अस्थमा के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

अस्थमा के हो?

अस्थमा एक दीर्घकालीन अवस्था हो जहाँ तपाईंको श्वासनली साँघुरो र सुन्निएको हुन्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईंको श्वासनलीलाई फोक्सोमा हावा पुर्‍याउने नलीको रूपमा सोच्नुहोस् - जब तपाईंलाई अस्थमा हुन्छ, यी नलीहरू सुन्निन सक्छन् र अतिरिक्त चिपचिपे पदार्थ उत्पादन गर्छन्, जसले तपाईंको छातीमा कस्सिएको अनुभूति गराउँछ।

यस अवस्थाले सबै उमेरका मानिसहरूलाई, साना बच्चादेखि वयस्कसम्मलाई असर गर्छ। राम्रो कुरा के हो भने, उचित व्यवस्थापनको साथ, अस्थमा भएका धेरै मानिसहरू सक्रिय, स्वस्थ जीवन बिताउन सक्छन्। तपाईंको श्वासनली केही ट्रिगरहरू प्रति संवेदनशील हुन्छ, र जब तिनीहरूमा पर्दा, तिनीहरू कस्सिएर प्रतिक्रिया गर्छन् - तर यो प्रतिक्रिया सही दृष्टिकोणको साथ पूर्ण रूपमा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

अस्थमाका लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्, र तिनीहरू बारम्बार आउँछन् र जान्छन्। केही मानिसहरूले दैनिक लक्षणहरू अनुभव गर्छन्, जबकि अरूले केवल निश्चित मौसमहरूमा वा विशिष्ट ट्रिगरहरूमा पर्दा मात्र लक्षणहरू देख्न सक्छन्। कुञ्जी तपाईंको ढाँचाहरू पहिचान गर्नु र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग मिलेर तपाईंको लागि काम गर्ने योजना बनाउनु हो।

अस्थमाका लक्षणहरू के के हुन्?

अस्थमाका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू प्रायः तपाईंले सास फेर्न नसक्ने वा कोहीले तपाईंको छाती निचोरेको जस्तो महसुस गर्ने रूपमा वर्णन गरिन्छ। यी लक्षणहरू हुन्छन् किनभने तपाईंको श्वासनलीले फोक्सोमा भित्र र बाहिर हावा ल्याउन सामान्य भन्दा बढी मेहनत गरिरहेको हुन्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने मुख्य लक्षणहरू छन्:

• सांस फेर्न गाह्रो हुनु, विशेष गरी शारीरिक गतिविधि वा रातमा
• सिटी बज्नु - सास फेर्दा, विशेष गरी सास छोड्दा, सिटी बज्ने आवाज
• छाती कस्सिएको जुन तपाईंको छाती वरिपरि पट्टा जस्तो महसुस हुन्छ
• खोकी लाग्नु, प्रायः रातमा वा बिहानको समयमा बढी
• सांस फेर्न समस्याका कारण निद्रामा समस्या
• सांस फेर्न बढी मेहनत गर्दा थकान

केही मानिसहरूमा कम सामान्य लक्षणहरू पनि देखिन सक्छन् जुन सास फेर्नसँग तुरुन्तै सम्बन्धित नदेखिन सक्छन् । यसमा बारम्बार घाँटी सफा गर्ने, सास फेर्न गाह्रो हुँदा चिन्ता वा आतंक महसुस गर्ने, वा पहिले कहिल्यै समस्या नभएका सामान्य क्रियाकलापहरूमा पछि पर्न गाह्रो हुने समावेश हुन सक्छन्।

तपाईंका लक्षणहरू ढाँचा अनुसार हुन सक्छन् - सायद बिहान, व्यायामको समयमा, वा तपाईं कुनै निश्चित ट्रिगरहरूको वरिपरि हुँदा यो झन् खराब हुन्छ। यी ढाँचाहरूको ट्र्याक राख्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको दमलाई राम्ररी बुझ्न र थप प्रभावकारी उपचार योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

दमका प्रकारहरू के के हुन्?

