कम शुक्राणुको संख्या के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार
Created at:1/16/2025
कम शुक्राणुको संख्या, जसलाई चिकित्सकीय रूपमा ओलिगोस्पर्मिया भनिन्छ, यसको मतलब तपाईंको वीर्यमा सामान्य भन्दा कम शुक्राणु हुनु हो। सामान्य शुक्राणुको संख्या प्रति मिलिलिटर वीर्यमा १५ मिलियन वा सो भन्दा बढी हुन्छ।
यो अवस्था गर्भधारण गर्न खोजिरहेका लगभग १ मध्ये ३ जोडीलाई असर गर्छ। यसले गर्भवती हुन गाह्रो बनाउन सक्छ, तर धेरै पुरुषहरूमा कम शुक्राणुको संख्या भए तापनि सही उपाय र उपचारको साथ बच्चा जन्माउन सक्छन्।
कम शुक्राणुको संख्या के हो?
जब तपाईंको स्खलनको क्रममा प्रति मिलिलिटर वीर्यमा १५ मिलियन भन्दा कम शुक्राणु हुन्छ, तब कम शुक्राणुको संख्या हुन्छ। तपाईंको शरीरले तपाईंको अण्डकोषमा निरन्तर शुक्राणु उत्पादन गर्दछ, जुन सुरुदेखि अन्त्यसम्म लगभग ७४ दिन लाग्छ।
यो अवस्था हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ। हल्का अवस्थामा प्रति मिलिलिटर १०-१५ मिलियन शुक्राणु हुन सक्छ, जबकि गम्भीर अवस्थामा ५ मिलियन भन्दा कम हुन सक्छ। शुक्राणुको पूर्ण अभाव, जसलाई एजोस्पर्मिया भनिन्छ, लगभग १% पुरुषहरूलाई असर गर्छ।
तनाव, रोग, वा जीवनशैली परिवर्तन जस्ता कारकहरूको आधारमा तपाईंको शुक्राणुको संख्या प्राकृतिक रूपमा घटबढ हुन सक्छ। यसको मतलब एउटा परीक्षणले तपाईंको उर्वरताको पूर्ण चित्र दिँदैन।
कम शुक्राणुको संख्याका लक्षणहरू के के हुन्?
कम शुक्राणुको संख्याको मुख्य लक्षण एक वर्ष वा सो भन्दा बढी समयसम्म प्रयास गरेपछि पनि तपाईंको पार्टनर गर्भवती हुन नसक्नु हो। धेरै पुरुषहरूले आफ्नो शुक्राणुको संख्यासँग सम्बन्धित कुनै स्पष्ट शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्।
यद्यपि, केही पुरुषहरूले यस्ता संकेतहरू देख्न सक्छन् जसले शुक्राणु उत्पादनलाई असर गर्ने एउटा अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छ:
- यौन कार्यमा समस्याहरू, जस्तै उत्तेजना कायम राख्न गाह्रो हुनु वा कम यौन इच्छा
- अण्डकोष क्षेत्रमा पीडा, सुजन, वा गाँठाहरू
- घटेको अनुहार वा शरीरको रौं, जसले हार्मोनल समस्याहरू सुझाउन सक्छ
- पारदर्शी, पानी जस्तो, वा असामान्य रूपमा बाक्लो वीर्य
- पुनरावर्ती श्वासप्रश्वास संक्रमण, जसले जेनेटिक अवस्थाहरू संकेत गर्न सक्छ
यी लक्षणहरूले सधैं तपाईंलाई कम शुक्राणुको संख्या भएको अर्थ राख्दैन, तर तिनीहरू तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्न लायक छन्। कम शुक्राणुको संख्या भएका धेरै पुरुषहरू आफ्नो दैनिक जीवनमा पूर्ण रूपमा सामान्य र स्वस्थ महसुस गर्छन्।
कम शुक्राणुको संख्याका प्रकारहरू के के हुन्?
