X'inhu Sogħla? Sintomi, Kawżi, & Kura fid-Dar

Is-sogħla hija l-mod naturali tal-ġisem tiegħek biex tnaddaf il-griżmejk u l-passaġġi tal-arja tiegħek minn irritanti, mukus, jew partiċelli barranin. Aħseb fiha bħala l-mekkaniżmu ta' tindif inkorporat tas-sistema respiratorja tiegħek li jgħin jipproteġi l-pulmuni tiegħek minn sustanzi ta' ħsara.

Ħafna sogħliet huma kompletament normali u jservu funzjoni protettiva importanti. Ġismek iqanqal dan ir-rifless awtomatikament meta jiskopri xi ħaġa li m'għandhiex tkun fil-passaġġi tal-arja tiegħek, u jgħin biex iżżomm il-passaġġi tan-nifs tiegħek ċari u b'saħħithom.

Kif tħossok sogħla?

Is-sogħla toħloq tkeċċija f'daqqa u qawwija ta' arja mill-pulmuni tiegħek minn ħalqek. Jista' jkun li tħoss sensazzjoni ta' tnemnim fil-griżmejk eżatt qabel ma sseħħ is-sogħla, kważi bħal ħakk li trid tobrox.

L-esperjenza tista' tvarja pjuttost ftit skont x'qed jikkawżaha. Xi sogħliet iħossuhom niexfa u tobrox, filwaqt li oħrajn jipproduċu mukus jew flegma li toħroġ minn sidrek. Jista' jkun li tinnota li l-muskoli ta' sidrek jew tal-griżmejk jaħdmu aktar iebes waqt perjodu ta' sogħla.

L-intensità tista' tvarja minn tindif ġentili tal-griżmejn għal sogħliet profondi u li jħarrku s-sider li jħalluk tħossok bla nifs temporanjament. Kultant tħoss il-ħeġġa li tissogħla ripetutament, filwaqt li drabi oħra hija biss sogħla waħda okkażjonali hawn u hemm.

X'jikkawża sogħla?

Is-sogħliet iseħħu meta xi ħaġa tirrita t-truf tan-nervituri sensittivi fil-griżmejk, fil-passaġġi tal-arja, jew fil-pulmuni. Ġismek jirrispondi billi jqanqal ir-rifless tas-sogħla biex ineħħi dak kollu li qed jiddisturba dawn iż-żoni.

Hawn huma l-aktar raġunijiet komuni għaliex tista' tiżviluppa sogħla, li jvarjaw minn irritanti ta' kuljum għal kawżi sottostanti aktar sinifikanti:

• Infezzjonijiet virali bħall-irjiħat jew l-influwenza
• Infezzjonijiet batterjali fil-griżmejn jew fil-pulmuni
• Allerġiji għall-polline, trab, jew xagħar tal-annimali
• Arja xotta jew bidliet f'daqqa fit-temperatura
• Tipjip jew espożizzjoni għad-duħħan passiv
• Fwejjaħ qawwija, prodotti tat-tindif, jew fwar kimiku
• Rifluss tal-aċidu li jirrita l-griżmejk
• Ċerti mediċini, partikolarment mediċini għall-pressjoni tad-demm imsejħa inibituri ACE

Filwaqt li dawn il-kawżi komuni jammontaw għall-biċċa l-kbira tas-sogħla, hemm ukoll xi possibbiltajiet inqas frekwenti iżda importanti li wieħed ikun konxju tagħhom. Dawn jistgħu jinkludu ażma, bronkite kronika, jew f'każijiet rari, kundizzjonijiet tal-pulmun aktar serji li jeħtieġu attenzjoni medika.

X'inhi s-sogħla sinjal jew sintomu ta'?

Is-sogħla spiss tindika li s-sistema respiratorja tiegħek qed tittratta xi tip ta' irritazzjoni jew infezzjoni. F'ħafna każijiet, huwa sempliċement il-mod kif ġismek jirrispondi għal riħ minuri jew għal xi fattur ambjentali.

