खाने विकारहरू के हुन्? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

खाने विकारहरू गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् जसमा अस्वस्थ खाने बानीहरू, खानाको बारेमा सोच्ने तरिका र शरीरको छवि समावेश हुन्छन्। यी केवल खानाको छनोट वा इच्छाशक्तिको बारेमा मात्र होइनन् - यी जटिल रोगहरू हुन् जसले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक कल्याण र दैनिक जीवनलाई गहिरो रूपमा असर गर्दछन्।

यी अवस्थाहरू कसैलाई पनि लाग्न सक्छन्, उमेर, लिङ्ग वा पृष्ठभूमिको पर्वाह नगरी। यद्यपि यी प्रायः किशोरावस्था वा प्रारम्भिक वयस्कतामा विकसित हुन्छन्, खाने विकारहरू जीवनको कुनै पनि चरणमा देखा पर्न सक्छन्। राम्रो कुरा के हो भने उचित सहयोग र उपचारको साथ, निको हुनु पूर्ण रूपमा सम्भव छ।

खाने विकारहरू के हुन्?

खाने विकारहरू मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् जहाँ खाना, खाने र शरीरको छविसँगको तपाईंको सम्बन्ध तनावग्रस्त र बिथोलिएको हुन्छ। यसमा लगातार खाने व्यवहारहरू समावेश हुन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्य, भावनाहरू र जीवनका महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा कार्य गर्ने क्षमतालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्दछ।

खाने विकारहरूलाई तपाईंको मस्तिष्कले खानासँग सम्बन्धित व्यवहारहरू मार्फत कठिन भावनाहरू, तनाव वा जीवन परिस्थितिहरूको सामना गर्ने प्रयासको रूपमा सोच्नुहोस्। यद्यपि, यी सामना गर्ने तरिकाहरूले समाधान गर्नुभन्दा बढी समस्याहरू सिर्जना गर्दछन्। यी विकारहरूमा सामान्यतया तौल, शरीरको आकार र खानामा तीव्र ध्यान केन्द्रित हुन्छ जसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू र सम्बन्धहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ।

यी जीवनशैलीका विकल्पहरू वा चरणहरू होइनन् जुन कसैले केवल

एनोरेक्सिया नर्वोसामा खानाको सेवनलाई कडा रूपमा सीमित गर्ने समावेश हुन्छ, जसले गर्दा शरीरको तौल निकै कम हुन्छ। एनोरेक्सिया भएका मानिसहरू आफूलाई अधिक तौल भएको ठान्छन्, जबकि उनीहरूको तौल कम छ। यो अवस्था मानसिक स्वास्थ्यको कुनै पनि विकारको सबैभन्दा उच्च मृत्युदर भएको छ।

बुलिमिया नर्वोसामा ठूलो मात्रामा खाना खाने र त्यसपछि उल्टी गर्ने, रेचकको प्रयोग गर्ने वा अत्यधिक व्यायाम जस्ता क्षतिपूर्ति गर्ने व्यवहारहरू समावेश हुन्छन्। एनोरेक्सियाको विपरीत, बुलिमिया भएका मानिसहरूले सामान्यतया सामान्य तौल कायम राख्छन्, जसले गर्दा यसलाई पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ।

बिन्ज इटिङ डिसअर्डरमा नियन्त्रण बाहिर महसुस गर्दै छिटो ठूलो मात्रामा खाना खाने बारम्बार एपिसोडहरू समावेश हुन्छन्, तर क्षतिपूर्ति गर्ने व्यवहारहरू बिना। यो वास्तवमा संयुक्त राज्य अमेरिकामा सबैभन्दा सामान्य खाने विकार हो।

अन्य निर्दिष्ट फिडिङ वा खाने विकारहरू (OSFED) मा माथिका श्रेणीहरूको लागि पूर्ण रूपमा मापदण्ड पूरा नगर्ने तर गम्भीर र उपचार आवश्यक पर्ने खाने विकारहरू समावेश छन्। यीमा असामान्य एनोरेक्सिया वा रात्रि खाने सिन्ड्रोम समावेश हुन सक्छ।

खाने विकारका लक्षणहरू के के हुन्?

