Peluh Dan Bau Badan

Peluh dan bau badan adalah perkara biasa apabila anda bersenam atau terlalu panas. Ia juga biasa berlaku apabila anda berasa gugup, cemas atau tertekan.

Perubahan yang luar biasa dalam peluh — sama ada terlalu banyak (hyperhidrosis) atau terlalu sedikit (anhidrosis) — boleh menjadi punca kebimbangan. Perubahan dalam bau badan juga mungkin menunjukkan masalah kesihatan.

Jika tidak, rawatan gaya hidup dan di rumah biasanya dapat membantu mengatasi peluh dan bau badan yang normal.

Sesetengah orang secara semula jadi berpeluh lebih atau kurang daripada orang lain. Bau badan juga boleh berbeza dari seseorang ke seseorang. Jumpa doktor jika:

• Anda tiba-tiba mula berpeluh lebih banyak atau kurang daripada biasa
• Peluh mengganggu rutin harian anda
• Anda mengalami peluh malam tanpa sebab yang jelas
• Anda perasan perubahan pada bau badan anda

Peluh dan bau badan disebabkan oleh kelenjar peluh dalam badan anda. Dua jenis utama kelenjar peluh ialah kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin. Kelenjar ekrin terdapat di kebanyakan bahagian badan anda dan terus terbuka ke permukaan kulit. Apabila suhu badan anda meningkat, kelenjar ini akan melepaskan cecair yang menyejukkan badan anda semasa ia tersejat.

Kelenjar apokrin terdapat di kawasan yang berbulu, seperti ketiak dan pangkal paha anda. Kelenjar ini melepaskan cecair seperti susu apabila anda tertekan. Cecair ini tidak berbau sehingga ia bergabung dengan bakteria pada kulit anda.

Untuk mendiagnosis masalah berpeluh dan bau badan, doktor anda kemungkinan akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan. Doktor mungkin akan memeriksa darah atau air kencing anda. Ujian-ujian ini boleh menunjukkan jika masalah anda disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti jangkitan, kencing manis atau tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme).

Jika anda bimbang tentang peluh dan bau badan, penyelesaiannya mungkin mudah: antiperspirant atau deodoran.

Jika produk tanpa preskripsi tidak membantu mengawal peluh anda, doktor anda mungkin akan menetapkan produk yang lebih kuat. Ini adalah penyelesaian yang kuat yang boleh menyebabkan ruam, bengkak dan gatal pada kulit sesetengah orang.

• Antiperspirant. Antiperspirant mengandungi sebatian berasaskan aluminium yang sementara menyekat liang peluh, dengan itu mengurangkan jumlah peluh yang sampai ke kulit anda.
• Deodoran. Deodoran boleh menghilangkan bau tetapi bukan peluh. Ia biasanya berasaskan alkohol dan menjadikan kulit anda berasid, menjadikannya kurang menarik kepada bakteria. Deodoran sering mengandungi pewangi yang bertujuan untuk menyamarkan bau.

Anda boleh melakukan beberapa perkara sendiri untuk mengurangkan peluh dan bau badan. Cadangan berikut mungkin membantu:

• Mandi setiap hari. Mandi secara kerap, terutamanya dengan sabun antibakteria, mengurangkan pertumbuhan bakteria pada kulit anda.
• Pilih pakaian yang sesuai dengan aktiviti anda. Untuk pakaian harian, pilih fabrik semula jadi, seperti kapas, bulu dan sutera. Ini membolehkan kulit anda bernafas. Untuk pakaian senam, anda mungkin lebih suka fabrik sintetik yang direka untuk menyerap peluh daripada kulit anda.
• Cuba teknik relaksasi. Pertimbangkan teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi atau biofeedback. Amalan ini boleh mengajar anda untuk mengawal tekanan yang mencetuskan peluh.
• Ubah diet anda. Minuman berkafein dan makanan pedas atau berbau kuat mungkin membuatkan anda berpeluh lebih banyak atau mempunyai bau badan yang lebih kuat daripada biasa. Mengelakkan makanan ini mungkin membantu.