यात्राको झाडापखाला के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

यात्राको झाडापखाला भनेको तपाईंको शरीरले अभ्यस्त भएका भन्दा फरक ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवी भएका ठाउँहरूमा भ्रमण गर्दा हुने ढिलो, पानीयुक्त दिसा हो। यो यात्रुहरूलाई असर गर्ने सबैभन्दा सामान्य रोग हो, जुन निश्चित गन्तव्यहरूमा जाने ४०% मानिसहरूलाई समेत असर गर्छ।

यसलाई आफ्नो पाचन प्रणालीले नयाँ सूक्ष्म छिमेकीहरूलाई भेट्ने जस्तो सोच्नुहोस् जुन यसले चिन्दैन। तपाईंको आन्द्राले, जुन तपाईंको घरको वातावरणमा रहेका किटाणुहरूमा अनुकूल भएको छ, अचानक अपरिचित सूक्ष्मजीवहरूको सामना गर्दछ जसले यसको सामान्य सन्तुलनलाई बिगार्न सक्छ। असहज र असुविधाजनक भए तापनि, धेरैजसो केसहरू हल्का हुन्छन् र केही दिनभित्र आफैं निको हुन्छन्।

यात्राको झाडापखालाका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको यात्रा गर्दा वा घर फर्किएको केही समयपछि २४ घण्टा भित्र तीन वा बढी ढिलो, पानीयुक्त दिसा हुनु हो। धेरै मानिसहरूले आफ्नो यात्राको पहिलो हप्ता भित्र, प्रायः पहिलो केही दिन भित्र लक्षणहरू देख्न थाल्छन्।

बारम्बार ढिलो दिसा बाहेक, तपाईंले अन्य धेरै असहज लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको यात्रालाई कम रमाइलो बनाउन सक्छ:

• पेट दुख्ने र पेट दुख्ने जुन तरंगमा आउँछ
• वाकवाकी लाग्ने जसले तपाईंलाई विशेष गरी खानाको वरिपरि वाकवाकी लाग्न सक्छ
• फुल्ने र ग्यास जसले तपाईंको पेटलाई असहज रूपमा भरिएको महसुस गराउन सक्छ
• बाथरुम प्रयोग गर्नुपर्ने तीव्र आवश्यकता, कहिलेकाहीँ थोरै चेतावनीको साथ
• हल्का ज्वरो, सामान्यतया १०२°F (३८.९°C) भन्दा कम
• सामान्य थकान र अस्वस्थ महसुस
• भोक नलाग्ने, तपाईंले सामान्यतया मन पराउने खानाको लागि पनि

केही अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो दिसामा चिप्लो पदार्थ देख्न सक्नुहुन्छ, जुन स्पष्ट वा सेतो धागो जस्तो देखिन सक्छ। यो तपाईंको आन्द्राको परत चिढिएको र अतिरिक्त सुरक्षात्मक चिप्लो पदार्थ उत्पादन गर्दा हुन्छ।

धेरैजसो लक्षणहरू हल्कादेखि मध्यम हुन्छन् र आपतकालीन उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, केही चेतावनी चिन्हहरू छन् जसलाई तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ, जुन हामी "डाक्टर कहिले देख्ने" खण्डमा छलफल गर्नेछौँ।

यात्रुको झाडापखालाका प्रकारहरू के के हुन्?

यात्रुको झाडापखालालाई सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू कति गम्भीर छन् र के कारणले भइरहेको छ भन्ने आधारमा वर्गीकृत गरिन्छ। यी भिन्नताहरू बुझ्नाले तपाईंले के आशा गर्नुपर्छ र कहिले सहयोग खोज्नुपर्छ भन्ने जान्न मद्दत गर्न सक्छ।

हल्का यात्रुको झाडापखालामा ढिलो दिसा हुन्छ तर तपाईं अझै पनि आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई प्रति दिन १-३ पटक ढिलो दिसा लाग्न सक्छ न्यूनतम पेट दुखाइसँग। यो प्रकार सामान्यतया चाँडै समाधान हुन्छ र तपाईंको यात्रा योजनालाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्दैन।

मध्यम यात्रुको झाडापखालाको अर्थ तपाईंका लक्षणहरू बढी दुःखदायी छन् र तपाईंका केही गतिविधिहरू सीमित गर्दछन्। तपाईंलाई सामान्यतया दैनिक ४-५ पटक ढिलो दिसा लाग्नेछ, पेट दुखाइ, वाकवाकी, वा हल्का ज्वरोसँग। तपाईं अझै पनि काम गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं शौचालयको नजिक बस्न चाहनुहुन्छ।

गम्भीर यात्रुको झाडापखालाले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा बिथोल्छ र तपाईंलाई आफ्नो कोठामा सीमित गर्न सक्छ। यसमा प्रति दिन ६ वा बढी पातलो दिसा समावेश छ, जुन प्रायः ज्वरो, गम्भीर पेट दुखाइ, बान्ता, वा निर्जलीकरणका लक्षणहरूसँग हुन्छ। यस प्रकारलाई बढी आक्रामक उपचार र कहिलेकाहीँ चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।

लगातार यात्रुको झाडापखाला पनि छ, जुन १४ दिन भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ। कम सामान्य भए तापनि, यस प्रकारले परजीवी संक्रमण वा अन्य आधारभूत अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट विशिष्ट उपचार चाहिन्छ।

यात्रुको झाडापखाला के कारणले हुन्छ?

