X'inhuma l-Ħorrijiet Kroniċi? Sintomi, Kawżi, u Trattament

Il-ħorrijiet kroniċi huma nefħiet miġbuda u jaħkmu fuq il-ġilda li jirritornaw għal sitt ġimgħat jew aktar. B'differenza mill-ħorrijiet okkażjonali li tista' tikseb billi tiekol xi ħaġa li ma taqbilx miegħek, il-ħorrijiet kroniċi jibqgħu u jistgħu jkunu pjuttost frustranti biex tittratta magħhom.

Dawn ir-reazzjonijiet persistenti tal-ġilda jaffettwaw madwar 1 minn kull 100 persuna f'xi punt f'ħajjithom. L-aħbar it-tajba hija li filwaqt li l-ħorrijiet kroniċi jistgħu jkunu skomdi u xi kultant imprevedibbli, rarament ikunu perikolużi u hemm ħafna modi effettivi biex timmaniġġjahom.

X'inhuma eżattament il-ħorrijiet kroniċi?

Il-ħorrijiet kroniċi, imsejħa wkoll urtikarja kronika mit-tobba, huma nefħiet miġbuda li jaħkmu li jidhru fuq il-ġilda ripetutament għal mill-inqas sitt ġimgħat. Aħseb fihom bħala l-mod kif tirreaġixxi l-ġilda tiegħek għal xi ħaġa, anke meta dak is-“xi ħaġa” mhux dejjem ikun ċar.

Dawn in-nefħiet jistgħu jvarjaw fid-daqs minn tikek żgħar sa tikek kbar ta' diversi pulzieri. Spiss jidhru ħomor jew roża fuq ġilda eħfef u jistgħu jidhru iktar skuri jew tal-kulur tal-laħam fuq toni tal-ġilda iktar skuri. In-nefħiet normalment ikunu sħan mal-mess u jistgħu jaħkmu ħafna.

Dak li jagħmel il-ħorrijiet kroniċi differenti mill-ħorrijiet regolari hija l-persistenza tagħhom. Filwaqt li l-ħorrijiet normali normalment jitneħħew fi żmien ġurnata jew tnejn, il-ħorrijiet kroniċi jibqgħu jirritornaw jew qatt ma jisparixxu kompletament għal ġimgħat, xhur, jew xi kultant saħansitra snin.

X'inhuma s-sintomi tal-ħorrijiet kroniċi?

Is-sinjali ewlenin tal-ħorrijiet kroniċi huma pjuttost sempliċi, għalkemm jistgħu jvarjaw minn persuna għal persuna. Hawnhekk x'tista' tinnota meta tkun qed tittratta ma' din il-kundizzjoni.

Is-sintomi l-aktar komuni jinkludu:

• Għeruq miġbura, ħomor jew roża li jidhru kullimkien fuq ġismek
• Ħakk intens li spiss isir agħar bil-lejl
• Għeruq li jibdlu l-forma, id-daqs, jew il-post matul il-ġurnata
• Għeruq li jsiru bojod (ibjankaw) meta tagħfas fuqhom
• Nefħa, speċjalment madwar għajnejk, xufftejk, jew idejk
• Sensazzjoni ta’ ħruq jew qtugħ fiż-żoni milquta

Xi nies jesperjenzaw ukoll dak li t-tobba jsejħu anġjoedema flimkien mal-ħorrijiet tagħhom. Dan jinvolvi nefħa aktar profonda f’żoni bħal wiċċek, partikolarment madwar għajnejk u xufftejk, jew f’idejk u saqajk. Filwaqt li dan jista’ jidher allarmanti, ġeneralment mhuwiex perikoluż sakemm ma jaffettwax in-nifs tiegħek.

In-natura imprevedibbli tal-ħorrijiet kroniċi tista’ tkun wieħed mill-aspetti l-aktar ta’ sfida. Tista’ tqum b’ġilda ċara biss biex tiżviluppa għeruq wara nofsinhar, jew issib li l-istress jew ċerti attivitajiet jidhru li jikkawżaw żieda fil-problemi.

