Apakah Sakit Lengan? Gejala, Punca, & Rawatan di Rumah

Sakit lengan ialah sebarang ketidakselesaan, kesakitan, atau sakit yang anda rasai di mana-mana sahaja dari bahu anda hingga ke hujung jari anda. Ia adalah salah satu aduan paling biasa yang dialami orang, dan berita baiknya ialah kebanyakan sakit lengan tidak serius dan akan bertambah baik dengan masa dan penjagaan lembut.

Lengan anda adalah struktur kompleks yang terdiri daripada tulang, otot, tendon, ligamen, dan saraf yang berfungsi bersama setiap hari. Apabila mana-mana bahagian ini menjadi tegang, cedera, atau merengsa, anda mungkin merasakan sakit yang terdiri daripada sakit yang membosankan hingga sensasi tajam dan mencucuk.

Bagaimanakah rasa sakit lengan?

Sakit lengan boleh muncul dalam pelbagai cara, dan memahami apa yang anda alami boleh membantu anda mengetahui apa yang mungkin menyebabkannya. Sensasi selalunya bergantung pada bahagian lengan anda yang terjejas dan apa yang menyebabkan ketidakselesaan.

Anda mungkin perasan sakit yang membosankan dan berterusan yang terasa seperti otot anda letih atau terlalu banyak bekerja. Jenis sakit ini selalunya datang daripada ketegangan otot atau penggunaan berlebihan dan cenderung berasa lebih baik dengan rehat.

Sakit tajam dan mencucuk yang menjalar ke bawah lengan anda boleh menunjukkan penglibatan saraf. Sakit ini mungkin terasa seperti kejutan elektrik atau sensasi terbakar dan boleh menjadi sangat kuat.

Sesetengah orang menggambarkan sakit lengan mereka sebagai berdenyut atau berdegup, terutamanya jika terdapat keradangan atau bengkak yang terlibat. Jenis sakit ini selalunya menjadi lebih teruk dengan pergerakan atau apabila anda cuba menggunakan lengan anda.

Anda juga mungkin mengalami kekakuan bersama dengan kesakitan, menjadikannya sukar untuk menggerakkan lengan anda seperti biasa. Gabungan ini selalunya mencadangkan penglibatan sendi atau ketegangan otot.

Apakah yang menyebabkan sakit lengan?

Sakit lengan boleh berkembang daripada banyak punca yang berbeza, daripada ketegangan otot yang mudah kepada keadaan yang lebih kompleks. Memahami punca-punca ini boleh membantu anda menguruskan gejala anda dengan lebih baik dan mengetahui bila perlu mendapatkan bantuan.

Punca yang paling biasa berpunca daripada aktiviti harian dan kecederaan kecil yang menjejaskan otot, tendon, atau sendi anda. Ini biasanya berkembang secara beransur-ansur atau selepas aktiviti tertentu.

• Ketegangan otot daripada mengangkat objek berat atau pergerakan berulang
• Siku tenis atau siku pemain golf daripada penggunaan berlebihan otot lengan
• Kecederaan rotator cuff daripada penggunaan bahu berlebihan atau pergerakan mengejut
• Tendinitis daripada aktiviti berulang seperti menaip atau sukan
• Patah atau terseliuh kecil daripada terjatuh atau kemalangan
• Postur badan yang tidak baik yang membawa kepada ketegangan otot dan kesakitan
• Tidur dalam kedudukan yang janggal yang menegangkan otot

Punca yang kurang biasa tetapi lebih serius mungkin memerlukan perhatian perubatan dan selalunya datang dengan gejala tambahan di luar kesakitan lengan sahaja.

• Saraf tersepit di leher atau bahu yang menjejaskan sensasi lengan
• Diska herniasi di tulang belakang serviks yang menyebabkan kesakitan yang menjalar
• Arthritis yang menjejaskan sendi bahu, siku, atau pergelangan tangan
• Bursitis yang menyebabkan keradangan di sekitar sendi
• Sindrom terowong karpal yang menjejaskan saraf tangan dan pergelangan tangan

Punca yang jarang berlaku tetapi serius memerlukan penilaian perubatan segera dan selalunya datang dengan tanda amaran seperti sakit dada, sesak nafas, atau kelemahan yang teruk.

