मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमिया के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमिया तब हुन्छ जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ, सामान्यतया ७० मिलीग्राम/डीएल भन्दा कम, जब तपाईं औषधिले मधुमेह व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ। यसलाई तपाईंको शरीरको इन्धन गेज खाली हुनु जस्तै सोच्नुहोस् जब तपाईंलाई सबैभन्दा बढी ऊर्जा चाहिन्छ।

यो अवस्था मधुमेह भएका मानिसहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू मध्ये एक हो, विशेष गरी इन्सुलिन वा केही मधुमेह औषधिहरू लिनेहरू। जब यो हुन्छ यो डरलाग्दो लाग्न सक्छ, हाइपोग्लाइसेमिया बुझ्नाले तपाईंलाई सुरुमा संकेतहरू चिन्न र आफूलाई सुरक्षित राख्न छिटो प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ।

मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमिया के हो?

मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमिया तब हुन्छ जब तपाईंको रगतमा ग्लुकोजको मात्रा तपाईंको शरीरलाई राम्ररी काम गर्न आवश्यक पर्ने भन्दा कम हुन्छ। तपाईंको मस्तिष्कलाई ऊर्जाको लागि स्थिर ग्लुकोजमा निर्भर हुन्छ, त्यसैले जब स्तर धेरै कम हुन्छ, तपाईंको शरीरले चेतावनी संकेतहरू पठाउँछ।

यो अवस्था सामान्यतया टाइप १ वा टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूमा विकास हुन्छ जसले इन्सुलिन वा केही मौखिक औषधिहरू लिन्छन् जसले रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरमा कम रगतमा चिनी रोक्न प्राकृतिक तरिकाहरू छन्, तर मधुमेह औषधिहरू कहिलेकाहीँ धेरै राम्रोसँग काम गर्न सक्छन्, जसले गर्दा स्तर सुरक्षित दायरा भन्दा तल झर्छ।

धेरै स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले हाइपोग्लाइसेमियालाई ७० मिलीग्राम/डीएल भन्दा कम रगत ग्लुकोजको रूपमा परिभाषित गर्दछन्, यद्यपि केही मानिसहरूलाई अलि बढी स्तरमा पनि लक्षणहरू महसुस हुन सक्छन्। कुञ्जी तपाईंको शरीरको अनौठो चेतावनी संकेतहरू चिन्न सिक्नु हो ताकि तपाईं छिटो कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।

मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमियाका लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंको शरीरमा एक निर्मित अलार्म प्रणाली छ जुन रगतमा चिनी धेरै कम हुँदा सुरु हुन्छ। यी लक्षणहरू सामान्यतया चरणहरूमा देखा पर्दछन्, हल्का चेतावनी संकेतहरूबाट सुरु हुन्छन् जुन उपचार नगरिएमा थप गम्भीर जटिलताहरूमा प्रगति गर्न सक्छ।

प्रारम्भिक लक्षणहरूमा प्रायः समावेश हुन्छन्:

• हातमा काँप्ने वा हल्लिरहने समस्या
• पसिना आउनु, गर्मी नभएको बेला पनि
• छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन
• भोक लाग्नु, कहिलेकाहीँ तीव्र इच्छा
• चिन्ता वा घबराहट
• असन्तुलन वा चक्कर लाग्नु
• चिडचिडापन वा मनोदशामा परिवर्तन

हाइपोग्लाइसेमिया बढ्दै जाँदा, तपाईंलाई सोच्ने र समन्वय गर्ने क्षमतालाई असर गर्ने थप चिन्ताजनक लक्षणहरू अनुभव हुन सक्छन्। यीमा भ्रम, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो, अस्पष्ट बोली, धमिलो दृष्टि, वा कमजोर र खुट्टामा अस्थिरता महसुस गर्नु समावेश छन्।

गम्भीर अवस्थामा, हाइपोग्लाइसेमियाले झट्का, चेतनाको हानि, वा कोमा पनि निम्त्याउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई हाइपोग्लाइसेमिया अनएवेयरनेस भनिने अवस्था हुन्छ, जहाँ रगतमा चिनी खतरनाक रूपमा घट्नु अघि उनीहरूलाई सामान्य चेतावनी लक्षणहरू महसुस हुँदैन।

रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसेमियालाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ किनकि सुतिरहेको बेला लक्षणहरू थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं टाउको दुखाइ भएर उठ्न सक्नुहुन्छ, बिहान असामान्य रूपमा थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, नराम्रो सपना देख्न सक्नुहुन्छ, वा रातमा पसिनाले ओसिलो भएको ओछ्यान पाउन सक्नुहुन्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमिया के कारण हुन्छ?

