मल्टिपल स्क्लेरोसिस के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) एक अवस्था हो जहाँ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले तपाईंको मस्तिष्क र स्पाइनल कर्डमा रहेका नर्भ फाइबर वरिपरिको सुरक्षात्मक आवरणमा आक्रमण गर्दछ। यसलाई विद्युतीय तार वरिपरिको इन्सुलेशन बिग्रिएजस्तो सोच्नुहोस्, जसले तपाईंको नर्भहरूले तपाईंको शरीरभरि पठाउने संकेतहरूलाई ढिलो वा बिथोलन सक्छ।

यस्तो हुन्छ किनभने तपाईंको शरीरको रक्षा प्रणाली भ्रमित हुन्छ र स्वस्थ नर्भ ऊतकलाई खतराको रूपमा व्यवहार गर्न थाल्छ। एमएसले सबैलाई फरक तरिकाले असर गर्छ भए पनि, धेरै मानिसहरू उचित उपचार र सहयोगको साथ पूर्ण, सक्रिय जीवन बिताउँछन्।

मल्टिपल स्क्लेरोसिस के हो?

मल्टिपल स्क्लेरोसिस एक अटोइम्युन रोग हो जसले तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले माइलिनमा आक्रमण गर्दछ, त्यो बोसो पदार्थ जुन तारमा इन्सुलेशन जस्तै नर्भ फाइबर वरिपरि बेरिएको हुन्छ।

माइलिन बिग्रँदा, यसले स्क्लेरोसिस भनिने दाग ऊतक बनाउँछ। यी दागहरू तपाईंको मस्तिष्क र स्पाइनल कर्डभरि धेरै ठाउँमा देखा पर्न सक्छन्, जसको कारण यसलाई "मल्टिपल स्क्लेरोसिस" भनिन्छ।

यस क्षतिले तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको शरीरको बाँकी भाग बीचको सञ्चारलाई बिथोल्छ। यसले हल्का झर्झरापनदेखि चाल वा सोच्नमा ठूलो चुनौतीसम्म विभिन्न किसिमका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

एमएस सर्ने रोग होइन, र यद्यपि यो एक दीर्घकालीन अवस्था हो, यो सामान्यतया जीवनको लागि खतरा हुँदैन। आजको उपचारहरूको साथ, एमएस भएका धेरै मानिसहरू वर्षौंसम्म आफ्नो स्वतन्त्रता र जीवनको गुणस्तर कायम राख्छन्।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसका प्रकारहरू के के हुन्?

एमएस धेरै फरक रूपहरूमा आउँछ, प्रत्येकले आफ्नै ढाँचा पछ्याउँछ। तपाईंको प्रकार बुझ्नाले तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम उपचार विधि छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य प्रकार रिलेप्सिङ-रिभिटिङ एमएस (आरआरएमएस) हो, जसले सुरुमा निदान भएका लगभग ८५% मानिसहरूलाई असर गर्छ। तपाईंले लक्षणहरूको भड्काउँदा अनुभव गर्नुहुनेछ जसको पछि आंशिक वा पूर्ण निको हुने अवधि हुन्छ।

सेकेन्डरी प्रोग्रेसिभ एमएस (एसपीएमएस) समयसँगै आरआरएमएस बाट विकास हुन सक्छ। स्पष्ट रिलेप्स र रिमेसनको सट्टा, लक्षणहरू क्रमशः बिग्रन्छन् वा कहिलेकाहीँ फ्लेयर-अपहरू सहित।

प्राइमरी प्रोग्रेसिभ एमएस (पीपीएमएस) एमएस भएका लगभग १०-१५% मानिसहरूलाई असर गर्छ। सुरुदेखि नै लक्षणहरू लगातार बिग्रन्छन् बिना कुनै विशिष्ट रिलेप्स वा रिमेसन।

प्रोग्रेसिभ-रिलेप्सिङ एमएस (पीआरएमएस) सबैभन्दा दुर्लभ रूप हो। यसमा सुरुदेखि नै लगातार बिग्रँदै जाने, बाटोमा कहिलेकाहीँ तीव्र रिलेप्सहरू समावेश हुन्छन्।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसका लक्षणहरू के के हुन्?