खाने विकारका लक्षणहरू शारीरिक, भावनात्मक र व्यवहारिक हुन सक्छन्, जुन प्रायः ओभरल्याप हुन्छन् र व्यक्तिहरूमा भिन्न हुन्छन्। यी लक्षणहरूलाई चाँडै पहिचान गर्नाले उपचारको नतिजामा उल्लेखनीय फरक पार्न सक्छ।

तपाईंले देख्न सक्ने शारीरिक लक्षणहरू समावेश छन्:

• उल्लेखनीय तौल परिवर्तन (घट्ने वा बढ्ने)
• बारम्बार थकान, चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुने
• कपाल झर्ने वा पातलिने
• सधैं चिसो महसुस हुने
• अनियमित वा अनुपस्थित मासिक धर्म
• बारम्बार उल्टी गर्नाले दन्त समस्याहरू
• उल्टी गराउँदा औंलामा काटिएका वा कलसहरू
• कब्जियत वा पेट दुख्ने जस्ता पाचन समस्याहरू

व्यवहारिक र भावनात्मक लक्षणहरू शारीरिक लक्षणहरू भन्दा पहिले देखिन्छन् र यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• खाना, तौल, वा शरीरको आकारको बारेमा बारम्बार आउने अत्यधिक विचारहरू
• खानासँग सम्बन्धित सामाजिक अवस्थाहरूबाट बच्ने
• कठोर खानपान ढाँचा वा खानेकुराका नियमहरू
• अत्यधिक वा बाध्यकारी रूपमा व्यायाम गर्ने
• मनोदशामा उतारचढाव, चिडचिडापन, वा अवसाद
• साथीहरू र परिवारबाट सामाजिक रूपमा अलग हुने
• खानाको सेवन वा खाने बानीको बारेमा झूट बोल्ने
• खाना खाएपछि तुरुन्तै शौचालय जाने

यी लक्षणहरू क्रमशः विकास हुन सक्छन्, जसले गर्दा सुरुमा तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन्छ। यद्यपि, उपचार बिना खाने विकारहरू समयसँगै बिग्रँदै जान्छन्, त्यसैले उत्तम नतिजाको लागि प्रारम्भिक हस्तक्षेप महत्त्वपूर्ण छ।

खाने विकारहरूको कारण के हो?

खाने विकारहरू एकल कारण भन्दा पनि कारकहरूको जटिल संयोजनबाट विकसित हुन्छन्। यसलाई बुझ्नुले आत्म-दोष र लज्जा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ जबकि व्यावसायिक उपचार किन यति महत्त्वपूर्ण छ भनेर हाइलाइट गर्दछ।

जैविक कारकहरूले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् र यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति (खाने विकारहरू प्रायः परिवारमा हुन्छन्)
• भोक, तृप्ति र मनोदशा प्रभावित गर्ने मस्तिष्क रसायनमा भिन्नता
• किशोरावस्था वा अन्य जीवन परिवर्तनहरूको क्रममा हार्मोनल परिवर्तनहरू
• चिन्ता वा अवसाद जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको इतिहास

खाने विकारहरूमा योगदान गर्ने मनोवैज्ञानिक कारकहरू समावेश छन्:

• पूर्णतावाद वा नियन्त्रणको आवश्यकता
• कम आत्म-सम्मान वा नकारात्मक शरीरको छवि
• भावनाहरू व्यक्त गर्न वा तनावसँग जुझ्न गाह्रो
• ट्रमा, दुर्व्यवहार, वा दुर्व्यवहारको इतिहास
• आवेगशीलता वा बाध्यकारी-बाध्यकारी प्रवृत्ति जस्ता व्यक्तित्व लक्षणहरू

वातावरणीय र सामाजिक प्रभावहरूले खाने विकारहरूलाई ट्रिगर गर्न वा बिग्रन सक्छन्:

• पातलो हुनुपर्ने वा निश्चित शारीरिक आदर्श प्राप्त गर्नुपर्ने सांस्कृतिक दबाब
• सामाजिक सञ्जाल र असम्भव सुन्दरताका मापदण्डहरू
• तौल वा उपस्थितिमा जोड दिने खेलकुद वा गतिविधिहरूमा सहभागिता
• खाना, तौल वा उपस्थिति वरिपरि पारिवारिक गतिशीलता
• जीवनका ठूला परिवर्तनहरू वा तनावपूर्ण घटनाहरू
• डाइटिङ वा प्रतिबन्धात्मक खानपानका ढाँचाहरू

