Apakah Kebas di Tangan? Gejala, Punca, & Rawatan di Rumah

Kebas di tangan adalah rasa kesemutan atau "jarum dan pin" yang aneh di mana tangan anda berasa kurang sensitif terhadap sentuhan, suhu, atau tekanan. Ia seperti apabila tangan anda "tertidur" selepas berbaring di atasnya dengan cara yang salah, kecuali ia boleh berlaku atas banyak sebab yang berbeza dan bertahan dalam tempoh masa yang berbeza.

Sensasi ini berlaku apabila sesuatu mengganggu isyarat saraf normal antara tangan anda dan otak anda. Walaupun ia boleh terasa membimbangkan, terutamanya apabila ia berlaku secara tiba-tiba, kebanyakan kes kebas tangan mempunyai punca yang boleh diurus yang memberi respons yang baik terhadap rawatan.

Apakah rasa kebas di tangan?

Kebas tangan mencipta satu set sensasi yang tersendiri yang ramai orang gambarkan sebagai berasa terputus daripada tangan mereka. Anda mungkin perasan bahawa tangan anda berasa "tertidur," kesemutan, atau seperti ia dibalut dengan sarung tangan yang tidak kelihatan yang membosankan deria sentuhan anda.

Perasaan itu boleh terdiri daripada kesemutan ringan hingga kehilangan sensasi sepenuhnya. Sesetengah orang mengalaminya sebagai sensasi terbakar atau mencucuk, manakala yang lain menggambarkannya sebagai berasa seperti tangan mereka bengkak walaupun ia kelihatan normal.

Anda mungkin mendapati lebih sukar untuk merasakan tekstur, suhu, atau pun kesakitan di kawasan yang terjejas. Tugas mudah seperti memakaikan butang baju, mengambil objek kecil, atau menaip boleh menjadi lebih mencabar kerana tangan anda tidak memberikan maklum balas biasa yang dijangkakan oleh otak anda.

Kebas boleh menjejaskan hanya hujung jari anda, seluruh tangan anda, atau jari tertentu bergantung pada saraf mana yang terlibat. Ia mungkin datang dan pergi sepanjang hari atau berterusan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari pada satu masa.

Apakah yang menyebabkan kebas di tangan?

Kebas tangan berlaku apabila saraf yang membawa sensasi dari tangan anda ke otak anda dimampatkan, rosak, atau teriritasi. Fikirkan saraf ini seperti wayar elektrik - apabila sesuatu menekan mereka atau mereka meradang, isyarat tidak bergerak dengan betul.

Berikut adalah sebab paling biasa tangan anda mungkin berasa kebas, bermula dengan keadaan yang paling kerap kami lihat:

• Sindrom terowong karpal - tekanan pada saraf median di pergelangan tangan anda daripada gerakan berulang atau bengkak
• Kedudukan tidur - berbaring di lengan atau tangan anda dengan cara yang memampatkan saraf
• Terikan berulang - daripada menaip, menggunakan alatan, atau pergerakan tangan berulang lain
• Saraf tersepit di leher - cakera herniasi atau taji tulang menekan saraf
• Peredaran darah yang lemah - daripada suhu sejuk, pakaian ketat, atau duduk dalam satu kedudukan
• Kencing manis - gula darah tinggi boleh merosakkan saraf dari semasa ke semasa
• Kekurangan vitamin - terutamanya B12, yang penting untuk kesihatan saraf
• Gangguan tiroid - kedua-dua tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif boleh menjejaskan saraf

Punca yang kurang biasa tetapi masih penting termasuk artritis, keadaan autoimun, dan ubat-ubatan tertentu. Walaupun ini berlaku kurang kerap, ia patut dipertimbangkan jika punca yang lebih biasa nampaknya tidak sesuai dengan situasi anda.

Apakah kebas di tangan tanda atau gejala?

Kebas tangan boleh menandakan beberapa keadaan yang mendasari, daripada isu sementara kepada masalah kesihatan kronik yang memerlukan pengurusan berterusan. Corak dan masa kebas anda selalunya memberikan petunjuk penting tentang apa yang menyebabkannya.

Kebiasaannya, kebas tangan menunjukkan mampatan atau kerengsaan saraf di suatu tempat di sepanjang laluan dari tulang belakang anda ke hujung jari anda. Sindrom terowong karpal mendahului senarai ini, terutamanya jika anda perasan kebas semakin teruk pada waktu malam atau menjejaskan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah anda.

