X'inhu l-Artrite? Sintomi, Kawżi, & Trattament

L-artrite hija infjammazzjoni f'wieħed jew aktar mill-ġogi tiegħek li tikkawża uġigħ, ebusija, u moviment imnaqqas. Fil-fatt mhix marda waħda biss iżda grupp ta' aktar minn 100 kundizzjoni differenti li jaffettwaw il-ġogi tiegħek, it-tessuti ta' madwarhom, u tessuti konnettivi oħra madwar ġismek.

Din il-kundizzjoni tolqot miljuni ta' nies mad-dinja kollha, u filwaqt li hija aktar komuni hekk kif nixjieħu, tista' taffettwa lil kulħadd fi kwalunkwe stadju tal-ħajja. L-aħbar it-tajba hija li b'fehim u ġestjoni xierqa, ħafna nies bl-artrite jistgħu jgħixu ħajja sħiħa u attiva.

X'inhuma s-sintomi tal-artrite?

L-iktar sinjal komuni li tinnota huwa uġigħ fil-ġogi li jista' jiġi u jitlaq jew jibqa' kostanti. Dan l-uġigħ ħafna drabi jħossu agħar wara li tkun attiv jew fl-aħħar tal-ġurnata meta l-ġogi tiegħek ikunu ħadmu iebes.

Hawnhekk hawn is-sintomi ewlenin li ħafna nies jesperjenzaw:

• Uġigħ fil-ġogi li jvarja minn skumdità ħafifa għal uġigħ sever
• Ebusija, speċjalment filgħodu jew wara li tkun bilqiegħda għal perjodi twal
• Nefħa madwar il-ġogi affettwati
• Firxa mnaqqsa ta' moviment jew diffikultà biex tmexxi l-ġogi kompletament
• Sħana u ħmura madwar iż-żona tal-ġogi
• Għeja li tidher li tmur lil hinn minn għeja normali
• Dgħufija fil-muskoli madwar il-ġogi affettwati

Uħud in-nies jesperjenzaw ukoll dak li nsejħu

Hemm aktar minn 100 tip ta’ artrite, iżda ħafna minnhom jaqgħu f’ftit kategoriji ewlenin. Li tifhem liema tip jista’ jkollok jgħin biex tiggwida l-aħjar approċċ ta’ trattament għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

It-tipi l-aktar komuni jinkludu:

• Osteoartrite: It-tip ta’ “ilbies u tiċrita” fejn il-kartilaġni tinqered maż-żmien
• Artrite rewmatojde: Kundizzjoni awtoimmuni fejn is-sistema immunitarja tiegħek tattakka t-tessut b’saħħtu tal-ġogi
• Artrite psorjatika: Infjammazzjoni tal-ġogi li sseħħ flimkien mal-kundizzjoni tal-ġilda psorjasi
• Gout: Ikkawżat minn kristalli ta’ aċidu uriku li jinbnew fil-ġogi, ħafna drabi jaffettwaw l-kbir tas-sieq l-ewwel
• Fibromjalġja: Uġigħ fil-muskoli mifrux u sensittività, ħafna drabi miġbur ma’ kundizzjonijiet ta’ artrite

Tipi inqas komuni iżda importanti jinkludu spondilite ankylożanti, li primarjament taffettwa s-sinsla tad-dahar, u artrite ġuvini, li tiżviluppa fit-tfal taħt is-16-il sena. Kull tip għandu l-mudell tiegħu stess ta’ sintomi u jirreaġixxi b’mod differenti għat-trattament.

Xi forom rari jinkludu artrite reattiva, li tista’ tiżviluppa wara ċerti infezzjonijiet, u lupus eritematoż sistemiku, li jista’ jaffettwa diversi organi lil hinn mill-ġogi.

X’jikkawża l-artrite?

Il-kawża tal-artrite tiddependi fuq liema tip għandek, u xi drabi diversi fatturi jaħdmu flimkien biex iqanqlu l-kundizzjoni. Li tifhem dawn il-kawżi jista’ jgħinek tifhem għaliex żviluppat l-artrite u x’tista’ tagħmel dwarha.

