कम रक्तचाप के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

कम रक्तचाप, जसलाई हाइपोटेन्सन पनि भनिन्छ, तपाईंको रक्तचाप सामान्य स्तरभन्दा तल झर्दा हुन्छ। उच्च रक्तचापले धेरै ध्यान पाए तापनि, धेरै कम रक्तचापले पनि तपाईंलाई कसरी महसुस हुन्छ र दैनिक काम गर्दछ भन्नेमा असर गर्न सक्छ।

तपाईंको रक्तचाप ९०/६० mmHg भन्दा कम हुँदा कम मानिन्छ। रक्तचापलाई तपाईंको मुटुले पम्प गर्दा तपाईंको धमनीको भित्तामा रगतले दिने बलको रूपमा सोच्नुहोस्। जब यो दबाब धेरै घट्छ, तपाईंका अंगहरूले राम्रोसँग काम गर्न पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त गर्न सक्दैनन्।

कम रक्तचापका लक्षणहरू के के हुन्?

कम रक्तचाप भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा ठीक महसुस गर्छन् र कुनै लक्षणहरू कहिल्यै देख्दैनन्। यद्यपि, जब लक्षणहरू देखा पर्दछन्, तिनीहरू सामान्यतया तपाईंको मस्तिष्क र अन्य अंगहरूले पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त गरिरहेका छैनन् भन्ने कारणले हुन्छन्।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• घुम्ने वा हल्का महसुस हुने, विशेष गरी उठ्दा
• बेहोस हुने वा वास्तवमै बेहोस हुने
• थकान जुन दिनभर रहिरहन्छ
• वाकवाकी लाग्ने वा बिरामी महसुस हुने
• धमिलो देखिने जुन आउँछ र जान्छ
• एकाग्रता गर्न गाह्रो हुने वा मानसिक रूपमा धमिलो महसुस हुने
• चिसो, ओसिलो छाला
• छिटो, छिटो सास फेर्ने

दुर्लभ अवस्थामा, गम्भीर रूपमा कम रक्तचापले थप गम्भीर लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यीमा भ्रम, कमजोर नाडी, निलो वा फिक्का हुने छाला र छिटो मुटुको धड्कन समावेश छन्। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सहायता लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

याद राख्नु पर्ने कुरा के हो भने लक्षणहरू प्रायः तपाईंको रक्तचाप कति छिटो घट्छ र तपाईंको शरीरले परिवर्तनमा कति राम्रोसँग अनुकूलन गर्दछ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

कम रक्तचापका प्रकारहरू के के हुन्?

कम रक्तचाप केवल एउटा अवस्था होइन। वास्तवमा धेरै फरक प्रकारहरू छन्, प्रत्येकको आफ्नै ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू छन्।

सबैभन्दा सामान्य प्रकार ओर्थोस्ट्याटिक हाइपोटेन्सन हो, जुन तपाईं धेरै छिटो उभिँदा हुन्छ। तपाईंको रक्तचाप अचानक घट्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई चक्कर लाग्छ वा हल्का महसुस हुन्छ। यो हुन्छ किनभने तपाईंको शरीरले स्थिति परिवर्तन गर्दा रक्त प्रवाह समायोजन गर्न केही समय चाहिन्छ।

अर्को प्रकार पोस्टप्रान्डियल हाइपोटेन्सन हो, जुन खाना खाएपछि हुन्छ। पाचनमा मद्दत गर्न तपाईंको शरीरले रक्त प्रवाहलाई पुनर्निर्देशित गर्दा तपाईंको रक्तचाप घट्न सक्छ। यो प्रकार वृद्ध वयस्कहरूमा बढी सामान्य छ।

न्युरल-मध्यस्थता हाइपोटेन्सन कम सामान्य छ तर यो धेरै झन्झटिलो हुन सक्छ। यो हुन्छ जब तपाईंको मस्तिष्क र मुटुले राम्ररी संवाद गर्दैनन्, प्रायः लामो समयसम्म उभिएर वा भावनात्मक तनावबाट उत्पन्न हुन्छ।

केही मानिसहरूमा पुरानो कम रक्तचाप हुन्छ जुन समस्या नगरी लगातार कम रहन्छ। यो प्रायः उनीहरूको शरीरको प्राकृतिक कार्य हो, र यो सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन।

कम रक्तचाप के कारणले हुन्छ?