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमिया तपाईंको मधुमेह औषधि, खानाको सेवन र शारीरिक गतिविधि बीच असन्तुलन हुँदा हुन्छ। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई एपिसोडहरू रोक्न र आफ्नो मधुमेहलाई बढी प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

औषधि सम्बन्धी कारणहरू सबैभन्दा सामान्य ट्रिगरहरू हुन्:

• धेरै इन्सुलिन वा मधुमेह औषधि लिने
• औषधिहरू गलत समयमा लिने
• नयाँ औषधि सुरु गर्ने वा मात्रा परिवर्तन गर्ने
• इन्सुलिन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने सल्फोनाइलुरिया जस्ता औषधिहरू लिने

खाना र खाने बानीले रगतमा चिनीको उतारचढावमा ठूलो भूमिका खेल्छ। खाना छोड्ने, सामान्य भन्दा कम खाने, वा खाना ढिला गर्नाले हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो मधुमेह औषधि पहिले नै सेवन गरिसक्नुभएको छ भने। मदिरा सेवन गर्नु, विशेष गरी खाना बिना,ले पनि तपाईंको कलेजोले भण्डारण गरिएको ग्लुकोज छोड्ने क्षमतामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

शारीरिक गतिविधिले रगतमा चिनीको मात्रामा तपाईंलाई आश्चर्य लाग्ने गरी असर गर्छ। व्यायामले तपाईंको मांसपेशीलाई ग्लुकोजलाई बढी प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ, जसले व्यायाम सकिएको घण्टौंसम्म रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ। यस ढिलो प्रभावको अर्थ हो कि शारीरिक गतिविधि पछि, रातभरि पनि, हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ।

केही कम सामान्य तर महत्त्वपूर्ण कारणहरूमा रोग वा संक्रमण समावेश छन्, जसले तपाईंको शरीरले ग्लुकोजलाई कसरी प्रशोधन गर्छ भन्ने परिवर्तन गर्न सक्छ, औषधिहरू कसरी प्रशोधन गरिन्छ भन्ने कुरामा असर गर्ने मिर्गौला वा कलेजोको समस्याहरू, र हाइपोग्लाइसेमियाका लक्षणहरूलाई लुकाउन सक्ने बीटा-ब्लकरहरू जस्ता केही औषधिहरू।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

यदि तपाईं बारम्बार हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरू भोगिरहनुभएको छ भने, तपाईंले घरमै सफलतापूर्वक व्यवस्थापन गरिरहनुभएको भए पनि, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। बारम्बार कम रगतमा चिनीको घटनाहरूले प्रायः तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापन योजनामा समायोजन गर्नुपर्ने संकेत गर्दछ।

यदि तपाईंलाई भ्रम, झट्का वा चेतना गुमाउने गम्भीर हाइपोग्लाइसेमिया भोग्नुभएको छ भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्। यी अवस्थाहरूलाई आपतकालीन उपचार चाहिन्छ र यसले तपाईंको वर्तमान मधुमेह व्यवस्थापन दृष्टिकोणमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू गर्नुपर्ने संकेत गर्दछ।

