Tendinitis

Tendon ialah tali gentian tebal yang menghubungkan otot kepada tulang. Penggunaan berlebihan atau ketegangan pada sendi boleh menyebabkan keradangan tendon dan mengakibatkan tendonitis.

Tendonitis ialah keradangan tali gentian tebal yang menghubungkan otot kepada tulang. Tali ini dipanggil tendon. Keadaan ini menyebabkan kesakitan dan kelembutan di bahagian luar sendi.

Tendonitis boleh berlaku pada mana-mana tendon. Tetapi ia paling biasa berlaku di sekitar bahu, siku, pergelangan tangan, lutut dan tumit.

Kebanyakan tendonitis boleh dirawat dengan rehat, terapi fizikal dan ubat untuk mengurangkan kesakitan. Keradangan tendon yang berpanjangan boleh menyebabkan tendon koyak. Tendon yang koyak mungkin memerlukan pembedahan.

Simptom tendonitis cenderung berlaku di tempat tendon melekat pada tulang. Simptom sering termasuk: Sakit, sering digambarkan sebagai sakit yang membosankan, terutamanya apabila menggerakkan anggota badan atau sendi yang sakit Kelembutan Bengkak ringan Kebanyakan kes tendonitis bertindak balas terhadap penjagaan diri. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda jika simptom anda tidak berkurangan selepas beberapa hari dan jika ia mengganggu aktiviti harian anda.

Kebanyakan kes tendonitis bertindak balas kepada penjagaan kendiri. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda jika simptom anda tidak berkurangan selepas beberapa hari dan jika ia mengganggu aktiviti harian anda.

Teninitis boleh disebabkan oleh kecederaan tiba-tiba. Tetapi, pengulangan pergerakan yang sama dari masa ke masa adalah punca yang lebih berkemungkinan. Kebanyakan orang menghidap teninitis kerana pekerjaan atau hobi mereka melibatkan pergerakan yang diulang-ulang. Ini memberi tekanan pada tendon.

Bergerak dengan betul adalah amat penting terutamanya apabila perlu mengulangi pergerakan untuk sukan atau pekerjaan. Pergerakan yang salah boleh membebankan tendon dan menyebabkan teninitis.

Faktor risiko untuk menghidap tendonitis termasuk umur, mempunyai pekerjaan yang melibatkan melakukan gerakan yang sama berulang-ulang, melakukan aktiviti fizikal dengan bentuk yang tidak betul, dan mengambil ubat-ubatan tertentu.

Apabila seseorang semakin tua, tendon mereka menjadi kurang fleksibel — yang menjadikan mereka lebih mudah cedera.

Tendonitis adalah lebih biasa di kalangan individu, seperti tukang kebun dan buruh manual, yang pekerjaan mereka melibatkan:

• Pergerakan berulang
• Posisi yang janggal
• Banyak jangkauan di atas kepala
• Getaran
• Pergerakan paksa

Semasa melakukan aktiviti fizikal, perkara berikut boleh meningkatkan risiko tendonitis:

• Peningkatan secara tiba-tiba dalam jumlah atau kesukaran latihan
• Peralatan yang buruk, seperti kasut lama
• Permukaan yang keras, seperti konkrit atau lantai gimnasium
• Masa pemulihan yang terlalu sedikit selepas kecederaan atau terlalu sedikit masa untuk membiasakan diri dengan aktiviti tersebut semula selepas berehat
• Postur atau pergerakan badan yang tidak betul

Sesetengah keadaan perubatan, seperti diabetes, boleh meningkatkan risiko tendonitis. Ubat-ubatan yang mungkin meningkatkan risiko termasuk:

• Antibiotik yang dikenali sebagai fluoroquinolones
• Kortikosteroid seperti kortison
• Perencat aromatase, digunakan untuk menurunkan risiko kanser payudara

Tanpa rawatan, tendonitis boleh meningkatkan risiko tendon koyak atau putus. Tendon yang koyak sepenuhnya mungkin memerlukan pembedahan.

Untuk mengurangkan risiko menghidap tendonitis, ikut cadangan berikut:

• Kurangkan beban. Elakkan aktiviti yang memberi tekanan berlebihan pada tendon anda, terutamanya untuk tempoh yang lama. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa bersenam, berhenti dan berehat.
• Pelbagaikan aktiviti. Sekiranya satu senaman atau aktiviti menyebabkan anda sakit, cuba aktiviti lain. Latihan silang dapat membantu anda menggabungkan senaman berimpak tinggi, seperti berlari, dengan senaman berimpak rendah, seperti berbasikal atau berenang.
• Perbaiki cara pergerakan anda. Sekiranya cara anda melakukan sesuatu aktiviti atau senaman itu salah, anda mungkin mendedahkan diri kepada masalah pada tendon anda. Pertimbangkan untuk mengambil kelas atau mendapatkan arahan profesional apabila memulakan sukan baharu atau menggunakan peralatan senaman.
• Regangkan. Selepas bersenam, gerakkan sendi anda melalui julat pergerakan penuh. Masa terbaik untuk meregangkan adalah selepas bersenam, apabila otot anda telah panas.
• Gerak betul di tempat kerja. Pastikan kerusi, papan kekunci dan meja anda diletakkan dengan betul mengikut ketinggian, panjang lengan dan tugas yang anda lakukan. Ini akan membantu melindungi sendi dan tendon anda daripada tekanan.
• Sediakan otot anda untuk beraksi. Menguatkan otot yang digunakan dalam aktiviti atau sukan anda dapat membantu otot tersebut menanggung beban dengan lebih baik.