Għall-osteoartrite, il-kawżi ewlenin jinkludu:

• Proċess naturali tat-tixjiħ li jħassar il-kartilaġni maż-żmien
• Korrimenti preċedenti tal-ġogi minn sports, inċidenti, jew użu ripetut
• Fatturi ġenetiċi li jagħmlu lil xi nies aktar suxxettibbli għal ħsara fil-kartilaġni
• Piż żejjed li jpoġġi pressjoni żejda fuq il-ġogi li jġorru l-piż
• Impjiegi jew attivitajiet li jinvolvu movimenti ripetuti tal-ġogi

Tipi infjammatorji bħall-artrite rewmatojde għandhom triggers differenti. Is-sistema immunitarja tiegħek tattakka ż-żoni b'saħħithom tal-ġogi żbaljata, għalkemm ma nifhmuhiex kompletament għaliex jiġri dan. Il-ġenetika għandha rwol, iżda fatturi ambjentali bħal infezzjonijiet, stress, jew it-tipjip jistgħu jikkawżaw il-kundizzjoni f'nies li diġà huma predisposti.

Il-gotta tiżviluppa meta ġismek jipproduċi wisq aċidu uriku jew ma jistax jeliminah b'mod effiċjenti. Dan iwassal għall-formazzjoni ta' kristalli fil-ġogi, partikolarment fi żminijiet ta' stress, mard, jew wara li tiekol ikel b'ħafna purini.

F'każijiet rari, l-artrite tista' tiżviluppa wara infezzjonijiet, korrimenti trawmatiċi, jew bħala parti minn mard sistemiku ieħor. Xi nies jiżviluppaw artrite mingħajr ebda trigger ċar xejn, li jista' jħossu frustranti iżda fil-fatt huwa pjuttost komuni.

Meta tara tabib għall-artrite?

Għandek tikkunsidra li tara tabib jekk uġigħ fil-ġogi jippersisti għal aktar minn ftit jiem jew jinterferixxi b'mod sinifikanti mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Dijanjosi bikrija u trattament spiss iwasslu għal riżultati aħjar u jistgħu jgħinu jipprevjenu ħsara fil-ġogi.

Hawnhekk hawn sitwazzjonijiet speċifiċi meta l-attenzjoni medika hija importanti:

• Uġigħ fil-ġogi li jdum aktar minn tlett ijiem
• Uġigħ sever li jiġi f'daqqa
• Nefħa fil-ġogi, ħmura, jew sħana
• Ebusija li ddum aktar minn siegħa filgħodu
• Uġigħ li jinterferixxi ma'rqad jew attivitajiet ta' kuljum
• Deni flimkien ma' sintomi fil-ġogi
• Għeja sinifikanti jew tħossok ma tiflaħx

Għandek tfittex kura medika immedjata jekk tesperjenza uġigħ fil-ġogi f'daqqa u sever, speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn deni, jew jekk ġonta ssir kompletament immobbli. Dawn jistgħu jindikaw infezzjoni fil-ġogi jew kundizzjoni serja oħra li teħtieġ trattament immedjat.

Tistennax jekk tinnota sinjali ta' deformazzjoni fil-ġogi jew jekk il-mediċina kontra l-uġigħ ma tkunx qed tgħin aktar. Intervenzjoni bikrija tista' tagħmel differenza sinifikanti fis-saħħa tal-ġogi tiegħek fit-tul u fil-kwalità tal-ħajja.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-artrite?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà li tiżviluppa l-artrite, għalkemm li jkollok fatturi ta' riskju ma jfissirx li żgur li se tikseb il-kundizzjoni. Li tifhem dawn jista' jgħinek tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar saħħtek.