• Serangan jantung, yang boleh menyebabkan sakit lengan kiri bersama dengan gejala dada
• Gumpalan darah yang boleh menyebabkan sakit lengan dan bengkak yang teruk secara tiba-tiba
• Mampatan saraf yang teruk yang memerlukan rawatan segera
• Jangkitan tulang atau tumor yang menyebabkan kesakitan yang berterusan dan semakin teruk

Apakah sakit lengan tanda atau gejala bagi?

Sakit lengan boleh menjadi gejala pelbagai keadaan yang mendasari, ada yang hanya menjejaskan lengan anda dan yang lain melibatkan seluruh badan anda. Kebanyakan masa, sakit lengan menunjukkan isu tempatan di dalam lengan itu sendiri.

Keadaan muskuloskeletal adalah punca asas yang paling biasa yang akan anda temui. Ini menjejaskan tulang, otot, tendon, dan sendi anda secara langsung.

• Sindrom rotator cuff yang menjejaskan pergerakan dan kekuatan bahu
• Bahu beku yang menyebabkan kekakuan dan julat pergerakan terhad
• Tendinitis bisep daripada penggunaan berlebihan atau pergerakan secara tiba-tiba
• Epikondilitis lateral (siku tenis) daripada pergerakan menggenggam berulang
• Epikondilitis medial (siku pemain golf) daripada fleksi pergelangan tangan berulang
• Sindrom impak bahu daripada aktiviti di atas kepala

Keadaan berkaitan saraf boleh menyebabkan sakit lengan yang terasa berbeza daripada sakit otot atau sendi, selalunya dengan kesemutan, kebas, atau kelemahan.

• Radikulopati serviks daripada mampatan saraf di leher
• Sindrom saluran toraks yang menjejaskan saraf dan saluran darah
• Perangkap saraf ulnar yang menyebabkan gejala siku dan tangan
• Mampatan saraf median yang membawa kepada sindrom terowong karpal
• Palsi saraf radial yang menjejaskan fungsi pergelangan tangan dan tangan

Keadaan sistemik kadangkala boleh menampakkan diri sebagai sakit lengan, walaupun ia biasanya datang dengan gejala lain di seluruh badan anda.

• Artritis reumatoid yang menyebabkan keradangan sendi dan kekakuan pagi
• Fibromyalgia yang membawa kepada sakit otot dan kelembutan yang meluas
• Polimialgia reumatika yang menjejaskan otot bahu dan pinggul
• Lupus yang menyebabkan sakit sendi bersama dengan gejala sistemik yang lain

Keadaan kardiovaskular mewakili punca asas yang paling serius, memerlukan perhatian perubatan segera apabila disyaki.

• Angina yang menyebabkan sakit lengan semasa tekanan fizikal atau emosi
• Infark miokardium (serangan jantung) dengan sakit lengan kiri dan gejala dada
• Penyakit arteri periferi yang menjejaskan aliran darah ke lengan

Bolehkah sakit lengan hilang dengan sendirinya?

Ya, banyak jenis sakit lengan akan sembuh dengan sendirinya, terutamanya jika ia disebabkan oleh ketegangan otot ringan, penggunaan berlebihan, atau keradangan sementara. Badan anda mempunyai keupayaan penyembuhan yang luar biasa apabila diberikan rehat dan penjagaan yang betul.

Sakit lengan berkaitan otot selalunya bertambah baik dalam masa beberapa hari hingga seminggu dengan rehat dan penjagaan diri yang lembut. Ini termasuk sakit daripada mengangkat sesuatu yang berat, tidur dalam posisi yang janggal, atau melakukan aktiviti berulang.

Kerengsaan tendon kecil atau kekakuan sendi ringan mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh, biasanya bertambah baik dalam masa 2-4 minggu. Badan anda memerlukan masa untuk mengurangkan keradangan dan membaiki sebarang kerosakan mikroskopik pada tisu.

Walau bagaimanapun, beberapa jenis sakit lengan memerlukan perhatian perubatan dan tidak akan pulih tanpa rawatan yang betul. Sakit yang berterusan selama lebih daripada beberapa hari, menjadi semakin teruk, atau mengganggu aktiviti harian anda memerlukan penilaian profesional.

Sakit berkaitan saraf jarang sembuh sepenuhnya dengan sendirinya dan selalunya memerlukan rawatan khusus untuk mencegah komplikasi jangka panjang. Jika anda mengalami kebas, kesemutan, atau kelemahan bersama dengan sakit, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Bagaimana sakit lengan boleh dirawat di rumah?

