नजिकको दृष्टि दोष के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

नजिकको दृष्टि दोष, जसलाई मायोपिया पनि भनिन्छ, को अर्थ हो कि तपाईं नजिकका वस्तुहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ तर टाढाका वस्तुहरू धमिलो वा अस्पष्ट देखिन्छन्। यो सबैभन्दा सामान्य दृष्टि समस्याहरू मध्ये एक हो, जसले संयुक्त राज्य अमेरिकाका लगभग आधा वयस्कहरूलाई असर गर्दछ।

यस्तो हुन्छ जब तपाईंको आँखाको गोला थोरै लामो हुन्छ वा तपाईंको कोर्निया (तपाईंको आँखाको अगाडिको पारदर्शी भाग) धेरै तीव्र रूपमा घुमाउँछ। तपाईंको आँखामा प्रवेश गर्ने प्रकाश तपाईंको रेटिनामा सीधा नभई अगाडि केन्द्रित हुन्छ, जसले गर्दा टाढाका चीजहरू फोकस बाहिर देखिन्छन्।

नजिकको दृष्टि दोषका लक्षणहरू के के हुन्?

नजिकको दृष्टि दोषको मुख्य लक्षण भनेको टाढाका वस्तुहरू स्पष्ट रूपमा देख्न गाह्रो हुनु हो जबकि नजिकको दृष्टि तेज रहन्छ। सडकका चिन्हहरू पढ्ने, स्कूलमा बोर्ड देख्ने, वा कोठाको अर्को छेउबाट अनुहारहरू चिन्ने प्रयास गर्दा तपाईंले यो कुरा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य लक्षणहरू छन्:

• टाढाका वस्तुहरू हेर्दा धमिलो दृष्टि
• टाढाका चीजहरू स्पष्ट रूपमा देख्नका लागि आँखा चिम्लिने
• आँखाको थकानबाट टाउको दुख्ने
• आँखाको थकान, विशेष गरी गाडी चलाएपछि वा खेलकुद पछि
• बारम्बार आँखा झिम्किने वा आँखा मल्ने
• राति वा कम उज्यालोमा देख्न गाह्रो हुने

बच्चाहरूमा, तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरू टिभीको नजिक बस्छन्, किताबहरू आफ्नो अनुहारको धेरै नजिक राख्छन्, वा टाढाका वस्तुहरूको बारेमा अनजान देखिन्छन्। केही बच्चाहरूलाई यदि उनीहरूले ब्ल्याकबोर्ड स्पष्ट रूपमा देख्न सक्दैनन् भने स्कूलमा पनि समस्या हुन सक्छ।

यी लक्षणहरू सामान्यतया क्रमशः विकास हुन्छन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई तुरुन्तै याद गर्न सक्नुहुन्न। राम्रो कुरा के हो भने, एकपटक निदान भएपछि, नजिकको दृष्टि दोषलाई चश्मा, सम्पर्क लेन्स वा शल्यक्रियाद्वारा सजिलै सुधार गर्न सकिन्छ।

नजिकको दृष्टि दोषका प्रकारहरू के के हुन्?

नजिकको दृष्टि दोष विभिन्न रूपहरूमा आउँछ, र तपाईंसँग कुन प्रकार छ भनेर बुझ्नाले तपाईंको आँखा डाक्टरलाई उत्तम उपचार विधि छनोट गर्न मद्दत गर्दछ। अधिकांश केसहरू गम्भीरता र कारणको आधारमा दुई मुख्य श्रेणीहरूमा पर्दछन्।

सामान्य मायोपिया सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो सामान्यतया बाल्यकाल वा किशोरावस्थामा विकास हुन्छ र प्रारम्भिक वयस्कतामा स्थिर हुन्छ। यो प्रकार सामान्यतया हल्का देखि मध्यम हुन्छ र मानक चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्सहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।

