Cirit-Birit Pelancong
Gambaran Keseluruhan
Cirit-birit pelancong adalah gangguan saluran penghadaman yang biasanya menyebabkan najis longgar dan kekejangan perut. Ia disebabkan oleh pengambilan makanan atau minuman yang tercemar. Nasib baik, cirit-birit pelancong biasanya tidak serius bagi kebanyakan orang — ia hanya tidak menyenangkan. Apabila anda melawat tempat yang iklim atau amalan sanitasi berbeza daripada di rumah anda, anda berisiko tinggi menghidap cirit-birit pelancong. Untuk mengurangkan risiko cirit-birit pelancong, berhati-hatilah dengan apa yang anda makan dan minum semasa melancong. Sekiranya anda menghidap cirit-birit pelancong, kemungkinan ia akan hilang tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk membawa ubat-ubatan yang diluluskan doktor semasa anda melancong ke kawasan berisiko tinggi. Dengan cara ini, anda akan bersedia sekiranya cirit-birit menjadi teruk atau tidak sembuh.
Gejala
Cirit-birit pelancong mungkin bermula secara tiba-tiba semasa perjalanan anda atau sejurus selepas anda pulang ke rumah. Kebanyakan orang akan pulih dalam masa 1 hingga 2 hari tanpa rawatan dan sembuh sepenuhnya dalam masa seminggu. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami beberapa episod cirit-birit pelancong semasa satu perjalanan. Gejala cirit-birit pelancong yang paling biasa adalah: Tiba-tiba membuang air besar tiga kali atau lebih najis yang lebih cair dan berair sehari. Keinginan segera untuk membuang air besar. Kekejangan perut. Mual. Muntah. Demam. Kadang-kadang, orang mengalami dehidrasi sederhana hingga teruk, muntah berterusan, demam tinggi, najis berdarah, atau sakit perut atau rektum yang teruk. Jika anda atau anak anda mengalami mana-mana gejala ini atau jika cirit-birit berlanjutan lebih daripada beberapa hari, adalah masa untuk berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan. Cirit-birit pelancong biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Gejala mungkin berlanjutan lebih lama dan lebih teruk jika disebabkan oleh bakteria atau parasit tertentu. Dalam kes sedemikian, anda mungkin memerlukan ubat preskripsi untuk membantu anda sembuh. Jika anda seorang dewasa, berjumpa doktor jika: Cirit-birit anda berlanjutan melebihi dua hari. Anda mengalami dehidrasi. Anda mengalami sakit perut atau rektum yang teruk. Anda mengalami najis berdarah atau hitam. Anda mengalami demam melebihi 102 F (39 C). Semasa melancong ke luar negara, kedutaan atau konsulat tempatan mungkin dapat membantu anda mencari profesional perubatan yang dihormati yang bertutur dalam bahasa anda. Berhati-hati terutamanya dengan kanak-kanak kerana cirit-birit pelancong boleh menyebabkan dehidrasi teruk dalam masa yang singkat. Hubungi doktor jika anak anda sakit dan mengalami mana-mana gejala berikut: Muntah berterusan. Demam 102 F (39 C) atau lebih. Najis berdarah atau cirit-birit teruk. Mulut kering atau menangis tanpa air mata. Tanda-tanda mengantuk, mengantuk atau tidak responsif yang luar biasa. Pengurangan jumlah air kencing, termasuk lampin basah yang lebih sedikit pada bayi.
Bila perlu berjumpa doktor
Cirit-birit pelancong biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Gejala mungkin berlanjutan lebih lama dan lebih teruk jika disebabkan oleh bakteria atau parasit tertentu. Dalam kes sedemikian, anda mungkin memerlukan ubat preskripsi untuk membantu anda sembuh. Jika anda seorang dewasa, berjumpa doktor jika: Cirit-birit anda berlanjutan melebihi dua hari. Anda mengalami dehidrasi. Anda mengalami sakit perut atau rektum yang teruk. Anda mengalami najis berdarah atau hitam. Anda mengalami demam melebihi 102 F (39 C). Semasa melancong ke luar negara, kedutaan atau konsulat tempatan mungkin dapat membantu anda mencari profesional perubatan yang dihormati yang bertutur dalam bahasa anda. Berhati-hati terutamanya dengan kanak-kanak kerana cirit-birit pelancong boleh menyebabkan dehidrasi teruk dalam masa yang singkat. Hubungi doktor jika anak anda sakit dan mempunyai sebarang gejala berikut: Muntah berterusan. Demam 102 F (39 C) atau lebih. Najis berdarah atau cirit-birit teruk. Mulut kering atau menangis tanpa air mata. Tanda-tanda mengantuk, mengantuk atau tidak bertindak balas yang luar biasa. Pengurangan jumlah air kencing, termasuk lampin basah yang lebih sedikit pada bayi.
