मलद्वार असंयम भनेको के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

मलद्वार असंयम भनेको तपाईंले सधैं आफ्नो दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु हो, जसले गर्दा अप्रत्याशित रूपमा दिसा वा ग्यास चुहिन्छ। यो अवस्था लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ, र यद्यपि यो लज्जाजनक वा एक्लो महसुस गर्न सक्छ, यो एक वास्तविक चिकित्सा समस्या हो जसलाई उचित ध्यान र हेरचाह चाहिन्छ।

तपाईं यो चुनौतीसँग जुध्नेमा एक्लो हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरूले आफ्नो जीवनको विभिन्न समयमा कुनै न कुनै प्रकारको आन्द्रा नियन्त्रण समस्याहरूको अनुभव गर्छन्, र प्रभावकारी उपचारहरू तपाईंलाई आत्मविश्वास र आराम पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्न उपलब्ध छन्।

मलद्वार असंयम भनेको के हो?

मलद्वार असंयम भनेको आन्द्राको गतिलाई नियन्त्रण गर्न नसक्नु हो, जसले गर्दा अप्रत्याशित रूपमा दिसा वा ग्यास चुहिन्छ। यो कहिलेकाहीँ ग्यास निस्कँदा साना चुहावटदेखि लिएर आन्द्राको पूर्ण नियन्त्रण गुमाउन सम्म हुन सक्छ।

तपाईंको शरीरले सामान्यतया आन्द्राको नियन्त्रण कायम राख्नका लागि मांसपेशीहरू, स्नायुहरू र रिफ्लेक्सहरूको जटिल प्रणालीमा निर्भर गर्दछ। जब यस प्रणालीको कुनै पनि भाग राम्ररी काम गर्दैन, असंयम हुन सक्छ। यसलाई सावधानीपूर्वक समन्वित टोलीको रूपमा सोच्नुहोस् जहाँ सबैले आफ्नो काम गर्नुपर्छ ताकि सबै कुरा सहज रूपमा काम गरोस्।

यो अवस्था सबै उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्छ, यद्यपि हामी वृद्ध हुँदै जाँदा यो बढी सामान्य हुन्छ। राम्रो खबर यो हो कि अधिकांश अवस्थाहरू उचित उपचार र जीवनशैली समायोजनको साथ उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सकिन्छ।

मलद्वार असंयमका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको तपाईंको आन्द्राको गतिमाथि नियन्त्रण गुमाउनु हो, तर यो विभिन्न तरिकामा हुन सक्छ। केही मानिसहरूले पहिले सूक्ष्म परिवर्तनहरू देख्छन्, जबकि अरूले तुरुन्तै स्पष्ट संकेतहरू अनुभव गर्छन्।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य लक्षणहरू छन्:

• ग्यास निस्कँदा थोरै मात्रामा दिसा चुहिने
• आकस्मिक, तत्काल दिसा गर्नुपर्ने आवश्यकता जुन ढिला गर्न सकिँदैन
• ठूलो मात्रामा दिसाको पूर्ण नियन्त्रणको अभाव
• ग्यास रोक्न वा निस्कँदा नियन्त्रण गर्न नसक्नु
• दुर्घटना भएको महसुस नगर्दा पनि भित्रि वस्त्रमा दाग लाग्नु
• आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली गर्न नसकेको अनुभूति

केही मानिसहरूमा बारम्बार दिसासँग सम्पर्क हुँदा गुदा वरिपरि छालामा जलन पनि हुन्छ। तपाईंले नियमित सरसफाइले हट्ने जस्तो नलाग्ने चिलाउने, पोल्ने वा दुख्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

लक्षणहरू व्यक्ति अनुसार धेरै फरक हुन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यी परिवर्तनहरूले तपाईंको दैनिक जीवन र आरामलाई कसरी असर गर्छ भन्ने हो।

मलद्वार असंयमताका प्रकारहरू के के हुन्?

तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ भन्ने आधारमा डाक्टरहरूले सामान्यतया मलद्वार असंयमतालाई दुई मुख्य प्रकारमा वर्गीकरण गर्छन्। तपाईंलाई कुन प्रकार छ भन्ने बुझ्नाले सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार विधि पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

आग्रह असंयमता तब हुन्छ जब तपाईंलाई दिसा गर्नुपर्ने आवश्यकता महसुस हुन्छ तर समयमै शौचालयमा पुग्न सक्नुहुन्न। तपाईंको शरीरले तपाईंलाई संकेत दिन्छ, तर आग्रह यति बलियो र आकस्मिक हुन्छ कि तपाईं शौचालयमा पुग्नको लागि लामो समयसम्म रोक्न सक्नुहुन्न।

निष्क्रिय असंयमता तब हुन्छ जब तपाईंलाई कुनै चेतावनी वा आग्रह महसुस नगरी दिसा चुहिन्छ। तपाईंलाई दाग लागेको वा ओसिलो महसुस नगरेसम्म यो भइरहेको छ भन्ने तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ। यस प्रकारमा प्रायः थोरै मात्रामा दिसा समावेश हुन्छ तर यो अप्रत्याशित भएकोले विशेष गरी दुःखदायी हुन सक्छ।

धेरै मानिसहरूले दुवै प्रकारको संयोजन अनुभव गर्छन्। तपाईंका लक्षणहरू समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छन् वा तपाईंको आहार, तनावको स्तर वा समग्र स्वास्थ्य जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

मलद्वार असंयमता के कारणले हुन्छ?

आन्द्रा नियन्त्रणको सामान्य प्रक्रियामा केही अवरोध हुँदा मलद्वार असंयमता विकसित हुन्छ। नियन्त्रण कायम राख्न तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ मांसपेशीहरू, कार्यरत स्नायुहरू र तपाईंको मस्तिष्क र पाचन प्रणाली बीचको उचित समन्वयमा निर्भर गर्दछ।

आउनुहोस्, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरूलाई बुझौँ:

• सन्तान जन्माउँदा मांसपेशीमा हुने क्षति, विशेष गरी कठिन सुत्केरी वा ठूला बच्चाहरूको अवस्थामा
• इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम वा इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज जस्ता अवस्थाहरूबाट हुने दीर्घकालीन दस्त
• कब्जियत जसले कडा दिसाको कारण गुदाका मांसपेशीहरूलाई तान्छ र कमजोर बनाउँछ
• उमेरसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू जसले आन्द्राको गतिलाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरूलाई स्वाभाविक रूपमा कमजोर बनाउँछ
• मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, वा स्पाइनल कर्ड इन्जुरीबाट हुने नशाको क्षति
• रेक्टम, गुदा, वा नजिकैका क्षेत्रहरूमा पहिले गरिएका शल्यक्रियाहरू
• गम्भीर हेमोराइड्स जसले मांसपेशीको उचित प्रकार्यमा बाधा पुर्‍याउँछ

कम सामान्य तर महत्त्वपूर्ण कारणहरूमा आन्द्राको प्रकार्यलाई असर गर्ने केही औषधिहरू, शौचालय प्रयोग गर्नु पर्ने आवश्यकताको बारेमा सचेतनालाई असर गर्ने संज्ञानात्मक परिवर्तनहरू र जन्मदेखि नै उपस्थित संरचनात्मक समस्याहरू समावेश छन्। कहिलेकाहीँ, एउटा मात्र कारणको सट्टा कारकहरूको संयोजनले समस्यामा योगदान पुर्‍याउँछ।

तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको पछाडि के छ भनेर पहिचान गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंको लागि सबैभन्दा लक्षित र प्रभावकारी उपचार योजना सिफारिस गर्न मद्दत गर्दछ।

कहिले फेकल इन्कन्टिनेन्सको लागि डाक्टरलाई भेट्ने?

यदि तपाईंलाई कुनै पनि प्रकारको आन्द्रा नियन्त्रणको हानि भइरहेको छ जसले तपाईंलाई चिन्ता गर्दछ वा तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्दछ भने तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। लक्षणहरू सामान्य देखिए पनि, चाँडै व्यावसायिक मार्गदर्शन प्राप्त गर्नाले अवस्था बिग्रनबाट रोक्न सक्छ।

यदि तपाईंले बारम्बार दुर्घटनाहरू देख्नुहुन्छ, लज्जाजनक अवस्थाहरूबाट बच्न आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्नुपर्छ, वा तपाईंका लक्षणहरूको कारण सामाजिक गतिविधिहरूबाट बच्नुहुन्छ भने मद्दत खोज्न पर्खनु हुँदैन। तपाईंको जीवनमा यी परिवर्तनहरू यो चिकित्सा सहयोगको समय हो भन्ने संकेतहरू हुन्।