X'inhuma t-tipi ta' ħorrijiet kroniċi?

It-tobba tipikament jikklassifikaw il-ħorrijiet kroniċi f’żewġ kategoriji ewlenin abbażi ta’ jekk jistgħux jidentifikaw xi kawża speċifika. Il-fehim ta’ liema tip għandek jista’ jgħin jiggwida l-approċċ ta’ trattament tiegħek.

L-urtikarja spontanja kronika hija t-tip l-aktar komuni, li taffettwa madwar 80% tan-nies bil-ħorrijiet kroniċi. B’dan it-tip, l-għeruq jidhru mingħajr ebda kawża esterna ovvja. Is-sistema immunitarja tiegħek tidher li qed tirreaġixxi għal xi ħaġa, iżda t-tobba ma jistgħux jidentifikaw eżattament x’inhi dik xi ħaġa.

L-urtikarja induċibbli kronika sseħħ meta kawżi speċifiċi jikkawżaw b’mod konsistenti l-ħorrijiet tiegħek jidhru. Dawn il-kawżi jistgħu jinkludu pressjoni fuq il-ġilda tiegħek, bidliet fit-temperatura, dawl tax-xemx, eżerċizzju, jew saħansitra stress emozzjonali. Dan it-tip huwa inqas komuni iżda spiss aktar faċli biex tiġi kkontrollat ladarba tkun identifikajt il-kawżi speċifiċi tiegħek.

Xi nies ikollhom taħlita taż-żewġ tipi, li tista’ tagħmel il-kundizzjoni tagħhom tħossha partikolarment imprevedibbli. L-aħbar it-tajba hi li teżisti trattamenti effettivi għaż-żewġ tipi, anke meta l-kawża eżatta tibqa’ misteru.

X’jikkawża ħorrijiet kroniċi?

Il-verità frustranti dwar il-ħorrijiet kroniċi hija li t-tobba ma jistgħux jidentifikaw kawża speċifika f’madwar 80-90% tal-każi. Is-sistema immunitarja tiegħek tidher li qed tirreaġixxi żżejjed, iżda li tindika eżattament għaliex jista’ jkun pjuttost ta’ sfida.

Meta t-tobba jistgħu jidentifikaw kawża, l-aktar ħatja komuni jinkludu:

• Kundizzjonijiet awtoimmuni fejn is-sistema immunitarja tiegħek tattakka ż-żona b’saħħitha b’mod żbaljat
• Disturbi tat-tirojde, partikolarment tirojde iperattiva jew ipoattiva
• Infjammazzjonijiet kroniċi, bħal batterji H. pylori fl-istonku tiegħek
• Ċerti mediċini, speċjalment inibituri tal-ACE jew NSAIDs
• Additivi jew preservattivi tal-ikel, għalkemm l-allerġiji tal-ikel veri huma kawżi rari
• Ħajjiet fiżiċi bħal pressjoni, sħana, kesħa, jew dawl tax-xemx

F’każi rari, il-ħorrijiet kroniċi jistgħu jkunu marbuta ma’ kundizzjonijiet sottostanti bħall-epatite, il-lupus, jew ċerti tipi ta’ kanċer. Madankollu, huwa importanti li tkun taf li dawn il-kundizzjonijiet serji huma kawżi mhux komuni, u li jkollok ħorrijiet kroniċi ma jfissirx li għandek xi waħda minn dawn il-mard.

L-istress ma jikkawżax direttament ħorrijiet kroniċi, iżda żgur jista’ jagħmilhom agħar jew iqajjem attakki jekk diġà int suxxettibbli għalihom. Il-benesseri emozzjonali u fiżiku tiegħek huma aktar konnessi milli tista’ taħseb.

Meta għandek tara tabib għal ħorrijiet kroniċi?

Żgur għandek tara tabib jekk kellek ħorrijiet li jibqgħu jerġgħu jiġu jew ma tkunx ittrattata wara sitt ġimgħat. Filwaqt li l-ħorrijiet kroniċi normalment mhumiex perikolużi, li tikseb dijanjosi xierqa tista’ tgħinek issib l-approċċ ta’ trattament it-tajjeb.