उच्च मायोपिया, जसलाई प्याथोलोजिकल मायोपिया पनि भनिन्छ, अधिक गम्भीर हुन्छ। यदि तपाईंको प्रेस्क्रिप्सन -६.०० डायप्टर भन्दा बलियो छ भने, तपाईंसँग उच्च मायोपिया हुन सक्छ। यो प्रकार जीवनभर बिग्रँदै जान्छ र रेटिना डिचमेन्ट वा ग्लुकोमा जस्ता गम्भीर आँखाका समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

त्यहाँ डिजनरेटिभ मायोपिया पनि छ, जुन दुर्लभ तर गम्भीर प्रकार हो जहाँ आँखाको गोला निरन्तर फैलिन्छ र लम्बिन्छ। यसले महत्वपूर्ण दृष्टि समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ र आँखा विशेषज्ञबाट विशेष हेरचाह चाहिन्छ।

निकट दृष्टिदोषको कारण के हो?

निकट दृष्टिदोष तब हुन्छ जब तपाईंको आँखा अगाडिबाट पछाडिसम्म धेरै लामो हुन्छ, वा जब कोर्निया र लेन्सले प्रकाशलाई धेरै बंग्याउँछ। रेटिनामा प्रकाशलाई सीधै केन्द्रित गर्नुको सट्टा, यसले अगाडि केन्द्रित गर्दछ, जसले परिचित धमिलो टाढाको दृष्टिलाई सिर्जना गर्दछ।

केही कारकहरूले निकट दृष्टिदोष विकास गर्न योगदान गर्न सक्छन्:

• जेनेटिक्स - यदि तपाईंका आमाबाबु निकट दृष्टिदोष छन् भने, तपाईंलाई पनि हुने सम्भावना बढी हुन्छ
• अत्यधिक नजिकको काम जस्तै पढ्ने, कम्प्युटर प्रयोग गर्ने, वा विस्तृत शिल्प
• बाहिर बिताएको सीमित समय, विशेष गरी बाल्यकालमा
• वातावरणीय कारकहरू जस्तै पढ्दा कम प्रकाश
• अल्पजन्मन वा कम जन्म तौल

हालैको अनुसन्धानले देखाउँछ कि जसले धेरै समय बाहिर बिताउँछन् उनीहरूमा निकट दृष्टिदोषको दर कम हुन्छ। बाहिरी गतिविधिहरूको लागि आवश्यक प्राकृतिक प्रकाश र टाढाको दृष्टिले विकासशील आँखालाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

दुर्लभ अवस्थामा, निकट दृष्टिदोष केराटोकोनस (कोन आकारको कोर्निया) वा मोतियाबिन्दु जस्ता अन्य आँखाका अवस्थाहरूबाट हुन सक्छ। केही औषधिहरू, विशेष गरी केही एन्टिबायोटिकहरूले पनि अस्थायी रूपमा निकट दृष्टिदोष निम्त्याउन सक्छन्।

निकट दृष्टिदोषको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

यदि तपाईंलाई टाढाका वस्तुहरू स्पष्टसँग देख्न गाह्रो भइरहेको छ वा आँखामा थकान महसुस भइरहेको छ भने तपाईंले आँखा परीक्षणको समय निर्धारण गर्नुपर्छ। चांडो पत्ता लगाउने र उपचार गर्नाले तपाईंको दृष्टि बिग्रनबाट रोक्न र आरामसँग देख्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले यी कुराहरू देख्नुभयो भने आँखा हेरचाह पेशेवरसँग भेट गर्नुहोस्:

• धमिलो दृष्टि जसले दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ
• बारम्बार टाउको दुख्ने वा आँखा थकान
• ड्राइभिङमा कठिनाई, विशेष गरी रातमा
• टाढाका वस्तुहरू देख्नका लागि आँखा चिम्लिने
• तपाईंको हालको प्रेस्क्रिप्सन आवश्यकताहरूमा परिवर्तनहरू