Apabila kebas menjejaskan kedua-dua belah tangan atau datang bersama gejala lain, ia mungkin menunjukkan keadaan sistemik. Diabetes boleh menyebabkan neuropati periferal, di mana paras gula darah tinggi secara beransur-ansur merosakkan saraf di seluruh badan anda, selalunya bermula di tangan dan kaki anda.

Masalah tulang belakang serviks, seperti cakera tergelincir atau artritis di leher anda, boleh menyebabkan kebas yang menjalar ke bawah lengan anda ke tangan anda. Ini selalunya datang bersama sakit leher atau kekakuan, dan kebas mungkin bertambah teruk dengan kedudukan kepala tertentu.

Kurang biasa, kebas tangan boleh menjadi tanda awal keadaan autoimun seperti sklerosis berbilang atau artritis reumatoid. Kekurangan vitamin B12, gangguan tiroid, dan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan kebas berterusan di tangan anda.

Dalam kes yang jarang berlaku, kebas tangan mungkin menandakan keadaan yang lebih serius seperti strok, terutamanya jika ia berlaku secara tiba-tiba dengan kelemahan, kekeliruan, atau kesukaran bercakap. Masalah jantung juga kadangkala boleh menyebabkan kebas, terutamanya jika ia disertai oleh sakit dada atau sesak nafas.

Bolehkah kebas di tangan hilang dengan sendirinya?

Ya, banyak kes kebas tangan sembuh dengan sendirinya, terutamanya apabila ia disebabkan oleh faktor sementara seperti tidur dalam kedudukan yang janggal atau duduk dengan postur yang tidak betul. Kebas jenis ini biasanya bertambah baik dalam beberapa minit hingga jam sebaik sahaja anda menukar kedudukan dan memulihkan aliran darah normal.

Kes ringan yang berkaitan dengan aktiviti berulang selalunya menjadi lebih baik dengan rehat dan mengelakkan aktiviti pencetus selama beberapa hari. Saraf anda memerlukan masa untuk pulih daripada kerengsaan, sama seperti bagaimana otot memerlukan rehat selepas bekerja terlalu keras.

Walau bagaimanapun, kebas yang berterusan selama lebih daripada beberapa hari atau terus berulang biasanya tidak akan sembuh tanpa menangani punca yang mendasarinya. Keadaan seperti sindrom terowong karpal atau kerosakan saraf berkaitan diabetes biasanya memerlukan rawatan aktif untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.

Kuncinya adalah memberi perhatian kepada corak. Jika kebas anda berlaku sekali-sekala dan jelas berkaitan dengan aktiviti atau kedudukan tertentu, ia lebih berkemungkinan bertambah baik dengan perubahan mudah. Tetapi kebas yang berterusan atau semakin teruk memerlukan perhatian perubatan untuk mencegah potensi komplikasi.

Bagaimana kebas pada tangan boleh dirawat di rumah?

Beberapa ubat rumah yang lembut boleh membantu mengurangkan kebas tangan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kedudukan, kerengsaan saraf ringan, atau masalah peredaran darah sementara. Pendekatan ini berfungsi paling baik untuk kebas ringan, sekali-sekala dan bukannya gejala yang berterusan.

Mulakan dengan perubahan kedudukan mudah dan pergerakan lembut untuk memulihkan fungsi saraf dan aliran darah yang normal:

• Goncang dan regangkan tangan anda - putaran pergelangan tangan yang lembut dan regangan jari boleh melegakan tekanan
• Tukar posisi tidur anda - elakkan daripada berbaring di atas lengan atau tangan anda
• Ambil rehat yang kerap - daripada aktiviti berulang seperti menaip atau menggunakan alatan
• Sapukan haba lembut - kompres hangat boleh meningkatkan peredaran darah
• Urut tangan anda - tekanan ringan dari hujung jari ke pergelangan tangan
• Pakai pakaian longgar - lengan baju atau barang kemas yang ketat boleh memampatkan saraf
• Kekal terhidrat - dehidrasi boleh memburukkan masalah peredaran darah

Langkah mudah ini selalunya memberikan kelegaan dalam masa 15-30 minit untuk kebas berkaitan kedudukan. Untuk gejala berulang, mengekalkan postur yang baik dan mengambil rehat pergerakan yang kerap sepanjang hari boleh mencegah episod masa depan.

Perlu diingat bahawa rawatan di rumah berfungsi paling baik untuk kebas ringan dan sementara. Jika gejala anda berterusan, bertambah teruk, atau mengganggu aktiviti harian, tiba masanya untuk mendapatkan rawatan perubatan profesional.

Apakah rawatan perubatan untuk kebas pada tangan?