यदि तपाईंलाई अचानक इन्कन्टिनेन्स हुन्छ, गम्भीर पेट दुखाइ, ज्वरो, वा दिसामा रगत देखिन्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। यी लक्षणहरू सँगै एक गम्भीर आधारभूत अवस्थाको संकेत हुन सक्छ जसलाई तुरुन्तै उपचार चाहिन्छ।

आफ्नो डाक्टरसँग दिसा नियन्त्रणको बारेमा छलफल गर्नु स्वास्थ्य सेवाको सामान्य भाग हो भन्ने कुरा सम्झनुहोस्। उहाँहरूले यस्तै समस्या भएका धेरै बिरामीहरूलाई सहयोग गर्नुभएको छ र तपाईंले सोच्नुभएको हुन सक्दैन यस्ता समाधानहरू प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

मलद्वार असंयमका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

कतिपय कारकहरूले तपाईंमा मलद्वार असंयम हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएका कारणले तपाईंलाई निश्चित रूपमा यो अवस्था हुन्छ भन्ने होइन। यी कारकहरू बुझ्दा तपाईंले सम्भव भएसम्म रोकथामका कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ ध्यान दिनुपर्ने मुख्य जोखिम कारकहरू छन्:

• ६५ वर्षभन्दा माथि उमेर भएको, किनकि उमेर बढ्दै जाँदा मांसपेशीको शक्ति स्वाभाविक रूपमा घट्छ
• महिला हुनु, विशेष गरी बच्चा जन्माउँदा हुने मांसपेशी र स्नायु क्षति
• क्रोहन रोग, अल्सरेटिभ कोलाइटिस वा आईबीएस जस्ता दीर्घकालीन पाचन समस्याहरू भएको
• लामो समयसम्म पुरानो कब्जियत वा दस्त भएको
• मधुमेह भएको, जसले आन्द्राको कार्यलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ
• पहिले पेल्विक वा गुदा शल्यक्रिया भएको जसले मांसपेशी वा स्नायुको कार्यलाई असर गरेको हुन सक्छ
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन रोग वा स्ट्रोक जस्ता न्यूरोलोजिकल अवस्थाहरू
• शारीरिक अशक्तता जसले गतिशीलता वा चेतनालाई सीमित गर्दछ

फाइबर कम भएको आहार, नियमित व्यायामको अभाव र धेरै मोटो हुनु जस्ता जीवनशैलीका कारकहरूले पनि भूमिका खेल्न सक्छन्। धुम्रपानले समग्र मांसपेशी र स्नायु स्वास्थ्यलाई असर गरेर पनि योगदान गर्न सक्छ।

तपाईंले उमेर वा पहिलेको मेडिकल इतिहास जस्ता केही जोखिम कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंले आफ्नो जोखिम कम गर्न वा अवस्थित लक्षणहरू सुधार गर्न जीवनशैलीका कारकहरूलाई बारम्बार परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ।

मलद्वार असंयमका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

यदि उपचार नगरिएमा, मलद्वार असंयमले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तर दुवैलाई असर गर्ने धेरै जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने यी अधिकांश जटिलताहरू उचित व्यवस्थापन र हेरचाहबाट रोक्न सकिन्छ।

दिसा र छालाको बारम्बार सम्पर्कबाट शारीरिक जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्:

• गुदा क्षेत्र वरिपरि छालाको जलन, रातोपन र पीडादायी दागहरू
• नराम्रो सरसफाइ नियन्त्रणको कारण ब्याक्टेरिया फैलिएर मूत्र मार्गको संक्रमण
• बल प्रयोग गर्दा वा बारम्बार सफा गर्दा पाइल्स वा गुदा फिसर
• दुर्घटना कम गर्न तरल पदार्थको सेवन सीमित गर्दा डिहाइड्रेसन

भावनात्मक र सामाजिक प्रभाव प्रायः शारीरिक लक्षणहरू जत्तिकै चुनौतीपूर्ण साबित हुन्छ। धेरै मानिसहरू सामाजिक अवस्थाहरूबाट बच्न थाल्छन्, व्यायाम गर्न छोड्छन्, वा घरबाट बाहिर निस्कने बारे चिन्ता विकास गर्छन्। केही व्यक्तिहरूमा डिप्रेशन वा आत्म-विश्वासमा उल्लेखनीय गिरावट आउँछ।

