दीर्घकालीन घाँटी के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

दीर्घकालीन घाँटी छालामा उठेका, चिलाउने दागहरू हुन् जुन छ हप्ता वा सो भन्दा बढी समयसम्म देखा पर्दछन्। तपाईंले केही खानेकुरा खाएपछि कहिलेकाहीँ हुने घाँटी भन्दा फरक, दीर्घकालीन घाँटी लामो समयसम्म रहन्छ र यसलाई व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यी निरन्तर छाला प्रतिक्रियाहरू जीवनमा कुनै समयमा १०० मध्ये १ जनालाई असर गर्दछ। राम्रो कुरा के हो भने दीर्घकालीन घाँटी असहज र कहिलेकाहीँ अप्रत्याशित हुन सक्छ, तर यो कमै खतरनाक हुन्छ र यसलाई व्यवस्थापन गर्ने धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।

दीर्घकालीन घाँटी वास्तवमा के हो?

दीर्घकालीन घाँटी, जसलाई डाक्टरहरूले दीर्घकालीन पित्ती पनि भन्छन्, कम्तिमा छ हप्तासम्म पटक-पटक तपाईंको छालामा देखिने चिलाउने उठेका डल्लाहरू हुन्। यसलाई तपाईंको छालाले केही कुराको प्रतिक्रिया गर्ने तरिकाको रूपमा सोच्नुहोस्, जब त्यो "केही" सधैं स्पष्ट हुँदैन।

यी दागहरूको आकार सानो बिन्दुदेखि धेरै इन्च चौडा ठूला टालहरूसम्म फरक हुन सक्छ। यो हल्का छालामा रातो वा गुलाबी देखिन्छ र गाढा छालाको टोनमा गाढा वा मासुको रंगको देखिन सक्छ। डल्लाहरू सामान्यतया छुनमा न्यानो हुन्छन् र धेरै चिलाउन सक्छन्।

सामान्य घाँटी भन्दा दीर्घकालीन घाँटीलाई फरक पार्ने कुरा यसको निरन्तरता हो। सामान्य घाँटी एक वा दुई दिन भित्र हराउँछ, दीर्घकालीन घाँटी हप्ता, महिना वा कहिलेकाहीँ वर्षौंसम्म फर्किरहन्छ वा कहिल्यै पूर्ण रूपमा हराउँदैन।

दीर्घकालीन घाँटीका लक्षणहरू के के हुन्?

दीर्घकालीन घाँटीका मुख्य लक्षणहरू एकदमै सरल छन्, यद्यपि यो व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छ। यो अवस्थासँग व्यवहार गर्दा तपाईंले के देख्न सक्नुहुन्छ यहाँ छ।

सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• शरीरको जुनसुकै भागमा उठेका, रातो वा गुलाबी दागहरू
• तीव्र चिलाउने जुन प्रायः रातमा बढ्छ
• दागहरू जुन दिनभर आकार, साइज वा स्थान परिवर्तन गर्दछन्
• उठेका दागहरू जुन थिच्दा सेता (ब्लाँच) हुन्छन्
• सुन्निनु, विशेष गरी आँखा, ओठ वा हातको वरिपरि
• प्रभावित क्षेत्रमा पोल्ने वा पिरो हुने सनसनी

केही मानिसहरूमा आफ्नो छालाको एलर्जीसँगै डाक्टरहरूले एन्जियोएडेमा भन्ने कुरा पनि हुन्छ। यसमा अनुहार, विशेष गरी आँखा र ओठको वरिपरि, वा हात र खुट्टामा गहिरो सुन्निनु समावेश हुन्छ। यद्यपि यो डरलाग्दो देखिन सक्छ, यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन जबसम्म यसले तपाईंको श्वासप्रश्वासलाई असर गर्दैन।

दीर्घकालीन छालाको एलर्जीको अप्रत्याशित प्रकृति सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण पक्षहरू मध्ये एक हुन सक्छ। तपाईं स्पष्ट छाला लिएर उठ्नुहुन सक्नुहुन्छ तर दिउँसोसम्म दागहरू देखा पर्न सक्छन्, वा तनाव वा केही गतिविधिहरूले बिग्रिने जस्तो लाग्न सक्छ।

दीर्घकालीन छालाको एलर्जीका प्रकारहरू के के हुन्?