Rawatan perubatan untuk kebas tangan bergantung pada punca yang mendasari, tetapi doktor mempunyai beberapa pilihan yang berkesan untuk membantu memulihkan sensasi normal dan mencegah komplikasi. Matlamatnya adalah sentiasa untuk menangani punca utama dan bukannya hanya menutup gejala.

Untuk masalah mampatan saraf seperti sindrom terowong karpal, doktor anda mungkin akan bermula dengan rawatan konservatif. Ini termasuk belat pergelangan tangan yang dipakai pada waktu malam, ubat anti-radang, atau suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan bengkak di sekitar saraf yang tertekan.

Apabila rawatan konservatif tidak mencukupi, prosedur pembedahan kecil boleh melegakan tekanan pada saraf yang tertekan. Pembedahan pelepasan terowong karpal, sebagai contoh, adalah prosedur pesakit luar yang biasa yang boleh memberikan kelegaan yang berkekalan untuk ramai orang.

Untuk keadaan sistemik yang menyebabkan kebas, rawatan memberi tumpuan kepada pengurusan penyakit yang mendasari. Pengurusan diabetes melalui kawalan gula darah, suplemen vitamin B12 untuk kekurangan, atau penggantian hormon tiroid semuanya boleh membantu meningkatkan fungsi saraf dari masa ke masa.

Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam banyak pelan rawatan. Ahli terapi boleh mengajar anda senaman untuk meningkatkan mobiliti saraf, menguatkan otot sokongan, dan mengubah suai aktiviti yang mungkin menyumbang kepada gejala anda.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan ubat khusus untuk sakit saraf, seperti gabapentin atau pregabalin. Ini boleh membantu mengurangkan sensasi yang tidak selesa semasa saraf anda sembuh atau menyesuaikan diri dengan keadaan yang berterusan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor untuk kebas tangan?

Anda harus berjumpa doktor jika kebas tangan anda berterusan selama lebih daripada beberapa hari, terus berulang, atau mengganggu aktiviti harian anda. Penilaian perubatan awal boleh menghalang masalah kecil daripada menjadi komplikasi yang lebih serius.

Dapatkan rawatan perubatan dengan segera jika anda mengalami gejala yang membimbangkan ini bersama dengan kebas tangan:

• Permulaan mendadak - kebas yang muncul dengan cepat tanpa sebab yang jelas
• Kelemahan atau kesukaran menggenggam - menjatuhkan objek atau ketidakupayaan untuk menggenggam
• Kedua-dua tangan terjejas - terutamanya jika ia berlaku secara beransur-ansur
• Kebas merebak ke lengan anda - atau menjejaskan bahagian badan anda yang lain
• Sakit teruk - yang tidak bertambah baik dengan rehat atau perubahan kedudukan
• Perubahan warna kulit - tangan pucat, biru, atau merah yang luar biasa
• Kehilangan koordinasi - kesukaran dengan tugas motor halus

Gejala-gejala ini boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius yang memerlukan perhatian perubatan segera. Jangan tunggu jika anda mengalami pelbagai tanda yang membimbangkan bersama-sama.

Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika kebas tangan datang dengan sakit dada, kesukaran bernafas, kekeliruan, kelemahan secara tiba-tiba pada satu bahagian badan anda, atau masalah bercakap. Ini boleh menjadi tanda serangan jantung atau strok.

Apakah faktor risiko untuk mengalami kebas di tangan?

Beberapa faktor boleh meningkatkan kemungkinan anda mengalami kebas tangan, dengan sebahagiannya berada dalam kawalan anda dan yang lain berkaitan dengan genetik atau sejarah perubatan anda. Memahami faktor risiko ini boleh membantu anda mengambil langkah pencegahan jika boleh.

Usia adalah salah satu faktor risiko yang paling ketara, kerana saraf kita dan struktur di sekelilingnya berubah dari masa ke masa. Orang yang berumur lebih 50 tahun lebih cenderung untuk mengalami keadaan seperti sindrom terowong karpal, artritis, dan masalah saraf berkaitan diabetes.

Pekerjaan dan aktiviti harian anda memainkan peranan utama dalam tahap risiko anda. Pekerjaan atau hobi yang melibatkan pergerakan tangan berulang, alat bergetar, atau penggenggaman berpanjangan memberi tekanan tambahan pada saraf di tangan dan pergelangan tangan anda.

