बाइपोलर डिसअर्डर के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

बाइपोलर डिसअर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले भावनात्मक उच्च (उन्माद वा हाइपोमेनिया) र तल्लो (डिप्रेसन) बीच चरम मनोदशा परिवर्तन गर्दछ। यी सामान्य उतारचढावहरू होइनन् जुन सबैले अनुभव गर्दछन्। यसको सट्टा, तिनीहरू तीव्र मनोदशाका घटनाहरू हुन् जुन दिनौं, हप्ताौं वा महिनौंसम्म रहन सक्छन्, तपाईंको दैनिक जीवन, सम्बन्धहरू र कार्य गर्ने क्षमतालाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्दछ।

तपाईं एक दिन संसारको शिखरमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र अर्को दिन गहिरो दुःखी हुन सक्नुहुन्छ, तर यी परिवर्तनहरू निरन्तर पछाडि र अगाडि परिवर्तनहरू भन्दा छुट्टै घटनाहरूमा हुन्छन्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा लगभग २.८% वयस्कहरू बाइपोलर डिसअर्डरसँग बाँचिरहेका छन्, जुन तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य छ। राम्रो कुरा के हो भने उचित उपचार र सहयोगको साथ, बाइपोलर डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले सन्तोषजनक, स्थिर जीवन बिताउन सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरका लक्षणहरू के हुन्?

बाइपोलर डिसअर्डरका लक्षणहरू दुई मुख्य श्रेणीहरूमा पर्दछन्: उन्माद वा हाइपोमेनिक एपिसोडहरू र डिप्रेसिव एपिसोडहरू। प्रत्येक प्रकारले आफ्नै चुनौतीहरू ल्याउँछ, र तिनीहरूलाई चाँडै पहिचान गर्नाले सही सहयोग प्राप्त गर्न ठूलो फरक पार्न सक्छ।

उन्माद एपिसोडहरूको क्रममा, तपाईंले असामान्य रूपमा उच्च वा चिडचिडे मनोदशा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन कम्तिमा एक हप्तासम्म रहन्छ। यी घटनाहरू तपाईंको दैनिक जीवनमा गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन पर्याप्त तीव्र छन् वा तपाईंलाई सुरक्षित राख्न अस्पतालमा भर्ना हुनुपर्ने हुन सक्छ।

सामान्य उन्माद लक्षणहरू समावेश छन्:

• लामो समयसम्म अत्यधिक खुसी, ऊर्जावान, वा ‘हाई’ महसुस गर्नु
• एउटा विचारबाट अर्को विचारमा हाम फाल्ने द्रुत विचारहरू हुनु
• धेरै छिटो कुरा गर्नु, प्रायः धेरै फरक विषयहरूमा
• सामान्य भन्दा धेरै कम निद्रा चाहिने (कहिलेकाहीँ केवल २-३ घण्टा) थकान महसुस नगरी
• आवेगपूर्ण निर्णयहरू गर्नु जस्तै खर्च गर्ने, जोखिमपूर्ण यौन व्यवहार, वा अचानक ठूला जीवन परिवर्तनहरू
• असामान्य रूपमा आत्मविश्वासी महसुस गर्नु वा आफ्नो क्षमताहरूको बारेमा अतिरंजित विश्वास राख्नु
• सजिलैसँग विचलित हुनु वा एउटा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु
• गम्भीर परिणाम हुन सक्ने जोखिमपूर्ण गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु

हाइपोमेनिक एपिसोडहरू समान हुन्छन् तर कम गम्भीर र छोटो हुन्छन्, सामान्यतया कम्तिमा चार दिनसम्म रहन्छन्। यी समयमा तपाईं बढी उत्पादक र रचनात्मक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले तपाईंको जीवन र सम्बन्धहरूलाई अझै पनि बिथोल्न सक्छन्।

डिप्रेसिव एपिसोडहरू विपरीत चरम ल्याउँछन्, कम्तिमा दुई हप्तासम्म रहन्छन् र तपाईंको दैनिक कार्यमा उल्लेखनीय कष्ट निम्त्याउँछन्। यी केवल खराब दिनहरू मात्र होइनन् तर काम, सम्बन्ध र आत्म-हेरचाहमा बाधा पुर्‍याउने निरन्तर अवधिको कम मनोदशा हुन्।

बाइपोलर डिसअर्डरमा डिप्रेशनका लक्षणहरू समावेश छन्:

• प्रायः दिनभरि, लगभग हरेक दिन दुःखी, खाली वा निराश महसुस गर्नु
• तपाईंले पहिले रमाइलो गर्नुभएका गतिविधिहरूमा रुचि गुमाउनु
• भोक वा तौलमा उल्लेखनीय परिवर्तनहरू अनुभव गर्नु
• सुत्न समस्या हुनु वा धेरै सुत्नु
• बेचैन महसुस गर्नु वा तपाईंको गतिमा असामान्य रूपमा ढिलो हुनु
• थकान वा ऊर्जाको कमी अनुभव गर्नु
• ध्यान केन्द्रित गर्न वा निर्णय लिन समस्या हुनु
• बेकार महसुस गर्नु वा अनुपयुक्त दोष महसुस गर्नु
• मृत्यु वा आत्महत्याको विचार हुनु

