घाँटी दुख्ने

घाँटी दुख्नु सामान्य कुरा हो। खराब आसन - कम्प्युटरमा झुकेर बस्नु वा कार्यक्षेत्रमा पुग्न झुकेर बस्नुले - घाँटीका मांसपेशीहरूलाई तनाव दिन्छ। ओस्टियोआर्थराइटिस पनि घाँटी दुखाइको सामान्य कारण हो।

कमै अवस्थामा, घाँटी दुख्नु गम्भीर समस्याको लक्षण हुन सक्छ। हात वा खुट्टामा झमझमाट वा शक्ति गुमाउने वा काँधमा वा हात तिर दुखाइ फैलिने घाँटी दुखाइको लागि चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्।

लक्षणहरू समावेश छन्: यस्तो पीडा जुन लामो समयसम्म टाउकोलाई एउटै ठाउँमा राख्दा, जस्तै गाडी चलाउँदा वा कम्प्युटरमा काम गर्दा बढ्छ मांसपेशीको कडापन र ऐंठन टाउको चलाउन कम क्षमता टाउको दुख्ने गम्भीर घाँटी दुखाइ चोटपटक, जस्तै मोटर दुर्घटना, डाइभिङ दुर्घटना वा लड्नेबाट भएको छ भने तुरुन्तै उपचार खोज्नुहोस्। घाँटी दुखाइ भएमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: गम्भीर छ केही दिनसम्म राहत बिना रहन्छ हत्केला वा खुट्टामा फैलिन्छ टाउको दुखाइ, सुन्नपन, कमजोरी वा झमझमाटसँग आउँछ

गम्भीर घाँटी दुखाइ चोटपटक, जस्तै मोटर दुर्घटना, डाइभिङ दुर्घटना वा लड्ने कारणले भएको छ भने तुरुन्तै उपचार खोज्नुहोस्। घाँटी दुखाइ भएमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:

• गम्भीर छ
• केही दिनसम्म राहत बिना जारी रहन्छ
• हात वा खुट्टामा फैलिन्छ
• टाउको दुखाइ, सुन्नपन, कमजोरी वा झमझमाटसँग आउँछ

घाँटीले टाउकोको तौल थेग्ने भएकोले यो चोटपटक र अवस्थाहरूको जोखिममा हुन सक्छ जसले पीडा निम्त्याउँछ र गतिलाई प्रतिबन्धित गर्दछ। घाँटी दुखाइको कारणहरू समावेश छन्: मांसपेशी खिंचाव। ओभरयुज, जस्तै कम्प्युटर वा स्मार्टफोनमा धेरै घण्टा झुकेर बस्दा, प्रायः मांसपेशी खिंचाव निम्त्याउँछ। सानो कुराहरू पनि, जस्तै ओछ्यानमा पढ्दा, घाँटीका मांसपेशीहरूलाई तनाव दिन सक्छन्।

खराब जोर्नीहरू। शरीरका अन्य जोर्नीहरू जस्तै, घाँटीका जोर्नीहरू उमेरसँगै खराब हुन्छन्। यस खराब हुने प्रतिक्रियामा, शरीरले प्रायः हड्डीका स्पर्सहरू बनाउँछ जसले जोर्नीको गतिलाई असर गर्न सक्छ र पीडा निम्त्याउँछ।

नर्भ कम्प्रेसन। घाँटीको कशेरुकामा हर्नियेटेड डिस्क वा हड्डीका स्पर्सहरूले मेरुदण्डबाट बाहिर निस्कने नर्भहरूमा दबाब दिन सक्छन्।

चोटपटक। पछाडिको भागबाट हुने कार दुर्घटनाहरूले प्रायः ह्विपल्यास चोट निम्त्याउँछ। यो तब हुन्छ जब टाउको पछाडि र अगाडि झट्का लाग्छ, जसले घाँटीको नरम तन्तुहरूलाई तनाव दिन्छ।

रोगहरू। रुमेटोइड अर्थराइटिस, मेनिन्जाइटिस वा क्यान्सर जस्ता केही रोगहरूले घाँटी दुखाइ निम्त्याउन सक्छन्।

धेरैजसो घाँटी दुखाइ खराब आसन र उमेरसँग सम्बन्धित घिसाइ र च्यातिएसँग सम्बन्धित हुन्छ। घाँटी दुखाइ रोक्न मद्दतको लागि, आफ्नो टाउको मेरुदण्ड माथि केन्द्रित राख्नुहोस्। तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा केही सरल परिवर्तनहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। प्रयास गर्ने विचार गर्नुहोस्:

• राम्रो आसन प्रयोग गर्नुहोस्। उभिएको र बसेको बेला, आफ्नो काँध आफ्नो कम्मर माथि सीधा रेखामा र आफ्नो कान आफ्नो काँध माथि सीधा रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्। सेल फोन, ट्याब्लेट र अन्य साना स्क्रिनहरू प्रयोग गर्दा, आफ्नो टाउको माथि राख्नुहोस् र उपकरणलाई सीधा बाहिर समात्नुहोस्, आफ्नो घाँटीलाई तल झुकाएर उपकरण हेर्नुको सट्टा।
• बारम्बार ब्रेक लिनुहोस्। यदि तपाईं लामो दूरी यात्रा गर्नुहुन्छ वा कम्प्युटरमा लामो समयसम्म काम गर्नुहुन्छ भने, उठ्नुहोस्, घुम्नुहोस्, र आफ्नो घाँटी र काँधलाई तान्नुहोस्।
• आफ्नो डेस्क, कुर्सी र कम्प्युटर मिलाउनुहोस् ताकि मोनिटर आँखाको स्तरमा होस्। घुँडा हिप भन्दा अलि तल हुनुपर्छ। आफ्नो कुर्सीको आर्मरेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छाड्नुहोस्। धूम्रपानले घाँटी दुखाइ हुने जोखिम बढाउन सक्छ।
• आफ्नो काँधमाथि पट्टा भएका भारी झोला बोक्नबाट जोगिनुहोस्। तौलले तपाईंको घाँटीलाई तनाव दिन सक्छ।
• स्वस्थ स्थितिमा सुत्नुहोस्। तपाईंको टाउको र घाँटी तपाईंको शरीरसँग मिलाउनु पर्छ। आफ्नो घाँटी मुनि सानो तकिया प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो जांघलाई तकियामा उठाएर पछाडि सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले तपाईंको स्पाइनल मांसपेशीहरू समतल बनाउनेछ।
• सक्रिय रहनुहोस्। यदि तपाईं धेरै नचल्नु भएको छ भने, आफ्नो गतिविधि स्तर बढाउनुहोस्।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले मेडिकल इतिहास लिनेछन् र परीक्षा गर्नेछन् । परीक्षामा कोमलता, झन्झनाहट र मांसपेशी दुर्बलताको जाँच समावेश हुनेछ । र यसले कति टाढा तपाईं आफ्नो टाउको अगाडि, पछाडि र साइडमा साइडमा सार्न सक्नुहुन्छ भनेर परीक्षण गर्नेछ ।

इमेजिङ परीक्षणले घाँटी दुखाइको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन् । उदाहरणहरू समावेश छन्:

• एक्स-रे। एक्स-रेले घाँटीमा ती क्षेत्रहरू देखाउन सक्छ जहाँ नशा वा स्पाइनल कर्ड हड्डी स्पर्स वा अन्य परिवर्तनहरूद्वारा पिन्च गरिएको हुन सक्छ ।
• सीटी स्क्यान। सीटी स्क्यानले घाँटी भित्रका संरचनाहरूको विस्तृत क्रस-सेक्शनल दृश्यहरू उत्पादन गर्न धेरै फरक दिशाहरूबाट लिइएका एक्स-रे छविहरूलाई संयोजन गर्दछ ।
• एमआरआई। एमआरआईले हड्डी र नरम ऊतकहरूको विस्तृत छविहरू सिर्जना गर्न रेडियो तरंगहरू र बलियो चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गर्दछ । नरम ऊतकहरूमा डिस्क, स्पाइनल कर्ड र स्पाइनल कर्डबाट आउने नशा समावेश छन् ।

घाँटीमा संरचनात्मक समस्याहरूको एक्स-रे वा एमआरआई प्रमाण लक्षणहरू बिना हुन सक्छ । इमेजिङ अध्ययनहरू दुखाइको कारण निर्धारण गर्न सावधानीपूर्वक इतिहास र शारीरिक परीक्षाको साथ उत्तम रूपमा प्रयोग गरिन्छ ।

• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी)। एक ईएमजीले घाँटी दुखाइ पिन्च गरिएको नशा सम्बन्धित हुन सक्छ कि भनेर निर्धारण गर्न सक्छ । यसमा मांसपेशीमा छाला मार्फत राम्रो सुई घुसाउने समावेश छ । परीक्षणले नशा ठीकसँग काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्न नशा चालकको गति मापन गर्दछ ।
• रगत परीक्षण। रगत परीक्षणले कहिलेकाहीँ सूजन वा संक्रमणको प्रमाण प्रदान गर्न सक्छ जुन घाँटी दुखाइको कारण वा योगदान गर्दै हुन सक्छ ।