बच्चाहरूको लागि, टिभीको नजिक बस्ने, किताबहरू धेरै नजिक राख्ने वा स्कूलमा बोर्ड देख्न नसकेको गुनासो गर्ने जस्ता संकेतहरू हेर्नुहोस्। बच्चाहरूले ३ वर्षको उमेरसम्ममा आफ्नो पहिलो व्यापक आँखा परीक्षण गराउनुपर्छ, त्यसपछि स्कूल वर्षभरि नियमित रूपमा।

यदि तपाईंलाई अचानक दृष्टि परिवर्तन, चम्किलो बत्ती वा तपाईंको दृष्टिमा पर्दा जस्तो छाया देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्। यी गम्भीर जटिलताहरूको संकेत हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई उच्च मायोपिया छ भने।

निकट दृष्टिदोषका लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई निकट दृष्टिदोष विकास गर्न बढी सम्भावना बनाउँछन्, यद्यपि जोखिम कारकहरू भए पनि तपाईं निकट दृष्टिदोष हुनुहुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी छैन। यी बुझ्नाले तपाईंको दृष्टिलाई जोगाउन कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा बलियो जोखिम कारक पारिवारिक इतिहास हो। यदि एक अभिभावक निकट दृष्टिदोष छ भने, तपाईंलाई पनि यो विकास हुने लगभग २५% सम्भावना हुन्छ। यदि दुवै अभिभावक निकट दृष्टिदोष छन् भने, तपाईंको जोखिम लगभग ५०% सम्म पुग्छ।

तपाईंको जोखिम बढाउने जीवनशैली कारकहरू समावेश छन्:

• पढ्ने वा कम्प्युटरको काम जस्ता नजिकको काममा धेरै समय बिताउने
• सीमित बाहिरी समय, विशेष गरी बाल्यकालमा
• नजिकको काम गर्दा कम प्रकाश
• उच्च स्तरको शिक्षा वा गहन शैक्षिक काम
• बाहिरी ठाउँहरूमा कम पहुँच भएका शहरी क्षेत्रहरूमा बस्ने

उमेरले पनि भूमिका खेल्छ। ६ देखि १४ वर्षको उमेरको बीचमा, जब आँखा अझै बढिरहेको हुन्छ, नजिकको दृष्टिदोष प्रायः विकास हुन्छ। यद्यपि, वयस्क-आगमन मायोपिया हुन सक्छ, विशेष गरी धेरै नजिकको काम गर्ने मानिसहरूमा।

मार्फान सिन्ड्रोम वा डाउन सिन्ड्रोम जस्ता केही दुर्लभ चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि नजिकको दृष्टिदोषको जोखिम बढाउन सक्छन्। समयभन्दा पहिले जन्मेका शिशुहरूमा मायोपिया सहित दृष्टि समस्याहरू विकास हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ।

नजिकको दृष्टिदोषका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

हल्कादेखि मध्यम नजिकको दृष्टिदोष भएका धेरै मानिसहरू उचित दृष्टि सुधारको साथ सामान्य, स्वस्थ जीवन बिताउँछन्। यद्यपि, सम्भावित जटिलताहरू बुझ्नाले तपाईं आफ्नो आँखाको स्वास्थ्यको बारेमा सक्रिय रहन मद्दत गर्दछ।

उच्च मायोपिया (-६.०० भन्दा बलियो प्रेस्क्रिप्सन) भएकाहरूको लागि, केही गम्भीर जटिलताहरू हुन्छन् जुन सचेत रहनुपर्छ:

• रेटिना डिचमेन्ट - जब रेटिना तपाईंको आँखाको पछाडिबाट टाढा सर्छ
• ग्लाउकोमा - आँखामा बढेको दबाब जसले अप्टिक नर्भलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ
• मोतियाबिन्दु - आँखाको प्राकृतिक लेन्सको धमिलोपन
• मायोपिक म्याकुलोपाथी - रेटिनाको केन्द्रीय भागमा क्षति
• कोरोइडल नियोभास्कुलराइजेसन - आँखामा असामान्य रक्त नलीको वृद्धि