केही मानिसहरूले मिश्रित एपिसोडहरू अनुभव गर्छन्, जहाँ उन्माद र डिप्रेशनका लक्षणहरू एकसाथ हुन्छन्। यो विशेष गरी भ्रामक र दुःखदायक हुन सक्छ, किनकि तपाईंसँग उच्च ऊर्जा हुन सक्छ तर एकै समयमा गहिरो दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

बाइपोलर डिसअर्डरका प्रकारहरू के के हुन्?

धेरै प्रकारका बाइपोलर डिसअर्डरहरू छन्, जुन प्रत्येकमा फरक-फरक किसिमका मूड एपिसोडहरू हुन्छन्। तपाईंलाई कुन प्रकारको समस्या छ भन्ने बुझ्नाले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार योजना बनाउन मद्दत गर्दछ।

बाइपोलर I डिसअर्डरमा कम्तिमा पनि एक पूर्ण मानिक एपिसोड समावेश हुन्छ जुन सात दिनसम्म रहन्छ वा त्यति गम्भीर हुन्छ कि तुरुन्तै अस्पतालको हेरचाह चाहिन्छ। तपाईंलाई डिप्रेशिव एपिसोडहरू पनि हुन सक्छन्, तर यो निदानको लागि आवश्यक छैन। बाइपोलर I मा मानिक एपिसोडहरू सामान्यतया अन्य प्रकारका भन्दा बढी गम्भीर र विघटनकारी हुन्छन्।

बाइपोलर II डिसअर्डर कम्तिमा एक प्रमुख डिप्रेशिव एपिसोड र कम्तिमा एक हाइपोमेनिक एपिसोड द्वारा विशेषता हो, तर कुनै पूर्ण मानिक एपिसोड छैन। धेरै बाइपोलर II भएका मानिसहरू डिप्रेशिव अवस्थामा बढी समय बिताउँछन्, जसले दैनिक कार्यलाई विशेष गरी चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ।

साइक्लोथाइमिक डिसअर्डरमा वयस्कहरूमा कम्तिमा दुई वर्षसम्म चल्ने हाइपोमेनिक लक्षणहरू र डिप्रेशिव लक्षणहरूको धेरै अवधि समावेश हुन्छ। यद्यपि, लक्षणहरू हाइपोमेनिक वा डिप्रेशिव एपिसोडहरूको लागि पूर्ण मापदण्ड पूरा गर्दैनन्। यसलाई मूड साइक्लिङको हल्का तर अधिक लगातार रूपको रूपमा सोच्नुहोस्।

अन्य निर्दिष्ट र अनिर्दिष्ट बाइपोलर डिसअर्डरहरूमा बाइपोलर लक्षणहरू समावेश हुन्छन् जुन अन्य श्रेणीहरूसँग मिल्दैन तर अझै पनि महत्वपूर्ण पीडा वा हानि निम्त्याउँछ। तपाईंको लक्षणहरू स्पष्ट रूपमा बाइपोलर डिसअर्डरसँग सम्बन्धित छन् तर फरक ढाँचा पछ्याउँदा तपाईंको डाक्टरले यी निदानहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरको कारण के हो?

बाइपोलर डिसअर्डरको सही कारण पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर अनुसन्धानले यो सम्भवतः जेनेटिक, जैविक र वातावरणीय कारकहरूको संयोजनबाट विकास हुन्छ भन्ने देखाउँछ। कुनै एकल कारकले बाइपोलर डिसअर्डर निम्त्याउँदैन, त्यसैले यो कसलाई विकास हुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

बाइपोलर डिसअर्डरको विकासमा जेनेटिक्सको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ। यदि तपाईंलाई बाइपोलर डिसअर्डर भएको आमाबाबु वा दाजुभाइ छन् भने, सामान्य जनसंख्याको तुलनामा तपाईंको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। यद्यपि, पारिवारिक इतिहास भएकोले तपाईंलाई यो अवस्था हुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन, र धेरै बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूको मानसिक रोगको कुनै पारिवारिक इतिहास हुँदैन।

मस्तिष्कको संरचना र प्रकार्यमा भिन्नताले बाइपोलर डिसअर्डरमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। ब्रेन इमेजिङ प्रयोग गरेर गरिएको अनुसन्धानले बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूमा मस्तिष्कका केही भागहरूको आकार र गतिविधिमा भिन्नता फेला पारेको छ। यी क्षेत्रहरू मूड नियमन, निर्णय लिने र आवेग नियन्त्रणमा संलग्न छन्।