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि एउटा कारकले खाने विकार निम्त्याउँदैन। बरु, यी विभिन्न तत्वहरू जटिल तरिकामा अन्तरक्रिया गर्दछन् जुन प्रत्येक व्यक्तिको अवस्था र अनुभवमा अद्वितीय हुन्छन्।

खाने विकारको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

खाना, खाने बानी वा शरीरको छविमा चिन्ताजनक ढाँचाहरू देख्नासाथ तपाईंले पेशेवर सहयोग खोज्नुपर्छ। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले राम्रो नतिजा दिन्छ र विकारलाई बढी गम्भीर हुनबाट रोक्न सक्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंले माया गर्ने कसैले खाना, तौल वा शरीरको छविबारे निरन्तर विचारहरू अनुभव गर्दछन् जसले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ भने स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यसमा खानाको कारण सामाजिक अवस्थाहरूबाट बच्नु, खानाको वरिपरि चिन्ता वा दुःख महसुस गर्नु वा क्यालोरी वा शरीरको आकारको बारेमा धेरै समय बिताउनु समावेश हुन सक्छ।

यदि तपाईंले गम्भीर शारीरिक जटिलताहरूका लक्षणहरू देख्नुभयो भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यसमा तीव्र तौल घट्नु, बेहोस हुनु वा चक्कर लाग्नु, छाती दुख्नु, सास फेर्न गाह्रो हुनु वा डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू समावेश छन्। खाने विकारहरूले जीवनको लागि खतरा हुने चिकित्सा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ जसलाई तत्काल हेरचाह चाहिन्छ।

लक्षणहरू गम्भीर हुने वा कोही व्यक्ति उल्लेखनीय रूपमा कम तौल भएको कुर्नुपर्दैन। कुनै पनि तौलमा खाने विकारहरू खतरनाक हुन सक्छन् र पेशेवर ध्यानको योग्य छन्। धेरै खाने विकार भएका मानिसहरूले सामान्य तौल कायम राख्छन् तर अझै गम्भीर स्वास्थ्य परिणामहरूको अनुभव गर्छन्।

खाने विकारका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले खाने विकार विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई निश्चित रूपमा एउटा विकास हुनेछ भन्ने अर्थ लाग्दैन। यी बुझ्नाले प्रारम्भिक पहिचान र रोकथामका प्रयासहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

जनसांख्यिकीय र व्यक्तिगत जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• महिला हुनु (यद्यपि खाने विकार सबै लिङ्गलाई असर गर्छ)
• किशोरावस्था र युवा वयस्कता
• खाने विकार वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको पारिवारिक इतिहास
• चिन्ता, अवसाद, वा आघातको व्यक्तिगत इतिहास
• पूर्णतावादी व्यक्तित्व लक्षणहरू
• कम आत्म-सम्मान वा नकारात्मक शरीरको छवि

स्थितिजन्य र वातावरणीय जोखिम कारकहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• वजन वा उपस्थितिमा जोड दिने खेलकुदमा सहभागिता
• मोडलिङ, नृत्य, वा मनोरञ्जनमा करियर
• शरीरको छवि बारे सामाजिक वा सांस्कृतिक दबाब
• वजन वा उपस्थिति बारे दुर्व्यवहार वा छेडखानीको इतिहास
• ठूला जीवन परिवर्तनहरू वा तनावपूर्ण घटनाहरू
• आहार संस्कृति वा वजन-केन्द्रित कुराकानीहरूको जोखिम

केही कम सामान्य तर महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरूमा मधुमेह जस्ता केही चिकित्सा अवस्थाहरू समावेश छन्, जसले खाना र शरीरको छवि संगको सम्बन्धलाई जटिल बनाउन सक्छ। थप रूपमा, अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर भएका मानिसहरू खानाको बनावट र कठोर सोचाइ ढाँचाहरू वरिपरि संवेदनशीलताका कारण उच्च जोखिममा हुन सक्छन्।