दम एकै किसिमको अवस्था होइन - यो तपाईंका लक्षणहरू केले ट्रिगर गर्छ र कहिले हुन्छन् भन्ने आधारमा विभिन्न रूपमा आउँछ। आफ्नो प्रकार बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थालाई थप प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:

• एलर्जिक दम - पराग, धुलोका कणहरू, पाल्तु जनावरको रौं, वा ढुसी जस्ता एलर्जेनहरूद्वारा ट्रिगर गरिएको
• गैर-एलर्जिक दम - तनाव, मौसम परिवर्तन, रोग, वा व्यायामद्वारा ट्रिगर गरिएको
• व्यायाम-प्रेरित दम - शारीरिक गतिविधि गर्दा वा पछि लक्षणहरू देखा पर्दछन्
• व्यावसायिक दम - रसायन वा धुलो जस्ता कार्यस्थलका उत्तेजकहरूद्वारा हुने
• मौसमी दम - वर्षको विशिष्ट समयमा लक्षणहरू बिग्रन्छन्

केही दुर्लभ रूपहरू पनि छन् जसलाई विशेष हेरचाह चाहिन्छ। गम्भीर दमले थोरै प्रतिशत मानिसहरूलाई असर गर्छ र मानक उपचारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिँदैन। एस्पिरिन-उत्प्रेरित श्वासप्रश्वास रोगले दमलाई एस्पिरिन र अन्य पीडा निवारकहरूसँगको संवेदनशीलतासँग जोड्दछ। इओसिनोफिलिक दममा विशिष्ट सेतो रक्त कोशिकाहरूको उच्च स्तर समावेश हुन्छ र प्रायः लक्षित थेरापी आवश्यक पर्दछ।

धेरै मानिसहरूमा विभिन्न प्रकारहरूको संयोजन हुन्छ - उदाहरणका लागि, तपाईंसँग एलर्जिक दम हुन सक्छ जुन व्यायामसँगै बिग्रन्छ। तपाईंको डाक्टरले परीक्षण मार्फत र तपाईंको लक्षण ढाँचाहरूको समीक्षा गरेर कुन प्रकार वा प्रकारहरू छन् भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

दम के कारणले हुन्छ?

एउटा मात्र कारण नभई, आनुवंशिक कारण र वातावरणीय प्रभावको संयोजनबाट दम विकसित हुन्छ। यदि तपाईंको परिवारमा दम छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ, तर वातावरणीय कारकहरूले प्रायः लक्षणहरू कहिले र कसरी देखा पर्छन् भन्ने निर्धारण गर्दछन्।

दम विकास गर्न योगदान गर्ने मुख्य कारकहरू समावेश छन्:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति - दम वा एलर्जी भएका परिवारका सदस्यहरू हुनु
• शिशु अवस्थामा श्वासप्रश्वासको संक्रमण
• प्रारम्भिक जीवनमा एलर्जेनहरूको सम्पर्क
• वातावरणीय सुर्तीको धुवाँ
• वायु प्रदूषण र खराब हावाको गुणस्तर
• अल्पजन्मन वा कम जन्म तौल

एकपटक तपाईंलाई दम भएपछि, केही ट्रिगरहरूले तपाईंको लक्षणहरू बढाउन सक्छन्। सामान्य ट्रिगरहरूमा रुघा वा फ्लू जस्ता श्वासप्रश्वासको संक्रमण, पराग वा पाल्तु जनावरको रौं जस्ता एलर्जेनहरू, कडा गन्ध वा धुवाँ जस्ता उत्तेजकहरू, मौसम परिवर्तन र भावनात्मक तनाव समावेश छन्।

केही कम सामान्य ट्रिगरहरूले तपाईंलाई आश्चर्यचकित पार्न सक्छन्। यीमा बीटा-ब्लकरहरू जस्ता केही औषधिहरू, सल्फाइटहरू जस्ता खाद्य थपिएका पदार्थहरू, गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD), र महिनावारी वा गर्भावस्थाको समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरू पनि समावेश हुन सक्छन्।

तपाईंको व्यक्तिगत ट्रिगरहरू बुझ्नु तपाईंको दमलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नका लागि महत्त्वपूर्ण छ। एउटा व्यक्तिको दमलाई ट्रिगर गर्ने कुरा अर्को व्यक्तिलाई असर नपार्न सक्छ, त्यसैले सावधानीपूर्वक अवलोकन र सम्भवतः एलर्जी परीक्षण मार्फत तपाईंको विशिष्ट ट्रिगर ढाँचा पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