यी जटिलताहरू दुर्लभ छन् तर उपचार नगरेमा गम्भीर हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई उच्च मायोपिया छ भने नियमित आँखा परीक्षण विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले दृष्टि हानि रोक्न सक्छ।

उचित सुधार बिना पनि हल्का नजिकको दृष्टिदोषले दैनिक चुनौतीहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंलाई आँखाको थकान, टाउको दुखाइ, वा गाडी चलाउने वा खेलकुद जस्ता गतिविधिहरूमा कठिनाइ हुन सक्छ। राम्रो खबर यो हो कि सही चश्मा वा सम्पर्क लेन्सको साथ यी समस्याहरू सजिलै रोक्न सकिन्छ।

नजिकको दृष्टिदोष कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले नजिकको दृष्टिदोषलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी यदि यो तपाईंको परिवारमा छ भने, तपाईंको जोखिम कम गर्न वा यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कदमहरू छन्। यी बानीहरू विशेष गरी बच्चाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छन् जसको आँखा अझै विकास भइरहेको छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी रोकथाम रणनीति भनेको बाहिरको समयलाई प्रोत्साहन गर्नु हो। अध्ययनहरूले देखाउँदछन् कि जसले दैनिक कम्तिमा ९० मिनेट बाहिर बिताउँछन् उनीहरूमा नजिकको दृष्टि कम हुन्छ। बाहिर आवश्यक पर्ने प्राकृतिक प्रकाश र टाढाको दृष्टिले विकासशील आँखालाई जोगाउन मद्दत गर्दछ।

यहाँ अन्य उपयोगी रोकथाम रणनीतिहरू छन्:

• २०-२०-२० नियम प्रयोग गरेर नजिकको कामबाट नियमित ब्रेक लिनुहोस्
• पढ्दा वा स्क्रिन प्रयोग गर्दा राम्रो प्रकाश सुनिश्चित गर्नुहोस्
• पुस्तकहरू र उपकरणहरूलाई उचित दूरीमा (लगभग हातको लम्बाइमा) राख्नुहोस्
• अत्यधिक स्क्रिन समय सीमित गर्नुहोस्, विशेष गरी साना बच्चाहरूको लागि
• नियमित रूपमा व्यापक आँखा परीक्षण गराउनुहोस्

२०-२०-२० नियम सरल छ: प्रत्येक २० मिनेटमा, कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि २० फिट टाढाको कुनै चीज हेर्नुहोस्। यसले तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न र रिसेट गर्न मौका दिन्छ।

यदि तपाईंको परिवारमा नजिकको दृष्टि छ भने, यी रोकथाम रणनीतिहरू अझ बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। जेनेटिक्सले बलियो भूमिका खेल्छ भने पनि, जीवनशैलीका कारकहरूले तपाईंको बच्चाको दृष्टि विकासमा अर्थपूर्ण फरक पार्न सक्छन्।

नजिकको दृष्टि कसरी निदान गरिन्छ?

नजिकको दृष्टिलाई निदान गर्नुमा व्यापक आँखा परीक्षण समावेश हुन्छ जुन पीडारहित र सरल छ। तपाईंको आँखा हेरचाह पेशेवरले तपाईं नजिकको दृष्टि भएको छ कि छैन र कति गम्भीर छ भनेर निर्धारण गर्न धेरै परीक्षणहरू प्रयोग गर्नेछ।

प्रक्रिया सामान्यतया दृश्य तीव्रता परीक्षणबाट सुरु हुन्छ, जहाँ तपाईं कोठाको अर्को छेउबाट चार्टमा अक्षरहरू पढ्नुहुनेछ। यो परिचित परीक्षणले विभिन्न दूरीमा तपाईं कति स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ भनेर मापन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको आँखा डाक्टरले यी महत्त्वपूर्ण परीक्षणहरू पनि गर्नेछन्:

• तपाईंको सही प्रिस्क्रिप्शन निर्धारण गर्न रिफ्र्याक्सन परीक्षण
• तपाईंको रेटिनाबाट प्रकाश कसरी प्रतिबिम्बित हुन्छ भनेर अवलोकन गर्न रेटिनोस्कोपी
• प्रारम्भिक प्रिस्क्रिप्शन अनुमानको लागि अटोरेफ्र्याक्टर मापन
• तपाईंको रेटिना र अप्टिक नर्वको स्वास्थ्य जाँच गर्न डाइलेटेड आँखा परीक्षा
• तपाईंको कॉर्नियल सतहको आकारलाई नक्शा बनाउन कॉर्नियल टोपोग्राफी

रिफ्र्याक्सन परीक्षणको बेला, तपाईंले आँखा चार्ट पढ्दा विभिन्न लेन्सहरू मार्फत हेर्नुहुनेछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रेस्क्रिप्सनलाई ठीक गर्दै गर्दा “कुन स्पष्ट छ, एक वा दुई?” भनेर सोध्नुहुनेछ। यसले तपाईंको दृष्टिलाई सुधार गर्न आवश्यक पर्ने सही लेन्स पावर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

बच्चाहरू वा स्पष्ट रूपमा कुराकानी गर्न नसक्ने मानिसहरूको लागि, रिटिनोस्कोपी जस्ता वस्तुनिष्ठ परीक्षणहरूले प्रतिक्रियाहरूको आवश्यकता बिना नै नजिकको दृष्टि मापन गर्न सक्दछन्। सम्पूर्ण परीक्षा सामान्यतया ३०-६० मिनेट लाग्छ र तपाईंको आँखाको स्वास्थ्यको पूर्ण चित्र प्रदान गर्दछ।

नजिकको दृष्टिको उपचार के हो?

नजिकको दृष्टिको बारेमा राम्रो कुरा यो हो कि यो धेरै सुरक्षित, प्रभावकारी विकल्पहरूको साथ सजिलै उपचारयोग्य छ। तपाईंको आँखा हेरचाह पेशेवरले तपाईंको जीवनशैली, उमेर र नजिकको दृष्टिको डिग्रीको आधारमा उत्तम दृष्टिकोण छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।

आँखाको चश्मा प्रायः पहिलो विकल्प हो, विशेष गरी बच्चाहरू र पहिलो पटक चश्मा लगाउनेहरूको लागि। आधुनिक लेन्सहरू पातलो, हल्का र धेरै स्टाइलिश फ्रेमहरूमा उपलब्ध छन्। तिनीहरू आँखाको संक्रमण वा जटिलताहरूको कुनै जोखिम बिना पनि सबैभन्दा सुरक्षित विकल्प हुन्।

सम्पर्क लेन्सहरूले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछन्:

• फ्रेम किनाराहरू बिना व्यापक दृष्टिकोण
• खेलकुद र सक्रिय जीवनशैलीको लागि राम्रो
• मौसम परिवर्तनमा धुम्म हुँदैन
• अझ प्राकृतिक देखिने
• दैनिक, साप्ताहिक वा मासिक विकल्पहरूमा उपलब्ध

चश्मा र सम्पर्कबाट मुक्त हुन चाहनेहरूको लागि, LASIK जस्तै रिफ्र्याक्टिभ सर्जरीले स्थायी रूपमा नजिकको दृष्टिलाई सुधार गर्न सक्छ। यी प्रक्रियाहरूले तपाईंको कोर्नियालाई पुन: आकार दिन्छ ताकि प्रकाश तपाईंको रेटिनामा सही रूपमा केन्द्रित होस्। शल्यक्रिया सामान्यतया वयस्कहरूको लागि आरक्षित हुन्छ जसको प्रेस्क्रिप्सन कम्तिमा एक वर्षदेखि स्थिर छ।

