रक्ताल्पता के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

रक्ताल्पता तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरमा तपाईंको शरीरभरि अक्सिजन ओसारपसार गर्न पर्याप्त स्वस्थ रातो रक्त कोशिकाहरू हुँदैनन्। रातो रक्त कोशिकाहरूलाई साना डेलिभरी ट्रकहरूको रूपमा सोच्नुहोस् जसले तपाईंको फोक्सोबाट तपाईंको शरीरको हरेक भागमा अक्सिजन ढुवानी गर्दछ, र जब पर्याप्त ट्रकहरू हुँदैनन् वा तिनीहरू राम्ररी काम गरिरहेका छैनन्, तपाईंका अंगहरूलाई राम्ररी काम गर्न आवश्यक अक्सिजन प्राप्त हुँदैन।

यो अवस्थाले विश्वभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ र यो हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने एकपटक तपाईं र तपाईंको डाक्टरले जरा कारण पहिचान गरेपछि अधिकांश प्रकारका रक्ताल्पताहरू उपचारयोग्य हुन्छन्।

रक्ताल्पताका लक्षणहरू के के हुन्?

रक्ताल्पताका लक्षणहरू प्रायः क्रमशः विकास हुन्छन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई तुरुन्तै याद गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको शरीर परिवर्तनहरूमा अनुकूल हुन धेरै राम्रो छ, तर रक्ताल्पता बढ्दै जाँदा, लक्षणहरू बढी ध्यानयोग्य हुन्छन्।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• थकान र कमजोरी जुन आरामले सुधार हुँदैन
• प्यालो छाला, विशेष गरी तपाईंको नङहरू, आन्तरिक पलकहरू, वा गिजामा ध्यानयोग्य
• सामान्य गतिविधिहरूको क्रममा सास फेर्न गाह्रो हुनु
• चिसो हात र खुट्टा
• भंगुर वा चम्चा आकारको नङहरू
• बर्फ, माटो, वा कर्नस्टार्च जस्ता गैर-खाद्य वस्तुहरूको लागि असामान्य चाहना
• छिटो वा अनियमित हृदय गति
• टाउको दुख्ने र चक्कर लाग्ने
• एकाग्रता गर्न गाह्रो

अधिक गम्भीर अवस्थामा, तपाईंले छाती दुखाइ पनि देख्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी शारीरिक गतिविधिको क्रममा। केही मानिसहरूमा बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम हुन्छ वा निद्रामा समस्या हुन्छ। यी लक्षणहरू हुन्छन् किनभने तपाईंको मुटुले अक्सिजन-गरिब रगतलाई तपाईंको शरीरभरि पम्प गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्छ।

रक्ताल्पताका प्रकारहरू के के हुन्?

रक्ताल्पताका धेरै फरक प्रकारहरू छन्, प्रत्येकको आफ्नै विशिष्ट कारण छ। तपाईंसँग कुन प्रकार छ भनेर बुझ्नाले तपाईंको डाक्टरलाई सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार विधि छान्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:

• आइरनको कमी भएको रक्तअल्पता: सबैभन्दा सामान्य प्रकार, शरीरमा पर्याप्त आइरन नभएका कारण हुने
• भिटामिनको कमी भएको रक्तअल्पता: भिटामिन B12 वा फोलेटको कम स्तरको कारण हुने
• दीर्घकालीन रोगको रक्तअल्पता: मिर्गौला रोग वा क्यान्सर जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूसँगै विकास हुने
• एप्लास्टिक एनिमिया: एक दुर्लभ अवस्था जहाँ तपाईंको अस्थि मज्जा पर्याप्त रक्त कोशिकाहरू बनाउन बन्द हुन्छ
• सिकल सेल एनिमिया: एक वंशानुगत अवस्था जहाँ रातो रक्त कोशिकाहरू विकृत हुन्छन्
• थ्यालेसेमिया: हीमोग्लोबिन उत्पादनलाई असर गर्ने एक आनुवंशिक विकार

कम सामान्य प्रकारहरूमा हेमोलिटिक एनिमिया समावेश छ, जहाँ रातो रक्त कोशिकाहरू बनेको भन्दा छिटो नष्ट हुन्छन्, र घातक एनिमिया, जसले तपाईंको शरीरको भिटामिन B12 अवशोषित गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण र तपाईंको मेडिकल इतिहास मार्फत कुन प्रकारको छ भनेर निर्धारण गर्नेछन्।

रक्तअल्पता के कारणले हुन्छ?