कम रक्तचाप धेरै फरक कारणहरूका लागि विकास हुन सक्छ, दैनिक कारकहरूदेखि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूसम्म। तपाईंको के कारण हुन सक्छ भनेर बुझ्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई यसको व्यवस्थापन गर्ने उत्तम उपाय फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य दैनिक कारणहरू समावेश छन्:

• पर्याप्त तरल पदार्थ नपिउँदा डिहाइड्रेसन
• लामो समयसम्म बिछ्यनामा आराम वा शारीरिक गतिविधिको अभाव
• गर्भावस्था, विशेष गरी पहिलो २४ हप्तामा
• चोट वा शल्यक्रियाबाट रक्तस्राव
• तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्ने गम्भीर संक्रमणहरू
• अत्यधिक गर्मीको सम्पर्क

औषधिहरूले पनि तपाईंको रक्तचाप कम गर्न सक्छन्, कहिलेकाहीँ अपेक्षा गरिएको भन्दा बढी। रक्तचाप औषधिहरू, पानीको गोलीहरू, एन्टिडिप्रेसन्टहरू र पार्किन्सन रोगका लागि औषधिहरू सामान्य अपराधी हुन्।

कतिपय स्वास्थ्य समस्याहरूले पनि कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छन्। मुटुको आक्रमण, मुटुको भल्भको रोग, वा धेरै सुस्त मुटुको गति जस्ता मुटुका समस्याहरूले तपाईंको मुटुको पम्प गर्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छन्। मधुमेह, एड्रेनल अपर्याप्तता, वा थाइरोइड समस्या जस्ता एन्डोक्राइन विकारहरूले पनि रक्तचाप नियमनलाई असर गर्न सक्छन्।

दुर्लभ अवस्थामा, गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, केही न्यूरोलोजिकल अवस्थाहरू, वा भिटामिन बी१२ वा फोलेटको कमी जस्ता पोषणात्मक कमिहरूले कम रक्तचापमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। यी अवस्थाहरू सामान्यतया अन्य लक्षणहरूसँग आउँछन् जसले डाक्टरहरूलाई मूल कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

कम रक्तचापको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

यदि कम रक्तचापका लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेका छन् वा तपाईंलाई आफूलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भन्ने परिवर्तनहरूको बारेमा चिन्ता छ भने तपाईंले डाक्टरलाई देखाउने विचार गर्नुपर्छ। कम रक्तचाप भएका सबैलाई उपचारको आवश्यकता पर्दैन, तर यदि लक्षणहरूले तपाईंलाई सताइरहेका छन् भने जाँच गराउनु उचित हुन्छ।

यदि तपाईंलाई बारम्बार चक्कर लाग्ने, बेहोस हुने, वा थकान हुने जस्ता लक्षणहरू देखिन्छन् जसले तपाईंको सामान्य गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भने चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। यी लक्षणहरूले तपाईंको अंगहरूलाई पर्याप्त रक्त प्रवाह भइरहेको छैन भन्ने संकेत गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई गम्भीर रूपमा कम रक्तचापका लक्षणहरू देखिएमा आपतकालीन सहायताको लागि कल गर्नुहोस्। यसमा भ्रम, चिसो र चिपचिपे छाला, छिटो सतही श्वासप्रश्वास, कमजोर नाडी, वा निलो वा धेरै फिक्का देखिने छाला समावेश छन्। यी लक्षणहरूले तपाईंको शरीरलाई पर्याप्त रक्त परिसंचरण भइरहेको छैन भन्ने सुझाव दिन्छ।