Berikut adalah faktor risiko utama yang boleh meningkatkan peluang anda untuk mengalami kebas tangan:

• Aktiviti tangan berulang - menaip, kerja pemasangan, bermain alat muzik
• Diabetes - paras gula darah tinggi merosakkan saraf dari masa ke masa
• Kehamilan - perubahan hormon dan bengkak boleh memampatkan saraf
• Gangguan tiroid - kedua-dua tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif menjejaskan fungsi saraf
• Artritis - keradangan sendi boleh memberi tekanan pada saraf berdekatan
• Obesiti - berat badan berlebihan boleh meningkatkan tekanan pada saraf
• Penyakit buah pinggang - boleh menyebabkan pengekalan cecair dan pemampatan saraf
• Sejarah keluarga - kecenderungan genetik kepada keadaan tertentu

Walaupun anda tidak boleh mengubah faktor seperti usia atau genetik, anda boleh mengubah suai banyak risiko berkaitan gaya hidup. Mengambil rehat yang kerap daripada aktiviti berulang, mengekalkan postur yang baik, dan menguruskan keadaan kronik seperti diabetes boleh mengurangkan risiko anda dengan ketara.

Apakah kemungkinan komplikasi kebas pada tangan?

Kebas tangan yang tidak dirawat boleh membawa kepada beberapa komplikasi yang menjejaskan kehidupan harian dan fungsi tangan anda secara keseluruhan. Berita baiknya ialah kebanyakan komplikasi boleh dicegah dengan diagnosis dan rawatan yang betul.

Komplikasi yang paling biasa ialah kehilangan fungsi dan ketangkasan tangan secara progresif. Apabila anda tidak dapat merasakan tangan anda dengan betul, anda lebih cenderung untuk menjatuhkan objek, menghadapi masalah dengan tugas motor halus, atau secara tidak sengaja mencederakan diri sendiri tanpa menyedarinya.

Kerosakan saraf kekal adalah kebimbangan serius jika keadaan yang mendasari tidak dirawat terlalu lama. Saraf yang tertekan boleh mengalami kerosakan yang tidak dapat dipulihkan, yang membawa kepada kebas, kelemahan, atau kesakitan kronik yang tidak bertambah baik walaupun dengan rawatan.

Berikut ialah komplikasi utama yang boleh berkembang daripada kebas tangan yang berterusan:

• Kelemahan dan atrofi otot - otot di tangan anda boleh menjadi lemah dan mengecil akibat kekurangan isyarat saraf yang betul
• Sakit kronik - kerengsaan saraf yang berterusan boleh berkembang menjadi ketidakselesaan yang berterusan
• Peningkatan risiko kecederaan - ketidakupayaan untuk merasakan luka, terbakar, atau kecederaan lain
• Gangguan tidur - kebas dan kesemutan boleh mengganggu tidur yang nyenyak
• Kesukaran dengan tugas harian - masalah menulis, memasak, atau aktiviti rutin lain
• Pengurangan kualiti hidup - kekecewaan dan batasan dalam pekerjaan atau hobi

Komplikasi ini berkembang secara beransur-ansur, itulah sebabnya intervensi awal sangat penting. Kebanyakan orang boleh mengelakkan komplikasi serius dengan mendapatkan rawatan apabila gejala pertama kali muncul dan mengikuti cadangan doktor mereka.

Dalam kes yang jarang berlaku, komplikasi yang teruk mungkin memerlukan rawatan yang lebih intensif, termasuk pembedahan atau pemulihan jangka panjang. Ini adalah satu lagi sebab mengapa menangani kebas tangan dengan segera adalah pendekatan yang terbaik.

Apakah yang boleh disalah anggap sebagai kebas tangan?

Kebas tangan kadangkala boleh dikelirukan dengan keadaan lain yang menyebabkan sensasi yang serupa, itulah sebabnya mendapatkan diagnosis yang tepat adalah penting. Gejala sering bertindih, tetapi memahami perbezaan boleh membantu anda dan doktor anda mengenal pasti punca sebenar.

Peredaran darah yang lemah mungkin merupakan keadaan yang paling biasa disalah anggap sebagai kebas yang berkaitan dengan saraf. Kedua-duanya boleh menyebabkan tangan anda berasa "tertidur" atau kesemutan, tetapi masalah peredaran darah biasanya bertambah baik dengan cepat dengan pergerakan dan mungkin disertai dengan perubahan warna pada kulit anda.

Sakit artritis juga boleh terasa serupa dengan kebas, terutamanya pada peringkat awal. Walau bagaimanapun, artritis biasanya menyebabkan sakit sendi dan kekakuan yang lebih jelas, manakala kebas dari masalah saraf sering datang dengan kurang ketidakselesaan sendi.