स्वस्थ रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउने तपाईंको शरीरको सामान्य प्रक्रियामा केहीले अवरोध गर्दा रक्तअल्पता विकास हुन्छ। यो तीन मुख्य तरिकामा हुन सक्छ: तपाईंको शरीरले पर्याप्त रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउँदैन, यसले तिनीहरूलाई धेरै छिटो नष्ट गर्छ, वा तपाईंले रक्तस्राव मार्फत गुमाउनुहुन्छ।

आउनुहोस्, प्रत्येक परिदृश्य पछाडिका विशिष्ट कारणहरू हेरौं:

पर्याप्त रातो रक्त कोशिकाहरू नबनाउँदा यसको परिणाम हुन सक्छ:

• खराब आहार वा आइरन अवशोषित गर्न नसक्ने कारण आइरनको कमी
• भिटामिन B12 वा फोलेटको कमी
• मिर्गौला रोग, क्यान्सर, वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू
• अस्थि मज्जा विकारहरू
• केमोथेरापी जस्ता केही औषधिहरू वा उपचारहरू

रक्तस्राव मार्फत रातो रक्त कोशिकाहरू गुमाउँदा यसमा समावेश हुन सक्छ:

• भारी महिनावारी
• अल्सर वा पोलिपबाट जठरांत्रिय रक्तस्राव
• बारम्बार रक्तदान
• चोटपटक वा शल्यक्रियाहरू
• एस्पिरिन जस्ता केही औषधिहरू जसले पेटमा रक्तस्राव हुन सक्छ

रातो रक्त कोशिकाहरू धेरै छिटो नष्ट हुनुका कारणहरू हुन सक्छन्:

• वंशानुगत अवस्थाहरू जस्तै सिकल सेल रोग
• स्वप्रतिरक्षा विकारहरू
• सङ्क्रमणहरू
• केही औषधिहरू
• गम्भीर जलेको वा अन्य शारीरिक चोटपटक

कहिलेकाहीँ एनिमिया यी कारकहरूको संयोजनबाट हुन्छ। तपाईंको अवस्थामा विशिष्ट कारण पहिचान गर्न तपाईंको डाक्टरले तपाईंसँग काम गर्नेछ, जुन सही उपचार छनोट गर्नका लागि आवश्यक छ।

एनिमियाको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

यदि तपाईंलाई निरन्तर थकान भइरहेको छ जुन आरामले सुधार हुँदैन, विशेष गरी प्यालो छाला वा सास फेर्न गाह्रो जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग मिलेर भएमा, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। धेरै मानिसहरूले यी प्रारम्भिक लक्षणहरूलाई तनाव वा व्यस्तताको रूपमा बेवास्ता गर्छन्, तर यो जाँच गराउनु उचित हुन्छ।

यदि तपाईंले यी कुराहरू देख्नुभयो भने चाँडो भन्दा चाँडो चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:

• अत्यधिक थकान जसले दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ
• छाती दुख्ने वा छिटो मुटुको धड्कन
• गम्भीर सास फेर्न गाह्रो
• बेहोस हुने वा चक्कर लाग्ने
• गम्भीर टाउको दुख्ने

