घुँडाको बर्साइटिस के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

घुँडाको बर्साइटिस तपाईंको घुँडाको जोर्नी वरिपरि रहेका साना तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू सुन्निएर र इरिटेट भएपछि हुन्छ। यी साना कुशनहरू, जसलाई बर्सि भनिन्छ, सामान्यतया हड्डी, टेन्डन र मांसपेशीहरू बीचको घर्षण कम गरेर तपाईंको घुँडा सहज रूपमा चलाउन मद्दत गर्दछ। जब तिनीहरू सूजन हुन्छन्, तपाईंले पीडा, सुन्निएको र कठोरता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जसले दैनिक कामहरू असहज बनाउन सक्छ।

घुँडाको बर्साइटिस के हो?

घुँडाको बर्साइटिस भनेको तपाईंको घुँडाको क्षेत्रमा एक वा बढी बर्सिहरूको सूजन हो। बर्सिहरूलाई प्रकृतिको सदमे अवशोषकको रूपमा सोच्नुहोस् - तिनीहरू साना, चिप्लो थैलीहरू हुन् जुन तरल पदार्थले भरिएका हुन्छन् र तपाईंको हड्डी र नरम ऊतकहरू बीचमा बस्दछन्। तपाईंको घुँडामा यी धेरै सुरक्षात्मक कुशनहरू छन्, र जब तिनीहरू इरिटेट वा सूजन हुन्छन्, यस अवस्थालाई बर्साइटिस भनिन्छ।

सबैभन्दा सामान्य रूपमा प्रभावित बर्सि प्रिप्याटेलर बर्सि हो, जुन तपाईंको घुँडाको अगाडि बस्दछ। तपाईंले यसलाई "घर काम गर्ने महिलाको घुँडा" वा "कार्पेट बिछ्याउनेको घुँडा" पनि सुन्न सक्नुहुन्छ किनभने यो लामो समयसम्म घुँडा टेकेर बस्दा प्रायः विकास हुन्छ। तपाईंको घुँडा वरिपरि अन्य बर्सिहरू पनि सूजन हुन सक्छन्, प्रत्येकले आफ्नो स्थानको आधारमा अलि फरक लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

घुँडाको बर्साइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

घुँडाको बर्साइटिसका लक्षणहरू हल्का असुविधा देखि महत्वपूर्ण पीडा सम्म हुन सक्छ जसले तपाईंको दैनिक दिनचर्यालाई असर गर्छ। धेरै मानिसहरूले पहिले आफ्नो घुँडाको वरिपरि, विशेष गरी जब तिनीहरू घुँडा टेक्छन्, सिँढी चढ्छन्, वा घुँडा बाङ्गिन्छन्, पीडा र सुन्निएको महसुस गर्छन्।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने मुख्य लक्षणहरू छन्:

• घुँडाको टुप्पो वा घुँडाको अन्य क्षेत्रहरू वरिपरि पीडा र कोमलता
• सुन्निएको जुन छुनमा न्यानो महसुस हुन सक्छ
• घुँडामा कठोरता र गतिशीलतामा कमी
• घुँडा टेक्दा, कुर्सीमा बस्दा वा सिँढी चढ्दा पीडा बढ्नु
• घुँडामा भरिएको वा दबाब महसुस हुनु
• प्रभावित पक्षमा सुत्दा पीडाका कारण निद्रामा समस्या हुनु

केही अवस्थामा, तपाईंले सुन्निएको धेरै देखिने छ, जसले तपाईंको घुँडाको टुप्पोमा ध्यान दिने उभार बनाउँछ। पीडा प्रायः गतिविधिले बढ्छ र आरामले सुधार हुन सक्छ, यद्यपि केही मानिसहरूले नचल्दा पनि दुखाइ महसुस गर्छन्।

घुँडाको बर्साइटिसका प्रकारहरू के के हुन्?

