घाँटी दुख्नु भनेको के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

घाँटी दुख्नु भनेको तपाईंको घाँटीमा हुने खसखसाहट र पीडादायी अनुभूति हो जसले निगल्न गाह्रो बनाउँछ। यो डाक्टरकहाँ जाने सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमध्ये एक हो, र राम्रो कुरा के हो भने धेरैजसो घाँटी दुखाइ सामान्य हुन्छन् र केही दिनमै आफैं ठीक हुन्छन्।

तपाईंको घाँटी भाइरल संक्रमणदेखि वातावरणीय उत्तेजकहरूसम्म धेरै फरक कारणहरूले गर्दा दुख्न सक्छ। जब तपाईंलाई त्यो कडा, पोल्ने संवेदना भइरहेको हुन्छ तब यो चिन्ताजनक लाग्न सक्छ, तर के भइरहेको छ भनेर बुझ्दा तपाईं आफ्नो लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने र कहिले हेरचाह खोज्ने भनेर जान्नमा आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्दछ।

घाँटी दुख्नु भनेको के हो?

घाँटी दुख्नु भनेको तपाईंको घाँटीका तन्तुहरू, तपाईंको टन्सिलहरू र तपाईंको मुखको पछाडिको भागमा हुने सूजन र जलन हो। जब यी तन्तुहरू सुन्निएका वा संक्रमित हुन्छन्, तिनीहरूले पीडाको संकेत पठाउँछन् जसले कुरा गर्ने, निगल्ने र सास फेर्न पनि असहज बनाउँछ।

तपाईंको घाँटीलाई व्यस्त राजमार्गको रूपमा सोच्नुहोस् जहाँ हावा, खाना र पेय पदार्थहरू निरन्तर गुज्रिरहेका हुन्छन्। जब कुनै कुराले यो मार्गलाई उत्तेजित गर्छ, तपाईंको शरीरले त्यो क्षेत्रलाई बचाउन र निको पार्न सूजनको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ। यो प्राकृतिक प्रतिक्रिया नै हो जसले त्यो परिचित खसखसाहट, पोल्ने संवेदना सिर्जना गर्दछ।

धेरैजसो घाँटी दुखाइ वास्तवमा तपाईंको शरीरको सामान्य संक्रमणहरूसँग लड्ने वा तपाईंको वातावरणमा रहेका उत्तेजकहरूको प्रतिक्रिया गर्ने तरिका हो। यसले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा दुःखी बनाउन सक्छ, तर यो सामान्यतया तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रोसँग काम गरिरहेको संकेत हो।

घाँटी दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

सबैभन्दा स्पष्ट संकेत तपाईंको घाँटीमा पीडा वा खसखसाहट हो, तर घाँटी दुखाइ अक्सर अन्य लक्षणहरूसँग आउँछ जसले तपाईंलाई यसको कारण के हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• निल्दा पीडा वा पोल्ने अनुभूति
• घाँटीमा खसखस वा कर्कच लागेको अनुभूति
• घरघराहट वा धमिलो आवाज
• घाँटी वा जब्बरमा सुन्निएका ग्रन्थिहरू
• राता वा सुन्निएका टन्सिलहरू
• टन्सिलहरूमा सेता दाग वा पिप
• मध्यम ज्वरो वा रुघाखोकी
• टाउको दुख्ने वा शरीर दुख्ने
• नाकबाट पानी बग्ने वा नाक बन्द हुने
• खोकी वा हाच्छ्यूँ

तपाईंले अनुभव गर्नुभएका लक्षणहरूको संयोजनले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको घाँटी दुखाइको कारण पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण सुराग दिन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई नाकबाट पानी बग्ने र खोकी छ भने, यो सम्भवतः भाइरल हो, जबकि उच्च ज्वरो र गम्भीर घाँटी दुखाइले ब्याक्टेरिया संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ।

घाँटी दुखाइका प्रकारहरू के के हुन्?