Punca
Kemungkinan cirit-birit pelancong berpunca daripada tekanan perjalanan atau perubahan diet. Tetapi biasanya, agen berjangkit — seperti bakteria, virus atau parasit — adalah penyebabnya. Anda biasanya menghidap cirit-birit pelancong selepas memakan makanan atau minuman yang tercemar dengan organisma daripada najis. Jadi, mengapakah penduduk tempatan di negara berisiko tinggi tidak terjejas dengan cara yang sama? Selalunya, badan mereka telah menyesuaikan diri dengan bakteria dan telah membina imuniti terhadapnya.
Faktor risiko
Setiap tahun, berjuta-juta pelancong antarabangsa mengalami cirit-birit pelancong. Destinasi berisiko tinggi untuk cirit-birit pelancong termasuk kawasan: Amerika Tengah. Amerika Selatan. Mexico. Afrika. Asia Selatan dan Asia Tenggara. Mengembara ke Eropah Timur, Afrika Selatan, Asia Tengah dan Timur, Timur Tengah, dan beberapa pulau Caribbean juga menimbulkan beberapa risiko. Walau bagaimanapun, risiko anda untuk mendapat cirit-birit pelancong adalah umumnya rendah di Eropah Utara dan Barat, Jepun, Kanada, Singapura, Australia, New Zealand, dan Amerika Syarikat. Peluang anda mendapat cirit-birit pelancong kebanyakannya ditentukan oleh destinasi anda. Tetapi sesetengah kumpulan orang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini. Ini termasuk: Orang dewasa muda. Keadaan ini sedikit lebih biasa di kalangan pelancong dewasa muda. Walaupun sebabnya tidak jelas, adalah mungkin bahawa orang dewasa muda kekurangan imuniti yang diperolehi. Mereka juga mungkin lebih suka pengembaraan daripada orang yang lebih tua dalam perjalanan dan pilihan makanan mereka, atau mereka mungkin kurang berhati-hati dalam mengelakkan makanan yang tercemar. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Sistem imun yang lemah disebabkan oleh penyakit yang mendasari atau ubat-ubatan penindas imun seperti kortikosteroid meningkatkan risiko jangkitan. Orang yang menghidap kencing manis, penyakit radang usus, atau penyakit buah pinggang, hati atau jantung yang teruk. Keadaan ini boleh menyebabkan anda lebih mudah mendapat jangkitan atau meningkatkan risiko jangkitan yang lebih teruk. Orang yang mengambil perencat asid atau antasid. Asid dalam perut cenderung memusnahkan organisma, jadi pengurangan asid perut mungkin memberi lebih banyak peluang untuk bakteria hidup. Orang yang melancong pada musim tertentu. Risiko cirit-birit pelancong berbeza mengikut musim di sesetengah bahagian dunia. Contohnya, risiko adalah paling tinggi di Asia Selatan pada bulan-bulan panas sebelum monsun.
Komplikasi
Kerana anda kehilangan cecair penting, garam dan mineral semasa mengalami cirit-birit pelancong, anda mungkin mengalami dehidrasi, terutamanya pada bulan-bulan musim panas. Dehidrasi adalah sangat berbahaya bagi kanak-kanak, warga emas dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Dehidrasi yang disebabkan oleh cirit-birit boleh menyebabkan komplikasi serius, termasuk kerosakan organ, kejutan atau koma. Gejala dehidrasi termasuk mulut yang sangat kering, dahaga yang teramat sangat, sedikit atau tiada kencing, pening, atau kelemahan yang melampau.