Banyak kes sakit lengan memberi respons yang baik terhadap ubat-ubatan rumah yang mudah, terutamanya apabila dimulakan lebih awal. Pendekatan lembut ini boleh membantu mengurangkan keradangan, mengurangkan ketidakselesaan, dan menyokong proses penyembuhan semula jadi badan anda.

Rehat selalunya merupakan langkah pertama yang paling penting dalam merawat sakit lengan. Ini bermakna mengelakkan aktiviti yang memburukkan lagi gejala anda sambil masih mengekalkan pergerakan lembut untuk mengelakkan kekakuan.

Kaedah RICE (Rehat, Ais, Mampatan, Peningkatan) boleh membantu terutamanya untuk kecederaan akut atau sakit yang bermula secara tiba-tiba.

1. Rehatkan lengan anda dengan mengelakkan aktiviti yang menyakitkan selama 24-48 jam
2. Letakkan ais selama 15-20 minit setiap 2-3 jam semasa 48 jam pertama
3. Gunakan mampatan lembut dengan pembalut elastik jika terdapat bengkak
4. Tinggikan lengan anda di atas paras jantung apabila boleh untuk mengurangkan bengkak

Selepas 48 jam pertama, anda boleh beralih kepada terapi haba, yang membantu merehatkan otot dan meningkatkan aliran darah untuk menggalakkan penyembuhan.

Regangan lembut dan senaman julat gerakan boleh membantu mengekalkan fleksibiliti dan mencegah kekakuan. Mulakan secara perlahan dan berhenti jika sebarang pergerakan menyebabkan peningkatan kesakitan.

Ubat penahan sakit yang dijual bebas boleh memberikan kelegaan sementara apabila digunakan seperti yang diarahkan. Ibuprofen atau naproxen boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan, manakala acetaminophen memberi tumpuan terutamanya kepada melegakan kesakitan.

Urutan lembut di sekitar kawasan yang sakit boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan ketegangan otot. Gunakan tekanan ringan dan elakkan mengurut terus di kawasan kecederaan akut atau kesakitan yang teruk.

Apakah rawatan perubatan untuk sakit lengan?

Rawatan perubatan untuk sakit lengan bergantung pada punca yang mendasari dan keterukan gejala anda. Pembekal penjagaan kesihatan anda akan bekerjasama dengan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang menangani keadaan dan keperluan khusus anda.

Untuk kecederaan otot dan tendon, doktor anda mungkin mengesyorkan gabungan rehat, terapi fizikal, dan ubat anti-radang. Terapi fizikal selalunya membentuk asas rawatan untuk banyak keadaan sakit lengan.

Ubat preskripsi mungkin diperlukan untuk kesakitan atau keradangan yang lebih teruk. Ini mungkin termasuk ubat anti-radang yang lebih kuat, ubat relaksasi otot, atau dalam sesetengah kes, suntikan kortikosteroid terus ke kawasan yang terjejas.

Terapi fizikal boleh membantu anda mendapatkan semula kekuatan, fleksibiliti, dan fungsi normal sambil mengajar anda senaman untuk mencegah masalah masa depan. Ahli terapi anda akan mereka bentuk program khusus untuk keadaan dan matlamat pemulihan anda.

Untuk masalah berkaitan saraf, rawatan mungkin melibatkan blok saraf, ubat khusus untuk sakit saraf, atau teknik untuk mengurangkan mampatan saraf. Rawatan awal selalunya membawa kepada hasil yang lebih baik.

Dalam kes di mana rawatan konservatif tidak memberikan kelegaan, doktor anda mungkin membincangkan pilihan yang lebih maju seperti suntikan, prosedur invasif minimum, atau dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan.

Sesetengah keadaan mendapat manfaat daripada terapi pekerjaan, yang memberi tumpuan kepada membantu anda melakukan aktiviti harian dengan lebih selamat dan cekap sambil menguruskan kesakitan lengan anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor untuk sakit lengan?

Walaupun banyak kes sakit lengan boleh diuruskan di rumah, situasi tertentu memerlukan perhatian perubatan segera. Mengetahui bila perlu mendapatkan bantuan boleh mencegah komplikasi dan memastikan anda menerima rawatan yang sesuai.

Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami sakit lengan bersama dengan gejala yang boleh menunjukkan serangan jantung atau keadaan serius yang lain.

Hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan dengan segera jika anda mengalami:

• Sakit lengan yang tiba-tiba dan teruk dengan sakit dada atau tekanan
• Sakit lengan dengan sesak nafas, loya, atau berpeluh
• Kehilangan rasa atau pergerakan secara tiba-tiba di lengan anda
• Sakit lengan selepas kecederaan yang ketara dengan kecacatan yang kelihatan
• Tanda-tanda jangkitan seperti demam, garisan merah, atau kehangatan

Jadualkan temujanji dengan doktor anda dalam masa beberapa hari jika sakit lengan anda tidak bertambah baik dengan penjagaan di rumah atau jika anda perasan perubahan yang membimbangkan.

Hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami:

• Sakit yang berterusan selama lebih daripada beberapa hari tanpa peningkatan
• Kebas, kesemutan, atau kelemahan di lengan atau tangan anda
• Sakit yang mengganggu tidur atau aktiviti harian anda
• Bengkak yang tidak bertambah baik dengan rehat dan peningkatan
• Sakit yang semakin teruk walaupun mendapat rawatan
• Episod sakit lengan berulang tanpa sebab yang jelas

Doktor anda boleh menilai gejala anda dengan betul, menentukan punca yang mendasari, dan mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk membantu anda berasa lebih baik dan mencegah masalah pada masa hadapan.

Apakah faktor risiko untuk mengalami sakit lengan?

Memahami faktor risiko sakit lengan boleh membantu anda mengambil langkah untuk mencegahnya atau mengesan masalah lebih awal. Banyak daripada faktor ini berada dalam kawalan anda, sementara yang lain berkaitan dengan usia, sejarah kesihatan, atau persekitaran kerja anda.

Faktor pekerjaan dan gaya hidup mewakili faktor risiko paling biasa yang sering boleh anda ubah suai dengan kesedaran dan perancangan.

• Pergerakan berulang di tempat kerja atau semasa hobi seperti menaip, melukis, atau sukan
• Ergonomik yang buruk di ruang kerja anda yang membawa kepada ketegangan dari masa ke masa
• Pekerjaan yang memerlukan mengangkat berat atau mencapai ke atas
• Peningkatan mendadak dalam aktiviti fizikal tanpa penyaman yang betul
• Postur yang buruk semasa duduk, berdiri, atau tidur
• Kekurangan senaman berkala yang membawa kepada otot yang lemah atau tegang

Faktor berkaitan usia dan kesihatan boleh meningkatkan kemungkinan anda mengalami jenis sakit lengan tertentu, walaupun ia tidak menjamin anda akan mengalami masalah.

• Usia lebih 40 tahun, apabila keadaan haus dan lusuh menjadi lebih biasa
• Kecederaan terdahulu pada lengan, bahu, atau leher anda
• Keadaan kronik seperti diabetes atau gangguan autoimun
• Perubahan hormon semasa menopaus yang mempengaruhi kesihatan sendi
• Sejarah keluarga artritis atau keadaan sendi lain
• Obesiti yang memberi tekanan tambahan pada sendi dan otot

Keadaan perubatan tertentu boleh membuat anda lebih terdedah kepada mengalami sakit lengan atau mengalami komplikasi daripadanya.

• Diabetes yang mempengaruhi fungsi saraf dan penyembuhan
• Gangguan tiroid yang mempengaruhi kesihatan otot dan sendi
• Keadaan keradangan seperti artritis reumatoid
• Osteoporosis menjadikan tulang lebih mudah retak
• Penyakit kardiovaskular yang mempengaruhi peredaran darah

Faktor gaya hidup yang boleh anda kawal juga memainkan peranan penting dalam risiko anda mengalami sakit lengan.

• Merokok, yang mengurangkan aliran darah dan melambatkan penyembuhan
• Pengambilan alkohol berlebihan yang menjejaskan kesihatan tulang dan otot
• Pemakanan yang tidak baik yang kekurangan nutrien anti-radang
• Tekanan kronik yang membawa kepada ketegangan otot dan postur yang tidak baik
• Tidur yang tidak mencukupi yang menjejaskan pembaikan tisu dan persepsi sakit

Apakah kemungkinan komplikasi sakit lengan?

Kebanyakan sakit lengan sembuh tanpa komplikasi, tetapi memahami potensi masalah boleh membantu anda mendapatkan penjagaan yang sesuai dan mencegah masalah jangka panjang. Pengiktirafan dan rawatan awal selalunya menghalang komplikasi ini daripada berkembang.