न्यूरोट्रान्समिटर असन्तुलन, विशेष गरी डोपामाइन, सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन समावेश गर्ने, भूमिका खेल्ने देखिन्छ। यी मस्तिष्क रसायनहरूले मूड, निद्रा, भोक र ऊर्जा स्तरलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछन्। जब तिनीहरूको स्तर वा कार्यक्षमता बिथोलिन्छ, यसले बाइपोलर डिसअर्डरको विशेषता रहेको चरम मूड स्विङमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

पर्यावरणीय ट्रिगरहरूले पहिलो एपिसोड वा पछिका एपिसोडहरूलाई पहिले नै कमजोर भएका मानिसहरूमा निम्त्याउन सक्छ। यीमा महत्वपूर्ण जीवन तनाव, आघातजन्य घटनाहरू, प्रमुख जीवन परिवर्तनहरू, निद्राको अवरोध वा पदार्थको प्रयोग समावेश हुन सक्छ। यद्यपि, यी कारकहरू सामान्यतया पहिले नै बाइपोलर डिसअर्डरको लागि पूर्ववर्ती प्रवृत्ति भएका मानिसहरूमा एपिसोडहरू ट्रिगर गर्दछन्।

बाइपोलर डिसअर्डरको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

यदि तपाईं चरम मूड स्विङहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको दैनिक जीवन, सम्बन्ध वा काम वा स्कूलमा काम गर्ने क्षमतामा बाधा पुर्‍याउँछ भने तपाईंले पेशेवर सहयोग खोज्नुपर्छ। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र जटिलताहरू रोक्नमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।

यदि तपाईं आत्महत्या वा आत्म-हानिको विचार गर्दै हुनुहुन्छ, मूड एपिसोडहरूको समयमा खतरनाक वा लापरवाही व्यवहारमा संलग्न हुनुहुन्छ, वा यदि साथीहरू र परिवारले तपाईंको व्यवहार वा सुरक्षाको बारेमा गम्भीर चिन्ता व्यक्त गर्छन् भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यी अवस्थाहरूलाई तत्काल पेशेवर हस्तक्षेपको आवश्यकता पर्दछ।

यदि तपाईंलाई मनोदशाका घटनाहरूको ढाँचा देखिएमा, विशेष गरी यदि तिनीहरू दिनौं वा हप्ताौंसम्म रहन्छन् भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेटघाटको तालिका बनाउने बारे विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो अनुभव बाइपोलर डिसअर्डर हो कि होइन भन्ने निश्चित छैन भने पनि, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंले के भोगिरहनुभएको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्।

मद्दत खोज्नु अघि लक्षणहरू गम्भीर हुन नदिनुहोस्। प्रारम्भिक उपचारले प्रायः राम्रो नतिजा दिन्छ र समयसँगै अवस्था बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले उपयुक्त हेरचाह र सहयोग प्राप्त गर्दा बाइपोलर डिसअर्डर भए पनि पूर्ण र उत्पादक जीवन बिताउँछन्।

बाइपोलर डिसअर्डरका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

धेरै कारकहरूले तपाईंलाई बाइपोलर डिसअर्डर विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा अवस्था विकास हुनेछ भन्ने अर्थ लाग्दैन। यी कारकहरू बुझ्दा तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सचेत रहन र आवश्यक परे मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ।

परिवारको इतिहास बाइपोलर डिसअर्डरको लागि सबैभन्दा बलियो जोखिम कारक हो। बाइपोलर डिसअर्डर भएको पहिलो डिग्रीको आफन्त (आमाबाबु, दाजुभाइ वा छोराछोरी) भएकोले सामान्य जनसंख्याको तुलनामा तपाईंको जोखिम लगभग १० गुणा बढ्छ। यदि धेरै परिवारका सदस्यहरूलाई मनोदशा विकार छ भने जोखिम अझ बढी हुन्छ।

उमेरले भूमिका खेल्छ, बाइपोलर डिसअर्डर सामान्यतया किशोरावस्थाको अन्त्य वा २० को दशकको सुरुमा पहिलो पटक देखा पर्दछ। यद्यपि, यो कुनै पनि उमेरमा, बाल्यकाल वा जीवनको पछिल्लो समयमा पनि विकास हुन सक्छ। प्रारम्भिक सुरुवातले प्रायः थप गम्भीर लक्षणहरू र रोगको बढी चुनौतीपूर्ण पाठ्यक्रमसँग सम्बन्धित हुन्छ।

तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरूले कमजोर व्यक्तिहरूमा पहिलो एपिसोड ट्रिगर गर्न सक्छन्। यीमा ठूला नोक्सान, सम्बन्ध समस्याहरू, आर्थिक कठिनाइहरू वा महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनहरू समावेश हुन सक्छन्। तनावले बाइपोलर डिसअर्डरलाई प्रत्यक्ष रूपमा निम्त्याउँदैन, यद्यपि यसले आनुवंशिक रूपमा पूर्वनिर्धारित व्यक्तिहरूमा उत्प्रेरकको रूपमा काम गर्न सक्छ।