बच्चाहरूमा नजिकको दृष्टिको प्रगतिको गतिलाई ढिलो गर्न विशेष उपचारहरू पनि छन्, जसमा विशेष सम्पर्क लेन्सहरू, आँखाका थोपाहरू र ऑर्थोकेराटोलोजी (रातभरि आकार परिवर्तन गर्ने लेन्सहरू) समावेश छन्। तपाईंको आँखा डाक्टरले यी विकल्पहरूले तपाईंको बच्चालाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ कि सक्दैन भन्ने छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।

घरमा नजिकको दृष्टिलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

नजिकको दृष्टिदोष सच्याउन पेशेवर उपचार आवश्यक भए तापनि, आँखाको सुरक्षा र आरामदायी दृष्टि कायम राख्न घरमै गर्न सकिने धेरै कुराहरू छन्। यी बानीहरूले तपाईंको नजिकको दृष्टिदोष झन् बिग्रनबाट पनि रोक्न सक्छ।

राम्रो प्रकाशले आँखाको थकान कम गर्न ठूलो फरक पार्छ। पढ्दा वा नजिकको काम गर्दा, तपाईंको कामलाई उज्यालो पार्ने तर चमक नदिने उज्यालो, समान प्रकाश प्रयोग गर्नुहोस्। छायाँ कम गर्न आफ्नो प्रकाश स्रोत माथिबाट होइन किनाराबाट राख्नुहोस्।

तपाईंको आँखाको आरामलाई सहयोग गर्ने स्वस्थ स्क्रिन बानीहरूको अभ्यास गर्नुहोस्:

• कम्प्युटरको काम गर्दा २०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्
• स्क्रिनलाई हातको लम्बाइमा (लगभग २०-२४ इन्च टाढा) राख्नुहोस्
• तपाईंको वरपरको वातावरणसँग मेल खाने गरी स्क्रिनको चमक मिलाउनुहोस्
• मिचिँदै कम गर्न ठूला फन्ट आकारहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• आँखा ओसिलो राख्न बारम्बार पलक झिम्काउनुहोस्

तपाईंको चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्सको राम्रोसँग हेरचाह गर्नाले स्पष्ट, आरामदायी दृष्टि सुनिश्चित हुन्छ। लेन्स क्लिनर र माइक्रोफाइबर कपडाले दैनिक आफ्नो चश्मा सफा गर्नुहोस्। यदि तपाईं कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुहुन्छ भने, सफा गर्ने, भण्डारण गर्ने र बदल्ने सम्बन्धमा आँखा डाक्टरको निर्देशन ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।

नजिकको कामबाट आफ्नो आँखालाई नियमित ब्रेक दिनुहोस्। केही मिनेटका लागि झ्यालबाट बाहिर हेर्नु जस्तो साधारण कुरा पनि तपाईंको फोकस गर्ने मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र थकान कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले आफ्नो आँखा डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको आँखाको नियुक्तिको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र उत्तम उपचार सिफारिसहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। थोरै तयारीले तपाईंको भेटलाई बढी कुशल र जानकारीमूलक बनाउन सक्छ।

तपाईंको नियुक्ति अघि, आफ्नो दृष्टि र स्वास्थ्य इतिहासको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्। तपाईंले देखेका कुनै पनि लक्षणहरू, तिनीहरू कहिले सुरु भए, र केले तिनीहरूलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ भनेर लेख्नुहोस्। यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको विशिष्ट चिन्ताहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ।

यी महत्त्वपूर्ण वस्तुहरू आफ्नो नियुक्तिको लागि ल्याउनुहोस्:

• तपाईंका हालका चश्मा र कन्ट्याक्ट लेन्सहरू
• तपाईंले सेवन गर्ने सबै औषधि र सप्लिमेन्टहरूको सूची
• बीमा कार्ड र पहिचान पत्र
• आँखाका समस्याको पारिवारिक इतिहास
• तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न चाहनुभएका प्रश्नहरू

यदि तपाईंलाई व्यापक आँखा परीक्षण गराउनुपर्ने छ भने, तपाईंको नानीलाई आँखाको थोपा प्रयोग गरेर फराकिलो बनाइनेछ। यसले तपाईंको दृष्टिलाई धमिलो बनाउन सक्छ र २-४ घण्टासम्म प्रकाशप्रति संवेदनशील बनाउन सक्छ। चश्मा ल्याउने र घरसम्म पुर्‍याउन कोही व्यक्तिलाई व्यवस्था गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

यदि सम्भव छ भने, विशेष गरी यदि तपाईं नयाँ कन्ट्याक्ट लेन्सको लागि फिटिङ गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो अपोइन्टमेन्टमा कन्ट्याक्ट लेन्स नलगाउनुहोस्। सबैभन्दा सही मापनको लागि तपाईंको आँखालाई आफ्नो प्राकृतिक आकारमा फर्कन समय चाहिन्छ।

निकट दृष्टिदोषको मुख्य कुरा के हो?

निकट दृष्टिदोष एक अविश्वसनीय रूपमा सामान्य र अत्यधिक उपचारयोग्य अवस्था हो जसले लगभग आधा वयस्कहरूलाई असर गर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि सही उपचार विधिद्वारा स्पष्ट, आरामदायी दृष्टि पूर्ण रूपमा प्राप्त गर्न सकिन्छ।

तपाईंले चश्मा, कन्ट्याक्ट वा शल्यक्रिया छान्नुभए पनि, आधुनिक दृष्टि सुधारका विकल्पहरू पहिले भन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी छन्। नियमित आँखा परीक्षणले तपाईंको प्रेस्क्रिप्सनलाई अद्यावधिक राख्छ र कुनै पनि जटिलताहरूलाई चाँडै पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई उच्च मायोपिया छ भने।

आमाबाबुको लागि, बाहिरी खेलकुदलाई प्रोत्साहन गर्ने र अत्यधिक नजिकको कामलाई सीमित गर्नाले तपाईंको बच्चाहरूको विकासशील दृष्टिलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि निकट दृष्टिदोष तपाईंको परिवारमा चल्दै आएको भए पनि, यी जीवनशैली परिवर्तनहरूले अर्थपूर्ण फरक पार्न सक्छन्।

निष्कर्ष यो हो: निकट दृष्टिदोषले तपाईंको जीवनलाई कुनै पनि तरिकाले सीमित गर्नु हुँदैन। उचित हेरचाह र उपचारको साथ, तपाईं स्पष्ट दृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आगामी वर्षहरूको लागि स्वस्थ आँखा कायम राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको आँखा हेरचाह पेशेवर तपाईंको इष्टतम दृष्टि स्वास्थ्य प्राप्त गर्ने र कायम राख्नेमा तपाईंको उत्तम साझेदार हो।

निकट दृष्टिदोषको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के निकट दृष्टिदोषलाई प्राकृतिक रूपमा निको पार्न सकिन्छ?

नजिकको दृष्टिदोषको कुनै प्राकृतिक उपचार नभए पनि, केही जीवनशैली परिवर्तनले यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सक्छ, विशेष गरी बालबालिकामा। बाहिर धेरै समय बिताउने, नजिकको कामबाट नियमित ब्रेक लिने र राम्रो प्रकाश कायम राख्नाले आँखाको स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछ। तथापि, टाढा स्पष्ट देख्नको लागि चश्मा, कन्ट्याक्ट लेन्स वा शल्यक्रिया मार्फत दृष्टि सुधार आवश्यक पर्दछ। 'प्राकृतिक रूपमा' नजिकको दृष्टिदोषलाई 'निको पार्ने' दाबी गर्ने उत्पादन वा व्यायामहरूबाट सावधान रहनुहोस्, किनकि यी वैज्ञानिक प्रमाणद्वारा समर्थित छैनन्।

के मेरो नजिकको दृष्टिदोष बिग्रँदै जानेछ?