यात्रुको झाडापखाला तब हुन्छ जब तपाईंले ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवीहरूले दूषित खाना वा पानी सेवन गर्नुहुन्छ जुन तपाईंको पाचन प्रणालीले पहिले कहिल्यै भेटेको छैन। तपाईंको आन्द्रा माइक्रोबायोम, जुन तपाईंको घरको वातावरणमा पूर्ण रूपमा अनुकूलित छ, अचानक अपरिचित सूक्ष्मजीवहरूको सामना गर्दछ जसले सामान्य पाचनलाई बिथोल्न सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य कारण ब्याक्टेरिया हो, जसले करिब ८०-८५% केसहरूको कारण बनाउँछ। यहाँ तपाईंले भेट्न सक्ने मुख्य ब्याक्टेरियाजन्य कारणहरू छन्:

• इन्टेरोटक्सिजेनिक इ. कोली (ETEC), विश्वव्यापी रूपमा सबैभन्दा बारम्बार हुने कारण
• क्याम्पिलोब्याक्टर प्रजाति, धेरै विकासोन्मुख देशहरूमा सामान्य
• साल्मोनेला, जुन प्रदूषित कुखुरा, अण्डा वा डेरीमा पाइन्छ
• शिगेला, जुन प्रदूषित पानी वा खराब सरसफाइबाट फैलिन्छ
• भाइब्रियो प्रजाति, विशेष गरी समुद्री खाना भएको तटीय क्षेत्रहरूमा

भाइरसहरूले करिब १०-१५% केसहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छन् र छोटो समयसम्म रहने लक्षणहरू निम्त्याउँछन्। नोरोभाइरस सबैभन्दा सामान्य भाइरल कारण हो, विशेष गरी क्रूज जहाजहरूमा वा भीडभाड भएका आवासहरूमा। रोताभाइरसले पनि यात्रुको दस्त निम्त्याउन सक्छ, यद्यपि यो बच्चाहरूमा बढी सामान्य छ।

परजीवीहरू करिब ५-१०% केसहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छन् तर प्रायः बढी समयसम्म रहने लक्षणहरू निम्त्याउँछन्। जिआर्डिया ल्याम्ब्लिया सबैभन्दा बारम्बार परजीवी कारण हो, जसलाई क्रिप्टोस्पोरिडियम र इन्टामोइबा हिस्टोलिटिका पछ्याउँछन्। यी सूक्ष्म जीवहरू पानीमा क्लोरिनले उपचार गरिएको भए पनि बाँच्न सक्छन्।

केही अवस्थामा, यात्रुको दस्त संक्रमणको कारणले हुँदैन। खानपानमा परिवर्तन, खाने तालिका, यात्राबाट हुने तनाव, उचाइमा परिवर्तन, वा फरक मसलाको मात्रा पनि तपाईंको पाचन प्रणालीलाई बिगार्न सक्छ। तपाईंको शरीरलाई नयाँ खाना र वातावरणमा अनुकूल हुन समय लाग्न सक्छ।

यात्रुको दस्तको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

यात्रुको दस्तका धेरैजसो केसहरू हल्का हुन्छन् र ३-५ दिन भित्र आफैं निको हुन्छन्, चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। तथापि, केही लक्षणहरूले तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्ने संकेत गर्दछ, स्थानीय रूपमा वा घर फर्किएपछि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गरेर।

यदि तपाईंलाई यी कुनै पनि चेतावनी चिन्हहरू देखिएमा तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• १०२°F (३८.९°C) भन्दा माथि उच्च ज्वरो वा ज्वरो संगै कठ्याङ्ग्रिने
• दिसामा रगत, जुन चम्किलो रातो वा गाढा र टाररी देखिन सक्छ
• गम्भीर निर्जलीकरणका लक्षणहरू जस्तै उभिएको बेला चक्कर लाग्नु, मुख सुक्नु वा पिसाब कम हुनु
• निरन्तर बान्ता जसले गर्दा तपाईंले तरल पदार्थ राख्न सक्नुहुन्न
• गम्भीर पेट दुखाइ जुन सामान्य पेट दुखाइ भन्दा फरक छ
• गम्भीर निर्जलीकरणका लक्षणहरू जस्तै भ्रम, छिटो मुटुको धड्कन वा बेहोस हुनु
• २-३ दिन पछि सुधार हुनुको सट्टा बिग्रदै जाने लक्षणहरू