यदि तपाईंलाई वंशानुगत एनिमियाको पारिवारिक इतिहास छ वा आहार प्रतिबन्ध, गर्भावस्था, वा दीर्घकालीन अवस्थाका कारण उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग स्क्रिनिङको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले जटिलताहरू रोक्न सक्छ र तपाईंलाई धेरै चाँडो राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एनिमियाका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंमा एनिमिया हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा यो अवस्था हुन्छ भन्ने होइन। यी बुझ्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई प्रारम्भिक लक्षणहरूमा सतर्क रहन मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• सन्तान जन्माउन सक्ने उमेरकी महिला हुनु: धेरै रक्तस्राव हुने महिनावारी र गर्भावस्थामा आइरनको आवश्यकता बढ्छ
• कठोर खानपान गर्नु: उचित योजना बिना शाकाहारी वा शाकाहारी खानामा आइरन वा बी १२ को कमी हुन सक्छ
• दीर्घकालीन रोगहरू हुनु: मिर्गौला रोग, क्यान्सर, वा अटोइम्युन डिसअर्डरले रक्त कोशिका उत्पादनलाई असर गर्न सक्छ
• ६५ वर्षभन्दा माथिको उमेर: वृद्ध वयस्कहरूमा आहारजन्य कमी वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छन्
• परिवारको इतिहास: सिकल सेल रोग जस्ता केही प्रकारका एनिमिया वंशानुगत हुन्छन्
• बारम्बार रक्तदान गर्नु: नियमित रक्तदाताहरूमा आइरनको भण्डारण घट्न सक्छ
• ग्यास्ट्रोइन्टेस्टाइनल डिसअर्डरहरू: सिलिएक रोग जस्ता अवस्थाहरूले पोषक तत्वको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छन्

शिशु र बालबालिकामा पनि उच्च जोखिम हुन्छ, विशेष गरी समयभन्दा पहिले जन्मेका वा एक वर्षको उमेर अघि गाईको दूध पिउनेहरूमा। रक्त पातलो गर्ने औषधि वा केही एन्टिबायोटिक जस्ता केही औषधि सेवन गर्ने मानिसहरूमा पनि जोखिम बढ्न सक्छ।

जोखिम कारकहरू भएकोले केवल तपाईं लक्षणहरूको बारेमा बढी सचेत हुनुपर्छ र आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँचको बारेमा छलफल गर्नुपर्छ। धेरै जोखिम कारकहरू जीवनशैली परिवर्तन वा चिकित्सा उपचार मार्फत व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

एनिमियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

जब एनिमियाको उपचार गरिँदैन, यसले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ किनकि तपाईंको शरीरलाई महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्न संघर्ष गर्नुपर्छ। राम्रो कुरा के हो भने उचित उपचार र निगरानीको साथ अधिकांश जटिलताहरू रोक्न सकिन्छ।

यहाँ ध्यान दिनुपर्ने मुख्य जटिलताहरू छन्:

• मुटु सम्बन्धी समस्याहरू: अक्सिजनको कमी भएको रगत पम्प गर्न तपाईंको मुटुले बढी काम गर्दछ, जसले गर्दा अनियमित मुटुको धड्कन वा मुटुको असफलता हुन सक्छ
• गर्भावस्थाका जटिलताहरू: गर्भावस्थाको समयमा गम्भीर एनिमियाले समयभन्दा अगाडि बच्चा जन्मिने वा कम तौलका बच्चा जन्मिने कारण हुन सक्छ
• बच्चाहरूमा ढिलो वृद्धि: दीर्घकालीन एनिमिया भएका बच्चाहरूमा शारीरिक र मानसिक विकास ढिलो हुन सक्छ
• सङ्क्रमणको जोखिम बढ्नु: केही प्रकारका एनिमियाले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ
• संज्ञानात्मक समस्याहरू: गम्भीर एनिमियाले एकाग्रता, स्मृति र निर्णय लिने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ

दुर्लभ तर गम्भीर जटिलताहरूमा गम्भीर थकान जुन अशक्त हुन्छ, बेहोस हुने घटनाहरू जसले चोटपटक निम्त्याउन सक्छ, र चरम अवस्थामा, लामो समयसम्म अक्सिजनको कमीबाट अङ्गहरूमा क्षति हुनु समावेश छ। सिकल सेल एनिमिया भएका मानिसहरूले पीडाको संकट र अङ्ग क्षति जस्ता थप जोखिमहरूको सामना गर्छन्।

