खाने विकार

खानेका विकारहरू गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुन् जसले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैलाई असर गर्छन्। यी अवस्थाहरूमा खाना, खाने, तौल र आकारको बारेमा तपाईंले कसरी सोच्नुहुन्छ र तपाईंको खाने व्यवहारमा समस्याहरू समावेश छन्। यी लक्षणहरूले तपाईंको स्वास्थ्य, तपाईंको भावनाहरू र जीवनका महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा काम गर्ने तपाईंको क्षमतालाई असर गर्न सक्छन्। यदि प्रभावकारी रूपमा उपचार गरिएन भने, खानेका विकारहरू दीर्घकालीन समस्याहरू बन्न सक्छन् र केही अवस्थामा मृत्युको कारण पनि बन्न सक्छन्। सबैभन्दा सामान्य खाने विकारहरू एनोरेक्सिया, बुलिमिया र बिंग-ईटिंग डिसअर्डर हुन्। धेरैजसो खाने विकारहरूमा तौल, शरीरको आकार र खानामा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्नु समावेश हुन्छ। यसले खतरनाक खाने व्यवहारतर्फ डोहोर्याउन सक्छ। यी व्यवहारहरूले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पोषण प्राप्त गर्ने क्षमतालाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छन्। खाने विकारहरूले मुटु, पाचन प्रणाली, हड्डी, दाँत र मुखलाई हानी पुर्‍याउन सक्छन्। तिनीहरूले अन्य रोगहरू निम्त्याउन सक्छन्। तिनीहरू डिप्रेसन, चिन्ता, आत्म-हानि र आत्महत्याका विचार र व्यवहारसँग पनि जोडिएका छन्। उचित उपचारको साथ, तपाईं स्वस्थ खाने बानीमा फर्कन सक्नुहुन्छ र खाना र तपाईंको शरीरको बारेमा स्वस्थ तरिकाले सोच्न सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईं खाने विकारले निम्त्याएका गम्भीर समस्याहरूलाई उल्टाउन वा कम गर्न पनि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

