa pemeriksaan, doktor anda mungkin melakukan "ujian picit" di mana mereka menekan bahagian sisi kaki anda. Ini sering menghasilkan semula sakit dan kadang-kadang menghasilkan bunyi klik yang dipanggil tanda Mulder.

Ujian tambahan mungkin termasuk X-ray untuk menolak patah tulang atau artritis, walaupun ini tidak menunjukkan masalah tisu lembut seperti neuroma Morton. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin mengesyorkan MRI atau ultrasound untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang tisu saraf.

Apakah rawatan untuk neuroma Morton?

Rawatan untuk neuroma Morton biasanya bermula dengan pendekatan konservatif yang boleh sangat berkesan, terutamanya apabila dikesan awal. Kebanyakan orang mendapati kelegaan yang ketara tanpa memerlukan pembedahan.

Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan awal ini:

• Beralih kepada kasut dengan sokongan yang lebih baik dan lebih banyak ruang jari kaki
• Menggunakan pad metatarsal atau ortotik tersuai
• Mengambil ubat anti-radang seperti ibuprofen
• Memasang ais untuk mengurangkan keradangan
• Berehat dan mengelakkan aktiviti yang menyebabkan sakit bertambah teruk
• Terapi fizikal untuk meningkatkan mekanik kaki

Jika rawatan konservatif tidak memberikan kelegaan yang mencukupi selepas beberapa minggu, doktor anda mungkin mencadangkan suntikan kortikosteroid. Ini boleh mengurangkan keradangan di sekitar saraf dan memberikan kelegaan sakit yang lebih lama.

Dalam kes yang jarang berlaku di mana rawatan lain tidak berjaya, pembedahan mungkin dipertimbangkan. Ini biasanya melibatkan sama ada membuang tisu yang menebal di sekitar saraf atau, kurang biasa, membuang saraf itu sendiri.

Bagaimana untuk mengurus neuroma Morton di rumah?

Anda boleh mengambil beberapa langkah di rumah untuk menguruskan gejala anda dan menyokong pemulihan anda. Pendekatan ini berfungsi dengan baik apabila digabungkan dengan pelan rawatan doktor anda.

Mulakan dengan strategi penjagaan rumah ini:

• Rehatkan kaki anda apabila sakit meletus
• Pasang ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari
• Urut kawasan yang terjejas dengan perlahan
• Pakai kasut yang menyokong dan sesuai
• Gunakan ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti yang diarahkan
• Elakkan kasut tumit tinggi dan ketat
• Cuba regangan jari kaki dan senaman kaki

Pertimbangkan untuk menggunakan pad metatarsal, yang boleh anda dapati di kebanyakan farmasi. Bantal kecil ini membantu mengagihkan semula tekanan dari saraf yang terjejas dan boleh memberikan kelegaan yang ketara.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Bersedia untuk temu janji anda boleh membantu doktor anda membuat diagnosis yang tepat dan membangunkan pelan rawatan terbaik untuk anda.

Sebelum lawatan anda, tuliskan bila gejala anda bermula dan apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk. Perhatikan aktiviti mana yang mencetuskan sakit dan sama ada kasut tertentu nampaknya membantu atau menyakitkan.

Bawa kasut yang anda pakai paling kerap, terutamanya yang nampaknya memburukkan lagi gejala anda. Doktor anda boleh memeriksa corak haus yang mungkin menyumbang kepada masalah kaki anda.

Sediakan senarai soalan yang ingin anda tanyakan, seperti pilihan rawatan apa yang ada dan berapa lama pemulihan biasanya mengambil masa. Jangan teragak-agak untuk bertanya tentang apa sahaja yang membimbangkan anda.

Apakah inti pati tentang neuroma Morton?

Neuroma Morton adalah keadaan yang boleh dirawat yang bertindak balas dengan baik terhadap campur tangan awal dan penjagaan kaki yang betul. Walaupun sakitnya boleh agak tidak selesa, kebanyakan orang mendapati kelegaan yang ketara dengan rawatan konservatif.

Perkara paling penting yang perlu diingat ialah mengabaikan sakit jarang membuatnya hilang. Perubahan mudah seperti memakai kasut yang lebih baik dan menggunakan tapak kaki yang menyokong boleh membuat perbezaan yang besar dalam perasaan anda.

Dengan pendekatan yang betul, anda boleh mengurus neuroma Morton dengan berkesan dan kembali kepada aktiviti yang anda gemari. Kaki anda membawa anda melalui kehidupan, jadi menjaga mereka sentiasa berbaloi dengan usaha.

Soalan Lazim tentang neuroma Morton

Bolehkah neuroma Morton hilang dengan sendirinya?

Neuroma Morton jarang sembuh sepenuhnya tanpa rawatan, tetapi kes peringkat awal mungkin bertambah baik dengan kasut yang betul dan pengubahsuaian aktiviti. Tisu saraf yang menebal biasanya memerlukan campur tangan untuk mengurangkan keradangan dan tekanan. Walau bagaimanapun, ramai orang mendapati bahawa perubahan mudah seperti memakai kasut yang lebih baik boleh mengurangkan gejala mereka dengan ketara.

Adakah neuroma Morton sama dengan saraf yang tersepit?

Walaupun kedua-duanya melibatkan kerengsaan saraf, neuroma Morton khusus kepada tisu yang menebal di sekitar saraf di kaki anda, bukan sekadar mampatan. Saraf yang tersepit boleh berlaku di mana-mana sahaja di dalam badan anda dan melibatkan tekanan langsung pada saraf itu sendiri. Neuroma Morton berkembang dari masa ke masa apabila tisu pelindung membina di sekitar saraf yang merengsa di antara jari kaki anda.

Bolehkah saya masih bersenam dengan neuroma Morton?

Anda sering boleh terus bersenam, tetapi anda mungkin perlu mengubah suai aktiviti anda buat sementara waktu. Senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal, atau yoga biasanya diterima dengan baik. Aktiviti berimpak tinggi seperti berlari atau melompat mungkin perlu dikurangkan atau dielakkan sehingga gejala anda bertambah baik. Sentiasa dengar badan anda dan berhenti jika sakit bertambah.

Berapa lama masa yang diambil untuk neuroma Morton sembuh?

Masa pemulihan berbeza-beza bergantung kepada betapa teruknya keadaan anda dan betapa baiknya anda bertindak balas terhadap rawatan. Ramai orang perasan peningkatan dalam beberapa minggu selepas memulakan rawatan konservatif. Penyembuhan sepenuhnya boleh mengambil masa beberapa bulan, terutamanya jika anda mengalami gejala untuk masa yang lama. Konsistensi dengan rawatan dan perubahan kasut adalah kunci kepada pemulihan yang lebih cepat.

Adakah saya memerlukan pembedahan untuk neuroma Morton?

Kebanyakan orang yang menghidap neuroma Morton tidak memerlukan pembedahan dan mendapati kelegaan dengan rawatan konservatif. Pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya apabila rawatan lain tidak memberikan kelegaan yang mencukupi selepas beberapa bulan. Apabila pembedahan diperlukan, ia biasanya berjaya dalam menghapuskan sakit, walaupun pemulihan mengambil masa beberapa minggu. Doktor anda akan meneroka semua pilihan bukan pembedahan terlebih dahulu.