यदि तपाईंले आफ्नो हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरूमा ढाँचाहरू देख्नुहुन्छ भने, जस्तै प्रत्येक दिन एउटै समयमा वा विशिष्ट गतिविधिहरू पछि कम हुने, आफ्नो डाक्टरसँग अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुहोस्। यदि तपाईं हाइपोग्लाइसेमिया अनजान हुँदै जानुहुन्छ भने, जहाँ तपाईं सामान्य चेतावनी लक्षणहरू महसुस गर्न छोड्नुहुन्छ, तपाईंले पनि सम्पर्क गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंले आपतकालीन ग्लुकागन प्रयोग गर्नुपरेको छ, परिवारका सदस्यहरूले तपाईंलाई गम्भीर कम उपचार गर्न मद्दत गर्नुपरेको छ, वा हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरूका कारण तपाईं आफ्नो मधुमेह व्यवस्थापन गर्न चिन्ता महसुस गरिरहनुभएको छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई फोन गर्नुहोस्।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले हाइपोग्लाइसेमियाको अनुभव गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, र यी बुझ्नाले तपाईंले रोकथामका कदमहरू चाल्न मद्दत गर्दछ। केही जोखिम कारकहरू तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि अरूहरू तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापन वास्तविकताको अंश मात्र हुन्।

औषधि सम्बन्धी जोखिमका कारकहरू समावेश छन्:

• इन्सुलिन सेवन गर्ने, विशेष गरी छिटो असर गर्ने वा लामो समयसम्म असर गर्ने प्रकारका
• सल्फोनाइलुरिया वा मेग्लिटिनाइडहरूको प्रयोग गर्ने
• औषधिको मात्रामा बारम्बार परिवर्तन गर्ने
• धेरै प्रकारका मधुमेह औषधिहरू सेवन गर्ने

जीवनशैलीका कारकहरू जसले जोखिम बढाउँछन् अनियमित खानपान, बारम्बार मदिरा सेवन, उचित योजना बिना तीव्र वा लामो समयसम्मको व्यायाम, र शिफ्ट कार्य वा अनियमित निद्रा तालिका जसले शरीरको प्राकृतिक लयलाई बिथोल्छन्।

चिकित्सीय अवस्थाहरूले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छन्। मिर्गौला रोगले तपाईंको शरीरले इन्सुलिन र मधुमेह औषधिहरू कसरी प्रशोधन गर्छ भन्ने कुरामा असर गर्छ, जबकि कलेजो रोगले ग्लुकोज भण्डारण र रिहाइमा बाधा पुर्‍याउँछ। गैस्ट्रोपारेसिस, एउटा अवस्था जसले पेट खाली हुने गतिलाई ढिलो गर्छ,ले रक्त शर्करा नियन्त्रण अनिश्चित बनाउन सक्छ।

केही मानिसहरू व्यक्तिगत कारकहरूका कारण उच्च जोखिममा हुन्छन् जस्तै धेरै वर्षदेखि टाइप १ मधुमेह भएको, पहिले गम्भीर हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरू भोगेको, वा हाइपोग्लाइसेमिया अनजान भएको। उमेरले पनि भूमिका खेल्छ, किनकि वृद्ध वयस्कहरूमा फरक औषधि संवेदनशीलता र खानपान ढाँचा हुन सक्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

जबकि अधिकांश हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरू उचित उपचारद्वारा छिटो समाधान हुन्छन्, बारम्बार वा गम्भीर घटनाहरूले चिन्ताजनक जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छन्। यी सम्भावित समस्याहरू बुझ्नुले रोकथाम र उचित व्यवस्थापन किन यति महत्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा जोड दिन्छ।

गम्भीर हाइपोग्लाइसेमियाबाट तत्काल जटिलताहरू गम्भीर र सम्भावित रूपमा जीवनको लागि खतरा हुन सक्छन्:

• आक्षेप जसले चोटपटक वा दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ
• होस गुमाउने वा कोमा
• भ्रम वा कमजोरीका कारण लड्ने वा दुर्घटना हुने
• हृदयको तालमा समस्या, विशेष गरी मुटु रोग भएका मानिसहरूमा

हाइपोग्लाइसेमिया बारम्बार समस्या भएमा दीर्घकालीन जटिलताहरू विकास हुन्छन्। बारम्बार हुने गम्भीर घटनाहरूले हाइपोग्लाइसेमिया अनजानतातर्फ डोर्‍याउन सक्छ, जहाँ तपाईंको शरीरले रगतमा चिनीको मात्रा घट्दै गएको बारेमा सामान्यतया चेतावनी दिने लक्षणहरू उत्पादन गर्न बन्द गर्दछ।