मुख्य कुरा यो हो कि यी जटिलताहरू सामान्यतया एनिमिया गम्भीर भएमा वा लामो समयसम्म उपचार नगरेमा मात्र विकसित हुन्छन्। उचित चिकित्सा हेरचाहको साथ, एनिमिया भएका धेरै मानिसहरूले यी जटिलताहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छन्।

एनिमिया कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईं सबै प्रकारका एनिमिया, विशेष गरी आनुवंशिक कारकहरू वा दीर्घकालीन रोगहरूले गर्दा हुने एनिमियालाई रोक्न सक्नुहुन्न, तर जीवनशैलीको छनोट र सचेतना मार्फत तपाईं सबैभन्दा सामान्य प्रकारको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईं आफूलाई कसरी सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ:

आइरनयुक्त खानाहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• रातो मासु, कुखुरा र माछा
• बीन, लेन्टिल र टोफु
• गाढा हरियो सागपात जस्तै पालक
• आइरनले भरिएका अन्न र रोटी
• नट र सुकेका फलहरू

तपाईंको भिटामिनको मात्रा बढाउनुहोस्:

• आइरनको अवशोषणमा मद्दत गर्न भिटामिन सी युक्त खानाहरू समावेश गर्नुहोस्
• सिट्रस फलहरू र हरियो सागपात जस्ता फोलेट युक्त खानाहरू खानुहोस्
• यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ भने बी १२ को स्रोतहरूलाई विचार गर्नुहोस्

गर्भावस्था, धेरै रक्तस्राव, वा खानपानमा प्रतिबन्धका कारण तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, सप्लिमेन्टको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सन्तानोत्पादन उमेरका महिलाहरूले फोलिक एसिड सप्लिमेन्ट लिनुपर्छ, र शाकाहारीहरूलाई B12 सप्लिमेन्ट चाहिन सक्छ।

नियमित जाँचले एनिमियालाई चाँडै पत्ता लगाउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई जोखिम कारकहरू छन् भने। एनिमिया निम्त्याउन सक्ने दीर्घकालीन अवस्थाहरूको व्यवस्थापन पनि रोकथामको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

एनिमिया कसरी निदान गरिन्छ?

एनिमियाको निदान तपाईंका लक्षणहरू र मेडिकल इतिहासको बारेमा कुराकानीबाट सुरु हुन्छ, जसलाई पछि रगत परीक्षणले पछ्याउँछ जसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको रातो रक्त कोशिकाहरूमा के भइरहेको छ भन्ने स्पष्ट चित्र दिन्छ।

प्राथमिक परीक्षण पूर्ण रक्त गणना (CBC) हो, जसले धेरै महत्त्वपूर्ण कारकहरू मापन गर्दछ:

• रातो रक्त कोशिकाको संख्या
• हीमोग्लोबिनको स्तर (अक्सिजन बोक्ने प्रोटिन)
• हेमाटोक्रिट (रातो रक्त कोशिकाहरूद्वारा बनेको रगतको प्रतिशत)
• रातो रक्त कोशिकाको आकार र आकृति

यी नतिजाहरूको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको एनिमियाको विशिष्ट प्रकार र कारण निर्धारण गर्न थप परीक्षणहरू गर्न सक्छन्। यीमा तपाईंको आइरन भण्डार जाँच गर्न आइरन अध्ययन, भिटामिन B12 र फोलेटको स्तर, वा वंशानुगत अवस्थाको शङ्का भएमा थप विशेष परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।

केही अवस्थामा, यदि उनीहरूलाई रक्त कोशिका उत्पादनमा समस्याको शङ्का छ भने, तपाईंको डाक्टरले अस्थि मज्जा बायोप्सी गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यो सुन्न जति डरलाग्दो लाग्दैन, र यसले तपाईंको अस्थि मज्जामा के भइरहेको छ भन्ने बारे बहुमूल्य जानकारी प्रदान गर्दछ।

निदान प्रक्रिया सामान्यतया सरल हुन्छ, र अधिकांश जवाफहरू नियमित कार्यालय भ्रमणको क्रममा गर्न सकिने साधारण रगत परीक्षणबाट आउँछन्।

एनिमियाको उपचार के हो?