Fittex attenzjoni medika immedjata jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi aktar serji flimkien mal-ħorrijiet tiegħek:

• Diffikultà fil-nifs jew wheeze
• Nefħa f'wiċċek, xufftejk, ilsien, jew gerżuma
• Polz mgħaġġel jew sturdament
• Ħorrijiet severi mifruxa li jiżviluppaw f'daqqa
• Nawżea, rimettar, jew uġigħ sever fl-istonku mal-ħorrijiet tiegħek

Dawn is-sintomi jistgħu jindikaw reazzjoni allerġika severa msejħa anafilassi, li teħtieġ trattament ta' emerġenza. Madankollu, dan huwa pjuttost rari bil-ħorrijiet kroniċi u aktar komunement assoċjat ma' reazzjonijiet allerġiċi akuti.

Ta' min ukoll tara lit-tabib tiegħek aktar kmieni milli aktar tard jekk il-ħorrijiet tiegħek qed jaffettwaw b'mod sinifikanti l-irqad, ix-xogħol, jew l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. M'għandekx tbati minn dan waħdek, u hemm ħafna trattamenti effettivi disponibbli.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-ħorrijiet kroniċi?

Ċerti fatturi jistgħu jagħmluk aktar probabbli li tiżviluppa ħorrijiet kroniċi, għalkemm li jkollok dawn il-fatturi ta' riskju ma jiggarantixxikx li se tiksebhom. Il-fehim ta' dawn il-fatturi jista' jgħinek u lit-tabib tiegħek jimmaniġġjaw aħjar il-kundizzjoni tiegħek.

L-aktar fatturi ta' riskju sinifikanti jinkludu:

• Li tkun mara bejn l-etajiet ta' 30-50 (il-ħorrijiet kroniċi jaffettwaw lin-nisa darbtejn aktar spiss mill-irġiel)
• Li jkollok kundizzjonijiet awtoimmuni oħra bħal marda tat-tirojde jew artrite rewmatojde
• Storja tal-familja ta' ħorrijiet kroniċi jew kundizzjonijiet allerġiċi oħra
• Li jkollok kundizzjonijiet allerġiċi oħra bħall-ażma jew ekżema
• Stress kroniku jew disturbi ta' ansjetà
• Ċerti infezzjonijiet, partikolarment dawk li jaffettwaw is-sistema diġestiva tiegħek

Fatturi ta' riskju inqas komuni iżda notevoli jinkludu li tieħu ċerti mediċini regolarment, li tkun għaddejt minn kirurġija jew trawma riċenti, jew li tgħix b'kundizzjonijiet infjammatorji kroniċi. Xi nies jidhru wkoll li jiżviluppaw ħorrijiet kroniċi wara li jesperjenzaw avveniment ta' ħajja partikolarment stressanti.

Ftakar li l-fatturi ta’ risk mhumiex kawżi. Ħafna nies li jkollhom diversi fatturi ta’ risk ma jiżviluppawx ħorrijiet kroniċi, filwaqt li oħrajn mingħajr fatturi ta’ risk ovvji jiżviluppawhom. L-esperjenza individwali tiegħek hija l-iktar importanti għall-pjan ta’ trattament tiegħek.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta' ħorrijiet kroniċi?

Filwaqt li l-ħorrijiet kroniċi rarament ikunu ta' theddida għall-ħajja, jistgħu jwasslu għal diversi kumplikazzjonijiet li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek. L-iktar problemi komuni li nies jiffaċċjaw huma relatati ma' tfixkil fil-rqad u l-benesseri emozzjonali aktar milli problemi mediċi serji.

