वयस्क एडीएचडी

प्रौढ अवस्थाको ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार हो जसमा ध्यान दिन गाह्रो हुनु, अतिसक्रियता र आवेगपूर्ण व्यवहार जस्ता निरन्तर समस्याहरूको संयोजन समावेश हुन्छ। प्रौढ एडीएचडीले अस्थिर सम्बन्ध, काम वा स्कूलको कमजोर प्रदर्शन, कम आत्म-सम्मान र अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि यसलाई प्रौढ एडीएचडी भनिन्छ, लक्षणहरू बाल्यकालमै सुरु हुन्छन् र वयस्कतामा जारी रहन्छन्। केही अवस्थामा, एडीएचडीलाई व्यक्ति वयस्क नभएसम्म चिन्न सकिँदैन वा निदान गरिँदैन। प्रौढ एडीएचडीका लक्षणहरू बालबालिकामा एडीएचडीका लक्षणहरू जत्तिकै स्पष्ट नहुन सक्छन्। वयस्कहरूमा, अतिसक्रियता घट्न सक्छ, तर आवेगशीलता, बेचैनी र ध्यान दिन गाह्रो हुने संघर्ष जारी रहन सक्छ। प्रौढ एडीएचडीको उपचार बाल्यकालको एडीएचडीको उपचार जस्तै हो। प्रौढ एडीएचडीको उपचारमा औषधिहरू, मनोवैज्ञानिक परामर्श (मनोचिकित्सा) र एडीएचडीसँगै हुने कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको उपचार समावेश छ।

केही ADHD भएका मानिसहरूमा उमेर बढ्दै जाँदा लक्षणहरू कम हुन्छन्, तर केही वयस्कहरूमा प्रमुख लक्षणहरू जारी रहन्छन् जसले दैनिक कार्यहरूमा बाधा पुर्‍याउँछन्। वयस्कहरूमा, ADHD को मुख्य विशेषताहरूमा ध्यान दिन गाह्रो हुनु, आवेगशीलता र बेचैनी समावेश हुन सक्छन्। लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्। धेरै ADHD भएका वयस्कहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई यो छ - उनीहरूलाई थाहा छ कि दैनिक कार्यहरू चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्। ADHD भएका वयस्कहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र प्राथमिकता दिन गाह्रो हुन सक्छ, जसले गर्दा समयसीमा गुमाउने र बैठक वा सामाजिक योजनाहरू बिर्सिने हुन सक्छ। आवेगहरूलाई नियन्त्रण गर्न नसक्नु लाइनमा पर्खँदा वा ट्राफिकमा गाडी चलाउँदा धैर्यता गुमाउनेदेखि लिएर मनोदशा परिवर्तन र रिसको प्रकोपसम्म हुन सक्छ। वयस्क ADHD को लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्: आवेगशीलता अव्यवस्था र प्राथमिकतामा समस्या समय व्यवस्थापनको कमजोर सीप कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या बहुकार्य गर्न समस्या अत्यधिक गतिविधि वा बेचैनी खराब योजना कम निराशा सहनशीलता बारम्बार मनोदशा परिवर्तन कार्यहरू पूरा गर्न र पालना गर्न समस्या तातो स्वभाव तनावसँग जुध्न समस्या लगभग सबैलाई जीवनको कुनै न कुनै समयमा ADHD जस्तै केही लक्षणहरू हुन्छन्। यदि तपाईंको कठिनाइहरू हालैका हुन् वा अघि कहिलेकाहीँ मात्र भएका छन् भने, तपाईंलाई सायद ADHD छैन। ADHD को निदान त्यतिबेला मात्र गरिन्छ जब लक्षणहरू गम्भीर हुन्छन् जसले तपाईंको जीवनको एक भन्दा बढी क्षेत्रमा निरन्तर समस्या निम्त्याउँछन्। यी निरन्तर र विघटनकारी लक्षणहरूलाई बाल्यकालदेखि नै पत्ता लगाउन सकिन्छ। वयस्कहरूमा ADHD को निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनकि केही ADHD लक्षणहरू अन्य अवस्थाहरू, जस्तै चिन्ता वा मनोदशा विकारहरूले गर्दा हुने लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन्छन्। र धेरै ADHD भएका वयस्कहरूमा कम्तिमा एउटा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था पनि हुन्छ, जस्तै अवसाद वा चिन्ता। माथि उल्लेखित कुनै पनि लक्षणहरूले निरन्तर तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, तपाईंलाई ADHD हुन सक्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरूले ADHD को निदान र उपचारको निगरानी गर्न सक्छन्। त्यस्तो प्रदायक खोज्नुहोस् जसलाई ADHD भएका वयस्कहरूको हेरचाह गर्ने तालिम र अनुभव छ।