जब अवस्थाले दैनिक जिम्मेवारी वा घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा हस्तक्षेप गर्छ तब काम र सम्बन्धमा कठिनाइहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। तपाईंले आफ्नो काम परिवर्तन गर्नुभएको, यात्राबाट बच्नुभएको वा तपाईंले पहिले रमाइलो गर्नुभएका गतिविधिहरूबाट अलग हुनुभएको पाउन सक्नुहुन्छ।

यी जटिलताहरूले किन चाँडो उपचार खोज्नु यति महत्त्वपूर्ण छ भनेर हाइलाइट गर्दछ। उचित हेरचाहको साथ, तपाईंले यी धेरै माध्यमिक समस्याहरू रोक्न र आफ्नो जीवनको गुणस्तर कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

कसरी फेकल इनकन्टिनेन्स रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले सबै कारणहरूबाट फेकल इनकन्टिनेन्स रोक्न सक्नुहुन्न भने पनि, धेरै रणनीतिहरूले तपाईंको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न वा अवस्थित लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। कुञ्जी राम्रो पाचन स्वास्थ्य कायम राख्नु र आन्द्राको गति नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरूको रक्षा गर्नु हो।

यहाँ सबैभन्दा प्रभावकारी रोकथाम रणनीतिहरू छन्:

• नियमित र राम्रोसँग बनेको दिसा गर्नका लागि प्रशस्त फलफूल, तरकारी र साबुत अन्न भएको उच्च फाइबरयुक्त आहार खानुहोस्
• दिनभर पर्याप्त पानी पिउँदै राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• मांसपेशीको शक्ति कायम राख्न र स्वस्थ पाचन प्रक्रियालाई बढावा दिन नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• दिसा नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीलाई बलियो बनाउन पेल्विक फ्लोर व्यायाम (केगेल) गर्नुहोस्
• मधुमेह वा पाचन प्रणालीसम्बन्धी रोग जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूलाई उचित चिकित्सा हेरचाहद्वारा व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• दिसा गर्दा जोड नगर्नुहोस्, जब तपाईंलाई दिसा गर्न मन लाग्छ तब ढिलाइ नगर्नुहोस्
• पेल्विक फ्लोर मांसपेशीमा दबाब कम गर्न स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्यको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई व्यायाम र तरिकाहरू सिकाउन सक्छन् जसले बच्चा जन्माउँदा यी महत्त्वपूर्ण मांसपेशीहरूलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पहिलेदेखि नै जोखिमका कारकहरू भएका मानिसहरूका लागि, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर आधारभूत अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नाले असंयमितताका लक्षणहरूको सुरुवातलाई रोक्न वा ढिलाइ गर्न सक्छ।

मल असंयम कसरी निदान गरिन्छ?

मल असंयमको निदान तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग इमान्दार कुराकानीबाट सुरु हुन्छ। उनीहरूले दुर्घटना कहिले हुन्छ, केले ट्रिगर गर्छ र तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरिरहेका छन् भन्ने बारे विस्तृत प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, जसमा तपाईंको गुदा मांसपेशीहरूको शक्ति र समन्वय जाँच गर्नु समावेश छ। यो असहज लाग्न सक्छ, तर यसले तपाईंका लक्षणहरूको कारण के हो भन्ने बारे महत्त्वपूर्ण जानकारी प्रदान गर्दछ।

धेरै परीक्षणहरूले सही समस्या पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्:

• गुदा म्यानोमेट्रीले तपाईंको गुदाको मांसपेशीको दबाब र समन्वयलाई नाप्छ
• एन्डोरेक्टल अल्ट्रासाउन्डले क्षति जाँच गर्न गुदाको मांसपेशीको तस्वीर बनाउँछ
• MRI स्क्यानले श्रोणि तल्लो मांसपेशी र वरपरका संरचनाहरूको विस्तृत तस्वीर देखाउन सक्छ
• बलुन निष्कासन परीक्षणले तपाईं कति राम्रोसँग दिसा बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ भनेर जाँच गर्दछ
• कोलोनोस्कोपी वा सिग्माइडोस्कोपीले आधारभूत अवस्थाको लागि तपाईंको कोलनको भित्री भागको जाँच गर्दछ