पदार्थको प्रयोगसँग सम्बन्धित विकारहरू बारम्बार बाइपोलर डिसअर्डरसँगै हुन्छन् र यसले लक्षणहरूलाई बिग्रन सक्छ वा एपिसोडहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। मदिरा र लागूपदार्थको प्रयोगले बाइपोलर लक्षणहरूलाई पनि लुकाउन सक्छ, जसले निदानलाई कठिन र उपचारलाई कम प्रभावकारी बनाउँछ।

केही चिकित्सीय अवस्थाहरू र औषधिहरूले जोखिम बढाउन वा मूड एपिसोडहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्। थाइरोइड डिसअर्डरहरू, न्युरोलोजिकल अवस्थाहरू, र केही औषधिहरू (विशेष गरी स्टेरोइडहरू) ले कहिलेकाहीँ संवेदनशील व्यक्तिहरूमा उन्माद वा अवसाद एपिसोडहरू निम्त्याउन सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

अन्ट्रीटेड बाइपोलर डिसअर्डरले तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्ने गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, उचित उपचार र आत्म-व्यवस्थापनको साथ, यी धेरै जटिलताहरूलाई रोक्न वा उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सकिन्छ।

सबैभन्दा गम्भीर जटिलता आत्महत्याको जोखिम हो, जुन बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूमा सामान्य जनसंख्याको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा बढी हुन्छ। यो जोखिम अवसादात्मक एपिसोडहरू र मिश्रित एपिसोडहरूको समयमा सबैभन्दा बढी हुन्छ, जब निराशाजनक भावनाहरू हानिकारक विचारहरूमा काम गर्ने ऊर्जासँग मिल्दोजुल्दो हुन्छन्।

मूड एपिसोडहरूको अप्रत्याशित प्रकृतिले गर्दा सम्बन्धमा समस्याहरू बारम्बार देखा पर्दछन्। साझेदारहरू, परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूले यो अवस्थालाई बुझ्न संघर्ष गर्न सक्छन्, जसले गर्दा द्वन्द्व, अलग हुने वा सामाजिक एकान्त हुन सक्छ। उन्माद एपिसोडहरूको समयमा आवेगपूर्ण व्यवहारले विशेष गरी सम्बन्धहरूलाई तनाव दिन सक्छ।

काम र आर्थिक कठिनाइहरू बारम्बार हुन्छन् किनकि मूड एपिसोडहरूले कामको प्रदर्शन, उपस्थिति र निर्णय लिने क्षमतामा बाधा पुर्‍याउँछ। उन्माद एपिसोडहरूले खराब निर्णयहरू लिन सक्छन्, जबकि अवसादात्मक एपिसोडहरूले उत्पादकता घटाउन र ध्यान केन्द्रित गर्न समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। केही मानिसहरूले उन्माद एपिसोडहरूको समयमा आवेगपूर्ण आर्थिक निर्णयहरू गर्छन् जसले दीर्घकालीन समस्याहरू सिर्जना गर्दछ।

बाइपोलर डिसअर्डर भएका लगभग ६०% मानिसहरूमा पदार्थ दुरुपयोग विकारहरू विकास हुन्छन्। धेरै मानिसहरूले सुरुमा आफ्ना लक्षणहरूलाई आत्म-औषधि गर्न मदिरा वा लागूपदार्थ प्रयोग गर्छन्, तर पदार्थको प्रयोगले सामान्यतया मनोदशाका घटनाहरूलाई बिग्राउँछ र उपचारलाई थप चुनौतीपूर्ण बनाउँछ।

अनुपचारित बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूमा शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू बढी सामान्य हुन्छन्। यीमा हृदय रोग, मधुमेह, मोटोपना र थाइरोइड डिसअर्डरहरू समावेश हुन सक्छन्। मनोदशाका घटनाहरूले गर्दा हुने जीवनशैलीमा अवरोधले प्रायः यी स्वास्थ्य समस्याहरूमा योगदान गर्दछ।

उन्मादका घटनाहरूको क्रममा आवेगपूर्ण वा लापरवाही व्यवहारबाट कानुनी समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। यसमा ड्राइभिङ उल्लङ्घन, सार्वजनिक अशान्ति, वा अन्य कानुनी समस्याहरू समावेश हुन सक्छन् जसले तपाईंको रेकर्ड र भविष्यका अवसरहरूमा दिगो परिणामहरू हुन सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डर कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले बाइपोलर डिसअर्डरलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी यदि तपाईंलाई आनुवंशिक प्रवृत्ति छ भने, तर यदि तपाईंलाई पहिले नै यो अवस्था छ भने यसको विकासको जोखिम कम गर्न वा घटनाहरूको गम्भीरता कम गर्नका लागि तपाईं कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो जीवनभर राम्रो मानसिक स्वास्थ्य बानीहरू कायम राख्नाले मनोदशा विकारहरू विरुद्ध लचिलोपन निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा नियमित व्यायाम, पर्याप्त निद्रा, तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू र बलियो सामाजिक सम्बन्ध कायम राख्नु समावेश छ। यी अभ्यासहरूले समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य र भावनात्मक स्थिरतालाई समर्थन गर्दछन्।

