उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल भनेको तपाईंको रक्तप्रवाहमा कोलेस्ट्रोल नामक मोमी, बोसो जस्तो पदार्थ धेरै भएको हो। तपाईंको शरीरलाई राम्ररी काम गर्न केही कोलेस्ट्रोल चाहिन्छ, तर धेरै भएमा यसले तपाईंको धमनीको भित्तामा जम्मा हुन सक्छ र मुटु रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढाउन सक्छ।

कोलेस्ट्रोललाई तपाईंको रक्तनलीमा सवारी साधनको रूपमा सोच्नुहोस्। थोरैले कुराहरू सहज रूपमा अगाडि बढाउन मद्दत गर्दछ, तर धेरैले खतरनाक अवरोधहरू सिर्जना गर्दछ। राम्रो कुरा के हो भने जीवनशैलीमा परिवर्तन र आवश्यकता अनुसार औषधिले उच्च कोलेस्ट्रोल व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल के हो?

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल तब हुन्छ जब तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा स्वस्थ सीमा भन्दा बढी हुन्छ। तपाईंको कलेजोले तपाईंको शरीरलाई चाहिने लगभग ७५% कोलेस्ट्रोल उत्पादन गर्दछ, जबकि बाँकी २५% तपाईंले खाने खानाबाट आउँछ।

कोलेस्ट्रोल लिपोप्रोटिन भनिने प्याकेजहरूमा तपाईंको रक्तप्रवाह मार्फत यात्रा गर्दछ। तपाईंले जान्नुपर्ने दुई मुख्य प्रकारहरू छन्। कम-घनत्व लिपोप्रोटिन (LDL) लाई प्रायः "खराब" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ किनभने यो धमनीको भित्तामा टाँसिन सक्छ। उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन (HDL) लाई "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको रूपमा चिनिन्छ किनभने यसले तपाईंको धमनीबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाउन मद्दत गर्दछ।

२४० mg/dL भन्दा माथिको कुल कोलेस्ट्रोलको मात्रा उच्च मानिन्छ, जबकि २००-२३९ mg/dL बीचको मात्रा सीमाना उच्च श्रेणीमा पर्दछ। तथापि, तपाईंको समग्र जोखिम मूल्याङ्कन गर्न तपाईंको डाक्टरले तपाईंको LDL, HDL र ट्राइग्लिसराइडको स्तर सहितको पूर्ण चित्र हेर्दछ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलका लक्षणहरू के के हुन्?

उच्च कोलेस्ट्रोलले सामान्यतया कुनै पनि ध्यान दिने लक्षणहरू निम्त्याउँदैन, त्यसैले यसलाई प्रायः "मौन" अवस्था भनिन्छ। धेरै मानिसहरू आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रा खतरनाक रूपमा उच्च भए पनि पूर्ण रूपमा सामान्य महसुस गर्छन्।

यो मौन प्रकृतिले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि नियमित कोलेस्ट्रोल परीक्षणलाई महत्त्वपूर्ण बनाउँछ। तपाईंलाई थाहा नभई वर्षौंसम्म उच्च कोलेस्ट्रोल हुन सक्छ, जबकि यसले चुपचाप मुटुको समस्याको जोखिम बढाउँछ।

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, अत्यधिक उच्च कोलेस्ट्रोल भएका केही मानिसहरूमा देखिने संकेतहरू देखा पर्न सक्छन्। यीमा आँखाको वरिपरि पहेँलो जम्मा हुने जुन xanthelasmas भनिन्छ वा टेन्डनमा समान जम्मा हुन सक्छन्। तथापि, यी शारीरिक संकेतहरू केवल गम्भीर अवस्थामा मात्र देखा पर्दछन् र उच्च कोलेस्ट्रोलको संकेतकको रूपमा भर पर्नु हुँदैन।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलका कारणहरू के के हुन्?

