नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (NPD) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जहाँ कसैलाई प्रशंसाको तीव्र आवश्यकता हुन्छ र अरुप्रति सहानुभूति हुँदैन। NPD भएका मानिसहरूमा आत्म-महत्वको फुल्लिएको भावना हुन्छ र उनीहरू आफूलाई विशेष वा अद्वितीय मान्छन्। यो सोच र व्यवहारको ढाँचा सामान्यतया प्रारम्भिक वयस्कतामा सुरु हुन्छ र यसले उनीहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा अरुसँग कसरी सम्बन्धित छ भन्ने कुरामा असर गर्छ।

सबै मानिस कहिलेकाहीँ आत्मकेन्द्रित हुन सक्छन्, तर NPD कहिलेकाहीँ घमन्ड वा आत्मविश्वास भन्दा धेरै गहिरो हुन्छ। यो एक निरन्तर ढाँचा हो जसले सम्बन्ध र दैनिक कार्यलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्छ। यो अवस्था बुझ्दा तपाईंले लक्षणहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र पेशेवर सहयोग कहिले उपयोगी हुन सक्छ भनेर जान्न सक्नुहुन्छ।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारका लक्षणहरू के के हुन्?

NPD का लक्षणहरू अरुप्रति सहानुभूति नभएको साथै प्रशंसाको अत्यधिक आवश्यकता वरिपरि केन्द्रित हुन्छन्। यी व्यवहारहरू सुसंगत हुन्छन् र सम्बन्ध, काम र जीवनका अन्य महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा वास्तविक समस्याहरू निम्त्याउँछन्।

NPD भएका मानिसहरूले प्रायः आत्म-महत्वको भव्य भावना प्रदर्शन गर्छन्। उनीहरूले आफ्ना उपलब्धिहरू बढाइचढाइ गर्न सक्छन्, अनुरूप उपलब्धिहरू बिना श्रेष्ठको रूपमा चिनिनु पर्ने अपेक्षा गर्न सक्छन्, र उनीहरू विशेष वा अद्वितीय छन् भन्ने विश्वास गर्न सक्छन्। तपाईंले उनीहरूले लगातार अरुबाट ध्यान र प्रशंसा खोजिरहेका छन् भनेर देख्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईंले देख्न सक्ने मुख्य लक्षणहरू छन्:

• आफ्नो महत्त्व र उपलब्धिहरूको अतिरन्‍कृत भावना
• असीमित सफलता, शक्ति वा सुन्दरताको फैंटसीमा अल्झिरहनु
• आफू विशेष भएको र उच्च ओहदाका मानिसहरूसँग मात्र सम्बन्ध राख्नुपर्ने विश्वास
• अत्यधिक प्रशंसा र ध्यानको निरन्तर आवश्यकता
• अधिकारको बलियो भावना र विशेष व्यवहारको अपेक्षा
• दोषी नभई व्यक्तिगत लाभको लागि अरुको शोषण गर्नु
• अरुको प्रति सहानुभूति नहुनु र अरुको आवश्यकतालाई नचिन्नु
• अरुलाई ईर्ष्या गर्नु वा अरुले आफूलाई ईर्ष्या गर्छन् भन्ने विश्वास गर्नु
• अरुप्रति अभिमानी व्यवहार र दृष्टिकोण

यी लक्षणहरूले गर्दा एनपीडी भएका मानिसहरूलाई स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो हुन्छ। उनीहरूलाई अरु किन आफ्नो व्यवहारबाट दुःखी हुन्छन् भन्ने बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ, किनकि उनीहरू साँच्चै विश्वास गर्छन् कि उनीहरूको आवश्यकता र भावना अरुको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारका प्रकारहरू के के हुन्?