L-aktar fatturi ta' riskju komuni jinkludu:

• Età: Ir-riskju jiżdied hekk kif tixjieħ, speċjalment għall-osteoartrite
• Sess: In-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw artrite rewmatojde, filwaqt li l-irġiel jiffaċċjaw riskju ogħla ta' gotta
• Storja tal-familja: Il-ġenetika għandha rwol f'ħafna tipi ta' artrite
• Korrimenti preċedenti: Ħsara fil-ġogi minn sports jew inċidenti żżid ir-riskju ta' osteoartrite
• Piż: Piż żejjed ipoġġi stress addizzjonali fuq il-ġogi li jġorru l-piż
• Impjieg: Impjiegi li jeħtieġu movimenti ripetuti tal-ġogi jew irfigħ tqil
• Infettjonijiet: Xi infezzjonijiet batterjali jew virali jistgħu jikkawżaw ċerti tipi

Il-fatturi tal-istil ta' ħajja wkoll jimpurtaw. It-tipjip iżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa artrite rewmatojde u jista' jagħmel is-sintomi agħar. Dieta għolja f'ikel rikka fil-purini tista' tikkawża attakki ta' gotta f'nies suxxettibbli.

Xi fatturi ta' riskju rari jinkludu ċerti kundizzjonijiet awtoimmuni, markers ġenetiċi speċifiċi, u espożizzjoni għal tossiċità ambjentali partikolari. Madankollu, ħafna nies b'ħafna fatturi ta' riskju qatt ma jiżviluppaw artrite, filwaqt li oħrajn mingħajr fatturi ta' riskju ovvji jagħmlu dan.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-artrite?

Filwaqt li l-artrite primarjament taffettwa l-ġogi tiegħek, tista' twassal għal sfidi oħra tas-saħħa jekk titħalla mhux trattata jew immaniġġjata ħażin. Li tifhem dawn il-kumplikazzjonijiet potenzjali jgħinek taħdem mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tevitahom.

Kumplikazzjonijiet komuni li tista' tiffaċċja jinkludu:

• Ħsara progressiva fil-ġogi li tillimita l-mobilità tiegħek
• Uġigħ kroniku li jaffettwa l-irqad u l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek
• Dgħufija fil-muskoli minħabba livelli mnaqqsa ta’ attività
• Depressjoni jew ansjetà relatata ma’ uġigħ kroniku u bidliet fl-istil ta’ ħajja
• Riskju akbar ta’ waqgħat minħabba instabilità fil-ġogi
• Diffikultà fit-twettiq ta’ xogħol jew kompiti tad-dar

It-tipi infjammatorji ta’ artrite kultant jistgħu jaffettwaw partijiet oħra ta’ ġismek. L-artrite rewmatojde, pereżempju, tista’ żżid ir-riskju ta’ mard tal-qalb, problemi fil-pulmun, jew kumplikazzjonijiet fl-għajnejn. Dan jiġri minħabba li l-infjammazzjoni mhix limitata għall-ġogi tiegħek.

F’każijiet rari, artrite severa tista’ twassal għal deformitajiet fil-ġogi, telf sħiħ tal-funzjoni tal-ġogi, jew kumplikazzjonijiet sistemiċi li jaffettwaw organi bħall-qalb, il-pulmuni, jew il-kliewi. Madankollu, bit-trattamenti moderni, dawn il-kumplikazzjonijiet severi huma ħafna inqas komuni milli kienu qabel.

L-aħbar it-tajba hija li ħafna kumplikazzjonijiet jistgħu jiġu evitati b’trattament xieraq u ġestjoni tal-istil ta’ ħajja. Li taħdem mill-qrib mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek inaqqas b’mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa problemi serji.

Kif tista’ tiġi evitata l-artrite?

Filwaqt li ma tistax tevita t-tipi kollha ta’ artrite, speċjalment dawk b’komponenti ġenetiċi qawwija, ħafna każijiet jistgħu jiġu evitati jew ittardjati permezz ta’ għażliet ta’ stil ta’ ħajja b’saħħithom. Li tieħu passi proattivi issa jista’ jipproteġi l-ġogi tiegħek għal snin li ġejjin.