उच्च कोलेस्ट्रोल विभिन्न कारकहरूको संयोजनबाट विकसित हुन्छ, केही तपाईंको नियन्त्रणमा छन् र केही छैनन्। यी कारणहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रा व्यवस्थापन गर्ने बारे सूचित निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य नियन्त्रणयोग्य कारणहरू समावेश छन्:

• संतृप्त बोसो, ट्रान्स बोसो र कोलेस्ट्रोलमा उच्च खाना खाने
• ओभरवेट वा मोटोपना
• नियमित शारीरिक गतिविधिको अभाव
• चुरोट पिउने
• अत्यधिक मदिरा सेवन

तपाईंको नियन्त्रण बाहिरका धेरै कारकहरूले पनि उच्च कोलेस्ट्रोलमा योगदान गर्न सक्छन्। तपाईंको जीनले तपाईंको शरीरले कोलेस्ट्रोल कसरी उत्पादन गर्छ र प्रशोधन गर्दछ भन्नेमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। केही मानिसहरूमा पारिवारिक हाइपरकोलेस्टरोलेमिया जस्ता अवस्थाहरू हुन्छन्, जसले जन्मदेखि नै अत्यधिक उच्च कोलेस्ट्रोलको मात्रा निम्त्याउँछ।

उमेर र लिङ्गले पनि महत्त्व राख्छ। उमेर बढ्दै जाँदा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्दै जान्छ। महिलाहरूलाई सामान्यतया रजोनिवृत्तिको समयसम्म पुरुषहरू भन्दा कम कोलेस्ट्रोल हुन्छ, जब हर्मोन परिवर्तनको कारण उनीहरूको स्तर प्रायः बढ्छ।

केही चिकित्सीय अवस्थाहरूले पनि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउन सक्छन्। यीमा मधुमेह, हाइपोथाइरोइडिज्म, मिर्गौला रोग र कलेजो रोग समावेश छन्। केही औषधिहरू, विशेष गरी केही डाइयुरेटिक्स र बीटा-ब्लकरहरूले पनि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रामा असर गर्न सक्छन्।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

तपाईं पूर्ण रूपमा स्वस्थ महसुस गरे पनि नियमित रूपमा आफ्नो कोलेस्ट्रोल जाँच गराउनु पर्छ। २० वर्षको उमेरदेखि सुरु गरेर अधिकांश वयस्कहरूले प्रत्येक चार देखि छ वर्षमा आफ्नो कोलेस्ट्रोल परीक्षण गराउनुपर्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई मुटु रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचापको पारिवारिक इतिहास छ वा यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई थप बारम्बार परीक्षणको आवश्यकता पर्न सक्छ। यी अवस्थामा तपाईंको डाक्टरले वार्षिक परीक्षण गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

लक्षणहरू देखा पर्नु अघि परीक्षण गराउन पर्खिनु हुँदैन, किनकि उच्च कोलेस्ट्रोलले कमै मात्र ध्यान दिने संकेतहरू निम्त्याउँछ। प्रारम्भिक पहिचानले तपाईंलाई जीवनशैलीमा परिवर्तन वा आवश्यकता अनुसार औषधिको माध्यमबाट गम्भीर जटिलताहरू रोक्नको लागि उत्तम अवसर दिन्छ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले उच्च कोलेस्ट्रोल विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्। केही तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि अरूहरू केवल तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने कुराको अंश हुन्।

तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्ने जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• संतृप्त र ट्रान्स बोसोमा उच्च आहार
• ओभरवेट वा मोटोपना
• निष्क्रिय जीवनशैली
• धुम्रपान
• अत्यधिक मदिरा सेवन

तपाईं परिवर्तन गर्न नसक्ने जोखिम कारकहरूमा तपाईंको उमेर, लिङ्ग र पारिवारिक इतिहास समावेश छन्। ४५ वर्ष भन्दा माथिका पुरुष र ५५ वर्ष भन्दा माथिका महिलाहरूमा उच्च जोखिम हुन्छ। यदि तपाईंका आमाबाबु वा दाजुभाइहरूलाई उच्च कोलेस्ट्रोल वा मुटु रोग छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