बारम्बार हुने हाइपोग्लाइसेमियाले तपाईंको जीवनको गुणस्तर र मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरू आफ्नो रगतमा चिनीको मात्राको बारेमा चिन्ता गर्छन्, जसले गर्दा कम हुनबाट बच्न सिफारिस गरिएको भन्दा बढी रगतमा चिनी राख्न सक्छन्। यो डरमा आधारित व्यवस्थापनले वास्तवमा समयसँगै मधुमेह नियन्त्रणलाई बिग्रन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थामा, अत्यन्त गम्भीर हाइपोग्लाइसेमियाले स्थायी मस्तिष्क क्षति हुन सक्छ, यद्यपि यो सामान्यतया लामो समयसम्म, उपचार नगरिएका घटनाहरूमा मात्र हुन्छ। राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश जटिलताहरू उचित मधुमेह व्यवस्थापन र कम रगतमा चिनीको घटनाहरूको छिटो उपचारबाट रोक्न सकिन्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमिया कसरी रोक्न सकिन्छ?

सही रणनीति र लगातार दैनिक बानीहरूको साथ रोकथाम पूर्ण रूपमा सम्भव छ। कुञ्जी एक सन्तुलित दृष्टिकोण सिर्जना गर्नु हो जुन तपाईंको औषधि, खाना र गतिविधि स्तरहरूसँग मेल खान्छ जबकि जीवनका अप्रत्याशित क्षणहरूलाई ह्यान्डल गर्न पर्याप्त लचिलो रहन्छ।

रगतमा चिनीको निगरानीले रोकथामको आधार बनाउँछ। तपाईंको ग्लुकोज नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी खाना अघि, व्यायाम गर्नु अघि र पछि, सुत्नु अघि, र जब तपाईं लक्षणहरू महसुस गर्नुहुन्छ। निरन्तर ग्लुकोज मनिटरहरूले रगतमा चिनीको मात्रा घट्दै गएको बारेमा वास्तविक समयमा सूचनाहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

खाना योजना र समयले दिनभर स्थिर ग्लुकोज स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ:

• नियमित समयमा नियमित खाना र नास्ता खानुहोस्
• खाना नछोड्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंले मधुमेहको औषधि लिनुभएको छ भने
• आकस्मिक अवस्थाको लागि छिटो काम गर्ने कार्बोहाइड्रेटहरू हातमा राख्नुहोस्
• विभिन्न खानेकुराहरूले तपाईंको रगतमा चिनीलाई कसरी असर गर्छ भनेर सिक्नुहोस्

व्यायाम योजना बनाउँदा क्रियाकलापसँग सम्बन्धित कम ग्लुकोजको स्तरलाई रोक्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ। व्यायाम गर्नुअघि, गर्दा र पछि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। व्यायाम गर्नुअघि थप कार्बोहाइड्रेट खानु पर्न सक्छ वा आफ्नो डाक्टरको सल्लाह अनुसार इन्सुलिनको मात्रा कम गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

औषधि व्यवस्थापनमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर काम गर्नु समावेश छ ताकि सही सन्तुलन पत्ता लगाउन सकियोस्। यसको अर्थ इन्सुलिनको मात्रा मिलाउने, औषधिको समय परिवर्तन गर्ने वा कम हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम भएका फरक मधुमेह औषधिहरूमा परिवर्तन गर्नु हुन सक्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमिया कसरी निदान गरिन्छ?

हाइपोग्लाइसेमियाको निदान गर्दा कम रगत ग्लुकोजको स्तरको पुष्टि गर्नुका साथै लक्षणहरू पनि समावेश हुन्छन् जुन ग्लुकोज सामान्य अवस्थामा फर्किएपछि सुधार हुन्छ। यस सरल प्रक्रियाले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई तपाईंको एपिसोडहरूको गम्भीरता र ढाँचाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ।

प्राथमिक निदान उपकरण घर ग्लुकोज मिटर वा निरन्तर ग्लुकोज मनिटर प्रयोग गरेर रगत ग्लुकोज परीक्षण हो। स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले ७० मिलीग्राम/डीएल भन्दा कम पठन खोज्छन्, यद्यपि विशिष्ट थ्रेसहोल्ड तपाईंको व्यक्तिगत परिस्थिति र स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा आधारित हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरू, तिनीहरू कहिले हुन्छन्, केले तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्दछ र तपाईंले सामान्यतया तिनीहरूको उपचार कसरी गर्नुहुन्छ भन्ने बारे विस्तृत प्रश्नहरू सोध्नेछन्। तपाईंको रगत चिनीको पठन, खाना, औषधि र गतिविधिहरूको विस्तृत रेकर्ड राख्नाले हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउन सक्ने ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