Pencegahan
Peraturan umum apabila melancong ke negara lain ialah: Rebus, masak, kupas atau lupakan. Tetapi masih ada kemungkinan untuk jatuh sakit walaupun anda mengikut peraturan ini. Petua lain yang mungkin dapat mengurangkan risiko anda jatuh sakit termasuk: Jangan makan makanan daripada penjaja jalanan. Jangan minum susu dan produk tenusu yang tidak dipasteur, termasuk aiskrim. Jangan makan daging, ikan dan kerang mentah atau separuh masak. Jangan makan makanan lembap pada suhu bilik, seperti sos dan hidangan bufet. Makan makanan yang dimasak dengan baik dan dihidangkan panas. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh anda kupas sendiri, seperti pisang, oren dan alpukat. Elakkan salad dan buah-buahan yang anda tidak boleh kupas, seperti anggur dan beri. Berhati-hati bahawa alkohol dalam minuman tidak akan melindungi anda daripada air atau ais yang tercemar. Apabila mengunjungi kawasan berisiko tinggi, ingat petua berikut: Jangan minum air yang tidak disterilkan — dari paip, telaga atau sungai. Jika anda perlu minum air tempatan, rebus selama tiga minit. Biarkan air sejuk secara semula jadi dan simpan dalam bekas bertutup yang bersih. Jangan gunakan kiub ais buatan tempatan atau minum jus buah campuran yang dibuat dengan air paip. Berhati-hati dengan buah yang dihiris yang mungkin telah dibasuh dengan air yang tercemar. Gunakan air botol atau air rebusan untuk mencampurkan susu formula bayi. Minum minuman panas, seperti kopi atau teh, dan pastikan ia panas. Jangan ragu untuk minum minuman dalam tin atau botol dalam bekas asal — termasuk air, minuman berkarbonat, bir atau wain — selagi anda sendiri yang membuka penutup bekas tersebut. Lap bersih mana-mana tin atau botol sebelum minum atau menuang. Gunakan air botol untuk memberus gigi. Jangan berenang di dalam air yang mungkin tercemar. Tutup mulut anda semasa mandi. Jika tidak mungkin untuk membeli air botol atau merebus air anda, bawalah alat untuk menjernihkan air. Pertimbangkan pam penapis air dengan penapis mikro yang boleh menapis mikroorganisma kecil. Anda juga boleh mensterilkan air secara kimia dengan iodin atau klorin. Iodin cenderung lebih berkesan, tetapi sebaiknya disimpan untuk perjalanan singkat, kerana terlalu banyak iodin boleh membahayakan sistem anda. Anda boleh membeli tablet pembasmi kuman air yang mengandungi klorin, tablet atau kristal iodin, atau agen pembasmi kuman lain di kedai perkhemahan dan farmasi. Pastikan anda mengikut arahan pada bungkusan. Berikut adalah cara lain untuk mengurangkan risiko cirit-birit pelancong: Pastikan pinggan mangkuk dan peralatan bersih dan kering sebelum digunakan. Basuh tangan anda kerap dan sentiasa sebelum makan. Jika tidak boleh membasuh, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol untuk membersihkan tangan anda sebelum makan. Cari makanan yang memerlukan sedikit pengendalian dalam penyediaannya. Halang kanak-kanak daripada memasukkan sesuatu — termasuk tangan mereka yang kotor — ke dalam mulut mereka. Jika boleh, halang bayi daripada merangkak di lantai yang kotor. Ikat reben berwarna di paip tandas untuk mengingatkan anda supaya tidak minum — atau memberus gigi dengan — air paip. Pakar kesihatan awam secara amnya tidak mengesyorkan mengambil antibiotik untuk mencegah cirit-birit pelancong, kerana ia boleh menyumbang kepada perkembangan bakteria yang tahan antibiotik. Antibiotik tidak memberikan perlindungan terhadap virus dan parasit, tetapi ia boleh memberikan pelancong rasa selamat yang palsu tentang risiko memakan makanan dan minuman tempatan. Ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, seperti ruam kulit, tindak balas kulit terhadap matahari dan jangkitan yis vagina. Sebagai langkah pencegahan, sesetengah doktor mencadangkan mengambil bismuth subsalicylate, yang telah terbukti mengurangkan kemungkinan cirit-birit. Walau bagaimanapun, jangan ambil ubat ini selama lebih daripada tiga minggu, dan jangan ambil sama sekali jika anda hamil atau alah kepada aspirin. Berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil bismuth subsalicylate jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti antikoagulan. Kesan sampingan bismuth subsalicylate yang biasa dan tidak berbahaya termasuk lidah berwarna hitam dan najis gelap. Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan sembelit, loya dan, jarang sekali, berdengung di telinga anda, yang dipanggil tinnitus.
Penafian: August ialah platform maklumat kesihatan dan maklum balasnya tidak membentuk nasihat perubatan. Rujuk sentiasa dengan profesional perubatan berlesen berdekatan anda sebelum membuat sebarang perubahan.