एनिमियाको उपचार तपाईंसँग भएको प्रकार र यसको कारणमा पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ। लक्ष्य सधैं तपाईंको रातो रक्त कोशिकाको संख्या बढाउनु र आधारभूत समस्यालाई सम्बोधन गर्नु हो, ताकि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहोस् र जटिलताहरू रोक्नुहोस्।

यहाँ मुख्य उपचार दृष्टिकोणहरू छन्:

आइरनको कमीबाट हुने रक्तअल्पताको लागि:

• आइरनको सप्लिमेन्ट (सामान्यतया केही महिनासम्म लिइने)
• आइरन धेरै भएको खानेकुरा खाने बानीमा परिवर्तन
• रगत बग्ने कुनै पनि आधारभूत कारणको उपचार
• गम्भीर अवस्थामा, शिराद्वारा आइरनको इन्फ्युजन

भिटामिनको कमीबाट हुने रक्तअल्पताको लागि:

• B12 वा फोलेट सप्लिमेन्ट
• शोषणमा समस्या भएमा B12 इन्जेक्सन
• खानेकुरामा परिवर्तन

दीर्घकालीन रोगबाट हुने रक्तअल्पताको लागि:

• आधारभूत अवस्थाको उपचार
• कहिलेकाहीँ रातो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू
• गम्भीर अवस्थामा रक्त आधान

सिकल सेल रोग जस्ता वंशाणुगत रक्तअल्पताको लागि, उपचार लक्षणहरू व्यवस्थापन र जटिलताहरू रोक्नमा केन्द्रित हुन्छ। यसमा पीडा व्यवस्थापन, रक्त आधान, वा हाइड्रोक्स्युरिया जस्ता नयाँ उपचारहरू समावेश हुन सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले नियमित रगत परीक्षणको साथ तपाईंको प्रगति अनुगमन गर्नेछन् र आवश्यकता अनुसार उपचार समायोजन गर्नेछन्। धेरै मानिसहरू उपचार सुरु गरेको केही हप्ता भित्रै राम्रो महसुस गर्न थाल्छन्, यद्यपि तपाईंको शरीरको भण्डार पूर्ण रूपमा भरिनेमा केही महिना लाग्न सक्छ।

घरमा रक्तअल्पता कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

चिकित्सा उपचार आवश्यक भए तापनि, तपाईंको स्वास्थ्यलाभलाई सहयोग पुर्‍याउन र लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न घरमा गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यी चरणहरू तपाईंको डाक्टरको उपचार योजनाको सट्टामा, सँगै काम गर्दछन्।

स्वस्थ रक्त कोशिका उत्पादनलाई सहयोग पुर्‍याउने खानेकुरा खानेमा ध्यान दिनुहोस्:

• आइरन धेरै भएको खानेकुराहरूलाई सिट्रस फलफूल वा घण्टी खुर्सानी जस्ता भिटामिन सीको स्रोतसँग मिलाउनुहोस्
• तपाईंको खानामा थोरै मात्रामा आइरन थप्नका लागि कास्ट आइरन प्यानमा पकाउनुहोस्
• आइरन धेरै भएको खानासँग चिया वा कफी नपिउनुहोस्, किनकि यसले शोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ
• धेरै हरियो सागसब्जीहरू समावेश गर्नुहोस्, जसले फोलेट प्रदान गर्दछ