डाक्टरहरूले सामान्यतया कुनै विशिष्ट कारण पहिचान गर्न सकिन्छ कि सकिँदैन भन्ने आधारमा दीर्घकालीन छालाको एलर्जीलाई दुई मुख्य वर्गहरूमा वर्गीकृत गर्दछन्। तपाईंसँग कुन प्रकार छ भनेर बुझ्नाले तपाईंको उपचार दृष्टिकोणलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

क्रोनिक स्पोन्नेनियस urticaria सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, जसले दीर्घकालीन छालाको एलर्जी भएका लगभग ८०% मानिसहरूलाई असर गर्छ। यस प्रकारको साथ, कुनै स्पष्ट बाह्य कारण बिना दागहरू देखा पर्दछन्। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले केही कुरासँग प्रतिक्रिया गरिरहेको जस्तो देखिन्छ, तर डाक्टरहरूले ठ्याक्कै के हो भनेर पत्ता लगाउन सक्दैनन्।

क्रोनिक इन्ड्युसिबल urticaria तब हुन्छ जब विशिष्ट कारणहरूले लगातार तपाईंको छालाको एलर्जी देखा पर्न निम्त्याउँछन्। यी कारणहरूमा तपाईंको छालामा दबाब, तापमानमा परिवर्तन, घामको प्रकाश, व्यायाम, वा भावनात्मक तनाव पनि समावेश हुन सक्छ। यो प्रकार कम सामान्य छ तर एकपटक तपाईंले आफ्नो विशिष्ट कारणहरू पहिचान गरेपछि व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन्छ।

केही मानिसहरूमा दुवै प्रकारको संयोजन हुन्छ, जसले गर्दा उनीहरूको अवस्था विशेष गरी अप्रत्याशित महसुस हुन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने दुवै प्रकारका लागि प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्, यद्यपि सही कारण रहस्यमय नै रहे पनि।

दीर्घकालीन घाँटीको कारण के हो?

दीर्घकालीन घाँटीको बारेमा निराशाजनक सत्य यो हो कि डाक्टरहरू लगभग ८०-९०% केसहरूमा कुनै विशिष्ट कारण पहिचान गर्न सक्दैनन्। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली अतिप्रतिक्रिया गरिरहेको देखिन्छ, तर किन भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

जब डाक्टरहरूले कुनै कारण पहिचान गर्न सक्छन्, सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• स्वप्रतिरक्षा अवस्था जहाँ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले स्वस्थ ऊतकलाई आक्रमण गर्दछ
• थाइरोइड विकारहरू, विशेष गरी अति सक्रिय वा कम सक्रिय थाइरोइड
• दीर्घकालीन संक्रमणहरू, जस्तै तपाईंको पेटमा H. pylori ब्याक्टेरिया
• केही औषधिहरू, विशेष गरी ACE अवरोधकहरू वा NSAID हरू
• खाद्य additives वा preservatives, यद्यपि साँचो खाना एलर्जी दुर्लभ कारणहरू हुन्
• शारीरिक ट्रिगरहरू जस्तै दबाब, ताप, चिसो, वा घामको प्रकाश

दुर्लभ अवस्थामा, दीर्घकालीन घाँटी हेपाटाइटिस, लुपस, वा क्यान्सरका केही प्रकारहरू जस्ता आधारभूत अवस्थाहरूसँग जोडिएको हुन सक्छ। यद्यपि, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी गम्भीर अवस्थाहरू असामान्य कारणहरू हुन्, र दीर्घकालीन घाँटी भएकोले तपाईंसँग यी कुनै पनि रोगहरू छन् भन्ने अर्थ लाग्दैन।

तनावले प्रत्यक्ष रूपमा दीर्घकालीन घाँटीको कारण गर्दैन, तर यदि तपाईं पहिले नै यसको लागि प्रवृत्त हुनुहुन्छ भने यसले निश्चित रूपमा बिग्रन सक्छ वा फ्लेयर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। तपाईंको भावनात्मक र शारीरिक कल्याण तपाईंले सोचेभन्दा बढी जोडिएको छ।

तपाईंले कहिले दीर्घकालीन घाँटीको लागि डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ?