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले एनपीडीका फरक प्रस्तुतिहरूलाई चिन्छन्, यद्यपि तिनीहरू सबै एउटै अवस्थाको अंश हुन्। सबैभन्दा सामान्य रूपमा छलफल गरिएका प्रकारहरू भव्य र कमजोर नार्सिसिज्म हुन्, जसले एनपीडी भएका मानिसहरू किन फरक व्यवहार गर्न सक्छन् भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

भव्य नार्सिसिज्म भनेको एनपीडीको बारेमा सुन्दा धेरै मानिसहरूले सोच्ने कुरा हो। यी व्यक्तिहरू खुला रूपमा डींग मारिरहने, माग गर्ने र ध्यान खोज्ने हुन्छन्। उनीहरू सतहमा प्रायः करिष्माई र आत्मविश्वासी हुन्छन्, जसले गर्दा उनीहरूको सहानुभूति नहुँदा स्पष्ट हुनु अघि उनीहरू अरुको लागि सुरुमा आकर्षक हुन्छन्।

कमजोर नार्सिसिज्म, कहिलेकाहीँ गुप्त नार्सिसिज्म भनिन्छ, फरक रूपमा प्रस्तुत हुन्छ। यी व्यक्तिहरूमा अझै पनि एनपीडीका समान मुख्य विशेषताहरू छन् तर तिनीहरूलाई बढी सूक्ष्म रूपमा व्यक्त गर्छन्। उनीहरू अरुभन्दा श्रेष्ठ छन् भन्ने विश्वास गर्दा पनि उनीहरू लजालु वा विनम्र देखिन सक्छन्। उनीहरू प्रायः आलोचनाप्रति अति संवेदनशील हुन्छन् र जब उनीहरूले आशा गरेको विशेष व्यवहार प्राप्त गर्दैनन् तब उनीहरू पछि हट्न सक्छन्।

केही NPD भएका व्यक्तिहरूले फरक-फरक समयमा दुवै प्रकारका विशेषताहरू देखाउन सक्छन्। मुख्य ढाँचा उस्तै रहन्छ - अत्यधिक आत्म-प्रशंसा र अरुसँग सहानुभूति गर्न गाह्रो हुनु, यी गुणहरू कसरी बाहिर देखाइन्छ भन्ने कुरा जस्तोसुकै भए पनि।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारको कारण के हो?

NPD को सही कारण पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर अनुसन्धानले यो आनुवंशिक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको जटिल मिश्रणबाट विकसित हुन्छ भन्ने सुझाव दिन्छ। धेरै व्यक्तित्व विकारहरू जस्तै, NPD सम्भवतः महत्वपूर्ण विकास चरणहरूमा एकसाथ काम गर्ने धेरै प्रभावहरूबाट उत्पन्न हुन्छ।

बाल्यकालका अनुभवहरूले NPD विकास गर्नमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। असंगत पालनपोषण - अत्यधिक प्रशंसा र कठोर आलोचना बीचमा परिवर्तन - यस अवस्थामा योगदान गर्न सक्छ। जसले आर्जित नगरी धेरै प्रशंसा पाउँछन् वा निरन्तर आलोचनाको सामना गर्छन् उनीहरूले आफूलाई जोगाउन नार्सिसिस्टिक गुणहरू विकास गर्न सक्छन्।

कयौं कारकहरूले NPD विकास गर्न योगदान गर्न सक्छन्:

• आनुवंशिकता र व्यक्तित्व विकारको पारिवारिक इतिहास
• बाल्यकालमा अत्यधिक प्रशंसा वा आलोचना
• अभिभावकीय उपेक्षा वा भावनात्मक दुर्व्यवहार
• अनियमित वा असंगत पालनपोषण शैलीहरू
• अभिभावकहरूद्वारा विशेष वा श्रेष्ठको रूपमा व्यवहार गरिनु
• सहानुभूति भन्दा व्यक्तिगत उपलब्धिमा जोड दिने सांस्कृतिक मूल्यहरू
• प्रारम्भिक आघात वा महत्वपूर्ण जीवन तनावहरू
• जन्मदेखि नै उपस्थित केही स्वभावगत गुणहरू

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी जोखिम कारकहरू भएकोले कसैले NPD विकास गर्नेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन। धेरै मानिसहरूले व्यक्तित्व विकारहरू विकास नगरी कठिन बाल्यकालको अनुभव गर्छन्। NPD को विकासको लागि भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक विकासको महत्वपूर्ण अवधिमा हुने कारकहरूको संयोजन आवश्यक हुन्छ।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