गम्भीरताको आधारमा कम शुक्राणुको संख्यालाई तीन मुख्य श्रेणीहरूमा वर्गीकृत गरिएको छ। यी प्रकारहरू बुझ्नाले डाक्टरहरूलाई तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम उपचार दृष्टिकोण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
हल्का ओलिगोस्पर्मियाको मतलब प्रति मिलिलिटर १०-१५ मिलियन शुक्राणु हुनु हो। यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो र जीवनशैली परिवर्तन र चिकित्सा उपचारहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।
मध्यम ओलिगोस्पर्मियामा प्रति मिलिलिटर ५-१० मिलियन शुक्राणु समावेश हुन्छ। यस स्तरलाई सामान्यतया थप लक्षित चिकित्सा हस्तक्षेप चाहिन्छ, यद्यपि प्राकृतिक गर्भधारण अझै सम्भव छ।
गम्भीर ओलिगोस्पर्मियाको मतलब प्रति मिलिलिटर ५ मिलियन भन्दा कम शुक्राणु हुनु हो। यद्यपि चुनौतीपूर्ण छ, यस श्रेणीका धेरै पुरुषहरूले सहायक प्रजनन प्रविधिहरू मार्फत गर्भधारण गर्न सक्छन्।
कम शुक्राणुको संख्याका कारणहरू के के हुन्?
कम शुक्राणुको संख्या शुक्राणु उत्पादन, वितरण, वा समग्र स्वास्थ्य कारकहरूमा समस्याहरूबाट हुन सक्छ। तपाईंको अण्डकोषलाई स्वस्थ शुक्राणु निरन्तर उत्पादन गर्न सही वातावरण र हार्मोनल संकेतहरू चाहिन्छ।
चिकित्सा अवस्थाहरू जसले सामान्यतया शुक्राणु उत्पादनलाई असर गर्दछन्:
- भेरिकोसेल, जसमा स्क्रोटममा फुलेका नसाहरू समावेश हुन्छन् जसले अण्डकोषलाई ओभरहिट गर्दछ
- प्रजनन पथमा संक्रमण, यौन संचारित संक्रमणहरू सहित
- टेस्टोस्टेरोन वा अन्य महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरूलाई असर गर्ने हार्मोनल असन्तुलन
- अवरोही अण्डकोष, जन्मदेखि नै उपस्थित अवस्था
- क्लाइनफेल्टर सिन्ड्रोम वा वाई क्रोमोसोम डिलिसन जस्ता जेनेटिक दोषहरू
- अण्डकोष वा पिट्यूटरी ग्रन्थिमा ट्युमरहरू
जीवनशैली र वातावरणीय कारकहरूले पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्:
- हट टब, सौना, वा कडा कपडाहरूबाट अत्यधिक तापको सम्पर्क
- अत्यधिक मदिरा सेवन, धुम्रपान, वा अवैध लागूपदार्थको प्रयोग
- केही औषधिहरू, केही एन्टिबायोटिक्स र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू सहित
- औद्योगिक रसायनहरू, कीटनाशकहरू, वा भारी धातुहरूको सम्पर्क
- गम्भीर तनाव वा अवसाद
- अत्यधिक तौल बढ्नु वा घट्नु
कहिलेकाहीँ, डाक्टरहरूले कुनै विशिष्ट कारण पहिचान गर्न सक्दैनन्, जसलाई इडियोप्याथिक ओलिगोस्पर्मिया भनिन्छ। यसको मतलब उपचारले मद्दत गर्दैन भन्ने होइन, केवल यो कि आधारभूत कारण स्पष्ट छैन।
कम शुक्राणुको संख्याको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?
यदि तपाईं सफलता बिना १२ महिनासम्म गर्भधारण गर्न कोशिस गरिरहनुभएको छ, वा तपाईंको पार्टनर ३५ वर्ष भन्दा माथि छ भने ६ महिनामा डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। प्रारम्भिक मूल्याङ्कनले उपचारयोग्य कारणहरू पहिचान गर्न र तपाईंको समय र भावनात्मक तनाव बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईंले अण्डकोषको पीडा, सुजन, वा यौन कार्यमा परिवर्तन जस्ता कुनै शारीरिक लक्षणहरू देख्नुभयो भने चाँडै अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुहोस्। यी संकेतहरूले त्यस्ता अवस्थाहरू संकेत गर्न सक्छन् जसलाई शीघ्र उपचारको आवश्यकता पर्दछ।
अण्डकोषको समस्या, क्यान्सर उपचार, वा जेनेटिक अवस्थाको इतिहास भएका पुरुषहरूले गर्भधारण गर्नु अघि उर्वरता मूल्याङ्कनको बारेमा छलफल गर्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो विकल्पहरू बुझ्न र सक्रिय योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
कम शुक्राणुको संख्याका जोखिम कारकहरू के के हुन्?