यदि तपाईंसँग घाँटीहरू छन् जुन फेरि आइरहेका छन् वा छ हप्ता पछि पनि सफा भएका छैनन् भने तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ। दीर्घकालीन घाँटीहरू सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन् भए पनि, उचित निदान प्राप्त गर्नाले तपाईंलाई सही उपचार दृष्टिकोण फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो घाँटीको साथमा यी थप गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा घुर्घुराहट हुनु
• तपाईंको अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निने
• छिटो पल्स वा चक्कर लाग्नु
• एकैचोटि देखा पर्ने गम्भीर व्यापक पचाइँ
• तपाईंको पचाइँसँगै वाकवाकी लाग्नु, बान्ता हुनु वा गम्भीर पेट दुख्नु

यी लक्षणहरूले एनाफिलेक्सिस भनिने गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियालाई संकेत गर्न सक्दछ, जसलाई आपतकालीन उपचार चाहिन्छ। यद्यपि, यो पुरानो पचाइँमा धेरै दुर्लभ छ र तीव्र एलर्जी प्रतिक्रियाहरूसँग बढी सामान्यतया सम्बन्धित छ।

यदि तपाईंको पचाइँले तपाईंको निद्रा, काम वा दैनिक गतिविधिहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गरिरहेको छ भने चाँडै भन्दा चाँडै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पनि उचित छ। तपाईंले यसबाट एक्लै पीडित हुनु पर्दैन, र धेरै प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्।

पुरानो पचाइँका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई पुरानो पचाइँ विकास गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएमा तपाईंलाई तिनीहरू हुनेछन् भन्ने ग्यारेन्टी छैन। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• ३०-५० वर्ष उमेर समूहकी महिला हुनु (पुरानो पचाइँले पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूलाई दुई गुणा बढी असर गर्छ)
• थाइरोइड रोग वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता अन्य अटोइम्युन अवस्थाहरू हुनु
• पुरानो पचाइँ वा अन्य एलर्जी अवस्थाहरूको पारिवारिक इतिहास हुनु
• अस्थमा वा एक्जिमा जस्ता अन्य एलर्जी अवस्थाहरू हुनु
• पुरानो तनाव वा चिन्ता विकारहरू
• केही संक्रमणहरू, विशेष गरी तपाईंको पाचन प्रणालीलाई असर गर्नेहरू

कम सामान्य तर उल्लेखनीय जोखिम कारकहरूमा नियमित रूपमा केही औषधिहरू लिने, हालै शल्यक्रिया वा आघात भोगेको वा पुरानो सूजनकारी अवस्थाहरू भएको समावेश छ। केही मानिसहरूले विशेष गरी तनावपूर्ण जीवन घटना अनुभव गरेपछि पुरानो पचाइँ विकास गर्ने देखिन्छन्।

याद राख्नुहोस् कि जोखिमका कारकहरू कारण होइनन्। धेरै मानिसहरूमा धेरै जोखिमका कारकहरू भए तापनि दीर्घकालीन घाँटी कहिल्यै विकास हुँदैन, जबकि अन्यमा कुनै स्पष्ट जोखिमका कारकहरू नभए पनि हुन्छ। तपाईंको उपचार योजनाको लागि तपाईंको व्यक्तिगत अनुभव सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

दीर्घकालीन घाँटीका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

दीर्घकालीन घाँटीहरू कमै मात्र जीवनको लागि खतरा हुन्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्ने धेरै जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छन्। मानिसहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू गम्भीर चिकित्सा समस्याहरू भन्दा निद्रामा बाधा र भावनात्मक कल्याणसँग सम्बन्धित छन्।

तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने मुख्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• राति चिलाउने र असुविधाबाट दीर्घकालीन निद्राको कमी
• अत्यधिक खरोंचबाट माध्यमिक छाला संक्रमण
• भड़कनेको अप्रत्याशित प्रकृतिसँग सम्बन्धित चिन्ता वा अवसाद
• सामाजिक बहिष्कार वा जीवनको गुणस्तरमा कमी
• असुविधाका कारण काम वा स्कूलमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो
• एन्जियोएडेमा (गहिरो सूजन) जसले कहिलेकाहीँ श्वासप्रश्वासलाई असर गर्न सक्छ