एनपीडी भएका मानिसहरूले आफैंले कहिलेकाहीँ सहयोग खोज्दैनन् किनभने उनीहरू आफ्नो व्यवहारलाई समस्याको रूपमा सामान्यतया देख्दैनन्। उनीहरू प्रायः अरुलाई समस्याको रूपमा देख्छन्, आफूलाई होइन। यद्यपि, केही अवस्थाहरूमा पेशेवर सहयोग खोज्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

एनपीडीका लक्षणहरूले सम्बन्ध, कामको प्रदर्शन वा जीवनको समग्र गुणस्तरलाई गम्भीर रूपमा असर गरिरहेको छ भने तपाईंले पेशेवर सहयोगको बारेमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै एनपीडी भएका मानिसहरू अन्ततः डिप्रेसन, चिन्ता, वा व्यक्तित्व विकारसँगै विकास हुने अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारण सहयोग खोज्छन्।

यदि तपाईंले यी कुराहरू देख्नुभयो भने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग सम्पर्क गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्:

• पटक-पटक सम्बन्ध विच्छेद वा द्वन्द्व
• अन्तरव्यक्तिगत कठिनाइहरूका कारण काममा समस्या
• डिप्रेसन वा चिन्ताको भावना
• सामना गर्नका लागि लागुपदार्थको दुरुपयोग
• आवेगपूर्ण व्यवहारका कारण कानुनी वा आर्थिक समस्याहरू
• प्रशंसाको चाहना हुँदाहुँदै पनि सामाजिक एकान्त
• आलोचनाको सामना गर्दा आत्महत्याको विचार

यदि तपाईं एनपीडी भएको व्यक्तिको परिवारको सदस्य वा साथी हुनुहुन्छ भने, आफ्नो लागि सहयोग खोज्नु पनि बहुमूल्य हुन सक्छ। चिकित्सकहरूले तपाईंलाई यी चुनौतीपूर्ण सम्बन्धहरूको लागि स्वस्थ सीमा र सामना गर्ने रणनीतिहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

एनपीडी विकास हुने सम्भावना बढाउन सक्ने धेरै कारकहरू छन्, यद्यपि यी जोखिम कारकहरू भएकोले कसैले निश्चित रूपमा यो अवस्था विकास गर्नेछ भन्ने होइन। यी कारकहरू बुझ्नाले कसैलाई नार्सिसिस्टिक लक्षणहरू विकास गर्न बढी जोखिममा हुन सक्ने बेला पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बाल्यकालमा पारिवारिक गतिशीलता सबैभन्दा बलियो जोखिम कारकहरू मध्ये एक देखिन्छ। अत्यधिक पालनपोषण शैलीहरू - अत्यधिक अनुग्रह वा गम्भीर आलोचना - अनुभव गर्ने बच्चाहरू वयस्क हुँदा एनपीडी विकास गर्न बढी सम्भावना हुन सक्छन्। यस विकासमा असंगति विशेष गरी महत्त्वपूर्ण देखिन्छ।

मुख्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• व्यक्तित्व विकार वा मानसिक स्वास्थ्य समस्याको पारिवारिक इतिहास
• बाल्यकालको आघात, दुर्व्यवहार वा गम्भीर उपेक्षा
• असंगत वा अप्रत्याशित पालनपोषण
• एकल सन्तान हुनु वा परिवारमा “गोल्डेन चाइल्ड” हुनु
• अत्यधिक प्रतिस्पर्धात्मक वा उपलब्धि-केन्द्रित वातावरणमा हुर्कनु
• असाधारण रूपमा विशेष व्यक्ति भएको प्रारम्भिक अनुभव
• सामुदायिक मूल्यभन्दा व्यक्तिगत सफलतामा सांस्कृतिक जोड
• संवेदनशीलता वा आक्रामकता जस्ता केही वंशानुगत व्यक्तित्व लक्षणहरू