दमको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

यदि तपाईंलाई निरन्तर सास फेर्न समस्या भइरहेको छ भने, यद्यपि यो हल्का लाग्छ भने पनि, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। प्रारम्भिक निदान र उपचारले तपाईंको दम बिग्रनबाट रोक्न र तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूमा राम्रो नियन्त्रण राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले यी चेतावनी चिन्हहरू देख्नुभयो भने अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुहोस्:

• दैनिक कामकाजमा बाधा पुर्‍याउने गरी सास फेर्न गाह्रो हुनु
• सास फेर्न हुइँकिने वा खोकी केही दिन भन्दा बढी समयसम्म रहनु
• छाती कस्सिएको महसुस हुने र जाने गर्नु
• सास फेर्न गाह्रो भएर निद्रा नपर्नु
• बारम्बार श्वासप्रश्वास सम्बन्धी संक्रमण हुनु
• समयसँगै लक्षणहरू बढ्दै जानु

गम्भीर लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा सेवा लिनुहोस्। यी लक्षणहरूमा सास फेर्न गाह्रो भएर पूरा वाक्य बोल्न नसक्नु, सास फेर्न घाँटी र छातीका मांसपेशीहरू प्रयोग गर्नु, वा ओठ वा नङहरू निलो हुनु समावेश छ। तपाईंको व्यक्तिगत उच्चतम पिक फ्लो पढाइको ५०% भन्दा कम पढाइले पनि तुरुन्तै ध्यान दिनुपर्ने आवश्यकतालाई संकेत गर्दछ।

यदि तपाईंको उद्धार इन्हेलरले राहत दिइरहेको छैन वा तपाईंले सामान्य भन्दा बढी बारम्बार प्रयोग गर्नुपरेको छ भने सहयोग लिन ढिलाइ नगर्नुहोस्। यी लक्षणहरूले तपाईंको दम राम्रोसँग नियन्त्रणमा छैन र गम्भीर दमको आक्रमण रोक्न चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

दमका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले तपाईंलाई दम हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएका कारणले तपाईंलाई अवस्था हुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी छैन। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईंले रोकथामका कदम चाल्न र लक्षणहरू चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्रमुख जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• दम वा एलर्जीको पारिवारिक इतिहास
• एक्जिमा वा हे फिभर जस्ता एलर्जी अवस्थाहरू हुनु
• ओभरवेट वा मोटो हुनु
• धुम्रपान गर्नु वा दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु
• रसायन जस्ता व्यावसायिक ट्रिगरहरूको सम्पर्कमा आउनु
• वायु प्रदूषण उच्च भएको क्षेत्रमा बस्नु

केही कारकहरू निश्चित जीवन चरणहरूमा बढी विशिष्ट हुन्छन्। बारम्बार श्वासप्रश्वास संक्रमण भएका, सुर्तीजन्य धुवाँको सम्पर्कमा आएका, वा गर्भावस्थाको समयमा धुम्रपान गर्ने आमाहरू भएका बच्चाहरूमा उच्च जोखिम हुन्छ। वयस्कहरू जसले निश्चित उद्योगहरूमा काम गर्छन् वा पछि जीवनमा नयाँ एलर्जीहरू विकास गर्छन् उनीहरूलाई पनि बढी जोखिम हुन सक्छ।

कम सामान्य जोखिम कारकहरूमा गर्भावस्थाको समयमा आमामा दम हुनु, समयभन्दा पहिले जन्मनु वा गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग हुनु समावेश छ। रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था वा किशोरावस्थामा हुने हार्मोनल परिवर्तनले पनि केही मानिसहरूमा दमको विकासलाई प्रभाव पार्न सक्छ।

तपाईं आनुवंशिक कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भने पनि, स्वस्थ तौल कायम राखेर, सुर्तीजन्य धुवाँबाट बच्न, एलर्जीलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गरेर र सम्भव भएसम्म ज्ञात उत्तेजकहरूको सम्पर्कलाई कम गरेर तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

दमका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

जब दम राम्रोसँग नियन्त्रणमा हुँदैन, यसले तपाईंको दैनिक जीवन र समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्ने विभिन्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश जटिलताहरू उचित व्यवस्थापन र नियमित चिकित्सा हेरचाहको साथ रोक्न सकिन्छ।

तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• सूजन भएका वायुमार्गहरूका कारण बारम्बार श्वासप्रश्वासको संक्रमण
• निद्रामा बाधा पुग्नाले थकान र ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु
• शारीरिक गतिविधि र व्यायाम सहनशीलतामा कमी
• छुटेको काम वा स्कूलका दिनहरू
• श्वासप्रश्वासमा कठिनाइको बारेमा चिन्ता
• यदि राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिएन भने औषधिहरूबाट साइड इफेक्टहरू

समयसँगै दम कमजोर रूपमा नियन्त्रणमा रहेमा थप गम्भीर जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्। यीमा वायुमार्गको स्थायी संकुचन (वायुमार्ग पुनर्संरचना), निमोनियाको बढ्दो जोखिम र स्टेटस एस्थमेटिकस - एक जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्था जहाँ दमका आक्रमणहरू मानक उपचारमा प्रतिक्रिया दिँदैनन् - समावेश छन्।

केही मानिसहरूमा एलर्जिक ब्रोन्कोपल्मोनरी एस्परगिलोसिस (एबीपीए) जस्ता दुर्लभ जटिलताहरू विकास हुन्छन्, जहाँ फंगल संक्रमणले दम व्यवस्थापनलाई जटिल बनाउँछ, वा गम्भीर, थेरापी-प्रतिरोधी दम विकसित हुन्छ जसलाई विशेष उपचार दृष्टिकोणहरू चाहिन्छ।

जटिलताहरू रोक्नको लागि कुञ्जी प्रभावकारी दम कार्य योजना विकास गर्न र पालना गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग नजिकबाट काम गर्नु हो। नियमित निगरानी र औषधिको समायोजनले तपाईंलाई अधिकांश जटिलताहरूबाट बच्न र राम्रो जीवनको गुणस्तर कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

दम कसरी रोक्न सकिन्छ?

यदि तपाईं आनुवंशिक रूपमा पूर्वनिर्धारित हुनुहुन्छ भने तपाईं दमलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न र लक्षणहरू विकास हुनबाट वा बिग्रनबाट रोक्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। रोकथामले ज्ञात ट्रिगरहरूबाट बच्न र समग्र श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य कायम राख्नमा केन्द्रित हुन्छ।

मुख्य रोकथाम रणनीतिहरू समावेश छन्:

• तेह्रौं धुवाँ र दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्
• उचित उपचारको साथ एलर्जीलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• आहार र व्यायाम मार्फत स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
• सम्भव भएसम्म वायु प्रदूषणको सम्पर्क कम गर्नुहोस्
• श्वासप्रश्वास संक्रमण विरुद्ध खोप लगाउनुहोस्
• आरामका तरिकाहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्

गर्भवती महिलाहरूको लागि, गर्भावस्थाको समयमा धुम्रपान नगर्नु र सम्भव भएसम्म स्तनपान गराउनुले उनीहरूको बच्चालाई दम लाग्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। घरहरू सफा राख्नु र धुलोका कणहरू, पाल्तु जनावरको रौं र ढुसीको सम्पर्क कम गर्नु पनि फाइदाजनक हुन सक्छ।

यदि तपाईं सम्भावित श्वासप्रश्वास चिढाउने पदार्थ भएको वातावरणमा काम गर्नुहुन्छ भने, उचित सुरक्षात्मक उपकरण प्रयोग गर्नु र सुरक्षा दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुले व्यावसायिक दम रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। नियमित स्वास्थ्य जाँचले जोखिम कारकहरूलाई चाँडै पहिचान गर्न र सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यी कदमहरूले रोकथामको ग्यारेन्टी गर्न नसके पनि, तिनीहरूले तपाईंको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ र समग्रमा राम्रो श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंलाई पहिले नै दम छ भने पनि, यी रणनीतिहरूले तपाईंको लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

दम कसरी निदान गरिन्छ?

