Hipnosis

Hipnosis ialah satu keadaan kesedaran yang berubah dan peningkatan relaksasi yang membolehkan tumpuan dan kepekatan yang lebih baik. Ia juga dikenali sebagai hipnoterapi. Hipnosis biasanya dilakukan dengan bimbingan penyedia penjagaan kesihatan menggunakan ulangan lisan dan imej mental. Semasa hipnosis, kebanyakan orang berasa tenang dan santai. Hipnosis biasanya menjadikan orang lebih terbuka kepada cadangan tentang perubahan tingkah laku.

Hipnosis boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan. Khususnya, ia boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan sebelum prosedur perubatan, seperti biopsi payudara. Hipnosis juga mungkin membantu untuk: Kawalan sakit. Hipnosis mungkin membantu melegakan kesakitan akibat kebakaran, kanser, bersalin, sindrom usus mudah marah, fibromyalgia, masalah rahang, prosedur pergigian dan sakit kepala. Kilat panas. Hipnosis mungkin dapat mengurangkan kilat panas yang disebabkan oleh menopaus. Perubahan tingkah laku. Hipnosis telah digunakan dengan beberapa kejayaan untuk merawat masalah tidur, kencing malam, merokok dan makan berlebihan. Kesan sampingan rawatan kanser. Hipnosis telah digunakan untuk mengurangkan kesan sampingan daripada rawatan kemoterapi dan radiasi. Keadaan kesihatan mental. Hipnosis mungkin membantu mengurangkan kebimbangan yang berkaitan dengan ketakutan dan fobia.

Hipnosis yang dilakukan oleh penyedia penjagaan kesihatan terlatih adalah rawatan perubatan pelengkap dan alternatif yang selamat. Walau bagaimanapun, sedar bahawa hipnosis mungkin tidak selamat untuk sesetengah orang yang mempunyai penyakit mental yang teruk. Reaksi berbahaya terhadap hipnosis jarang berlaku, tetapi ia mungkin termasuk: Pening. Sakit kepala. Mual. Mengantuk. Cemas atau tekanan. Masalah tidur. Berhati-hati apabila seseorang mencadangkan hipnosis sebagai cara untuk menangani peristiwa yang penuh tekanan dari awal kehidupan. Ini mungkin mencetuskan tindak balas emosi yang kuat.

Anda tidak memerlukan sebarang persediaan khas untuk hipnosis. Adalah digalakkan untuk memakai pakaian yang selesa untuk membantu anda berehat. Pastikan anda berehat dengan secukupnya. Dengan cara itu, anda kurang cenderung untuk tidur semasa sesi tersebut, kerana ia bertujuan untuk berehat. Pilih penyedia penjagaan kesihatan yang bertauliah untuk melakukan hipnosis. Dapatkan cadangan daripada seseorang yang anda percayai. Ketahui tentang mana-mana penyedia yang anda sedang pertimbangkan. Ajukan soalan, seperti: Adakah anda mempunyai latihan khusus dalam hipnosis? Adakah anda berlesen dalam kepakaran anda di negeri ini? Berapa banyak latihan yang anda telah lalui dalam hipnosis? Dari sekolah mana? Berapa lama anda telah melakukan hipnosis? Apakah yuran anda? Adakah insurans menampung perkhidmatan anda?

Sebelum anda bermula, penyedia penjagaan kesihatan anda akan menerangkan proses hipnosis dan mengkaji matlamat rawatan anda. Kemudian penyedia biasanya akan bermula dengan bercakap dengan nada yang lembut dan menenangkan, menggambarkan imej yang mewujudkan rasa relaksasi, keselamatan dan kesejahteraan. Apabila anda sudah tenang dan rileks, penyedia penjagaan kesihatan anda akan mencadangkan cara untuk anda mencapai matlamat anda. Ini mungkin termasuk, sebagai contoh, cara untuk mengurangkan kesakitan atau mengurangkan keinginan untuk merokok. Penyedia juga boleh membantu anda menggambarkan imej mental yang jelas dan bermakna tentang diri anda mencapai matlamat anda. Apabila sesi berakhir, anda mungkin dapat mengeluarkan diri anda daripada hipnosis sendiri. Atau penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin membantu anda secara beransur-ansur dan selesa meningkatkan tahap kewaspadaan anda. Berlawanan dengan apa yang anda mungkin lihat dalam filem atau semasa persembahan pentas ahli hipnotis, orang tidak kehilangan kawalan terhadap tingkah laku mereka semasa hipnosis. Mereka biasanya tetap sedar semasa sesi dan mengingati apa yang berlaku. Dari masa ke semasa, anda mungkin dapat mengamalkan hipnosis kendiri. Semasa hipnosis kendiri, anda mencapai keadaan relaksasi dan tenang tanpa bimbingan penyedia penjagaan kesihatan. Kemahiran ini boleh membantu dalam banyak situasi, seperti sebelum pembedahan atau prosedur perubatan lain.