केही चिकित्सीय अवस्थाहरूले पनि तपाईंको जोखिम बढाउँछन्। यीमा मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मेटाबोलिक सिन्ड्रोम र ल्युपस वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता अटोइम्युन अवस्थाहरू समावेश छन्। निद्रा अप्नियालाई पनि उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तरसँग जोडिएको छ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

उच्च कोलेस्ट्रोलको मुख्य खतरा समय बित्दै जाँदा तपाईंको धमनीमा कोलेस्ट्रोल जम्मा हुँदा के हुन्छ भन्नेमा निहित छ। यो प्रक्रिया, जसलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ, गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• कोरोनरी धमनी रोग र मुटुको आक्रमण
• स्ट्रोक
• परिधीय धमनी रोग
• छातीको पीडा (एन्जाइना)

जब कोलेस्ट्रोलको जम्मा हुनाले तपाईंको कोरोनरी धमनीहरू साँघुरो हुन्छन्, तपाईंको मुटुको मांसपेशीलाई पर्याप्त अक्सिजनयुक्त रगत प्राप्त हुँदैन। यसले शारीरिक गतिविधि वा तनावको समयमा छातीको पीडा हुन सक्छ। यदि जम्मा फुट्छ र रक्त जमेको बनाउँछ भने, यसले रक्त प्रवाहलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ र मुटुको आक्रमण हुन सक्छ।

त्यस्तै गरी, जब तपाईंको मस्तिष्कमा जाने धमनीहरू अवरुद्ध हुन्छन्, स्ट्रोक हुन सक्छ। परिधीय धमनी रोग तब हुन्छ जब कोलेस्ट्रोलले तपाईंका खुट्टाका धमनीहरूलाई अवरुद्ध गर्दछ, जसले हिँड्दा पीडा र घाउको खराब उपचार गर्दछ।

कम सामान्य तर गम्भीर जटिलताहरूमा तपाईंको मिर्गौलामा जाने धमनीहरू अवरुद्ध भएमा मिर्गौला समस्या हुन सक्छ। केही मानिसहरूलाई शरीरको अन्य भागहरूमा रक्त जमेको पनि हुन सक्छ, यद्यपि यो अपेक्षाकृत दुर्लभ छ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल कसरी रोक्न सकिन्छ?

राम्रो कुरा के हो भने तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोल रोक्न वा यसलाई खराब हुनबाट रोक्न धेरै कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। मुटुको लागि स्वस्थ जीवनशैलीले सबैभन्दा ठूलो फरक पार्छ।

फलफूल, तरकारी, साबुत अन्न र दुब्लो प्रोटिनले भरिपूर्ण आहार खानेमा ध्यान दिनुहोस्। बोसोयुक्त मासु, पूर्ण-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू र तेलमा भुटिएका खानेकुराहरू जस्ता संतृप्त बोसोमा उच्च खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्। धेरै प्रशोधित र प्याकेज गरिएका खानेकुराहरूमा पाइने ट्रान्स बोसोबाट बच्नुहोस्।

नियमित शारीरिक गतिविधिले तपाईंको राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) बढाउन मद्दत गर्दछ जबकि खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) घटाउँछ। हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम व्यायाम वा ७५ मिनेट कडा व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। दैनिक ३० मिनेट हिँड्दा पनि अर्थपूर्ण फरक पार्न सक्छ।

स्वस्थ तौल कायम राख्नाले स्वस्थ कोलेस्ट्रोलको मात्रामा सहयोग गर्दछ। यदि तपाईं ओभरवेट हुनुहुन्छ भने, ५-१० पाउन्ड पनि घटाउनले तपाईंको संख्या सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। धुम्रपान छोड्नु र मदिराको सेवन मध्यम मात्रामा सीमित गर्नुले पनि राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रामा योगदान गर्दछ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल कसरी निदान गरिन्छ?