Il-kumplikazzjonijiet ewlenin li tista' tesperjenza jinkludu:

• Nuqqas ta’ rqad kroniku minħabba l-ħakk u l-iskumdità bil-lejl
• Infetzzjonijiet sekondarji tal-ġilda minħabba l-brix eċċessiv
• Ansjetà jew depressjoni relatata man-natura imprevedibbli ta’ żieda fil-ħorrijiet
• Irtirar soċjali jew kwalità tal-ħajja mnaqqsa
• Diffikultà fil-konċentrazzjoni fuq ix-xogħol jew l-iskola minħabba l-iskumdità
• Anġjoedema (nefħa aktar fil-fond) li kultant tista' taffettwa n-nifs

F'każijiet rari ħafna, in-nies li jkollhom ħorrijiet kroniċi jistgħu jiżviluppaw reazzjoni allerġika severa, iżda dan huwa ħafna aktar komuni ma’ ħorrijiet akuti kkawżati minn allerġeni speċifiċi. Il-biċċa l-kbira tan-nies li jkollhom ħorrijiet kroniċi qatt ma jesperjenzaw xi ħaġa aktar serja mill-ħakk u t-tħassib kożmetiku.

L-impatt psikoloġiku tal-ħorrijiet kroniċi m'għandux jiġi sottovalutat. L-għajxien b'kundizzjoni imprevedibbli u viżibbli jista' jkun ta' sfida emozzjonali, u huwa kompletament normali li tħossok frustrat jew ansjuż dwar żieda fil-ħorrijiet. Li titkellem mat-tabib tiegħek dwar dawn it-tħassib huwa importanti daqs it-trattament tas-sintomi fiżiċi.

Kif jistgħu jiġu evitati l-ħorrijiet kroniċi?

Peress li t-tobba ma jistgħux jidentifikaw il-kawża eżatta tal-ħorrijiet kroniċi fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-prevenzjoni kompluta mhix dejjem possibbli. Madankollu, tista' tieħu diversi passi biex tnaqqas il-frekwenza u s-severità taż-żieda fil-ħorrijiet tiegħek ladarba tifhem il-mudelli personali tiegħek.

L-iktar strateġiji ta’ prevenzjoni effettivi jinkludu:

• L-identifikazzjoni u l-evitar tat-triggers personali tiegħek permezz ta’ osservazzjoni bir-reqqa
• Il-ġestjoni tal-istress permezz ta’ tekniki ta’ rilassament, eżerċizzju, jew konsulenza
• Żamma ta’ skeda konsistenti ta’ rqad u li tieħu biżżejjed mistrieħ
• L-użu ta’ prodotti tal-kura tal-ġilda ġentili u mingħajr fwejjaħ
• L-evitar ta’ irritanti magħrufa bħal drappijiet ħarxa jew temperaturi estremi
• Teħid ta’ antistaminiki preskritti regolarment kif dirett mit-tabib tiegħek

Li żżomm diary tal-ħorriqija jista’ jkun ta’ għajnuna kbira biex tidentifika x-xejriet. Innota meta jseħħu ż-żieda fil-ħorriqija, x’kilt, kwalunkwe stress li esperjenzajt, kundizzjonijiet tat-temp, u attivitajiet li għamilt. Maż-żmien, tista’ tinnota konnessjonijiet li jgħinuk tevita t-triggers.

Xi nies isibu li ċerti tibdil fid-dieta jgħinu, għalkemm it-triggers veri tal-ikel huma inqas komuni milli ħafna nies jaħsbu. Jekk tissuspetta trigger tal-ikel, ħadem mat-tabib tiegħek aktar milli telimina l-ikel waħdek, peress li dan xi kultant jista’ jwassal għal nuqqasijiet nutrittivi.

Kif jiġu djanjostikati l-ħorriqija kroniċi?

Id-dijanjosi tal-ħorriqija kroniċi hija primarjament ibbażata fuq is-sintomi u l-istorja medika tiegħek aktar milli fuq testijiet speċifiċi. It-tabib tiegħek se jagħmel mistoqsijiet dettaljati dwar meta bdew il-ħorriqija tiegħek, kif jidhru, u kwalunkwe xejra li nnutajt.

