भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस के हो? लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस एक संक्रमण हो जसले तपाईंको पेट र आन्द्रालाई सूजन गर्दछ, जसलाई सामान्यतया "पेट फ्लू" भनिन्छ। यसको उपनामको बाबजुद, यसको इन्फ्लुएन्जा सँग कुनै सम्बन्ध छैन - यो विभिन्न भाइरसहरूद्वारा हुन्छ जसले विशेष गरी तपाईंको पाचन प्रणालीलाई लक्षित गर्दछ।

यो अवस्था प्रत्येक वर्ष लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ र सामान्यतया केही दिनदेखि एक हप्ता भित्र आफैंमा समाधान हुन्छ। यसले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा निकै दुःखी बनाउन सक्छ, तर अधिकांश स्वस्थ मानिसहरू कुनै दीर्घकालीन प्रभाव बिना पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस के हो?

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस तब हुन्छ जब भाइरसहरूले तपाईंको पेट र आन्द्राको परतमा आक्रमण गर्दछन्, जसले गर्दा तिनीहरू सूजन र चिढचिढा हुन्छन्। तपाईंको शरीरले यो आक्रमणको प्रतिक्रिया संक्रमणलाई बाहिर निकाल्ने प्रयास गरेर गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंले अनुभव गर्ने विशेषता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

यो अवस्था अत्यधिक संक्रामक छ र दूषित खाना, पानी, वा नजिकको सम्पर्कबाट व्यक्तिबाट व्यक्तिमा सजिलै फैलिन्छ। यो विश्वभरि सबैभन्दा सामान्य रोगहरूमध्ये एक हो, जसले सबै उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्छ, यद्यपि बालबालिका र वृद्ध वयस्कहरूले बढी गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

धेरैजसो केसहरू हल्का र आत्म-सीमित हुन्छन्, जसको अर्थ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले संक्रमणलाई प्राकृतिक रूपमा लड्नेछ। यद्यपि, मुख्य चिन्ता डिहाइड्रेसन रोक्नु हो, विशेष गरी कमजोर जनसंख्या जस्तै साना बालबालिका, वृद्ध व्यक्तिहरू, वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएकाहरूमा।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

लक्षणहरू सामान्यतया अचानक देखा पर्दछन् र तपाईंलाई निकै अस्वस्थ महसुस गराउन सक्छन्, तर तिनीहरू तपाईंको शरीरको संक्रमणसँग लड्ने तरिका हुन्। यहाँ तपाईंले के अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• पटकपटक र तुरुन्तै लाग्ने पानीजस्तो दस्त
• वाकवाकी र बान्ता, जुन सुरुमा गम्भीर हुन सक्छ
• पेट दुख्ने र पेटको दुखाइ
• हल्का ज्वरो, सामान्यतया १०२°F (३८.९°C) भन्दा कम
• टाउको दुख्ने र शरीर दुख्ने
• थकान र कमजोरी
• भोक नलाग्ने

गम्भीरता व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छ। केही मानिसहरूमा यी सबै लक्षणहरू देखिन्छन्, जबकि अरुलाई हल्का दस्त र सामान्य वाकवाकी मात्र हुन सक्छ। लक्षणहरू सामान्यतया भाइरसको सम्पर्कमा आएपछि १-३ दिन पछि सुरु हुन्छन् र १-१० दिनसम्म रहन सक्छन्, धेरै मानिसहरू ३-५ दिन भित्रमा राम्रो महसुस गर्छन्।

कम सामान्य तर सम्भावित लक्षणहरू:

• डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू जस्तै चक्कर लाग्ने, मुख सुक्खा हुने वा पिसाब कम हुने
• शरीरभरि मांसपेशी दुख्ने
• ज्वरो भए तापनि चिसो लाग्ने वा चिसो महसुस हुने
• रगत मिसिएको दिसा (दुर्लभ, तर यसले थप गम्भीर संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ)

यी लक्षणहरू दुःखदायक हुन सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया अस्थायी हुन्छन् र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले संक्रमणलाई हटाउन काम गरिरहेको छ भन्ने संकेत गर्दछ।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस के कारणले हुन्छ?