घुँडाको बर्साइटिसका धेरै प्रकारहरू छन्, प्रत्येकले तपाईंको घुँडाको जोर्नी वरिपरि फरक बर्सिहरूलाई असर गर्छ। सूजन भएको बर्सिको स्थानले विशिष्ट प्रकार निर्धारण गर्दछ र तपाईंले कहाँ सबैभन्दा बढी असुविधा महसुस गर्नुहुनेछ।

मुख्य प्रकारहरूमा प्रिप्याटेलर बर्साइटिस समावेश छ, जसले तपाईंको घुँडाको टुप्पोको अगाडिको बर्सिलाई असर गर्छ र सबैभन्दा सामान्य रूप हो। इन्फ्राप्याटेलर बर्साइटिसले तपाईंको घुँडाको टुप्पो मुनिको बर्सिलाई समावेश गर्दछ, जसलाई प्रायः "धर्मगुरुको घुँडा" भनिन्छ। पेस एन्सेराइन बर्साइटिसले तपाईंको घुँडाको भित्री भागलाई असर गर्छ, जोर्नीको रेखाभन्दा लगभग दुई इन्च तल।

कम सामान्यतया, तपाईंले सुप्राप्याटेलर बर्साइटिस विकास गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंको घुँडाको टुप्पो माथिको बर्सिलाई असर गर्छ, वा तपाईंको घुँडाको बाहिरी भागमा इलियोटिबियल ब्यान्ड बर्साइटिस। प्रत्येक प्रकारका अलि फरक लक्षणहरू छन् र प्रभावित क्षेत्रको आधारमा विशिष्ट उपचार विधिहरू चाहिन सक्छन्।

घुँडाको बर्साइटिसका कारणहरू के के हुन्?

घुँडाको बर्साइटिस विभिन्न कारकहरूका कारण बर्सिहरू इरिटेट, सूजन वा संक्रमित भएपछि विकास हुन्छ। यी कारणहरू बुझ्नाले तपाईंलाई तपाईंका लक्षणहरू किन विकास भए र भविष्यका घटनाहरू कसरी रोक्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• बारम्बार घुँडा टेक्नु वा घुँडामा लामो समयसम्म दबाब पर्नु
• घुँडाको क्षेत्रमा प्रत्यक्ष आघात वा चोटपटक
• दौडने, हाम फाल्ने वा साइकल चलाउने जस्ता गतिविधिहरूबाट अधिक प्रयोग
• कट वा स्क्र्याच मार्फत प्रवेश गर्ने ब्याक्टेरियल संक्रमण
• रुमेटोइड अर्थराइटिस वा गाउट जस्ता आधारभूत अवस्थाहरू
• उमेरसँग सम्बन्धित जोर्नी संरचनाहरूमा खराब हुनु

व्यावसायिक कारकहरूले पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। जसले बारम्बार घुँडा टेक्नुपर्ने पेशामा काम गर्ने मानिसहरू, जस्तै कार्पेट स्थापनाकर्ताहरू, प्लम्बरहरू वा मालीहरू, उच्च जोखिममा छन्। बारम्बार घुँडाको चाल वा घुँडाको चोटपटकको सम्भावना भएका खेलकुदमा भाग लिने खेलाडीहरूले पनि बढेको जोखिमको सामना गर्छन्।

कहिलेकाहीँ, घुँडाको बर्साइटिस स्पष्ट कारण बिना विकास हुन सक्छ, विशेष गरी वृद्ध वयस्कहरूमा जहाँ सामान्य खराब हुनुले सूजनमा योगदान गर्दछ। मधुमेह वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि तपाईंलाई बर्साइटिस विकास गर्न बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ।

घुँडाको बर्साइटिसको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

केही दिन भित्र आराम र घरमै उपचारले तपाईंको घुँडाको पीडा र सुन्निएको सुधार नभएमा तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। हल्का बर्साइटिस प्रायः आफैं समाधान हुन्छ, तर केही लक्षणहरूले जटिलताहरू रोक्न र उचित उपचार सुनिश्चित गर्न चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ।

तपाईंले घुँडाको सुन्निएको साथ ज्वरो अनुभव गर्नुभयो भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्, किनकि यसले संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ। घुँडाबाट फैलिएका रातो धर्साहरू, अत्यधिक न्यानोपन, वा पिस जस्तो निकास पनि तत्काल ध्यान चाहिने संकेतहरू हुन्। यदि तपाईंको पीडा गम्भीर छ वा तपाईंले आफ्नो खुट्टामा तौल राख्नबाट रोक्छ भने, पेशेवर सहयोग प्राप्त गर्न ढिलाइ नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंका लक्षणहरू फेरि आइरहेका छन् वा तपाईंलाई मधुमेह वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ। यी अवस्थाहरूले बर्साइटिसलाई जटिल बनाउन सक्छन् र थप गम्भीर समस्याहरू रोक्न विशेष उपचार विधिहरू चाहिन सक्छन्।