यदि तपाईंको दस्त ५-७ दिन भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, लक्षणहरू हल्का भए पनि, तपाईंले पनि चिकित्सा उपचारको बारेमा विचार गर्नुपर्छ। निरन्तर दस्तले परजीवी संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न विशिष्ट औषधि चाहिन्छ।

यदि तपाईं चिकित्सा सेवाको सहज पहुँच नभएको दुर्गम क्षेत्रमा हुनुहुन्छ भने, ढिलो गर्नु भन्दा चाँडो सहयोग खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ। धेरै यात्रुहरूले उनीहरूलाई आवश्यक पर्नु अघि आफ्नो गन्तव्यमा चिकित्सा सुविधाहरूको अनुसन्धान गर्नु उपयोगी पाउँछन्।

यदि तपाईंलाई मधुमेह, मुटु रोग वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने हेरचाह खोज्न हिचकिचाउनु हुँदैन। यी अवस्थाहरूले यात्री दस्तबाट जटिलताहरूलाई बढी सम्भावित र गम्भीर बनाउन सक्छन्।

यात्री दस्तका लागि जोखिम कारकहरू के के हुन्?

यात्री दस्त विकास गर्ने तपाईंको जोखिम धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, तपाईंको गन्तव्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। सरसफाइ, पानी उपचार र खाना सुरक्षा अभ्यासहरूमा भिन्नताका कारण केही ठाउँहरूमा अन्य भन्दा यात्री दस्तको दर धेरै उच्च हुन्छ।

उच्च जोखिम भएका गन्तव्यहरूमा ल्याटिन अमेरिका, अफ्रिका, मध्य पूर्व र एसियाका धेरै भागहरू समावेश छन्। यी क्षेत्रहरूमा, ४०-६०% सम्म यात्रुहरूले दस्तको अनुभव गर्न सक्छन्। मध्यम जोखिम भएका क्षेत्रहरूमा पूर्वी युरोप, दक्षिण अफ्रिका र केही क्यारेबियन टापुहरू समावेश छन्, जहाँ लगभग १०-२०% यात्रुहरू प्रभावित हुन्छन्।

तपाईंको उमेर र समग्र स्वास्थ्यले पनि तपाईंको जोखिमलाई प्रभाव पार्छ। २०-२९ वर्ष उमेर समूहका युवा वयस्कहरूमा यात्रुहरूको दस्तको दर सबैभन्दा बढी हुन्छ, सम्भवतः किनभने उनीहरू सडक खाना खाने, बजेट आवासमा बस्ने वा खाना र पानीसँग जोखिम लिने सम्भावना बढी हुन्छ। बच्चाहरू र वृद्ध वयस्कहरूलाई बिरामी भएमा जटिलताहरूको जोखिम बढी हुन्छ।

केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूले तपाईंको कमजोरी बढाउन सक्छन्:

• मधुमेह, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको संक्रमणसँग लड्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ
• क्रोहन रोग वा अल्सरेटिभ कोलाइटिस जस्ता सूजन आंत्र रोग
• प्रतिरक्षा प्रणालीका विकारहरू वा प्रतिरक्षा शक्ति कम गर्ने औषधिहरू
• पहिलेको पेटको शल्यक्रिया जसले तपाईंको पाचन नली परिवर्तन गरेको हुन सक्छ
• कम पेटको एसिडको मात्रा, प्रायः एसिड-रोक्ने औषधिहरूबाट

तपाईंको यात्रा शैली र व्यवहारले तपाईंको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा प्रभाव पार्छ। कडा खाद्य सुरक्षा मापदण्ड भएका लक्जरी रिसोर्टहरूमा बस्दा सडक खाना खाएर र ब्याकप्याकिङ गर्दा भन्दा धेरै कम जोखिम हुन्छ। साहसिक यात्रीहरू, स्वयंसेवकहरू र स्थानीय रेस्टुरेन्टहरूमा खाना खाने व्यापार यात्रीहरूलाई दूषित खाना र पानीको उच्च जोखिम हुन्छ।

तपाईंले यात्रा गर्ने समयले पनि फरक पार्न सक्छ। धेरै उष्णकटिबंधीय देशहरूमा वर्षायामले दूषित हुने जोखिम बढाउँछ, जबकि गर्मी मौसमले अनुपयुक्त रूपमा भण्डारण गरिएको खानामा ब्याक्टेरियाको वृद्धि छिटो हुन सक्छ।

यात्रुको दस्तका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

धेरैजसो यात्रुको दस्त दीर्घकालीन समस्या बिना नै समाधान हुन्छ, तर जटिलताहरू हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि अवस्था गम्भीर छ वा तपाईंले यसलाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्नुभएको छैन भने। यी सम्भावित समस्याहरू बुझ्दा तपाईंलाई चिकित्सा उपचार कहिले खोज्ने र समस्याहरू रोक्न कदम चाल्ने कुरा थाहा पाउन मद्दत गर्दछ।