एमएसका लक्षणहरू व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छन् किनकि यो अवस्थाले तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको कुनै पनि भागलाई असर गर्न सक्छ। तपाईंले के अनुभव गर्नुहुन्छ त्यो क्षति कहाँ हुन्छ र कति गम्भीर छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

प्रारम्भिक लक्षणहरू बारम्बार आउँछन् र जान्छन्, जसले गर्दा एमएसलाई पहिलो पटक निदान गर्न गाह्रो हुन्छ। धेरै मानिसहरूले तनाव वा रोगको समयमा आफ्नो पहिलो लक्षणहरू देख्छन्।

एमएस भएका धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• थकान जुन सामान्य थकान भन्दा फरक महसुस हुन्छ
• तपाईंका हात, खुट्टा वा अनुहारमा झमझमाट वा झिल्का
• मांसपेशी कमजोरी, विशेष गरी तपाईंका खुट्टाहरूमा
• सन्तुलन समस्या वा चक्कर
• दृष्टि परिवर्तन, जस्तै धमिलो वा दोहोरो दृष्टि
• हिँड्न वा समन्वय आन्दोलनहरूमा कठिनाई
• मूत्राशय वा आन्द्रा नियन्त्रण समस्याहरू
• स्मृति समस्याहरू वा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई

कम सामान्य तर सम्भव लक्षणहरूमा गम्भीर मांसपेशी ऐंठन, बोलीमा कठिनाई, वा निगल्नमा समस्याहरू समावेश छन्। केही मानिसहरूले मनोदशा परिवर्तन पनि अनुभव गर्छन्, यद्यपि यो अक्सर स्पष्ट हुँदैन कि यी एमएसबाट सिधै उत्पन्न हुन्छन् वा दीर्घकालीन अवस्थाको सामना गर्नेबाट।

याद गर्नुहोस् कि यी लक्षणहरू मध्ये एक वा दुई भएकोले तपाईंलाई एमएस छ भन्ने अर्थ लाग्दैन। धेरै अवस्थाहरूले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्, त्यसैले उचित मूल्याङ्कनको लागि तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के कारणले मल्टिपल स्क्लेरोसिस हुन्छ?

एमएस को ठ्याक्कै कारण अझै रहस्यमय छ, तर अनुसन्धानकर्ताहरू यो विभिन्न कारकहरूको संयोजनबाट विकास हुन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। तपाईंको जीन, वातावरण, र सम्भवतः संक्रमणहरू सबैले भूमिका खेल्छन्।

एमएस प्रत्यक्ष रूपमा वंशानुगत हुँदैन, तर परिवारका सदस्यलाई एमएस भएकोले तपाईंको जोखिमलाई केही हदसम्म बढाउँछ। वैज्ञानिकहरूले केही मानिसहरूलाई यो अवस्था विकास गर्न बढी संवेदनशील बनाउने केही जीनहरू पहिचान गरेका छन्।

वातावरणीय कारकहरू पनि महत्वपूर्ण छन्। भूमध्य रेखाबाट टाढा बस्ने मानिसहरूमा एमएसको दर उच्च हुन्छ, जसले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन डीको मात्रा वा घामको प्रकाशले जोखिमलाई प्रभाव पार्न सक्छ।

केही अनुसन्धानकर्ताहरू सोच्छन् कि केही भाइरल संक्रमणहरू, विशेष गरी एपस्टाइन-बार भाइरस, पहिले नै आनुवंशिक रूपमा संवेदनशील भएका मानिसहरूमा एमएसलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। तथापि, लाखौं मानिसहरू यी संक्रमणहरूबाट ग्रस्त हुन्छन् तर एमएस विकास गर्दैनन्।

धूम्रपानले एमएस विकास गर्ने जोखिम र यसको प्रगतिलाई दुवै बढाउँछ। राम्रो कुरा के हो भने यसले तपाईंलाई आफ्नो जोखिम कारकहरूमा केही नियन्त्रण दिन्छ।

तनावले एमएस निम्त्याउँदैन, तर यसले पहिले नै यो अवस्था भएका मानिसहरूमा पुनरावृत्ति ट्रिगर गर्न सक्छ। तनाव व्यवस्थापन एमएससँग राम्रोसँग बाँच्ने महत्त्वपूर्ण अंश बन्छ।

कहिले बहु स्क्लेरोसिसको लागि डाक्टरलाई भेट्ने?