पदार्थ दुरुपयोगबाट बच्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई बाइपोलर डिसअर्डरको पारिवारिक इतिहास छ भने। मदिरा र लागूपदार्थले कमजोर व्यक्तिहरूमा मनोदशाका घटनाहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छन् र यदि यो विकसित भयो भने रोगको पाठ्यक्रमलाई प्रायः बिग्राउँछ।

स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू मार्फत तनावलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नाले जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा पहिलो घटनालाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा विश्रामका तरिकाहरू सिक्नु, कार्य-जीवन सन्तुलन कायम राख्नु र सबै कुरा एक्लै ह्यान्डल गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा कठिन समयमा सहयोग खोज्नु समावेश हुन सक्छ।

यदि तपाईंको परिवारमा बाइपोलर डिसअर्डरको इतिहास छ भने, प्रारम्भिक चेतावनी चिन्हहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस् र यदि तपाईंले आफ्नो मनोदशा वा व्यवहारमा चिन्ताजनक परिवर्तनहरू देख्नुहुन्छ भने तुरुन्तै सहयोग खोज्नुले पहिले नै हस्तक्षेप र राम्रो परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

बाइपोलर डिसअर्डर कसरी निदान गरिन्छ?

बाइपोलर डिसअर्डरको निदानको लागि योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा व्यापक मूल्याङ्कन आवश्यक छ, किनकि यस्तो कुनै पनि परीक्षण छैन जसले निश्चित रूपमा अवस्थालाई पहिचान गर्न सक्छ। यस प्रक्रियामा सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू, मेडिकल इतिहास र जीवनका अनुभवहरूको बारेमा विस्तृत छलफल समावेश हुन्छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको मनोदशाका घटनाहरू, तिनीहरूको अवधि, गम्भीरता र तपाईंको दैनिक जीवनमा प्रभावको बारेमा सोधेर एक पूर्ण मनोचिकित्सा मूल्याङ्कन गर्नेछ। उनीहरूले तपाईंले अनुभव गरेका विशिष्ट लक्षणहरू र तिनीहरूले तपाईंको सम्बन्धहरू, काम र समग्र कार्यक्षमतालाई कसरी असर गरेका छन् भन्ने बुझ्न चाहन्छन्।

एक पूर्ण मेडिकल इतिहास र शारीरिक परीक्षणले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। थाइरोइड विकारहरू, न्यूरोलोजिकल अवस्थाहरू र केही औषधिहरूले कहिलेकाहीँ बाइपोलर लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्छन्, त्यसैले यी सम्भावनाहरूलाई बाहिर निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।

समयसँगै मनोदशा ट्र्याकिङले बहुमूल्य नैदानिक जानकारी प्रदान गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही हप्ता वा महिनासम्म मनोदशा डायरी राख्न सोध्न सक्छन्, तपाईंको दैनिक मनोदशा, ऊर्जा स्तर, निद्रा ढाँचाहरू र कुनै पनि महत्वपूर्ण घटनाहरू रेकर्ड गर्दै। यस जानकारीले बाइपोलर डिसअर्डरको विशेषता भएका ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

परिवारको इतिहासको मूल्याङ्कन महत्त्वपूर्ण छ किनकि बाइपोलर डिसअर्डरमा बलियो जेनेटिक घटक हुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको नजिकका र विस्तारित परिवारका सदस्यहरूमा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको बारेमा विस्तृत प्रश्नहरू सोध्नेछ।

प्रयोगशाला परीक्षणहरू, जबकि बाइपोलर डिसअर्डरको लागि नैदानिक ​​नभए तापनि, तपाईंका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने चिकित्सा अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छन्। यीमा थाइरोइड प्रकार्य, भिटामिनको स्तर र शारीरिक स्वास्थ्यका अन्य मार्करहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरको उपचार के हो?