याद गर्नुहोस् कि जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई खाने विकार हुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन। धेरै मानिसहरू जसलाई धेरै जोखिम कारकहरू छन् तिनीहरूलाई कहिल्यै यी अवस्थाहरू विकास हुँदैनन्, जबकि अरूलाई केही स्पष्ट जोखिम कारकहरू भए पनि हुन्छ। यी कारकहरूले केवल हामीलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि कोलाई अतिरिक्त समर्थन वा निगरानीबाट फाइदा हुन सक्छ।

खाने विकारका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

खाने विकारले तपाईंको शरीरको लगभग हरेक प्रणालीलाई असर गर्ने गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी सम्भावित परिणामहरू बुझ्नाले किन शीघ्र उपचार निको हुन र दीर्घकालीन स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा उजागर गर्दछ।

शारीरिक जटिलताहरू असहजदेखि जीवनघातकसम्म हुन सक्छन्:

\n
• अनियमित ताल, कम रक्तचाप र हृदयघात सहितका मुटुका समस्याहरू
\n
• हड्डीको क्षति र फ्र्याक्चरको बढ्दो जोखिम
\n
• मिर्गौलाको क्षति र इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन
\n
• पाचन समस्याहरू र पेटको क्षति
\n
• गम्भीर निर्जलीकरण र कुपोषण
\n
• कपाल झर्ने, भंगुर नङ र छालाका समस्याहरू
\n
• दातको क्षय र गिजाको रोग
\n
• प्रजनन स्वास्थ्य समस्याहरू र प्रजनन समस्याहरू
\n

मानसिक स्वास्थ्य जटिलताहरू प्रायः शारीरिक जटिलताहरूसँग समानान्तर हुन्छन् र बढ्दो अवसाद, चिन्ता र सामाजिक एकान्तता समावेश गर्न सक्छन्। धेरै मानिसहरूले आत्महत्याका विचार वा व्यवहारहरूमा वृद्धि अनुभव गर्छन्। खाने विकारले काम, स्कूल र सम्बन्धहरूमा पनि हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जसले थप तनाव र चुनौतीहरू सिर्जना गर्दछ।

दुर्लभ तर गम्भीर जटिलताहरूमा गम्भीर इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन समावेश हुन सक्छ जसले बरामदगी, डायलाइसिस आवश्यक पर्ने मिर्गौलाको असफलता वा कार्डियक एरेस्ट निम्त्याउँछ। यी जीवनघातक अवस्थाहरूले किन खाने विकारहरू कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको सबैभन्दा उच्च मृत्युदरमा पर्छ भन्ने कुरामा जोड दिन्छ।

उत्साहजनक समाचार यो हो कि उपयुक्त उपचार र निको हुने क्रममा यी धेरै जटिलताहरू सुधार वा पूर्ण रूपमा समाधान हुन सक्छन्। तपाईंको शरीरमा उल्लेखनीय उपचार क्षमता हुन्छ जब उचित पोषण र हेरचाह दिइन्छ, यद्यपि केही प्रभावहरू उल्टाउन समय लाग्न सक्छ।

खाने विकारहरू कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले खाने विकारहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न भने पनि, तपाईं जोखिम कम गर्न र खाना र शरीरको छवि संग स्वस्थ सम्बन्ध बढाउनका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। रोकथामका प्रयासहरू सुरुमा नै सुरु हुँदा र धेरै दृष्टिकोणहरू समावेश गर्दा उत्तम काम गर्दछ।

खानासँग सकारात्मक सम्बन्ध निर्माण गर्नुमा नियमित खाना खाने, भोक र पूर्णताका संकेतहरूलाई सम्मान गर्ने र सबै खानेकुराहरूलाई नैतिक रूपमा तटस्थ रूपमा हेर्ने समावेश छ। खानालाई