Komplikasi berfungsi boleh berlaku apabila sakit lengan tidak ditangani dengan betul, menjejaskan keupayaan anda untuk melakukan aktiviti harian dan mengekalkan kualiti hidup anda.

• Sakit kronik yang berterusan lama selepas kecederaan awal sepatutnya sembuh
• Kehilangan julat pergerakan di sendi bahu, siku, atau pergelangan tangan anda
• Kelemahan otot daripada penggunaan yang berpanjangan atau penyembuhan yang tidak lengkap
• Kesukaran melakukan tugas kerja atau aktiviti harian
• Gangguan tidur daripada kesakitan yang bertambah teruk pada waktu malam
• Masalah pampasan di kawasan lain semasa anda menyesuaikan corak pergerakan anda

Komplikasi berkaitan saraf boleh berlaku apabila mampatan saraf atau kerosakan tidak dirawat dengan segera, berpotensi membawa kepada perubahan kekal dalam sensasi atau fungsi.

• Kebas atau kesemutan kekal di jari atau tangan anda
• Atrofi otot (mengecut) daripada mampatan saraf yang berpanjangan
• Kehilangan fungsi sepenuhnya pada otot yang terjejas
• Sakit neuropati kronik yang sukar dirawat
• Perkembangan sindrom sakit serantau kompleks dalam kes yang jarang berlaku

Komplikasi muskuloskeletal boleh berlaku apabila kecederaan tidak sembuh dengan betul atau apabila keadaan yang mendasari berkembang tanpa rawatan.

• Bahu beku (kapsulitis pelekat) daripada imobiliti berpanjangan
• Artritis yang berkembang dalam sendi yang cedera sebelum ini
• Ruptur tendon daripada keradangan kronik atau penggunaan berlebihan
• Ketidakstabilan sendi daripada kecederaan ligamen yang tidak sembuh dengan betul
• Taji tulang yang terbentuk di sekeliling kawasan yang meradang secara kronik

Komplikasi psikologi boleh timbul apabila kesakitan kronik menjejaskan kesihatan mental dan kesejahteraan keseluruhan anda, mewujudkan kitaran yang menjadikan pemulihan lebih mencabar.

• Kemurungan atau kebimbangan yang berkaitan dengan kesakitan kronik dan batasan fungsi
• Ketakutan untuk bergerak (kinesiophobia) yang membawa kepada penyahkondisian selanjutnya
• Pengasingan sosial disebabkan ketidakupayaan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti
• Ketergantungan ubat jika ubat tahan sakit digunakan dalam jangka panjang
• Keyakinan diri dan kualiti hidup yang berkurangan

Apakah yang boleh disalah anggap sebagai sakit lengan?

Sakit lengan kadangkala boleh dikelirukan dengan keadaan lain, dan sebaliknya, masalah kesihatan lain boleh menyebabkan gejala yang terasa seperti sakit lengan. Memahami perbezaan ini boleh membantu anda berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Masalah jantung kadangkala boleh muncul sebagai sakit lengan, terutamanya menjejaskan lengan kiri. Inilah sebabnya mengapa adalah penting untuk memberi perhatian kepada gejala yang menyertai dan mendapatkan rawatan segera apabila bimbang.

Serangan jantung mungkin terasa seperti sakit lengan yang disertai dengan tekanan dada, sesak nafas, loya, atau berpeluh. Angina boleh menyebabkan ketidakselesaan lengan yang serupa semasa bersenam atau tekanan.

Masalah leher selalunya menyebabkan kesakitan yang menjalar ke lengan anda, menjadikannya kelihatan seperti masalah lengan sedangkan puncanya sebenarnya berada di tulang belakang serviks anda. Kesakitan rujukan ini boleh menjadi sangat meyakinkan.

Diskus tergelincir di leher anda boleh menyebabkan sakit lengan, kebas, dan kelemahan. Ketegangan otot di leher dan bahu anda juga boleh menyebabkan ketidakselesaan lengan yang terasa seperti datang dari lengan itu sendiri.

Sebaliknya, sakit lengan kadangkala boleh disalah anggap sebagai keadaan lain, yang membawa kepada kekeliruan tentang punca gejala anda.