दमको निदानमा तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा छलफल गर्ने, तपाईंको मेडिकल इतिहासको समीक्षा गर्ने र विशिष्ट श्वास परीक्षण गर्ने समावेश छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षण ढाँचाहरू बुझ्न चाहन्छन् र अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न चाहन्छन् जसले समान श्वासप्रश्वास समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्।

निदान प्रक्रियामा सामान्यतया समावेश हुन्छ:

• तपाईंका लक्षणहरू र ट्रिगरहरूको विस्तृत छलफल
• तपाईंको श्वासप्रश्वासमा केन्द्रित शारीरिक परीक्षा
• तपाईंले कति हावा बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ भनेर मापन गर्न स्पाइरोमेट्री परीक्षण
• वायुमार्गको कार्यको मूल्याङ्कन गर्न शिखर प्रवाह मापन
• विशिष्ट ट्रिगरहरू पहिचान गर्न एलर्जी परीक्षण
• अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर राख्न छाती एक्स-रे

तपाईंको डाक्टरले ब्रोन्कियल चुनौती परीक्षण पनि गर्न सक्छन्, जहाँ तपाईंले एउटा पदार्थलाई सास फेर्नुहुन्छ जसले यस अवस्था भएका मानिसहरूमा दमका लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। यो परीक्षण नियन्त्रित चिकित्सा सेटिङमा गरिन्छ जहाँ आवश्यक भएमा तत्काल उपचार उपलब्ध हुन्छ।

कहिलेकाहीँ थप परीक्षणहरू आवश्यक हुन्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंका लक्षणहरू असामान्य छन् वा सामान्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिँदैनन् भने। यीमा विशिष्ट प्रकारका दम जाँच गर्न रगत परीक्षण, तपाईंको फोक्सोलाई विस्तृत रूपमा हेर्न सीटी स्क्यान, वा तपाईंको सासमा नाइट्रिक अक्साइडको स्तर मापन गर्न परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।

सटीक निदान प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि धेरै अन्य अवस्थाहरूले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले सीओपीडी, मुटुको समस्या वा भोकल कर्ड डिसफंक्शन जस्ता अवस्थाहरूबाट दमलाई ध्यानपूर्वक छुट्याउन काम गर्नेछन्।

दमको उपचार के हो?

दमको उपचारले औषधि र जीवनशैली व्यवस्थापनको संयोजन मार्फत तपाईंका लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्ने र दमका आक्रमणहरू रोक्नमा केन्द्रित हुन्छ। लक्ष्य तपाईंलाई सजिलै सास फेर्न र सक्रिय, सामान्य जीवन बिताउन मद्दत गर्नु हो।

तपाईंको उपचार योजनामा समावेश हुनेछ:

• तत्काल लक्षण राहतको लागि द्रुत-राहत औषधिहरू (बचाउ इन्हेलरहरू)
• लक्षणहरू रोक्नका लागि दीर्घकालीन नियन्त्रण औषधिहरू
• यदि एलर्जेनले तपाईंको दमलाई ट्रिगर गर्छ भने एलर्जी औषधिहरू
• भड़कनाको समयमा के गर्ने भन्ने बारेमा दम कार्य योजना
• शिखर प्रवाह मीटरको साथ नियमित निगरानी
• ट्रिगर बाधा रणनीतिहरू

एलर्जीको आक्रमणको बेला दमको श्वासप्रश्वासलाई छिटो खोल्ने सबैभन्दा सामान्य औषधि अल्बुटेरोल हो। लामो समयसम्म नियन्त्रण गर्ने औषधिहरूमा सास फेर्ने कोर्टिकोस्टेरॉइडहरू समावेश छन्, जुन नियमित रूपमा प्रयोग गर्दा तपाईंको श्वासप्रश्वासमा सूजन कम गर्दछ।

मानक उपचारमा प्रतिक्रिया नदिने गम्भीर दम भएका मानिसहरूका लागि, नयाँ विकल्पहरू उपलब्ध छन्। यसमा विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली मार्गहरूलाई लक्षित गर्ने जैविक औषधिहरू, ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी (एक प्रक्रिया जसले श्वासप्रश्वासको मांसपेशी कम गर्दछ), र तपाईंको विशिष्ट प्रकारको दमको लागि अनुकूलित संयोजन थेरापीहरू समावेश छन्।

तपाईंको डाक्टर उपचारको सही संयोजन फेला पार्न तपाईंसँग काम गर्नेछ। यसमा केही समय र समायोजन लाग्न सक्छ, तर अधिकांश मानिसहरू सही दृष्टिकोणको साथ राम्रो दम नियन्त्रण प्राप्त गर्न सक्छन्।

दमको समयमा घरमा उपचार कसरी गर्ने?