Beberapa keadaan lain boleh meniru kebas tangan dan menyebabkan kekeliruan diagnostik:

• Ketegangan atau ketegangan otot - boleh menyebabkan sakit yang terasa seperti kebas
• Serangan kebimbangan atau panik - boleh menyebabkan sensasi kesemutan di tangan
• Kesan sampingan ubat - sesetengah ubat boleh menyebabkan gejala seperti kebas
• Penyakit Raynaud - menyebabkan jari terasa kebas apabila sejuk
• Aura migrain - kadangkala boleh menyebabkan kesemutan tangan
• Hiperventilasi - pernafasan cepat boleh menyebabkan kesemutan tangan dan jari

Perbezaan utama biasanya terletak pada masa, pencetus, dan gejala yang menyertainya. Kebas yang berkaitan dengan saraf yang sebenar cenderung lebih berterusan dan mengikut corak tertentu berdasarkan saraf mana yang terjejas.

Inilah sebabnya penilaian perubatan yang menyeluruh adalah berharga apabila anda mengalami kebas tangan yang berterusan. Doktor anda boleh melakukan ujian khusus untuk membezakan antara pelbagai punca ini dan memastikan anda mendapat rawatan yang betul.

Soalan lazim mengenai kebas di tangan

S1: Adakah kebas tangan pada waktu malam normal?

Kebas tangan sekali-sekala pada waktu malam adalah perkara biasa dan biasanya berlaku apabila anda tidur dalam kedudukan yang memampatkan saraf atau mengurangkan aliran darah ke tangan anda. Ini biasanya hilang dengan cepat sebaik sahaja anda menukar kedudukan dan menggerakkan tangan anda.

Walau bagaimanapun, kebas malam yang kerap, terutamanya jika ia membangunkan anda secara berkala, mungkin menunjukkan sindrom terowong karpal atau keadaan lain yang memerlukan perhatian perubatan. Saraf median di pergelangan tangan anda boleh menjadi mampat dengan lebih mudah apabila pergelangan tangan anda bengkok semasa tidur.

S2: Bolehkah tekanan menyebabkan kebas di tangan?

Ya, tekanan dan kebimbangan boleh menyebabkan kebas tangan, walaupun ia biasanya bersifat sementara dan berkaitan dengan perubahan dalam pernafasan atau ketegangan otot anda. Apabila anda tertekan, anda mungkin bernafas lebih cepat atau menahan ketegangan di bahu dan leher anda, yang boleh menjejaskan fungsi saraf.

Kebas berkaitan tekanan selalunya datang dengan simptom lain seperti degupan jantung yang cepat, berpeluh, atau rasa sesak nafas. Ia biasanya bertambah baik sebaik sahaja anda berehat dan kembali kepada corak pernafasan normal.

S3: Adakah kebas tangan sentiasa memerlukan pembedahan?

Tidak, kebanyakan kes kebas tangan boleh dirawat tanpa pembedahan. Rawatan konservatif seperti penggunaan belat, terapi fizikal, ubat-ubatan, dan perubahan gaya hidup selalunya berkesan, terutamanya apabila dimulakan lebih awal.

Pembedahan biasanya dikhaskan untuk kes yang teruk yang tidak memberi respons kepada rawatan lain atau apabila terdapat risiko kerosakan saraf kekal. Doktor anda akan sentiasa mencuba pendekatan yang kurang invasif terlebih dahulu.

S4: Bolehkah kekurangan vitamin menyebabkan kebas tangan?

Ya, kekurangan vitamin tertentu boleh menyebabkan kebas tangan, dengan kekurangan vitamin B12 menjadi punca yang paling biasa. B12 adalah penting untuk fungsi saraf yang betul, dan kekurangan boleh menyebabkan kebas dan kesemutan di tangan dan kaki anda.

Vitamin lain seperti B6, folat, dan vitamin D juga boleh menjejaskan kesihatan saraf apabila kekurangan. Ujian darah mudah boleh memeriksa tahap vitamin anda, dan suplemen selalunya boleh menyelesaikan kebas jika kekurangan adalah penyebabnya.

S5: Berapa lama kebas tangan biasanya bertahan?

Tempoh kebas tangan bergantung sepenuhnya pada punca yang mendasarinya. Kebas berkaitan kedudukan biasanya hilang dalam beberapa minit hingga jam, manakala kebas daripada keadaan seperti sindrom terowong karpal mungkin berterusan sehingga keadaan itu dirawat dengan betul.

Punca sementara seperti tidur dalam posisi yang janggal akan pulih dengan cepat, tetapi keadaan kronik mungkin menyebabkan kebas berterusan yang memerlukan pengurusan perubatan. Rawatan awal secara amnya membawa kepada hasil yang lebih baik dan masa pemulihan yang lebih singkat.