स्वस्थ शरीरको छवि विकास गर्नु भनेको आत्म-करुणा अभ्यास गर्नु र तपाईंको शरीर कस्तो देखिन्छ भन्दा बरु यसले के गर्न सक्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। असत्य मिडियाका तस्बिरहरूको पहुँच सीमित गर्नुहोस् र सामाजिक सञ्जालका खाताहरू अनफलो गर्नुहोस् जसले गर्दा तपाईं आफूलाई लिएर नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंलाई जस्तो हुनुहुन्छ त्यस्तैको लागि मूल्याङ्कन गर्ने मानिसहरूसँग घेरामा रहनुहोस्, तपाईं कस्तो देखिनुहुन्छ भन्ने होइन।

भावनात्मक सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्नाले तपाईंलाई खानासँग सम्बन्धित व्यवहारहरूमा नफर्किकन तनाव, चिन्ता वा कठिन भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा विश्रामका तरिकाहरू सिक्नु, विश्वासिलो साथीहरूसँग कुरा गर्नु, तपाईंलाई मनपर्ने शौकहरूमा संलग्न हुनु वा स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न परामर्शदातासँग काम गर्नु समावेश हुन सक्छ।

यदि तपाईं आमाबाबु हुनुहुन्छ वा युवाहरूसँग काम गर्नुहुन्छ भने, खाना र शरीरको छवि बारे स्वस्थ दृष्टिकोणको मोडेल बनाउनुहोस्। तौल वा उपस्थिति बारे टिप्पणी गर्नेबाट बच्नुहोस्, र सट्टामा स्वास्थ्य, शक्ति र समग्र कल्याणमा कुराकानी केन्द्रित गर्नुहोस्।

खाने विकारहरू कसरी निदान गरिन्छ?

खाने विकारहरूको निदानमा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरद्वारा व्यापक मूल्याङ्कन समावेश हुन्छ, जसमा सामान्यतया चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक र पोषण मूल्याङ्कनहरू समावेश हुन्छन्। कुनै पनि एकल परीक्षण छैन जसले खाने विकारको निदान गर्न सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खाने ढाँचाहरू, खाना र शरीरको छवि बारे विचारहरू र तपाईंले अनुभव गरिरहेका कुनै पनि शारीरिक लक्षणहरू बारे विस्तृत कुराकानीबाट सुरु गर्नेछ। उनीहरूले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, पारिवारिक इतिहास र तपाईंले लिइरहेका कुनै पनि औषधिहरू वा पूरकहरू बारे सोध्नेछन्। यस कुराकानीले उनीहरूलाई तपाईंको अवस्थाको पूर्ण चित्र बुझ्न मद्दत गर्दछ।

शारीरिक परीक्षण र परीक्षणहरूले खाने विकारको चिकित्सा प्रभावको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको तौल, रक्तचाप, हृदय गति र तापक्रम जाँच गर्न सक्छन्। उनीहरूले पोषणको कमी, इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन वा अंगको कार्य समस्याहरूको लागि जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्न सक्छन्।

मानसिक मूल्याङ्कनमा खाना, खाने बानी र शरीरको छविबारे तपाईंका विचार, भावना र व्यवहारहरूबारे छलफल समावेश हुन्छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले कुन प्रकारको खाने विकार हुन सक्छ भनेर निर्धारण गर्न निदानिक म्यानुअलबाट विशिष्ट मापदण्डहरू प्रयोग गर्छन्। उनीहरूले खाने विकारहरूसँग सामान्यतया हुने अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको पनि जाँच गर्नेछन्।

कहिलेकाहीँ तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीले ढाँचाहरू र उपचारको प्रतिक्रियाहरू अवलोकन गर्दा समयसँगै निदान स्पष्ट हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सकेसम्म चाँडो उपचार सुरु गर्नु हो, यद्यपि सही निदान अझै निर्धारण भइरहेको छ भने पनि।

खाने विकारको उपचार के हो?