Hawnhekk hawn strateġiji ta’ prevenzjoni effettivi:

• Żomm piż b’saħħtu biex tnaqqas l-istress fuq il-ġogi li jġorru l-piż
• Ibqa’ attiv fiżikament b’eżerċizzji b’impatt baxx bħal għawm jew mixi
• Ipproteġi l-ġogi tiegħek waqt l-isports u l-attivitajiet fiżiċi
• Uża mekkaniżmi tal-ġisem xierqa meta tneħħi jew iġġorr oġġetti tqal
• Kul dieta bilanċjata rikka f’ikel anti-infjammatorju
• Tibqax tpejjep, peress li żżid l-infjammazzjoni fil-ġisem kollu tiegħek
• Ġestixxi l-istress permezz ta’ tekniki ta’ rilassament jew konsulenza

Jekk taħdem f’xogħol li jirrikjedi movimenti ripetuti, ħu pawżi regolari u uża għodda ergonomika meta possibbli. Għal attivitajiet sportivi, tisħin xieraq, tkessiħ, u l-użu ta’ tagħmir protettiv xieraq jistgħu jipprevjenu korrimenti fl-ġogi li jistgħu jwasslu għall-artrite aktar tard.

Għall-prevenzjoni tal-gotta speċifikament, il-limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol u l-ikel b’ħafna purini (bħal laħam aħmar u ċerti frott tal-baħar) tista’ tgħin. Li tibqa’ idratat sew jappoġġja wkoll il-kapaċità tal-ġisem tiegħek biex jelimina l-aċidu uriku b’mod effettiv.

Filwaqt li ma tistax tibdel fatturi bħall-età, is-sess, jew il-ġenetika, li tiffoka fuq dak li tista’ tikkontrolla jagħmel differenza sinifikanti fis-saħħa tal-ġogi tiegħek maż-żmien.

Kif tiġi djanjostikata l-artrite?

Id-dijanjosi tal-artrite tinvolvi diversi passi, u t-tabib tiegħek x’aktarx juża taħlita ta’ metodi biex jiddetermina liema tip għandek. M’hemm l-ebda test wieħed li jista’ jiddijanjostika l-forom kollha ta’ artrite, għalhekk il-proċess jeħtieġ paċenzja u bir-reqqa.

It-tabib tiegħek jibda b’konversazzjoni dettaljata dwar is-sintomi tiegħek, inkluż meta bdew, x’jagħmilhom aħjar jew agħar, u kif jaffettwaw ħajtek ta’ kuljum. Se jistaqsi wkoll dwar l-istorja tal-familja tiegħek, korrimenti preċedenti, u mediċini kurrenti.

L-eżami fiżiku jiffoka fuq il-ġogi affettwati tiegħek, billi jiċċekkja għal:

• Nefħa, sħana, jew ħmura
• Firxa ta’ moviment u stabbiltà tal-ġogi
• Delikatezza meta jiġi applikat pressjoni
• Ħsejjes bħal tħin jew ikklikkjar waqt il-moviment
• Saħħa tal-muskoli madwar il-ġogi affettwati

It-testijiet tad-demm jistgħu jgħinu jidentifikaw marki infjammatorji u antikorpi speċifiċi assoċjati ma’ tipi differenti ta’ artrite. Testijiet komuni jinkludu l-iċċekkjar tar-fattur rewmatojde, antikorpi anti-CCP, u marki ta’ infjammazzjoni bħal ESR u CRP.

Studji ta’ immaġini jipprovdu stampa ċara ta’ dak li qed jiġri ġewwa l-ġogi tiegħek. Ir-raġġi-X juru bidliet fl-għadam u tnaqqis fl-ispazju tal-ġogi, filwaqt li l-MRI jew l-ultrasound jistgħu juru bidliet fit-tessuti rotob u infjammazzjoni bikrija li r-raġġi-X jistgħu ma juru.

F’xi każi, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda analiżi tal-fluwidu tal-ġogi, fejn kampjun żgħir ta’ fluwidu jitneħħa mill-ġonta affettwata u jiġi eżaminat għal sinjali ta’ infezzjoni, infjammazzjoni, jew depożiti ta’ kristalli.

X’inhu t-trattament għall-artrite?