Ħafna drabi, is-sogħla takkumpanja dawn il-kundizzjonijiet komuni li jsolvu waħedhom jew bi trattament sempliċi:

• Infezzjonijiet respiratorji ta' fuq (irjiħat)
• Allerġiji staġjonali jew deni tal-ħuxlief
• Irritazzjoni tal-griżmejn minn arja xotta
• Bronkite (infjammazzjoni tal-passaġġi tan-nifs)
• Sinusite bi qtar wara l-imnieħer
• Mard ta' rifluss gastroesofagu (GERD)

Madankollu, sogħla persistenti xi kultant tista' tindika kundizzjonijiet li jeħtieġu attenzjoni medika. Dawn jinkludu ażma, marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD), jew pnewmonja, li tipikament jiġu b'sintomi addizzjonali bħal qtugħ ta' nifs jew uġigħ fis-sider.

F'każijiet rari, sogħla kronika tista' tindika kundizzjonijiet sottostanti aktar serji bħall-kanċer tal-pulmun, insuffiċjenza tal-qalb, jew tuberkulożi. Dawn is-sitwazzjonijiet ġeneralment jinvolvu sintomi oħra inkwetanti u tipikament jiżviluppaw gradwalment fuq ġimgħat jew xhur aktar milli jidhru f'daqqa.

Is-sogħla tista' tgħaddi waħedha?

Iva, il-biċċa l-kbira tas-sogħla jsolvu b'mod naturali hekk kif ġismek ifejjaq minn dak li kkawża l-irritazzjoni. Is-sogħla minn riħ komuni tipikament idumu 7-10 ijiem, filwaqt li dawk minn infezzjonijiet virali jistgħu jippersistu għal 2-3 ġimgħat.

Il-proċess naturali ta' fejqan ta' ġismek normalment jieħu ħsieb il-kawża sottostanti, kemm jekk qed jiġġieled kontra virus jew jippermetti li tessuti infjammati jirkupraw. Matul dan iż-żmien, is-sogħla gradwalment issir inqas frekwenti u inqas intensa.

Madankollu, xi sogħla jeħtieġu ftit aktar għajnuna biex isolvu kompletament. Jekk is-sogħla tiegħek iddum aktar minn tliet ġimgħat, tmur għall-agħar minflok aħjar, jew tinterferixxi b'mod sinifikanti mal-irqad jew l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, ta' min ikollok fornitur tal-kura tas-saħħa jagħti ħarsa.

Kif tista' sogħla tiġi trattata fid-dar?

Diversi rimedji ġentili u effettivi jistgħu jgħinu biex itaffu s-sogħla tiegħek u jappoġġjaw il-proċess naturali ta' fejqan ta' ġismek. Dawn l-approċċi jiffokaw fuq it-tnaqqis tal-irritazzjoni u ż-żamma tal-gerżuma u l-passaġġi tan-nifs tiegħek komdi.

Hawn huma xi rimedji tad-dar ippruvati u veri li ħafna nies isibu utli:

• Ixrob ħafna fluwidi sħan bħal te tal-ħxejjex, ilma sħun bl-għasel, jew brodi ċari
• Uża umidifikatur jew nifs il-fwar minn doċċa sħuna biex iżżid l-umdità fl-arja
• Ħu kuċċarina għasel, speċjalment qabel torqod (mhux għat-tfal ta' taħt is-sena)
• Gargla bl-ilma mielaħ sħun biex ittaffi l-irritazzjoni tal-gerżuma
• Irdigħ fuq lozenges tal-gerżuma jew ħelu iebes biex iżżomm il-gerżuma tiegħek niedja
• Għolli rasek waqt li torqod biex tnaqqas is-sogħla bil-lejl
• Evita irritanti bħad-duħħan, fwejjaħ qawwija, jew prodotti tat-tindif

Dawn ir-rimedji jaħdmu billi jew inaqqsu l-infjammazzjoni, jipprovdu umdità lil tessuti niexfa, jew jgħinu biex irqaq il-mukus sabiex ikun aktar faċli biex jitneħħa. Ftakar li t-trattamenti fid-dar huma l-aktar effettivi għal sogħla ħafifa, li bdiet reċentement aktar milli kronika jew severa.

