सनबर्न

सनबर्न भनेको सुन्निएको, पीडादायी छाला हो जुन छुनमा तातो महसुस हुन्छ । यो प्रायः धेरै समयसम्म घाममा बसेको केही घण्टा पछि देखिन्छ ।

तपाईंले पीडा कम गर्ने औषधि सेवन गर्ने र छालालाई चिसो पार्ने जस्ता साधारण आत्म-हेरचाह उपायहरूद्वारा सनबर्नबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ । तर सनबर्न हराउन दिनौं लाग्न सक्छ ।

सनस्क्रिन लगाउने वा अन्य छाला-संरक्षण बानीहरू अपनाएर वर्षभरि सनबर्नबाट बच्नु सबैका लागि महत्त्वपूर्ण छ । यो विशेष गरी बाहिर हुँदा, चिसो वा बादल लागेको दिनमा पनि महत्त्वपूर्ण छ ।

सनबर्नका लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्: सुजन भएको छाला, जुन सेतो छालामा गुलाबी वा रातो देखिन्छ र खैरो वा कालो छालामा देख्न गाह्रो हुन सक्छ। छाला जुन छुन तातो वा गर्मी महसुस हुन्छ। पीडा, कोमलता र चिलाउने। सुन्निएको। सानो, तरल पदार्थले भरिएको फोका, जुन फुट्न सक्छ। टाउको दुख्ने, ज्वरो, वाकवाकी र थकान, यदि सनबर्न गम्भीर छ भने। आँखा जुन पीडादायी वा खस्रो महसुस हुन्छ। शरीरको कुनै पनि खुला भाग — कानको लोब, टाउको र ओठ सहित — जल्न सक्छ। उदाहरणका लागि, लुगाहरूको ढीलो बुनाईले परावैंगनी (UV) प्रकाशलाई पार गर्दछ भने ढाकिएका क्षेत्रहरू पनि जल्न सक्छन्। आँखा, जुन सूर्यको UV प्रकाशको लागि अत्यन्तै संवेदनशील छ, पनि जल्न सक्छ। सनबर्नका लक्षणहरू प्रायः घाममा पर्नको केही घण्टा पछि देखा पर्दछन्। केही दिन भित्र, शरीरले क्षतिग्रस्त छालाको माथिल्लो तहलाई छोडेर आफैलाई निको पार्न सुरु गर्न सक्छ। एउटा खराब सनबर्न निको हुन धेरै दिन लाग्न सक्छ। छालाको रंगमा कुनै पनि बाँकी परिवर्तनहरू सामान्यतया समयसँगै हराउँछन्। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्नुहोस्: ठूला फोकाहरू विकास गर्नुहोस्। फोकाहरू अनुहार, हात वा जननांगमा विकास गर्नुहोस्। प्रभावित क्षेत्रको गम्भीर सूजन अनुभव गर्नुहोस्। संक्रमणका संकेतहरू देखाउनुहोस्, जस्तै पस वा धाराहरू भएका फोकाहरू। बढ्दो पीडा, टाउको दुखाइ, भ्रम, वाकवाकी, ज्वरो वा चिसो अनुभव गर्नुहोस्। घरमै हेरचाह गर्दा पनि बिग्रँदै जानुहोस्। आँखाको पीडा वा दृष्टि परिवर्तनहरू हुनुहोस्। यदि तपाईं सनबर्न हुनुहुन्छ र यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्: १०३ F (३९.४ C) भन्दा माथिको ज्वरो बान्ता संग। भ्रम। संक्रमण। निर्जलीकरण। चिसो छाला, चक्कर वा बेहोस हुने।

'यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्नुहोस्:\n\n- ठूला फोकाहरू बन्छन्।\n- अनुहार, हात वा गुप्ताङ्गमा फोकाहरू बन्छन्।\n- प्रभावित क्षेत्रमा गम्भीर सूजन हुन्छ।\n- संक्रमणका लक्षणहरू देखिन्छन्, जस्तै कि पिप वा धर्साहरू भएका फोकाहरू।\n- बढ्दो पीडा, टाउको दुखाइ, भ्रम, वाकवाकी, ज्वरो वा रुघाखोकी हुन्छ।\n- घरमै उपचार गर्दा पनि अवस्था बिग्रन्छ।\n- आँखा दुख्ने वा दृष्टि परिवर्तन हुन्छ।\n\nयदि तपाईंलाई घामले पोलेको छ र तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:\n\n- १०३ F (३९.४ C) भन्दा माथिको ज्वरो र बान्ता।\n- भ्रम।\n- संक्रमण।\n- निर्जलीकरण।\n- चिसो छाला, चक्कर वा बेहोस हुने।'

सूर्यदहन धेरै मात्रामा परावैजनी (UV) प्रकाशको सम्पर्कमा आउँदा हुन्छ। UV प्रकाश घामबाट वा कृत्रिम स्रोतहरू जस्तै सनल्याम्प र ट्यानिङ बेडबाट हुन सक्छ। UVA प्रकाशको त्यो तरंगदैर्ध्य हो जुन छालाको गहिरो तहमा प्रवेश गर्न सक्छ र समयसँगै छालामा क्षति पुर्‍याउँछ। UVB प्रकाशको त्यो तरंगदैर्ध्य हो जुन छालामा सतही रूपमा प्रवेश गर्छ र घामबाट पोल्ने गर्दछ।

UV प्रकाशले छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ। प्रतिरक्षा प्रणालीले प्रभावित क्षेत्रहरूमा रक्त प्रवाह बढाएर प्रतिक्रिया गर्दछ, जसले गर्दा सूजन भएको छाला (एरिथेमा) हुन्छ जसलाई घामबाट पोलेको भनिन्छ।

चिसो वा बादल लागेको दिनमा पनि तपाईं घामबाट पोल्न सक्नुहुन्छ। हिउँ, बालुवा र पानी जस्ता सतहहरूले UV किरणहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छन् र छालालाई पनि पोल्न सक्छन्।

सनबर्नको जोखिमका कारकहरू समावेश छन्:

• गोरो छाला र रातो कपाल भएको।
• पहिले सनबर्न भएको इतिहास भएको।
• घाम लाग्ने, तातो वा उच्च उचाइ भएको ठाउँमा बस्ने वा बिदा मनाउने।
• बाहिर काम गर्ने।
• पानी वा बेबी आयलले छालालाई भिजाउने वा छर्किने, किनकि भिजेको छाला सुख्खा छाला भन्दा बढी पोल्ने गर्दछ।
• बाहिरी मनोरञ्जन र मदिरा सेवनलाई मिसाउने।
• घामको प्रकाश वा कृत्रिम स्रोतहरू, जस्तै सनबेडबाट यूभी प्रकाशमा असुरक्षित छालालाई नियमित रूपमा उजागर गर्ने।
• तपाईंलाई पोल्ने सम्भावना बढाउने औषधि (फोटोसेन्सिटाइजिङ औषधि) लिने।