घुँडाको बर्साइटिसको लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले तपाईंलाई घुँडाको बर्साइटिस विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंले अवस्था विकास गर्नुहुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन। तिनीहरूको बारेमा जान्नाले तपाईंलाई रोकथामका उपायहरू अपनाउन र लक्षणहरू चाँडो पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• बारम्बार घुँडा टेक्ने वा क्रल गर्ने कामहरू
• बारम्बार घुँडाको चाल भएका खेलकुदमा सहभागिता
• अघिल्ला घुँडाका चोटपटक वा शल्यक्रियाहरू
• उमेर, किनकि बर्सिहरू समयसँगै कम लचिलो हुन्छन्
• रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता अटोइम्यून अवस्थाहरू
• मोटोपना, जसले घुँडाका जोर्नीहरूमा दबाब बढाउँछ
• मधुमेह वा अन्य अवस्थाहरू जसले निको हुन असर गर्छन्

यदि तपाईंको घुँडाको लचिलोपन कम छ वा जोर्नी वरिपरि मांसपेशी कमजोर छ भने तपाईंको जोखिम पनि बढ्छ। गाउट वा अन्य सूजनकारी अवस्थाहरूको इतिहास भएका मानिसहरू बर्साइटिस विकास गर्न बढी संवेदनशील हुन्छन्। थप रूपमा, यदि तपाईंलाई पहिले घुँडाको बर्साइटिस भएको छ भने, तपाईंलाई फेरि हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

घुँडाको बर्साइटिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

उचित रूपमा उपचार गरिएमा घुँडाको बर्साइटिसका अधिकांश केसहरू गम्भीर जटिलताहरू बिना समाधान हुन्छन्। यद्यपि, सम्भावित जटिलताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई थप चिकित्सा हेरचाह कहिले खोज्ने र उपचार सिफारिसहरू पालना गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा गम्भीर जटिलता बर्सिको संक्रमण हो, जसलाई सेप्टिक बर्साइटिस भनिन्छ। यो तब हुन सक्छ जब ब्याक्टेरिया छालामा भएको ब्रेकबाट प्रवेश गर्दछ वा तपाईंको शरीरमा अर्को संक्रमणबाट फैलिन्छ। लक्षणहरूमा बढ्दो पीडा, ज्वरो, घुँडाबाट रातो धर्साहरू र अत्यधिक न्यानोपन समावेश छ।

यदि अवस्था उचित रूपमा उपचार गरिएन वा तपाईंले बर्सिलाई इरिटेट गर्ने गतिविधिहरू जारी राख्नुभयो भने क्रोनिक बर्साइटिस विकास हुन सक्छ। यसले निरन्तर पीडा र सुन्निएको निम्त्याउँछ जसलाई थप गहन उपचार चाहिन सक्छ। दुर्लभ अवस्थामा, यदि बर्सि गम्भीर रूपमा क्षतिग्रस्त वा संक्रमित भयो भने यसलाई शल्यक्रियाद्वारा हटाउनुपर्ने हुन सक्छ।

उचित उपचार बिना, घुँडाको बर्साइटिसले पीडाका कारण आन्दोलनबाट बच्दा गतिशीलता र मांसपेशी कमजोरीमा पनि परिणाम ल्याउन सक्छ। यसले एक चक्र सिर्जना गर्न सक्छ जहाँ तपाईंको घुँडा कडा र कमजोर हुन्छ, जसले निको हुन गाह्रो बनाउँछ।

घुँडाको बर्साइटिस कसरी रोक्न सकिन्छ?

घुँडाको बर्साइटिस रोक्नमा तपाईंको घुँडालाई अत्यधिक दबाब र बारम्बार तनावबाट जोगाउनु समावेश छ। तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू र काम गर्ने बानीहरूमा सरल परिवर्तनहरूले यो अवस्था विकास गर्ने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको काम वा शौकहरूमा घुँडा टेक्नुपर्छ भने, दबाबलाई समान रूपमा वितरण गर्न घुँडा प्याड वा कुशन प्रयोग गर्नुहोस्। उभिन र खुट्टा तान्न नियमित ब्रेक लिनुहोस्, र सम्भव भएमा घुँडा टेक्ने र अन्य स्थितिहरू बीचमा परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। बगैंचा लगाउँदा वा घरका कामहरू गर्दा, सानो कुर्सी वा घुँडा प्याड प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।