X'inhu t-trattament mediku għas-sogħla?

It-trattament mediku għas-sogħla jiddependi għal kollox fuq x'qed jikkawżaha. It-tabib tiegħek se jiffoka fuq l-indirizzar tal-kundizzjoni sottostanti aktar milli biss is-soppressjoni tas-sogħla nnifisha, peress li s-sogħla spiss isservi funzjoni protettiva importanti.

Għal infezzjonijiet batterjali, l-antibijotiċi jistgħu jiġu preskritti biex jeliminaw l-infezzjoni. Jekk l-allerġiji huma l-kawża, l-antistamini jew l-isprejs nażali jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-rispons allerġiku li qed jikkawża s-sogħla tiegħek.

Meta r-rifluss tal-aċidu jkun qed jikkawża l-problema, medikazzjonijiet li jnaqqsu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku jistgħu jipprovdu serħan. Għas-sogħla relatata mal-ażma, il-bronkodilataturi jew il-kortikosterojdi li jittieħdu man-nifs jgħinu biex jiftħu l-passaġġi tan-nifs u jnaqqsu l-infjammazzjoni.

Xi drabi t-tobba jirrakkomandaw soppressanti tas-sogħla għal sogħla xotta u improduttiva li tinterferixxi mal-irqad jew l-attivitajiet ta' kuljum. L-espetoranti jistgħu jiġu ssuġġeriti għas-sogħla bil-mukus, peress li jgħinu biex iraqqu s-sekrezzjonijiet u jagħmluhom aktar faċli biex jitneħħew.

F'każijiet fejn is-sogħla ġejja minn kundizzjonijiet aktar serji bħall-pnewmonja jew marda kronika tal-pulmun, it-trattament isir aktar speċjalizzat u jista' jinkludi medikazzjonijiet bir-riċetta, trattamenti tan-nifs, jew terapiji oħra mmirati.

Meta għandi nara tabib għas-sogħla?

Għandek tikkuntattja lil fornitur tal-kura tas-saħħa jekk is-sogħla tiegħek tippersisti għal aktar minn tliet ġimgħat jew tidher li qed tmur għall-agħar minflok għall-aħjar. Dan il-perjodu ta' żmien jippermetti li l-biċċa l-kbira tal-infezzjonijiet virali komuni jsolvu b'mod naturali.

Ċerti sintomi flimkien mas-sogħla tiegħek jiġġustifikaw attenzjoni medika aktar immedjata u m'għandhomx jiġu injorati:

• Sogħla tad-demm jew sputum roża u ragħwa
• Qtugħ ta' nifs sever jew diffikultà biex tieħu n-nifs
• Deni għoli (aktar minn 101°F jew 38.3°C) li ma jitjiebx
• Uġigħ fis-sider li jiggrava bis-sogħla
• Tħarħir jew li tagħmel ħsejjes mhux tas-soltu meta tieħu n-nifs
• Telf ta' piż sinifikanti flimkien ma' sogħla kronika
• Sogħla li tipprevjenik milli torqod għal diversi iljieli

Barra minn hekk, fittex kura medika aktar malajr jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti bħall-ażma, mard tal-qalb, jew sistema immunitarja kompromessa, peress li dawn jistgħu jagħmlu s-sintomi respiratorji aktar serji.

Għat-tfal, oqgħod attent għal sinjali ta’ tbatija bħal diffikultà biex tieħu n-nifs, nuqqas ta’ kapaċità li titkellem f’sentenzi sħaħ, jew xufftejn jew dwiefer blu, li jeħtieġu kura ta’ emerġenza immedjata.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-iżvilupp ta' sogħla?