बाइपोलर डिसअर्डरको उपचारमा सामान्यतया औषधि र मनोचिकित्साको संयोजन समावेश हुन्छ, जुन तपाईंको विशिष्ट लक्षण र आवश्यकता अनुसार तयार गरिएको हुन्छ। लक्ष्य तपाईंको मनोदशा स्थिर गर्ने, एपिसोडको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्ने र तपाईंलाई सन्तोषजनक जीवन बिताउन मद्दत गर्नु हो।

मूड स्टेबिलाइजरहरू बाइपोलर डिसअर्डर उपचारको आधार हुन्। लिथियम विशेष गरी मेनिया एपिसोड रोक्न र आत्महत्याको जोखिम कम गर्नका लागि सबैभन्दा प्रभावकारी औषधिहरूमध्ये एक हो। भ्याल्प्रोएट र ल्यामोट्रिगाइन जस्ता अन्य मूड स्टेबिलाइजरहरू पनि धेरै प्रभावकारी हुन सक्छन्, विशेष गरी विभिन्न प्रकारका एपिसोडहरूको लागि वा जब लिथियम उपयुक्त हुँदैन।

एन्टिप्साईकोटिक औषधिहरू प्रायः प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी तीव्र मेनिया एपिसोडको समयमा वा मर्मत उपचारको रूपमा। क्युटियापाइन, ओलान्जापाइन र एरिपिप्राजोल जस्ता नयाँ एटिपिकल एन्टिप्साईकोटिकहरूले मेनिया र डिप्रेशन दुवै लक्षणहरूमा मद्दत गर्न सक्छन् जबकि पुरानो औषधिहरूको तुलनामा सामान्यतया कम साइड इफेक्ट हुन्छन्।

डिप्रेशन एपिसोडको समयमा एन्टिडिप्रेसन्टहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर मेनिया एपिसोड ट्रिगर गर्नबाट रोक्नको लागि तिनीहरू सामान्यतया मूड स्टेबिलाइजरहरूसँग संयोजन गरिन्छ। एन्टिडिप्रेसन्टहरूको समय र छनोट तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सावधानीपूर्वक विचार गर्नुपर्छ।

मनोचिकित्साले बाइपोलर डिसअर्डर व्यवस्थापन गर्न आवश्यक सीप र सहयोग प्रदान गर्दछ। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी (CBT) ले तपाईंलाई नकारात्मक सोचाइ ढाँचा र व्यवहारहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। अन्तरव्यक्तिगत र सामाजिक लय थेरापीले दैनिक दिनचर्या स्थिर गर्न र सम्बन्ध सुधार गर्न केन्द्रित गर्दछ।

परिवार थेरापी अविश्वसनीय रूपमा फाइदाजनक हुन सक्छ, जसले तपाईंका प्रियजनहरूलाई अवस्था बुझ्न र कसरी उपयुक्त सहयोग प्रदान गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ। यसले बाइपोलर डिसअर्डरले पारिवारिक सम्बन्ध र सञ्चार ढाँचाहरूमा पारेको प्रभावलाई पनि सम्बोधन गर्दछ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन उपचारको सफलतामा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। नियमित निद्रा तालिका कायम गर्ने, नियमित व्यायाम गर्ने, मदिरा र लागूपदार्थबाट टाढा रहने र तनाव व्यवस्थापन गर्ने सबैले मनोदशाको स्थिरतामा महत्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ।

घरमा बाइपोलर डिसअर्डर कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घर व्यवस्थापन रणनीतिले तपाईंको व्यावसायिक उपचारलाई उल्लेखनीय रूपमा पूरक बनाउन सक्छ र नियुक्तिहरू बीच स्थिरता कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यी दृष्टिकोणहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने र मनोदशाका प्रकरणहरूको प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्ने दैनिक बानीहरू निर्माणमा केन्द्रित हुन्छन्।

संगत दैनिक दिनचर्या स्थापित गर्नाले तपाईंको आन्तरिक जैविक लयलाई स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ, जुन बाइपोलर डिसअर्डरमा प्रायः बिथोलिएको हुन्छ। प्रत्येक दिन एउटै समयमा उठ्ने र सुत्ने, नियमित रूपमा खाना खाने र काम र गतिविधिहरूको लागि अनुमानित तालिका कायम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूको लागि निद्रा स्वच्छता विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि निद्रामा अवरोधले मनोदशाका प्रकरणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। आरामदायी सुत्ने समयको दिनचर्या बनाउनुहोस्, आफ्नो शयनकक्षलाई चिसो र अँध्यारो राख्नुहोस्, सुत्नु अघि स्क्रिनहरूबाट टाढा रहनुहोस् र प्रत्येक रात ७-९ घण्टा निदाउने लक्ष्य राख्नुहोस्।

मनोदशा ट्र्याकिङले तपाईं र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंको ढाँचाहरू बुझ्न र ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको मनोदशा, ऊर्जा स्तर, निद्राको गुणस्तर, लिइएका औषधिहरू र कुनै पनि महत्वपूर्ण घटना वा तनावहरूको साधारण दैनिक रेकर्ड राख्नुहोस्।

तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरूले मनोदशाका प्रकरणहरू रोक्न र तपाईंको समग्र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा नियमित व्यायाम, ध्यान, गहिरो श्वासप्रश्वास व्यायाम, योग, वा तपाईंको लागि काम गर्ने अन्य विश्राम अभ्यासहरू समावेश हुन सक्छन्।