नियमित व्यायाम मार्फत राम्रो समग्र घुँडा स्वास्थ्य कायम राख्नाले तपाईंको घुँडाको जोर्नी वरिपरि मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। ती कम प्रभाव गतिविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जसले तपाईंको घुँडामा अत्यधिक तनाव दिँदैन, जस्तै पौडी खेल्ने वा साइकल चलाउने। यदि तपाईं खेलकुदमा भाग लिन्छ भने, राम्रोसँग तयारी गर्नुहोस् र उपयुक्त सुरक्षात्मक उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंको घुँडा वरिपरि कुनै पनि कट वा स्क्र्याचहरू सफा राख्नुहोस् र तिनीहरू पूर्ण रूपमा निको नहुन्जेल ढाक्नुहोस्। यसले ब्याक्टेरिया प्रवेश गर्न र संक्रमण हुनबाट रोक्छ। यदि तपाईंलाई मधुमेह वा अर्थराइटिस जस्ता आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग काम गर्नुहोस्।

घुँडाको बर्साइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

घुँडाको बर्साइटिसको निदान सामान्यतया तपाईंको डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा सोध्ने र तपाईंको घुँडा जाँच गर्नेबाट सुरु हुन्छ। तिनीहरू सुन्निएको, कोमलता र गतिशीलतामा कमीका संकेतहरू खोज्नेछन्, र पीडा र प्रकार्य मूल्याङ्कन गर्न तपाईंलाई विभिन्न तरिकामा घुँडा सार्न सोध्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टर तपाईंका हालैका गतिविधिहरू, पेशा र कुनै पनि चोटपटकहरूको बारेमा जान्न चाहन्छन् जसले तपाईंका लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याएको हुन सक्छ। तिनीहरूले संक्रमणका संकेतहरू पनि जाँच गर्नेछन्, जस्तै अत्यधिक न्यानोपन, रातोपन वा ज्वरो, जसले उत्तम उपचार दृष्टिकोण निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

केही अवस्थामा, निदान पुष्टि गर्न वा अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छ। अल्ट्रासाउन्डले बर्सिमा तरल पदार्थको संचय देखाउन सक्छ, जबकि एक्स-रेले हड्डीको समस्या वा विदेशी वस्तुहरू जाँच गर्न सकिन्छ। यदि संक्रमणको शङ्का छ भने, तपाईंको डाक्टरले परीक्षणको लागि बर्सिबाट तरल पदार्थको सानो नमूना निकाल्न सुई प्रयोग गर्न सक्छन्।

साधारण बर्साइटिसको लागि रगत परीक्षण सामान्यतया आवश्यक पर्दैन, तर यदि तपाईंको डाक्टरलाई आधारभूत सूजनकारी अवस्थाको शङ्का छ वा तपाईंलाई प्रणालीगत संक्रमणका लक्षणहरू छन् भने यो अर्डर गर्न सकिन्छ।

घुँडाको बर्साइटिसको उपचार के हो?

घुँडाको बर्साइटिसको उपचारले सूजन कम गर्ने, पीडा व्यवस्थापन गर्ने र कुनै पनि आधारभूत कारणहरूलाई सम्बोधन गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। अधिकांश केसहरू रूढिवादी उपचारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्, यद्यपि विशिष्ट दृष्टिकोण तपाईंका लक्षणहरूको गम्भीरता र संक्रमण भए नभएकोमा निर्भर गर्दछ।

प्रारम्भिक उपचारमा सामान्यतया आराम, आइस लगाउने र इबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सन जस्ता ओभर-द-काउन्टर एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू समावेश हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले प्रभावित क्षेत्रमा दबाब कम गर्न अस्थायी रूपमा घुँडा ब्रेस लगाउन वा क्रच प्रयोग गर्न पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

थप निरन्तर केसहरूको लागि, तपाईंको डाक्टरले सूजनलाई छिटो कम गर्न बर्सिमा सीधा कोर्टिकोस्टेरॉइड इन्जेक्सन सुझाउन सक्छन्। फिजिकल थेरापीले लचिलोपन सुधार गर्न र तपाईंको घुँडा वरिपरि मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, जसले निको हुन र पुनरावृत्ति रोक्न मद्दत गर्दछ।