घाँटी दुखाइलाई सामान्यतया तपाईंको घाँटीको कुन भाग प्रभावित छ भन्ने आधारमा तीन मुख्य प्रकारहरूमा वर्गीकृत गरिन्छ। यी भिन्नताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई राम्रोसँग वर्णन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

फेरेन्जाइटिसले फेरेन्क्सलाई असर गर्छ, जुन तपाईंको मुखको ठीक पछाडिको क्षेत्र हो। यो घाँटी दुखाइको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो र सामान्यतया खसखस वा कर्कच लागेको जस्तो महसुस हुन्छ। अधिकांश भाइरल घाँटी दुखाइ यस श्रेणीमा पर्दछ।

टन्सिलाइटिसले विशेष गरी तपाईंको टन्सिलहरूको सूजनलाई समावेश गर्दछ, जुन तपाईंको घाँटीको पछाडिको दुवै छेउमा रहेका अण्डाकार आकारका ऊतक द्रव्यमान हुन्। तपाईंले आफ्नो टन्सिलहरू रातो र सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ सेता वा पहेंला दागहरूसँग।

लेरिन्जाइटिसले तपाईंको लेरिन्क्स वा आवाज बक्सलाई असर गर्छ, जुन तपाईंको घाँटीमा तल बस्छ। यस प्रकारको घाँटी दुखाइमा प्रायः घरघराहट वा पूर्ण आवाज गुमाउने समस्या हुन्छ, र तपाईंलाई बारम्बार घाँटी सफा गर्नुपर्ने जस्तो लाग्न सक्छ।

घाँटी दुखाइको कारण के हो?

धेरैजसो घाँटी दुखाइ भाइरल संक्रमणको कारणले हुन्छ, तर धेरै अन्य कारकहरूले तपाईंको घाँटीको ऊतकलाई चिढाउन सक्छन्। कारण बुझ्नाले उत्तम उपचार विधि निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

भाइरल संक्रमण वयस्कहरूमा करिब ८५-९०% घाँटी दुखाइको कारण हो। सामान्य कारणहरूमा रुघा, फ्लू र मोनोन्यूक्लिओसिस निम्त्याउने भाइरसहरू समावेश छन्। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यसलाई हटाउँदा यी संक्रमणहरू सामान्यतया आफैं समाधान हुन्छन्।

ब्याक्टेरियल संक्रमण घाँटी दुखाइको सानो प्रतिशतको लागि जिम्मेवार हुन्छ तर प्रायः एन्टिबायोटिक उपचारको आवश्यकता पर्दछ। समूह ए स्ट्रेप्टोकोकस ब्याक्टेरियाको कारणले हुने स्ट्रेप घाँटी सबैभन्दा सामान्य ब्याक्टेरियल कारण हो र यो अचानक गम्भीर पीडा र ज्वरोको साथ आउँछ।

वातावरणीय र जीवनशैलीका कारकहरूले पनि घाँटीको जलन निम्त्याउन सक्छन्:

• सुख्खा भित्री हावा, विशेष गरी जाडो महिनामा
• धुम्रपान वा दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु
• वायु प्रदूषण वा रासायनिक उत्तेजकहरू
• लामो समयसम्म कराउनु, गाउनु वा ठूलो स्वरमा बोल्नु
• पराग, धुलो वा पाल्तु जनावरको रौंमा एलर्जी
• एसिड रिफ्लक्स जसले पेटको एसिड तपाईंको घाँटीमा ल्याउँछ

कम सामान्य तर महत्त्वपूर्ण कारणहरूमा केही औषधिहरू, प्रतिरक्षा प्रणालीका विकारहरू वा ट्युमरहरू समावेश छन्। यी दुर्लभ भए तापनि, सुधार नहुने निरन्तर घाँटी दुखाइको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा सधैं मूल्याङ्कन गरिनु पर्छ।

घाँटी दुखाइको लागि कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?

धेरैजसो घाँटी दुखाइ ३-७ दिन भित्र आफैंमा सुधार हुन्छ, तर केही लक्षणहरूले चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। मद्दत उपलब्ध हुँदा तपाईंले गम्भीर लक्षणहरू सहनु पर्दैन वा जटिलताहरूको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।

यदि तपाईंलाई यी अनुभव भएमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• गम्भीर घाँटी दुखाइ जसले निगल्न अत्यन्तै गाह्रो बनाउँछ
• उच्च ज्वरो (१०१°F वा ३८.३°C भन्दा माथि)
• सुन्निएका लिम्फ नोडहरू जुन छुनमा कोमल हुन्छन्
• तपाईंको टन्सिलमा सेता वा पहेंला दागहरू
• तपाईंको शरीरको कुनै पनि भागमा दाग
• तपाईंको मुख पूर्ण रूपमा खोल्नमा कठिनाइ
• तपाईंको घाँटी दुखाइसँगै जोर्नीको पीडा