Matul l-appuntament tiegħek, it-tabib tiegħek x’aktarx se jeżamina l-ġilda tiegħek u jistaqsi dwar:

• Kemm ilu għandek il-ħorriqija u kemm spiss jidhru
• Jekk xi ħaġa tidher li tipprovoka jew tħarrix is-sintomi tiegħek
• Liema mediċini jew supplimenti qed tieħu
• L-istorja tal-familja tiegħek ta’ allerġiji jew kundizzjonijiet awtoimmuni
• Kwalunkwe mard reċenti, stress, jew tibdil fl-istil ta’ ħajja
• Kif il-ħorriqija qed jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum u r-rqad tiegħek

Il-maġġoranza tat-tobba ma jirrakkomandawx testijiet estensivi tal-allerġiji għal ħorrijiet kroniċi għaliex rarament l-allerġeni speċifiċi huma l-kawża. Madankollu, it-tabib tiegħek jista’ jordna xi testijiet tad-demm bażiċi biex jiċċekkja għal problemi tat-tirojde, infezzjonijiet, jew sinjali ta’ kundizzjonijiet awtoimmuni jekk is-sintomi tiegħek jissuġġerixxu dawn il-possibbiltajiet.

F’xi każi, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi li żżomm djarju dettaljat tas-sintomi, l-attivitajiet, u t-triggers potenzjali tiegħek għal diversi ġimgħat. Din l-informazzjoni tista’ tkun aktar siewja minn kwalunkwe test biex tifhem il-kundizzjoni speċifika tiegħek u tiżviluppa pjan ta’ trattament effettiv.

X’inhi t-trattament għal ħorrijiet kroniċi?

L-għan ewlieni tat-trattament ta’ ħorrijiet kroniċi huwa li tikkontrolla s-sintomi tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Il-maġġoranza tan-nies isibu serħan sinifikanti bil-kombinazzjoni t-tajba ta’ mediċini u aġġustamenti fl-istil ta’ ħajja, anke meta l-kawża eżatta tibqa’ mhux magħrufa.

It-tabib tiegħek x’aktarx jibda b’dawn it-trattamenti tal-ewwel linja:

• Anti-istamini mhux sedattivi bħal cetirizine, loratadine, jew fexofenadine meħuda kuljum
• Dożi ogħla ta’ anti-istamini jekk id-dożi standard ma jkunux effettivi
• Blokkaturi H2 bħal ranitidine jew famotidine għal kontroll addizzjonali tas-sintomi
• Korsijiet qosra ta’ kortikosterojdi orali għal żieda severa fis-sintomi
• Trattamenti topiċi bħal lotion tal-kalamina għal serħan temporanju mill-ħakk

Jekk dawn it-trattamenti inizjali ma jipprovdux biżżejjed serħan, it-tabib tiegħek jista’ jikkunsidra għażliet aktar avvanzati bħal omalizumab (Xolair), li huwa mediċina injezzjoni speċifikament approvata għal ħorrijiet kroniċi. Din it-trattament tista’ tkun effettiva ħafna għal nies li ma jirrispondux sew għall-anti-istamini.

Għal każijiet rari li ma jirrispondux għat-trattamenti standard, it-tobba jistgħu jippruvaw mediċini immunosopressanti bħal cyclosporine jew methotrexate. Dawn huma tipikament riservati għal każijiet severi għaliex jeħtieġu monitoraġġ bir-reqqa għall-effetti sekondarji.

Iċ-ċavetta hi li ssib il-kombinazzjoni t-tajba li taħdem għalik. Dan jista’ jieħu xi prova u aġġustament, imma ħafna nies isibu approċċ effettiv ta’ trattament bil-paċenzja u komunikazzjoni tajba mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.

Kif tista’ timmaniġġja l-ħorriqija kronika fid-dar?

Flimkien mat-trattament mediku, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel id-dar biex tgħin timmaniġġja l-ħorriqija kronika tiegħek u tnaqqas l-impatt tagħha fuq ħajtek ta’ kuljum. Dawn l-istrateġiji ta’ kura personali jaħdmu aħjar meta jkunu kkombinati mat-trattamenti preskritti mit-tabib tiegħek.