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई एक वा दुई हप्ताको लागि आन्द्रा डायरी राख्न पनि सोध्न सक्छन्। यसमा तपाईंले कहिले दिसा गर्नुहुन्छ, दुर्घटना हुन्छ र के खानुहुन्छ भनेर ट्र्याक गर्नु समावेश छ। यो जानकारीले ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

धेरै मानिसहरूलाई यी सबै परीक्षणहरूको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट लक्षण र चिकित्सा इतिहासको आधारमा उपयोगी जानकारी प्रदान गर्नका लागि सबैभन्दा सम्भावित परीक्षणहरू छनौट गर्नेछन्।

मल असंयमको उपचार के हो?

मल असंयमको उपचार धेरै मानिसहरूलाई प्रभावकारी लाग्ने रूढिवादी दृष्टिकोणबाट सुरु हुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले थप गहन उपचारहरू विचार गर्नु अघि कम आक्रामक विकल्पहरूबाट सुरु गर्न सिफारिस गर्नेछन्।

आहार परिवर्तन धेरै मानिसहरूको लागि उपचारको आधार हो। तपाईंको डाक्टरले क्रमिक रूपमा फाइबर सेवन बढाउन, ट्रिगर खानेकुराहरू पहिचान र बेवास्ता गर्न, वा दिसा गर्ने क्रमलाई अधिक अनुमानित बनाउन विशिष्ट खाने तालिका पालना गर्न सुझाव दिन सक्छन्।

श्रोणि तल्लो व्यायाम, जसलाई केगेल व्यायाम पनि भनिन्छ, दिसा नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा बलियो बनाउन सक्छ। श्रोणि तल्लो विकारहरूमा विशेषज्ञता प्राप्त शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई उचित तरिका सिकाउन र व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम सिर्जना गर्न सक्छन्।

तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको आधारमा औषधिहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:

• दिसा ढिलो गर्न र दिसा कडा बनाउन एन्टि-डायरिया औषधिहरू
• ढिलो दिसामा पदार्थ थप्न बल्क-फर्मिङ एजेन्टहरू
• तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउने आधारभूत अवस्थाहरूको उपचार गर्न औषधिहरू

गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, चिकित्सा प्रक्रियाहरू आवश्यक पर्न सक्छन्। यसमा गुदाको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन इन्जेक्सन, स्नायु उत्तेजना थेरापी, वा क्षतिग्रस्त मांसपेशीहरूको शल्यक्रिया मर्मत समावेश हुन सक्छन्। यदि परम्परागत उपचारले पर्याप्त सुधार प्रदान गरेको छैन भने मात्र तपाईंको डाक्टरले यी विकल्पहरू छलफल गर्नेछन्।

सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार योजना सामान्यतया तपाईंको विशिष्ट कारणहरू, लक्षणहरू र जीवनशैली आवश्यकताहरू अनुसार व्यक्तिगत हुन्छ।

मलद्वार असंयमताको समयमा घर उपचार कसरी गर्ने?

घरमा मलद्वार असंयमता व्यवस्थापन गर्नुमा दुर्घटनाहरू रोक्नका लागि व्यावहारिक रणनीतिहरू र तपाईंको आराम र आत्मविश्वास कायम राख्ने तरिकाहरू दुवै समावेश छन्। पेशेवर चिकित्सा उपचारसँग संयोजन गर्दा यी दृष्टिकोणहरू उत्तम रूपमा काम गर्दछन्।

नियमित शौचालयको दिनचर्या स्थापना गरेर सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन एउटै समयमा शौचालय प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी खाना खाएपछि जब तपाईंको पाचन प्रणाली सबैभन्दा सक्रिय हुन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई तालिम दिन र अप्रत्याशित दुर्घटनाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं घर बाहिर हुँदा सुरक्षात्मक उपायहरूले तपाईंलाई आत्मविश्वास दिन सक्छन्:

• आन्द्रा असंयमताको लागि डिजाइन गरिएको शोषक प्याड वा सुरक्षात्मक भित्री वस्त्र लगाउनुहोस्
• सफा गर्ने किट बोक्नुहोस् जसमा वाइप्स, अतिरिक्त भित्री वस्त्र र डिस्पोजल झोलाहरू समावेश छन्
• नयाँ ठाउँमा जाँदा शौचालयहरू कहाँ छन् भनेर थाहा पाउनुहोस्
• गाढा रंगको, लुज फिटिङ कपडा लगाउनुहोस् जसले दाग देखाउँदैन