सामान्यतया हल्का देखि मध्यम गर्दन दुखाई आफैले हेरचाह गर्दा दुई वा तीन हप्तामा निको हुन्छ। दुखाई निवारक औषधि र तातो प्रयोग मात्र आवश्यक हुन सक्छ। औषधिहरू दुखाई निवारकहरूमा ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लामेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जस्तै आइबुप्रोफेन (एड्भिल, मोट्रिन आईबी, अन्य) वा नेप्रोक्सेन सोडियम (एलिभ), वा एसिटामिनोफेन (टाइलेनोल, अन्य) समावेश हुन सक्छन्। यी औषधिहरू केवल निर्देशन अनुसार मात्र लिनुहोस्। अधिक प्रयोगले गम्भीर पार्श्व प्रभावहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। यदि प्रिस्क्रिप्सन बिना किन्न सकिने दुखाई निवारकहरूले मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले प्रिस्क्रिप्सन NSAIDs वा मांसपेशी शिथिलक सुझाव दिन सक्छन्। चिकित्सा शारीरिक चिकित्सा। एक शारीरिक चिकित्सकले सही मुद्रा, संरेखण र गर्दन बलियो बनाउने व्यायाम सिकाउन सक्छन्। शारीरिक चिकित्साले तातो, बरफ र अन्य उपायहरू प्रयोग गरेर दुखाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्भ स्टिमुलेशन (TENS)। दुखाई भएको क्षेत्र नजिकै छालामा राखिएका इलेक्ट्रोडहरूले साना विद्युत आवेगहरू प्रदान गर्छन् जसले दुखाई कम गर्न सक्छ। तथापि, TENS ले गर्दन दुखाईमा काम गर्छ भन्ने कुराको प्रमाण धेरै छैन। नरम गर्दन कलर। गर्दनलाई समर्थन गर्ने नरम कलरले गर्दनमा दबाव कम गरेर दुखाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तथापि, यदि एकै पटक तीन घण्टा भन्दा बढी वा १ देखि २ हप्ता भन्दा बढी प्रयोग गरियो भने, कलरले फाइदा भन्दा नोक्सान धेरै गर्न सक्छ। शल्यक्रिया र अन्य प्रक्रियाहरू स्टेरोइड इन्जेक्सन। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले नर्भ जराहरू नजिकै, मेरुदण्ड जोर्नीहरूमा वा गर्दनका मांसपेशीहरूमा स्टेरोइड औषधिहरू इन्जेक्ट गर्न सक्छन्। दुखाई निवारक औषधिहरू, जस्तै लिडोकेन, पनि गर्दन दुखाई कम गर्न इन्जेक्ट गर्न सकिन्छ। शल्यक्रिया। गर्दन दुखाईको लागि शल्यक्रिया गर्नु दुर्लभ छ, तर नर्भ जरा वा मेरुदण्ड संकुचन कम गर्न यो एक विकल्प हुन सक्छ। अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस् तल उजागर गरिएको जानकारीमा समस्या छ र फारम पुनः पेश गर्नुहोस्। मेयो क्लिनिकबाट तपाईंको इनबक्समा अनुसन्धान प्रगति, स्वास्थ्य सुझाव, वर्तमान स्वास्थ्य विषयहरू, र स्वास्थ्य व्यवस्थापनको विशेषज्ञतामा अपडेट रहन नि:शुल्क साइन अप गर्नुहोस्। इमेल पूर्वावलोकनको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। इमेल ठेगाना १ त्रुटि इमेल फिल्ड आवश्यक छ त्रुटि मान्य इमेल ठेगाना समावेश गर्नुहोस् मेयो क्लिनिकले डाटा प्रयोग गर्ने बारेमा थप जान्नुहोस्। तपाईंलाई सबैभन्दा प्रासंगिक र मद्दतगार जानकारी प्रदान गर्न, र कुन जानकारी फाइदाजनक छ भन्ने बुझ्न, हामी तपाईंको इमेल र वेबसाइट प्रयोग जानकारीलाई तपाईंसँग सम्बन्धित अन्य जानकारीहरूसँग जोड्न सक्छौं। यदि तपाईं मेयो क्लिनिकका रोगी हुनुहुन्छ भने, यसमा संरक्षित स्वास्थ्य जानकारी समावेश हुन सक्छ। यदि हामी यो जानकारीलाई तपाईंको संरक्षित स्वास्थ्य जानकारीसँग जोड्छौं भने, हामी त्यो सबै जानकारीलाई संरक्षित स्वास्थ्य जानकारीको रूपमा मान्नेछौं र हाम्रो गोपनीयता अभ्यासको सूचना अनुसार मात्र प्रयोग वा प्रकट गर्नेछौं। तपाईं इमेल सम्पर्कहरूबाट कुनै पनि समयमा सदस्यता रद्द गर्न सक्नुहुन्छ, इमेलमा रहेको सदस्यता रद्द गर्ने लिंकमा क्लिक गरेर। सदस्यता लिनुहोस्! सदस्यता लिनु भएकोमा धन्यवाद! तपाईंले अनुरोध गर्नु भएको नवीनतम मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य जानकारी तपाईंको इनबक्समा प्राप्त गर्न शीघ्रै सुरु हुनेछ। माफ गर्नुहोस्, तपाईंको सदस्यतामा केही गलत भयो कृपया, केही मिनेटमा पुनः प्रयास गर्नुहोस् पुनः प्रयास गर्नुहोस्