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, दीर्घकालीन घाँटी भएका मानिसहरूमा गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया विकास हुन सक्छ, तर यो विशिष्ट एलर्जेनहरूद्वारा हुने तीव्र घाँटीहरूमा धेरै सामान्य छ। दीर्घकालीन घाँटी भएका अधिकांश मानिसहरूले चिलाउने र सौन्दर्यसम्बन्धी चिन्ताहरू भन्दा गम्भीर केही पनि अनुभव गर्दैनन्।

दीर्घकालीन घाँटीको मनोवैज्ञानिक प्रभावलाई कम आँकलन गर्नु हुँदैन। अप्रत्याशित, देखिने अवस्थासँग बाँच्नु भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र भड़कनेको बारेमा निराश वा चिन्ता महसुस गर्नु पूर्ण रूपमा सामान्य हो। तपाईंको चिकित्सकसँग यी चिन्ताहरूको बारेमा कुरा गर्नु भौतिक लक्षणहरूको उपचार जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

दीर्घकालीन घाँटी कसरी रोक्न सकिन्छ?

धेरै अवस्थामा चिकित्सकहरूले दीर्घकालीन घाँटीको सही कारण पहिचान गर्न नसक्ने भएकाले, पूर्ण रोकथाम सधैं सम्भव हुँदैन। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत ढाँचाहरू बुझेपछि तपाईंको भड़कनेको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न धेरै कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी रोकथाम रणनीतिहरू समावेश छन्:

• ध्यानपूर्वक अवलोकन मार्फत आफ्नो व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्ने र जोगिने
• रिलेक्सेसन टेक्निक, व्यायाम, वा परामर्श मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्ने
• संगत निद्रा तालिका कायम राख्ने र पर्याप्त आराम गर्ने
• मृदु, सुगन्धरहित छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने
• कठोर कपडा वा चरम तापक्रम जस्ता ज्ञात उत्तेजकहरूबाट बच्ने
• आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार नियमित रूपमा निर्धारित एन्टिहिस्टामाइन लिने

प्याटर्न पहिचान गर्नका लागि हाइभ्स डायरी राख्नु अविश्वसनीय रूपमा उपयोगी हुन सक्छ। जब फ्लेयर-अप हुन्छ, तपाईंले के खानुभयो, तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै तनाव, मौसम अवस्था र तपाईंले गर्नुभएका गतिविधिहरू नोट गर्नुहोस्। समयसँगै, तपाईंले जडानहरू देख्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई ट्रिगरहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

केही मानिसहरूले पत्ता लगाएका छन् कि केही आहार परिवर्तनहरूले मद्दत गर्दछ, यद्यपि साँचो खाना ट्रिगरहरू धेरै मानिसहरूले सोचेभन्दा कम सामान्य छन्। यदि तपाईंलाई खाना ट्रिगरको शंका छ भने, आफ्नै खाना हटाउनुको सट्टा आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्, किनकि यसले कहिलेकाहीँ पोषणात्मक कमीहरू निम्त्याउन सक्छ।

दीर्घकालीन हाइभ्स कसरी निदान गरिन्छ?

दीर्घकालीन हाइभ्सको निदान मुख्यतया तपाईंका लक्षणहरू र चिकित्सा इतिहासमा आधारित हुन्छ विशिष्ट परीक्षणहरू भन्दा। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हाइभ्स कहिले सुरु भयो, तिनीहरू कस्तो देखिन्छन् र तपाईंले देख्नुभएका कुनै पनि प्याटर्नहरू बारे विस्तृत प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

तपाईंको नियुक्तिको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः तपाईंको छालालाई जाँच गर्नेछन् र यी बारे सोध्नेछन्:

• तपाईंलाई कति समयदेखि हाइभ्स भएको छ र तिनीहरू कति पटक देखा पर्दछन्
• केहिले तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्ने वा बिग्राउने जस्तो देखिन्छ कि देखिँदैन
• तपाईं कुन औषधि वा पूरकहरू लिइरहनुभएको छ
• एलर्जी वा अटोइम्युन अवस्थाको तपाईंको पारिवारिक इतिहास
• कुनै हालैका रोगहरू, तनाव वा जीवनशैली परिवर्तनहरू
• हाइभ्सले तपाईंको दैनिक जीवन र निद्रालाई कसरी असर गरिरहेको छ

