Fasciitis Plantar

Plantar fasciitis ialah keradangan tisu berserabut (fasia plantar) di sepanjang bahagian bawah kaki anda yang menghubungkan tulang tumit anda ke jari kaki anda. Plantar fasciitis boleh menyebabkan sakit tumit yang teruk.

Plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) adalah salah satu punca sakit tumit yang paling biasa. Ia melibatkan keradangan jalur tisu tebal yang melintasi bahagian bawah setiap kaki dan menghubungkan tulang tumit ke jari kaki, dikenali sebagai fasia plantar.

Plantar fasciitis biasanya menyebabkan sakit yang menusuk yang sering berlaku pada langkah pertama anda pada waktu pagi. Apabila anda bangun dan bergerak, kesakitan biasanya berkurangan, tetapi ia mungkin kembali selepas tempoh berdiri yang lama atau apabila anda berdiri selepas duduk.

Punca plantar fasciitis tidak difahami dengan baik. Ia lebih biasa berlaku pada pelari dan pada orang yang berlebihan berat badan.

Plantar fasciitis biasanya menyebabkan sakit yang tajam di bahagian bawah kaki berhampiran tumit. Kesakitan biasanya paling teruk pada beberapa langkah pertama selepas bangun tidur, walaupun ia juga boleh dicetuskan oleh tempoh berdiri yang lama atau apabila anda bangun dari duduk.

Fascia plantar ialah satu jalur tisu, yang dipanggil fascia, yang menghubungkan tulang tumit anda ke pangkal jari kaki anda. Ia menyokong lengkungan kaki dan menyerap hentakan semasa berjalan.

Ketegangan dan tekanan pada fascia boleh menyebabkan koyakan kecil. Peregangan dan koyakan berulang pada fascia boleh menyebabkan kerengsaan atau keradangan, walaupun puncanya masih tidak jelas dalam banyak kes plantar fasciitis.

Walaupun fasciitis plantar boleh berlaku tanpa sebab yang jelas, beberapa faktor boleh meningkatkan risiko anda menghidap keadaan ini. Antaranya termasuk:

• Usia. Fasciitis plantar adalah paling biasa di kalangan individu berusia antara 40 hingga 60 tahun.
• Senaman jenis tertentu. Aktiviti yang memberi banyak tekanan pada tumit dan tisu yang melekat padanya — seperti larian jarak jauh, tarian balet dan tarian aerobik — boleh menyumbang kepada bermulanya fasciitis plantar.
• Mekanik kaki. Kaki rata, lengkungan tinggi atau corak berjalan yang tidak normal boleh menjejaskan cara berat badan diagihkan ketika anda berdiri dan boleh memberi tekanan tambahan pada fascia plantar.
• Obesiti. Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada fascia plantar anda.
• Pekerjaan yang memerlukan anda berdiri. Pekerja kilang, guru dan mereka yang menghabiskan sebahagian besar waktu bekerja dengan berjalan atau berdiri di permukaan keras berisiko tinggi menghidap fasciitis plantar.

Mengabaikan plantar fasciitis boleh mengakibatkan sakit tumit kronik yang menghalang aktiviti harian anda. Anda mungkin akan mengubah cara berjalan untuk cuba mengelakkan sakit plantar fasciitis, yang mungkin membawa kepada masalah kaki, lutut, pinggul atau belakang.

Plantar fasciitis didiagnosis berdasarkan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal anda. Semasa pemeriksaan, profesional penjagaan kesihatan anda akan memeriksa kawasan yang sakit pada kaki anda. Lokasi kesakitan anda dapat membantu menentukan puncanya.

Biasanya tiada ujian diperlukan. Profesional penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan X-ray atau MRI untuk memastikan masalah lain, seperti keretakan tekanan, tidak menyebabkan kesakitan anda.

Kadang-kadang X-ray menunjukkan sekeping tulang yang mencucuk keluar dari tulang tumit. Ini dipanggil taji tulang. Pada masa lalu, taji tulang ini sering dipersalahkan untuk sakit tumit dan dikeluarkan melalui pembedahan. Tetapi ramai orang yang mempunyai taji tulang pada tumit mereka tidak mengalami sakit tumit.