उच्च कोलेस्ट्रोल लिपिड प्यानल वा कोलेस्ट्रोल परीक्षण भनिने साधारण रगत परीक्षणको माध्यमबाट निदान गरिन्छ। यो परीक्षणले तपाईंको कुल कोलेस्ट्रोल, LDL कोलेस्ट्रोल, HDL कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइडहरू मापन गर्दछ।

तपाईंलाई परीक्षण गर्नु अघि सामान्यतया ९-१२ घण्टा उपवास गर्नुपर्ने हुन्छ, यद्यपि केही नयाँ परीक्षणहरूमा उपवासको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हातबाट रगत निकाल्नेछ, र परिणामहरू सामान्यतया केही दिन भित्र उपलब्ध हुन्छन्।

स्थापित दिशानिर्देशहरूको आधारमा तपाईंको डाक्टरले परिणामहरूको व्याख्या गर्दछ। २०० mg/dL भन्दा कम कुल कोलेस्ट्रोललाई वांछनीय मानिन्छ, जबकि २४० mg/dL भन्दा माथिको मात्रा उच्च हुन्छ। LDL कोलेस्ट्रोलको लागि, १०० mg/dL भन्दा कम उत्तम हुन्छ, र १६० mg/dL भन्दा माथि उच्च हुन्छ।

HDL कोलेस्ट्रोल फरक तरिकाले काम गर्दछ किनकि उच्च स्तर राम्रो हुन्छ। पुरुषहरूले ४० mg/dL भन्दा माथि HDL लक्ष्य गर्नुपर्छ, जबकि महिलाहरूले ५० mg/dL भन्दा माथि लक्ष्य गर्नुपर्छ। ट्राइग्लिसराइडहरू १५० mg/dL भन्दा कम हुनुपर्छ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको उपचार के हो?

उच्च कोलेस्ट्रोलको उपचार सामान्यतया जीवनशैलीमा परिवर्तनबाट सुरु हुन्छ र आवश्यकता अनुसार औषधि समावेश हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रा र समग्र मुटु रोगको जोखिमको आधारमा व्यक्तिगत योजना बनाउँछ।

जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू उपचारको आधार बनाउँछन्। यीमा मुटुको लागि स्वस्थ आहार अपनाउने, शारीरिक गतिविधि बढाउने, अतिरिक्त तौल घटाउने र धुम्रपान छोड्ने समावेश छ। धेरै मानिसहरूले यी परिवर्तनहरू मात्र गरेर आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रामा उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्छन्।

जब जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू पर्याप्त हुँदैनन्, तपाईंको डाक्टरले औषधिहरू लेख्न सक्छन्। स्ट्याटिनहरू सबैभन्दा सामान्य रूपमा निर्धारित कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू हुन्। तिनीहरूले तपाईंको कलेजोले कोलेस्ट्रोल बनाउन प्रयोग गर्ने एन्जाइमलाई रोकेर काम गर्दछन्।

तपाईंको डाक्टरले विचार गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू समावेश छन्:

• पित्त एसिड sequestrants
• कोलेस्ट्रोल अवशोषण अवरोधकहरू
• धेरै उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि PCSK9 अवरोधकहरू
• उच्च ट्राइग्लिसराइडहरूको लागि फाइब्रेटहरू

तपाईंको डाक्टरले नियमित रगत परीक्षणको माध्यमबाट तपाईंको प्रगति अनुगमन गर्दछ र आवश्यकता अनुसार तपाईंको उपचार समायोजन गर्दछ। स्वस्थ कोलेस्ट्रोलको मात्रा कायम राख्न धेरै मानिसहरूलाई दीर्घकालीन उपचार जारी राख्नुपर्दछ।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको समयमा घरमा उपचार कसरी गर्ने?