दीर्घकालीन घाँटीको लागि धेरै डाक्टरहरूले व्यापक एलर्जी परीक्षण गर्न सिफारिस गर्दैनन् किनभने विशिष्ट एलर्जेनहरू कमै कारण हुन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंका लक्षणहरूले यी सम्भावनाहरूलाई सुझाउँछन् भने तपाईंको डाक्टरले थाइरोइड समस्याहरू, संक्रमणहरू, वा अटोइम्युन अवस्थाहरूको संकेतहरू जाँच गर्न केही आधारभूत रगत परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले केही हप्तासम्म तपाईंका लक्षणहरू, गतिविधिहरू र सम्भावित ट्रिगरहरूको विस्तृत डायरी राख्न सुझाव दिन सक्छन्। तपाईंको विशिष्ट अवस्था बुझ्न र प्रभावकारी उपचार योजना विकास गर्न यो जानकारी कुनै पनि परीक्षण भन्दा बढी बहुमूल्य हुन सक्छ।

दीर्घकालीन घाँटीको उपचार के हो?

दीर्घकालीन घाँटीको उपचार गर्ने मुख्य लक्ष्य तपाईंका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्नु र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नु हो। अधिकांश मानिसहरूले औषधि र जीवनशैली समायोजनको सही संयोजनको साथ उल्लेखनीय राहत पाउँछन्, यद्यपि सही कारण अज्ञात रहे पनि।

तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः यी पहिलो-रेखा उपचारहरूबाट सुरु गर्नेछन्:

• दैनिक लिइने सेटिरिजिन, लोरटाडाइन, वा फेक्सोफेनाडाइन जस्ता गैर-सेडेटिङ एन्टिहिस्टामाइनहरू
• मानक मात्रा प्रभावकारी नभएमा एन्टिहिस्टामाइनहरूको उच्च मात्रा
• अतिरिक्त लक्षण नियन्त्रणको लागि रानिटिडाइन वा फामोटिडाइन जस्ता H2 ब्लकरहरू
• गम्भीर फ्लेयर-अपहरूको लागि मौखिक कोर्टिकोस्टेरॉइडहरूको छोटो कोर्सहरू
• अस्थायी खुजली राहतको लागि क्यालामाइन लोशन जस्ता सामयिक उपचारहरू

यदि यी प्रारम्भिक उपचारहरूले पर्याप्त राहत प्रदान गर्दैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले ओमालिजुमाब (Xolair) जस्ता थप उन्नत विकल्पहरू विचार गर्न सक्छन्, जुन दीर्घकालीन घाँटीको लागि विशेष रूपमा अनुमोदित इन्जेक्टेबल औषधि हो। एन्टिहिस्टामाइनहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया नदेखाउने मानिसहरूको लागि यो उपचार धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थाहरूको लागि जुन मानक उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिँदैन, डाक्टरहरूले साइक्लोस्पोरिन वा मेथोट्रेक्सेट जस्ता इम्युनोसप्रेसिव औषधिहरू प्रयास गर्न सक्छन्। यी सामान्यतया गम्भीर अवस्थाहरूको लागि आरक्षित हुन्छन् किनभने तिनीहरूलाई साइड इफेक्टहरूको लागि सावधानीपूर्वक निगरानी चाहिन्छ।

तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार पद्धति पत्ता लगाउनु नै मुख्य कुरा हो। यसमा केही प्रयास र समायोजन गर्नुपर्ने हुन सक्छ, तर धेरै मानिसहरूले धैर्यता र आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग राम्रो सञ्चार गरेर प्रभावकारी उपचार पद्धति पाउँछन्।

घरमै दीर्घकालीन घाउ कसरी व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ?

