Għaliex xi ħadd ikollu sogħla wara li jiekol?

Il-flegma huwa fluwidu denz maħluq mill-kisja tas-sistema respiratorja, ġeneralment minħabba irritazzjoni jew infezzjoni. Huwa importanti biex iżomm il-passaġġi tan-nifs niedja u jgħin biex jaqbad partiċelli barranin, bħat-trab u l-mikrobi, biex ma jidħlux fil-pulmuni. Dan ix-xogħol importanti jqajjem mistoqsijiet dwar għaliex il-flegma tista’ tiżdied wara li tiekol.

Xi nies jinnutaw aktar flegma wara li jieklu. Dan jista’ jiġri għal ftit raġunijiet. Pereżempju, jekk int sensittiv jew allerġiku għal ċerti ikel, ġismek jista’ jipproduċi mukus żejjed bħala mod biex jipproteġi lilu nnifsu. Ukoll, kundizzjonijiet bħall-marda tar-rifluss gastroesofajiku (GERD) jistgħu jirriżultaw f’irritazzjoni tal-gerżuma u l-passaġġi tan-nifs, u jikkawżaw aktar flegma biex tinbena wara l-ikliet.

Li tkun taf kif taħdem il-flegma wara li tiekol huwa importanti għas-saħħa ġenerali tal-pulmuni tiegħek. Jekk spiss ikollok flegma wara l-ikliet, jista’ jgħin li tħares lejn dak li qed tiekol u tiċċekkja għal allerġiji jew sensittivitajiet possibbli. Billi tifhem x’jikkawża din ir-risposta, tista’ tagħmel għażliet li jgħinu jtejbu n-nifs u s-saħħa ġenerali tiegħek.

Kawżi Komuni tal-Produzzjoni tal-Flegma Wara li Tiekol

Il-produzzjoni tal-flegma wara li tiekol hija problema komuni li tista’ tirriżulta minn diversi fatturi, ta’ spiss relatati mad-diġestjoni jew l-allerġiji. L-identifikazzjoni tal-kawża sottostanti tista’ tgħin fil-ġestjoni u t-tnaqqis ta’ dan is-sintomu skomdu.

1. Sensittivitajiet u Allerġiji tal-Ikel

Ċerti ikel, bħal prodotti tal-ħalib, glutina, jew ikel pikkanti, jistgħu jikkawżaw il-produzzjoni tal-mukus f’xi individwi. Dawn l-ikel jistgħu jirritaw il-gerżuma jew is-sistema diġestiva, u jikkawżaw il-ġisem jipproduċi flegma żejda biex jipproteġi l-passaġġ tan-nifs.

2. Marda tar-Riffluss Gastroesofajiku (GERD)

Il-GERD iseħħ meta l-aċidu fl-istonku jiċċirkola lura fl-esofagu, u jwassal għal sintomi bħal ħruq ta’ stonku, sogħla, u produzzjoni miżjuda tal-mukus. Wara li tiekol, partikolarment wara ikliet tqal jew ċerti ikel li jikkawżaw, ir-rifluss jista’ jirrita l-gerżuma u jwassal għal akkumulazzjoni tal-flegma.

3. Infezzjonijiet

Il-produzzjoni tal-flegma wara l-ikel tista’ tkun marbuta ma’ infezzjonijiet respiratorji bħal irjiħat jew sinusiti. L-ikel xi kultant jista’ jaggrava s-sintomi billi jżid il-produzzjoni tal-mukus b’reazzjoni għall-infjammazzjoni fit-tratt respiratorju ta’ fuq.

4. Żghir wara l-Imnieħer

Dan iseħħ meta mukus żejjed mis-sinusi jiżżerżaq lura lejn wara l-gerżuma wara li tiekol, u jwassal għas-sensazzjoni li teħtieġ li tnaddaf il-gerżuma jew tibla’ aktar spiss.

5. Livelli ta’ Idratazzjoni

Li ma tixrobx biżżejjed ilma waqt l-ikliet jista’ jikkawża li l-mukus jissikka, u jwassal għal sensazzjoni ta’ konġestjoni jew il-produzzjoni ta’ aktar flegma.