खाने विकारको उपचारमा सामान्यतया चिकित्सा डाक्टरहरू, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू र दर्ता भएका पोषणविद्हरू सहितको टोली दृष्टिकोण समावेश हुन्छ। विशिष्ट उपचार योजना खाने विकारको प्रकार र गम्भीरता, साथै तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकता र परिस्थितिहरूमा निर्भर गर्दछ।

चिकित्सा खाने विकार उपचारको आधार हो। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) ले तपाईंलाई खाना र शरीरको छवि वरिपरि असहायकारी सोचाइ ढाँचाहरू र व्यवहारहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। परिवारमा आधारित उपचार किशोरहरूको लागि विशेष गरी प्रभावकारी हुन सक्छ, जसमा सम्पूर्ण परिवारलाई निको हुने प्रक्रियामा संलग्न गराइन्छ।

दर्ता भएको पोषणविद्सँग पोषण परामर्शले स्वस्थ खाने बानीहरू पुनर्स्थापित गर्न र खानासँगको तपाईंको सम्बन्ध मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले मिलेर खाना योजनाहरू विकास गर्नुहुनेछ, पोषणको बारेमा सिक्नुहुनेछ, र सामाजिक अवस्थाहरूमा खाने अभ्यास गर्नुहुनेछ। तपाईंको शरीर र दिमाग नियमित खाने बानीमा अनुकूल हुँदा यो प्रक्रियामा समय र धैर्य लाग्छ।

चिकित्सा निगरानीले निको हुने क्रममा तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य स्थिर रहन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको तौल, महत्त्वपूर्ण संकेतहरू र प्रयोगशाला मानहरू ट्र्याक गर्नेछन्, आवश्यकता अनुसार उपचार समायोजन गर्नेछन्। यदि उनीहरूलाई गम्भीर रूपमा कुपोषण भएको छ भने केही मानिसहरूलाई पुनःपोषणको लागि चिकित्सा पर्यवेक्षण चाहिन्छ।

केही मानिसहरूका लागि औषधिहरू उपयोगी हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई सह-घटनात्मक अवसाद, चिन्ता, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् भने। एन्टिडिप्रेसन्टहरूले कहिलेकाहीँ खाने विकारका भावनात्मक पक्षहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्, यद्यपि तिनीहरू सामान्यतया प्राथमिक उपचारको रूपमा भन्दा पनि थेरापीको साथ प्रयोग गरिन्छ।

उपचार सेटिङहरू आउटप्यासेन्ट थेरापीदेखि गहन दिन कार्यक्रमहरू वा आवासीय उपचारसम्म भिन्न हुन्छन्, जुन लक्षणहरूको गम्भीरता र चिकित्सा स्थिरतामा निर्भर गर्दछ। लक्ष्य सधैं तपाईंलाई सुरक्षित राख्ने र निको हुने समर्थन गर्ने कम प्रतिबन्धात्मक स्तरको हेरचाह प्रदान गर्नु हो।

घरमा खाने विकारहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

खाने विकारहरूको घर व्यवस्थापनले सधैं व्यावसायिक उपचारलाई पूरक बनाउनु पर्छ, यसलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। यी रणनीतिहरूले तपाईंको निको हुने यात्राको समर्थन गर्न सक्छन् र थेरापीमा सिकेका सीपहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

खानाको वरिपरि संरचना बनाउँदा नियमित खाने बानी बसाल्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक दिन निरन्तर समयमा खाने प्रयास गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई सुरुमा भोक लागेको छैन भने पनि। सम्भव भएमा अगाडि नै खाना र नास्ता तयार गर्नुहोस्, र शान्त, ध्यान बिनाको वातावरणमा खानुहोस्। तपाईंसँग सहयोगी व्यक्तिले सँगै खाना खानुले खानालाई कम ओभरव्हेल्मिङ बनाउन सक्छ।

गाह्रो भावनाहरूको लागि सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नाले तपाईं तनावग्रस्त वा दुःखी हुँदा खाने विकारको व्यवहारमा फर्कनबाट रोक्न सक्छ। यसमा साथीलाई फोन गर्ने, न्यानो स्नान गर्ने, संगीत सुन्ने, वा थेरापीमा सिकेका विश्रामका तरिकाहरू प्रयोग गर्नु समावेश हुन सक्छ।

बुझ्ने परिवार र साथीहरूको सहयोगी सञ्जाल निर्माण गर्नाले निको हुन सजिलो बनाउँछ। भरपर्दो मानिसहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन् भनेर बताउनुहोस्, चाहे त्यो सँगै खाना खाने, प्रोत्साहन प्रदान गर्ने, वा तपाईं संघर्ष गरिरहँदा मात्र सुन्ने होस्। तपाईंको अनुभव बुझ्ने अरूसँग जडान गर्न सक्ने समर्थन समूहहरूमा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्।

