दाग

दोस्रो डिग्रीको जलन प्रायः भिजेको वा ओसिलो देखिन्छ। यसले छालाका पहिलो र दोस्रो तहहरूलाई असर गर्छ, जसलाई एपिडर्मिस र डर्मिस भनिन्छ। फोकाहरू बन्न सक्छन्, र पीडा भयानक हुन सक्छ।

जलनहरू त्यस्ता तन्तु क्षति हुन् जुन धेरै घाम, तातो तरल पदार्थ, ज्वाला, रसायन, बिजुली, वाफ र अन्य स्रोतहरूबाट हुन्छन्। जलनहरू सामान्य चिकित्सा समस्याहरू वा जीवनको लागि खतरा हुने आपतकालीन अवस्थाहरू हुन सक्छन्।

जलनको उपचार शरीरको कुन भागमा छ र कति गम्भीर छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। सनबर्न र साना खोलहरूलाई प्रायः प्राथमिक उपचारद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। गहिरो वा व्यापक जलन र रासायनिक वा विद्युतीय जलनलाई तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ। केही मानिसहरूलाई विशेष जलन केन्द्रहरूमा उपचार र महिनौंसम्मको अनुगमन हेरचाह चाहिन्छ।

दनको गहिराइमा निर्भर गर्दै जलनका लक्षणहरू फरक पर्दछन्। गम्भीर जलनका लक्षणहरू देखिन एक वा दुई दिन लाग्न सक्छ। पहिलो डिग्रीको जलन, जसलाई सतही जलन पनि भनिन्छ। यो सामान्य जलनले छालाको बाहिरी तहलाई मात्र असर गर्छ, जसलाई एपिडर्मिस भनिन्छ। यसले पीडा र रातोपन वा छालाको रंगमा अन्य परिवर्तनहरू हुन सक्छ। दोस्रो डिग्रीको जलन, जसलाई आंशिक मोटोपन जलन पनि भनिन्छ। यस प्रकारको जलनले एपिडर्मिस र छालाको दोस्रो तहलाई असर गर्छ, जसलाई डर्मिस भनिन्छ। यसले सुन्निने र रातो, सेतो वा धब्बेदार छाला हुन सक्छ। फोकाहरू बन्न सक्छन्, र पीडा भयानक हुन सक्छ। गहिरो दोस्रो डिग्रीको जलनले दागहरू निम्त्याउन सक्छ। तेस्रो डिग्रीको जलन, जसलाई पूर्ण मोटोपन जलन पनि भनिन्छ। यो जलनले छालाका सबै तहहरू र कहिलेकाहीँ छाला मुनि रहेको बोसो र मांसपेशी ऊतकलाई समावेश गर्दछ। जलेको क्षेत्र कालो, खैरो वा सेतो हुन सक्छ। छाला चर्मपटल जस्तो देखिन सक्छ। तेस्रो डिग्रीको जलनले स्नायुहरूलाई नष्ट गर्न सक्छ, त्यसैले कम वा कुनै पीडा हुन सक्दैन। ९११ मा फोन गर्नुहोस् वा तत्काल उपचार खोज्नुहोस्: छालाका सबै तहहरू समावेश गर्ने गहिरो हुन सक्ने जलनहरू। छालालाई सुख्खा र चर्मपटल बनाउने जलनहरू। जलेको वा सेतो, खैरो वा कालो टालहरू भएको जलनहरू। ३ इन्च (लगभग ८ सेन्टिमिटर) भन्दा ठूलो जलनहरू। हात, खुट्टा, अनुहार, घाँटी, कमर, नितम्ब वा प्रमुख जोर्नीलाई असर गर्ने जलनहरू, वा एउटा हात वा खुट्टालाई घेर्ने जलनहरू। धुवाँ वा बाफमा सास फेर्नाले सास फेर्न गाह्रो हुनु। आगो र धुवाँको सम्पर्कमा पर्नाले टाउको दुख्ने वा वाकवाकी लाग्नु। धेरै छिटो सुन्निने जलनहरू। रसायन, बारुद वा विस्फोटबाट भएका ठूला जलनहरू। विद्युतीय जलनहरू, चट्याङबाट भएकाहरू पनि समावेश छन्। १०३ डिग्री फरेनहाइट (३९ डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो र बान्ता भएको सनबर्न। सनबर्न भएको क्षेत्रमा संक्रमण। भ्रम वा बेहोस हुने सनबर्न। निर्जलीकरण भएको सनबर्न। आपतकालीन सहायताको लागि पर्खिरहँदा प्राथमिक उपचार गर्नुहोस्। आँखा, मुख, हात वा जननांगहरूलाई असर गर्ने मामुली जलनलाई आपतकालीन हेरचाह चाहिन सक्छ। शिशु र वृद्धहरूलाई मामुली जलनको लागि पनि आपतकालीन हेरचाह चाहिन सक्छ। यदि तपाईंले अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो स्वास्थ्यकर्मीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: संक्रमणका लक्षणहरू, जस्तै घाउबाट निस्कने तरल पदार्थ र धर्साहरू, र ज्वरो। २ इन्च (लगभग ५ सेन्टिमिटर) भन्दा फराकिलो जलन वा फोका जुन दुई हप्तामा निको हुँदैन। नयाँ लक्षणहरू जुन व्याख्या गर्न सकिँदैन। जलन र मधुमेहको इतिहास पनि छ। यदि तपाईंलाई टेटानस बूस्टरको आवश्यकता पर्न सक्छ भन्ने लाग्छ भने आफ्नो स्वास्थ्यकर्मीलाई पनि सम्पर्क गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पछिल्लो पाँच वर्षमा टेटानसको खोप लगाउनुभएको छैन भने तपाईंलाई बूस्टर शट चाहिन सक्छ। चोट लागेको तीन दिनभित्र यो प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा ९११ मा फोन गर्नुहोस् वा तुरुन्तै उपचार खोज्नुहोस्:

• गहिरो जलन, जसले छालाको सबै तहहरूलाई असर गर्छ।
• जलन जसले छालालाई सुख्खा र छाला जस्तो बनाउँछ।
• जलन जुन खरानी जस्तो देखिन्छ वा सेतो, खैरो वा कालो दागहरू हुन्छन्।
• ३ इन्च (लगभग ८ सेन्टिमिटर) भन्दा ठूलो जलन।
• हात, खुट्टा, अनुहार, घाँटी, कमर, नितम्ब वा ठूलो जोर्नीमा जलन, वा हात वा खुट्टालाई घेरेको जलन।
• धुवाँ वा बाफमा सास फेर्नाले सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• आगो र धुवाँको सम्पर्कमा परेको कारण टाउको दुख्ने वा वाकवाकी लाग्नु।
• जलन जुन धेरै छिटो सुन्निन थाल्छ।
• रसायन, बारुद वा विस्फोटको कारण भएको ठूलो जलन।
• विद्युतीय जलन, चट्याङको कारण भएको जलन पनि समावेश छ।
• सनबर्न जसमा १०३ डिग्री फरेनहाइट (३९ डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो र बान्ता हुन्छ।
• सनबर्न भएको क्षेत्रमा संक्रमण।
• सनबर्न संग भ्रम वा बेहोस हुनु।
• सनबर्न संग निर्जलीकरण। आपतकालीन सहायताको लागि पर्खिरहँदा प्राथमिक उपचार गर्नुहोस्। सानो जलनलाई पनि आँखा, मुख, हात वा गुप्ताङ्गलाई असर गरेमा आपतकालीन उपचार चाहिन सक्छ। शिशु र वृद्धहरूलाई सानो जलनको लागि पनि आपतकालीन उपचार चाहिन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा आफ्नो स्वास्थ्यकर्मीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:
• संक्रमणका लक्षणहरू, जस्तै घाउबाट निस्कने तरल पदार्थ र रेखाहरू, र ज्वरो।
• २ इन्च (लगभग ५ सेन्टिमिटर) भन्दा ठूलो जलन वा फोका जुन दुई हप्तामा निको हुँदैन।
• नयाँ लक्षणहरू जुन व्याख्या गर्न सकिँदैन।
• जलन र मधुमेहको इतिहास पनि छ। यदि तपाईंलाई टिटानस बूस्टरको आवश्यकता पर्न सक्छ भन्ने लाग्छ भने पनि आफ्नो स्वास्थ्यकर्मीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पछिल्लो पाँच वर्षमा टिटानसको खोप लगाउनु भएको छैन भने तपाईंलाई बूस्टर खोप चाहिन सक्छ। चोट लागेको तीन दिन भित्र यो खोप लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।