लक्षणहरू खाने विकारको प्रकारमा निर्भर गर्दछन्। एनोरेक्सिया, बुलिमिया र बिंग-ईटिंग डिसअर्डर सबैभन्दा सामान्य खाने विकारहरू हुन्। खाने विकार भएका मानिसहरूमा सबै प्रकारका शरीरका प्रकार र आकारहरू हुन सक्छन्। एनोरेक्सिया (एन-ओ-रेक-सी-उह), जसलाई एनोरेक्सिया नर्वोसा पनि भनिन्छ, जीवनको लागि खतरा हुने खाने विकार हुन सक्छ। यसमा अस्वस्थ कम शरीरको तौल, तौल बढ्ने तीव्र डर, र तौल र आकारको दृष्टिकोण समावेश हुन्छ जुन यथार्थपरक छैन। एनोरेक्सियाले प्रायः तौल र आकार नियन्त्रण गर्न अत्यधिक प्रयासहरू समावेश गर्दछ, जसले प्रायः स्वास्थ्य र दैनिक जीवनमा गम्भीर रूपमा हस्तक्षेप गर्दछ। एनोरेक्सियामा क्यालोरीलाई गम्भीर रूपमा सीमित गर्ने वा केही प्रकारका खाना वा खाद्य समूहहरू काट्ने समावेश हुन सक्छ। यसमा तौल घटाउनका लागि अन्य विधिहरू समावेश हुन सक्छन्, जस्तै धेरै व्यायाम गर्ने, रेचक वा आहार सहायता प्रयोग गर्ने, वा खाएपछि बान्ता गर्ने। तौल घटाउनका लागि प्रयासले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, यहाँसम्म कि दिनभर खाना खाने वा जसको तौल अत्यन्त कम छैन। बुलिमिया (बुह-ली-मी-उह), जसलाई बुलिमिया नर्वोसा पनि भनिन्छ, एक गम्भीर, कहिलेकाहीँ जीवनको लागि खतरा हुने खाने विकार हो। बुलिमियामा बिंगिङका एपिसोडहरू समावेश हुन्छन्, जुन सामान्यतया पर्जिङका एपिसोडहरू पछि हुन्छन्। कहिलेकाहीँ बुलिमियामा केही समयको लागि खानेकुरा गम्भीर रूपमा सीमित गर्ने पनि समावेश हुन्छ। यसले प्रायः बिंग खाने र त्यसपछि पर्ज गर्ने बलियो इच्छालाई निम्त्याउँछ। बिंगिङमा छोटो समयमा खाना खाने समावेश हुन्छ - कहिलेकाहीँ अत्यधिक ठूलो मात्रामा। बिंगिङको समयमा, मानिसहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूको खानेकुरामा कुनै नियन्त्रण छैन र उनीहरू रोक्न सक्दैनन्। खाएपछि, दोष, लज्जा वा तौल बढ्ने तीव्र डरका कारण, क्यालोरी हटाउन पर्जिङ गरिन्छ। पर्जिङमा बान्ता गर्ने, धेरै व्यायाम गर्ने, केही समयको लागि नखाने, वा अन्य विधिहरू प्रयोग गर्ने, जस्तै रेचक लिने समावेश हुन सक्छ। केही मानिसहरूले औषधिको मात्रा परिवर्तन गर्छन्, जस्तै इन्सुलिनको मात्रा परिवर्तन गर्ने, तौल घटाउन प्रयास गर्न। बुलिमियामा तौल र शरीरको आकारसँग व्यस्त रहनु पनि समावेश हुन्छ, जसमा व्यक्तिगत उपस्थितिको गम्भीर र कठोर आत्म-निर्णय हुन्छ। बिंग-ईटिंग डिसअर्डरमा छोटो समयमा खाना खाने समावेश हुन्छ। बिंगिङ गर्दा, यस्तो महसुस हुन्छ कि खानेकुरामा कुनै नियन्त्रण छैन। तर बिंग खाने पछि पर्जिङ हुँदैन। बिंगको समयमा, मानिसहरूले खाना छिटो खान सक्छन् वा योजना गरिएको भन्दा बढी खाना खान सक्छन्। भोक नलागे पनि, असहज रूपमा भरिएको महसुस गरेपछि पनि खानेकुरा जारी रहन सक्छ। बिंग पछि, मानिसहरूले प्रायः धेरै दोष, घृणा वा लज्जा महसुस गर्छन्। उनीहरूले तौल बढ्ने डर गर्न सक्छन्। उनीहरूले केही समयको लागि खानेकुरा गम्भीर रूपमा सीमित गर्न सक्छन्। यसले बिंग गर्न बढेको इच्छालाई निम्त्याउँछ, जसले अस्वस्थ चक्र स्थापना गर्दछ। लज्जाका कारण बिंगिङ लुकाउन एक्लै खाने हुन सक्छ। बिंगिङको नयाँ चरण हप्तामा कम्तिमा एक पटक हुन्छ। एभाइडेन्ट/रेस्ट्रिक्टिभ फूड इन्टेक डिसअर्डरमा अत्यन्त सीमित खाने वा केही खाना नखाने समावेश हुन्छ। खाने ढाँचा प्रायः दैनिक न्यूनतम पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन। यसले दैनिक जीवनमा वृद्धि, विकास र कार्यसम्पादनमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तर यस विकार भएका मानिसहरूलाई तौल बढ्ने वा शरीरको आकारको डर हुँदैन। यसको सट्टा, उनीहरूलाई खानेमा रुचि नहुन सक्छ वा निश्चित रंग, बनावट, गन्ध वा स्वाद भएको खानाबाट बच्न सक्छन्। वा उनीहरूले खाने बेला के हुन सक्छ भन्ने बारे चिन्ता गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई घाँटी थुनिने वा बान्ता हुने डर हुन सक्छ, वा उनीहरूलाई पेटको समस्या हुने बारे