तपाईंको वातावरणमा रहेका कारणहरूलाई सीमित गर्नाले निको हुने प्रयासलाई सहयोग गर्न सक्छ। यसको अर्थ बारम्बार तौल नाप्नु, अस्वस्थ व्यवहारलाई बढावा दिने सामाजिक सञ्जालका खाताहरू अनफलो गर्नु, वा तपाईंको वरिपरि तौल वा डाइटिङको बारेमा छलफल नगर्न परिवारका सदस्यहरूलाई भन्नु समावेश हुन सक्छ।

याद राख्नुहोस् कि निको हुने प्रक्रिया रेखीय हुँदैन, र असफलताहरू सामान्य हुन्। निको हुने दिशामा काम गर्दा आफूसँग धैर्य र करुणा राख्नुहोस्। चीजहरू कठिन लाग्दा पनि आफ्नो उपचार टोलीसँग काम गरिरहनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो भेटबाट अधिकतम लाभ लिन र उपयुक्त हेरचाह प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। व्यवस्थित हुनु र आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा इमान्दार हुनुले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंको अवस्था राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको नियुक्ति अघि, तपाईंका लक्षणहरू लेख्नुहोस्, जब तिनीहरू सुरु भए र समयसँगै कसरी परिवर्तन भएका छन् भन्ने समावेश गर्नुहोस्। थकान वा पाचन समस्या जस्ता शारीरिक लक्षणहरू, साथै भावनात्मक र व्यवहार परिवर्तनहरू समावेश गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो खानपान वा मनोदशाको वरिपरि देखेका कुनै विशेष कारण वा ढाँचाहरूलाई ध्यान दिनुहोस्।

तपाईं हाल लिइरहेका सबै औषधिहरू, भिटामिनहरू र पूरकहरूको सूची तयार गर्नुहोस्, खुराकहरू समावेश गर्नुहोस्। साथै, तपाईंको मेडिकल इतिहास र खाने विकार वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको कुनै पनि पारिवारिक इतिहासको बारेमा जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्। यो पृष्ठभूमि जानकारीले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको पूर्ण स्वास्थ्य चित्र बुझ्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले नियुक्तिको समयमा सोध्न चाहेका प्रश्नहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईं उपचार विकल्पहरू, निको हुने क्रममा के आशा गर्नुपर्छ, वा विशिष्ट लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारेमा जान्न चाहनुहुन्छ। नियुक्तिको समयमा बिर्सिन नदिन यी कुराहरू लेख्नुहोस्।

विशेष गरी यदि तपाईं नियुक्तिको बारेमा चिन्ता महसुस गरिरहनुभएको छ भने, सहयोगको लागि विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्यलाई ल्याउने बारे विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झन मद्दत गर्न सक्छन् र कठिन कुराकानी हुन सक्ने समयमा भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्छन्।

आफ्नो खानपानको ढाँचा, खाना र शरीरको छविबारे विचार, र कुनै पनि चिन्ताजनक व्यवहार सहित, संवेदनशील विषयहरू इमान्दारपूर्वक छलफल गर्न तयार हुनुहोस्। तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्नका लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सही जानकारी चाहिन्छ, र तपाईंले साझा गर्नुभएको सबै कुरा गोप्य छ।

खाने विकारको मुख्य कुरा के हो?

खाने विकार गम्भीर तर उपचारयोग्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। यो इच्छाशक्ति वा रोजाइको बारेमा होइन - यो जटिल रोग हो जसलाई पार गर्न पेशेवर उपचार र सहयोग चाहिन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि सही सहयोग र समर्थनको साथ निको हुन सम्भव छ। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले राम्रो नतिजा दिन्छ, त्यसैले यदि तपाईं आफू वा तपाईंलाई माया गर्ने कसैको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने मद्दत खोज्न पर्खनुहोस्। उपचार बिना यी अवस्थाहरू समयसँगै बिग्रन्छन्, तर तिनीहरू उपयुक्त हेरचाहमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्।