धेरै कारकहरूले कम शुक्राणुको संख्या विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी जोखिम कारकहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य र जीवनशैलीको बारेमा सूचित निर्णय लिन मद्दत गर्दछ।
उमेरले भूमिका खेल्छ, ३५ वर्ष पछि शुक्राणुको संख्या र गुणस्तर क्रमशः घट्दै जान्छ। यद्यपि, महिला उर्वरताको विपरीत, पुरुष उर्वरतामा कुनै तीव्र कटअफ बिन्दु हुँदैन।
सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:
- उर्वरता समस्या वा जेनेटिक अवस्थाको पारिवारिक इतिहास
- पहिलेको अण्डकोषको चोट, शल्यक्रिया, वा क्यान्सर उपचार
- बाल्यकालका संक्रमणहरू जस्तै मम्प्स जसले अण्डकोषलाई असर गर्यो
- मधुमेह वा अटोइम्यून डिसअर्डर जस्ता दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाहरू
- केही औषधिहरूको दीर्घकालीन प्रयोग, स्टेरॉइडहरू सहित
- रसायनको सम्पर्क वा अत्यधिक तापक्रम भएको पेशा
- धेरै मोटो वा कम तौल हुनु
जोखिम कारकहरू भएकोले तपाईंलाई कम शुक्राणुको संख्या हुने ग्यारेन्टी गर्दैन। धेरै जोखिम कारकहरू भएका धेरै पुरुषहरूले आफ्नो जीवनभर सामान्य उर्वरता कायम राख्छन्।
कम शुक्राणुको संख्याका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
कम शुक्राणुको संख्याको प्राथमिक जटिलता प्राकृतिक रूपमा गर्भधारण गर्न गाह्रो हुनु हो। यसले भावनात्मक तनाव, सम्बन्धमा तनाव, र उर्वरता उपचारको आवश्यकता निम्त्याउन सक्छ।
शारीरिक जटिलताहरू दुर्लभ छन् तर यदि कम शुक्राणुको संख्या एउटा अवस्थाको कारणले हुन्छ भने हुन सक्छ:
- अण्डकोषको क्यान्सर, यद्यपि यो असामान्य छ
- हार्मोनल असन्तुलन जसले स्वास्थ्यका अन्य पक्षहरूलाई असर गर्छ
- यदि टेस्टोस्टेरोनको स्तर धेरै कम छ भने ओस्टियोपोरोसिसको बढेको जोखिम
- हार्मोनल समस्यासँग सम्बन्धित यौन दुष्क्रिया
भावनात्मक प्रभाव प्रायः शारीरिक जटिलता भन्दा बढी चुनौतीपूर्ण हुन्छ। उर्वरताका समस्याहरूसँग जुध्दा धेरै जोडीहरूले चिन्ता, अवसाद वा सम्बन्धमा कठिनाइहरू अनुभव गर्छन्।
कम शुक्राणुको संख्या भएका धेरै पुरुषहरू स्वस्थ रहन्छन् र गम्भीर चिकित्सा जटिलताहरू विकास गर्दैनन्। यो अवस्थाले मुख्यतया उर्वरतालाई असर गर्छ समग्र स्वास्थ्यलाई होइन।
कम शुक्राणुको संख्या कसरी रोक्न सकिन्छ?