कहिलेकाहीँ तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले कम रगत चिनीका अन्य कारणहरूलाई हटाउन वा ग्लुकोजप्रति तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया कस्तो छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न थप परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यीमा रगत चिनी नियमनलाई असर गर्ने मिर्गौला र कलेजोको कार्य वा हर्मोनको स्तर जाँच गर्न प्रयोगशाला परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाको उपचार के हो?

हाइपोग्लाइसेमियाको छिटो र प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्नाले लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्न र मिनेटभित्र राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दृष्टिकोण तपाईंका लक्षणहरू कति गम्भीर छन् र तपाईं आफैलाई सुरक्षित रूपमा उपचार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ कि छैन भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

सामान्य देखि मध्यम हाइपोग्लाइसेमियाको लागि, जब तपाईं होसियार हुनुहुन्छ र निगल्न सक्नुहुन्छ, "१५-१५ नियम" पालना गर्नुहोस्। १५ ग्राम छिटो काम गर्ने कार्बोहाइड्रेट लिनुहोस्, १५ मिनेट पर्खनुहोस्, त्यसपछि आफ्नो रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस्। यदि यो अझै ७० मिलिग्राम/डीएल भन्दा कम छ भने, उपचार दोहोर्याउनुहोस्।

छिटो काम गर्ने कार्बोहाइड्रेटहरू जसले राम्रो काम गर्दछन् समावेश छन्:

• ३-४ ग्लुकोज ट्याब्लेट
• ४ औंस फलफूलको जुस वा नियमित सोडा
• १ चम्चा मह वा चिनी
• ५-६ वटा कडा क्यान्डी

एकपटक तपाईंको रगतमा चिनी सामान्य अवस्थामा फर्किएपछि, स्थिर स्तर कायम राख्न प्रोटिन र जटिल कार्बोहाइड्रेट भएको सानो खाजा खानुहोस्। राम्रा विकल्पहरूमा पीनट बटरसँग क्र्याकर, सानो स्यान्डविच, वा फलफूलसँग दही समावेश छन्।

गम्भीर हाइपोग्लाइसेमियालाई आपतकालीन उपचार चाहिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं बेहोस हुनुहुन्छ वा झट्का आइरहेको छ भने। परिवारका सदस्यहरू वा हेरचाहकर्ताहरूले आपतकालीन ग्लुकागन इन्जेक्सन कसरी प्रयोग गर्ने र कहिले ९११ मा फोन गर्ने भनेर जान्नुपर्छ। बेहोस भएको व्यक्तिलाई कहिल्यै खाना वा तरल पदार्थ दिनु हुँदैन, किनकि यसले घाँटी थुन्ने हुन सक्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाको समयमा घरमा उपचार कसरी गर्ने?

घरमा हाइपोग्लाइसेमिया व्यवस्थापन गर्न तयारी, छिटो कार्य र भविष्यका घटनाहरू रोक्न अनुगमन हेरचाह आवश्यक छ। स्पष्ट योजना भएमा तपाईं शान्त रहन र लक्षणहरू देखा पर्दा प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको घर, कार, कार्यस्थल र झोला वरिपरि धेरै ठाउँहरूमा हाइपोग्लाइसेमिया आपूर्तिहरू सजिलै पहुँचयोग्य राख्नुहोस्। तपाईंको आपतकालीन किटमा ग्लुकोज ट्याब्लेट वा जेल, परीक्षण स्ट्रिप्स सहित ग्लुकोज मिटर र आपतकालीन सम्पर्क जानकारी समावेश हुनुपर्छ।

घरमा हाइपोग्लाइसेमियाको उपचार गर्दा, धेरै मात्रामा खाना खाएर अधिक उपचार गर्ने इच्छालाई प्रतिरोध गर्नुहोस्। सिफारिस गरिएको १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेटमा टाँसिनुहोस् र तपाईंको शरीरले प्रतिक्रिया दिन पर्खनुहोस्। अधिक उपचारले रगतमा चिनी धेरै माथि जान सक्छ, जसले उच्च र कमको चक्र सिर्जना गर्दछ।