यदि तपाईंसँग छ भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:

• सास फेर्न वा निगल्न गाह्रो हुनु
• निगल्न नसक्दा थुक बग्नु
• अस्पष्ट वा "आलु पोलेजस्तो" आवाज
• घाँटी निकै कडा हुनु
• थुक वा लारमा रगत देखिनु

आफ्नो शरीरको बारेमा आफ्नो आँकलनलाई विश्वास गर्नुहोस्। यदि तपाईंको घाँटी दुखाइ अरु बेला भन्दा फरक महसुस हुन्छ वा केही दिनपछि पनि राम्रो हुनुको सट्टा बिग्रँदै गएको जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु सधैं उचित हुन्छ।

घाँटी दुखाइका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

कसैलाई पनि घाँटी दुख्न सक्छ, तर केही कारकहरूले तपाईंलाई बारम्बार वा गम्भीर रूपमा अनुभव गर्ने सम्भावना बढी बनाउँछन्। आफ्नो जोखिम कारकहरू थाहा पाउँदा तपाईं आफूलाई जोगाउन कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

उमेर र प्रतिरक्षा कारकहरूले महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूलाई घाँटी दुखाइ बढी हुन्छ किनभने उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली अझै विकास भइरहेको हुन्छ र उनीहरू स्कूलमा बारम्बार नयाँ कीटाणुहरूसँग सम्पर्कमा आउँछन्। रोग, औषधि वा दीर्घकालीन अवस्थाका कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका वयस्कहरूलाई पनि उच्च जोखिम हुन्छ।

वातावरणीय र मौसमी कारकहरूले तपाईंको जोखिम बढाउँछन् जसमा समावेश छन्:

• चिसो, सुख्खा मौसम जसले घाँटीको तन्तुलाई चिढाउन सक्छ
• भिडभाड भएको बसोबास वा काम गर्ने अवस्था
• भित्री ठाउँमा खराब भेन्टिलेसन
• सुर्तीको धुवाँ वा वायु प्रदूषणको सम्पर्कमा आउनु
• यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने उच्च परागको मात्रा

जीवनशैली कारकहरूले पनि घाँटी दुखाइको सम्भावना बढाउन सक्छन्। गाउने, चिच्याउने वा सार्वजनिक रूपमा बोल्नेबाट बारम्बार आवाजको तनावले तपाईंको घाँटीको तन्तुमा तनाव दिन्छ। खराब हात सरसफाइले तपाईंलाई घाँटीको संक्रमण गर्ने भाइरस र ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा बढाउँछ।

एलर्जी, एसिड रिफ्लक्स वा मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूले तपाईंलाई घाँटीको जलन र संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने यी धेरै जोखिम कारकहरू तपाईंको नियन्त्रणमा परिमार्जन गर्न सकिन्छ।

घाँटी दुखाइका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

धेरैजसो घाँटी दुखाइ समस्या बिना नै निको हुन्छ, तर सम्भावित जटिलताहरू बुझ्दा तपाईंलाई कहिले तत्काल उपचार खोज्नुपर्छ भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्छ। धेरैजसो घाँटी दुखाइ कहिल्यै जटिलताहरू निम्त्याउँदैनन्, विशेष गरी सही तरिकाले व्यवस्थापन गरिएमा।

ब्याक्टेरियाबाट हुने घाँटी दुखाइ, विशेष गरी स्ट्रेप थ्रोट, उपचार नगरिएमा कहिलेकाहीँ गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जटिलताहरू दुर्लभ छन् तर थाहा पाउन महत्त्वपूर्ण छन्।

सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:

• रुमेटिक ज्वरो, जसले मुटु, जोर्नीहरू र मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ
• मिर्गौलाको सूजन (पोस्ट-स्ट्रेप्टोकोकल ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस)
• स्कार्लेट ज्वरो, जसले विशेष प्रकारको दाग निम्त्याउँछ
• टन्सिल वा घाँटी वरिपरि फोका बन्नु
• छिमेकी क्षेत्रहरू जस्तै कान वा साइनसमा संक्रमण फैलिनु