Tekniki effettivi ta’ ġestjoni fid-dar jinkludu:

• Teħid ta’ banjijiet friski jew applikazzjoni ta’ kompressi friski fuq żoni li jkunu jeħżżu
• Użu ta’ moisturizers ġentili, mingħajr fwejjaħ biex iżżomm il-ġilda tiegħek idratata
• Ilbies ta’ ħwejjeġ tal-qoton maħlula u li jieħdu n-nifs
• Evitar ta’ doċoċ jew banjijiet sħan li jistgħu jagħmlu l-ħżiż agħar
• Prattika ta’ tekniki ta’ tnaqqis tal-istress bħal nifs fil-fond jew meditazzjoni
• Żamma tad-dwiefer tiegħek qosra biex timminimizza l-ħsara mill-brix

Il-ħolqien ta’ ambjent li jkalma fid-dar tiegħek jista’ wkoll jgħin. Ikkunsidra l-użu ta’ umidifikatur jekk l-arja tkun niexfa, żomm il-kamra tas-sodda tiegħek friska għal irqad aħjar, u jkollok antistaminiki faċilment aċċessibbli għal żbroxxi mhux mistennija.

Ħafna nies isibu li ċerti rimedji naturali bħal banjijiet tal-avena jew ġel tal-aloe vera jipprovdu serħan temporanju, għalkemm dawn m’għandhomx jieħdu post il-mediċini preskritti tiegħek. Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova trattamenti ġodda, anke dawk naturali, biex tiżgura li ma jinterferixxux mal-pjan attwali tiegħek.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament tat-tabib tiegħek?

Li tkun ippreparat sew għaż-żjara tat-tabib tiegħek jista’ jgħin jiżgura li tikseb id-dijanjosi l-aktar preċiża u pjan ta’ trattament effettiv. Ftit preparazzjoni minn qabel tista’ tagħmel differenza kbira fil-kwalità tal-kura li tirċievi.

Qabel l-appuntament tiegħek, ġib din l-informazzjoni importanti:

• Lista kompluta tal-mediċini, supplimenti, u vitamini kollha li tieħu
• Ritratti tal-ħorrijiet tiegħek f'diversi stadji jekk possibbli
• Ġurnal tas-sintomi, in-nuqqasijiet potenzjali, u l-mudelli tal-ħin
• L-istorja tal-familja tiegħek ta' allerġiji, kundizzjonijiet awtoimmuni, jew problemi tal-ġilda
• Mistoqsijiet dwar l-għażliet ta' trattament u x'tista' tistenna
• Informazzjoni dwar kif il-ħorrijiet qed jaffettwaw ħajtek ta' kuljum

Titħawwadx li ġġib miegħek ħabib jew membru tal-familja li tafda, speċjalment jekk is-sintomi tiegħek qed jaffettwaw il-ħila tiegħek li tiftakar informazzjoni jew tikkomunika b'mod ċar. Huma jistgħu jgħinuk tiftakar dettalji importanti mill-viżita.

Ikteb l-aktar mistoqsijiet importanti tiegħek minn qabel sabiex ma tinsiex tistaqsihom waqt l-appuntament. Ftakar, it-tabib tiegħek irid jgħinek tħossok aħjar, allura li tkun onest dwar kif il-kundizzjoni qed taffettwak emozzjonalment u fiżikament huwa importanti biex tiżviluppa l-aħjar pjan ta' trattament.

X'inhu l-aktar importanti dwar il-ħorrijiet kroniċi?

Il-ħorrijiet kroniċi jistgħu jkunu frustranti u imprevedibbli, iżda huma maniġġabbli bl-approċċ it-tajjeb u rarament perikolużi. Il-biċċa l-kbira tan-nies isibu serħan sinifikanti b'trattament xieraq, anke meta l-kawża eżatta tibqa' mhux magħrufa.