निर्जलीकरण सबैभन्दा सामान्य र सम्भावित गम्भीर जटिलता हो। जब तपाईंले दस्त र बान्ताबाट धेरै मात्रामा तरल पदार्थ गुमाउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा पानी र इलेक्ट्रोलाइट्स भनिने आवश्यक खनिजहरूको कमी हुन सक्छ। हल्का डिहाइड्रेसनले थकान र टाउको दुखाइ हुन सक्छ, जबकि गम्भीर डिहाइड्रेसनले चक्कर लाग्ने, भ्रम, छिटो मुटुको धड्कन र मिर्गौलाको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।

केही मानिसहरूमा संक्रमण पछिको जटिलताहरू विकास हुन्छन् जुन सुरुको रोग निको भएको हप्ता वा महिना पछि पनि रहन सक्छन्:

• संक्रमण पछिको इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम (IBS), जसले निरन्तर पाचन समस्या निम्त्याउँछ
• आन्द्रामा संक्रमणबाट हुने क्षति पछि विकास हुने ल्याक्टोज असहिष्णुता
• प्रतिक्रियात्मक अर्थराइटिस, जोर्नीको दुखाइ र सुन्निनु जसले घुँडा, खुट्टा वा अन्य जोर्नीहरूलाई असर गर्न सक्छ
• गुइलान-ब्यारे सिन्ड्रोम, एउटा दुर्लभ स्नायु अवस्था जसले कमजोरी र सुन्नपन निम्त्याउन सक्छ

दुर्लभ अवस्थामा, केही ब्याक्टेरियल संक्रमण आन्द्राभन्दा बाहिर फैलिन सक्छ। साल्मोनेला रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्न सक्छ र ब्याक्टेरिमिया निम्त्याउन सक्छ, जबकि केही ई। कोली स्ट्रेनहरूले हेमोलिटिक युरेमिक सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छन्, जुन मिर्गौला र रक्त जमावटलाई असर गर्ने गम्भीर अवस्था हो।

दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म निरन्तर दस्त रहिरहनुले जियार्डिया वा क्रिप्टोस्पोरिडियम जस्ता परजीवी संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ। यी जीवहरूलाई हटाउन कठिन हुन सक्छ र ब्याक्टेरिया भन्दा परजीवीलाई लक्षित गर्ने विशिष्ट औषधिहरू चाहिन सक्छ।

राम्रो कुरा के हो भने गम्भीर जटिलताहरू असामान्य हुन्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं हाइड्रेटेड रहनुहुन्छ र आवश्यक पर्दा उपयुक्त हेरचाह खोज्नुहुन्छ भने। अधिकांश मानिसहरू कुनै पनि दीर्घकालीन प्रभाव बिना एक हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्।

यात्राको दस्त कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने बारे सावधानी अपनाएर तपाईं यात्राको दस्तको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य सिद्धान्त हानिकारक ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवीहरूले दूषित हुन सक्ने कुनै पनि चीजबाट बच्नु हो।

पानीको सुरक्षा अत्यन्त महत्वपूर्ण छ किनकि दूषित पानी संक्रमणको मुख्य स्रोत हो। सिल गरिएका भाँडाबाट आएको बोतलको पानी मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, र यसलाई पिउन, दाँत माझ्न र मुख कुल्ला गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। यदि बोतलको पानी उपलब्ध छैन भने, धाराको पानी कम्तिमा एक मिनेटसम्म उमाल्नुहोस् वा रोगाणुहरू हटाउन डिजाइन गरिएका पानी शुद्धिकरण ट्याब्लेट वा पोर्टेबल फिल्टरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

आइस क्यूबहरूसँग सावधानी अपनाउनुहोस्, जुन प्रायः धाराको पानीबाट बनाइन्छ। यदि तपाईं पानीको स्रोतको बारेमा निश्चित हुनुहुन्न भने आइस भएको पेय पदार्थहरू पनि नपिउनुहोस्। कफी र चिया जस्ता तातो पेय पदार्थहरू सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन् किनकि उच्च तापक्रमले अधिकांश कीटाणुहरूलाई मार्छ।

खानाको छनोटले तपाईंको जोखिमको स्तरमा ठूलो फरक पार्छ। यहाँ केही मार्गदर्शनहरू छन् जसले तपाईंलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न सक्छन्:

• तातो र भाप भएको खाना छान्नुहोस्, किनकि तापले अधिकांश हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्छ
• व्यस्त रेस्टुरेन्टहरूमा खाना खानुहोस् जहाँ खाना ताजा हुने सम्भावना हुन्छ
• कच्चा वा अध्कुरा मासु, माछा र शेलफिसबाट बच्नुहोस्
• कच्चा तरकारी र फलफूलहरू जुन तपाईं आफैंले छोड्न सक्नुहुन्न, नखानुहोस्
• डेरी उत्पादनहरूसँग सावधानी अपनाउनुहोस्, विशेष गरी भरपर्दो रेफ्रिजरेसन नभएका क्षेत्रहरूमा
• सडक पसलको खाना नखानुहोस् जबसम्म यो तपाईंको अगाडि ताजा पकाइएको छैन