अनुसन्धानकर्ताहरूले पनि पत्ता लगाएका छन् कि एनपीडी पुरुषहरूमा महिलाहरू भन्दा बढी सामान्यतया निदान गरिन्छ, यद्यपि यो आंशिक रूपमा लक्षणहरू कसरी व्यक्त र पहिचान गरिन्छ भन्नेमा निर्भर हुन सक्छ। यो अवस्था सामान्यतया ढिलो किशोरावस्था वा प्रारम्भिक वयस्कतामा स्पष्ट हुन्छ जब व्यक्तित्व ढाँचाहरू बढी स्थिर हुन्छन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

एनपीडीले जीवनका धेरै क्षेत्रहरूमा, विशेष गरी सम्बन्ध र कार्यस्थलमा महत्वपूर्ण समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। सहानुभूतिको अभाव र प्रशंसाको निरन्तर आवश्यकताले प्रायः मानिसहरूलाई टाढा धकेल्छ, व्यक्तिगत ध्यान र मान्यताको गहिरो आवश्यकताको बाबजुद अलग हुने चक्र सिर्जना गर्दछ।

सम्बन्धमा कठिनाइहरू सबैभन्दा सामान्य जटिलताहरू मध्ये एक हो। एनपीडी भएका मानिसहरूले अरूको दृष्टिकोण देख्न र उनीहरूको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्न गाह्रो भएकाले दीर्घकालीन मित्रता, रोमान्टिक सम्बन्ध वा पारिवारिक सम्बन्ध कायम राख्न संघर्ष गर्छन्।

सामान्य जटिलताहरू समावेश छन्:

• क्रोनिक सम्बन्ध समस्या र सामाजिक अलगाव
• डिप्रेसन र चिन्ता विकारहरू
• सामना गर्ने तरिकाको रूपमा मादक पदार्थको दुरुपयोग
• कार्यसम्बन्धी द्वन्द्व र करियर अस्थिरता
• आवेगपूर्ण वा भव्य निर्णयहरूका कारण आर्थिक समस्याहरू
• अरूलाई शोषण गर्ने वा जोखिमपूर्ण व्यवहारबाट कानुनी समस्याहरू
• खाने विकार वा शरीरको छवि समस्याहरू
• गम्भीर आलोचना वा असफलताको सामना गर्दा आत्महत्याका विचारहरू

परिवारका सदस्य र नजिकका साथीहरूमा पनि यसको भावनात्मक असर गम्भीर हुन सक्छ। उनीहरूमा एनपीडी भएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध कायम राख्न खोज्दा तनाव, चिन्ता र आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसैले परिवार थेरापी वा सहायता समूह सबैका लागि उपयोगी हुन सक्छ।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार कसरी निदान गरिन्छ?

एनपीडीको निदानको लागि योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा व्यापक मूल्याङ्कन आवश्यक पर्दछ। व्यक्तित्व विकारको लागि कुनै एकल परीक्षण छैन - निदानको सट्टा, समयसँगै व्यवहार ढाँचाहरूको सावधानीपूर्वक अवलोकन र विचारहरू, भावनाहरू र सम्बन्धहरूको बारेमा विस्तृत छलफल समावेश छ।

निदान प्रक्रियामा सामान्यतया एउटा पूर्ण क्लिनिकल अन्तर्वार्ता समावेश हुन्छ जहाँ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले लक्षणहरू, व्यक्तिगत इतिहास र सम्बन्ध ढाँचाहरूको बारेमा सोध्छन्। उनीहरूले यी व्यवहारहरूले दैनिक जीवनलाई कसरी असर गर्छन् र के तिनीहरू समयसँगै निरन्तर रहेका छन् भन्ने बुझ्न चाहन्छन्।

मूल्याङ्कन प्रक्रियामा समावेश हुन सक्छ:

• लक्षणहरू र जीवन इतिहासको बारेमा विस्तृत क्लिनिकल अन्तर्वार्ताहरू
• मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली र मूल्याङ्कन उपकरणहरू
• अन्य अवस्थाहरूलाई बाहिर राख्नको लागि मेडिकल इतिहासको समीक्षा
• परिवारका सदस्यहरू वा नजिकका साथीहरूबाट जानकारी (सम्भव भएमा)
• लक्षणहरूले काम र सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ भन्ने मूल्याङ्कन
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको मूल्याङ्कन

निदान चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने एनपीडी भएका मानिसहरूले प्रायः आफ्नो व्यवहारलाई समस्याग्रस्त रूपमा देख्दैनन्। उनीहरूले लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छन् वा आफ्ना सम्बन्ध समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिन सक्छन्। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले यी ढाँचाहरूलाई पहिचान गर्न र कसैले आफ्नो संघर्षको बारेमा पूर्ण रूपमा बताएको नभए पनि सही मूल्याङ्कन गर्न तालिम प्राप्त गरेका छन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारको उपचार के हो?

एनपीडीको उपचार मुख्यतया मनोचिकित्सामा निर्भर गर्दछ, किनकि व्यक्तित्व विकारहरूको लागि कुनै विशिष्ट औषधिहरू छैनन्। लक्ष्य कसैको व्यक्तित्वलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नु होइन तर अरूसँग सम्बन्धित हुने र आफ्नो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू विकास गर्न मद्दत गर्नु हो।

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरापी (डीबीटी) र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी) ले एनपीडीको उपचारमा आशा देखाएको छ। यी दृष्टिकोणहरूले मानिसहरूलाई समस्याग्रस्त विचार ढाँचाहरू पहिचान गर्न र सम्बन्धहरू र भावनाहरूलाई ह्यान्डल गर्ने नयाँ सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ। स्किमा थेरापी, जुन गहिरो जरा गाडेका ढाँचाहरू परिवर्तन गर्नेमा केन्द्रित छ, पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।

उपचारका दृष्टिकोणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• सहानुभूति र सम्बन्ध सीपहरूमा केन्द्रित व्यक्तिगत मनोचिकित्सा
• अन्तरव्यक्तिगत सीपहरू अभ्यास गर्न समूह थेरापी
• सञ्चार र सीमाहरू सुधार गर्न पारिवारिक थेरापी
• सह-घटनात्मक अवसाद वा चिन्ताको लागि औषधिहरू
• आत्म-जागरूकता बढाउन ध्यान प्रशिक्षण
• केही अवस्थामा सामाजिक सीप तालिम

उपचार चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनकि परिवर्तनको लागि व्यक्तिले आफ्नो व्यवहार ढाँचाहरू स्वीकार गर्नुपर्दछ र दीर्घकालीन काममा प्रतिबद्ध हुनुपर्दछ। यद्यपि, निरन्तर प्रयास र पेशेवर समर्थनको साथ, एनपीडी भएका मानिसहरूले अधिक सन्तोषजनक सम्बन्ध र राम्रो भावनात्मक नियमन गर्न सिक्न सक्छन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारसँग कसरी बाँच्ने व्यवस्थापन गर्ने?

एनपीडीको साथ बाँच्न निरन्तर प्रयास र सामान्यतया पेशेवर समर्थन आवश्यक पर्दछ, तर मानिसहरूले आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र स्वस्थ सम्बन्ध राख्न सिक्न सक्छन्। कुञ्जी आत्म-जागरूकता विकास गर्नु र आफू र अरूको बारेमा सोच्ने नयाँ तरिकाहरू अभ्यास गर्नु हो।

सहानुभूति सीपहरू निर्माण गर्नु एनपीडी व्यवस्थापन गर्नका लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसमा परिप्रेक्ष्य-लिने अभ्यासहरू अभ्यास गर्ने, अरूको भावनाहरू पहिचान गर्न सिक्ने र तपाईंको व्यवहारले तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न काम गर्ने समावेश हुन सक्छ। यी सीपहरू विकास गर्न समय लाग्छ तर यसले सम्बन्धहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ।

मदतकारी रणनीतिहरू समावेश छन्:

• प्रगति कायम राख्न नियमित थेरापी सत्रहरू
• आत्म-चेतना बढाउन ध्यान अभ्यास गर्नु
• ठूला आशावादी भन्दा यथार्थपरक लक्ष्यहरू निर्धारण गर्नु
• रक्षात्मक बन्न बिना आलोचनालाई कसरी ह्यान्डल गर्ने भन्ने सिक्नु
• अरुको अनुभवमा वास्तविक चासो विकास गर्नु
• बुझ्ने मानिसहरूको सहयोगी सञ्जाल निर्माण गर्नु
• नार्सिसिस्टिक व्यवहारलाई ट्रिगर गर्ने अवस्थाहरूबाट बच्नु
• विचार र भावनाहरू ट्र्याक गर्न डायरी राख्नु

यसबाहेक, डिप्रेशन वा चिन्ता जस्ता कुनै पनि सह-घटित मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई सम्बोधन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको समग्र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नाले व्यक्तित्वसँग सम्बन्धित चुनौतीहरूमा काम गर्न र दीर्घकालीन परिवर्तनको लागि आवश्यक प्रेरणा कायम राख्न सजिलो बनाउन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

एनपीडीको बारेमा मानसिक स्वास्थ्य नियुक्तिको लागि तयारी गर्दा तपाईंको अनुभव र लक्ष्यहरूको बारेमा केही विचार गर्न आवश्यक छ। व्यक्तित्वका ढाँचाहरू आफैमा देख्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको सम्बन्ध र अरूबाट प्राप्त गरेको कुनै पनि प्रतिक्रियालाई प्रतिबिम्बित गर्नु उपयोगी हुन्छ।

तपाईंले अनुभव गरेका सम्बन्धमा कठिनाइ वा कामका द्वन्द्वहरूका विशिष्ट उदाहरणहरू लेख्ने विचार गर्नुहोस्। अरूसँगको तपाईंको अन्तरक्रियामा ढाँचाहरू र तपाईंलाई गलत बुझिएको वा आलोचना गरिएको महसुस भएको समयको बारेमा सोच्नुहोस्। यस जानकारीले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई तपाईंको अवस्थालाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको नियुक्तिको अघि, विचार गर्नुहोस्:

• तपाईंले देखेका सम्बन्धका ढाँचाहरू वा द्वन्द्वहरू लेख्नुहोस्
• तपाईं हाल लिइरहेको कुनै पनि औषधिको सूची ल्याउनुहोस्
• मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको कुनै पनि पारिवारिक इतिहासलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
• उपचारको लागि तपाईंका लक्ष्यहरूको बारेमा सोच्नुहोस्
• तपाईंको बाल्यकाल र पारिवारिक सम्बन्धहरू छलफल गर्न तयार हुनुहोस्
• अरुले तपाईंको व्यवहारको बारेमा कसरी वर्णन गरेका छन् भन्ने बारेमा खुला हुनुहोस्
• यदि सहयोगी भएमा विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्य ल्याउनुहोस्

याद राख्नुहोस् कि सहयोग खोज्नु भनेको साहस गर्नु हो, र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग इमान्दार हुनुले सबैभन्दा प्रभावकारी उपचारतर्फ डोर्‍याउँछ। उनीहरू सहयोग गर्नका लागि छन्, न्याय गर्नका लागि होइन, र तपाईंले छलफल गर्नुभएका सबै कुरा गोप्य रहनेछन्।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार बारे मुख्य कुरा के हो?

एनपीडी एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले कसैले अरूसँग कसरी सम्बन्ध राख्छ र आफूलाई कसरी देख्छ भन्ने कुरामा असर गर्छ। यसले सम्बन्ध र दैनिक जीवनमा ठूलो चुनौती सिर्जना गर्न सक्छ भने पनि, यो सही पेशेवर सहयोग र परिवर्तन गर्न व्यक्तिगत प्रतिबद्धताका साथ उपचारयोग्य अवस्था हो भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