यदि तपाईं औषधि सेवन गरिरहनुभएको छ र कम रक्तचापका नयाँ लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई देखाउनु बुद्धिमानी हुन्छ। कहिलेकाहीँ औषधिको मात्रा मिलाउन आवश्यक हुन्छ, वा तपाईंलाई आफ्नो उपचारको लागि फरक दृष्टिकोण चाहिन सक्छ।

कम रक्तचापका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई कम रक्तचाप विकास गर्न बढी सम्भावना बनाउन सक्छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएका कारण तपाईंलाई निश्चित रूपमा समस्या हुनेछ भन्ने होइन। आफ्नो जोखिम बुझ्नाले तपाईंलाई सम्भावित लक्षणहरूको बारेमा सचेत रहन मद्दत गर्न सक्छ।

उमेरले विभिन्न तरिकाले भूमिका खेल्छ। वृद्ध वयस्कहरूमा अर्र्थोस्ट्याटिक हाइपोटेन्सन र पोष्टप्रान्डियल हाइपोटेन्सन हुने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने उनीहरूको रक्तनली र मुटु परिवर्तनहरूमा तुरुन्तै प्रतिक्रिया गर्न सक्दैनन्। यद्यपि, न्यूरल-मध्यस्थता हाइपोटेन्सन बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा बढी सामान्य छ।

केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूले तपाईंको जोखिम बढाउँछन्:

• मधुमेह र अन्य एन्डोक्राइन विकारहरू
• मुटुको समस्या जस्तै मुटुको असफलता वा मुटुको भल्भ समस्याहरू
• पार्किन्सन रोग जस्ता न्यूरोलॉजिकल अवस्थाहरू
• लामो समयसम्म ओछ्यानमा रहनु वा गतिहीनता
• गर्भावस्था
• गम्भीर संक्रमण वा रक्तस्राव

केही औषधिहरू र पदार्थहरूले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छन्। यीमा रक्तचापका औषधिहरू, पानीका गोलियाँ, केही एन्टिडिप्रेसन्टहरू, पार्किन्सन रोगका लागि औषधिहरू र मदिरा पनि समावेश छन्।

दुर्लभ अवस्थामा, जेनेटिक कारकहरूले केही मानिसहरूलाई निश्चित प्रकारका कम रक्तचापको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छन्, यद्यपि यो सामान्य छैन। अधिकांश अवस्थाहरू अन्य स्वास्थ्य अवस्था वा जीवनशैली कारकहरूको कारण विकास हुन्छन्, केवल जेनेटिक्सको कारण मात्र होइन।

कम रक्तचापका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

कम रक्तचाप उच्च रक्तचाप भन्दा कम खतरनाक हुन्छ, यद्यपि यो गम्भीर वा निरन्तर भएमा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। मुख्य चिन्ता यो हो कि तपाईंको अंगहरूले राम्ररी काम गर्नको लागि पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त गर्न सक्दैनन्।

पतन र चोटपटक सबैभन्दा तत्काल जोखिमहरू हुन्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई अचानक चक्कर लाग्छ वा बेहोस हुन्छ। जब रक्तचाप छिटो घट्छ, तपाईंको सन्तुलन गुम्न सक्छ वा चेतना गुम्न सक्छ, जसले खतरनाक पतन निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको मस्तिष्क रक्त प्रवाहमा परिवर्तनहरूको लागि विशेष गरी संवेदनशील छ। पुरानो कम रक्तचापले तपाईंको एकाग्रता, स्मृति वा समग्र मानसिक स्पष्टतालाई असर गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले थाहा पाउँछन् कि उनीहरूको रक्तचाप लगातार कम हुँदा उनीहरू मानसिक रूपमा धमिलो महसुस गर्छन् वा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ।