तपाईंलाई निरन्तर न्यूरोलोजिकल लक्षणहरू भएमा जसले तपाईंलाई चिन्ता गर्दछ, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। प्रारम्भिक निदान र उपचारले एमएसलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।

केही दिन भन्दा बढी समयसम्म चल्ने सुन्नपन वा कमजोरी, विशेष गरी यदि यसले शरीरको एक भागलाई असर गर्छ भने, तपाईंले अपोइन्टमेन्ट तय गर्नुपर्छ। धमिलो दृष्टि, दोहोरो दृष्टि वा आँखाको दुखाइ जस्ता दृष्टि समस्याहरूले पनि चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ।

सन्तुलन समस्या, चक्कर लाग्ने वा समन्वय समस्याहरू जसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछन् तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्न लायक छन्। आराम गरेर पनि सुधार नहुने असामान्य थकानको लागि पनि यही कुरा लागू हुन्छ।

आकस्मिक, गम्भीर लक्षणहरू जस्तै दृष्टिमा उल्लेखनीय ह्रास, गम्भीर कमजोरी, वा बोल्न वा निगल्नमा समस्या भएमा पर्खनुहुन्न। यी गम्भीर पुनरावृत्ति हुन सक्छ जसलाई तत्काल उपचार चाहिन्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि धेरै अवस्थाहरूले एमएस जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन र उपयुक्त उपचारतर्फ मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

बहु स्क्लेरोसिसका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

धेरै कारकहरूले एमएस विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भएका कारण तपाईंले अवस्था विकास गर्नुहुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी छैन। यी कारकहरू बुझ्नाले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा जानकारीपूर्ण निर्णयहरू लिन मद्दत गर्न सक्छ।

उमेरले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, अधिकांश मानिसहरू २० र ५० वर्षको उमेर बीचमा निदान हुन्छन्। तथापि, एमएस कुनै पनि उमेरमा विकास हुन सक्छ, बालबालिका र वृद्ध वयस्कहरूमा पनि।

महिलाहरू पुरुषहरूको तुलनामा एमएस विकास गर्ने सम्भावना दुई देखि तीन गुणा बढी हुन्छ। हार्मोनल कारकहरूले यस भिन्नतामा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्, यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि यस सम्बन्धको अध्ययन गरिरहेका छन्।

भूगोलले पनि महत्त्व राख्छ। समशीतोष्ण हावापानीमा बस्ने मानिसहरू, विशेष गरी भूमध्य रेखाबाट टाढा रहेकाहरूमा, एमएसको दर उच्च हुन्छ। यसमा उत्तरी संयुक्त राज्य अमेरिका, क्यानडा, उत्तरी युरोप र दक्षिणी अष्ट्रेलिया समावेश छन्।

तपाईंको जातीयताले पनि जोखिमलाई प्रभाव पार्न सक्छ। उत्तरी युरोपेली वंशका मानिसहरूमा सबैभन्दा उच्च जोखिम हुन्छ, जबकि अफ्रिकी, एसियाली वा हिस्पैनिक वंशका मानिसहरूमा कम दर हुन्छ।

थाइरोइड रोग, प्रकार १ मधुमेह, वा सूजन आन्द्रा रोग जस्ता केही अटोइम्यून अवस्थाहरूले तपाईंको एमएस जोखिमलाई केही हदसम्म बढाउँछ। स्वस्थ ऊतकमा आक्रमण गर्ने तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रवृत्तिले तपाईंलाई बहु अटोइम्यून अवस्थाहरूको लागि पूर्वनिर्धारित गर्न सक्छ।