तपाईंको आहारमा ध्यान दिनुहोस् र तपाईंको लक्षणहरू खराब बनाउने खानेकुराहरू पहिचान गर्नुहोस्। सामान्य ट्रिगरहरूमा मसालेदार खाना, क्याफिन, अल्कोहल र कृत्रिम मिठासहरू समावेश छन्। खाना डायरी राख्नाले तपाईंलाई ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

दुर्घटना पछि हल्का साबुन र पानीले नरम रूपमा सफा गरेर, जलनबाट जोगाउन बाधा क्रीम प्रयोग गरेर र सास फेर्न मिल्ने कपासको भित्री वस्त्र लगाएर आफ्नो छालालाई उत्कृष्ट हेरचाह गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई निरन्तर छालाको समस्याहरू विकास हुन्छन् भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई बताउनुहोस्।

लजाउनु भनेर सक्रिय र सामाजिक हुनबाट नरोक्नुहोस्। उचित तयारी र व्यवस्थापनको साथ, अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूको आनन्द लिन जारी राख्न सक्छन्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि राम्रोसँग तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयोगी जानकारी र उपचार सिफारिसहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई सम्भव भएसम्म उत्तम हेरचाह प्रदान गर्न तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा विशिष्ट विवरणहरू चाहिन्छ।

तपाईंको भेटघाट अघि, तपाईंका लक्षणहरू कहिले सुरु भए, दुर्घटनाहरू कति पटक हुन्छन् र कुन अवस्थाहरूले तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्ने देखिन्छन् भनेर लेख्नुहोस्। के तपाईंलाई कडा दिशा, ढिलो दिशा वा ग्यासको साथ बढी समस्या छ भनेर ध्यान दिनुहोस्, किनकि यो जानकारीले उपचार निर्णयहरूलाई मार्गदर्शन गर्दछ।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र पूरकहरू समावेश छन्। केही औषधिहरूले आन्द्रा नियन्त्रणलाई असर गर्न सक्छन्, र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंले प्रयोग गरिरहेका सबै कुराहरू थाहा हुनुपर्छ।

छलफल गर्न तयार हुनुहोस्:

• तपाईंको पूर्ण मेडिकल इतिहास, जसमा पहिलेका शल्यक्रियाहरू, बच्चा जन्माउने वा चोटहरू समावेश छन्
• पाचन वा स्नायु प्रणालीको अवस्थाको पारिवारिक इतिहास
• तपाईंको सामान्य आहार र कुनै पनि खाना जसले लक्षणहरूलाई खराब बनाउँछ
• यो अवस्थाले तपाईंको काम, सम्बन्ध र दैनिक गतिविधिहरूलाई कसरी असर गरिरहेको छ
• तपाईंले प्रयास गर्नुभएका र तिनीहरूले कति राम्रो काम गरेका छन् भन्ने पहिलेका उपचारहरू

तपाईंले सोध्न चाहेका प्रश्नहरू लेख्नुहोस्, जस्तै तपाईंका लक्षणहरूको कारण के हो, कस्ता उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्, र सुधारको सन्दर्भमा तपाईंले के आशा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि केही स्पष्ट छैन भने स्पष्टीकरणको लागि हिचकिचाउनु हुँदैन।

विशेष गरी यदि तपाईं यी लक्षणहरूको बारेमा छलफल गर्न चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ भने, समर्थनको लागि विश्वासिलो परिवारको सदस्य वा साथी ल्याउने विचार गर्नुहोस्।

मलद्वार असंयमको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

मलद्वार असंयम एक सामान्य चिकित्सीय अवस्था हो जसले लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ, र यो पूर्ण रूपमा उपचारयोग्य छ। यसले लज्जा वा अभिभूत महसुस गराउन सक्छ भने पनि, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट सहयोग खोज्नु नियन्त्रण र आत्मविश्वास पुनः प्राप्त गर्ने पहिलो कदम हो।