संक्रमण रोक्नका लागि हातको सरसफाइ आवश्यक छ। साबुन र सफा पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्, विशेष गरी खाना खानु अघि र शौचालय प्रयोग गरेपछि। जब साबुन र पानी उपलब्ध छैन, कम्तिमा ६०% अल्कोहल भएको अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड स्यानिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

केही यात्रीहरूले रोकथामको लागि एन्टिबायोटिक्स लिने विचार गर्छन्, तर यस दृष्टिकोणका फाइदा र बेफाइदाहरू छन्। एन्टिबायोटिक्सले तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ तर यसले साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ र एन्टिबायोटिक प्रतिरोधमा योगदान गर्न सक्छ। यदि तपाईं उच्च जोखिम भएको क्षेत्रमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंसँग स्वास्थ्य समस्याहरू छन् जसले जटिलताहरूलाई बढी सम्भावना बनाउँछ भने यो विकल्पको बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नुहोस्।

यात्रीको दस्त कसरी निदान गरिन्छ?

यात्रुहरूको झाडापखाला सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू र यात्रा इतिहासको आधारमा व्यापक परीक्षण भन्दा पहिचान गरिन्छ। यदि तपाईं यात्रा गर्दा वा घर फर्किएको केही दिन भित्र पातलो, पानी जस्तो दिसा हुन्छ, र तपाईं यात्रुहरूको झाडापखाला सामान्य हुने क्षेत्रमा गएको भए, निदान प्रायः सरल हुन्छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंका लक्षणहरू बारे सोध्नेछन्, जसमा तपाईंलाई कति पातलो दिसा भएको छ, तपाईंलाई ज्वरो छ कि छैन वा दिसामा रगत छ कि छैन, र रोगले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई कसरी असर गरिरहेको छ। उनीहरूले तपाईं कहाँ यात्रा गर्नुभयो, के खानुभयो र पिउनुभयो, र तपाईंका लक्षणहरू कहिले सुरु भए भन्ने पनि जान्न चाहन्छन्।

धेरैजसो हल्कादेखि मध्यम अवस्थामा, कुनै परीक्षण आवश्यक पर्दैन किनभने अवस्था सामान्यतया केही दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छ। यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू, दिसामा रगत, उच्च ज्वरो, वा एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहने लक्षणहरू छन् भने परीक्षण महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

जब परीक्षण आवश्यक हुन्छ, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन्:

• विशिष्ट ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवीहरू पहिचान गर्न दिसा नमूना विश्लेषण
• ब्याक्टेरिया कारणहरू बढाउन र पहिचान गर्न दिसा संस्कृति
• परजीवी परीक्षा, विशेष गरी यदि लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छन् भने
• यदि निर्जलीकरण वा प्रणालीगत संक्रमणका संकेतहरू छन् भने रगत परीक्षण

द्रुत निदान परीक्षणहरू बढी उपलब्ध हुँदै गइरहेका छन् र नोरोभाइरस वा केही ब्याक्टेरिया जस्ता सामान्य कारणहरूलाई दिनहरू भन्दा घण्टाभित्र पहिचान गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई विशिष्ट उपचार चाहिन्छ वा तपाईं एन्टिबायोटिक प्रतिरोध चिन्ताको क्षेत्रमा हुनुहुन्छ भने यी परीक्षणहरू विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छन्।

ध्यान राख्नुहोस् कि परीक्षणको साथ पनि, विशिष्ट कारण सधैं पहिचान हुँदैन। धेरै केसहरू परीक्षण परिणामहरू उपलब्ध हुनु अघि नै समाधान हुन्छन्, र उपचार प्रायः विशिष्ट सूक्ष्मजीवहरूलाई लक्षित गर्नुको सट्टा लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने र जटिलताहरू रोक्नमा केन्द्रित हुन्छ।

यात्रुहरूको झाडापखालाको उपचार के हो?

यात्रु दस्तको उपचार लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने, निर्जलीकरण रोक्ने र तपाईंको शरीरले संक्रमणसँग लडिरहेको बेला तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनमा केन्द्रित हुन्छ। अधिकांश केसहरू सामान्य हुन्छन् र सहयोगात्मक हेरचाहको साथ ३-५ दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छन्।

हाइड्रेटेड रहनु उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। दस्तको कारणले तपाईंले ठूलो मात्रामा तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइटहरू गुमाउनुहुन्छ, त्यसैले यी घाटाको प्रतिस्थापन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। ओरल रिहाइड्रेसन समाधान (ओआरएस) आदर्श हुन् किनभने तिनीहरूमा तपाईंको शरीरले प्रभावकारी रूपमा तरल पदार्थ अवशोषित गर्न मद्दत गर्ने नुन र चिनीको सही सन्तुलन हुन्छ।