धुम्रपानले एमएस विकास गर्ने जोखिम र यसको प्रगतिको गति दुवैलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ। यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ र एमएसको जोखिममा हुनुहुन्छ भने, छाड्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि लिन सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरू मध्ये एक हुन सक्छ।

बहु स्क्लेरोसिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

धेरै एमएस भएका मानिसहरूले पूर्ण जीवन बिताउँछन् भने पनि, यो अवस्थाले कहिलेकाहीँ तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्ने जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी सम्भावनाहरू बुझ्नुले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न वा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

गतिशीलता चुनौतीहरू सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू मध्ये एक हो, यद्यपि यसले सबै एमएस भएका मानिसहरूलाई असर गर्दैन। केही मानिसहरूमा मांसपेशी कठोरता, कमजोरी वा स्प्यास्टिसिटी हुन्छ जसले हिँड्न गाह्रो बनाउँछ।

एमएस भएका लगभग आधा मानिसहरूमा संज्ञानात्मक परिवर्तनहरू हुन सक्छन्। यसमा स्मृति, ध्यान वा जानकारीलाई छिटो प्रशोधन गर्ने समस्याहरू समावेश हुन सक्छन्, यद्यपि गम्भीर संज्ञानात्मक हानि कम सामान्य छ।

धेरै मानिसहरूमा एमएसको कुनै न कुनै बिन्दुमा मूत्राशय र आन्द्राको समस्या हुन्छ। यी बारम्बार पिसाब गर्नेदेखि लिएर थप गम्भीर नियन्त्रण समस्याहरूसम्म हुन सक्छन्, तर प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्।

एमएस भएका मानिसहरूमा सामान्य जनसंख्याको तुलनामा डिप्रेसन र चिन्ता बढी हुन्छ। यो दीर्घकालीन अवस्थासँग बाँच्ने तनाव र मस्तिष्कको ऊतकमा प्रत्यक्ष प्रभाव दुवैको परिणाम हुन सक्छ।

कम सामान्य तर बढी गम्भीर जटिलताहरूमा गम्भीर गतिशीलता हानि, महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक हानि वा श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ समावेश हुन सक्छ। यद्यपि, यी गम्भीर जटिलताहरू अपेक्षाकृत दुर्लभ छन्, विशेष गरी उचित उपचारको साथ।

नर्भ क्षति, थकान वा औषधिको साइड इफेक्टको कारण यौन दुष्क्रिया हुन सक्छ। यो एक उपचारयोग्य जटिलता हो जुन तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग खुलेर छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।

कुञ्जी भनेको जटिलताहरूको निगरानी गर्न र तिनीहरूलाई सबैभन्दा उपचारयोग्य हुँदा चाँडो सम्बोधन गर्न आफ्नो मेडिकल टोलीसँग नजिकबाट काम गर्नु हो।

मल्टिपल स्क्लेरोसिस कसरी निदान गरिन्छ?

एमएसको निदान चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने यस्तो कुनै एकल परीक्षण छैन जसले निश्चित रूपमा अवस्थालाई पुष्टि गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले निदानमा पुग्न परीक्षण, जाँच र मेडिकल इतिहासको संयोजन प्रयोग गर्नेछन्।

यो प्रक्रिया सामान्यतया एउटा पूर्ण न्युरोलोजिकल परीक्षणबाट सुरु हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले नशाको क्षतिको संकेत खोज्नका लागि तपाईंको रिफ्लेक्स, समन्वय, सन्तुलन र संवेदी प्रतिक्रियाहरूको परीक्षण गर्नेछन्।