It-trattament tal-artrite jiffoka fuq it-tnaqqis tal-uġigħ, il-kontroll tal-infjammazzjoni, u l-għajnuna biex iżżomm kemm jista’ jkun il-funzjoni. L-aħjar approċċ spiss jikkombina diversi strateġiji differenti mfassla għat-tip speċifiku ta’ artrite tiegħek u l-bżonnijiet individwali tiegħek.

L-għażliet ta’ medikazzjoni jvarjaw skont it-tip ta’ artrite tiegħek:

• Paċifikaturi tal-uġigħ: Għażliet mingħajr riċetta bħal acetaminophen jew medikazzjonijiet bir-riċetta għal uġigħ sever
• Mediċini kontra l-infjammazzjoni: NSAIDs bħal ibuprofen biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa
• Mediċini li jimmodifikaw il-marda: Għal artrite infjammatorja, medikazzjonijiet li jnaqqsu l-progressjoni tal-marda
• Trattamenti topiċi: Kremi jew ġellijiet applikati direttament fuq il-ġogi bl-uġigħ
• Injezzjonijiet: Kortikosterojdi jew aċidu hyaluronic injettati direttament fil-ġogi affettwati

It-terapija fiżika għandha rwol kruċjali fit-trattament. Terapista fiżiku jista’ jgħallem eżerċizzji biex isaħħaħ il-muskoli madwar il-ġogi tiegħek, itejjeb il-flessibilità, u jżomm il-firxa tal-moviment. Huma juru wkoll kif tipproteġi l-ġogi tiegħek waqt attivitajiet ta’ kuljum.

Għal każijiet severi fejn it-trattamenti konservattivi ma jkunux biżżejjed, jistgħu jiġu kkunsidrati għażliet kirurġiċi. Dawn ivarjaw minn proċeduri minimament invażivi biex jitnaddfu t-tessuti tal-ġogi bil-ħsara sa kirurġija ta’ sostituzzjoni kompluta tal-ġogi.

Trattamenti aktar ġodda jinkludu mediċini bijoloġiċi li jimmiraw partijiet speċifiċi tas-sistema immunitarja fl-artrite infjammatorja. Dawn irrevoluzzjonaw it-trattament għal ħafna nies b’kundizzjonijiet bħall-artrite rewmatojde.

F’każijiet rari ta’ artrite aggressiva ħafna, jistgħu jiġu kkunsidrati trattamenti aktar intensivi bħal mediċini immunosopresssivi jew terapiji sperimentali, dejjem jiżnu l-benefiċċji potenzjali kontra r-riskji.

Kif timmaniġġja l-artrite fid-dar?

L-istrateġiji ta’ ġestjoni fid-dar jistgħu jtejbu b’mod sinifikanti l-kumdità u l-funzjoni tiegħek bejn appuntamenti mediċi. Dawn l-approċċi jaħdmu aħjar meta jkunu kkombinati mat-trattament mediku preskritt tiegħek, mhux bħala sostituti għalih.

Tekniki ta’ ġestjoni tal-uġigħ u l-ebusija jinkludu:

• L-applikazzjoni tas-sħana fuq ġogi iebsa u kesħa fuq żoni minfuħa u infjammati
• Stretching ġentili u eżerċizzji ta’ firxa ta’ mozzjoni kuljum
• L-użu ta’ apparati ta’ appoġġ bħal brejkijiet jew għodda ergonomika
• L-ippjanar tal-attivitajiet biex jiġi evitat l-eżżezzjoni żejda
• Li torqod biżżejjed biex tgħin lil ġismek ifieq u jimmaniġġja l-uġigħ
• Li tipprattika tekniki ta’ rilassament bħal nifs fil-fond jew meditazzjoni

Bidliet fid-dieta jistgħu wkoll jgħinu, speċjalment għal tipi infjammatorji ta’ artrite. Iffoka fuq ikel anti-infjammatorju bħal ħut xaħmi, ħodor bil-weraq, u frott u ħaxix ikkulurit. Limita l-ikel ipproċessat, iz-zokkor eċċessiv, u l-ikel li jidher li jikkawża s-sintomi tiegħek.