धेरै पटक र घाममा लामो समयसम्म बस्नाले घामबाट पोल्ने समस्या हुन्छ जसले छालामा अन्य क्षति र केही रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। यसमा छालाको समयभन्दा पहिले बुढ्यौली (फोटोएजिङ), क्यान्सर हुनुभन्दा पहिलेको छालाको समस्या र छालाको क्यान्सर समावेश छन्। घाममा बस्नाले र पटक पटक घामबाट पोल्नाले छालाको बुढ्यौली प्रक्रियालाई छिटो बनाउँछ। यूभी प्रकाशको कारणले हुने छालामा परिवर्तनलाई फोटोएजिङ भनिन्छ। फोटोएजिङको परिणामहरू समावेश छन्: संयोजी ऊतकहरूको कमजोरी, जसले छालाको शक्ति र लचकतालाई कम गर्दछ। गहिरो चाउरी। सुख्खा, खस्रो छाला। गाला, नाक र कानमा मसिना रातो रक्तनलीहरू। फ्रेक्कलहरू, मुख्यतया अनुहार र काँधमा। अनुहार, हातको पछाडि, हात, छाती र माथिल्लो भागमा गाढा वा फरक रङका दागहरू (म्याक्युलहरू) - जसलाई सोलर लेन्टिजिनेस (लेन-टीआईजे-इह-निज) पनि भनिन्छ। क्यान्सर हुनुभन्दा पहिलेको छालाको समस्या भनेको घामले क्षति पुर्‍याएको क्षेत्रमा हुने खस्रो, फोहोर दाग हो। यी दागहरू प्रायः टाउको, अनुहार, घाँटी र हातको घाम लाग्ने भागमा पाइन्छ जुन छाला घाममा सजिलै पोल्ने मानिसहरूमा हुन्छ। यी दागहरू छालाको क्यान्सरमा परिणत हुन सक्छन्। यिनीहरूलाई एक्टिनिक केराटोसिस (एक-टिन-इक केर-उह-टो-सीज) र सोलर केराटोसिस पनि भनिन्छ। अत्यधिक घाममा बस्नाले, घामबाट पोलेको बिना पनि, छालाको क्यान्सर जस्तै मेलेनोमाको जोखिम बढाउँछ। यसले छालाको कोषको डीएनएलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। बाल्यकाल र किशोरावस्थामा घामबाट पोल्नाले पछि जीवनमा मेलेनोमाको जोखिम बढाउन सक्छ। छालाको क्यान्सर मुख्यतया शरीरको घाममा सबैभन्दा बढी पर्ने भागहरूमा विकसित हुन्छ, जसमा टाउकोको छाला, अनुहार, ओठ, कान, घाँटी, छाती, हात, खुट्टा र पछाडि समावेश छन्। केही प्रकारका छालाको क्यान्सर सानो वृद्धि वा घाउको रूपमा देखिन्छ जुन सजिलै रगत बग्छ, खस्रो हुन्छ, निको हुन्छ र फेरि खुल्छ। मेलेनोमाको साथमा, अवस्थित मोले परिवर्तन हुन सक्छ, वा नयाँ, शङ्कास्पद देखिने मोले बढ्न सक्छ। यदि तपाईंले यी कुराहरू देख्नुभयो भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्नुहोस्: नयाँ छालाको वृद्धि। तपाईंको छालामा कुनै समस्या। मोलेको देखिने वा बनावटमा परिवर्तन। निको नहुने घाउ। धेरै यूभी प्रकाशले कॉर्नियालाई क्षति पुर्‍याउँछ। लेन्समा घामको क्षतिले लेन्सको धुंधलापन (मोतियाबिन्दु) निम्त्याउन सक्छ। घामबाट पोलेको आँखा दुख्ने वा खस्रो महसुस हुन सक्छ। कॉर्नियाको घामबाट पोल्नेलाई हिउँ अन्धोपन पनि भनिन्छ। यस प्रकारको क्षति घाम, वेल्डिङ, ट्यानिङ ल्याम्प र फुटेको मर्करी भ्यापर ल्याम्पबाट हुन सक्छ।

घामबाट बच्नका लागि यी उपायहरू प्रयोग गर्नुहोस्, चिसो, बादल वा धुम्म दिनहरूमा पनि। बादल लागेका दिनमा घामको प्रकाश लगभग २०% ले घट्छ। पानी, हिउँ, कंक्रिट र बालुवाको वरिपरि अतिरिक्त सावधानी अपनाउनुहोस् किनभने तिनीहरूले घामको किरणलाई प्रतिबिम्बित गर्छन्। थप रूपमा, उच्च उचाइमा यूभी प्रकाश बढी तीव्र हुन्छ।