धेरै फरक फरक भाइरसहरूले ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस हुन सक्छन्, केही अरु भन्दा बढी सामान्य छन्। कुन भाइरस जिम्मेवार हुन सक्छ भन्ने बुझ्नाले तपाईंको निको हुने क्रममा के आशा गर्ने भन्ने जान्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य भाइरल कारणहरू:

• नोरभाइरस: वयस्कहरूमा प्रमुख कारण, अत्यधिक संक्रामक र क्रुज जहाज वा नर्सिङ होम जस्ता बन्द ठाउँहरूमा छिटो फैलिन्छ
• रोटाभाइरस: शिशु र साना बच्चाहरूमा सबैभन्दा सामान्य, यद्यपि खोपले केसहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गरेको छ
• एडेनोभाइरस: सामान्यतया २ वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूलाई असर गर्छ र लामो समयसम्म रहने लक्षणहरू हुन सक्छ
• एस्ट्रोभाइरस: सामान्यतया हल्का लक्षणहरू निम्त्याउँछ र मुख्यतया साना बच्चाहरू र वृद्ध वयस्कहरूलाई असर गर्छ

यी भाइरसहरू दिसा-मुखबाट सर्छन्। यसको मतलब संक्रमित व्यक्तिको दिसाबाट भाइरस कुनै न कुनै तरिकाले अर्को व्यक्तिको मुखमा पुग्छ, सामान्यतया दूषित हात, खाना वा पानी मार्फत।

सामान्यतया कसरी सर्छ:

• संक्रमित व्यक्तिले बनाएको दूषित खाना खाँदा
• दूषित पानी वा बरफ पिउँदा
• दूषित सतह छुँदा र त्यसपछि मुख छुँदा
• संक्रमित व्यक्ति सँग नजिकको सम्पर्कमा आउँदा
• भाँडाकुँडा, तौलिया वा अन्य व्यक्तिगत सामान साझा गर्दा

यी भाइरसहरू असाधारण रूपमा बलिया हुन्छन् र सतहमा दिनौं वा हप्ताौंसम्म बाँच्न सक्छन्, जसले गर्दा राम्रो सरसफाइ मार्फत रोकथाम गर्न अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण बनाउँछ।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

धेरैजसो भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसका घटनाहरू घरमै हेरचाह र आराम गरेर आफैं ठीक हुन्छन्। यद्यपि, केही अवस्थाहरूमा जटिलताहरू रोक्न वा उचित उपचार सुनिश्चित गर्न चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:

• गम्भीर निर्जलीकरणका लक्षणहरू जस्तै उभिएको बेला चक्कर लाग्नु, मुख सुक्नु वा थोरै वा पिसाब नहुनु
• बान्ता वा दिसामा रगत
• १०२°F (३८.९°C) भन्दा माथिको उच्च ज्वरो जुन ज्वरो कम गर्ने औषधिले काम गर्दैन
• गम्भीर पेट दुखाइ जुन निरन्तर वा बढ्दो छ
• २४ घण्टा भन्दा बढी समयसम्म तरल पदार्थ राख्न नसक्नु
• भ्रम वा गम्भीर कमजोरीका लक्षणहरू

यदि यी लक्षणहरू देखिएमा २४ घण्टा भित्र आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:

• लक्षणहरू एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने
• कोशिस गर्दा पनि तपाईं हाइड्रेटेड रहन सक्नुहुन्न भने
• तपाईंलाई आधारभूत स्वास्थ्य समस्याहरू छन् जसले तपाईंलाई उच्च जोखिममा पार्छ
• तपाईं एक सानो बच्चा, वृद्ध व्यक्ति वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ जसलाई लक्षणहरू छन्

शिशु र साना बच्चाहरूको लागि, हेरचाह खोज्ने सीमा कम हुन्छ किनभने उनीहरू वयस्कहरू भन्दा धेरै छिटो निर्जलीकरण हुन सक्छन्।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

जसुकैलाई पनि भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस हुन सक्छ, तर केही कारकहरूले तपाईं संक्रमित हुने वा बढी गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी बुझ्नाले तपाईं उपयुक्त सावधानी अपनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