धेरै दुर्लभ जटिलताहरूमा सास फेर्न वा निगल्न असर गर्ने गम्भीर सुजन समावेश हुन सक्छ, यद्यपि यो अत्यन्तै असामान्य छ। रगतमा विषाक्त पदार्थ फैलिनु (सेप्सिस) अर्को दुर्लभ तर गम्भीर सम्भावना हो यदि ब्याक्टेरियाको संक्रमण शरीरभरि फैलिन्छ भने।

यी जटिलताहरू डरलाग्दो लाग्छन्, तर आवश्यकता अनुसार उपयुक्त उपचारद्वारा यी रोक्न सकिन्छ। यही कारणले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले ब्याक्टेरियाबाट हुने घाँटी दुखाइलाई गम्भीर रूपमा लिन्छन् र आवश्यक परेमा एन्टिबायोटिकहरू लेखिदिन्छन्।

घाँटी दुखाइ कसरी रोक्न सकिन्छ?

केही सरल रोकथामका उपायहरू अपनाएर तपाईंले घाँटी दुखाइ हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले हरेक घाँटीको जलनबाट बच्न सक्नुहुन्न, तर यी रणनीतिहरूले धेरै सामान्य कारणहरूबाट तपाईंलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

राम्रो सरसफाइ अभ्यासहरू संक्रमण विरुद्ध तपाईंको पहिलो रक्षा रेखा हो। साबुन र पानीले कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म बारम्बार हात धुनुहोस्, विशेष गरी खाना खानु अघि र सार्वजनिक ठाउँमा गएपछि। नधोएको हातले आफ्नो अनुहार, नाक र मुख छुनुबाट जोगिनुहोस्।

वातावरणीय सुरक्षा रणनीतिहरूले जलनसँग सम्बन्धित घाँटी दुखाइ रोक्न सक्छन्:

• सुख्खा घर भित्रको हावामा आद्रता थप्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्
• चुरोटको धुवाँ र अन्य उत्तेजक पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्
• दिनभरि प्रशस्त पानी पिउँदै शरीरमा पानीको मात्रा कायम राख्नुहोस्
• उपयुक्त औषधि वा बच्ने उपायहरूद्वारा एलर्जी व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• घाँटीमा चाप महसुस भएमा आराम दिनुहोस्

जीवनशैलीका विकल्पहरू जसले घाँटीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछन् ती हुन् सन्तुलित आहार खानु जसमा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्‍याउने भिटामिन र खनिजहरू भरपूर मात्रामा हुन्छन्। पर्याप्त निद्रा लिनाले तपाईंको शरीरले संक्रमणलाई नियन्त्रणमा राख्नु अघि नै लड्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंलाई एसिड रिफ्लक्स छ भने, यसलाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्नाले पेटको एसिडले तपाईंको घाँटीलाई चिढ्याउनबाट रोक्न सक्छ। खाना खाने भाँडाकुँडा, पेय पदार्थ वा व्यक्तिगत सामानहरू साझा गर्नेबाट बच्नाले पनि संक्रामक एजेन्टहरूको जोखिम कम हुन्छ।

घाँटी दुखाइ कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सामान्यतया तपाईंको लक्षणहरू, मेडिकल इतिहास र शारीरिक परीक्षणको संयोजन मार्फत तपाईंको घाँटी दुखाइको कारण निदान गर्न सक्छन्। यो प्रक्रिया सरल छ र उत्तम उपचार विधि निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

मेडिकल इतिहास र लक्षणहरू महत्त्वपूर्ण सुरागहरू प्रदान गर्दछन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू कहिले सुरु भयो, कति गम्भीर छन् र तपाईं अन्य कस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर सोध्नेछन्। उनीहरूले हालैका रोगहरू, औषधिहरू र बिरामी मानिसहरूसँग सम्भावित सम्पर्कको बारेमा पनि जान्न चाहन्छन्।

शारीरिक परीक्षणमा सामान्यतया प्रकाश र जिब्रो दबाब प्रयोग गरेर तपाईंको घाँटी हेर्नु समावेश हुन्छ रातोपन, सुजन वा सेता दागहरू जाँच गर्न। तपाईंको डाक्टरले सुन्निएका लिम्फ नोडहरूको लागि तपाईंको घाँटी पनि छुनेछन् र यी क्षेत्रहरू जोडिएका भएकोले तपाईंको कान र नाक पनि जाँच गर्न सक्छन्।