Il-ħolqien ta’ ambjent favur l-artrite fid-dar jagħmel il-kompiti ta’ kuljum aktar faċli. Dan jista’ jinkludi l-installazzjoni ta’ grab bars, l-użu ta’ fetħiet tal-vażetti, jew l-organizzazzjoni ta’ oġġetti użati ta’ spiss f’għoli faċli biex jintlaħqu.

Żomm rekord tas-sintomi tiegħek, billi tinnota x’jgħin u x’jagħmilhom agħar. Din l-informazzjoni hija ta’ valur għat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek u tgħinek tidentifika x-xejriet fil-kundizzjoni tiegħek.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament tat-tabib tiegħek?

It-tħejjija għall-appuntament tiegħek tgħinek tagħmel l-aħjar użu mill-ħin tiegħek mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u tiżgura li tikseb l-informazzjoni u l-kura li għandek bżonn. Ftit tħejjija tista’ tagħmel differenza kbira fil-kwalità tal-viżita tiegħek.

Qabel l-appuntament tiegħek, ġib informazzjoni importanti:

• Elenka l-mediċini kollha attwali, inklużi mediċini mingħajr riċetta u supplimenti
• Innota meta bdew is-sintomi tiegħek u x’jikkawżahom
• Irreġistra l-livelli ta’ uġigħ tiegħek u kif is-sintomi jaffettwaw l-attivitajiet ta’ kuljum
• Ġib ir-riżultati tat-testijiet jew studji ta’ immaġini preċedenti
• Ikteb il-mistoqsijiet li trid tistaqsi
• Ikkunsidra li ġġib membru tal-familja jew ħabib għall-appoġġ

Aħseb dwar eżempji speċifiċi ta’ kif l-artrite taffettwa ħajtek. Minflok ma tgħid “Jien weġgħani,” spjega li “Għandi diffikultà niftaħ vażetti filgħodu” jew “Ma nistax nitla’ t-taraġ mingħajr ma nieqaf biex nieħu nifs.” Dawn l-eżempji konkreti jgħinu lit-tabib tiegħek jifhem l-esperjenza tiegħek aħjar.

Kun lest li tiddiskuti l-miri tiegħek għat-trattament. Trid tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb il-mobilità, jew iżżomm il-livell ta’ attività attwali tiegħek? Li taqsam il-prijoritajiet tiegħek jgħin lit-tabib tiegħek jirrakkomanda l-pjan ta’ trattament l-aktar xieraq.

Titħawwadx li tistaqsi mistoqsijiet dwar xi ħaġa li ma tifhimx. It-tabib tiegħek irid jgħinek tħossok infurmat u kunfidenti dwar il-pjan tal-kura tiegħek.

X’inhu l-punt ewlieni dwar l-artrite?

L-artrite hija kundizzjoni li tista’ tiġi kkontrollata li m’għandhiex tiddefinixxi ħajtek jew tillimita ħafna l-attivitajiet tiegħek. Filwaqt li tista’ tkun ta’ sfida, miljuni ta’ nies bl-artrite jkomplu jgħixu ħajja sodisfaċenti u attiva bil-kombinazzjoni t-tajba ta’ kura medika u strateġiji ta’ awto-ġestjoni.

L-iktar ħaġa importanti li wieħed jiftakar hija li d-dijanjosi u t-trattament bikri jagħmlu differenza sinifikanti fir-riżultati fit-tul tiegħek. Tinjorax uġigħ fil-ġogi persistenti jew ebusija, billi taħseb li se jgħaddi waħdu jew li hija biss parti normali tat-tixjiħ.

It-trattamenti moderni tal-artrite huma aktar effettivi minn qatt qabel. Minn mediċini avvanzati li jistgħu jnaqqsu l-progressjoni tal-marda għal tekniki kirurġiċi minimament invażivi, għandek ħafna għażliet biex tgħin tmexxi l-kundizzjoni tiegħek b'mod effettiv.