उच्च जोखिम भएका अवस्थाहरू समावेश छन्:

• छात्रावास, क्रुज जहाज वा नर्सिङ होम जस्ता भीडभाड भएका ठाउँहरूमा बस्ने वा भ्रमण गर्ने
• संक्रमित परिवारका सदस्य वा हेरचाहकर्ताहरूसँग नजिकको सम्पर्कमा रहने
• खाद्य सुरक्षाको कमजोर अभ्यास भएका रेस्टुरेन्टहरूमा खाना खाने
• अपर्याप्त सरसफाइ भएका क्षेत्रहरूमा यात्रा गर्ने
• स्वास्थ्य सेवा, बाल हेरचाह वा खाना सेवामा काम गर्ने
• दूषित पानीमा पौडी खेल्ने

गम्भीर बिरामी हुने उच्च जोखिम भएका व्यक्तिहरू:

• ५ वर्ष मुनिका शिशु र बालबालिका
• ६५ वर्ष भन्दा माथिका वयस्कहरू
• रोग वा औषधिहरूका कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरू
• मधुमेह वा मिर्गौला रोग जस्ता दीर्घकालीन अवस्था भएका व्यक्तिहरू
• गर्भवती महिलाहरू

यदि तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने पनि, अधिकांश मानिसहरू उचित हेरचाह र हाइड्रेसनमा ध्यान दिएर पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्। कुञ्जी भनेको तपाईंलाई थप चिकित्सा सहयोग कहिले चाहिन्छ भनेर चिन्न सक्नु हो।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरू कुनै पनि दीर्घकालीन समस्या बिना भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसबाट निको हुन्छन्, तर जटिलताहरू हुन सक्छन्, विशेष गरी कमजोर जनसंख्यामा। यी कुराहरू थाहा पाउँदा तपाईंलाई थप हेरचाह कहिले खोज्ने भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य जटिलता डिहाइड्रेसन हो, जुन तपाईंले भित्र लिने भन्दा बढी तरल पदार्थ गुमाउँदा हुन्छ:

• हल्का डिहाइड्रेसनले तिर्खा, सुख्खा मुख र पिसाब कम हुने गर्दछ
• मध्यम डिहाइड्रेसनले चक्कर लाग्ने, थकान र गाढा पहेँलो पिसाब हुन्छ
• गम्भीर डिहाइड्रेसनले भ्रम, छिटो मुटुको धड्कन हुन सक्छ र तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ

निर्जलीकरण विशेष गरी शिशुहरू, वृद्धवृद्धा र दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूका लागि खतरनाक हुन्छ किनभने उनीहरूको शरीरमा तरल पदार्थको कमीलाई थेग्ने क्षमता कम हुन्छ।

अन्य सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:

• अत्यधिक सोडियम, पोटासियम वा अन्य खनिजहरू गुमाउँदा इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन
• निको भएपछि केही हप्तासम्म रहन सक्ने अस्थायी ल्याक्टोज असहिष्णुता
• केही मानिसहरूमा पश्च-सङ्क्रमण आन्द्राको जलन
• दुर्लभ अवस्थामा माध्यमिक ब्याक्टेरियल संक्रमणहरू

स्वस्थ वयस्कहरूमा यी जटिलताहरू असामान्य हुन्छन् तर रोग गम्भीर वा लामो समयसम्म रह्यो भने यसको सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईंको निको हुने क्रममा उचित तरल पदार्थ सेवन र आराम गर्नाले धेरै जटिलताहरू रोक्न सकिन्छ।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस कसरी रोक्न सकिन्छ?

