Biofeedback

Biofeedback ialah sejenis teknik minda-badan yang anda gunakan untuk mengawal beberapa fungsi badan anda, seperti kadar denyutan jantung, corak pernafasan dan tindak balas otot. Semasa biofeedback, anda disambungkan kepada pad elektrik yang membantu anda mendapatkan maklumat tentang badan anda. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi apabila anda mengalami kesakitan atau berada di bawah tekanan, badan anda berubah. Kadar denyutan jantung anda mungkin meningkat, anda mungkin bernafas lebih cepat, dan otot anda menegang. Biofeedback membantu anda membuat sedikit perubahan dalam badan anda, seperti mengendurkan otot, untuk membantu melegakan kesakitan atau mengurangkan ketegangan. Anda mungkin dapat mengurangkan kadar denyutan jantung dan pernafasan anda, yang boleh membuat anda berasa lebih baik. Biofeedback boleh memberi anda kemahiran untuk mengamalkan cara baharu untuk mengawal badan anda. Ini boleh memperbaiki masalah kesihatan atau membantu memudahkan aktiviti harian.

Biofeedback, kadang-kadang dipanggil latihan biofeedback, membantu banyak masalah kesihatan fizikal dan mental, termasuk: Kegelisahan atau tekanan. Asthma. Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Kesan sampingan daripada ubat untuk merawat kanser. Sakit yang berpanjangan. Sembelit. Kehilangan kawalan usus, juga dikenali sebagai inkontinens najis. Fibromyalgia. Sakit kepala. Tekanan darah tinggi. Sindrom usus mudah marah. Penyakit Raynaud. Bunyi berdengung di telinga, juga dikenali sebagai tinnitus. Strok. Gangguan sendi temporomandibular (TMJ). Inkontinens kencing dan masalah membuang air kecil. Kemurungan. Biofeedback menarik minat ramai orang atas pelbagai sebab: Tiada pembedahan terlibat. Ia mungkin mengurangkan atau menamatkan keperluan untuk ubat-ubatan. Ia mungkin menjadikan ubat-ubatan lebih berkesan. Ia mungkin membantu apabila ubat-ubatan tidak boleh digunakan, seperti semasa mengandung. Ia membantu orang ramai berasa lebih mengawal kesihatan mereka.

Biofeedback secara amnya selamat, tetapi ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Mesin biofeedback mungkin tidak berfungsi pada orang yang mempunyai beberapa masalah perubatan, seperti masalah degupan jantung atau beberapa penyakit kulit. Pastikan untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.

Bukan susah untuk memulakan biofeedback. Untuk mencari seseorang yang mengajar biofeedback, mintalah pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengesyorkan seseorang yang mempunyai pengalaman merawat masalah anda. Ramai pakar biofeedback berlesen dalam bidang penjagaan kesihatan yang lain, seperti psikologi, kejururawatan atau fisioterapi. Undang-undang negeri yang mengawal pengajaran biofeedback berbeza-beza. Sesetengah pakar biofeedback memilih untuk mendapatkan pensijilan untuk menunjukkan latihan dan pengalaman tambahan mereka dalam amalan ini. Sebelum memulakan rawatan, pertimbangkan untuk bertanya beberapa soalan kepada pakar biofeedback, seperti: Adakah anda berlesen, disahkan atau berdaftar? Apakah latihan dan pengalaman anda? Adakah anda mempunyai pengalaman mengajar biofeedback untuk masalah saya? Berapa banyak rawatan biofeedback yang anda fikir saya perlukan? Berapakah kosnya dan adakah ia dilindungi oleh insurans kesihatan saya? Bolehkah anda memberi saya senarai rujukan?