एमएसको लागि एमआरआई स्क्यान सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निदान उपकरण हो। यी विस्तृत तस्बिरहरूले तपाईंले लक्षणहरू देख्नु अघि नै तपाईंको मस्तिष्क र स्पाइनल कर्डमा क्षति वा दागका क्षेत्रहरू देखाउन सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले एमएसका लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर निकाल्न रगत परीक्षण गर्न आदेश दिन सक्छन्। एमएसको लागि कुनै रगत परीक्षण नभए तापनि, यी परीक्षणहरूले अन्य सम्भावनाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछन्।

केही अवस्थामा लम्बर पंक्चर (स्पाइनल ट्याप) सिफारिस गरिन सक्छ। यो परीक्षणले तपाईंको स्पाइनल तरल पदार्थमा एमएस सुझाव दिने विशिष्ट प्रोटिन र प्रतिरक्षा कोशिकाहरू खोज्दछ।

उत्तेजित सम्भाव्य परीक्षणहरूले तपाईंको स्नायु प्रणालीले उत्तेजनामा कति छिटो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर मापन गर्दछ। एमआरआई परिणामहरू स्पष्ट नभए पनि यी परीक्षणहरूले नशाको क्षति पत्ता लगाउन सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले समयसँगै तपाईंको लक्षण ढाँचालाई पनि विचार गर्नेछ। एमएसमा सामान्यतया लक्षणहरू समावेश हुन्छन् जुन आउँछन् र जान्छन् वा क्रमिक रूपमा बिग्रन्छन्, जसले यसलाई अन्य अवस्थाहरूबाट अलग गर्न मद्दत गर्दछ।

बहु स्क्लेरोसिसको उपचार के हो?

एमएस उपचारले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने, रोगको प्रगतिलाई ढिलो गर्ने र तपाईंको जीवनको गुणस्तर कायम राख्न मद्दत गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। अझै कुनै उपचार नभए तापनि, आजका उपचारहरू पहिले भन्दा बढी प्रभावकारी छन्।

रोग-संशोधन गर्ने थेरापीहरू (डीएमटीहरू) एमएस उपचारको आधारशिला हुन्। यी औषधिहरूले रिलेप्सको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न सक्छन् जबकि अशक्तताको प्रगतिलाई ढिलो गर्दछ।

इन्जेक्शन योग्य औषधिहरू, मौखिक औषधिहरू र इन्फ्युजन थेरापीहरू सहित धेरै प्रकारका डीएमटीहरू उपलब्ध छन्। तपाईंको एमएस प्रकार, लक्षणहरू र जीवनशैलीको आधारमा तपाईंको लागि उत्तम विकल्प छान्न तपाईंको डाक्टरले मद्दत गर्नेछ।

तीव्र रिलेप्सको लागि, तपाईंको डाक्टरले प्रिडनिसोन वा मेथिलप्रेडनिसोलोन जस्ता कोर्टिकोस्टेरॉइडहरू लेख्न सक्छन्। यी शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरूले फ्लेयर-अपबाट रिकभरीलाई गति दिन सक्छन्।

लक्षण व्यवस्थापन उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। औषधिले मांसपेशीको ऐंठन, मूत्राशय समस्या, थकान, वा न्युरोप्याथिक पीडा जस्ता विशिष्ट लक्षणहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

शारीरिक थेरापी गतिशीलता र शक्ति कायम राख्नमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। एक शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र जटिलताहरू रोक्न व्यायाम र तरिकाहरू सिकाउन सक्छन्।

व्यवसायिक थेरापीले तपाईंलाई दैनिक गतिविधिहरू अनुकूलन गर्न र स्वतन्त्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसमा कार्यहरू प्रदर्शन गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्नु वा सहायक उपकरणहरू प्रयोग गर्नु समावेश हुन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थाहरूमा जहाँ मानक उपचारहरू प्रभावकारी हुँदैनन्, तपाईंको डाक्टरले प्लाज्मा एक्सचेन्ज वा स्टेम सेल थेरापी जस्ता थप गहन विकल्पहरू विचार गर्न सक्छन्, यद्यपि यी सामान्यतया गम्भीर, प्रगतिशील केसहरूको लागि आरक्षित छन्।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको समयमा घर उपचार कसरी गर्ने?