चिन्ता हुन सक्छ। एभाइडेन्ट/रेस्ट्रिक्टिभ फूड इन्टेक डिसअर्डर सबै उमेरका मानिसहरूमा निदान गर्न सकिन्छ, तर यो साना बच्चाहरूमा बढी सामान्य छ। यस विकारले बाल्यकालमा ठूलो तौल घटाउने वा तौल बढ्न नसक्ने परिणाम ल्याउन सक्छ। उचित पोषणको अभावले ठूला स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। खाने विकारलाई आफैले व्यवस्थापन गर्न वा पार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले जति चाँडो उपचार पाउनुहुन्छ, तपाईं पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कहिलेकाहीँ मानिसहरूमा खाने व्यवहारहरू हुन सक्छन् जुन खाने विकारका केही लक्षणहरू जस्तै हुन्छन्, तर लक्षणहरू खाने विकारको निदानको लागि दिशानिर्देशहरू पूरा गर्दैनन्। तर यी समस्या खाने व्यवहारहरूले अझै पनि स्वास्थ्य र कल्याणलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग समस्या खाने व्यवहारहरू छन् जसले तपाईंलाई दुःख दिन्छ वा तपाईंको जीवन वा स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, वा यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई खाने विकार छ भने, चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। धेरै खाने विकार भएका मानिसहरूलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरूलाई उपचारको आवश्यकता छैन। धेरै खाने विकारहरूको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक भनेको लक्षणहरू कति गम्भीर छन् भनेर थाहा नपाउनु हो। साथै, दोष र लज्जाले प्रायः मानिसहरूलाई मद्दत पाउनबाट रोक्छ। यदि तपाईं कुनै साथी वा परिवारको सदस्यको बारेमा चिन्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो व्यक्तिलाई स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्न आग्रह गर्नुहोस्। यदि त्यो व्यक्ति खानासँग समस्या भएको स्वीकार गर्न तयार छैन भने पनि, तपाईं चिन्ता व्यक्त गरेर र सुन्न चाहने इच्छा व्यक्त गरेर छलफल सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। खाने विकार सुझाव दिन सक्ने रातो झण्डाहरू समावेश छन्: खाना वा नास्ता छोड्ने वा नखाने बहाना बनाउने। प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरद्वारा निर्धारित नगरिएको धेरै सीमित आहार। खाना वा स्वस्थ खानेकुरामा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्ने, विशेष गरी यसको अर्थ सामान्य कार्यक्रमहरूमा भाग नलिने, जस्तै खेलकुद भोज, जन्मदिनको केक खाने वा बाहिर खाना खाने। परिवारले खाने खानाको सट्टा आफ्नै खाना बनाउने। सामान्य सामाजिक गतिविधिहरूबाट अलग हुने। अस्वस्थ वा अधिक तौल भएको बारे बारम्बार र निरन्तर चिन्ता वा गुनासो गर्ने र तौल घटाउने कुरा गर्ने। आफूलाई दोष लाग्ने कुराको लागि बारम्बार ऐनामा जाँच गर्ने। बारम्बार ठूलो मात्रामा खाना खाने। तौल घटाउनका लागि आहार पूरक, रेचक वा जडीबुटी उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने। औसत व्यक्ति भन्दा धेरै व्यायाम गर्ने। यसमा आरामका दिन वा चोटपटक वा रोगको लागि बिदा नलिने वा व्यायाम गर्न चाहेको कारण सामाजिक कार्यक्रमहरू वा अन्य जीवनका घटनाहरूमा भाग लिन अस्वीकार गर्ने समावेश छ। बान्ता गर्न मुखमा औंला पुर्‍याउँदा नङमा क्यालस हुने। बारम्बार बान्ता गर्ने संकेत हुन सक्ने दाँतको इनामेलको हानिको समस्या। खाना खाने क्रममा वा खाना खाएपछि शौचालय प्रयोग गर्न जाने। खाने बानीको बारेमा डिप्रेसन, घृणा, लज्जा वा दोषको कुरा गर्ने। लुकेर खाने। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा खाने विकार हुन सक्छ भने, आफ्नो चिन्ताको बारेमा कुरा गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा, खाने विकारमा विशेषज्ञता भएको मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकलाई रेफरल प्राप्त गर्नुहोस्। वा यदि तपाईंको बीमाले अनुमति दिन्छ भने, सीधा विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