केही अवस्थामा मुटुसम्बन्धी जटिलताहरू विकास हुन सक्छन्। जब रक्तचाप धेरै कम हुन्छ, तपाईंको मुटुले रगत पम्प गर्न बढी मेहनत गर्नुपर्ने हुन्छ, जसले गर्दा समयसँगै मुटुको लयमा समस्या वा अन्य हृदयसम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

दुर्लभ तर गम्भीर अवस्थाहरूमा, अत्यन्तै कम रक्तचापले सदमा निम्त्याउन सक्छ। यो एक जीवनघातक अवस्था हो जहाँ तपाईंका अंगहरूले काम गर्न पर्याप्त रगत पाउँदैनन्। यसका लक्षणहरूमा भ्रम, छिटो मुटुको धड्कन, चिसो छाला र धेरै कम पिसाब उत्पादन समावेश छन्। यसलाई तत्काल आपतकालीन चिकित्सा सेवा चाहिन्छ।

सकारात्मक कुरा के हो भने कम रक्तचाप भएका धेरै मानिसहरूमा गम्भीर जटिलताहरू विकास हुँदैनन्, विशेष गरी उचित व्यवस्थापन र निगरानीको साथ।

कम रक्तचाप कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले कम रक्तचापका सबै कारणहरू रोक्न नसक्ने भए तापनि, तपाईंको जोखिम कम गर्न र लक्षणहरू देखा पर्दा व्यवस्थापन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कदमहरू छन्। यी धेरै रणनीतिहरूले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक रक्तचाप नियमनलाई समर्थन गर्नेमा केन्द्रित छन्।

राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, विशेष गरी गर्मीको मौसममा वा जब तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ। निर्जलीकरण कम रक्तचापको एक सामान्य र सजिलै रोक्न सकिने कारण हो।

स्थिति परिवर्तनहरूको ख्याल राख्नुहोस्, विशेष गरी बस्ने वा सुत्नेबाट उठ्दा। ढिलो उठ्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई समायोजन गर्न समय दिनुहोस्। परिसंचरण बढाउन मद्दत गर्न उठ्नु अघि तपाईंले आफ्नो खुट्टाको मांसपेशीहरू फ्लेक्स गर्न वा खुट्टा क्रस गर्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको आहारले पनि मद्दत गर्न सक्छ। साना, बारम्बार खाना खानेले पोस्टप्रान्डियल हाइपोटेन्सन रोक्न सक्छ। केही मानिसहरूले आफ्नो आहारमा अलि बढी नुन थप्दा फाइदा पाउँछन्, यद्यपि तपाईंले यसबारे पहिले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ।

नियमित, हल्का व्यायामले परिसंचरण सुधार गर्न र तपाईंको शरीरलाई रक्तचापलाई बढी प्रभावकारी रूपमा नियमन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हिँड्ने, पौडी खेल्ने वा हल्का शक्ति प्रशिक्षण जस्ता गतिविधिहरू विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छन्।

यदि तपाईं औषधि सेवन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको रक्तचापमा यसको कस्तो असर पर्छ भनेर निगरानी गर्न आफ्नो डाक्टरसँग नजिकबाट काम गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ समय मिलाउने वा मात्रा परिवर्तन गर्नाले रक्तचापमा समस्याजनक गिरावट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

कम रक्तचाप कसरी निदान गरिन्छ?

कम रक्तचापको निदान तपाईंको रक्तचाप नापेर सुरु हुन्छ, तर तपाईंको डाक्टर तपाईंको लक्षण र स्वास्थ्य इतिहासको ठूलो चित्र बुझ्न चाहन्छन्। यो प्रक्रिया सामान्यतया सरल र पीडारहित हुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तचाप धेरै पटक र विभिन्न स्थितिमा नाप्नेछन्। उनीहरूले तपाईं सुतेको, बसेको र उभिएको बेलामा यो कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर हेर्न सक्छन्। यसले ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