उपचारमा सामान्यतया थेरापी, पोषण परामर्श र चिकित्सा निगरानी सहितको टोली दृष्टिकोण समावेश हुन्छ। निको हुन समय र धैर्य लाग्छ, र असफलता निको हुने प्रक्रियाका सामान्य भाग हुन्। लक्ष्य पूर्णता होइन तर खाना, तपाईंको शरीर र आफूसँग स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्नु हो।

यदि तपाईं खाना, खाने वा शरीरको छवि सम्बन्धी चिन्ताहरूसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, परामर्शदाता वा खाने विकार विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईंलाई समर्थन र हेरचाहको योग्य छ, र मद्दत पाउनको लागि पहिलो कदम चाल्नु साहस र आत्म-करुणाको कार्य हो।

खाने विकारहरूको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के खाने विकारले सबै उमेर र लिङ्गका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ?

हो, खाने विकारले उमेर, लिङ्ग, जात वा शरीरको आकारको पर्वाह नगरी कसैलाई पनि असर गर्न सक्छ। किशोरी केटीहरू र युवा महिलाहरूमा यो बढी निदान हुन्छ भने, खाने विकार पुरुषहरू, वृद्ध वयस्कहरू, बालबालिका र सबै पृष्ठभूमिका मानिसहरूमा पनि हुन्छ। पुरुषहरूमा यो कम निदान हुन सक्छ किनभने खाने विकारलाई प्रायः

खाने विकारबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

निको हुन लाग्ने समय व्यक्ति, खाने विकारको प्रकार, लक्षणको गम्भीरता र अवस्था कति समयदेखि रहेको छ भन्ने कुरामा धेरै निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरू महिनौं भित्र सुधार देख्छन्, जबकि अरुलाई उपचारको लागि धेरै वर्ष लाग्न सक्छ। पूर्ण रूपमा निको हुन सम्भव छ, तर यो सामान्यतया एक क्रमिक प्रक्रिया हो जसलाई निरन्तर सहयोग र उपचार प्रति प्रतिबद्धता चाहिन्छ।

के तपाईं खाने विकारबाट पूर्ण रूपमा निको हुन सक्नुहुन्छ?

हो, उपयुक्त उपचार र सहयोगको साथ खाने विकारबाट पूर्ण रूपमा निको हुन सम्भव छ। धेरै मानिसहरू निको भएपछि खाना र आफ्नो शरीरसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्छन्। यद्यपि, अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, केही मानिसहरूलाई निरन्तर सहयोग चाहिन सक्छ वा कहिलेकाहीँ चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ जसको लागि थप सहयोग चाहिन्छ।

के खाने विकारहरूमा सधैं कम तौल हुन्छ?

होइन, खाने विकारहरू सबै शरीरको आकार र तौल भएका मानिसहरूमा हुन्छन्। खाने विकार भएका धेरै मानिसहरूले सामान्य वा सामान्य भन्दा माथि तौल कायम राख्छन्, विशेष गरी बुलीमिया नर्वोसा वा बिन्ज इटिङ डिसअर्डर भएकाहरू। तपाईं कसैलाई हेरेर मात्र उनीहरूलाई खाने विकार छ कि छैन भनेर भन्न सक्नुहुन्न, र सबै खाने विकारहरू शरीरको तौल जस्तोसुकै भए पनि गम्भीर हुन्छन्।

यदि मलाई लाग्छ कि मेरो चिनेको कसैलाई खाने विकार छ भने के गर्नु पर्छ?

करुणा र चिन्ताका साथ व्यक्तिसँग सम्पर्क गर्नुहोस्, देखिएका विशिष्ट व्यवहारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् न कि उपस्थिति वा तौलमा। उनीहरूको लागि आफ्नो हेरचाह व्यक्त गर्नुहोस् र उनीहरूलाई पेशेवर सहयोग खोज्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। खाना वा तौलको बारेमा सल्लाह नदिनुहोस्, र उनीहरूलाई खाना खान वा उनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न बाध्य नगर्नुहोस्। खाने विकारहरूको बारेमा थप जान्नुहोस् ताकि तपाईंले जानकारीपूर्ण सहयोग प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ, र यस प्रक्रियाभरि आफ्नो भावनात्मक कल्याणको ख्याल राख्नुहोस्।