यदि बर्साइटिस ब्याक्टेरियल संक्रमणको कारणले भएको हो भने, एन्टिबायोटिक उपचार आवश्यक हुनेछ। गम्भीर केसहरूमा जहाँ बर्सि गम्भीर रूपमा क्षतिग्रस्त वा संक्रमित छ, शल्यक्रिया हटाउन सिफारिस गर्न सकिन्छ, यद्यपि यो अपेक्षाकृत असामान्य छ।

घुँडाको बर्साइटिसलाई घरमा कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घर उपचारले घुँडाको बर्साइटिस व्यवस्थापन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र प्रायः चिकित्सा हस्तक्षेपको आवश्यकता बिना हल्का केसहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कुञ्जी भनेको चाँडो उपचार सुरु गर्नु र तपाईंको हेरचाह दिनचर्यासँग लगातार रहनु हो।

दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटको लागि आइसलाई तपाईंको घुँडामा लगाउनुहोस्, विशेष गरी तपाईंका लक्षणहरूलाई बढाउन सक्ने गतिविधिहरू पछि। आफ्नो छालालाई जोगाउन आइसलाई पातलो तौलियामा बेर्नुहोस्। आराम पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको पीडालाई बढाउने गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्, विशेष गरी घुँडा टेक्ने वा लामो समयसम्म हिँड्ने।

सुन्निएको कम गर्न बस्दा वा सुत्दा आफ्नो खुट्टा उठाउनुहोस्। इबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पीडा निवारकहरूले पीडा र सूजन दुवैलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर प्याकेज निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् र सिफारिस गरिएको मात्रा नाघ्नु हुँदैन।

हल्का गतिशीलता व्यायामले तपाईंका लक्षणहरू सुधार हुँदै जाँदा लचिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो घुँडालाई ढिलो बाङ्ग्याउने र सीधा गर्ने जस्ता सरल चालहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, तर यदि तपाईंलाई पीडा बढ्छ भने रोक्नुहोस्। तपाईंलाई राम्रो लाग्दै जाँदा, क्रमिक रूपमा आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्ने?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो भेटघाट अघि केही समय आफ्ना विचारहरू व्यवस्थित गर्न र तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा प्रासंगिक जानकारी सङ्कलन गर्न समय निकाल्नुहोस्।

तपाईंका लक्षणहरू कहिले सुरु भए, कुन गतिविधिहरूले तिनीहरूलाई ट्रिगर गरेको हुन सक्छ र समयसँगै तिनीहरू कसरी परिवर्तन भएका छन् भनेर लेख्नुहोस्। कुन चाल वा स्थितिले तपाईंको पीडालाई खराब वा राम्रो बनाउँछ भनेर ध्यान दिनुहोस्, र घरमा पहिले नै प्रयास गरिएका कुनै पनि उपचारहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरूको सूची ल्याउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र पूरकहरू समावेश छन्। यदि तपाईंलाई कुनै आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू वा अघिल्ला घुँडाका चोटपटकहरू छन् भने, यी कुराहरू आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्। भेटघाटको क्रममा छलफल गरिएका महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू सम्झन मद्दत गर्न सक्ने परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने विचार गर्नुहोस्।

तपाईंले सोध्न चाहेका प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्, जस्तै निको हुन कति समय लाग्छ, तपाईंले कुन गतिविधिहरूबाट बच्नुपर्छ र तपाईं कहिले सामान्य प्रकार्यमा फर्कन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरले व्याख्या गरेको कुरा बुझ्नुभएन भने स्पष्टीकरण माग्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

घुँडाको बर्साइटिसको मुख्य कुरा के हो?