घरमा एमएस व्यवस्थापन गर्नु भनेको सहायक वातावरण सिर्जना गर्नु र स्वस्थ बानीहरू विकास गर्नु हो जसले तपाईंको चिकित्सा उपचारलाई पूरक बनाउँछ। साना परिवर्तनहरूले तपाईं कसरी दिनहुँ महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

सक्रिय रहनु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। नियमित, हल्का व्यायामले शक्ति, लचिलोपन र मनोदशा कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ जबकि थकान र अवसाद कम गर्दछ।

ताप व्यवस्थापन महत्त्वपूर्ण हुन्छ किनकि एमएस भएका धेरै मानिसहरू उच्च तापक्रमको प्रति संवेदनशील हुन्छन्। विशेष गरी व्यायाम वा गर्मीको मौसममा आरामदायी रहन पंखा, कूलिङ भेष्ट वा एयर कन्डिसनिंग प्रयोग गर्नुहोस्।

ध्यान, गहिरो श्वासप्रश्वास, वा योग जस्ता तनाव व्यवस्थापनका तरिकाहरूले रिलेप्सको सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको जीवनशैलीको लागि काम गर्ने तनाव कम गर्ने विधिहरू फेला पार्नुहोस् र नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्।

एमएस लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ। प्रत्येक रात ७-९ घण्टा गुणस्तरीय निद्राको लक्ष्य राख्नुहोस्, र यदि राम्रो निद्राको बानीको बाबजुद थकान जारी रह्यो भने तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

सन्तुलित, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी डाइटले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रशोधित खाना र अत्यधिक चिनी सीमित गर्दा फलफूल, तरकारी, साबुत अन्न र ओमेगा -३ फ्याटी एसिडमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

व्यक्तिगत रूपमा वा अनलाइन, कुनै पनि सहयोग समूहमा सामेल हुने बारे विचार गर्नुहोस्। तपाईंको अनुभव बुझ्ने अन्य व्यक्तिहरूसँग जोडिनुले व्यावहारिक सुझावहरू र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्दछ।

लक्षण डायरी राखेर ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई राम्रो उपचार निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिस कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले एमएसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न नसक्दा पनि, केही जीवनशैली विकल्पहरूले तपाईंको जोखिम कम गर्न वा यसको सुरुवात ढिलाइ गर्न सक्दछ। यदि तपाईंसँग पहिले नै यो अवस्था छ भने यी समान रणनीतिहरूले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्दछ।

पर्याप्त भिटामिन डीको स्तर कायम राख्नु एमएस विरुद्ध सुरक्षात्मक देखिन्छ। सुरक्षित रूपमा घाममा समय बिताउनुहोस्, भिटामिन डी धनी खाना खानुहोस्, वा तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार सप्लीमेन्टहरूको बारेमा विचार गर्नुहोस्।

यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छाड्नु तपाईंले लिन सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरू मध्ये एक हो। धूम्रपानले एमएस जोखिम र रोगको प्रगति दुवै बढाउँछ, जबकि छाड्नाले अवस्थाको अगाडि बढ्ने गतिलाई ढिलो गर्न सक्दछ।

आफ्नो जीवनभर शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुले एमएस जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। नियमित व्यायामले प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्य र समग्र कल्याणलाई समर्थन गर्दछ।

तनावलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नाले संवेदनशील व्यक्तिहरूमा एमएस रिलेप्स रोक्न मद्दत गर्न सक्दछ। स्वस्थ सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस् र जब तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ सहयोग खोज्नुहोस्।

अत्यधिक मदिरा सेवनबाट बच्नुले समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं पिउनुहुन्छ भने, स्वास्थ्य मार्गदर्शनले सिफारिस गरे अनुसार मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्।

केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केही भाइरल संक्रमणहरू, विशेष गरी एपस्टाइन-बार भाइरसलाई रोक्नाले एमएस जोखिम कम गर्न सक्दछ। राम्रो सरसफाइ अभ्यास गर्नुहोस् र सम्भव भएसम्म सक्रिय संक्रमण भएका मानिसहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँगको समयबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दछ। राम्रो तयारीले राम्रो संचार र अधिक प्रभावकारी उपचार योजना बनाउँदछ।