• बिहान १० बजे देखि दिउँसो ४ बजे सम्म घाममा ननिस्कनुहोस्। यी घण्टाहरूमा घामको किरण सबैभन्दा बलियो हुन्छ, त्यसैले अन्य समयका लागि बाहिरी गतिविधिहरू तालिका बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं त्यसो गर्न सक्नुहुन्न भने, घाममा रहने समय सीमित गर्नुहोस्। सम्भव भएमा छाया खोज्नुहोस्।
• घाममा पहेँलो हुनबाट र ट्यानिङ बेडबाट बच्नुहोस्। आधारभूत ट्यान प्राप्त गर्नाले घामबाट डढ्ने जोखिम कम गर्दैन। यदि तपाईं पहेँलो देखिनको लागि सेल्फ-ट्यानिङ उत्पादन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, बाहिर निस्कनु अघि सनस्क्रिन पनि लगाउनुहोस्।
• सनस्क्रिन बारम्बार र उदारतापूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्। पानी प्रतिरोधी, ब्रोड-स्पेक्ट्रम लिप बाम र कम्तिमा ३० को एसपीएफ भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, बादल लागेका दिनहरूमा पनि। ब्रोड-स्पेक्ट्रम उत्पादनहरूले अल्ट्राभायोलेट ए (युभिए) र अल्ट्राभायोलेट बी (युभिबी) किरणहरू विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ। एसपीएफ ३० ले युभिबी किरणहरूको ९७% रोक्छ। कुनै पनि सनस्क्रिनले घामको युभिबी किरणहरूको १००% रोक्न सक्दैन। बाहिर निस्कनु ३० मिनेट अघि, सफा, सुख्खा छालामा उदारतापूर्वक सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। आँखाको पलक बाहेक, खुला छालाको सबै सतहहरू छोप्न कम्तिमा २ चम्चा सनस्क्रिन, वा १ औंस प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्प्रे सनस्क्रिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई आफ्नो हातमा स्प्रे गर्नुहोस् र त्यसपछि छालामा घोट्नुहोस्। यसले उत्पादनलाई सास फेर्नबाट बच्न मद्दत गर्दछ। धुम्रपान गर्दा वा खुला आगोको नजिक स्प्रे उत्पादन प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं भौतिक अवरोधकहरू (टाइटेनियम अक्साइड, जिंक अक्साइड) समावेश गर्ने उत्पादन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं लगाइरहेको अन्य कुनै पनि उत्पादनहरूमाथि यो लगाउनुहोस् — कीटनाशक बाहेक। कीटनाशक अन्तिममा लगाउनुहोस्। भौतिक अवरोधकहरूले संवेदनशील छालाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी सुरक्षा प्रदान गर्दछ। हर दुई घण्टामा सनस्क्रिन पुनः लगाउनुहोस् — वा यदि तपाईं पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ वा पसिना आइरहेको छ भने अझ बारम्बार। यदि तपाईं मेकअप लगाइरहनुभएको छ र आफ्नो सम्पूर्ण अनुहार पुनः नगरी सनस्क्रिन पुनः लगाउन चाहनुहुन्छ भने, एउटा विकल्प मेकअपमाथि एसपीएफ पाउडर प्रयोग गर्नु हो। खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) ले सबै सनस्क्रिनलाई कम्तिमा तीन वर्षसम्म यसको मूल शक्ति कायम राख्न आवश्यक छ। भण्डारण र म्याद सकिने मितिहरूको लागि निर्देशनहरूको लागि सनस्क्रिन लेबलहरू जाँच गर्नुहोस्। यदि सनस्क्रिनको म्याद सकिएको छ वा तीन वर्षभन्दा बढी भएको छ भने फाल्नुहोस्।
• शिशु र बालबालिकालाई सुरक्षित गर्नुहोस्। ब्रिमयुक्त टोपी र हल्का कपडा लगाएर जसले हात र खुट्टालाई ढाक्छ शिशु र बालबालिकालाई घामबाट डढ्नबाट जोगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई चिसो, हाइड्रेटेड र प्रत्यक्ष घामबाट टाढा राख्नुहोस्। जब यो सम्भव छैन, अमेरिकन एकेडेमी अफ पीडियाट्रिक्सले अनुहार र हातको पछाडि कम्तिमा १५ को एसपीएफ भएको सनस्क्रिन लगाउन सुझाव दिन्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्माटोलोजी र एफडीएले ६ महिनाभन्दा कम उमेरका बालबालिकाको लागि सनस्क्रिन सुझाव दिँदैनन्। यदि घामबाट जोगाउने कपडा र छाया उपलब्ध छैनन् भने, जिंक अक्साइड वा टाइटेनियम डाइअक्साइड समावेश गर्ने सनस्क्रिनहरू अर्को उत्तम विकल्प हुन्।
• ढाक्नुहोस्। बाहिर हुँदा, छाता वा चौडा ब्रिम भएका टोपी जस्ता अन्य वस्तुहरूले सनस्क्रिनको अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छन्। कडा बुनाई भएको गाढा कपडाले बढी सुरक्षा प्रदान गर्दछ। घामबाट सुरक्षा प्रदान गर्न विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको बाहिरी गियर प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्। यसको पराबैंगनी सुरक्षा कारक (युपीएफ) को लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्, जसले कपडाले सूर्यको प्रकाशलाई कति राम्रोसँग रोक्छ भनेर बताउँछ। युपीएफ संख्या जति उच्च हुन्छ, त्यति नै राम्रो।