अतिरिक्त परीक्षणहरू केही अवस्थाहरूमा आवश्यक पर्न सक्छन्:

• छिटो स्ट्रेप ब्याक्टेरियाको जाँच गर्नका लागि रैपिड स्ट्रेप परीक्षण
• रैपिड परीक्षण नकारात्मक भएमा विशिष्ट ब्याक्टेरिया पहिचान गर्नका लागि घाँटीको स्याम्पल परीक्षण
• यदि मोनोन्यूक्लिओसिसको शङ्का लागेमा रगत परीक्षण
• यदि वातावरणीय कारणहरू सम्भावित देखिएमा एलर्जी परीक्षण

धेरैजसो घाँटी दुखाइको निदान लक्षण र जाँचको आधारमा मात्र गरिन्छ। कारण स्पष्ट नभएको वा विशिष्ट उपचारहरूको विचार गरिएको अवस्थामा मात्र थप परीक्षण गरिन्छ।

घाँटी दुखाइको उपचार के हो?

तपाईंको घाँटी दुखाइको उपचार यसको कारणमा निर्भर गर्दछ, तर लक्ष्य सधैं तपाईंको शरीर निको हुँदा तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्नु हो। धेरैजसो घाँटी दुखाइ साधारण सहयोगात्मक हेरचाहबाट सुधार हुन्छ, जबकि ब्याक्टेरिया संक्रमणमा एन्टिबायोटिक्सको आवश्यकता पर्न सक्छ।

भाइरल घाँटी दुखाइको लागि, जुन सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, एन्टिबायोटिक्सले भाइरसहरू विरुद्ध काम गर्दैनन् भएकाले उपचार लक्षणहरू कम गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले संक्रमणलाई आफैंले हटाउँछ, सामान्यतया ३-७ दिन भित्र।

ब्याक्टेरिया घाँटी दुखाइ, विशेष गरी स्ट्रेप घाँटी, जटिलताहरू रोक्न र अरुलाई सर्ने सम्भावना कम गर्न एन्टिबायोटिक उपचार आवश्यक पर्दछ। तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया पेन्सिलिन वा एमोक्सिसिलिन लेखिदिनेछन्, यद्यपि यदि तपाईं एलर्जी हुनुहुन्छ भने अन्य एन्टिबायोटिक्सहरू उपलब्ध छन्।

लक्षण राहतका विकल्पहरू जसले कारण जे भए पनि मद्दत गर्न सक्छन् समावेश छन्:

• एसिटामिनोफेन वा इबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभरहरू
• लार उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न घाँटीका लोजेन्ज वा कडा क्यान्डीहरू
• तातो नुनिलो पानीले कुल्ला गर्ने (१/२ चम्चा नुन तातो पानीमा)
• सुन्न बनाउने सामग्री भएका घाँटी स्प्रेहरू
• मह (१ वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि होइन)
• हाइड्रेटेड रहन प्रशस्त तरल पदार्थ

यदि तपाईंलाई जटिलताहरू छन् वा तपाईंको घाँटी दुखाइ एलर्जी वा एसिड रिफ्लक्स जस्ता विशिष्ट अवस्थाहरूको कारणले भएको छ भने तपाईंको डाक्टरले थप उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। कुञ्जी भनेको उपचारलाई आधारभूत कारणसँग मिलाउनु हो।

घाँटी दुखेको बेला घरमै कसरी उपचार गर्ने?

घाँटी दुखेको लक्षण कम गर्न र निको हुन सहयोग पुर्‍याउन तपाईं घरमै धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीर स्वाभाविक रूपमा निको हुँदै जाँदा यी नरम उपचारले उल्लेखनीय राहत दिन सक्छन्।

आराम र पानी प्रशस्त पिउनु निको हुनको लागि आधारभूत कुरा हो। तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक प्रणालीले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न प्रशस्त निद्रा लिनुहोस् र दिनभर न्यानो वा चिसो तरल पदार्थ पिउनुहोस्। पानी, जडिबुटी चिया, न्यानो झोल र आइस पपले तपाईंको घाँटीलाई शान्त पार्न सक्छ।

घरमै प्रयोग गर्न सकिने शान्त पार्ने उपचारहरू:

• दिनमा धेरै पटक न्यानो नुनिलो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्
• महसहितको न्यानो चिया पिउनुहोस् (महमा प्राकृतिक एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन्)
• चिसो कुहिरो भएको ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस् वा तातो पानीको नुहाउने बाफमा सास फेर्नुहोस्
• सुन्निएको राहतको लागि आइस चिप्स वा पप्सिकल चुस्नुहोस्
• घाँटीलाई ओसिलो राख्न घाँटीका लोजेन्ज वा कडा क्यान्डी प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको घाँटी निको हुँदै गर्दा के कुराहरूबाट बच्नुपर्छ भने धुम्रपान, मदिरा र धेरै पिरो वा अम्लीय खानाहरू जसले तपाईंको घाँटीलाई थप चिढाउन सक्छ। साथै चिच्याउने वा फुसफुसाउनेबाट पनि बच्नुहोस्, किनभने दुवैले तपाईंको स्वरयन्त्रलाई तनाव दिन सक्छ।

तपाईंको शयनकक्षलाई ओसिलो राखेर र धुवाँ वा बलियो रसायनको सम्पर्कबाट बच्न आरामदायी वातावरण बनाउनुहोस्। यदि तपाईं ब्याक्टेरियल संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिक्स लिइरहनुभएको छ भने, राम्रो महसुस गर्न थाले पनि सम्पूर्ण कोर्स पूरा गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरको भेटघाटको लागि तयारी हुनुले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। अगाडि बढेर आफ्ना विचारहरू व्यवस्थित गर्न केही मिनेट लगाउनाले नियुक्ति बढी उत्पादक बनाउन सक्छ।

भेटघाट अघि तपाईंका लक्षणहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। तपाईंको घाँटी कहिले दुख्न थालेको थियो, १-१० को स्केलमा कति गम्भीर छ र तपाईंलाई अरू कस्ता लक्षणहरू भइरहेका छन् भन्ने कुरा नोट गर्नुहोस्। केही खानेकुरा वा गतिविधिहरू जस्तै यसलाई राम्रो वा खराब बनाउने कुनै पनि कुरा लेख्नुहोस्।

आफ्नो डाक्टरलाई बताउनका लागि महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू सङ्कलन गर्नुहोस्:

• हाल प्रयोग गरिरहेका औषधिहरूको सूची, जसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू पनि समावेश छन्
• पछिल्ला रोगहरू वा बिरामी मानिसहरूसँगको सम्पर्क
• औषधि वा अन्य पदार्थहरूसँगको एलर्जी
• पहिले भएका स्ट्रेप थ्रोट वा बारम्बार घाँटी दुख्ने समस्याहरू
• तपाईंले पहिले नै प्रयास गरिसकेका कुनै पनि घर उपचारहरू

के सोध्ने भन्ने प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्, जस्तै कि तपाईं सङ्क्रामक हुनुहुन्छ कि होइन, कहिले काम वा स्कूलमा फर्कन सक्नुहुन्छ, र कुन चेतावनी चिन्हहरू हेर्नुपर्छ। तपाईंलाई चिन्ता लाग्ने कुनै पनि कुरा सोध्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

तपाईंका लक्षणहरूको लेखिएको सूची ल्याउनुहोस् किनभने अस्वस्थ हुँदा विवरणहरू बिर्सन सजिलो हुन्छ। यदि तपाईं नयाँ डाक्टरलाई भेट्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो मेडिकल इतिहास वा दीर्घकालीन अवस्थाहरू र नियमित औषधिहरूको सूची ल्याउनुहोस्।

घाँटी दुख्ने बारे मुख्य कुरा के हो?

घाँटी दुख्नु अत्यन्त सामान्य कुरा हो र सामान्यतया गम्भीर रूपमा चिन्ता गर्नुपर्ने कुरा होइन। अधिकांश भाइरल संक्रमणहरूले गर्दा हुन्छन् जुन सहयोगात्मक हेरचाह र आरामसँग एक हप्ता भित्र आफैं समाधान हुन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि घाँटी दुख्दा तपाईंलाई अस्थायी रूपमा असहज महसुस गराउन सक्छ, तर तपाईंको शरीर अधिकांशलाई स्वाभाविक रूपमा ह्यान्डल गर्न सुसज्जित छ। आराम, तरल पदार्थ र न्यानो नुन पानीले कुल्ला गर्ने जस्ता घर उपचारले उल्लेखनीय राहत प्रदान गर्न सक्छ।