घरमा उच्च कोलेस्ट्रोल व्यवस्थापन गर्नु भनेको हरेक दिन लगातार, स्वस्थ विकल्पहरू बनाउनु हो। कुञ्जी भनेको तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने दिगो बानीहरू सिर्जना गर्नु हो।

मुटुको लागि स्वस्थ खानेकुराहरू छनोट गरेर आफ्नो आहारबाट सुरु गर्नुहोस्। आधा प्लेट तरकारी र फलफूलले भरिएको, परिष्कृत भन्दा साबुत अन्नहरू छनोट गर्नुहोस्, र माछा, कुखुरा र फलियां जस्ता दुब्लो प्रोटिनहरू छनोट गर्नुहोस्। जैतुनको तेलको सट्टामा मक्खन प्रयोग गर्नुहोस् र प्रशोधित खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्।

आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा शारीरिक गतिविधि समावेश गर्नुहोस्। तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस्, चाहे त्यो हिँड्ने, पौडी खेल्ने, नाच्ने वा बगैंचा बनाउने होस्। भ्याकुम वा यार्डको काम जस्ता घरका कामहरूलाई पनि शारीरिक गतिविधिको रूपमा गणना गरिन्छ।

यदि तपाईंले कोलेस्ट्रोलको औषधि सेवन गर्नुहुन्छ भने, यसलाई ठ्याक्कै तोकिए अनुसार लिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरसँग कुरा नगरी डोज छोड्नु वा यो लिन बन्द नगर्नुहोस्। यसलाई सम्झन मद्दत गर्न प्रणाली सेट गर्नुहोस्, जस्तै पिल आयोजक वा फोन रिमाइन्डर प्रयोग गर्नु।

खाना डायरी राखेर वा फिटनेस एप प्रयोग गरेर आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्। नियमित आत्म-निगरानीले तपाईंलाई प्रेरित रहन र तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई असर गर्ने ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्ने?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो डाक्टरसँगको समयको अधिकतम उपयोग गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले देखेका कुनै पनि लक्षणहरू लेखेर सुरु गर्नुहोस्, यद्यपि तिनीहरू कोलेस्ट्रोलसँग सम्बन्धित नदेखिए पनि।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरूको सूची बनाउनुहोस्, खुराक सहित। यदि तपाईंसँग छ भने, तपाईंको हालैको कोलेस्ट्रोल परीक्षणको नतिजाको रेकर्ड ल्याउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरलाई समयसँगै परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्न यो जानकारी चाहिन्छ।

तपाईंले सोध्न चाहेका प्रश्नहरू लेख्नुहोस्। यीमा तपाईंको लक्ष्य कोलेस्ट्रोलको मात्रा, औषधिको साइड इफेक्ट वा तपाईंलाई कति पटक परीक्षणको आवश्यकता पर्छ भन्ने बारे प्रश्नहरू समावेश हुन सक्छन्। तपाईंलाई चिन्ता लाग्ने कुनै पनि कुरा सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

महत्वपूर्ण जानकारी सम्झन मद्दत गर्न परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो निदान वा उपचार योजनाबाट अभिभूत हुनुहुन्छ भने तिनीहरूले पनि समर्थन प्रदान गर्न सक्छन्।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको मुख्य कुरा के हो?

उच्च कोलेस्ट्रोल एक व्यवस्थित अवस्था हो जसले उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ। यद्यपि यसले मुटु रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ, तपाईंसँग स्वस्थ जीवनशैलीको विकल्पहरू मार्फत आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रामा उल्लेखनीय सुधार गर्ने शक्ति छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस् कि उच्च कोलेस्ट्रोलमा सामान्यतया कुनै लक्षण हुँदैन, जसले नियमित परीक्षणलाई आवश्यक बनाउँछ। प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले गम्भीर जटिलताहरू रोक्न र तपाईंलाई लामो, स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको जीवनशैली र स्वास्थ्य लक्ष्यहरू अनुरूप उपचार योजना विकास गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर काम गर्नुहोस्। लगातार प्रयास र उपयुक्त चिकित्सा हेरचाहको साथ, उच्च कोलेस्ट्रोल भएका धेरै मानिसहरूले स्वस्थ स्तर प्राप्त गर्न र कायम राख्न सक्छन्।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १: उच्च कोलेस्ट्रोल भएमा म अण्डा खान सक्छु?