तपाईंले कम शुक्राणुको संख्याका सबै कारणहरू, विशेष गरी जेनेटिक कारकहरू रोक्न सक्नुहुन्न, तर धेरै जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको शुक्राणु उत्पादनलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको ख्याल राख्नाले तपाईंको प्रजनन स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुग्छ।
सन्तुलित पोषण र नियमित व्यायाम मार्फत स्वस्थ तौल कायम राख्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। मोटोपनाले हर्मोनको स्तर र शुक्राणु उत्पादनलाई असर गर्न सक्छ, जबकि अत्यधिक तौल घटाउनु पनि हानिकारक हुन सक्छ।
लामो समयसम्म हट टब, सौना र कडा कपडाहरूबाट तपाईंको अण्डकोषलाई अत्यधिक तापबाट जोगाउनुहोस्। आफ्नो ल्यापटप आफ्नो खुट्टामा नराख्नुहोस् र लामो समयसम्म बस्नुबाट ब्रेक लिनुहोस्।
मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्, धुम्रपान छोड्नुहोस्, र अवैध लागूपदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यी पदार्थहरूले समयसँगै शुक्राणु उत्पादन र गुणस्तरलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्याउन सक्छन्।
व्यायाम, ध्यान, वा परामर्श जस्ता स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्। दीर्घकालीन तनावले हर्मोनको स्तर र समग्र प्रजनन स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
कम शुक्राणुको संख्या कसरी निदान गरिन्छ?
कम शुक्राणुको संख्याको निदान वीर्य विश्लेषणबाट सुरु हुन्छ, जसले तपाईंको स्खलनमा शुक्राणुको संख्या, आकार र गतिलाई मापन गर्दछ। तपाईंले २-५ दिनसम्म स्खलन नगरी वीर्यको नमूना प्रदान गर्नुपर्नेछ।
तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया कम्तिमा एक महिनाको अन्तरालमा दुई अलग वीर्य विश्लेषणको अनुरोध गर्नेछ। शुक्राणुको संख्या प्राकृतिक रूपमा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले धेरै परीक्षणहरूले अधिक सही चित्र प्रदान गर्दछ।
थप परीक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:
- टेस्टोस्टेरोन, FSH र LH स्तर जाँच गर्न हर्मोन परीक्षण
- तपाईंको अण्डकोष र प्रजनन अंगहरूको शारीरिक परीक्षा
- यदि वंशानुगत अवस्थाको शङ्का छ भने जेनेटिक परीक्षण
- भेरिकोसेल वा अन्य संरचनात्मक समस्याहरू जाँच गर्न अल्ट्रासाउन्ड
- रिट्रोग्रेड स्खलन जाँच गर्न स्खलन पछिको पिसाब परीक्षण
निदान प्रक्रिया पूरा गर्न सामान्यतया धेरै हप्ता लाग्छ। तपाईंको डाक्टरले प्रत्येक परीक्षण र तपाईंको उर्वरता र उपचार विकल्पहरूको लागि परिणामहरूको अर्थ व्याख्या गर्नेछन्।
कम शुक्राणुको संख्याको उपचार के हो?
कम शुक्राणुको संख्याको उपचार तपाईंको अवस्थाको आधारभूत कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। धेरै पुरुषहरूले चिकित्सा उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको सही संयोजनको साथ सुधार देख्छन्।
चिकित्सा उपचारहरूमा समावेश हुन सक्छन्:
- रगत परीक्षणले हार्मोनल असन्तुलन देखाउँछ भने हर्मोन थेरापी
- शुक्राणु उत्पादनलाई असर गर्ने संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिक्स
- भेरिकोसेल मर्मत गर्न वा अवरोधहरू सुधार गर्न शल्यक्रिया
- शुक्राणु उत्पादन वा कार्य सुधार गर्न औषधिहरू
- मधुमेह जस्ता आधारभूत स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार
यदि अन्य उपचारहरू प्रभावकारी छैनन् भने सहायक प्रजनन प्रविधिहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ:
- इन्ट्रायुटेरिन इनसेमिनेसन (IUI) ले प्रशोधित शुक्राणुलाई सीधै गर्भाशयमा राख्छ
- इन भिट्रो फर्टिलाइजेसन (IVF) ले प्रयोगशालामा अण्डा र शुक्राणुलाई जोड्दछ
- इन्ट्रासाइटोप्लाज्मिक स्पर्म इन्जेक्सन (ICSI) ले एउटा शुक्राणुलाई सीधै अण्डामा इन्जेक्ट गर्दछ
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट अवस्था, पार्टनरको उर्वरताको स्थिति र व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूको आधारमा सबैभन्दा उपयुक्त उपचार निर्धारण गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछ।
कम शुक्राणुको संख्याको समयमा घर उपचार कसरी गर्ने?