माथि उल्लेखित लक्षणहरू मध्ये कुनै पनिले निरन्तर रूपमा तपाईंको जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, तपाईंलाई ADHD हुन सक्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरूले ADHD को निदान र उपचारको निगरानी गर्न सक्छन्। ADHD भएका वयस्कहरूको हेरचाहमा तालिम र अनुभव भएको सेवा प्रदायक खोज्नुहोस्।

एडीएचडी को ठ्याक्कै कारण के हो भन्ने स्पष्ट छैन, तर अनुसन्धान जारी छ। एडीएचडी को विकास मा संलग्न हुन सक्ने कारकहरू समावेश छन्: आनुवंशिकता। एडीएचडी परिवारमा चल्न सक्छ, र अध्ययनले जीनहरूले भूमिका खेल्न सक्ने संकेत गर्दछ। वातावरण। केही वातावरणीय कारकहरूले पनि जोखिम बढाउन सक्छन्, जस्तै बाल्यकालमा लिडको सम्पर्क। विकासको क्रममा समस्याहरू। विकासको महत्वपूर्ण क्षणहरूमा केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा समस्याहरूले भूमिका खेल्न सक्छन्।

ADHD को जोखिम बढ्न सक्छ यदि: तपाईंलाई आफन्त, जस्तै आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनीमा ADHD वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ। तपाईंकी आमाले गर्भावस्थाको समयमा धुम्रपान गर्नुभयो, मदिरा पिउनुभयो वा लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुभयो। बाल्यकालमा, तपाईं वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरू - जस्तै सिसा, जुन मुख्यतया पुरानो भवनहरूमा पेन्ट र पाइपहरूमा पाइन्छ - को सम्पर्कमा हुनुहुन्थ्यो। तपाईं समयभन्दा पहिले जन्मनुभयो।

एडीएचडीले तपाईंको जीवन कठिन बनाउन सक्छ। एडीएचडीसँग निम्न कुराहरू जोडिएका छन्: कमजोर स्कूल वा कार्यसम्पादन बेरोजगारी आर्थिक समस्याहरू कानुनसँग समस्या मदिरा वा अन्य पदार्थको दुरुपयोग बारम्बार कार दुर्घटना वा अन्य दुर्घटनाहरू अस्थिर सम्बन्धहरू कमजोर शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य कमजोर आत्म-छवि आत्महत्याको प्रयास यद्यपि एडीएचडीले अन्य मनोवैज्ञानिक वा विकासात्मक समस्याहरू निम्त्याउँदैन, अन्य विकारहरू प्रायः एडीएचडीसँगै हुन्छन् र उपचारलाई थप चुनौतीपूर्ण बनाउँछन्। यी समावेश छन्: मनोदशा विकारहरू। धेरै एडीएचडी भएका वयस्कहरूमा पनि अवसाद, बाइपोलर डिसअर्डर वा अन्य मनोदशा विकार हुन्छ। जबकि मनोदशा समस्याहरू एडीएचडीको कारणले गर्दा हुँदैनन्, एडीएचडीको कारणले हुने बारम्बार असफलता र निराशाको ढाँचाले अवसादलाई बढाउन सक्छ। चिन्ता विकारहरू। एडीएचडी भएका वयस्कहरूमा चिन्ता विकारहरू धेरै पटक हुन्छन्। चिन्ता विकारहरूले अत्यधिक चिन्ता, घबराहट र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। एडीएचडीको कारणले हुने चुनौतीहरू र असफलताहरूले चिन्तालाई बढाउन सक्छ। अन्य मानसिक विकारहरू। एडीएचडी भएका वयस्कहरूमा अन्य मानसिक विकारहरूको जोखिम बढी हुन्छ, जस्तै व्यक्तित्व विकारहरू, आन्तरायिक विस्फोटक विकार र पदार्थ प्रयोग विकारहरू। सिकाइ अशक्तता। एडीएचडी भएका वयस्कहरूले उनीहरूको उमेर, बुद्धिमत्ता र शिक्षाको लागि अपेक्षा गरिएको भन्दा कम शैक्षिक परीक्षणमा स्कोर गर्न सक्छन्। सिकाइ अशक्तताहरूमा बुझ्ने र सञ्चार गर्ने समस्याहरू समावेश हुन सक्छन्।