राम्रो खबर – निरन्तर सरसफाइ अभ्यास र बुद्धिमानी सावधानी अपनाएर भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसलाई ठूलो मात्रामा रोक्न सकिन्छ। यी भाइरसहरू यति सजिलै फैलिने भएकाले रोकथामले संक्रमणको शृङ्खला तोड्नेमा केन्द्रित हुन्छ।

आवश्यक रोकथाम रणनीतिहरू समावेश छन्:

• साबुन र पानीले कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म राम्ररी हात धुनुहोस्, विशेष गरी शौचालय प्रयोग गरेपछि र खाना खाने अघि
• साबुन उपलब्ध नभएको बेला अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड स्यानिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस् (यद्यपि हात धुने यी भाइरसहरू विरुद्ध बढी प्रभावकारी छ)
• बिरामी भएका मानिसहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्
• अरूसँग भाँडाकुँडा, कप वा व्यक्तिगत सामानहरू साझेदारी नगर्नुहोस्
• भाइरस फैलाउनबाट बच्नको लागि बिरामी हुँदा घरमै बस्नुहोस्
• ब्लीच-आधारित सफा गर्ने पदार्थहरू प्रयोग गरेर दूषित सतहहरू सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस्

खाना र पानीको सुरक्षा उपायहरू:

• खाना खाने अघि फलफूल र तरकारी राम्ररी धुनुहोस्
• कच्चा वा अधकच्चा खाना, विशेष गरी यात्रा गर्दा, नखानुहोस्
• सफाइमा शङ्का लाग्ने ठाउँमा बोतलको वा राम्ररी प्रशोधित पानी पिउनुहोस्
• यात्रा गर्दा पेय पदार्थमा बरफ प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुहोस्
• सडक पसल वा सरसफाइ कम भएका ठाउँबाट खाना नखानुहोस्

रोटाभाइरसको लागि खोप उपलब्ध छ र शिशुहरूलाई नियमित रूपमा दिइन्छ, जसले गर्दा बालबालिकामा यसको सङ्ख्यामा नाटकीय रूपमा कमी आएको छ। दुर्भाग्यवश, वयस्कहरूमा सबैभन्दा सामान्य कारण नोरोभाइरसको लागि अझैसम्म खोप छैन।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

डक्टरहरूले सामान्यतया तपाईंको लक्षण र मेडिकल इतिहासको आधारमा विशिष्ट परीक्षणहरू भन्दा भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको निदान गर्छन्। लक्षणहरूको ढाँचा - अचानक सुरु हुने दस्त, बान्ता र पेट दुख्ने - सामान्यतया स्पष्ट रूपमा बताउँछ।

तपाईंको नियुक्तिको समयमा, तपाईंको डाक्टरले लक्षणहरू कहिले सुरु भयो, तपाईंले के खाएको थियो र तपाईंको वरपरका अरु बिरामी भएका छन् कि छैनन् भनेर सोध्नेछन्। तिनीहरूले डिहाइड्रेसनको लक्षणहरू पनि जाँच गर्नेछन् र पेटको कोमलताको लागि जाँच गर्नेछन्।

परीक्षणहरू सामान्यतया आवश्यक हुन्छन् यदि:

• लक्षणहरू गम्भीर छन् वा अपेक्षा गरिएको भन्दा लामो समयसम्म रहन्छन्
• तपाईंको दिसा वा बान्तामा रगत छ
• तपाईंलाई गम्भीर डिहाइड्रेसनको लक्षणहरू छन्
• तपाईंको डाक्टरले ब्याक्टेरियाको सङ्क्रमणको शङ्का गर्छन्
• तपाईंसँग निदानलाई जटिल बनाउने अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू छन्

जब परीक्षणहरू आवश्यक हुन्छन्, तिनीहरूमा विशिष्ट भाइरस पहिचान गर्न वा ब्याक्टेरियाको कारणलाई बाहिर राख्न दिसा नमूनाहरू, डिहाइड्रेसन वा इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू, वा दुर्लभ अवस्थामा, जटिलताहरूको शङ्का भएमा इमेजिङ अध्ययनहरू समावेश हुन सक्छन्।

धेरैजसो समयमा, कुन भाइरस जिम्मेवार छ भन्ने थाहा पाउँदा उपचार परिवर्तन हुँदैन, किनकि ध्यान सहयोगात्मक हेरचाह र डिहाइड्रेसन रोक्नमा रहन्छ।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको उपचार के हो?