धेरै मानिसहरूको लागि, नजिकको दृष्टिदोष वयस्कताको सुरुवातमा स्थिर हुन्छ, सामान्यतया पच्चीस वर्षको उमेरसम्म। तथापि, केही मानिसहरूले जीवनभर क्रमिक परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्छन्। उच्च मायोपियामा प्रगति जारी रहने सम्भावना बढी हुन्छ। नियमित आँखा परीक्षणले तपाईंको प्रिस्क्रिप्सनमा कुनै पनि परिवर्तनहरू अनुगमन गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंले परीक्षणहरूको बीचमा दृष्टि परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, पर्खनुहोस् - तपाईंको सुधार इष्टतम रहिरहोस् भनी सुनिश्चित गर्न नियुक्ति तालिका बनाउनुहोस्।

के बालबालिकाको लागि कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु सुरक्षित छ?

हो, जिम्मेवारीपूर्वक ह्यान्डल गर्न सक्ने बालबालिकाको लागि कन्ट्याक्ट लेन्स सुरक्षित हुन सक्छ। अधिकांश आँखा हेरचाह पेशेवरहरूले कन्ट्याक्ट सुरु गर्ने उपयुक्त उमेर १०-१२ वर्ष मान्दछन्, यद्यपि केही बालबालिका पहिले वा पछि तयार हुन सक्छन्। मुख्य कारकहरू भनेको स्वच्छता निर्देशनहरू पालना गर्ने, लेन्स सुरक्षित रूपमा राख्ने र हटाउने र कुनै पनि समस्याहरूको बारेमा जानकारी दिने बालकको क्षमता हो। दैनिक डिस्पोजेबल लेन्सहरू प्रायः बालबालिकाको लागि सिफारिस गरिन्छ किनभने तिनीहरू सबैभन्दा स्वच्छ विकल्प हुन्।

के स्क्रिनले नजिकको दृष्टिदोष निम्त्याउन सक्छ?

स्क्रिनहरूले आफैंमा प्रत्यक्ष रूपमा नजिकको दृष्टिदोष निम्त्याउँदैनन् भने पनि, अत्यधिक नजिकको स्क्रिन समयले यसको विकासमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, विशेष गरी बालबालिकामा। समस्या स्क्रिन आफैं होइन, बरु लामो समयसम्म नजिकको फोकस र कम बाहिरी समय हो जुन प्रायः धेरै स्क्रिन प्रयोगसँगै हुन्छ। २०-२०-२० नियम पालना गर्ने, उचित स्क्रिन दूरी कायम राख्ने र बाहिरी गतिविधिहरूसँग स्क्रिन समय सन्तुलन गर्नाले तपाईंको दृष्टिलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

निकट दृष्टि र दूर दृष्टिमा के फरक छ?

निकट दृष्टि भनेको नजिकका वस्तुहरू स्पष्ट देखिने तर टाढाका वस्तुहरू धमिलो देखिने हो। दूर दृष्टि यसको विपरित हो - टाढाका वस्तुहरू नजिकका भन्दा स्पष्ट देखिन सक्छन्, यद्यपि धेरै दूर दृष्टि भएका मानिसहरूलाई सबै दूरीमा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ। आँखाको गोलो लम्बाइ भएको बेला निकट दृष्टि हुन्छ, भने छोटो भएको बेला दूर दृष्टि हुन्छ। दुवै अवस्था चश्मा, कन्ट्याक्ट लेन्स वा शल्यक्रियाद्वारा सजिलै सुधार गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरूलाई फरक लेन्स प्रेस्क्रिप्सन चाहिन्छ।