चिकित्सा उपचारसँगै, तपाईंको दीर्घकालीन घाउ व्यवस्थापन गर्न र त्यसको दैनिक जीवनमा पर्ने प्रभाव कम गर्न घरमै गर्न सकिने धेरै कुराहरू छन्। यी आत्म-हेरचाह रणनीतिहरू तपाईंको डाक्टरले तोकेको उपचारसँग मिलेर काम गर्दा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्।

प्रभावकारी घर व्यवस्थापनका तरिकाहरू समावेश छन्:

• चिसो स्नान गर्ने वा चिलाउने ठाउँमा चिसो कपडा लगाउने
• तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न कोमल, सुगन्धरहित मॉइस्चराइजर प्रयोग गर्ने
• लुज, सास फेर्न मिल्ने कपासको कपडा लगाउने
• चिलाउने बढाउन सक्ने तातो स्नान वा नुहाउनेबाट बच्ने
• गहिरो श्वासप्रश्वास वा ध्यान जस्ता तनाव कम गर्ने अभ्यास गर्ने
• खरोंचबाट हुने क्षति कम गर्न आफ्नो नङ छोटो राख्ने

तपाईंको घरमा शान्त वातावरण बनाउनाले पनि मद्दत गर्न सक्छ। यदि हावा सुख्खा छ भने ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने, राम्रो निद्राको लागि आफ्नो शयनकक्ष चिसो राख्ने र अप्रत्याशित फ्लेयर-अपको लागि एन्टिहिस्टामाइन सजिलै पहुँचयोग्य राख्ने विचार गर्नुहोस्।

धेरै मानिसहरूले ओटमिल स्नान वा एलोभेरा जेल जस्ता केही प्राकृतिक उपचारले अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ भन्ने पाउँछन्, यद्यपि यी तपाईंको निर्धारित औषधिहरूको सट्टामा प्रयोग गर्नु हुँदैन। नयाँ उपचारहरू, प्राकृतिक भए पनि, प्रयास गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्, ताकि तिनीहरूले तपाईंको हालको योजनामा बाधा नपरोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको भेटघाटको लागि राम्रोसँग तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अगाडिबाट थोरै तयारीले तपाईंले प्राप्त गर्ने हेरचाहको गुणस्तरमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

तपाईंको नियुक्तिको अघि, यो महत्त्वपूर्ण जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्:

• तपाईंले सेवन गर्ने सबै औषधि, सप्लीमेन्ट र भिटामिनहरूको पूरा सूची
• सम्भव भएमा विभिन्न चरणहरूमा तपाईंको घाउका फोटोहरू
• लक्षणहरू, सम्भावित कारणहरू र समय ढाँचाहरूको डायरी
• तपाईंको परिवारमा एलर्जी, अटोइम्युन अवस्था वा छालाका समस्याहरूको इतिहास
• उपचारका विकल्पहरू र के आशा गर्न सकिन्छ भन्ने बारे प्रश्नहरू
• घाउले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरिरहेको छ भन्ने बारे जानकारी

विशेष गरी यदि तपाईंका लक्षणहरूले जानकारी सम्झन वा स्पष्ट रूपमा कुराकानी गर्न असमर्थ बनाइरहेको छ भने, आफूसँग विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्यलाई ल्याउन नहिचकिचाउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई भेटघाटबाट महत्त्वपूर्ण विवरणहरू सम्झन मद्दत गर्न सक्छन्।

आफ्ना सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू पहिले नै लेख्नुहोस् ताकि तपाईंले नियुक्ति समयमा सोध्न बिर्सनु नपरोस्। याद गर्नुहोस्, तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन तपाईंको डाक्टर चाहन्छ, त्यसैले यो अवस्थाले तपाईंलाई भावनात्मक र शारीरिक रूपमा कसरी असर गरिरहेको छ भन्ने बारे इमान्दार हुनु उत्तम उपचार योजना विकास गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

दीर्घकालीन घाउका बारेमा मुख्य कुरा के हो?