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको लागि कुनै विशिष्ट एन्टिभाइरल औषधि छैन, त्यसैले उपचारले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्दै र जटिलताहरू रोक्दै तपाईंको शरीरलाई निको हुन मद्दत गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। राम्रो कुरा के हो भने सहयोगात्मक हेरचाह सामान्यतया धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

उपचारको आधारशिला हाइड्रेसन कायम राख्नु हो:

• पानी, सफा झोल, वा इलेक्ट्रोलाइट समाधान जस्ता सफा तरल पदार्थ पिउनुहोस्
• एकै पटकमा ठूलो मात्रा भन्दा सानो, बारम्बार घुट्की पिउनुहोस्
• यदि तपाईंले उल्लेखनीय तरल पदार्थ गुमाइरहनुभएको छ भने मौखिक रिहाइड्रेसन समाधानहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• सुरुमा डेरी, क्याफिन, अल्कोहल र उच्च चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्

यदि तपाईं बारम्बार बान्ता गरिरहनुभएको छ भने, केही घण्टाको लागि आफ्नो पेटलाई आराम गर्न दिनुहोस्, त्यसपछि सफा तरल पदार्थहरूलाई ढिलो गरी पुन: परिचय गर्नुहोस्। आइस चिप्स वा जमेको इलेक्ट्रोलाइट पपहरू कहिलेकाहीँ राख्न सजिलो हुन सक्छ।

निको हुने क्रममा आहार परिवर्तनहरू:

• जब तपाईं खाना सहन सक्नुहुन्छ तब BRAT आहार (केरा, चामल, एप्पलसस, टोस्ट) पालना गर्नुहोस्
• तपाईं सुधार हुँदै जाँदा सादा क्र्याकर, चिकन ब्रोथ, वा उमालेको आलु थप्नुहोस्
• जबसम्म तपाईं पूर्ण रूपमा निको हुनुहुन्न तबसम्म बोसो, मसालेदार वा उच्च फाइबर भएको खानाबाट बच्नुहोस्
• कहिलेकाहीँ दिनमा आफ्नो सामान्य आहारमा क्रमिक रूपमा फर्कनुहोस्

लक्षण व्यवस्थापन विकल्पहरू:

• तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न आराम र निद्रा
• आरामको लागि एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर ज्वरो कम गर्ने औषधिहरू
• तपाईंको डाक्टरले सिफारिस नगरेसम्म एन्टि-डायरिया औषधिहरूबाट बच्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले कहिलेकाहीँ संक्रमणलाई लम्ब्याउन सक्छन्

प्रतिजैविकहरू भाइरल संक्रमणहरू विरुद्ध प्रभावकारी हुँदैनन् र दोस्रो ब्याक्टेरियल संक्रमण विकास नभएसम्म भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको लागि कहिल्यै प्रयोग गर्नु हुँदैन।

घरमा भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसका अधिकांश अवस्थाहरूको लागि घर हेरचाह प्राथमिक उपचार हो। सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईं लक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।

सफल हुने निर्जलीकरण रणनीतिहरू:

• धेरै मात्रामा पानी पिउनुको सट्टा हरेक १५-२० मिनेटमा थोरै मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्
• कोठाको तापक्रम वा अलि चिसो तरल पदार्थहरू प्रयास गर्नुहोस्, किनकि धेरै चिसो पेय पदार्थले वाकवाकी हुन सक्छ
• फार्मेसीबाट उपलब्ध मौखिक पुनर्जलीकरण समाधानहरू विचार गर्नुहोस्, जसले गुमेका इलेक्ट्रोलाइटहरूलाई प्रतिस्थापन गर्दछ
• १ लिटर पानीमा १ चम्चा नुन र ४ चम्चा चिनी मिसाएर घरमै पुनर्जलीकरण समाधान बनाउनुहोस्
• तरल पदार्थ राख्न गाह्रो भएमा आइस चिप्स चुस्नुहोस्

तपाईंको पिसाबको रङ जाँच गरेर आफ्नो निर्जलीकरणको अवस्थालाई निगरानी गर्नुहोस् - यो हल्का पहेंलो हुनुपर्छ। गाढा पहेंलो वा सुन्तला पिसाबले तपाईंलाई थप तरल पदार्थ चाहिने सुझाव दिन्छ।