दिनभर आफ्नो शक्ति स्तर व्यवस्थापन गर्न आफैलाई गति दिनुहोस्। जब तपाईंलाई आवश्यक पर्छ तब ब्रेक लिनुहोस्, र गम्भीर थकानबाट गुज्रिनु हुँदैन। हिँड्ने जस्तो हल्का व्यायामले समयसँगै ऊर्जाको स्तर बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस् र ढिलो सुरु गर्नुहोस्।

हाइड्रेटेड रहनुहोस् र पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, किनकि दुवैले तपाईंको शरीरको उपचार प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं आइरन सप्लीमेन्ट लिइरहनुभएको छ भने, सम्भव भएसम्म खाली पेटमा लिनुहोस्, तर यदि तिनीहरूले तपाईंको पेट बिगार्छन् भने खानासँग लिनुहोस्।

तपाईंका लक्षणहरू र ऊर्जा स्तरहरूको ट्र्याक राख्नुहोस् र फलोअप भेटमा आफ्नो डाक्टरसँग साझेदारी गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई तपाईंको उपचार कत्तिको राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयार हुनुले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। थोरै तयारीले तपाईंले प्राप्त गर्ने हेरचाहको गुणस्तरमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

तपाईंको भेटघाट अघि, लेख्नुहोस्:

• तपाईंका सबै लक्षणहरू, जब तिनीहरू सुरु भए र कति गम्भीर छन्
• तपाईंको पूर्ण मेडिकल इतिहास, कुनै पनि दीर्घकालीन अवस्थाहरू सहित
• हाल लिइरहेका औषधिहरू र सप्लीमेन्टहरू
• एनिमिया वा रक्त विकारको पारिवारिक इतिहास
• हालैका आहार परिवर्तनहरू वा प्रतिबन्धहरू
• कुनै पनि हालैको रक्तस्राव, धेरै अवधि वा रक्तदान सहित

तपाईंले सोध्न चाहनुभएका प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंसँग कस्तो प्रकारको एनिमिया हुन सक्छ, कस्ता उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्, र रिकभरीमा कति समय लाग्छ। तपाईंलाई चिन्ता लाग्ने कुनै पनि कुरा सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

सम्भव भएमा, सहयोगको लागि र महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झन मद्दत गर्न साथी वा परिवारको सदस्य ल्याउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भन्ने स्पष्ट चित्र दिन तपाईंको नियुक्तिको एक हप्ता अघि लक्षण डायरी राख्ने विचार गर्नुहोस्।

याद गर्नुहोस् कि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन चाहन्छ, त्यसैले तपाईंका सबै लक्षणहरूको बारेमा इमान्दार हुनुहोस्, तिनीहरू असम्बन्धित वा लज्जाजनक लागे पनि।

एनिमियाको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

रक्ताल्पता एक सामान्य र सामान्यतया निकै उपचारयोग्य अवस्था हो जसले विश्वभर लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि निरन्तर थकान र कमजोरी महसुस गर्नु भनेको तपाईंले सामान्य रूपमा स्वीकार गर्नुपर्ने कुरा होइन।

धेरै प्रकारका रक्ताल्पताहरूको उपचार राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन्छन् एक पटक आधारभूत कारण पहिचान भएपछि। चाहे यो आइरन सप्लीमेन्ट लिने जत्तिकै सरल होस् वा दीर्घकालीन अवस्था व्यवस्थापन गर्ने होस्, तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न र जटिलताहरू रोक्न प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।

प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले सबै फरक पार्छ। यदि तपाईं निरन्तर थकान, फिक्का छाला, वा सास फेर्न गाह्रो जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न पर्खनुहोस्। एक साधारण रक्त परीक्षणले उत्तरहरू प्रदान गर्न सक्छ र तपाईंलाई फेरि आफूलाई जस्तै महसुस गर्ने बाटोमा सुरु गर्न सक्छ।