• बाहिर निस्कँदा सनग्लास लगाउनुहोस्। युभिए र युभिबी सुरक्षा भएको सनग्लास छान्नुहोस्। नयाँ चश्मा किन्दा लेबलमा युभी मूल्याङ्कन जाँच गर्नुहोस्। गाढा लेन्सले सधैं राम्रो युभी सुरक्षाको अर्थ राख्दैन। यसले तपाईंको अनुहारमा नजिकै फिट हुने वा वरिपरि फ्रेम भएको सनग्लास लगाउन पनि मद्दत गर्दछ।
• घाम-संवेदनशील औषधि र सौन्दर्य प्रसाधनहरूको बारेमा सचेत हुनुहोस्। केही सामान्य प्रिस्क्रिप्शन र नन-प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूले छालालाई घामप्रति बढी संवेदनशील बनाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि एन्टिबायोटिक्स, इबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन आईबी, अन्य) जस्ता ननस्टेरॉइडल एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स र कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू। तपाईंले लिइरहेका औषधिहरूको साइड इफेक्टहरूको बारेमा आफ्नो फार्मासिस्ट वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड समावेश गर्ने सौन्दर्य प्रसाधनहरूले पनि घामको संवेदनशीलता बढाउँछन्। सनस्क्रिन बारम्बार र उदारतापूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्। पानी प्रतिरोधी, ब्रोड-स्पेक्ट्रम लिप बाम र कम्तिमा ३० को एसपीएफ भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, बादल लागेका दिनहरूमा पनि। ब्रोड-स्पेक्ट्रम उत्पादनहरूले अल्ट्राभायोलेट ए (युभिए) र अल्ट्राभायोलेट बी (युभिबी) किरणहरू विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ। एसपीएफ ३० ले युभिबी किरणहरूको ९७% रोक्छ। कुनै पनि सनस्क्रिनले घामको युभिबी किरणहरूको १००% रोक्न सक्दैन। बाहिर निस्कनु ३० मिनेट अघि, सफा, सुख्खा छालामा उदारतापूर्वक सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। आँखाको पलक बाहेक, खुला छालाको सबै सतहहरू छोप्न कम्तिमा २ चम्चा सनस्क्रिन, वा १ औंस प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्प्रे सनस्क्रिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई आफ्नो हातमा स्प्रे गर्नुहोस् र त्यसपछि छालामा घोट्नुहोस्। यसले उत्पादनलाई सास फेर्नबाट बच्न मद्दत गर्दछ। धुम्रपान गर्दा वा खुला आगोको नजिक स्प्रे उत्पादन प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं भौतिक अवरोधकहरू (टाइटेनियम अक्साइड, जिंक अक्साइड) समावेश गर्ने उत्पादन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं लगाइरहेको अन्य कुनै पनि उत्पादनहरूमाथि यो लगाउनुहोस् — कीटनाशक बाहेक। कीटनाशक अन्तिममा लगाउनुहोस्। भौतिक अवरोधकहरूले संवेदनशील छालाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी सुरक्षा प्रदान गर्दछ। हर दुई घण्टामा सनस्क्रिन पुनः लगाउनुहोस् — वा यदि तपाईं पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ वा पसिना आइरहेको छ भने अझ बारम्बार। यदि तपाईं मेकअप लगाइरहनुभएको छ र आफ्नो सम्पूर्ण अनुहार पुनः नगरी सनस्क्रिन पुनः लगाउन चाहनुहुन्छ भने, एउटा विकल्प मेकअपमाथि एसपीएफ पाउडर प्रयोग गर्नु हो। खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) ले सबै सनस्क्रिनलाई कम्तिमा तीन वर्षसम्म यसको मूल शक्ति कायम राख्न आवश्यक छ। भण्डारण र म्याद सकिने मितिहरूको लागि निर्देशनहरूको लागि सनस्क्रिन लेबलहरू जाँच गर्नुहोस्। यदि सनस्क्रिनको म्याद सकिएको छ वा तीन वर्षभन्दा बढी भएको छ भने फाल्नुहोस्।
• शिशु र बालबालिकालाई सुरक्षित गर्नुहोस्। ब्रिमयुक्त टोपी र हल्का कपडा लगाएर जसले हात र खुट्टालाई ढाक्छ शिशु र बालबालिकालाई घामबाट डढ्नबाट जोगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई चिसो, हाइड्रेटेड र प्रत्यक्ष घामबाट टाढा राख्नुहोस्। जब यो सम्भव छैन, अमेरिकन एकेडेमी अफ पीडियाट्रिक्सले अनुहार र हातको पछाडि कम्तिमा १५ को एसपीएफ भएको सनस्क्रिन लगाउन सुझाव दिन्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्माटोलोजी र एफडीएले ६ महिनाभन्दा कम उमेरका बालबालिकाको लागि सनस्क्रिन सुझाव दिँदैनन्। यदि घामबाट जोगाउने कपडा र छाया उपलब्ध छैनन् भने, जिंक अक्साइड वा टाइटेनियम डाइअक्साइड समावेश गर्ने सनस्क्रिनहरू अर्को उत्तम विकल्प हुन्।