एक बलियो समर्थन नेटवर्क निर्माणले कठिन समयमा महत्वपूर्ण भावनात्मक ब्याकअप प्रदान गर्दछ। बुझ्ने परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्, बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूको लागि समर्थन समूहमा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग नियमित सम्पर्क कायम गर्नुहोस्।

मदिरा, लागूपदार्थ, अत्यधिक क्याफिन र अत्यधिक तनावपूर्ण अवस्थाहरू जस्ता कारणहरूबाट बच्नले मनोदशाको स्थिरता कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्ना व्यक्तिगत कारणहरू पहिचान गर्न र सम्भव भएसम्म तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने वा बच्ने रणनीतिहरू विकास गर्न सिक्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि राम्ररी तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको समयबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो तयारीले अधिक सटीक निदान र अधिक प्रभावकारी उपचार योजना बनाउन सक्छ।

तपाईंको भेटघाट अघि आफ्ना लक्षणहरूलाई विस्तृत रूपमा लेख्नुहोस्। मनोदशाका घटनाहरूका विशिष्ट उदाहरणहरू लेख्नुहोस्, जसमा तिनीहरू कहिले भएका थिए, कति समयसम्म चलेका थिए, तपाईंले कस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो र तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरे भन्ने समावेश गर्नुहोस्। उन्माद/हाइपोमेनिया र डिप्रेसन दुवै लक्षणहरू समावेश गर्नुहोस्।

तपाईं हाल प्रयोग गरिरहनुभएका सबै औषधिहरूको पूर्ण सूची तयार गर्नुहोस्, जसमा प्रिस्क्रिप्सन औषधिहरू, ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू, पूरकहरू र जडीबुटी उपचारहरू समावेश छन्। मात्रा र तपाईंले कति समयदेखि प्रत्येक औषधि लिइरहनुभएको छ समावेश गर्नुहोस्।

तपाईंको मेडिकल इतिहास सङ्कलन गर्नुहोस्, जसमा पहिलेका मानसिक स्वास्थ्य निदानहरू, तपाईंले प्रयास गर्नुभएका उपचारहरू, अस्पतालमा भर्नाहरू र अन्य महत्त्वपूर्ण चिकित्सा अवस्थाहरू समावेश छन्। यदि तपाईंले अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूलाई भेट्नुभएको छ भने, सान्दर्भिक रेकर्डहरूका प्रतिलिपिहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको आफ्नो पारिवारिक इतिहास अनुसन्धान गर्नुहोस्, जसमा अभिभावकहरू, दाजुभाइहरू, हजुरबा हजुरआमाहरू, काकीहरू र काकाहरूमा बाइपोलर डिसअर्डर, डिप्रेसन, चिन्ता, आत्महत्याको प्रयास वा लागूपदार्थको दुरुपयोग समावेश छ। यो जानकारी सटीक निदानको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न चाहनुभएका प्रश्नहरूको सूची तयार गर्नुहोस्। यीमा निदान, उपचार विकल्पहरू, औषधिहरूको साइड इफेक्टहरू, उपचारको क्रममा के आशा गर्नुपर्छ र घरमा लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे प्रश्नहरू समावेश हुन सक्छन्।

तपाईंको नियुक्तिको लागि विश्वासिलो परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने बारे विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंका लक्षणहरूमा थप दृष्टिकोण प्रदान गर्न सक्छन् र भेटघाटको क्रममा छलफल गरिएको महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झन मद्दत गर्न सक्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरको मुख्य कुरा के हो?

बाइपोलर डिसअर्डर एक गम्भीर तर अत्यन्त उपचारयोग्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो जसले विश्वभर लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। यसले तपाईंको जीवनलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ भने पनि, औषधि, थेरापी र जीवनशैली परिवर्तनको सही संयोजनले तपाईंलाई स्थिरता प्राप्त गर्न र सन्तोषजनक जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।

उत्तम नतिजाको लागि प्रारम्भिक निदान र उपचार महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई बाइपोलर डिसअर्डर हुन सक्छ भने, पेशेवर सहयोग खोज्न हिचकिचाउनु हुँदैन। जति चाँडो तपाईं उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, लक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्ने र जटिलताहरू रोक्ने तपाईंको सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।

याद राख्नुहोस् कि बाइपोलर डिसअर्डर एक चिकित्सा अवस्था हो, व्यक्तिगत असफलता वा चरित्र दोष होइन। उचित उपचार र सहयोगको साथ, बाइपोलर डिसअर्डर भएका धेरै मानिसहरूले स्थिर सम्बन्ध कायम राख्न, सफल करियरको खोजी गर्न र जीवनको भरपुर आनन्द लिन सक्छन्।