Diversi fatturi jistgħu jagħmluk aktar probabbli li tiżviluppa sogħla jew tesperjenza episodji ta' sogħla aktar severi. Li tifhem dawn tista' tgħinek tieħu passi biex tipproteġi s-saħħa respiratorja tiegħek.

Xi fatturi ta' riskju huma relatati mal-ambjent u l-għażliet tal-istil tal-ħajja tiegħek:

• Tipjip jew espożizzjoni regolari għad-duħħan passiv
• Xogħol f'ambjenti bit-trab, kimiċi, jew kwalità tal-arja fqira
• Għajxien f'żoni bi tniġġis għoli jew livelli ta' allerġeni
• Kuntatt frekwenti ma' nies li għandhom infezzjonijiet respiratorji
• Ma torqodx biżżejjed, li ddgħajjef is-sistema immuni tiegħek
• Livelli għoljin ta' stress li jistgħu jikkompromettu d-difiżi ta' ġismek

Fatturi oħra ta' riskju huma relatati mal-istat tas-saħħa u l-istorja medika tiegħek. Nies bl-ażma, allerġiji, jew kundizzjonijiet respiratorji kroniċi għandhom it-tendenza li jgħarrfu aktar spiss. Dawk b'sistemi immuni mdgħajfa minn mard jew medikazzjoni jistgħu jiżviluppaw sogħla aktar faċilment.

L-età tista' wkoll ikollha rwol - tfal żgħar ħafna u adulti anzjani spiss jesperjenzaw sogħla aktar frekwenti jew severa minħabba sistemi immuni li qed jiżviluppaw jew jonqsu rispettivament.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta' sogħla?

Ħafna sogħliet huma bla ħsara u jsolvu mingħajr ma jikkawżaw problemi dejjiema. Madankollu, sogħla severa jew fit-tul tista' okkażjonalment twassal għal kumplikazzjonijiet, speċjalment jekk il-kawża sottostanti ma tiġix indirizzata kif suppost.

Kumplikazzjonijiet fiżiċi minn sogħla intensa jistgħu jinkludu tensjoni fil-muskoli fis-sider, dahar, jew żona addominali tiegħek mill-kontrazzjonijiet qawwija. Xi nies jesperjenzaw uġigħ ta' ras mill-pressjoni miżjuda waqt perjodi ta' sogħla.

Hawn huma kumplikazzjonijiet potenzjali li jistgħu jinqalgħu minn sogħla persistenti jew severa:

• Fratturi tal-kustilji minn sogħla vjolenti (rari, ġeneralment f'adulti anzjani b'għadam fraġli)
• Inkuntinenza urinarja waqt episodji ta' sogħla intensa
• Irqad imfixkel li jwassal għal għeja u immunità mdgħajfa
• Irritazzjoni tal-kordi vokali li tikkawża leħen imqatta'
• Aggravament ta' kundizzjonijiet sottostanti bħall-ażma jew problemi tal-qalb
• Iżolament soċjali minħabba tħassib dwar it-tixrid tal-marda

F'każijiet rari ħafna, sogħla estremament qawwija tista' tikkawża kwistjonijiet aktar serji bħal pnewmotoraċi (pulmun kollassat) jew emfisema ta' taħt il-ġilda (arja maqbuda taħt il-ġilda). Dawn il-kumplikazzjonijiet huma mhux komuni u tipikament iseħħu biss b'mard tal-pulmun sottostanti jew trawma.

Għal xiex tista' tiġi żbaljata sogħla?

Xi kultant dak li jidher qisu sogħla sempliċi jista' fil-fatt ikun sintomu ta' kundizzjoni differenti, jew kundizzjonijiet oħra jistgħu jiġu żbaljati ma' marda relatata mas-sogħla. Din il-konfużjoni tista' ttardja t-trattament xieraq jekk ma tiġix rikonoxxuta.