Il-parteċipazzjoni attiva tiegħek fil-kura tiegħek tagħmel l-akbar differenza. Dan jinkludi li tieħu l-mediċini kif preskritt, tibqa’ fiżikament attiv fi ħdan il-limiti tiegħek, iżżomm stil ta’ ħajja b’saħħtu, u taħdem mill-qrib mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek biex taġġusta l-pjan ta’ trattament tiegħek kif meħtieġ.

Mistoqsijiet frekwenti dwar l-artrite

M1: L-artrite hi ereditarja?

Il-ġenetika għandha rwol f’ħafna tipi ta’ artrite, iżda li jkollok storja tal-familja ma jiggarantix li żviluppa l-kundizzjoni. Jekk l-artrite tmexxi fil-familja tiegħek, jista’ jkollok riskju ogħla, iżda fatturi tal-istil ta’ ħajja u triggers ambjentali wkoll jinfluwenzaw jekk int verament żviluppa l-marda. Ħafna nies b’predispożizzjoni ġenetika qatt ma jiżviluppaw artrite, filwaqt li oħrajn mingħajr storja tal-familja jagħmlu dan.

M2: It-temp jista’ verament jaffettwa l-uġigħ tal-artrite?

Ħafna nies bl-artrite jirrapportaw li s-sintomi tagħhom iħossuhom agħar f’ċerti kundizzjonijiet tat-temp, partikolarment qabel maltempati jew f’temp kiesaħ u niedi. Filwaqt li x-xjentisti ma jifhmuhx kompletament għaliex dan iseħħ, bidliet fil-pressjoni barometrika jistgħu jaffettwaw it-tessuti madwar il-ġogi. L-importanti hu li jekk it-temp jaffettwa s-sintomi tiegħek, tista’ tippjana minn qabel b’strateġiji addizzjonali ta’ ġestjoni tal-uġigħ matul perjodi ta’ temp diffiċli.

M3: Se jkolli bżonn kirurġija għall-artrite tiegħi?

Il-biċċa l-kbira tan-nies bl-artrite jimmaniġġjaw il-kundizzjoni tagħhom b’suċċess mingħajr kirurġija. Il-kirurġija ġeneralment titqies biss meta trattamenti konservattivi bħal mediċina, terapija fiżika, u bidliet fl-istil ta’ ħajja ma jipprovdux serħan adegwat, jew meta l-ġogi jkunu bil-ħsara serjament. Anke allura, ħafna proċeduri kirurġiċi llum huma minimament invażivi u jistgħu jipprovdu titjib sinifikanti fl-uġigħ u fil-funzjoni.

M4: Nista' xorta nieħu eżerċizzju bl-artrite?

L-eżerċizzju huwa fil-fatt waħda mill-aħjar affarijiet li tista' tagħmel għall-artrite, għalkemm jista' jkollok bżonn timmodifika l-attivitajiet tiegħek. Eżerċizzji b'impatt baxx bħal nuċċata, mixi, ċikliżmu, u tai chi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ, itejbu l-funzjoni tal-ġogi, u jsaħħu l-muskoli li jappoġġjaw il-ġogi tiegħek. It-tabib jew il-fiżjoterapista tiegħek jistgħu jgħinuk tiżviluppa programm ta' eżerċizzju sikur u effettiv li jaħdem għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

M5: Hemm ikel li għandi nevita bl-artrite?

Filwaqt li m'hemm l-ebda "dieta tal-artrite" universali, xi nies isibu li ċerti ikel iqanqal is-sintomi tagħhom. Kawżi komuni jinkludu ikel ipproċessat, zokkor eċċessiv, u ikel b'ħafna aċidi grassi omega-6. Għall-gotta speċifikament, il-limitazzjoni ta' ikel rikka fil-purini bħal laħam aħmar u ċerti frott tal-baħar tista' tgħin. Iffoka fuq ikel anti-infjammatorju bħal ħut, ħodor bil-weraq, u frott u ħxejjex ikkuluriti. Żomm djarju tal-ikel biex tidentifika kwalunkwe kawża personali, u iddiskuti bidliet fid-dieta mat-tabib tiegħek.