Biasanya, pemeriksaan fizikal sahaja sudah cukup untuk mendiagnosis tendonitis. Imbasan X-ray atau ujian pengimejan lain mungkin digunakan untuk menolak kemungkinan keadaan lain yang mungkin menyebabkan simptom tersebut.

Matlamat rawatan tendonitis adalah untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan kerengsaan. Penjagaan diri, termasuk rehat, ais dan ubat penahan sakit, mungkin semua yang diperlukan. Tetapi pemulihan sepenuhnya mungkin mengambil masa beberapa bulan. Ubat-ubatan Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tendonitis termasuk: Ubat penahan sakit. Aspirin, natrium naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lain-lain) atau asetaminophen (Tylenol, dan lain-lain) boleh melegakan kesakitan tendonitis. Sesetengah ubat ini boleh menyebabkan sakit perut, atau masalah buah pinggang atau hati. Krim yang mengandungi ubat penahan sakit boleh disapu pada kulit. Produk ini boleh membantu melegakan kesakitan dan mengelakkan kesan sampingan daripada mengambil ubat-ubatan ini melalui mulut. Steroid. Suntikan steroid di sekitar tendon mungkin membantu melegakan kesakitan tendonitis. Suntikan ini tidak sesuai untuk tendonitis yang berlanjutan lebih daripada tiga bulan. Suntikan steroid berulang boleh melemahkan tendon dan meningkatkan risiko tendon koyak. Plasma kaya platelet. Rawatan ini melibatkan pengambilan sampel darah anda sendiri dan memusingkan darah untuk memisahkan platelet dan faktor penyembuhan lain. Larutan itu kemudian disuntik ke kawasan kerengsaan tendon kronik. Walaupun penyelidikan masih dijalankan untuk mencari cara terbaik untuk menggunakan plasma kaya platelet, ia telah menunjukkan janji dalam rawatan banyak keadaan tendon kronik. Terapi fizikal Latihan terapi fizikal boleh membantu menguatkan otot dan tendon. Pengukuhan eksentrik, yang menekankan pengecutan otot semasa ia memanjang, adalah rawatan yang berkesan untuk banyak keadaan tendon kronik. Prosedur pembedahan dan lain-lain Dalam situasi di mana terapi fizikal tidak menyelesaikan simptom, penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan: Dry needling. Prosedur ini, biasanya dilakukan dengan ultrasound untuk membimbingnya, melibatkan membuat lubang kecil pada tendon dengan jarum halus untuk merangsang faktor yang terlibat dalam penyembuhan tendon. Pembedahan. Bergantung kepada keterukan kecederaan tendon anda, pembaikan pembedahan mungkin diperlukan, terutamanya jika tendon telah terkoyak daripada tulang. Permintaan temu janji Terdapat masalah dengan maklumat yang diserlahkan di bawah dan hantar semula borang tersebut. Dari Klinik Mayo ke peti masuk anda Daftar secara percuma dan terus dikemas kini mengenai kemajuan penyelidikan, petua kesihatan, topik kesihatan semasa, dan kepakaran dalam menguruskan kesihatan. Klik di sini untuk pratonton e-mel. Alamat E-mel 1 Ralat Medan e-mel diperlukan Ralat Sertakan alamat e-mel yang sah Ketahui lebih lanjut tentang penggunaan data oleh Klinik Mayo. Untuk memberi anda maklumat yang paling relevan dan membantu, dan memahami maklumat yang bermanfaat, kami mungkin menggabungkan maklumat penggunaan e-mel dan laman web anda dengan maklumat lain yang kami ada tentang anda. Jika anda adalah pesakit Klinik Mayo, ini mungkin termasuk maklumat kesihatan yang dilindungi. Jika kami menggabungkan maklumat ini dengan maklumat kesihatan yang dilindungi anda, kami akan merawat semua maklumat tersebut sebagai maklumat kesihatan yang dilindungi dan hanya akan menggunakan atau mendedahkan maklumat tersebut seperti yang dinyatakan dalam notis amalan privasi kami. Anda boleh memilih untuk tidak menerima komunikasi e-mel pada bila-bila masa dengan mengklik pada pautan berhenti melanggan dalam e-mel. Langgan! Terima kasih kerana melanggan! Anda akan segera mula menerima maklumat kesihatan Klinik Mayo terkini yang anda minta di peti masuk anda. Maaf, ada sesuatu yang tidak kena dengan langganan anda Sila cuba lagi dalam beberapa minit Cuba semula