खानेको विकार आफैंले व्यवस्थापन गर्न वा जित्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले जति चाँडो उपचार पाउनुहुन्छ, तपाईं पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कहिलेकाहीँ मानिसहरूमा खाने व्यवहारमा समस्या हुन सक्छ जुन खाने विकारका केही लक्षणहरू जस्तै हुन्छन्, तर लक्षणहरू खाने विकारको निदानको लागि मार्गदर्शनहरू पूरा गर्दैनन्। तर यी खाने व्यवहारमा समस्याले स्वास्थ्य र कल्याणलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई खाने व्यवहारमा समस्या छ जसले तपाईंलाई पीडा दिन्छ वा तपाईंको जीवन वा स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, वा यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई खाने विकार छ भने, चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। खाने विकार भएका धेरै मानिसहरूलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरूलाई उपचारको आवश्यकता छैन। धेरै खाने विकारहरूको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक हो लक्षणहरू कति गम्भीर छन् भनेर थाहा नपाउनु। साथै, दोष र लज्जाले प्रायः मानिसहरूलाई मद्दत पाउनबाट रोक्छ। खाने विकार सुझाव दिन सक्ने रातो झण्डाहरू समावेश छन्:

• खाना वा खाजा छोड्ने वा नखाने बहाना बनाउने।
• प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरद्वारा निर्धारित नगरिएको धेरै सीमित आहार हुनु।
• खाना वा स्वस्थ खानामा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्नु, विशेष गरी यदि यसको मतलब सामान्य कार्यक्रमहरूमा भाग नलिने हो भने, जस्तै खेलकुद भोज, जन्मदिनको केक खाने वा बाहिर खाना खाने।
• परिवारले के खान्छ भन्दा आफ्नै खाना बनाउने।
• सामान्य सामाजिक गतिविधिहरूबाट अलग हुने।
• बारम्बार र निरन्तर अस्वस्थ वा अधिक तौल भएको बारे चिन्ता वा गुनासो गर्ने र तौल घटाउने कुरा गर्ने।
• आफूलाई दोष लाग्ने कुराको लागि बारम्बार ऐनामा जाँच गर्ने।
• बारम्बार ठूलो मात्रामा खाना खाने।
• तौल घटाउनको लागि आहार पूरक, रेचक वा जडीबुटी उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने।
• औसत व्यक्ति भन्दा धेरै व्यायाम गर्ने। यसमा आरामको दिन वा चोटपटक वा रोगको लागि बिदा नलिने वा व्यायाम गर्न चाहेको कारण सामाजिक कार्यक्रमहरू वा अन्य जीवनका घटनाहरूमा भाग लिन अस्वीकार गर्ने समावेश छ।
• बान्ता गराउन औंला मुखमा पुर्‍याउँदा नङमा काली हुने।
• दाँतको इनामेलको हानिको समस्या जुन बारम्बार बान्ताको संकेत हुन सक्छ।
• खाना खाने क्रममा वा खाना खाए लगत्तै शौचालय प्रयोग गर्न जाने।
• लुकेर खाना खाने। यदि तपाईंलाई चिन्ता छ कि तपाईंलाई वा तपाईंको बच्चालाई खाने विकार हुन सक्छ भने, आफ्नो चिन्ताको बारेमा कुरा गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा, खाने विकारमा विशेषज्ञता भएको मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकलाई रेफरल प्राप्त गर्नुहोस्। वा यदि तपाईंको बीमाले अनुमति दिन्छ भने, सीधा विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

खाने विकारको ठ्याक्कै कारण थाहा छैन। अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, यसका फरक फरक कारणहरू हुन सक्छन्, जस्तै:

• आनुवंशिकता। केही मानिसहरूमा खाने विकारहरू विकास गर्ने जोखिम बढाउने जीनहरू हुन सक्छन्।
• जैविक अवस्था। मस्तिष्क रसायनहरूमा परिवर्तन जस्ता जैविक कारकहरूले खाने विकारहरूमा भूमिका खेल्न सक्छन्।