एनपीडी व्यवस्थापन गर्ने बाटोमा आत्म-जागरूकता विकास गर्ने, सहानुभूति सीप सिक्ने र स्वस्थ सम्बन्ध ढाँचाहरू निर्माण गर्ने समावेश छ। यस प्रक्रियामा समय र धैर्य लाग्छ, तर धेरै एनपीडी भएका मानिसहरूले अरूसँग थप सन्तोषजनक सम्बन्ध र राम्रो भावनात्मक कल्याण राख्न सिक्न सक्छन्।

यदि तपाईंले आफूमा वा तपाईंलाई माया गर्ने कसैमा यी ढाँचाहरू पहिचान गर्नुभयो भने, पेशेवर सहयोगको लागि सम्पर्क गर्नु सकारात्मक कदम हो। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूसँग एनपीडी व्यवस्थापन गर्ने यात्रा भर प्रभावकारी उपचार र सहयोग प्रदान गर्न तालिम र अनुभव छ।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के एनपीडी भएको व्यक्तिले आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्छ?

हो, एनपीडी भएका मानिसहरूले निरन्तर थेरापी र व्यक्तिगत प्रतिबद्धताका साथ आफ्नो व्यवहार ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न सिक्न सक्छन्। व्यक्तित्व विकारहरू निरन्तर भए तापनि, थेरापीले सहानुभूति सीप, राम्रो सम्बन्ध बानी र भावनात्मक नियमन विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। परिवर्तनमा समय र प्रयास लाग्छ, तर पेशेवर सहयोगको साथ यो निश्चित रूपमा सम्भव छ।

के एनपीडी स्वार्थी वा घमन्डी हुनुसँगै हो?

होइन, एनपीडी कहिलेकाहीँ हुने स्वार्थीपन वा अहंकार भन्दा धेरै गहिरो कुरा हो। यो एउटा निरन्तर व्यवहारिक ढाँचा हो जसले सम्बन्ध र दैनिक कार्यलाई उल्लेखनीय रूपमा बिगार्छ। सबैलाई कहिलेकाहीँ आत्मकेन्द्रित हुन सक्छ, तर एनपीडीमा करुणाको अभाव र आत्म-छविमा फुल्ने प्रवृत्ति हुन्छ जसले जीवनका धेरै क्षेत्रहरूमा वास्तविक समस्या निम्त्याउँछ।

के एनपीडी भएका मानिसहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूलाई यो अवस्था छ?

एनपीडी भएका धेरै मानिसहरू आफ्नो व्यवहारलाई समस्याग्रस्तको रूपमा चिन्दैनन्, जुन अवस्थाको एउटा अंश हो। उनीहरू सामान्यतया सम्बन्धका समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिन्छन् र आफूलाई गलत बुझिएको ठान्छन् भन्दा पनि द्वन्द्वमा आफ्नो भूमिका स्वीकार गर्दैनन्। यो अन्तर्दृष्टिको अभावले प्रायः उपचार खोज्न चुनौतीपूर्ण बनाउँछ।

के बाल्यकालको आघातले एनपीडी हुन सक्छ?

बाल्यकालको आघात र असंगत पालनपोषणले एनपीडी विकास गर्न योगदान गर्न सक्छ, तर यसले यो हुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन। यो अवस्था सम्भवतः महत्त्वपूर्ण विकास चरणहरूको क्रममा आनुवंशिक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको संयोजनबाट विकसित हुन्छ। धेरै मानिसहरूले व्यक्तित्व विकार विकास नगरी कठिन बाल्यकालको अनुभव गर्छन्।

के एनपीडीको लागि औषधि छ?

एनपीडीको लागि कुनै विशिष्ट औषधि छैन, तर डाक्टरहरूले डिप्रेशन वा चिन्ता जस्ता सह-अवस्थाहरूको लागि औषधिहरू लेख्न सक्छन्। प्राथमिक उपचार मनोचिकित्सा हो, जसले मानिसहरूलाई राम्रो सम्बन्ध सीप र भावनात्मक नियमन विकास गर्न मद्दत गर्दछ। एनपीडीको साथमा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू भएको बेला औषधि उपयोगी हुन सक्छ।