L-ażma spiss tiġi djanjostikata ħażin bħala rikorrenti ta' riħ jew bronkite, speċjalment fit-tfal. Id-differenza ewlenija hija li s-sogħla relatata mal-ażma spiss tiggrava bil-lejl, bl-eżerċizzju, jew madwar triggers speċifiċi bħal allerġeni.

Il-marda tal-rifluss gastroesofagu (GERD) tista' tikkawża sogħla kronika li spiss tiġi żbaljata ma' problemi respiratorji. Dan it-tip ta' sogħla spiss iseħħ wara l-ikliet jew meta mimdudin, u jista' ma jirrispondix għal trattamenti tipiċi tas-sogħla.

Il-falliment tal-qalb kultant jista' jippreżenta b'sogħla, partikolarment meta tkun mimdud, li tista' titħawwad ma' infezzjoni respiratorja. Madankollu, dan normalment jiġi ma' sintomi oħra bħal nefħa fir-riġlejn jew qtugħ ta' nifs waqt attivitajiet normali.

Ċerti mediċini, speċjalment l-inibituri ACE użati għall-pressjoni tad-demm, jistgħu jikkawżaw sogħla xotta persistenti li tista' tiġi attribwita għal fatturi ambjentali jew infezzjonijiet rikorrenti jekk il-konnessjoni tal-medikazzjoni ma tiġix rikonoxxuta.

Mistoqsijiet frekwenti dwar is-sogħla

Kemm għandi nistenna li ddum is-sogħla tiegħi?

Ħafna sogħliet minn riħ komuni jsolvu fi żmien 7-10 ijiem, għalkemm xi wħud jistgħu jippersistu sa tliet ġimgħat hekk kif ġismek jirkupra bis-sħiħ. Infezzjonijiet batterjali tipikament jitjiebu fi ftit jiem mill-bidu tal-antibijotiċi, filwaqt li sogħliet allerġiċi jistgħu jkomplu sakemm tkun espost għall-kawża.

Huwa aħjar li trażżan is-sogħla jew tħalliha tiġri b'mod naturali?

Jiddependi mit-tip ta' sogħla li għandek. Sogħliet produttivi li jġibu l-mukus għandhom skop importanti u ġeneralment m'għandhomx jiġu mrażżna, peress li jgħinu biex tnaddaf il-passaġġi tan-nifs tiegħek. Sogħliet xotti u improduttivi li jinterferixxu ma' l-irqad jew l-attivitajiet ta' kuljum ħafna drabi jistgħu jiġu ttrattati b'mod sikur bi trażżin.

Nista' nagħmel eżerċizzju bis-sogħla?

Eżerċizzju ħafif normalment huwa tajjeb jekk is-sogħla tiegħek hija ħafifa u qed tħossok tajjeb mod ieħor. Madankollu, evita workouts intensi jekk għandek deni, tħossok għajjien, jew jekk l-eżerċizzju jqanqal aktar sogħla. Isma' lil ġismek u naqqas l-attività jekk is-sintomi jiggrava.

Hemm ikel li jista' jgħin jew jaggrava s-sogħla?

Likwidi sħan bħal tejiet tal-ħxejjex, brodi, u ilma bil-għasel jistgħu jtaffu l-irritazzjoni tal-griżmejn. Ikel pikkanti jista' temporanjament jaggrava s-sogħla, filwaqt li prodotti tal-ħalib jistgħu jħaxxnu l-mukus għal xi nies, għalkemm dan ivarja individwalment. Li tibqa' idratat tajjeb huwa l-aktar importanti.

Meta s-sogħla ssir kontaġjuża?

Jekk is-sogħla tiegħek hija kkawżata minn infezzjoni virali jew batterjali, tipikament tkun l-aktar kontaġjuż fl-ewwel ftit jiem meta s-sintomi jkunu l-aktar b'saħħithom. Ġeneralment titqies inqas kontaġjuż ladarba d-deni jinkiser u tħossok ferm aħjar, għalkemm dan jista' jvarja skont il-marda speċifika.