रगत परीक्षणले एनिमिया, रक्त शर्करा समस्या, वा हर्मोन असन्तुलन जस्ता आधारभूत कारणहरू पत्ता लगाउन सक्छ। तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पूर्ण रक्त गणना, रक्त शर्कराको स्तर, थाइरोइड प्रकार्य र अन्य मार्करहरू जाँच गर्न सक्छन्।

एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) ले तपाईंको मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्दछ र रक्तचापलाई असर गर्ने मुटुको लय समस्या वा अन्य कार्डियक समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छ। यो परीक्षण छिटो र पूर्ण रूपमा पीडारहित छ।

कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले थप परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। एक इकोकार्डियोग्रामले तपाईंको मुटुको चित्रहरू सिर्जना गर्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ, संरचनात्मक समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंलाई बारम्बार बेहोस हुने समस्या छ भने टिल्ट टेबल परीक्षण प्रयोग गर्न सकिन्छ।

दुर्लभ अवस्थामा जहाँ न्यूरोलॉजिकल कारणहरू शङ्का गरिएको छ, तपाईंको डाक्टरले थप विशेष परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन् वा थप मूल्याङ्कनको लागि तपाईंलाई विशेषज्ञसँग पठाउन सक्छन्।

कम रक्तचापको उपचार के हो?

कम रक्तचापको उपचार यसको कारण र यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गरिरहेको छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। धेरै कम रक्तचाप भएका मानिसहरूलाई कुनै उपचारको आवश्यकता पर्दैन, विशेष गरी यदि उनीहरूलाई कुनै समस्याजनक लक्षणहरू छैनन् भने।

यदि कुनै आधारभूत अवस्था तपाईंको कम रक्तचापको कारण भइरहेको छ भने, त्यो अवस्थाको उपचारले प्रायः मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि औषधि नै दोषी हो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको मात्रा मिलाउन सक्छन् वा तपाईंलाई फरक औषधिमा परिवर्तन गर्न सक्छन्।

जीवनशैलीमा परिवर्तन प्रायः उपचारको पहिलो चरण हो र धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ। यीमा बढी तरल पदार्थ पिउने, सानो खाना खाने, कम्प्रेशन स्टकिङ लगाउने र ढिलो गतिमा स्थिति परिवर्तन गर्ने समावेश छन्।

जब जीवनशैली परिवर्तन पर्याप्त छैन, औषधिले मद्दत गर्न सक्छ। फ्लुड्रोकोर्टिसोनले तपाईंको शरीरलाई बढी नुन र पानी राख्न मद्दत गर्दछ, जसले रक्तचाप बढाउन सक्छ। मिडोड्रिनले रक्तचाप बढाउन रक्तनलीहरूलाई कडा बनाउँछ।

गम्भीर अवस्थाको लागि, ड्रोक्सिडोपा वा पाइरिडोस्टिग्मिन जस्ता अन्य औषधिहरू विचार गर्न सकिन्छ। यी सामान्यतया त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि आरक्षित हुन्छन् जसलाई उल्लेखनीय लक्षणहरू छन् जुन अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिँदैनन्।

दुर्लभ आपतकालीन अवस्थाहरूमा जहाँ रक्तचाप खतरनाक रूपमा कम हुन्छ, नसाहरूमा तरल पदार्थ वा औषधिहरूको तत्काल चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। यो सामान्यतया अस्पतालको सेटिङमा हुन्छ जहाँ तपाईंलाई नजिकबाट निगरानी गर्न सकिन्छ।

घरमा कम रक्तचाप कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

घरमा कम रक्तचाप व्यवस्थापन गर्नुमा प्रायः सरल जीवनशैली समायोजन समावेश हुन्छ जसले तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा वास्तविक फरक पार्न सक्छ। यी रणनीतिहरूले स्वस्थ रक्तचाप कायम राख्न तपाईंको शरीरको प्राकृतिक क्षमतालाई समर्थन गर्ने कुरामा केन्द्रित हुन्छन्।

