Yips

Yips adalah kekejangan pergelangan tangan yang tidak terkawal yang paling biasa berlaku apabila pemain golf cuba melakukan pukulan putt. Walau bagaimanapun, yips juga boleh menjejaskan orang yang bermain sukan lain — seperti kriket, dart dan besbol.

Pada suatu ketika dahulu, yips dianggap sentiasa dikaitkan dengan kebimbangan prestasi. Walau bagaimanapun, kini ia menunjukkan bahawa sesetengah orang mengalami yips disebabkan oleh keadaan neurologi yang menjejaskan otot tertentu. Keadaan ini dikenali sebagai dystonia fokus.

Menukar cara anda melakukan tugas yang terjejas mungkin dapat membantu anda melegakan yips. Contohnya, pemain golf kidal mungkin boleh mencuba melakukan pukulan putt dengan tangan kanan.

Simptom yang paling biasa dikaitkan dengan yips ialah kekejangan otot yang tidak terkawal, walaupun sesetengah orang mengalami gegaran, kekejangan, sawan atau kekakuan.

Bagi sesetengah orang, penyakit yips adalah sejenis dystonia fokus, iaitu satu keadaan yang menyebabkan pengecutan otot secara tidak sengaja semasa melakukan tugas tertentu. Ia kemungkinan besar berkaitan dengan penggunaan berlebihan bagi sekumpulan otot tertentu, sama seperti kekejangan penulis. Kecemasan akan memburukkan lagi kesannya.

Sesetengah atlet menjadi begitu cemas dan terlalu fokus kepada diri sendiri — terlalu memikirkan sesuatu sehingga hilang tumpuan — sehingga kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu kemahiran, seperti permainan putting, terjejas. "Choking" adalah satu bentuk kecemasan prestasi yang melampau yang mungkin memberi kesan buruk kepada permainan pemain golf atau mana-mana atlet.

Yips cenderung dikaitkan dengan:

• Usia yang lebih tua.
• Pengalaman bermain golf yang lebih banyak.
• Permainan kejohanan.

Tiada ujian piawai untuk mendiagnosis penyakit yips. Pemeriksaan neurologi mungkin dijalankan untuk menolak punca-punca lain yang berpotensi. Diagnosis penyakit yips adalah berdasarkan keterangan simptom oleh pesakit. Rakaman video pergelangan tangan semasa melakukan pukulan untuk merakam pergerakan yang berkaitan dengan penyakit yips juga dapat membantu profesional penjagaan kesihatan membuat diagnosis.

Kerana yips mungkin berkaitan dengan penggunaan otot tertentu secara berlebihan, perubahan teknik atau peralatan mungkin membantu. Pertimbangkan strategi ini:

• Tukar pegangan anda. Teknik ini berkesan untuk ramai pemain golf, kerana ia mengubah otot yang mereka gunakan untuk membuat pukulan putting.
• Gunakan putter yang berbeza. Putter yang lebih panjang membolehkan anda menggunakan lebih banyak lengan dan bahu dan kurang tangan dan pergelangan tangan semasa putting. Putter lain yang mungkin membantu direka dengan pegangan khas untuk menstabilkan tangan dan pergelangan tangan.
• Lihat lubang semasa putting. Mengubah kedudukan kepala anda dan tempat tumpuan mata anda mungkin membantu. Cuba lihat lubang apabila anda membuat putting dan bukannya melihat bola.
• Latihan kemahiran mental. Teknik seperti relaksasi, visualisasi atau pemikiran positif dapat membantu mengurangkan kebimbangan, meningkatkan tumpuan dan mengurangkan ketakutan terhadap yips.
• Ubat-ubatan. Rawatan dengan ubat-ubatan yang diambil melalui mulut mungkin membantu menguruskan yips. Benzodiazepin, baclofen dan ubat antikolinergik boleh digunakan untuk merawat dystonia fokus, dan propranolol boleh digunakan untuk merawat gegaran.
• Suntikan toksin botulinum. Suntikan toksin botulinum yang teliti, seperti onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) atau toksin botulinum jenis B (Myobloc), ke dalam otot yang terlalu aktif boleh digunakan untuk merawat dystonia fokus. Ini dapat membantu mengehadkan pengecutan otot dan mungkin menenangkan yips.

Sebelum mengambil ubat untuk merawat yips, semak dengan badan pemerintah sukan anda jika anda bertanding secara profesional atau dalam acara amatur yang dibenarkan. Peraturan mengenai bahan terlarang berbeza mengikut sukan dan organisasi.