जब तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग उपचारमा काम गरिरहनुभएको छ, केही घरेलु उपचार र जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको शुक्राणुको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ। यी दृष्टिकोणहरू एक्लै प्रयोग गर्नुको सट्टा चिकित्सा हेरचाहसँग संयोजन गर्दा उत्तम काम गर्दछ।
एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, जसले शुक्राणुलाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो खानामा प्रशस्त मात्रामा फलफूल, तरकारी, नट र माछा समावेश गर्नुहोस्।
यी सहयोगी उपायहरू विचार गर्नुहोस्:
- जिंक, भिटामिन सी र फोलिक एसिड भएको दैनिक मल्टिभिटामिन लिनुहोस्
- नियमित मध्यम व्यायाम गर्नुहोस्, तर अत्यधिक तालिमबाट बच्नुहोस्
- प्रत्येक रात ७-९ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिनुहोस्
- गहिरो श्वासप्रश्वास वा योग जस्ता तनाव कम गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहोस्
- कफीको सेवन दैनिक १-२ कपमा सीमित गर्नुहोस्
- दिनभर प्रशस्त पानी पिउँदै हाइड्रेटेड रहनुहोस्
धुम्रपान, अत्यधिक मदिरा, मनोरञ्जन लागूपदार्थ र वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्क जस्ता कुराहरूबाट बच्नुहोस् जसले शुक्राणु उत्पादनलाई हानि पुर्याउन सक्छ। तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरूले समयसँगै अर्थपूर्ण फरक पार्न सक्छ।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको अपोइन्टमेन्टको लागि कसरी तयारी गर्ने?
तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो डाक्टरबाट सबैभन्दा बहुमूल्य जानकारी र मार्गदर्शन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। प्रश्नहरूको सूची र तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासको बारेमा सान्दर्भिक जानकारी ल्याउनुहोस्।
तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा विवरणहरू लेख्नुहोस्, जब तपाईंले पहिलो पटक उर्वरताको चिन्ता देख्नुभयो र यौन कार्यमा कुनै परिवर्तनहरू समावेश गर्नुहोस्। तपाईंले कति समयदेखि गर्भधारण गर्न कोशिस गरिरहनुभएको छ भन्ने जानकारी समावेश गर्नुहोस्।
छलफल गर्न तयार हुनुहोस्:
- तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास, शल्यक्रिया र दीर्घकालीन अवस्थाहरू सहित
- तपाईंले हाल लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरू
- तपाईंको जीवनशैली बानीहरू आहार, व्यायाम र पदार्थको प्रयोग सहित
- उर्वरता समस्या वा जेनेटिक अवस्थाको तपाईंको पारिवारिक इतिहास
- तपाईंको पार्टनरको उमेर र कुनै ज्ञात उर्वरता समस्याहरू
- तपाईंको कार्य वातावरण र सम्भावित रासायनिक जोखिमहरू
निजी विवरणहरू छलफल गर्न लज्जित नहुनुहोस्। उत्तम हेरचाह र उपचार सिफारिसहरू प्रदान गर्न तपाईंको डाक्टरलाई सही जानकारी चाहिन्छ।
कम शुक्राणुको संख्याको बारेमा मुख्य कुरा के हो?