ठूलो मानिसहरूमा ADHD को लक्षणहरू पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, मुख्य लक्षणहरू जीवनको सुरुमै - १२ वर्षको उमेर अघि - सुरु हुन्छन् र वयस्कतामा जारी रहन्छन्, जसले ठूला समस्याहरू सिर्जना गर्दछ। कुनै पनि एकल परीक्षणले निदानको पुष्टि गर्न सक्दैन। निदान गर्दा सम्भवतः समावेश हुनेछन्: शारीरिक परीक्षा, तपाईंको लक्षणहरूको लागि अन्य सम्भावित कारणहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न जानकारी सङ्कलन, जस्तै तपाईंलाई हालको कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या, व्यक्तिगत र पारिवारिक चिकित्सा इतिहास र तपाईंको लक्षणहरूको इतिहासको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नु ADHD मूल्याङ्कन स्केल वा मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा जानकारी सङ्कलन र मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न ADHD जस्तै देखिने अन्य अवस्थाहरू केही चिकित्सा अवस्था वा उपचारहरूले ADHD को जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। उदाहरणहरू समावेश छन्: मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू, जस्तै अवसाद, चिन्ता, आचरण विकारहरू, सिकाइ र भाषाको कमी, वा अन्य मनोवैज्ञानिक विकारहरू सोच्ने वा व्यवहारलाई असर गर्न सक्ने चिकित्सा समस्याहरू, जस्तै विकासात्मक विकार, बरामद विकार, थाइरोइड समस्याहरू, निद्रा विकारहरू, मस्तिष्कको चोट वा कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) लागूपदार्थ र औषधिहरू, जस्तै मदिरा वा अन्य पदार्थको दुरुपयोग र केही औषधिहरू