आरामदायी निको हुने वातावरण बनाउने:

• शान्त, आरामदायी ठाउँमा आराम गर्नुहोस् जहाँ बाथरूममा सजिलै पहुँच होस्
• अचानक बान्ता भएमा नजिकै एउटा बेसिन राख्नुहोस्
• पेट दुखेमा कम तापमा हिटिङ प्याड प्रयोग गर्नुहोस्
• ढीला, आरामदायी लुगा लगाउनुहोस्
• तपाईंको बस्ने ठाउँ राम्रोसँग हावा चल्ने राख्नुहोस्

तपाईंको दृष्टिकोण कसरी समायोजन गर्ने:

• यदि २४ घण्टा भन्दा बढी बान्ता भइरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्
• यदि एउटा काम गरिरहेको छैन भने विभिन्न प्रकारका स्पष्ट तरल पदार्थहरू प्रयास गर्नुहोस्
• २-३ दिन पछि घरमा गरिएका उपायहरूले मद्दत गरिरहेका छैनन् भने चिकित्सा उपचार खोज्ने विचार गर्नुहोस्

याद गर्नुहोस् कि निको हुन समय लाग्छ, र आफूलाई धेरै धकेल्दा तपाईंको रोग लम्बिन सक्छ। आफ्नो शरीरलाई राम्ररी निको हुन आवश्यक आराम दिनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको लागि डाक्टरलाई देख्नुपर्ने छ भने, तयारी हुनुले तपाईंलाई सबैभन्दा प्रभावकारी हेरचाह पाउन र तपाईंको भेटघाटको समयमा कुनै पनि महत्त्वपूर्ण कुरा छुटेको छैन भनी सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको नियुक्तिको अघि, यी कुराहरू लेख्नुहोस्:

• लक्षणहरू कहिले सुरु भए र समयसँगै कसरी परिवर्तन भएका छन्
• तपाईंले अनुभव गर्नुभएका सबै लक्षणहरू, यद्यपि तिनीहरू असम्बन्धित देखिन्छन् भने पनि
• पछिल्ला केही दिनमा तपाईंले के खानुभएको छ, विशेष गरी कुनै रेस्टुरेन्टको खाना वा असामान्य खानेकुराहरू
• तपाईंको घर वा कार्यस्थलमा अरु कोही बिरामी परेको छ कि छैन
• तपाईंले कति तरल पदार्थ राख्न सक्नुभएको छ
• तपाईंले लिएका कुनै पनि औषधिहरू, जसमा ओभर-द-काउन्टर उपचारहरू पनि समावेश छन्

डाक्टरलाई सोध्ने प्रश्नहरू:

• म कति समयसम्म लक्षणहरू रहने आशा गर्न सक्छु?
• कस्ता संकेतहरूले मलाई आपतकालीन हेरचाह खोज्न प्रेरित गर्नेछ?
• म कहिले सुरक्षित रूपमा काममा वा सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्छु?
• म यसलाई मेरो परिवारमा फैलिनबाट कसरी रोक्न सक्छु?
• मैले कुनै जटिलताहरू हेर्नुपर्छ?
• लक्षणहरू सुधार नभएमा म कहिले फलोअप गर्नुपर्छ?

तपाईंका हालका औषधिहरू र कुनै पनि आधारभूत स्वास्थ्य अवस्थाहरूको सूची ल्याउनुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो तरल पदार्थको सेवन वा लक्षणहरू ट्र्याक गर्नुभएको छ भने, ती नोटहरू पनि ल्याउनुहोस्।

यदि तपाईं धेरै अस्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने विचार गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झन र यातायातमा सहयोग गर्न सक्छन्।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस बारे मुख्य कुरा के हो?

