Għaraq U Riħa Tal-Ġisem

Il-għaraq u r-riħa tal-ġisem huma komuni meta teżerċita jew meta jkollok sħana żejda. Huma komuni wkoll meta tkun tħossok nervuż, ansjuż jew stressat.

Bidliet mhux tas-soltu fil-għaraq — kemm wisq (iperidrożi) jew ftit wisq (anidrożi) — jistgħu jkunu ta' tħassib. Bidliet fir-riħa tal-ġisem jistgħu wkoll jindikaw problema ta' saħħa.

Inkella, it-trattamenti tal-istil ta' ħajja u tad-dar jistgħu ġeneralment jgħinu bil-għaraq u r-riħa tal-ġisem normali.

Uħud in-nies naturalment ixxarrbu iktar jew inqas minn nies oħra. Ir-riħa tal-ġisem tista’ tvarja wkoll minn persuna ġħal oħra. Ara tabib jekk:

• Tibda f'daqqa tixxarrab ħafna iktar jew inqas mis-soltu
• It-tixrib iħassrek mir-rutina ta’ kuljum
• Tesperjenza għaraq bil-lejl mingħajr ebda raġuni apparenti
• Tinnota bidla fir-riħa tal-ġisem

Il-għaraq u r-riħa tal-ġisem huma kkawżati mill-glandoli tal-għaraq fil-ġisem tiegħek. Iż-żewġ tipi prinċipali ta' glandoli tal-għaraq huma l-glandoli ekkrini u l-glandoli apokrini. Il-glandoli ekkrini jseħħu fuq il-parti l-kbira tal-ġisem tiegħek u jinfetħu direttament fuq il-wiċċ tal-ġilda. Meta t-temperatura tal-ġisem tiegħek tiżdied, dawn il-glandoli jirrilaxxaw fluwidi li jkessħu ġismek hekk kif jevaporaw.

Il-glandoli apokrini jinstabu f'żoni fejn ikollok xagħar, bħall-minkeb u l-groin. Dawn il-glandoli jirrilaxxaw fluwidu abjad meta tkun stressat. Dan il-fluwidu huwa bla riħa sakemm jingħaqad ma' batterji fuq il-ġilda tiegħek.

Biex jiddijanjostika problema ma' għaraq u riħa tal-ġisem, it-tabib tiegħek x'aktarx se jistaqsi dwar l-istorja medika tiegħek u jagħmel eżami. It-tabib jista' jsewwi d-demm jew l-awrina tiegħek. It-testijiet jistgħu juru jekk il-problema tiegħek hijiex ikkawżata minn kundizzjoni medika, bħal infezzjoni, dijabete jew tirojde iperattiva (ipertirojdiżmu).

Jekk inti inkwetat dwar l-għaraq u r-riħa tal-ġisem, is-soluzzjoni tista' tkun sempliċi: antiperspirant jew deodorant.

Jekk prodotti mingħajr riċetta ma jgħinux jikkontrollaw l-għaraq tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi prodott aktar b'saħħtu. Dawn huma soluzzjonijiet qawwija li jistgħu jikkawżaw ħakk, nefħa u ħakk fil-ġilda f'xi nies.

• Antiperspirant. L-antiperspiranti fihom komposti bbażati fuq l-aluminju li temporanjament jimblokkaw il-pori tal-għaraq, u b'hekk inaqqsu l-ammont ta' għaraq li jilħaq il-ġilda tiegħek.
• Deodorant. Id-deodoranti jistgħu jeliminaw ir-riħa iżda mhux l-għaraq. Huma ġeneralment ibbażati fuq l-alkoħol u jagħmlu l-ġilda tiegħek aċiduża, u jagħmluha inqas attraenti għall-batterji. Id-deodoranti spiss fihom fwejjaħ tal-perfum maħsuba biex ikopru r-riħa.

Tista' tagħmel numru ta' affarijiet waħdek biex tnaqqas it-tħawwid u r-riħa tal-ġisem. Is-suġġerimenti li ġejjin jistgħu jgħinu:

• Aħsel kuljum. L-għawm regolari, speċjalment bis-sapun antibatteriku, inaqqas it-tkabbir tal-batterji fuq il-ġilda tiegħek.
• Agħżel ħwejjeġ skont l-attività tiegħek. Għal ilbies ta' kuljum, agħżel drappijiet naturali, bħal qoton, suf u ħarir. Dawn jippermettu lill-ġilda tiegħek tieħu n-nifs. Għal ilbies tal-eżerċizzju, tista' tippreferi drappijiet sintetiċi żviluppati biex iwarrbu l-umdità 'l bogħod mill-ġilda tiegħek.
• Ipprova tekniki ta' rilassament. Ikkunsidra tekniki ta' rilassament, bħal yoga, meditazzjoni jew bijofeedbäck. Dawn il-prattiki jistgħu jgħallmuk tikkontrolla l-istress li jqanqal it-tħawwid.
• Ibdel id-dieta tiegħek. Xorb kafeinat u ikel pikkanti jew b'riħa qawwija jistgħu jagħmlek tħawwid aktar jew ikollok riħa tal-ġisem li hija aktar qawwija mis-soltu. L-eliminazzjoni ta' dawn l-ikel tista' tgħin.