धेरै मानिसहरूले उचित उपचारको साथ उल्लेखनीय सुधार देख्छन्, चाहे त्यो आहार परिवर्तन, व्यायाम, औषधिहरू, वा दृष्टिकोणहरूको संयोजन समावेश होस्। कुञ्जी तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि सही समाधान फेला पार्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्नु हो।

याद गर्नुहोस् कि यस अवस्थाले तपाईंलाई परिभाषित गर्दैन, र तपाईंले यसलाई एक्लै व्यवस्थापन गर्नुपर्दैन। सही समर्थन र उपचार योजनाको साथ, तपाईं आफ्नो लक्षणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्दै सक्रिय, सन्तोषजनक जीवन बाँच्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

लज्जाले तपाईंलाई योग्य सहयोग पाउनबाट रोक्न नदिनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग यी चिन्ताहरू भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने अनुभव छ र तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न समर्थन गर्न चाहन्छ।

मलद्वार असंयमको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १: के मलद्वार असंयम उमेर बढ्दै जाँदाको सामान्य कुरा हो?

मांसपेशीको शक्ति र स्नायुको कार्यमा प्राकृतिक परिवर्तनहरूको कारण उमेर बढ्दै जाँदा मलद्वार असंयम बढी सामान्य हुन्छ, तर यो वृद्ध हुनुको अपरिहार्य भाग होइन। धेरै प्रभावकारी उपचारहरूले तपाईंको उमेरको पर्वाह नगरी आन्द्राको नियन्त्रण कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईं लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो केवल उमेरको अंश हो भनेर मान्नुको सट्टा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नु उचित हुन्छ।

प्रश्न २: के मलद्वार असंयम पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

उपयुक्त उपचारको साथ धेरै मानिसहरू पूर्ण वा लगभग पूर्ण नियन्त्रण प्राप्त गर्छन्, विशेष गरी जब आधारभूत कारणलाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ। यद्यपि, सुधारको डिग्री तपाईंको असंयमको कारण, तपाईंले कति लामो समयदेखि लक्षणहरू भोग्नुभएको छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि पूर्ण उपचार सम्भव छैन भने पनि, धेरै मानिसहरूले आफ्ना लक्षणहरू र जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार प्राप्त गर्न सक्छन्।

प्रश्न ३: के मलाई मलद्वार असंयमको लागि शल्यक्रिया चाहिन्छ?

खानापानमा परिवर्तन, व्यायाम र औषधि जस्ता परम्परागत उपचारहरूले पर्याप्त सुधार नल्याएसम्म शल्यक्रियालाई सामान्यतया विचार गरिँदैन। धेरै मानिसहरूलाई शल्यक्रियाविना नै राहत मिल्छ। शल्यक्रियाको सिफारिस गरिने बेलामा सामान्यतया कुनै विशेष मांसपेशीको क्षति हुन्छ जुन मर्मत गर्न सकिन्छ वा अन्य उपचारहरूले केही महिना प्रयास गरेपछि पनि प्रभावकारी नभएको हुन्छ।

Q4: के कुनै खानेकुराहरूले दिसा अनियन्त्रित हुन खराब बनाउँछन्?

हो, केही खानेकुराहरूले धेरै मानिसहरूमा लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न वा बिग्रन सक्छन्। सामान्य कारणहरूमा मसलादार खाना, क्याफिन, अल्कोहल, कृत्रिम मिठास र यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने डेरी उत्पादनहरू समावेश छन्। जसले दस्त वा धेरै पातलो दिसा निम्त्याउँछन् त्यस्ता खानेकुराहरूले अनियन्त्रित दिसा हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्। खानाको डायरी राख्नाले तपाईंलाई आफ्नो व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा सीमित गर्न सक्नुहुन्छ।

Q5: उपचारबाट सुधार देख्न कति समय लाग्छ?

सुधारको समयरेखा उपचारको प्रकार र तपाईंको अनियन्त्रित दिसाको मूल कारणमा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरूले आहार परिवर्तन वा औषधि सुरु गरेको केही हप्ताभित्रै परिवर्तनहरू देख्छन्, जबकि पेल्विक फ्लोर व्यायामले परिणाम देखाउन ६-८ हप्ताको निरन्तर अभ्यास गर्न सक्छ। तपाईंको विशिष्ट उपचार योजनाको आधारमा के आशा गर्ने भन्ने बारे तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई राम्रो विचार दिन सक्छन्।