हाइपोग्लाइसेमियाको घटनाको उपचार पछि, अर्को केही घण्टाको लागि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा बारम्बार जाँच गर्नुहोस्। कम रगतमा चिनी कहिलेकाँही फेरि आउन सक्छ, विशेष गरी यदि जड कारणलाई सम्बोधन गरिएको छैन वा यदि तपाईं लामो समयसम्म काम गर्ने इन्सुलिन लिइरहनुभएको छ भने।

प्रत्येक घटनालाई एउटा रेकर्डमा लेख्नुहोस्, समय, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा, तपाईंले अनुभव गर्नुभएका लक्षणहरू, तपाईंलाई के लाग्छ यसको कारण हो, र तपाईंले कसरी यसको उपचार गर्नुभयो भनेर उल्लेख गर्नुहोस्। यो जानकारीले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापन योजना समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको समयको अधिकतम उपयोग गर्न र तपाईंलाई आवश्यक जानकारी र समायोजनहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो तयारीले राम्रो मधुमेह व्यवस्थापन र कम हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरू निम्त्याउँछ।

आफ्नो रगत ग्लुकोज रेकर्ड, इन्सुलिन वा औषधि रेकर्डहरू, र पछिल्लो केही हप्ताको कुनै पनि निरन्तर ग्लुकोज मनिटर डेटा ल्याउनुहोस्। यो जानकारीले तपाईंको डाक्टरलाई ढाँचाहरू देख्न र तपाईंको हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरूका सम्भावित कारणहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको हाइपोग्लाइसेमिया अनुभवहरूको बारेमा विशिष्ट प्रश्नहरू लेख्नुहोस्:

• कति पटक तपाईं कम रगतमा चिनीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ
• दिनको कुन समयमा घटनाहरू सामान्यतया हुन्छन्
• के तपाईं चेतावनी लक्षणहरू देख्दै हुनुहुन्छ
• तपाईंको हालको उपचार दृष्टिकोण कत्तिको राम्रोसँग काम गर्दछ

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरूको सूची बनाउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र पूरकहरू पनि समावेश छन्, किनकि केहीले मधुमेह औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छन् वा रगतमा चिनीको मात्रामा असर गर्न सक्छन्। तौल, खाने बानी, व्यायामको दिनचर्या, वा तनावको स्तरमा कुनै पनि हालैका परिवर्तनहरू पनि उल्लेख गर्नुहोस्।

कुनै परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने विचार गर्नुहोस् जसले तपाईंको हाइपोग्लाइसेमियाका घटनाहरू देखेका छन्, किनकि तिनीहरूले तपाईंलाई याद नभएका लक्षणहरू वा व्यवहारहरू देख्न सक्छन्। तिनीहरूको दृष्टिकोणले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीको लागि बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्छ।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

मधुमेहको हाइपोग्लाइसेमिया मधुमेहको हेरचाहको एउटा व्यवस्थापनयोग्य पक्ष हो जुन तपाईंले यसलाई कसरी रोक्ने, पहिचान गर्ने र प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्ने बुझ्नुभएपछि कम डरलाग्दो हुन्छ। कुञ्जी भनेको तपाईंको रगतमा चिनीलाई स्वस्थ दायरामा राख्ने र खतरनाक रूपमा कम हुनबाट जोगाउने बीचमा सही सन्तुलन फेला पार्नु हो।

याद राख्नुहोस् कि हाइपोग्लाइसेमियाको अनुभव गर्नु भनेको तपाईं मधुमेह व्यवस्थापनमा असफल हुनुहुन्छ भन्ने होइन। यो एक सामान्य चुनौती हो जुन धेरै मधुमेह भएका मानिसहरूले सामना गर्छन्, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्नाले तपाईंले राम्रो समग्र ग्लुकोज नियन्त्रण कायम राख्दै एपिसोडहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले लिन सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरूमा नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको निगरानी गर्ने, उपचार आपूर्ति तत्परतापूर्वक राख्ने र तपाईंले देखेका कुनै पनि ढाँचाहरू वा चिन्ताहरूको बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग खुला सञ्चार कायम गर्ने समावेश छन्।