कसैलाई पनि खाने विकार विकसित हुन सक्छ। खाने विकार प्रायः किशोर र युवा वयस्क वर्षहरूमा सुरु हुन्छ। तर यो कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ। केही कारकहरूले खाने विकार विकसित गर्ने जोखिम बढाउन सक्छन्, जसमा शामिल छ: पारिवारिक इतिहास। खाने विकार उनीहरूमा हुने सम्भावना बढी हुन्छ जसका आमाबुवा वा दाजुभाइहरूले खाने विकार भोगेका छन्। अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू। आघात, चिन्ता, अवसाद, ओब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले खाने विकार हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्। डाइटिङ र भोक। बारम्बार डाइटिङ गर्नु खाने विकारको जोखिम कारक हो, विशेष गरी जब नयाँ डाइटमा जाने र छोड्दा तौल लगातार बढ्दै र घट्दै जान्छ। त्यहाँ बलियो प्रमाण छ कि खाने विकारका धेरै लक्षणहरू भोकमरिनका लक्षण हुन्। भोकमरिनले मस्तिष्कलाई असर गर्छ र मनोदशा परिवर्तन, कठोर सोच, चिन्ता र भूख कम हुन सक्छ। यसले गम्भीर रूपमा सीमित खाना खाने वा समस्याग्रस्त खाने व्यवहारलाई जारी राख्न सक्छ र स्वस्थ खाने बानीमा फर्कन गाह्रो बनाउन सक्छ। तौलको बुलिङको इतिहास। जो व्यक्तिहरूले आफ्नो तौलको लागि टिचाइ वा बुलिङ भोगेका छन्, उनीहरूमा खाने समस्या र खाने विकार विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसमा ती व्यक्तिहरू पनि समावेश छन् जसलाई साथीहरू, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरू, प्रशिक्षकहरू, शिक्षकहरू वा परिवारका सदस्यहरूले आफ्नो तौलको लागि लाज महसुस गराएका छन्। तनाव। चाहे यो कलेज जाने, सर्ने, नयाँ जागिर पाउने, वा परिवार वा सम्बन्धको मुद्दा होस्, परिवर्तनले तनाव ल्याउन सक्छ। र तनावले खाने विकारको जोखिम बढाउन सक्छ।

खाने विकारहरूले विभिन्न किसिमका जटिलताहरू निम्त्याउँछन्, जसमध्ये केही जीवनघातक पनि हुन सक्छन्। खाने विकार जति गम्भीर वा लामो समयसम्म रहन्छ, त्यति नै गम्भीर जटिलताहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यी समावेश हुन सक्छन्:

गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू। डिप्रेसन र चिन्ता। आत्महत्याको विचार वा व्यवहार। बृद्धि र विकासमा समस्याहरू। सामाजिक र सम्बन्ध समस्याहरू। मादक पदार्थको प्रयोग विकारहरू। काम र स्कूलका समस्याहरू। mृत्यु।

खानेका विकारहरू रोक्ने कुनै निश्चित उपाय छैन, तर तपाईं स्वस्थ खानपानको बानी बसाल्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग बच्चा छ भने, तपाईं आफ्नो बच्चालाई खाने विकारहरू विकास गर्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ खानपानको बानी र जीवनशैली व्यवहार विकास गर्न:

• स्वस्थ आहार छान्नुहोस् जसमा साबुत अन्न, फलफूल र तरकारीहरू प्रशस्त मात्रामा हुन्छन्। नुन, चिनी, रक्सी, स्याचुरेटेड बोसो र ट्रान्स बोसो सीमित गर्नुहोस्। अत्यधिक डाइटिङबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईंले तौल घटाउनुपर्ने छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा डाइटीसियनसँग कुरा गर्नुहोस् ताकि तपाईंको आवश्यकता पूरा गर्ने योजना बनाउन सकियोस्।
• डाइटरी सप्लिमेन्ट्स, लेक्सटिभ वा वजन घटाउनका लागि जडीबुटी उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि गर्नुहोस्। हरेक हप्ता कम्तिमा १५० मिनेट एरोबिक गतिविधि गर्नुहोस्, जस्तै छिटो हिँड्नु। तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू छान्नुहोस्, ताकि तपाईं तिनीहरूलाई गर्न बढी इच्छुक हुनुहुनेछ। खाना र पोषण, साथै शारीरिक गतिविधिमा थप मार्गदर्शनको लागि, health.gov मा जानुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो खाने बानीको बारेमा चिन्ता छ भने स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। चाँडै उपचार गर्नाले समस्या झन् बिग्रनबाट रोक्न सक्छ। आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ खाने बानी बसाल्न मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:
• आफ्नो बच्चासँग डाइटिङ नगर्नुहोस्। परिवारको खाने बानीले बच्चाहरूले खानासँग विकास गर्ने सम्बन्धलाई प्रभाव पार्न सक्छ। सँगै खाना खानेले तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई डाइटिङका कमजोरीहरूको बारेमा सिकाउन अवसर दिन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो बच्चा पर्याप्त खाना र पर्याप्त विविधता खाँदैछ कि छैन भनेर हेर्न पनि अनुमति दिन्छ।
• आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्। धेरै वेबसाइटहरू र अन्य सामाजिक सञ्जाल साइटहरू छन् जसले खतरनाक विचारहरू प्रचार गर्दछन्, जस्तै एनोरेक्सियालाई जीवनशैलीको विकल्पको रूपमा खाने विकारको सट्टामा हेर्ने। केही साइटहरूले किशोरकिशोरीहरूलाई डाइटिङ सुरु गर्न प्रोत्साहन गर्दछन्। यस्तो गलत विचारहरू सच्याउनु महत्त्वपूर्ण छ। अस्वस्थ खाने विकल्पहरू बनाउने जोखिमहरूको बारेमा आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ शरीरको छवि प्रोत्साहन र सुदृढ गर्नुहोस्, जेसुकै आकार वा साइजको होस्। आत्म-छवि बारे आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस् र आश्वासन दिनुहोस् कि शरीरका आकारहरू भिन्न हुन सक्छन्। आफ्नो बच्चासामु आफ्नो शरीरको आलोचना नगर्नुहोस्। स्वीकृति र सम्मानका सन्देशहरूले स्वस्थ आत्म-सम्मान निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले लचिलोपन पनि निर्माण गर्न सक्छन्⸺गाह्रो घटनाहरूबाट छिटो उठ्ने क्षमता। यी सीपहरूले बच्चाहरूलाई किशोर र युवा वयस्क वर्षहरूको चुनौतीपूर्ण समय पार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• मद्दतको लागि आफ्नो बच्चासँग स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्। राम्रो बच्चा भेटघाटमा, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले खाने विकारको प्रारम्भिक लक्षणहरू पहिचान गर्न सक्षम हुन सक्छन्। तिनीहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको खाने बानीको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्। यी भेटघाटहरूमा उचाइ र तौल प्रतिशत र शरीरको मास इन्डेक्सको जाँच समावेश हुन सक्छ, जसले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई कुनै ठूलो परिवर्तनको बारेमा सचेत गराउन सक्छ। यदि तपाईंले कुनै परिवारको सदस्य वा साथीलाई खाने विकारको लक्षण देखाउँदै जस्तो देख्नुहुन्छ भने, त्यो व्यक्तिसँग उनीहरूको कल्याणको लागि तपाईंको चिन्ताको बारेमा कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईं खाने विकार विकास हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्न, तर करुणाका साथ पुग्नाले त्यो व्यक्तिलाई उपचार खोज्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

खाने विकारहरू लक्षणहरू र खाने बानी र व्यवहारहरूको समीक्षाको आधारमा निदान गरिन्छ। निदानको लागि तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर दुवैलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।

निदान पाउनको लागि, तपाईंलाई चाहिन सक्छ:

• शारीरिक परीक्षा। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको खाने समस्याको लागि अन्य मेडिकल कारणहरूलाई बाहिर निकाल्नको लागि सम्भवतः तपाईंको जाँच गर्नेछ। प्रदायकले प्रयोगशाला परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।
• मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंको विचारहरू, भावनाहरू र खाने बानी र व्यवहारहरूको बारेमा सोध्छ। निदान गर्न मद्दतको लागि तपाईंलाई प्रश्नहरूको श्रृंखलाको जवाफ दिन पनि भनिन सक्छ।
• अन्य अध्ययनहरू। तपाईंको खाने समस्यासँग सम्बन्धित कुनै जटिलताहरूको जाँच गर्न अन्य मेडिकल परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।