रक्ताल्पताको बारेमा सोधिने प्रश्नहरू

के रक्ताल्पता पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

हो, धेरै प्रकारका रक्ताल्पताहरू पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्, विशेष गरी पोषणको कमी वा रक्तस्रावको कारणले हुनेहरू। आइरनको कमी भएको रक्ताल्पता सामान्यतया उचित उपचारको साथ पूर्ण रूपमा समाधान हुन्छ। यद्यपि, दीर्घकालीन रोग वा आनुवंशिक अवस्थाहरूको कारणले हुने रक्ताल्पतालाई पूर्ण उपचारको सट्टा निरन्तर व्यवस्थापनको आवश्यकता पर्न सक्छ। राम्रो खबर यो हो कि यी प्रकारहरू पनि सामान्यतया उचित चिकित्सा हेरचाहको साथ राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

रक्ताल्पताबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

तपाईंको रक्ताल्पताको प्रकार र गम्भीरतामा निर्भर गर्दै रिकभरी समय फरक हुन्छ। आइरनको कमी भएको रक्ताल्पताको साथ, तपाईं उपचार सुरु गरेको केही हप्ता भित्र राम्रो महसुस गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको आइरन भण्डारलाई पूर्ण रूपमा पुनःपूर्ति गर्न सामान्यतया ३-६ महिना लाग्छ। भिटामिनको कमी भएको रक्ताल्पता प्रायः छिटो सुधार हुन्छ, कहिलेकाहीँ दिनदेखि हप्तासम्म। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रिकभरी ट्र्याक गर्न रक्त परीक्षणको साथ तपाईंको प्रगति अनुगमन गर्नेछ।

गर्भावस्थाको समयमा रक्ताल्पता खतरनाक छ?

गर्भावस्थामा सामान्यरुपमा हल्का रक्तअल्पता हुनु सामान्य कुरा हो र यसको उचित व्यवस्थापन गरिएमा यो खतरनाक हुँदैन। तथापि, गम्भीर रक्तअल्पताले आमा र बच्चा दुवैलाई जोखिममा पार्न सक्छ, जसमा समयभन्दा अगाडि बच्चा जन्मिनु, कम तौलको बच्चा जन्मिनु र सुत्केरीको समयमा जटिलताहरू समावेश छन्। गर्भवती महिलालाई बढी आइरन र फोलेट चाहिन्छ, त्यसैले प्रसवपूर्व भिटामिनहरू लिने र आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु आवश्यक छ। नियमित निगरानीले कुनै पनि समस्याहरूलाई चाँडै पत्ता लगाउन र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

रक्तअल्पता भएमा व्यायाम गर्न सकिन्छ?

हल्कादेखि मध्यम व्यायाम सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ र रक्तअल्पता भएका मानिसहरूका लागि फाइदाजनक पनि हुन सक्छ, तर तपाईंले आफ्नो शरीरलाई सुन्नुपर्छ र अत्यधिक व्यायामबाट बच्नुपर्छ। हिँड्ने जस्ता हल्का क्रियाकलापबाट सुरु गर्नुहोस् र तपाईंको अवस्था सुधार हुँदै जाँदा क्रमशः तीव्रता बढाउनुहोस्। तपाईंको रक्तअल्पता राम्रोसँग नियन्त्रणमा नआएसम्म कडा व्यायामबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले सास फेर्न गाह्रो हुने र थकान जस्ता लक्षणहरूलाई बढाउन सक्छ। कुनै पनि नयाँ व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

के रक्तअल्पताले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्छ?

केही प्रकारका रक्तअल्पताले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईं संक्रमणको बढी जोखिममा पर्नुहुन्छ। यो विशेष गरी दीर्घकालीन रोग वा केही वंशानुगत अवस्थाका कारण हुने रक्तअल्पताको लागि सत्य हो। आइरनको कमीले पनि प्रतिरक्षा कार्यलाई असर गर्न सक्छ, किनकि आइरनले प्रतिरक्षा कोशिकाको विकासमा भूमिका खेल्छ। तथापि, तपाईंको रक्तअल्पताको उपचारले सामान्यतया सामान्य प्रतिरक्षा कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंलाई बारम्बार बिरामी हुने महसुस भइरहेको छ भने, यस विषयमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।