वयस्कहरूमा ADHD को लागि मानक उपचारहरूमा सामान्यतया औषधि, शिक्षा, सीप तालिम र मनोवैज्ञानिक परामर्श समावेश हुन्छन्। यी मध्ये एक संयोजन प्रायः सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार हो। यी उपचारहरूले ADHD को धेरै लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले यसलाई निको पार्दैनन्। तपाईंको लागि के उत्तम काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन केही समय लाग्न सक्छ। औषधिहरू कुनै पनि औषधिको फाइदा र जोखिमहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उत्तेजकहरू, जस्तै मेथिलफेनिडेट वा एम्फेटामाइन समावेश गर्ने उत्पादनहरू, सामान्यतया ADHD को लागि सबैभन्दा सामान्य रूपमा निर्धारित औषधिहरू हुन्, तर अन्य औषधिहरू पनि निर्धारित गर्न सकिन्छ। उत्तेजकहरूले न्यूरोट्रान्समिटर भनिने मस्तिष्क रसायनको स्तर बढाउन र सन्तुलन गर्न देखिन्छ। ADHD को उपचार गर्न प्रयोग गरिने अन्य औषधिहरूमा ननस्टिम्युलेन्ट एटोमोक्सिटाइन र केही एन्टिडिप्रेसन्टहरू जस्तै बुप्रोपियन समावेश छन्। एटोमोक्सिटाइन र एन्टिडिप्रेसन्टहरू उत्तेजकहरू भन्दा ढिलो काम गर्छन्, तर स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणले तपाईंले उत्तेजकहरू लिन नसक्ने वा उत्तेजकहरूले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउने भएमा यी राम्रा विकल्पहरू हुन सक्छन्। सही औषधि र सही मात्रा व्यक्तिहरूमा फरक पर्दछ, त्यसैले तपाईंको लागि के सही छ भनेर पत्ता लगाउन समय लाग्न सक्छ। कुनै पनि साइड इफेक्टहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। मनोवैज्ञानिक परामर्श वयस्क ADHD को लागि परामर्शमा सामान्यतया मनोवैज्ञानिक परामर्श (मनोचिकित्सा), विकारको बारेमा शिक्षा र सफल हुन मद्दत गर्ने सीपहरू सिक्ने समावेश हुन्छ। मनोचिकित्साले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ: आफ्नो समय व्यवस्थापन र संगठनात्मक सीपहरू सुधार गर्नुहोस् आफ्नो आवेगपूर्ण व्यवहार कम गर्न सिक्नुहोस् राम्रो समस्या समाधान गर्ने सीपहरू विकास गर्नुहोस् अतीतको शैक्षिक, कार्य वा सामाजिक असफलताहरूको सामना गर्नुहोस् आफ्नो आत्म-सम्मान सुधार गर्नुहोस् आफ्नो परिवार, सहकर्मीहरू र साथीहरूसँग सम्बन्ध सुधार गर्ने तरिकाहरू सिक्नुहोस् आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस् ADHD को लागि सामान्य प्रकारका मनोचिकित्सा समावेश छन्: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी। यस संरचित प्रकारको परामर्शले तपाईंको व्यवहार व्यवस्थापन गर्न र नकारात्मक सोचाइ ढाँचाहरूलाई सकारात्मकमा परिवर्तन गर्न विशिष्ट सीपहरू सिकाउँछ। यसले तपाईंलाई स्कूल, काम वा सम्बन्ध समस्याहरू जस्ता जीवन चुनौतीहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र अवसाद वा पदार्थ दुरुपयोग जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। वैवाहिक परामर्श र परिवार थेरापी। यस प्रकारको थेरापीले प्रियजनहरूलाई ADHD भएको व्यक्तिसँग बस्ने तनावको सामना गर्न र उनीहरूले मद्दत गर्न के गर्न सक्छन् भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यस्तो परामर्शले संचार र समस्या समाधान गर्ने सीपहरू सुधार गर्न सक्छ। सम्बन्धमा काम गर्दै यदि तपाईं ADHD भएका धेरै वयस्कहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं अप्रत्याशित हुन सक्नुहुन्छ र अपोइन्टमेन्टहरू बिर्सनुहुन्छ, समयसीमाहरू गुमाउनुहुन्छ, र आवेगपूर्ण वा तर्कहीन निर्णयहरू गर्नुहुन्छ। यी व्यवहारहरूले सबैभन्दा क्षमाशील सहकर्मी, साथी वा साझेदारको धैर्यतालाई तनाव दिन सक्छ। यी मुद्दाहरू र तपाईंको व्यवहारलाई राम्रोसँग अनुगमन गर्ने तरिकाहरूमा केन्द्रित थेरापी धेरै उपयोगी हुन सक्छ। संचार सुधार गर्न र द्वन्द्व समाधान र समस्या समाधान गर्ने सीपहरू विकास गर्न कक्षाहरू पनि उपयोगी हुन सक्छन्। जोडी थेरापी र कक्षाहरू जसमा परिवारका सदस्यहरूले ADHD को बारेमा थप जान्दछन् तपाईंको सम्बन्धहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छन्। थप जानकारी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस् तल हाइलाइट गरिएको जानकारीमा समस्या छ र फारम पुन: पेश गर्नुहोस्। मेयो क्लिनिकबाट तपाईंको इनबक्समा नि:शुल्क साइन अप गर्नुहोस् र अनुसन्धान प्रगति, स्वास्थ्य सुझावहरू, वर्तमान स्वास्थ्य विषयहरू र स्वास्थ्य व्यवस्थापनमा विशेषज्ञतामा अद्यावधिक रहनुहोस्। इमेल पूर्वावलोकनको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। इमेल ठेगाना १ त्रुटि इमेल फिल्ड आवश्यक छ त्रुटि एउटा मान्य इमेल ठेगाना समावेश गर्नुहोस् मेयो क्लिनिकको डेटाको प्रयोगको बारेमा थप जान्नुहोस्। तपाईंलाई सबैभन्दा सान्दर्भिक र उपयोगी जानकारी प्रदान गर्न र कुन जानकारी फाइदाजनक छ भनेर बुझ्न, हामी तपाईंसँग भएको अन्य जानकारीसँग तपाईंको इमेल र वेबसाइट प्रयोग जानकारीलाई संयोजन गर्न सक्छौं। यदि तपाईं मेयो क्लिनिकको बिरामी हुनुहुन्छ भने, यसमा सुरक्षित स्वास्थ्य जानकारी समावेश हुन सक्छ। यदि हामी यो जानकारीलाई तपाईंको सुरक्षित स्वास्थ्य जानकारीसँग संयोजन गर्छौं भने, हामी त्यो सबै जानकारीलाई सुरक्षित स्वास्थ्य जानकारीको रूपमा व्यवहार गर्नेछौं र हाम्रो गोपनीयता अभ्यासको सूचनामा उल्लेख गरिए अनुसार मात्र त्यो जानकारी प्रयोग वा खुलासा गर्नेछौं। तपाईंले इमेलमा रहेको सदस्यता रद्द गर्ने लिङ्कमा क्लिक गरेर कुनै पनि समयमा इमेल सञ्चारबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ। सदस्यता लिनुहोस्! सदस्यताको लागि धन्यवाद! तपाईंले चाँडै आफ्नो इनबक्समा अनुरोध गरिएको पछिल्लो मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। माफ गर्नुहोस्, तपाईंको सदस्यतामा केही गल्ती भयो कृपया केही मिनेटमा पुन: प्रयास गर्नुहोस् पुन: प्रयास गर्नुहोस्