घरमा दम व्यवस्थापन गर्नु भनेको तपाईंको दम कार्य योजना पालना गर्नु, निर्धारित औषधिहरू लिनु र लक्षणहरू बिग्रँदा कसरी प्रतिक्रिया गर्ने भनेर जान्नु हो। राम्रो घर व्यवस्थापनले धेरै दमका आक्रमणहरू रोक्न सक्छ र तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको बारेमा बढी आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

आवश्यक घर व्यवस्थापनका चरणहरू समावेश छन्:

• राम्रो महसुस गर्दा पनि दैनिक रूपमा आफ्नो नियन्त्रक औषधिहरू लिनुहोस्
• आफ्नो उद्धार इन्हेलर सधैं सजिलै पहुँचयोग्य राख्नुहोस्
• तपाईंको लक्षणहरू र शिखर प्रवाह पढाइहरूको निगरानी गर्नुहोस्
• सम्भव भएसम्म ज्ञात ट्रिगरहरूबाट बच्नुहोस्
• एउटा सफा, एलर्जेन-रहित घर वातावरण कायम राख्नुहोस्
• लक्षण फेरि बढ्दा तपाईंको दम कार्य योजना पालना गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो औषधिको पूर्ण फाइदा पाउँदै हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न उचित इन्हेलर प्रविधि सिक्नुहोस्। धेरै मानिसहरूले आफ्नो इन्हेलरहरू सही रूपमा प्रयोग गर्दैनन्, जसले उपचारलाई कम प्रभावकारी बनाउन सक्छ। सही प्रविधि देखाउन आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्ने, हप्तामा एक पटक तातो पानीमा ओछ्यानको कपडा धुने र आद्रताको मात्रा ३०-५०% बीचमा राखेर दमको लागि अनुकूल वातावरण बनाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग पाल्तु जनावर छन् र तपाईंलाई एलर्जी छ भने, नियमित रूपमा सफा गर्ने र तिनीहरूलाई शयनकक्षबाट टाढा राख्नाले मद्दत गर्न सक्छ।

लक्षण बढ्दा, शान्त रहनुहोस् र आफ्नो कार्य योजना पालना गर्नुहोस्। निर्देशन अनुसार आफ्नो उद्धार इन्हेलर प्रयोग गर्नुहोस्, सीधा बस्नुहोस्, र ढिलो, स्थिर श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यदि लक्षणहरूमा सुधार हुँदैन वा बिग्रन्छ भने, चिकित्सा सहायता लिन हिचकिचाउनु हुँदैन।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको दमको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो भेटबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्नुहुन्छ र तपाईंको अवस्थालाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न आवश्यक जानकारी तपाईंको डाक्टरलाई प्रदान गर्दछ। राम्रो तयारीले राम्रो उपचार निर्णय र सुधारिएको दम नियन्त्रण गर्न सक्छ।

तपाईंको नियुक्ति अघि, सङ्कलन गर्नुहोस्:

• तपाईंको हालको सबै औषधिहरू र मात्राको सूची
• तपाईंको शिखर प्रवाह पठन र लक्षण डायरी
• तपाईंको उपचार वा चिन्ताका बारेमा प्रश्नहरू
• हालसालैका लक्षण परिवर्तनहरूको बारेमा जानकारी
• तपाईंले देखेका सम्भावित नयाँ ट्रिगरहरूको बारेमा विवरणहरू
• समीक्षा र अपडेटको लागि तपाईंको दम कार्य योजना

तपाईंको नियुक्ति भन्दा कम्तिमा एक हप्ता अघि आफ्नो लक्षणहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्। लक्षणहरू कहिले देखा पर्छन्, केले तिनीहरूलाई ट्रिगर गरेको हुन सक्छ र तपाईंको उद्धार औषधिहरू कत्तिको राम्रोसँग काम गरे भन्ने कुरा नोट गर्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको हालको उपचार कत्तिको राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्राविधिक जाँच गर्न र तपाईंले तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि आफ्नो इन्हेलरहरू नियुक्तिको लागि ल्याउनुहोस्। धेरै मानिसहरूले समयसँगै खराब बानीहरू विकास गर्छन् जसले औषधिको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ।