आफ्नो दिन क्रमिक रूपमा सुरु गर्नुहोस् र अचानक चालहरूबाट बच्नुहोस्। जब तपाईं बिउँझनुहुन्छ, उठ्नु अघि केही मिनेटको लागि आफ्नो ओछ्यानको छेउमा बस्नुहोस्। यसले तपाईंको हृदय प्रणालीलाई स्थितिमा परिवर्तन गर्न समायोजन गर्न समय दिन्छ।

नियमित रूपमा पानी पिउँदै दिनभर हाइड्रेटेड रहनुहोस्। दैनिक लगभग ८ गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्, यदि तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ वा गर्मीको मौसममा बढी पिउनुहोस्। अत्यधिक मदिरा सेवनबाट जोगिनुहोस्, जसले रक्तचापलाई अझ कम गर्न सक्छ।

आफ्नो खानाको समय र परिमाणलाई ध्यान दिनुहोस्। सानो, तर बारम्बार खाना खाने बानीले खाना खाएपछि रक्तचाप घट्नुबाट बचाउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई खाना खाएपछि उठ्नु अघि सानो खाजा खाने बानीले पनि मद्दत गर्छ।

कम्प्रेसन स्टकिङ्स उपयोगी हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयसम्म उभिनुहुन्छ भने। यसले तपाईंको खुट्टाबाट मुटुमा रक्त प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त प्रकार र कम्प्रेसन स्तर सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्ना लक्षणहरू र तिनीहरूलाई केले ट्रिगर गर्छ भन्ने कुराको रेकर्ड राख्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई ढाँचाहरू बुझ्न र आवश्यकता अनुसार तपाईंको व्यवस्थापन योजना समायोजन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो भेटबाट अधिकतम लाभ लिन र तपाईंलाई मद्दत गर्न आवश्यक सबै जानकारी तपाईंको डाक्टरसँग छ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। थोरै तयारीले धेरै काम गर्छ।

आफ्नो नियुक्तिको एक वा दुई हप्ता अघिदेखि लक्षण डायरी राख्नुहोस्। लक्षणहरू कहिले देखा पर्छन्, तपाईं के गरिरहनुभएको थियो र तिनीहरू कति गम्भीर थिए भन्ने कुरा नोट गर्नुहोस्। यसले तपाईंको डाक्टरलाई ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू बुझ्न मद्दत गर्छ।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरूको सूची बनाउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर वस्तुहरू पनि समावेश छन्। मात्रा र समय समावेश गर्नुहोस्, किनकि यी सबैले रक्तचापलाई असर गर्न सक्छन्। सम्भव भएमा वास्तविक बोतलहरू ल्याउनुहोस्।

नियुक्तिको अघि आफ्ना प्रश्नहरू लेख्नुहोस् ताकि तपाईं तिनीहरू सोध्न बिर्सनुहुन्न। सामान्य प्रश्नहरूमा जीवनशैली परिवर्तन, औषधि समायोजन, वा लक्षणहरूको बारेमा कहिले चिन्तित हुनुपर्छ भन्ने बारे सोध्नु समावेश हुन सक्छ।

सम्भव भएमा, भरपर्दो मोनिटर प्रयोग गरेर घरमा आफ्नो रक्तचाप नाप्नुहोस् र ती पठनहरू आफूसँग ल्याउनुहोस्। यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको सामान्य रक्तचाप ढाँचाहरूको राम्रो चित्र दिन्छ।

कुनै पनि हालसालैका रोगहरू, चोटपटकहरू वा तपाईंको स्वास्थ्यमा भएका परिवर्तनहरू सहित संक्षिप्त चिकित्सा इतिहास तयार गर्नुहोस्। मुटुको समस्या वा रक्तचापका समस्याहरूको कुनै पनि पारिवारिक इतिहास पनि उल्लेख गर्नुहोस्।