तपाईं विश्वभरका फार्मेसीहरूमा व्यावसायिक ओआरएस प्याकेटहरू पाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं १ लिटर सफा पानीमा १ चम्चा नुन र २ चम्चा चिनी मिसाएर सरल संस्करण बनाउन सक्नुहुन्छ। खेलकुद पेय पदार्थहरू एक चुटकीमा काम गर्न सक्छन्, यद्यपि तिनीहरू उचित ओआरएस समाधानहरू जत्तिकै सन्तुलित छैनन्।

आहार परिवर्तनले लक्षणहरू कम गर्न र तपाईंलाई थप सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छ:

• चामल, केरा, टोस्ट वा क्र्याकर जस्ता नरम, सजिलै पचाउन सकिने खानाबाट सुरु गर्नुहोस्
• अस्थायी रूपमा डेरी उत्पादनहरूबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि संक्रमणले अस्थायी ल्याक्टोज असहिष्णुता निम्त्याउन सक्छ
• तपाईंको पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न सक्ने उच्च बोसो, मसालेदार वा उच्च फाइबर भएको खाना छोड्नुहोस्
• ठूला भन्दा सानो, बारम्बार खाना खानुहोस्
• यदि तपाईंले खाना सहन सक्नुहुन्छ भने खान जारी राख्नुहोस्, किनकि पोषणले निको हुन मद्दत गर्दछ

ओभर-द-काउन्टर औषधिले धेरै अवस्थामा लक्षण राहत प्रदान गर्न सक्छ। लोपेरामाइड (इमोदियम) ले दिसाको आवृत्ति कम गर्न सक्छ र सामान्यतया हल्कादेखि मध्यम यात्रु दस्तको लागि सुरक्षित छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई ज्वरो छ वा तपाईंको दिसामा रगत छ भने यसबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको प्रणालीमा हानिकारक ब्याक्टेरियालाई फसाउन सक्छ।

बिस्मुथ सब्सालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल) ले वाकवाकी, पेट खराब र हल्का दस्तमा मद्दत गर्न सक्छ। यसले केही एन्टिब्याक्टेरियल प्रभावहरू पनि राख्न सक्छ, यद्यपि यो यसको प्राथमिक कार्य संयन्त्र होइन।

मध्यमदेखि गम्भीर अवस्थाहरूमा, विशेष गरी ज्वरो, दिसामा रगत, वा तपाईंको यात्रा योजनाहरूमा बाधा पुर्‍याउने गम्भीर लक्षणहरू भएमा कहिलेकाहीँ एन्टिबायोटिकहरूको प्रयोग गरिन्छ। तपाईंको गन्तव्य र स्थानीय प्रतिरोध ढाँचाहरूमा निर्भर गर्दै, सामान्य एन्टिबायोटिकहरूमा एजिथ्रोमाइसिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन, वा रिफाक्सिमिन समावेश छन्।

यात्रुको दस्तको घर उपचार कसरी गर्ने?

घरमा वा तपाईंको बासस्थानमा यात्रुको दस्त व्यवस्थापन गर्न आराम, उचित हाइड्रेसन र तपाईंको लक्षणहरूमा सावधानीपूर्वक ध्यान दिनु आवश्यक छ। लक्ष्य आरामदायी रहँदै र जटिलताहरूबाट बच्दै तपाईंको शरीरको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई समर्थन गर्नु हो।

तपाईंको शीर्ष प्राथमिकताको रूपमा तरल पदार्थको प्रतिस्थापनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। दिनभर सफा तरल पदार्थ पिउनुहोस्, ठूलो मात्रामा पिउँदा वाकवाकी हुन सक्ने भएकोले सानो, बारम्बार मात्रामा पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्। राम्रा विकल्पहरूमा मौखिक रिहाइड्रेसन समाधानहरू, सफा झोल, जडीबुटी चिया र सफा पानी समावेश छन्। मदिरा, क्याफिन र चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट जोगिनुहोस्, जसले डिहाइड्रेसनलाई बढाउन सक्छ।

रिकभरीको लागि आराम महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले सजिलो लिनुमा दोषी महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीर संक्रमणसँग लड्न कडा परिश्रम गरिरहेको छ, र आफूलाई धेरै धकेल्दा लक्षणहरू लम्बिन सक्छ। बाथरूम सुविधाहरू नजिकै रहनुहोस् र रिकभरी समयको लागि तपाईंको यात्रा योजनाहरू समायोजन गर्ने विचार गर्नुहोस्।

तपाईं सुधार भइरहेको छ कि छैन वा तपाईंलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ कि छैन भनेर जान्नको लागि आफ्ना लक्षणहरू सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन कति पटक ढिलो दिसा भइरहेको छ, तपाईंको तापक्रम र समग्रमा कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्। अधिकांश मानिसहरू 48-72 घण्टा भित्र राम्रो महसुस गर्न थाल्छन्।

यहाँ केही व्यावहारिक घर हेरचाह रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई थप सहज महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्:

• पेट दुखाइ कम गर्न हिटिङ प्याड वा न्यानो कपडा पेटमा राख्नुहोस्
• पेटका मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र असुविधा कम गर्न न्यानो पानीमा नुहाउनुहोस्
• गोलाकार गरी पेटमा हल्का मालिस गर्नुहोस्
• हल्का डिहाइड्रेसनबाट हुने चक्कर लाग्ने समस्या कम गर्न आराम गर्दा खुट्टा माथि राख्नुहोस्
• तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न र कुनै पनि चिन्ताजनक परिवर्तनहरू पहिचान गर्न लक्षण डायरी राख्नुहोस्

आवश्यकता पर्नु अघि नै आपूर्तिहरूको तयारी गर्नुहोस्। ओरल रिहाइड्रेसन साल्ट, लोपेरामाइड जस्ता आधारभूत औषधिहरू, थर्मोमिटर र ह्यान्ड स्यानिटाइजर प्याक गर्नुहोस्। यी वस्तुहरू तयार राख्नाले तपाईंको आराम र निको हुनेमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

आवश्यक भएमा आफ्नो यात्रा योजनाहरू परिवर्तन गर्न हिचकिचाउनु हुँदैन। लक्षणहरू झन् बिग्रिने वा जटिलताहरू विकास हुने सम्भावना भन्दा राम्रोसँग आराम गर्नु र निको हुनु हो।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यात्राको समयमा वा घर फर्किएपछि यात्री डायरियाको लागि डाक्टरलाई देख्नुपर्ने भएमा, तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त हेरचाह प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। राम्रो तयारीले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परीक्षण र उपचारको बारेमा सही निर्णय लिन पनि मद्दत गर्दछ।

तपाईंका लक्षणहरूको विस्तृत रेकर्ड राख्नुहोस्, जसमा तिनीहरू कहिले सुरु भए, प्रत्येक दिन कति पातलो दिसा भयो र ज्वरो, वाकवाकी वा पेट दुखाइ जस्ता कुनै पनि सम्बन्धित लक्षणहरू समावेश छन्। के तपाईंले आफ्नो दिसामा रगत वा कीरा देख्नुभएको छ भनेर ध्यान दिनुहोस्, किनकि यो जानकारी निदान र उपचार निर्णयहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको यात्रा इतिहासलाई राम्ररी प्रलेखित गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईं कहाँ जानुभयो, कति समय बस्नुभयो, कस्तो प्रकारको आवास प्रयोग गर्नुभयो र के खानुभयो र पिउनुभयो भन्ने कुरा जान्न चाहन्छ। सडक खाना, धाराको पानी वा ताल वा नदीमा पौडी खेल्ने जस्ता जोखिमपूर्ण जोखिमहरूको बारेमा विशिष्ट हुनुहोस्।

तपाईंले पहिले प्रयोग गरिसक्नुभएका कुनै पनि औषधिहरूको सूची ल्याउनुहोस्, जसमा ओभर-द-काउन्टर उपचारहरू पनि समावेश छन्, र तिनीहरूले मद्दत गरे वा कुनै साइड इफेक्टहरू भए वा भएनन् भनेर लेख्नुहोस्। हाल प्रयोग गरिरहनुभएका कुनै पनि प्रिस्क्रिप्सन औषधिहरूको पनि सूची बनाउनुहोस्, किनकि केही औषधिहरू यात्रुहरूको दस्तको उपचारसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्न चाहनुभएका प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्:

• विशिष्ट कारण पहिचान गर्न मलाई कुनै परीक्षण चाहिन्छ?
• के मलाई एन्टिबायोटिक्स लिनुपर्छ, र यदि हो भने, मेरो अवस्थाको लागि कुन उत्तम छन्?
• म कति समयसम्म लक्षणहरू रहने आशा गर्न सक्छु?
• कुन चेतावनी चिन्हहरूले मलाई तुरुन्तै हेरचाह खोज्न प्रेरित गर्नेछ?
• कहिले सामान्य गतिविधि र आहार पुनः सुरु गर्नु सुरक्षित छ?
• के मलाई कुनै फलो-अप अपोइन्टमेन्ट चाहिन्छ?

यदि तपाईं यात्रा गर्दा डाक्टरलाई भेट्दै हुनुहुन्छ भने, प्रतिष्ठित चिकित्सा सुविधाहरू फेला पार्न पहिले नै अनुसन्धान गर्नुहोस्। धेरै होटेलहरूले अंग्रेजी बोल्ने चिकित्सकहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, र यात्रा बीमा कम्पनीहरूसँग प्रायः उपयुक्त हेरचाह फेला पार्न मद्दत गर्न २४ घण्टा सहायता लाइनहरू हुन्छन्।

यदि तपाईंको डाक्टरले अनुरोध गर्नुभएको छ भने, दिसाको नमूना ल्याउने विचार गर्नुहोस्, सङ्कलन र भण्डारणको लागि उहाँको विशिष्ट निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। यसले निदान प्रक्रियालाई छिटो बनाउन र उपयुक्त उपचार सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यात्रुको दस्तको बारेमा मुख्य कुरा के हो?