चिकित्सा उपचार कहिले खोज्ने भनेर जान्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू, उच्च ज्वरो वा निगल्न गाह्रो भइरहेको छ भने। स्ट्रेप थ्रोट जस्ता ब्याक्टेरियल संक्रमणहरूलाई एन्टिबायोटिक उपचारको आवश्यकता पर्दछ, तर तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले यसको लागि सजिलै परीक्षण गर्न सक्छन्।

उपयुक्त हेरचाहको साथ, घरमा वा चिकित्सा उपचारको साथ, तपाईंको घाँटी दुखाइमा सुधार हुनेछ भन्ने कुरामा आश्वस्त हुनुहोस्। आफ्नो शरीरको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई सहयोग गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्न हिचकिचाउनु हुँदैन।

घाँटी दुख्ने बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १: घाँटी दुखाइ कति समयसम्म रहन्छ?

धेरैजसो भाइरल घाँटी दुखाइ उपचार बिना नै ३-७ दिन भित्रमा निको हुन्छ। ब्याक्टेरियाबाट हुने घाँटी दुखाइ एन्टिबायोटिक्स सुरु गरेको २४-४८ घण्टा भित्रमा सामान्यतया राम्रो हुन थाल्छ। यदि तपाईंको घाँटी दुखाइ एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा झनै बिग्रँदै गएको जस्तो लाग्छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ।

प्रश्न २: मलाई घाँटी दुख्दा काम वा स्कूल जान पाइन्छ?

यो कारण र तपाईंका अन्य लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई सामान्य घाँटी दुखाइ मात्र छ, ज्वरो छैन र अन्यथा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं जानुमा सायद कुनै समस्या छैन। तर, यदि तपाईंलाई ज्वरो छ, धेरै अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाईंलाई स्ट्रेप थ्रोट भएको निदान भएको छ भने, २४ घण्टा ज्वरोमुक्त नभएसम्म वा कम्तिमा २४ घण्टा एन्टिबायोटिक्स सेवन नगरेसम्म घरमै बस्नुहोस्।

प्रश्न ३: घाँटी दुखाइको लागि न्यानो वा चिसो पानीले कुल्ला गर्नु राम्रो हो?

न्यानो नुनिलो पानी कुल्ला गर्नका लागि सामान्यतया बढी प्रभावकारी हुन्छ किनभने यसले सुन्निन कम गर्न मद्दत गर्दछ र कफलाई खुकुलो बनाउन सक्छ। एउटा कप न्यानो पानीमा लगभग १/२ चम्चा नुन मिसाउनुहोस्। तर, केही मानिसहरूलाई चिसो तरल पदार्थ पिउन बढी आरामदायी लाग्छ, त्यसैले तपाईंलाई के राम्रो लाग्छ त्यो छान्नुहोस्।

प्रश्न ४: के एलर्जीले घाँटी दुखाइ हुन सक्छ?

हो, एलर्जीले निश्चित रूपमा घाँटी दुखाइ हुन सक्छ। जब तपाईं पराग, धुलो वा पाल्तु जनावरको रौं जस्ता एलर्जेनहरूको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ, त्यसको परिणामस्वरूप पछाडिको नाकबाट झर्ने पानीले तपाईंको घाँटीलाई चिढाउन सक्छ। एलर्जीसँग सम्बन्धित घाँटी दुखाइ सामान्यतया हाच्छिउँ, नाकबाट पानी बग्ने वा आँखा चिलाउने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग हुन्छ।

प्रश्न ५: के मलाई हरेक घाँटी दुखाइको लागि एन्टिबायोटिक्स चाहिन्छ?

होइन, धेरैजसो घाँटी दुखाइ भाइरल हुन्छन् र एन्टिबायोटिक्सले काम गर्दैनन्। स्ट्रेप थ्रोट जस्ता ब्याक्टेरियाबाट हुने संक्रमणहरूलाई मात्र एन्टिबायोटिक उपचार चाहिन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा र कहिलेकाहीँ छिटो परीक्षण गरेर तपाईंलाई एन्टिबायोटिक्स चाहिन्छ कि चाहिँदैन भनेर निर्धारण गर्न सक्छन्। अनावश्यक रूपमा एन्टिबायोटिक्स लिनाले साइड इफेक्ट र एन्टिबायोटिक प्रतिरोधात्मकता निम्त्याउन सक्छ।