तपाईंका सबै लक्षणहरू लेख्नुहोस्, जब देखि सुरु भयो, कति समयसम्म रह्यो र केले राम्रो वा खराब बनाउँछ भन्ने समावेश गर्नुहोस्। देखिने गरी असम्बन्धित लक्षणहरू पनि समावेश गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू जोडिएका हुन सक्छन्।

तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू, पूरकहरू र भिटामिनहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्। मात्रा र कति पटक लिने भन्ने समावेश गर्नुहोस्, किनकि केहीले एमएस उपचारसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

तपाईंले सोध्न चाहेका प्रश्नहरूको सूची तयार गर्नुहोस्। सामान्य प्रश्नहरूमा उपचार विकल्पहरू, जीवनशैली परिवर्तनहरू र भविष्यमा के आशा गर्न सकिन्छ भन्ने बारे सोध्नु समावेश छ।

तपाईंका मेडिकल रेकर्डहरू सङ्कलन गर्नुहोस्, विशेष गरी कुनै पनि अघिल्ला एमआरआई स्क्यानहरू, रक्त परीक्षणहरू वा न्युरोलोजिकल मूल्याङ्कनहरू। यीले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्थाको प्रगति बुझ्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको नियुक्तिको लागि विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्य ल्याउने बारे विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झन र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

उपचारको लागि तपाईंका लक्ष्यहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईं प्रगतिलाई ढिलो पार्न, विशिष्ट लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न वा तपाईंको वर्तमान गतिविधि स्तर कायम राख्न चाहनुहुन्छ? यी प्राथमिकताहरू साझा गर्नाले उपचार निर्णयहरूलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको परिवारको मेडिकल इतिहास, विशेष गरी कुनै पनि अटोइम्युन अवस्था वा न्युरोलोजिकल रोगहरू छलफल गर्न तयार हुनुहोस्। यो जानकारीले तपाईंको निदान र उपचार योजनालाई प्रभाव पार्न सक्छ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिसको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

मल्टिपल स्क्लेरोसिस एक व्यवस्थापन योग्य दीर्घकालीन अवस्था हो जसले सबैलाई फरक तरिकाले असर गर्छ। एमएस निदान प्राप्त गर्दा अभिभूत महसुस हुन सक्छ, धेरै मानिसहरू उचित उपचार र समर्थनको साथ पूर्ण, अर्थपूर्ण जीवन बिताउँछन्।

प्रारम्भिक निदान र उपचारले दीर्घकालीन परिणामहरूमा महत्वपूर्ण फरक पार्छ। जति सक्दो चाँडो उपयुक्त थेरापी सुरु गर्नुभयो, रोगको प्रगतिलाई ढिलो पार्ने र तपाईंको क्षमताहरू कायम राख्ने तपाईंको सम्भावनाहरू त्यति नै राम्रो हुन्छ।

पछिल्ला वर्षहरूमा एमएस उपचारमा नाटकीय सुधार भएको छ। आजका औषधिहरू पुरानो उपचार भन्दा बढी प्रभावकारी छन् र कम साइड इफेक्टहरू छन्, जसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्था व्यवस्थापन गर्ने थप विकल्पहरू दिन्छ।

तपाईंको उपचारमा सक्रिय सहभागिता अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। चिकित्सकले दिएको औषधि नियमित सेवन गर्नु, शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनु, तनाव व्यवस्थापन गर्नु र नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनुले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

याद राख्नुहोस् कि एमएस (Multiple Sclerosis) प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक हुन्छ। तपाईंको अनुभव अरुले सुनेका कुराहरूभन्दा धेरै फरक हुन सक्छ, त्यसैले अरुसँग तुलना गर्नुको सट्टा आफ्नै यात्रामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, परिवार, साथीहरू र सम्भवतः एमएस भएका अन्य व्यक्तिहरूको बलियो सहयोगी सञ्जाल बनाउनाले तपाईंको जीवनको गुणस्तर र समग्र कल्याणमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

बहु स्क्लेरोसिसको बारेमा सोधिने प्रश्नहरू

के बहु स्क्लेरोसिस वंशानुगत छ?