कम रक्तचापको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

कम रक्तचाप प्रायः उच्च रक्तचाप भन्दा कम चिन्ताजनक हुन्छ, तर यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ यदि यसले समस्याग्रस्त लक्षणहरू निम्त्याउँछ भने। मुख्य कुरा यो हो कि कम रक्तचाप भएका सबैलाई उपचारको आवश्यकता पर्दैन भन्ने बुझ्नु हो।

धेरै मानिसहरूले साधारण जीवनशैली परिवर्तनहरू जस्तै पर्याप्त पानी पिउने, स्थिति परिवर्तन गर्दा ढिलो गतिमा हिँड्ने र उपयुक्त आकारका खाना खाने जस्ता तरिकाहरू अपनाएर कम रक्तचापलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्छन्। यी रणनीतिहरू सुरक्षित, प्रभावकारी र कार्यान्वयन गर्न सजिलो छन्।

तपाईंको कम रक्तचापलाई ध्यान दिनुपर्ने कि नपर्ने कुरा निर्धारण गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूले कुनै पनि आधारभूत कारणहरू पहिचान गर्न र तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम उपाय सिफारिस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

याद राख्नुहोस् कि कम रक्तचाप भएकोले तपाईंलाई गम्भीर स्वास्थ्य समस्या छ भन्ने स्वतः अर्थ लाग्दैन। धेरै मानिसहरू प्राकृतिक रूपमा कम रक्तचाप भएर पनि पूर्ण रूपमा स्वस्थ जीवन बिताउँछन्। लक्ष्य सुरक्षित रहँदै तपाईंलाई उत्तम महसुस गराउन मद्दत गर्नु हो।

कम रक्तचापको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के कम रक्तचाप खतरनाक छ?

कम रक्तचाप सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, विशेष गरी यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छैनन् भने। यद्यपि, यदि यसले बारम्बार चक्कर लाग्ने, बेहोस हुने वा तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्छ भने यो चिन्ताजनक हुन सक्छ। गम्भीर रूपमा कम रक्तचाप जसले झट्का निम्त्याउँछ त्यो चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो, तर यो दुर्लभ छ।

के कम रक्तचापले थकान निम्त्याउन सक्छ?

हो, कम रक्तचापले थकान निम्त्याउन सक्छ किनभने तपाईंको अंगहरू, तपाईंको मस्तिष्क सहित, उत्तम रूपमा काम गर्न पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त गर्न सक्दैनन्। यसले तपाईंलाई दिनभर थकित, कमजोर वा मानसिक रूपमा धमिलो महसुस गराउन सक्छ।

मलाई कम रक्तचाप भएमा के खानुपर्छ?

पर्याप्त पानी पिउनमा ध्यान दिनुहोस् र यदि तपाईंको डाक्टरले अनुमोदन गर्छ भने आफ्नो नुनको सेवनलाई अलि बढाउने विचार गर्नुहोस्। खाना खाएपछि रक्तचाप घट्न नदिन सानो, बारम्बार खाना खानुहोस्। यदि तपाईंलाई कमी छ भने भिटामिन B12 र फोलेटले भरिपूर्ण खानाहरू पनि उपयोगी हुन सक्छन्।

के निर्जलीकरणले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ?

निश्चय पनि। पानीको कमी कम रक्तचापको सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमध्ये एक हो किनभने पर्याप्त तरल पदार्थ नभएको बेला तपाईंको रक्त मात्रा घट्छ। यसैले स्वस्थ रक्तचाप कायम राख्नको लागि राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मेरो रक्तचाप धेरै कम भएमा के म मेरो रक्तचापको औषधि सेवन बन्द गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरसँग पहिले कुरा नगरी कहिल्यै पनि निर्धारित औषधि सेवन बन्द नगर्नुहोस्। यदि तपाईं औषधि सेवन गर्दा कम रक्तचापका लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंको मात्रा मिलाउन वा तपाईंको औषधि परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ, तर यो चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत गरिनुपर्छ।