सामान्यतया सनबर्नको निदान भौतिक परीक्षा समावेश गर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंका लक्षणहरू, हालको औषधिहरू, यूभी एक्सपोजर र सनबर्नको इतिहासको बारेमा पनि सोध्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई घाममा थोरै समय बिताएपछि सनबर्न वा छालाको प्रतिक्रिया भएको छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले फोटोटेस्टिङ सुझाउन सक्छन्। यो एउटा परीक्षण हो जहाँ छालाको सानो क्षेत्रलाई समस्याको नक्कल गर्न मापन गरिएको मात्रामा यूभीए र यूभीबी प्रकाशमा पर्दाफास गरिन्छ। यदि तपाईंको छाला फोटोटेस्टिङमा प्रतिक्रिया गर्दछ भने, तपाईंलाई घामको प्रति संवेदनशील (फोटोसेन्सिटिभ) मानिन्छ।

सनबर्नको उपचारले तपाईंको छालालाई निको पार्दैन, तर यसले पीडा, सुजन र असुविधा कम गर्न सक्छ। यदि घरमै गरेको हेरचाहले मद्दत गर्दैन वा तपाईंको सनबर्न धेरै गम्भीर छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले प्रिस्क्रिप्सन कोर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम सुझाउन सक्छन्। गम्भीर सनबर्नको लागि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्न सक्छन्। अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्