एमएस सीधा वंशानुगत हुँदैन, तर आनुवंशिकताले तपाईंको जोखिममा भूमिका खेल्छ। यदि तपाईंको आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनीलाई एमएस छ भने, तपाईंको जोखिम सामान्य जनसंख्या भन्दा केही बढी हुन्छ, तर यो अझै पनि अपेक्षाकृत कम छ। एमएस भएका धेरै मानिसहरूको परिवारमा यो रोगको इतिहास हुँदैन, र एमएस भएका मानिसहरूका धेरै बच्चाहरूलाई यो रोग लाग्दैन।

के तपाईं बहु स्क्लेरोसिस भएर पनि सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ?

उचित उपचार र जीवनशैली व्यवस्थापनको साथ एमएस भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण र सक्रिय जीवन बिताउँछन्। एमएस एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसलाई निरन्तर हेरचाह चाहिन्छ, यसले तपाईंको जीवनलाई परिभाषित गर्नु हुँदैन वा तपाईंले आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नबाट रोक्नु हुँदैन। कुञ्जी भनेको तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग मिलेर लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु र प्रगतिलाई ढिलो गर्नु हो, साथै तपाईंलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गतिविधिहरू र सम्बन्धहरू कायम राख्नु हो।

के बहु स्क्लेरोसिस सधैं समयसँगै बिग्रन्छ?

जरुरी छैन। एमएसले सबैलाई फरक तरिकाले असर गर्छ, र धेरै मानिसहरू न्यूनतम लक्षणहरू सहित लामो समयसम्म स्थिरता अनुभव गर्छन्। रोग-संशोधन गर्ने उपचारले प्रगतिलाई उल्लेखनीय रूपमा ढिलो गर्न सक्छ, र केही मानिसहरूमा हल्का एमएस हुन्छ जसले जीवनभर थोरै समस्याहरू निम्त्याउँछ। एमएस सामान्यतया प्रगतिशील भए तापनि, प्रगतिको दर र सीमा व्यक्तिहरूमा फरक फरक हुन्छ।

के आहारले बहु स्क्लेरोसिसका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

एमएस निको पार्न वा उपचार गर्न कुनै विशेष खानपान छैन भने पनि, स्वस्थ र सन्तुलित आहारले लक्षण व्यवस्थापन गर्न र समग्र स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले ओमेगा–३ फ्याटी एसिड, फलफूल र तरकारीहरूले भरिपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउने खानेकुराहरूले आफूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ भन्ने पाएका छन्। यद्यपि, एमएस निको पार्ने दाबी गर्ने अत्यधिक खानपानबाट सावधान रहनुहोस्, किनकि यी वैज्ञानिक प्रमाणले समर्थन गर्दैनन्।

यदि तपाईंलाई मल्टिपल स्क्लेरोसिस छ भने बच्चा पाउनु सुरक्षित छ?

धेरै एमएस भएका मानिसहरूले स्वस्थ गर्भावस्था र बच्चा पाएका छन्। गर्भावस्था प्रायः सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान गर्दछ, धेरै महिलाहरूले गर्भावस्थाको समयमा कम रिलेप्स अनुभव गर्दछन्। यद्यपि, तपाईंको एमएस औषधि व्यवस्थापन गर्न र बच्चा जन्माएपछिको योजना बनाउन तपाईंले आफ्नो न्युरोलोजिस्ट र प्रसूति विशेषज्ञसँग मिलेर काम गर्नुपर्नेछ। केही एमएस औषधिहरू गर्भावस्थाको समयमा सुरक्षित हुँदैनन्, त्यसैले अगाडि योजना बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।