यात्रुको दस्त एक अविश्वसनीय रूपमा सामान्य तर सामान्यतया व्यवस्थित अवस्था हो जसले प्रत्येक वर्ष लाखौं यात्रुहरूलाई असर गर्छ। असहज र असुविधाजनक हुँदा पनि, अधिकांश केसहरू हल्का हुन्छन्, केही दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छन्, र दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैनन्।

तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सावधानीपूर्वक खाना र पानीको छनोट मार्फत रोकथाममा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। बोतलको पानी पिउने, तातो, ताजा पकाइएको खाना खाने र राम्रो हात सरसफाइ कायम राख्ने जस्ता सरल सावधानीहरूले तपाईं यात्रा गर्दा बिरामी हुने जोखिमलाई नाटकीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा, सम्झनुहोस् कि पर्याप्त पानी पिउनु तपाईंको पहिलो प्राथमिकता हो। अधिकांश अवस्थाहरू आराम, मौखिक रिहाइड्रेसन समाधान र आधारभूत सहयोगात्मक हेरचाहबाट प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यात्रुहरूको दस्तको डरले संसार घुम्नबाट रोक्नु हुँदैन, तर बुद्धिमानीपूर्वक र तयारीका साथ यात्रा गर्नुहोस्।

चिकित्सा सहयोग कहिले खोज्ने भनेर जान्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई ज्वरो आउँछ, दिसामा रगत देखिन्छ, गम्भीर निर्जलीकरणका लक्षणहरू देखिन्छन्, वा केही दिनपछि पनि लक्षणहरूमा सुधार हुँदैन भने। उचित तयारी र हेरचाहको साथ, तपाईंले आफ्नो साहसिक कार्यमा यात्रुहरूको दस्तको प्रभावलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ र छिटो सम्भव भएसम्म आफ्नो यात्राको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

यात्रुहरूको दस्तको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

यात्रुहरूको दस्त कति समयसम्म रहन्छ?

उपचार बिना अधिकांश यात्रुहरूको दस्त ३-५ दिन भित्र समाधान हुन्छ। लगभग ९०% केसहरू एक हप्ता भित्र ठीक हुन्छन्। यदि लक्षणहरू ७-१० दिन भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्नुपर्छ किनकि यसले परजीवी संक्रमण वा अन्य अवस्था जसलाई विशिष्ट उपचार चाहिन्छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।

के म यात्रुहरूको दस्तको लागि इमोडियम लिन सक्छु?

हल्कादेखि मध्यम यात्रुहरूको दस्तको लागि इमोडियम (लोपेरामाइड) सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ र यसले दिसाको आवृत्तिलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई १०२°F भन्दा बढी ज्वरो छ वा दिसामा रगत छ भने यसलाई नलिनुहोस्, किनकि दिसा ढिलो गर्नाले हानिकारक ब्याक्टेरियालाई तपाईंको शरीरमा फँसाउन सक्छ र संक्रमणलाई झनै खराब बनाउन सक्छ।

यात्रुहरूको दस्त हुँदा दही खान सुरक्षित छ?

तीव्र यात्रुहरूको दस्तको समयमा दही सहित दुग्ध पदार्थहरूबाट बच्नु उत्तम हुन्छ। संक्रमणले तपाईंको आन्द्राको परतलाई अस्थायी रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले ल्याक्टोज (दुध चिनी) पचाउन गाह्रो बनाउँछ। यसले दस्त र पेट दुखाइलाई झनै खराब बनाउन सक्छ। दुग्ध पदार्थहरू फेरि खान थाल्नु अघि तपाईंका लक्षणहरू हराउनुपर्छ।

के म यात्रुहरूको दस्तको लागि एन्टिबायोटिक्स लिनुपर्छ?

यात्राको झाडापखालाको अधिकांश सामान्य अवस्थामा एन्टिबायोटिक आवश्यक पर्दैन, जुन प्रायः आफैं समाधान हुन्छ। तथापि, यदि तपाईंलाई मध्यमदेखि गम्भीर लक्षणहरू, ज्वरो, दिसामा रगत, वा झाडापखालाले तपाईंको यात्रा योजनामा उल्लेखनीय रूपमा बाधा पुर्‍याएको छ भने तपाईंको डाक्टरले एन्टिबायोटिकहरू लेख्न सक्छन्। छनोट तपाईंको लक्षण र गन्तव्यमा निर्भर गर्दछ।

के म एउटै यात्रामा एकभन्दा बढी पटक यात्राको झाडापखालाबाट ग्रस्त हुन सक्छु?

हो, तपाईं एउटै यात्रामा पनि पटक-पटक यात्राको झाडापखालाबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ। एउटा घटना भोगेकोले तपाईंले भेट्न सक्ने फरक ब्याक्टेरिया, भाइरस वा परजीवीहरूबाट तपाईंलाई जोगाउँदैन। दूषित खाना वा पानीको प्रत्येक सम्पर्कले आफ्नै जोखिम बोक्दछ, त्यसैले तपाईंको सम्पूर्ण यात्रा भरि सावधानीपूर्वक खाना र पानीको सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।