ADHD को उपचारले ठूलो फरक पार्न सक्छ भने पनि, अन्य कदमहरूले तपाईंलाई ADHD बुझ्न र यसलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने केही स्रोतहरू तल सूचीबद्ध गरिएका छन्। स्रोतहरूको बारेमा थप सल्लाहको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई सोध्नुहोस्। सहयोग समूहहरू। सहयोग समूहहरूले तपाईंलाई ADHD भएका अन्य व्यक्तिहरूलाई भेट्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाईं अनुभवहरू, जानकारी र सामना गर्ने रणनीतिहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ। यी समूहहरू धेरै समुदायहरूमा व्यक्तिगत रूपमा र अनलाइन पनि उपलब्ध छन्। सामाजिक समर्थन। आफ्नो ADHD उपचारमा आफ्नो जीवनसाथी, नजिकका आफन्त र साथीहरूलाई संलग्न गर्नुहोस्। तपाईंलाई मानिसहरूलाई थाहा दिन अनिच्छुक लाग्न सक्छ कि तपाईंसँग ADHD छ, तर अरूलाई के भइरहेको छ भनेर बताउँदा उनीहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग बुझ्न र तपाईंको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सहकर्मीहरू, पर्यवेक्षकहरू र शिक्षकहरू। ADHD ले काम र स्कूललाई चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ। तपाईंलाई आफ्नो मालिक वा प्राध्यापकलाई भन्दा लज्जित लाग्न सक्छ कि तपाईंसँग ADHD छ, तर सम्भवतः उनी तपाईंलाई सफल हुन मद्दत गर्न सानो समायोजन गर्न इच्छुक हुनेछन्। आफ्नो प्रदर्शन सुधार गर्नको लागि तपाईंलाई के चाहिन्छ सोध्नुहोस्, जस्तै थप गहिराइमा व्याख्या वा केही कार्यहरूमा बढी समय।