तपाईंले नबुझेको कुनै कुराको बारेमा प्रश्न सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो दमलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न चाहन्छ, र राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्न स्पष्ट सञ्चार आवश्यक छ।

दमको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

अस्थमा एउटा व्यवस्थापन गर्न सकिने अवस्था हो जसले तपाईंको जीवनलाई उचित नियन्त्रणमा नभएसम्म सीमित गर्नुपर्दैन। सही उपचार योजनाको साथ, अधिकांश अस्थमा भएका मानिसहरू खेलकुद र व्यायाम सहित सबै सामान्य गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस् कि अस्थमा व्यवस्थापन तपाईं र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक बीचको साझेदारी हो। नियमित जाँच, तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा इमान्दार संचार, र तपाईंको उपचार योजनालाई लगातार पालना गर्नु नै सफलताको कुञ्जी हो।

अस्थमाले तपाईंको जीवनलाई नियन्त्रण गर्न नदिनुहोस् - सट्टामा तपाईंको अस्थमालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। आजको प्रभावकारी उपचार र उचित व्यवस्थापनमा तपाईंको प्रतिबद्धताको साथ, तपाईं सहज रूपमा सास फेर्न र तपाईंले चाहेको सक्रिय जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

अस्थमाको बारेमा सोधिने प्रश्नहरू

के अस्थमा निको हुन्छ?

हाल, अस्थमाको कुनै उपचार छैन, तर यसलाई उचित उपचारको साथ प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। धेरै अस्थमा भएका मानिसहरू सही औषधि र जीवनशैली व्यवस्थापनको साथ पूर्ण रूपमा सामान्य जीवन बिताउँछन्। केही बच्चाहरूले आफ्नो अस्थमाका लक्षणहरूबाट बाहिर निस्कन सक्छन्, तर आधारभूत प्रवृत्ति अक्सर रहन्छ।

के अस्थमा वंशानुगत हो?

हो, अस्थमामा आनुवंशिक घटक हुन्छ। यदि एक अभिभावकलाई अस्थमा छ भने, उनीहरूको बच्चालाई यो हुने लगभग २५% सम्भावना हुन्छ। यदि दुवै अभिभावकलाई अस्थमा छ भने, जोखिम लगभग ६०-७५% सम्म बढ्छ। यद्यपि, आनुवंशिक प्रवृत्ति भएकोले तपाईंलाई अस्थमा हुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन।

मलाई अस्थमा छ भने म व्यायाम गर्न सक्छु?

पूर्ण रूपमा! अस्थमा भएका मानिसहरूका लागि व्यायाम फाइदाजनक छ र वास्तवमा समयसँगै फोक्सोको कार्यमा सुधार गर्न सक्छ। कुञ्जी तपाईंको डाक्टरसँग मिलेर व्यायाम योजना विकास गर्नु हो जसमा उचित तयारी, आवश्यकता अनुसार गतिविधि गर्नु अघि तपाईंको उद्धार इन्हेलर प्रयोग गर्नु र तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने गतिविधिहरू छनौट गर्नु समावेश छ।

मेरो उमेर बढ्दै जाँदा मेरो अस्थमा खराब हुन्छ?

दम रोग समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छ, तर उमेर बढ्दै जाँदा सधैँ बिग्रँदैन । केही मानिसहरूमा उमेर बढ्दै जाँदा लक्षणहरूमा सुधार हुन्छ, भने अरुमा हर्मोनल परिवर्तन, नयाँ ट्रिगर वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूका कारण परिवर्तनहरू हुन सक्छन् । नियमित निगरानीले यी परिवर्तनहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

के तनावले दमका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ?

हो, केही मानिसहरूमा भावनात्मक तनावले दमका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ । तीव्र भावनाहरूले छिटो श्वासप्रश्वास गराउन सक्छ, जसले लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, र तनावले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईं श्वासप्रश्वासको संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील हुनुहुन्छ जसले दमलाई बिग्रन सक्छ । तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू सिक्नु उपयोगी हुन सक्छ।