दीर्घकालीन घाउ निराशाजनक र अप्रत्याशित हुन सक्छ, तर सही तरिकाले व्यवस्थापन गर्दा यो कमै खतरनाक हुन्छ। अधिकांश मानिसहरूले उचित उपचारबाट उल्लेखनीय राहत पाउँछन्, यद्यपि सही कारण अज्ञात नै रहे पनि।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू याद राख्नुहोस् कि तपाईं यो अवस्थासँग जुध्नेमा एक्लो हुनुहुन्न, प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग नजिकबाट काम गर्नाले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा राम्रो मौका दिन्छ। दीर्घकालीन घाउ भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा सामान्य, सक्रिय जीवन बिताउँछन्।

उपचारले पूर्ण प्रभाव देखाउन पर्खिरहँदा, आफूसँग धैर्य गर्नुहोस् र आफूलाई थप सहज महसुस गराउन मद्दत गर्ने आत्म-हेरचाह रणनीतिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। समय र सही उपचार दृष्टिकोणको साथ, तपाईंले आफ्ना लक्षणहरू र समग्र जीवनको गुणस्तरमा सुधार देख्न सक्नुहुन्छ।

दीर्घकालीन घाउका बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के मेरो दीर्घकालीन घाउ कहिल्यै पूर्ण रूपमा हराउनेछ?

दीर्घकालीन घाँटी भएका धेरै मानिसहरूले समयसँगै आफ्नो अवस्थामा सुधार देख्छन् वा पूर्ण रूपमा समाधान हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाउँदछन् कि दीर्घकालीन घाँटी भएका लगभग ५०% मानिसहरू एक वर्ष भित्र लक्षणमुक्त हुन्छन्, र ५ वर्ष भित्र ७०% सम्ममा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ। यद्यपि, यो समयरेखा व्यक्ति अनुसार धेरै फरक पर्दछ, र केही मानिसहरूलाई निरन्तर व्यवस्थापनको आवश्यकता पर्न सक्छ।

के दीर्घकालीन घाँटी सर्ने रोग हो?

होइन, दीर्घकालीन घाँटी बिल्कुल पनि सर्ने रोग होइन। तपाईंले यो अरुबाट पाउन सक्नुहुन्न, र तपाईंले यो आफ्नो परिवारका सदस्य वा साथीहरूलाई दिन सक्नुहुन्न। दीर्घकालीन घाँटी तपाईंको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियाको कारणले हुन्छ, मानिसहरू बीच फैलिन सक्ने कुनै पनि संक्रामक एजेन्टको कारणले होइन।

के तनावले मेरो घाँटीलाई साँच्चै खराब बनाउँछ?

हो, तनावले निश्चित रूपमा फ्लेयर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्छ वा अवस्थित घाँटीलाई खराब बनाउन सक्छ, यद्यपि यो दीर्घकालीन घाँटीको एक मात्र कारण कमै हुन्छ। तनावले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्छ र तपाईंको शरीरमा सूजन बढाउन सक्छ। तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरू सिक्नाले मानिसहरूलाई चिकित्सा उपचारसँगै आफ्ना लक्षणहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

मेरो घाँटीलाई मद्दत गर्न म मेरो आहारबाट खाना हटाउनुपर्छ?

खाना एलर्जी वास्तवमा दीर्घकालीन घाँटीको असामान्य कारण हो, त्यसैले खानालाई बेतरतीब रूपमा हटाउनु सामान्यतया उपयोगी हुँदैन र कहिलेकाहीँ पोषण समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई कुनै विशेष खाना ट्रिगरको शङ्का छ भने, तपाईंको आहारलाई आफैंले सीमित गर्नुको सट्टा यो सिद्धान्तलाई सही तरिकाले परीक्षण गर्न तपाईंको डाक्टर वा दर्ता गरिएको डाइटीसियनसँग काम गर्नु राम्रो हुन्छ।

के म दीर्घकालीन घाँटी भएर व्यायाम गर्न सक्छु?

दीर्घकालीन घाँटी भएका धेरै मानिसहरू सुरक्षित रूपमा व्यायाम गर्न सक्छन्, यद्यपि केहीले गर्मी, पसिना, वा शारीरिक दबाबले उनीहरूको लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ भन्ने पाउन सक्छन्। यदि व्यायामले तपाईंको घाँटीलाई खराब बनाउँछ भने, हल्का गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्, चिसो वातावरणमा व्यायाम गर्नुहोस्, वा वर्कआउट गर्नु अघि एन्टिहिस्टामाइन लिनुहोस्। तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम व्यायाम दृष्टिकोणको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।