Masalah bahu mungkin terasa seperti sakit leher, terutamanya apabila kesakitan merebak ke atas. Isu siku kadangkala boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan, dan masalah pergelangan tangan boleh menyebabkan ketidakselesaan lengan bawah.

Mampatan saraf boleh menyebabkan gejala yang terasa seperti masalah otot, dengan kesakitan, kelemahan, dan kekakuan yang mungkin kelihatan berasal dari otot. Sindrom terowong karpal, sebagai contoh, boleh menyebabkan sakit lengan bawah yang terasa seperti ketegangan otot.

Keadaan sistemik seperti fibromyalgia atau gangguan autoimun boleh menyebabkan kesakitan meluas yang termasuk lengan, tetapi sakit lengan mungkin dikaitkan dengan punca tempatan dan bukannya keadaan yang mendasarinya.

Soalan lazim mengenai sakit lengan

Bolehkah tekanan menyebabkan sakit lengan?

Ya, tekanan pasti boleh menyumbang kepada sakit lengan dalam beberapa cara. Apabila anda tertekan, otot anda cenderung menjadi tegang, terutamanya di leher, bahu, dan lengan anda, yang boleh menyebabkan kesakitan dan kekakuan.

Tekanan kronik juga boleh meningkatkan keradangan dalam badan anda dan menjadikan anda lebih sensitif terhadap kesakitan. Selain itu, tekanan sering membawa kepada postur yang buruk, otot rahang yang diketap, dan pernafasan yang cetek, yang semuanya boleh menyumbang kepada ketidakselesaan lengan dan bahu.

Mengapa lengan saya sakit apabila saya bangun?

Sakit lengan pada waktu pagi selalunya berpunca daripada tidur dalam kedudukan yang janggal yang memberi tekanan pada saraf atau meregangkan otot. Jika anda tidur mengiring, berat badan anda boleh memampatkan saraf di lengan anda, yang membawa kepada kesakitan, kebas, atau kesemutan semasa bangun.

Sokongan bantal yang lemah atau tidur dengan lengan anda di bawah bantal juga boleh menyebabkan masalah. Kebanyakan sakit lengan pada waktu pagi bertambah baik apabila anda bergerak dan memulihkan aliran darah dan fungsi saraf yang normal.

Adakah normal untuk kedua-dua lengan sakit pada masa yang sama?

Walaupun kurang biasa daripada sakit sebelah lengan, kedua-dua lengan boleh sakit serentak. Ini mungkin berlaku disebabkan oleh keadaan sistemik seperti fibromyalgia, artritis, atau gangguan autoimun yang menjejaskan pelbagai sendi dan otot.

Sakit lengan dua hala juga boleh berpunca daripada aktiviti yang menggunakan kedua-dua lengan sama rata, postur badan yang tidak baik yang menjejaskan kedua-dua bahu, atau tidur dalam posisi yang menjejaskan kedua-dua lengan. Walau bagaimanapun, jika kedua-dua lengan sakit secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, adalah wajar untuk berbincang dengan doktor anda.

Bolehkah dehidrasi menyebabkan sakit lengan?

Dehidrasi boleh menyumbang kepada kekejangan otot dan ketidakselesaan otot secara umum, termasuk di lengan anda. Apabila anda mengalami dehidrasi, otot anda tidak berfungsi dengan baik, dan anda mungkin mengalami kekejangan, kekakuan, atau kesakitan.

Kekal terhidrat dengan baik membantu mengekalkan fungsi otot yang betul dan boleh mengurangkan kemungkinan sakit lengan yang berkaitan dengan otot. Walau bagaimanapun, dehidrasi sahaja jarang menyebabkan sakit lengan yang ketara melainkan ia teruk.

Berapa lama saya perlu menunggu sebelum berjumpa doktor untuk sakit lengan?

Untuk sakit lengan ringan tanpa gejala yang membimbangkan, adalah munasabah untuk mencuba ubat di rumah selama 3-5 hari. Jika kesakitan anda tidak bertambah baik atau semakin teruk selepas masa ini, atau jika anda mengalami gejala baharu seperti kebas atau kelemahan, tiba masanya untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan.

Walau bagaimanapun, jangan tunggu jika anda mengalami kesakitan yang teruk, permulaan gejala secara tiba-tiba, atau sebarang tanda yang boleh menunjukkan keadaan yang serius. Percayai naluri anda – jika sesuatu terasa sangat tidak kena, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.