Kebanyakan orang yang menghidap plantar fasciitis sembuh dalam beberapa bulan dengan rawatan konservatif, seperti menampal ais pada bahagian yang sakit, meregangkan, dan mengubah atau menjauhi aktiviti yang menyebabkan sakit. Ubat-ubat Penghilang sakit yang boleh anda beli tanpa preskripsi seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lain-lain) dan naproxen sodium (Aleve) boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan plantar fasciitis. Terapi Terapi fizikal atau menggunakan alat khas mungkin melegakan simptom. Rawatan mungkin termasuk: Terapi fizikal. Seorang ahli terapi fizikal boleh menunjukkan kepada anda senaman untuk meregangkan plantar fascia dan tendon Achilles dan untuk menguatkan otot bahagian bawah kaki. Seorang ahli terapi juga mungkin mengajar anda untuk menggunakan pita atletik untuk menyokong bahagian bawah kaki anda. Splint malam. Pasukan penjagaan anda mungkin mencadangkan agar anda memakai splint yang memegang plantar fascia dan tendon Achilles dalam kedudukan yang memanjang sepanjang malam untuk menggalakkan regangan semasa anda tidur. Ortosis. Profesional penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan sokongan lengkung yang sedia ada atau yang dibuat khas, yang dipanggil ortosis, untuk mengagihkan tekanan pada kaki anda dengan lebih sekata. Kasut berjalan, tongkat atau kruk. Profesional penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan salah satu daripada ini untuk tempoh yang singkat sama ada untuk mengelakkan anda daripada menggerakkan kaki anda atau untuk mengelakkan anda daripada meletakkan berat badan penuh pada kaki anda. Prosedur pembedahan atau lain-lain Jika langkah-langkah yang lebih konservatif tidak berkesan selepas beberapa bulan, profesional penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan: Suntikan. Menyuntik ubat steroid ke kawasan yang lembut boleh memberikan kelegaan sakit sementara. Beberapa suntikan tidak digalakkan kerana ia boleh melemahkan plantar fascia anda dan mungkin menyebabkannya pecah. Plasma kaya platelet yang diperoleh daripada darah anda sendiri boleh disuntik ke kawasan yang lembut untuk menggalakkan penyembuhan tisu. Pengimejan ultrasound semasa suntikan boleh membantu dalam penempatan jarum yang tepat. Terapi gelombang kejutan ekstrakorporeal. Gelombang bunyi diarahkan ke kawasan sakit tumit untuk merangsang penyembuhan. Ini adalah untuk plantar fasciitis kronik yang belum bertindak balas terhadap rawatan yang lebih konservatif. Sesetengah kajian menunjukkan keputusan yang menjanjikan, walaupun terapi ini belum terbukti berkesan secara konsisten. Pembaikan tisu ultrasonik. Teknologi minima invasif ini menggunakan pengimejan ultrasound untuk membimbing prob seperti jarum ke dalam tisu plantar fascia yang rosak. Kemudian hujung prob bergetar dengan cepat untuk memecahkan tisu yang rosak, yang kemudiannya disedut keluar. Pembedahan. Hanya sedikit orang yang memerlukan pembedahan untuk memisahkan plantar fascia daripada tulang tumit. Ia biasanya merupakan pilihan hanya apabila kesakitan itu serius dan rawatan lain telah gagal. Ia boleh dilakukan sebagai prosedur terbuka atau melalui hirisan kecil dengan anestesia tempatan. Mohon temu janji Terdapat masalah dengan maklumat yang diserlahkan di bawah dan hantar semula borang tersebut. Dari Klinik Mayo ke peti masuk anda Daftar secara percuma dan terus dapatkan maklumat terkini tentang kemajuan penyelidikan, petua kesihatan, topik kesihatan semasa, dan kepakaran dalam menguruskan kesihatan. Klik di sini untuk pratonton e-mel. Alamat E-mel 1 Ralat Medan e-mel diperlukan Ralat Sertakan alamat e-mel yang sah Ketahui lebih lanjut tentang penggunaan data oleh Klinik Mayo. Untuk memberikan anda maklumat yang paling relevan dan membantu, dan memahami maklumat mana yang bermanfaat, kami mungkin menggabungkan maklumat penggunaan e-mel dan laman web anda dengan maklumat lain yang kami ada tentang anda. Jika anda adalah pesakit Klinik Mayo, ini mungkin termasuk maklumat kesihatan yang dilindungi. Jika kami menggabungkan maklumat ini dengan maklumat kesihatan yang dilindungi anda, kami akan merawat semua maklumat tersebut sebagai maklumat kesihatan yang dilindungi dan hanya akan menggunakan atau mendedahkan maklumat tersebut seperti yang dinyatakan dalam notis amalan privasi kami. Anda boleh memilih untuk tidak menerima komunikasi e-mel pada bila-bila masa dengan mengklik pautan batal langganan dalam e-mel tersebut. Langgan! Terima kasih kerana melanggan! Anda akan segera mula menerima maklumat kesihatan Klinik Mayo terkini yang anda minta di peti masuk anda. Maaf, ada sesuatu yang tidak kena dengan langganan anda Sila cuba lagi dalam beberapa minit Cuba semula