कम शुक्राणुको संख्या एउटा सामान्य अवस्था हो जसले गर्भधारण गर्न खोजिरहेका धेरै जोडीहरूलाई असर गर्छ, तर यसको मतलब तपाईं बुबा बन्न सक्नुहुन्न भन्ने होइन। उचित मूल्याङ्कन र उपचारको साथ, कम शुक्राणुको संख्या भएका धेरै पुरुषहरूले गर्भधारण गर्न सक्छन्।
मुख्य कुरा सही निदान प्राप्त गर्नु र कुनै पनि आधारभूत कारणहरूलाई सम्बोधन गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्नु हो। शुक्राणुको संख्यालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू जीवनशैली परिवर्तन वा चिकित्सा उपचार मार्फत सुधार गर्न सकिन्छ।
याद राख्नुहोस् कि उर्वरता एउटा जोडीको समस्या हो, र दुवै साझेदारहरूको मूल्याङ्कन गरिनु पर्छ। तपाईंको डाक्टरले प्राकृतिक दृष्टिकोणदेखि उन्नत प्रजनन प्रविधिहरूसम्म तपाईंका सबै विकल्पहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्।
प्रक्रियाभरि सकारात्मक र धैर्य रहनुहोस्। कम शुक्राणुको संख्यासँग जुधिरहेका धेरै जोडीहरू सही सहयोग र उपचार योजनाको साथ स्वस्थ गर्भावस्था र परिवारहरू पाउँछन्।
कम शुक्राणुको संख्याको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के कम शुक्राणुको संख्या भए पनि तपाईं प्राकृतिक रूपमा गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ?
हो, कम शुक्राणुको संख्या भएका धेरै जोडीहरू अझै पनि प्राकृतिक रूपमा गर्भधारण गर्न सक्छन्, विशेष गरी हल्का अवस्थामा। यसमा औसत भन्दा बढी समय लाग्न सक्छ, तर प्राकृतिक गर्भधारण सम्भव छ। तपाईंको सम्भावना तपाईंको संख्या कति कम छ र दुवै साझेदारहरूको लागि अन्य उर्वरता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।
शुक्राणुको संख्या सुधार गर्न कति समय लाग्छ?
जीवनशैली परिवर्तन गर्ने वा उपचार सुरु गरेपछि शुक्राणुको संख्यामा सुधार देख्न लगभग २-३ महिना लाग्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरलाई नयाँ शुक्राणु उत्पादन गर्न सुरुदेखि अन्त्यसम्म लगभग ७४ दिन लाग्छ।
के उमेरले पुरुषहरूमा शुक्राणुको संख्यालाई असर गर्छ?
हो, शुक्राणुको संख्या र गुणस्तर उमेर बढ्दै जाँदा क्रमशः घट्दै जान्छ, सामान्यतया ३५ वर्षको उमेरदेखि सुरु हुन्छ। यद्यपि, महिलाहरू जसको उर्वरताको एक निश्चित अवधि हुन्छ, पुरुषहरू आफ्नो पछिल्ला वर्षहरूमा पनि बच्चा जन्माउन सक्छन्। गिरावट सामान्यतया अचानक भन्दा क्रमशः हुन्छ।
के तनावले कम शुक्राणुको संख्या निम्त्याउन सक्छ?
दीर्घकालीन तनावले हर्मोनको स्तर र समग्र स्वास्थ्यलाई असर गरेर शुक्राणु उत्पादनलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ। छोटो समयको तनावले दीर्घकालीन समस्या निम्त्याउने सम्भावना छैन, तर दीर्घकालीन तनावले उर्वरताका समस्याहरूमा योगदान गर्न सक्छ। स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नाले तपाईंको प्रजनन स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ।
के यस्ता खानेकुराहरू छन् जसले शुक्राणुको संख्या बढाउन मद्दत गर्न सक्छ?
एन्टिअक्सिडेन्ट, जिंक र भिटामिनले भरिपूर्ण केही खानेकुराहरूले शुक्राणुको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छन्। यीमा हरियो सागसब्जी, नट, माछा, सिट्रस फलफूल र साबुत अनाज समावेश छन्। जबकि कुनै पनि एकल खानेकुरा कम शुक्राणुको संख्या निको पार्न सक्दैन, सन्तुलित, पौष्टिक आहारले समग्र प्रजनन स्वास्थ्य र शुक्राणु उत्पादनलाई सहयोग गर्दछ।