दनजल्ने कारणहरू हुन्:

• आगो।
• तातो तरल पदार्थ वा वाफ।
• तातो धातु, काँच वा अन्य वस्तुहरू।
• विद्युतीय प्रवाह।
• सूर्यको प्रकाश बाहेकको विकिरण, जस्तै एक्स-रेबाट।
• घामको प्रकाश वा पराबैंगनी विकिरणका अन्य स्रोतहरू, जस्तै सनबाथिङ बेड।
• रसायनहरू जस्तै बलियो एसिड, क्षार, पेन्ट थिनर वा पेट्रोल।
• दुर्व्यवहार।

दनको जोखिमका कारकहरू समावेश छन्:

• कार्यस्थलका कारकहरू। बाहिर काम गर्ने मानिसहरू र ज्वाला, रसायन र अन्य पदार्थहरू जसले जलाउँछन्, संग काम गर्ने मानिसहरूमा जल्ने जोखिम बढी हुन्छ। धेरै जलेकाहरू वयस्कहरूमा हुन्छन्।
• डिमेन्सिया। डिमेन्सिया भएका वृद्ध वयस्कहरूमा धेरै तातो पानी, तातो पेय पदार्थ, खानाको बोसो र खाना पकाउने तेल जस्ता तातो स्रोतहरूबाट जल्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• युवा हुनु। धेरै साना बच्चाहरू तातो स्रोत वा ज्वालाबाट टाढा जान सक्दैनन्। उनीहरूको जलेको प्रायः भान्सा, कारको सिट र स्नानको जोखिमबाट हुन्छ।
• मदिरा। मदिरा पिउने वा अन्य पदार्थहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा जल्ने जोखिम बढ्छ जसले निर्णयलाई असर गर्छ।

गहिरो वा व्यापक जलनका जटिलताहरू समावेश हुन सक्छन्:

संक्रमण। उदाहरणहरूमा ब्याक्टेरिया संक्रमण, टिटानस र निमोनिया समावेश छन्।

द्रवको क्षति। यसमा कम रक्त मात्रा समावेश छ, जसलाई हाइपोभोलेमिया पनि भनिन्छ।

खतरनाक रूपमा कम शरीरको तापक्रम। यसलाई हाइपोथर्मिया भनिन्छ।

श्वासप्रश्वास समस्याहरू। यी तातो हावा वा धुवाँ लिइसकेपछि हुन सक्छन्।

अनियमित मुटुको धड्कन। अनियमित मुटुको धड्कनलाई एरिथेमिया पनि भनिन्छ, जुन विद्युतीय जलन पछि हुन सक्छ।

छालाको दाग र रङमा परिवर्तन। दाग वा उठेको क्षेत्रहरू दागको ऊतकको अत्यधिक वृद्धिबाट हुन सक्छन्। यस प्रकारका दागहरूलाई हाइपरट्रफिक दाग वा केलोइड भनिन्छ। काला मानिसहरूमा यस प्रकारको दागको जोखिम बढी हुन्छ र तिनीहरूले जलन विशेषज्ञ वा सर्जनलाई भेट्नुबाट फाइदा लिन सक्छन्। अन्य मानिसहरूमा जलन पछि छालाको रङमा परिवर्तन हुन सक्छ यदि निको भएको छाला जलन नभएको छाला भन्दा हल्का वा गाढा छ भने।