उपचार सामान्यतया जीवनभरको लागि हुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई सधैं लक्षणहरूसँग संघर्ष गर्नुपर्नेछ। बाइपोलर डिसअर्डर भएका धेरै मानिसहरू लामो समयसम्म मूड एपिसोड बिना जान्छन् जब उनीहरूले आफ्नो उपचार योजना लगातार पालना गर्छन् र स्वस्थ जीवनशैलीको बानी राख्छन्।

बाइपोलर डिसअर्डरको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के बाइपोलर डिसअर्डर पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

बाइपोलर डिसअर्डर एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसको हाल कुनै उपचार छैन, तर यसलाई उचित उपचारको साथ धेरै प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। बाइपोलर डिसअर्डर भएका धेरै मानिसहरूले लामो समयसम्म मूड स्थिरता प्राप्त गर्न सक्छन् र उनीहरूले आफ्नो उपचार योजना लगातार पालना गर्दा सामान्य, उत्पादक जीवन बिताउन सक्छन्। यसलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप व्यवस्थापन गर्ने जस्तै सोच्नुहोस् - यसलाई निरन्तर ध्यान चाहिन्छ, तर यसले तपाईंको जीवनलाई उल्लेखनीय रूपमा सीमित गर्नुपर्दैन।

बाइपोलर एपिसोड कति समयसम्म रहन्छ?

बाइपोलर एपिसोडको अवधि व्यक्ति अनुसार र विभिन्न प्रकारका एपिसोडहरूमा धेरै फरक पर्दछ। मेनियाक एपिसोडहरू सामान्यतया कम्तिमा एक हप्तासम्म रहन्छन् र उपचार नगरिएमा केही महिनासम्म पनि रहन सक्छन्। डिप्रेशनका एपिसोडहरू सामान्यतया कम्तिमा दुई हप्तासम्म रहन्छन् तर महिनौं वा सो भन्दा लामो समयसम्म पनि रहिरहन सक्छन्। हाइपोमेनियाक एपिसोडहरू छोटा हुन्छन्, सामान्यतया कम्तिमा चार दिनसम्म रहन्छन्। उपयुक्त उपचारको साथ, एपिसोडहरू समयसँगै छोटा र कम बारम्बार हुन्छन्।

के तनावले मात्र बाइपोलर डिसअर्डर हुन सक्छ?

तनावले मात्र बाइपोलर डिसअर्डर हुँदैन, तर यसले पहिल्यैदेखि नै जेनेटिक रूपमा यो अवस्थाको लागि पूर्वग्रही भएका व्यक्तिमा पहिलो एपिसोडलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। अधिकांश विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि बाइपोलर डिसअर्डर जेनेटिक कमजोरी र वातावरणीय कारकहरूको संयोजनबाट हुन्छ। ठूला तनावपूर्ण घटनाहरूले मुड एपिसोडहरूलाई गति दिन सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया पहिले नै बाइपोलर डिसअर्डरको लागि आधारभूत जैविक पूर्वग्रह भएका मानिसहरूमा हुन्छन्।

मलाई बाइपोलर डिसअर्डर छ भने के बच्चा जन्माउनु सुरक्षित छ?

धेरै बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूले सफलतापूर्वक स्वस्थ बच्चाहरूलाई हुर्काउँछन्। तपाईंका बच्चाहरूलाई मुड डिसअर्डर सर्ने बढेको जेनेटिक जोखिम भए तापनि, बाइपोलर डिसअर्डर भएकोले तपाईंका बच्चाहरूमा निश्चित रूपमा यो हुनेछ भन्ने होइन। उचित योजना, गर्भावस्थाको समयमा औषधि व्यवस्थापन र निरन्तर उपचारको साथ, बाइपोलर डिसअर्डर भएका धेरै मानिसहरूले स्वस्थ गर्भावस्था हुन सक्छन् र उत्कृष्ट अभिभावक हुन सक्छन्। गर्भावस्थाको योजना बनाउँदा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग नजिकबाट काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के मलाई जीवनभर औषधि खानुपर्ने हुन्छ?

धेरैजसो बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूलाई मनोदशाका घटनाहरू रोक्न र स्थिरता कायम राख्न दीर्घकालीन औषधि उपचारबाट फाइदा हुन्छ। यद्यपि यो चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ, याद गर्नुहोस् कि धेरै चिकित्सा अवस्थाहरूलाई जीवनभर औषधि व्यवस्थापनको आवश्यकता पर्दछ। लक्ष्य भनेको तपाईंलाई न्यूनतम साइड इफेक्टहरू सहित स्थिर राख्ने सही औषधिको संयोजन फेला पार्नु हो। केही मानिसहरूले सावधानीपूर्वक चिकित्सा निगरानी अन्तर्गत समयसँगै आफ्नो औषधि घटाउन सक्छन्, तर औषधि पूर्ण रूपमा रोक्नाले प्रायः लक्षणहरूको पुनरावृत्ति हुन्छ।