हो, उच्च कोलेस्ट्रोल भएमा तपाईं मध्यम मात्रामा अण्डा खान सक्नुहुन्छ। हालैको अनुसन्धानले देखाउँछ कि आहार कोलेस्ट्रोलले पहिले सोचेको भन्दा रगत कोलेस्ट्रोलमा कम प्रभाव पार्दछ। तपाईंको आहारमा संतृप्त र ट्रान्स बोसोको ठूलो प्रभाव पर्दछ। मुटुको लागि स्वस्थ आहारको अंशको रूपमा अधिकांश मानिसहरूले प्रति दिन एक अण्डा सुरक्षित रूपमा खान सक्छन्।

प्रश्न २: जीवनशैलीमा परिवर्तनले कति छिटो मेरो कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ?

लगातार जीवनशैलीमा परिवर्तन गरेको ६-८ हप्ता भित्र तपाईंले आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रामा सुधार देख्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आहार परिवर्तन र व्यायामको पूर्ण प्रभाव देख्न ३-६ महिना लाग्न सक्छ। केही मानिसहरूले छिटो नाटकीय सुधार देख्छन्, जबकि अरूलाई बढी समय चाहिन्छ। तपाईंको डाक्टरले फलोअप रगत परीक्षणको माध्यमबाट तपाईंको प्रगति अनुगमन गर्नेछ।

प्रश्न ३: कोलेस्ट्रोलका औषधिहरू दीर्घकालीन रूपमा सेवन गर्न सुरक्षित छन्?

हो, स्ट्याटिन जस्ता कोलेस्ट्रोलका औषधिहरू सामान्यतया दीर्घकालीन प्रयोगको लागि सुरक्षित हुन्छन् जब तपाईंको डाक्टरले निर्धारित र अनुगमन गर्दछ। लाखौं मानिसहरूले समस्या बिना वर्षौंसम्म यी औषधिहरू लिन्छन्। साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया हल्का र व्यवस्थित हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले औषधि सुरक्षित र प्रभावकारी रहिरहने सुनिश्चित गर्न नियमित रूपमा तपाईंको अनुगमन गर्नेछ।

प्रश्न ४: तनावले मेरो कोलेस्ट्रोलको मात्रामा असर गर्न सक्छ?

हो, दीर्घकालीन तनावले अप्रत्यक्ष रूपमा तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रामा असर गर्न सक्छ। तनावले प्रायः अस्वस्थ व्यवहारहरू जस्तै ओभरइटिङ, उच्च-बोसो आरामदायी खानेकुराहरू छनोट गर्ने, व्यायाम छोड्ने वा बढी धुम्रपान गर्ने गर्दछ। यी व्यवहारहरूले तपाईंको कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ। थप रूपमा, कोर्टिसोल जस्ता तनाव हर्मोनले तपाईंको शरीरले कोलेस्ट्रोल कसरी उत्पादन गर्छ र प्रशोधन गर्दछ भन्नेमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्न सक्छ।

प्रश्न ५: उच्च कोलेस्ट्रोल वंशानुगत छ?

उच्च कोलेस्ट्रोल वंशानुगत हुन सक्छ, तर यो अनिवार्य छैन। तपाईंको जीनले तपाईंको शरीरले कोलेस्ट्रोल कसरी बनाउँछ र प्रशोधन गर्दछ भन्ने कुरा प्रभावित गर्दा, अधिकांश मानिसहरूको लागि जीवनशैलीका कारकहरूले ठूलो भूमिका खेल्छन्। तपाईंको परिवारमा उच्च कोलेस्ट्रोल भए पनि, स्वस्थ खानपान र नियमित व्यायामले प्रायः तपाईंको स्तरलाई स्वस्थ दायरामा राख्न सक्छ। केही मानिसहरूलाई पारिवारिक हाइपरकोलेस्टरोलेमिया जस्ता अवस्थाहरू हुन्छन्, जसलाई जीवनशैलीको पर्वाह नगरी चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दछ।