घुँडाको बर्साइटिस एक व्यवस्थापनयोग्य अवस्था हो जसले सामान्यतया उचित उपचार र आराममा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ। यद्यपि यसले अस्थायी रूपमा पीडादायी हुन सक्छ र तपाईंका गतिविधिहरूलाई सीमित गर्न सक्छ, अधिकांश मानिसहरू उचित हेरचाह र धैर्यताका साथ पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्।

सफल उपचारको कुञ्जी भनेको लक्षणहरू चाँडो पहिचान गर्नु र सूजन कम गर्ने र तपाईंको घुँडालाई थप जलनबाट जोगाउने कदम चाल्नु हो। आराम, आइस र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू जस्ता सरल उपायहरू हल्का केसहरूको लागि धेरै प्रभावकारी हुन सक्छन्।

रोकथाम पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंको काम वा गतिविधिहरूले तपाईंलाई उच्च जोखिममा पार्छ भने। सुरक्षात्मक उपकरण प्रयोग गर्ने, बारम्बार गतिविधिहरूबाट नियमित ब्रेक लिने र व्यायाम मार्फत राम्रो घुँडा स्वास्थ्य कायम राख्नाले भविष्यका घटनाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। याद गर्नुहोस् कि घुँडाको बर्साइटिस निराशाजनक हुन सक्छ, यो एक उपचारयोग्य अवस्था हो जसले सामान्यतया उचित रूपमा व्यवस्थापन गरिएमा दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउँदैन।

घुँडाको बर्साइटिसको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

घुँडाको बर्साइटिस निको हुन कति समय लाग्छ?

उचित आराम र उपचारको साथ घुँडाको बर्साइटिसका अधिकांश केसहरू १-२ हप्ता भित्र सुधार हुन्छन्। हल्का केसहरू केही दिनमै समाधान हुन सक्छन्, जबकि थप गम्भीर सूजनलाई पूर्ण रूपमा निको हुन ३-४ हप्ता लाग्न सक्छ। यदि तपाईंलाई आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू छन् वा तपाईंले बर्सिलाई इरिटेट गर्ने गतिविधिहरू जारी राख्नुभयो भने, निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ।

के म घुँडाको बर्साइटिस भएको बेला व्यायाम गर्न सक्छु?

तपाईंले बर्साइटिसको तीव्र चरणको बेला तपाईंको घुँडामा प्रत्यक्ष दबाब दिने वा पीडा निम्त्याउने व्यायामहरूबाट बच्नुपर्छ। यदि तिनीहरूले तपाईंका लक्षणहरूलाई खराब गर्दैनन् भने पौडी खेल्ने वा हल्का स्थिर साइकल चलाउने जस्ता कम प्रभाव गतिविधिहरू ठीक हुन सक्छन्। सधैं ढिलो सुरु गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई पीडा वा सुन्निएको बढ्छ भने रोक्नुहोस्।

के घुँडाको बर्साइटिस अर्थराइटिस जस्तै हो?

होइन, घुँडाको बर्साइटिस र अर्थराइटिस फरक अवस्थाहरू हुन्, यद्यपि तिनीहरू कहिलेकाहीँ सँगै हुन सक्छन्। बर्साइटिसले तपाईंको जोर्नी वरिपरि तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरूलाई असर गर्छ, जबकि अर्थराइटिसले जोर्नीको सूजनलाई समावेश गर्दछ। बर्साइटिसले सामान्यतया थप स्थानीयकृत सुन्निएको र कोमलता निम्त्याउँछ, जबकि अर्थराइटिसले सामान्यतया सम्पूर्ण जोर्नीलाई असर गर्छ।

उपचार पछि घुँडाको बर्साइटिस फेरि आउँछ?

घुँडाको बर्साइटिस फेरि आउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं परिवर्तन नगरी मूल रूपमा समस्या निम्त्याउने गतिविधिहरूमा फर्कनुभयो भने। यद्यपि, तपाईंले उचित सुरक्षात्मक उपकरण प्रयोग गरेर, बारम्बार गतिविधिहरूबाट नियमित ब्रेक लिएर र राम्रो घुँडाको शक्ति र लचिलोपन कायम गरेर पुनरावृत्तिको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

घुँडाको बर्साइटिसको लागि कहिले शल्यक्रिया चाहिन्छ?

घुँडाको बर्साइटिसको लागि शल्यक्रिया कमै मात्र आवश्यक पर्दछ र सामान्यतया रूढिवादी उपचार असफल भएका वा एन्टिबायोटिकहरूमा प्रतिक्रिया नदिने गम्भीर संक्रमण भएका बेला मात्र विचार गरिन्छ। अधिकांश केसहरू आराम, औषधि र कहिलेकाहीँ कोर्टिकोस्टेरॉइड इन्जेक्सनहरूद्वारा पूर्ण रूपमा समाधान हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले पूर्ण रूपमा आवश्यक भएमा मात्र शल्यक्रियाको सिफारिस गर्नेछन्।