Ikel li Jista’ Jikkawża l-Produzzjoni tal-Flegma

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n Ikel \n	\n Kif Jikkawża l-Flegma \n
\n Prodotti tal-Ħalib \n	\n Il-ħalib, il-ġbejna, u l-jogurt jistgħu jżidu l-produzzjoni tal-mukus f’xi individwi, speċjalment dawk b’intolleranza tal-lattożju. \n
\n Ikel Pikkanti \n	\n Ħwawar bħall-bżar aħmar jistgħu jirritaw il-gerżuma u jikkawżaw il-ġisem jipproduċi aktar mukus bħala risposta protettiva. \n
\n Frott taċ-Ċitru \n	\n Filwaqt li huma sinjuri fil-vitamina Ċ, il-frott taċ-ċitru bħall-larinġ u l-lumi xi kultant jistgħu jikkawżaw il-produzzjoni tal-mukus minħabba l-aċidità tagħhom. \n
\n Ikel Ipproċessat \n	\n Ikel ipproċessat b’ħafna xaħam u zokkor jista’ jwassal għal infjammazzjoni fil-ġisem, li tista’ żżid il-produzzjoni tal-mukus. \n
\n Ikel Mogħli \n	\n L-ikel b’ħafna xaħmijiet mhux tajbin għas-saħħa, bħall-oġġetti moqlija, jista’ jikkawża li l-ġisem jipproduċi aktar mukus hekk kif jirreaġixxi għall-irritazzjoni. \n
\n Xorb Kaffeinat \n	\n Il-kafè, it-te, u xorb ieħor kaffeinat jistgħu jiddeidraw il-ġisem, u jwasslu għal mukus eħxen li jħoss bħal flegma żejda. \n
\n Qamħ u Glutina \n	\n Għal individwi b’sensittivitajiet għall-glutina jew marda ċeljaka, l-ikel li fih il-glutina jista’ jikkawża infjammazzjoni u produzzjoni tal-flegma. \n
\n Alkoħol \n	\n L-alkoħol jista’ jirrita l-membrani mukużi, potenzjalment u jwassal għal żieda fil-produzzjoni tal-mukus. \n

Meta Tfittex Parir Mediku

• Jekk il-produzzjoni tal-flegma tippersisti għal aktar minn ġimgħa minkejja bidliet fid-dieta jew fl-istil ta’ ħajja.

• Jekk il-flegma tkun akkumpanjata minn demm, li tindika infezzjoni possibbli jew kundizzjoni serja oħra.

• Jekk ikun hemm skumdità severa, bħal uġigħ fis-sider jew diffikultà fin-nifs flimkien mal-flegma.

• Jekk il-flegma tkun safra, ħadra, jew oħxon u assoċjata ma’ deni, li jista’ jindika infezzjoni.

• Jekk tesperjenza sogħla persistenti jew wheezing flimkien mal-flegma, speċjalment jekk ikollok l-ażma jew kundizzjonijiet respiratorji oħra.

• Jekk il-flegma tkun preżenti b’mod konsistenti wara li tiekol ikel speċifiku, u tissuspetta allerġija jew sensittività għall-ikel.

• Jekk tesperjenza telf ta’ piż, għeja, jew sintomi sistemiċi oħra flimkien ma’ produzzjoni miżjuda tal-flegma.

Sommarju

Jekk il-produzzjoni tal-flegma tippersisti għal aktar minn ġimgħa, jew jekk tkun akkumpanjata minn demm, skumdità severa, jew diffikultà fin-nifs, huwa importanti li tfittex parir mediku. Sinjali ta’ twissija oħra jinkludu flegma safra jew ħadra b’deni, sogħla persistenti jew wheezing, u sintomi bħal telf ta’ piż jew għeja. Jekk tinnota flegma b’mod konsistenti wara li tiekol ikel speċifiku, dan jista’ jindika allerġija jew sensittività għall-ikel. Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jgħin fid-dijanjosi u l-kura ta’ kwalunkwe kundizzjoni sottostanti biex jipprevjeni aktar kumplikazzjonijiet.