उचित तयारी र ज्ञानको साथ, तपाईं आत्मविश्वासपूर्वक हाइपोग्लाइसेमिया एपिसोडहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र मधुमेहको साथ सक्रिय, पूरा जीवन बाँच्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक एपिसोड तपाईंको शरीरको ढाँचाहरूको बारेमा थप जान्न र तपाईंको व्यवस्थापन दृष्टिकोणलाई परिष्कृत गर्ने अवसर हो।

मधुमेह हाइपोग्लाइसेमियाको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १. के तपाईंलाई मधुमेह बिना हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ?

हो, मधुमेह नभएका मानिसहरूमा पनि हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ, यद्यपि यो धेरै कम सामान्य छ। गैर-मधुमेह हाइपोग्लाइसेमिया केही औषधिहरू, हर्मोन उत्पादनलाई असर गर्ने चिकित्सा अवस्थाहरू, अत्यधिक मदिरा सेवन, वा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने दुर्लभ ट्युमरहरूबाट हुन सक्छ। तथापि, हाइपोग्लाइसेमियाका धेरैजसो घटनाहरू मधुमेह औषधिहरू लिने मानिसहरूमा हुन्छन्।

प्रश्न २. हाइपोग्लाइसेमियाबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

तेज-कार्य गर्ने कार्बोहाइड्रेटको साथ हल्का हाइपोग्लाइसेमियाको उपचार गरेको १०-१५ मिनेट भित्र धेरै मानिसहरू राम्रो महसुस गर्न थाल्छन्। तपाईंको रगतमा चिनी १५-२० मिनेट भित्र सामान्य दायरामा फर्कनु पर्छ, यद्यपि तपाईं थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा केही घण्टा पछि टाउको दुख्न सक्छ। गम्भीर एपिसोडहरूबाट पूर्ण रूपमा निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ।

प्र.३ हाइपोग्लाइसेमिया भएपछि गाडी चलाउनु सुरक्षित छ ?

हाइपोग्लाइसेमियाको घटना पछि गाडी चलाउनु अघि कम्तिमा ४५ मिनेटसम्म तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य दायरामा स्थिर भएको कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको रगतमा चिनी सामान्य भएपछि पनि तपाईंको रिफ्लेक्स र निर्णय क्षमता कमजोर हुन सक्छ। गाडी चलाउनु अघि सधैं आफ्नो रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस् र आफ्नो गाडीमा उपचारको सामाग्री राख्नुहोस्।

प्र.४ सुतिरहेको बेला हाइपोग्लाइसेमिया हुन सक्छ ?

हो, विशेष गरी इन्सुलिन लिने मानिसहरूमा रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसेमिया अपेक्षाकृत सामान्य छ। तपाईंलाई टाउको दुख्ने, पसिना आउने वा अन्योल महसुस हुने जस्ता लक्षणहरूसँग उठ्न सक्छ। केही मानिसहरू हल्का घटनाहरूमा बिल्कुल पनि उठ्दैनन्। सुत्नु अघि आफ्नो रगतमा चिनी जाँच गर्नु र सुत्नु अघि केही खानेकुरा खानुले रातभर कम हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

प्र.५ हाइपोग्लाइसेमिया भएका व्यक्तिलाई मद्दत गर्ने बारे परिवारका सदस्यहरूले के जान्नुपर्छ ?

परिवारका सदस्यहरूले हाइपोग्लाइसेमियाका लक्षणहरू चिन्ने र तपाईंले उपचारको सामाग्री कहाँ राख्नुभएको छ भन्ने कुरा जान्नुपर्छ। तपाईं बेहोस भएमा उनीहरूले आपतकालीन ग्लुकागन कसरी प्रयोग गर्ने र कहिले ९११ मा फोन गर्ने भन्ने कुरा जान्नुपर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूले कहिल्यै पनि बेहोस भएका वा झट्का लागिरहेका व्यक्तिलाई खाना वा पेय पदार्थ दिनु हुँदैन, किनभने यसले घाँटी थुनेर मृत्यु हुन सक्छ।