L-aktar affarijiet importanti li wieħed jiftakar huma li m'intix waħdek fit-trattament ta' din il-kundizzjoni, hemm trattamenti effettivi disponibbli, u li taħdem mill-qrib mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jagħtik l-aħjar ċans li tikkontrolla s-sintomi tiegħek. Ħafna nies b'ħorrijiet kroniċi jkomplu jgħixu ħajja kompletament normali u attiva.

Waqt li tistenna li t-trattament jieħu effett sħiħ, kun paċenzjuż miegħek innifsek u iffoka fuq l-istrateġiji tal-kura personali li jgħinuk tħossok aktar komdu. Maż-żmien u bl-approċċ it-tajjeb għat-trattament, tista' tistenna li tara titjib kemm fis-sintomi tiegħek kif ukoll fil-kwalità ġenerali tal-ħajja tiegħek.

Mistoqsijiet frekwenti dwar il-ħorrijiet kroniċi

Se jisparixxu l-ħorrijiet kroniċi tiegħi kompletament?

Ħafna nies li jsofru minn ħorrijiet kroniċi jaraw li l-kundizzjoni tagħhom titjieb jew tinħall kompletament maż-żmien. Studji juru li madwar 50% tan-nies li jsofru minn ħorrijiet kroniċi ma jkollhomx sintomi fi żmien sena, u sa 70% jitjiebu b'mod sinifikanti fi żmien ħames snin. Madankollu, dan il-linja ta’ żmien tvarja ħafna minn persuna g˙al oħra, u xi nies jistg˙u jeħtieġu ġestjoni kontinwa.

Inhum ħorrijiet kroniċi kontaġjużi?

Le, il-ħorrijiet kroniċi mhumiex kontaġjużi xejn. Ma tistax tieħu ħorrijiet minn xi ħadd ieħor, u ma tistax tgħaddihom lil membri tal-familja jew ħbieb. Il-ħorrijiet kroniċi huma kkawżati mir-reazzjoni tas-sistema immunitarja tiegħek stess, mhux minn xi aġent infettiv li jista’ jinxtered bejn in-nies.

Jista’ l-istress verament jagħmel il-ħorrijiet tiegħi agħar?

Iva, l-istress żgur jista’ jikkawża attakki jew jagħmel il-ħorrijiet eżistenti agħar, għalkemm rarament huwa l-unika kawża ta’ ħorrijiet kroniċi. L-istress jaffettwa s-sistema immunitarja tiegħek u jista’ jżid l-infjammazzjoni f’ġismek. It-tagħlim ta’ tekniki ta’ ġestjoni tal-istress spiss jgħin lin-nies jikkontrollaw aħjar is-sintomi tagħhom flimkien ma’ trattament mediku.

Għandi nelimina l-ikel mid-dieta tiegħi biex ngħin il-ħorrijiet tiegħi?

L-allerġiji tal-ikel fil-fatt huma kawżi mhux komuni ta’ ħorrijiet kroniċi, allura l-eliminazzjoni ta’ ikel b’mod każwali normalment ma tkunx ta’ għajnuna u xi kultant tista’ twassal għal problemi nutrittivi. Jekk tissuspetta xi ħaġa speċifika li tikkawża l-ħorrijiet, huwa aħjar li taħdem mat-tabib tiegħek jew ma’ dietista reġistrat biex tittestja din it-teorija kif suppost minflok ma tillimita d-dieta tiegħek waħdek.

Nista’ neżerċita b’ħorrijiet kroniċi?

Il-biċċa l-kbira tan-nies li jsofru minn ħorrijiet kroniċi jistgħu jeżerċitaw b’mod sikur, għalkemm xi wħud jistgħu jsibu li s-sħana, it-tgħarrieq, jew il-pressjoni fiżika jikkawżaw is-sintomi tagħhom. Jekk l-eżerċizzju jidher li jħarbat il-ħorrijiet tiegħek, ipprova attivitajiet aktar ġentili, eżerċita f’ambjenti aktar friski, jew ħu anti-istaminiku qabel ma taħdem. Dejjem tkellem mat-tabib tiegħek dwar l-aħjar approċċ ta’ eżerċizzju għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.