पीडा। जलनको दाग पीडादायी हुन सक्छ। केही मानिसहरूमा क्षतिग्रस्त नशा सम्बन्धित चिलाउने वा असुविधा हुन सक्छ, जसले सुन्नपन वा झमझमाहट निम्त्याउँछ।

हड्डी र जोर्नी समस्याहरू। दागको ऊतकले छाला, मांसपेशी वा टेन्डन छोटो र कडा बनाउन सक्छ। यो अवस्थालाई कन्ट्र्याक्चर पनि भनिन्छ।

डिप्रेसन र चिन्ता विकारहरू।

छालाको क्यान्सर। पहिलेको जलनबाट भएको दागमा कहिलेकाहीँ छालाको क्यान्सर हुन सक्छ। यदि तपाईंले जलनको दागमा निको नहुने घाउ देख्नुभयो भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

दनजल्नेहरू धेरै सामान्य छन्, र तिनीहरूमध्ये धेरैजसो रोक्न सकिन्छन्। तातो पेय पदार्थ, सूप र माइक्रोवेभ गरिएको खानाबाट भान्सा सम्बन्धी चोटपटक विशेष गरी बालबालिकामा सामान्य छन्। तपाईं घरमा दनजल्ने जोखिम कम गर्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

• कहिल्यै पनि चुल्होमा पकाइरहेका वस्तुहरूलाई बिना हेराई नछोड्नुहोस्।
• भाँडाका ह्यान्डलहरू चुल्होको पछाडिको भागतिर फर्काउनुहोस्, वा पछाडिका बर्नरहरूमा पकाउनुहोस्।
• चुल्होमा पकाउँदा कहिल्यै पनि बच्चा बोक्नु वा समातेर नराख्नुहोस्।
• तातो तरल पदार्थहरूलाई बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• बच्चाको लागि सेवा गर्नु अघि खानाको तापक्रम जाँच गर्नुहोस्। बच्चालाई बोतल माइक्रोवेभमा नताताउनुहोस्।
• कहिल्यै पनि लुगा खुकुलो लगाएर नपकाउनुहोस्। तिनीहरू चुल्होमा आगो लाग्न सक्छन्।
• यदि साना बालबालिका उपस्थित छन् भने, उनीहरूलाई ताप स्रोतहरूमा पहुँच रोक्नुहोस्। उदाहरणका लागि चुल्हो, बाहिरी ग्रिल र फायरप्लेसहरू।
• बच्चा कारको सिटमा राख्नु अघि, तातो पट्टि वा बकलहरू जाँच गर्नुहोस्।
• स्केल्डिङ रोक्नको लागि तपाईंको पानी हिटरको थर्मोस्ट्याटलाई १२० डिग्री फरेनहाइट (४८.९ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कममा सेट गर्नुहोस्। वृद्ध वयस्क र साना बालबालिका धाराको पानीबाट जलनको बढी जोखिममा हुन्छन्। प्रयोग गर्नु अघि सधैं नुहाउने पानी परीक्षण गर्नुहोस्।
• विद्युतीय उपकरणहरूलाई पानीबाट टाढा राख्नुहोस्।
• प्रयोग नगरिएका विद्युतीय आउटलेटहरूलाई सुरक्षा क्यापले ढाक्नुहोस्।
• विद्युतीय तारहरू र तारहरूलाई बाटोबाट टाढा राख्नुहोस् ताकि बालबालिकाले चपाउन नसकून्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्। यदि तपाईं छोड्नुहुन्न भने, कहिल्यै पनि ओछ्यानमा धुम्रपान नगर्नुहोस्।
• कोठा छोड्नु अघि वा सुत्नु अघि मोमबत्ती निभाउनुहोस्।
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको घरको प्रत्येक तल्लामा काम गर्ने धुवाँ डिटेक्टरहरू छन्। तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस् र तिनीहरूको ब्याट्रीहरू कम्तिमा वर्षमा एक पटक परिवर्तन गर्नुहोस्।
• आगो निभाउने यन्त्र हातमा राख्नुहोस् र यसको प्रयोग गर्ने तरिका सिक्नुहोस्।
• रसायन प्रयोग गर्दा, सधैं सुरक्षात्मक आँखा र कपडा लगाउनुहोस्।
• रसायन, लाइटर र माचिसहरूलाई बालबालिकाको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। सुरक्षा ल्याचहरू प्रयोग गर्नुहोस्। र खेलौना जस्तो देखिने लाइटरहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