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस एक अविश्वसनीय रूपमा सामान्य रोग हो जुन अप्रिय भए तापनि सामान्यतया हल्का र आफैं ठीक हुने हुन्छ। अधिकांश स्वस्थ मानिसहरूले उचित आराम र हाइड्रेसनको साथ केही दिनदेखि एक हप्ता भित्र राम्रो महसुस गर्ने आशा गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस् कि राम्रो सरसफाइ अभ्यास मार्फत रोकथाम तपाईंको उत्तम रक्षा हो। बारम्बार हात धुने, दूषित खाना र पानीबाट बच्ने र बिरामी मानिसहरूबाट टाढा रहनेले संक्रमित हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, प्रशस्त मात्रामा पानी पिउने र प्रशस्त आराम गर्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको शरीर यी भाइरल संक्रमणहरूलाई आफैंले लड्न उल्लेखनीय रूपमा राम्रो छ। कहिले चिकित्सा उपचार खोज्ने भनेर जान्नुहोस् - विशेष गरी यदि तपाईं तरल पदार्थ राख्न सक्नुहुन्न वा निर्जलीकरणका लक्षण देखाउनुहुन्छ भने।

रोगले पछाडि धकेल्नु निराशाजनक भए तापनि, सम्झनुहोस् कि राम्ररी निको हुन समय निकाल्नाले जटिलताहरू रोक्न र अरूलाई भाइरस फैलाउने सम्भावना कम गर्दछ। धैर्य र उचित आत्म-हेरचाहको साथ, तपाईं चाँडै आफूलाई जस्तै महसुस गर्नुहुनेछ।

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

प्रश्न १: म कति समयसम्म भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसबाट सङ्क्रामक हुन्छु?

तपाईं लक्षणहरू भएको बेला र ती हटिसकेपछि कम्तिमा २-३ दिनसम्म सबैभन्दा बढी सङ्क्रामक हुनुहुन्छ। यद्यपि, तपाईं राम्रो महसुस गरेपछि पनि दुई हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म आफ्नो दिसामा भाइरस बगाउन सक्नुहुन्छ। यही कारणले गर्दा निको हुने क्रममा निरन्तर राम्रो हात सरसफाइ धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

प्रश्न २: के म एकभन्दा बढी पटक भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस हुन सक्छु?

हो, तपाईं धेरै पटक भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस हुन सक्नुहुन्छ किनभने यसलाई विभिन्न भाइरसहरूले निम्त्याउँछन्, र एउटाको प्रतिरक्षा तपाईंलाई अरूबाट जोगाउँदैन। एउटै भाइरसको साथमा पनि, प्रतिरक्षा स्थायी वा पूर्ण नहुन सक्छ, यद्यपि दोहोरिने संक्रमणहरू प्रायः हल्का हुन्छन्।

प्रश्न ३: के एन्टि-डायरिया औषधि सेवन गर्नु सुरक्षित छ?

तपाईंको डाक्टरले सिफारिस नगरेसम्म एन्टि-डायरिया औषधिहरू नलिने नै राम्रो हुन्छ। दस्त भनेको तपाईंको शरीरले भाइरसलाई बाहिर निकाल्ने तरिका हो, र यसलाई रोक्नाले वास्तवमा संक्रमण लम्बिन सक्छ। सट्टामा हाइड्रेटेड रहनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

प्रश्न ४: म कहिले काम वा स्कूल फर्कन सक्छु?

काम, स्कूल वा अन्य गतिविधिहरूमा फर्कनु अघि कम्तिमा २४-४८ घण्टा लक्षणमुक्त भइसकेपछि पर्खनुहोस्। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईं अब सङ्क्रामक हुनुहुन्न र सामान्य गतिविधिहरूको लागि पर्याप्त ऊर्जा छ र रिल्याप्सको जोखिम बिना।

प्रश्न ५: के म निको हुने क्रममा डेरी उत्पादनहरूबाट बच्नुपर्छ?

हो, भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिसको समयमा र तुरुन्तै पछि डेरी उत्पादनहरूबाट टाढा रहनु बुद्धिमानी हुन्छ। संक्रमणले अस्थायी रूपमा ल्याक्टोज पचाउने तपाईंको क्षमतालाई कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा डेरी उत्पादनहरू सहन गाह्रो हुन्छ। तपाईंलाई राम्रो लाग्दै जाँदा तपाईंले क्रमशः तिनीहरूलाई पुनः सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।