यदि तपाईं जलेको उपचारको लागि स्वास्थ्यकर्मीकहाँ जानुहुन्छ भने, स्वास्थ्यकर्मीले तपाईंको छालालाई जाँचेर तपाईंको जलेको कति गम्भीर छ भनेर पत्ता लगाउँछन्। यदि तपाईंको जलेको भाग तपाईंको शरीरको कुल सतह क्षेत्रको १०% भन्दा बढी छ, धेरै गहिरो छ, अनुहार, खुट्टा वा कमरमा छ, वा अमेरिकन बर्न एसोसिएसनद्वारा स्थापित अन्य मापदण्डहरू पूरा गर्दछ भने तपाईंलाई बर्न सेन्टरमा स्थानान्तरण गरिन सक्छ।

तपाईंको स्वास्थ्यकर्मीले अन्य चोटपटकहरू पनि जाँच गर्दछ र प्रयोगशाला परीक्षण, एक्स-रे वा अन्य निदान परीक्षणहरूको आदेश दिन सक्छन्।

सामान्य जलनको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ। यो सामान्यतया केही हप्ता भित्र निको हुन्छ।

गम्भीर जलन भएका मानिसहरूलाई विशेष जलन केन्द्रहरूमा उपचार चाहिन सक्छ। उनीहरूलाई ठूला घाउहरू ढाक्न छालाको प्रत्यारोपण चाहिन सक्छ। र उनीहरूलाई भावनात्मक सहयोग र महिनौंको अनुगमन हेरचाह चाहिन सक्छ, जस्तै शारीरिक थेरापी।

गम्भीर जलनको लागि, आपतकालीन सहयोग आउनु अघि प्राथमिक उपचार गर्नुहोस्:

• जलेको व्यक्तिलाई थप हानिबाट बचाउनुहोस्। यदि तपाईं सुरक्षित रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सहयोग गरिरहनुभएको व्यक्ति जलनको स्रोतको सम्पर्कमा छैन।
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि जलेको व्यक्ति सास फेर्दैछ। यदि आवश्यक छ भने, यदि तपाईंलाई थाहा छ भने उद्धार श्वासप्रश्वास सुरु गर्नुहोस्।
• गरगहना, बेल्ट र अन्य कडा वस्तुहरू हटाउनुहोस्, विशेष गरी जलेको क्षेत्र र घाँटीबाट। जलेको क्षेत्रहरू छिटो सुन्निन सक्छन्।
• जलनलाई ढाक्नुहोस्। गोज वा सफा कपडाले क्षेत्रलाई खुकुलो रूपमा ढाक्नुहोस्।
• जलेको क्षेत्र उठाउनुहोस्। सम्भव भएमा घाउलाई मुटुको स्तरभन्दा माथि उठाउनुहोस्।
• झट्काको लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्। लक्षणहरूमा चिसो, चिप्लो छाला, कमजोर नाडी र सतही श्वासप्रश्वास समावेश छन्।

औषधिहरू र उत्पादनहरू जसले गम्भीर जलन निको पार्न मद्दत गर्न सक्छन्:

• पानीमा आधारित उपचार। तपाईंको हेरचाह टोलीले मृत ऊतक हटाउन व्हर्लपूल स्नान जस्ता तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्छ।
• निर्जलीकरण रोक्नको लागि तरल पदार्थ। निर्जलीकरण र अंगको असफलता रोक्न तपाईंलाई नसाहरूमा तरल पदार्थ चाहिन सक्छ। यीलाई IV तरल पदार्थ पनि भनिन्छ।
• दर्द र चिन्ताका औषधिहरू। जलन निको पार्नु अविश्वसनीय रूपमा पीडादायी हुन सक्छ। तपाईंलाई मर्फिन र चिन्ता विरोधी औषधि चाहिन सक्छ। तपाईंको पट्टीहरू परिवर्तन हुँदा पनि यी चाहिन सक्छन्।
• जलन क्रीम र मलहम। यदि तपाईंलाई जलन केन्द्रमा स्थानान्तरण गरिएको छैन भने, तपाईंको हेरचाह टोलीले घाउ निको पार्न विभिन्न प्रकारका सामयिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्छ। उदाहरणहरू हुन् ब्यासिट्रासिन र सिल्भर सल्फाडियाजिन (सिल्भडेन)। यीले संक्रमण रोक्न र घाउ बन्द गर्न तयार पार्न मद्दत गर्दछ।
• ड्रेसिङ। तपाईंको हेरचाह टोलीले घाउ निको पार्न तयार पार्न विभिन्न विशेष घाउ ड्रेसिङहरू पनि प्रयोग गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई जलन केन्द्रमा स्थानान्तरण गरिएको छ भने, तपाईंको घाउ सम्भवतः सुख्खा गोजमा मात्र ढाकिएको हुनेछ।
• संक्रमणसँग लड्ने औषधिहरू। यदि तपाईंलाई संक्रमण हुन्छ भने, तपाईंलाई IV एन्टिबायोटिक्स चाहिन सक्छ।
• टिटानस शट। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले जलनको चोटपटक पछि टिटानस शट लगाउन भन्न सक्छ।

यदि जलेको क्षेत्र ठूलो छ वा कुनै जोर्नीहरूलाई ढाक्छ भने, तपाईंलाई शारीरिक थेरापी व्यायाम गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसले छालालाई तान्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि जोर्नीहरू लचिलो रहन्छन्। अन्य प्रकारका व्यायामहरूले मांसपेशीको शक्ति र समन्वय सुधार गर्न सक्छन्। र यदि तपाईंलाई दैनिक गतिविधिहरू गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने व्यावसायिक थेरापीले मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी चाहिन सक्छ:

• श्वासप्रश्वास सहायता। यदि तपाईंको अनुहार वा घाँटीमा जलन भएको छ भने, तपाईंको घाँटी बन्द हुन सक्छ। यदि त्यो सम्भावित देखिन्छ भने, एक डाक्टरले तपाईंको हावा नली, जसलाई ट्रेकिआ पनि भनिन्छ, तल एउटा ट्यूब घुसाउन सक्छ ताकि तपाईंको फोक्सोमा अक्सिजन आपूर्ति गरियोस्।
• खुवाउने नली। यदि तपाईंलाई ठूलो क्षेत्रमा जलन भएको छ वा कुपोषित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई पोषणात्मक सहयोग चाहिन सक्छ। एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले तपाईंको नाकबाट तपाईंको पेटमा खुवाउने नली राख्न सक्छ।
• छालाको प्रत्यारोपण। छालाको प्रत्यारोपण एक शल्यक्रिया हो जसले गहिरो जलनको कारणले बनेको दाग ऊतकलाई प्रतिस्थापन गर्न तपाईंको आफ्नै स्वस्थ छालाको खण्ड प्रयोग गर्दछ। मृत दाताहरू वा सुँगुरहरूबाट दाता छाला छोटो समयको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।