हातको दुखाइ के हो? लक्षणहरू, कारणहरू र उपचार

हातको दुखाइ भनेको तपाईंको नाडी जोर्नी र वरपरका क्षेत्रहरूमा हुने असुविधा वा दुखाइ हो। यो हल्का, झन्झटिलो संवेदनादेखि लिएर तीव्र, तीव्र दुखाइसम्म हुन सक्छ जसले दैनिक कामहरूलाई गाह्रो बनाउँछ।

तपाईंको नाडी आठवटा स-साना हड्डीहरू, लिगामेन्टहरू, टेन्डनहरू र मांसपेशीहरू मिलेर बनेको जटिल जोर्नी हो जसले तपाईंको हात र औंलाहरू चलाउन मद्दत गर्दछ। यस प्रणालीको कुनै पनि भाग घाइते भयो, अधिक प्रयोग भयो, वा सुन्निएको खण्डमा, तपाईंलाई दुखाइ महसुस हुन्छ। राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश नाडी दुखाइ उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ, विशेष गरी चाँडै पत्ता लागेमा।

हातको दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंको असुविधाको कारणमा निर्भर गर्दै हातको दुखाइका लक्षणहरू फरक हुन्छन्। तपाईंले चोटपटक लागेको लगत्तै दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, वा यो समयसँगै दोहोरिने क्रियाकलापहरूबाट क्रमशः बढ्न सक्छ।

यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• तपाईंको नाडीमा दुखाइ वा धड्कन
• तपाईंले नाडी चलाउँदा तीव्र, छिटो दुखाइ
• कडापन जसले तपाईंको नाडीलाई बाङ्गो पार्न वा घुमाउन गाह्रो बनाउँछ
• नाडी जोर्नी वरिपरि सुन्निने
• केही क्षेत्रहरू छुँदा कोमलता
• तपाईंको पकड शक्तिमा कमजोरी
• तपाईंका औंलाहरूमा झमझमाट वा सुन्नपन
• तपाईंले नाडी चलाउँदा क्लिक वा पप आवाज

कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो नाडी छुनुभयो भने तातो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा यो अर्को नाडी भन्दा अलि फरक देखिन सक्छ। यी लक्षणहरू आउँछन् र जान्छन्, वा तिनीहरू दिनभर निरन्तर हुन सक्छन्।

हातको दुखाइको कारण के हो?

हातको दुखाइ अचानक चोटपटकदेखि लिएर क्रमशः हुने क्षतिसम्म धेरै फरक कारणहरूका लागि विकसित हुन्छ। तपाईंको दुखाइको कारण बुझ्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई सही उपचार विधि फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• कार्पल टनेल सिन्ड्रोम: तपाईंको नाडीबाट गुज्रने मध्य नर्भमा दबाब, प्रायः दोहोरिने गतिहरूबाट
• स्प्रेनहरू: लड्नु वा अचानक घुमाउने गतिहरूबाट तानिएका वा फाटेका लिगामेन्टहरू
• फ्र्याक्चरहरू: तपाईंको नाडीमा भाँचिएका हड्डीहरू, सामान्यतया फैलिएको हातमा लड्नुबाट
• टेन्डिनाइटिस: अधिक प्रयोग वा दोहोरिने क्रियाकलापहरूबाट टेन्डनको सूजन
• अर्थराइटिस: जोर्नीको सूजन जुन उमेरसँगै वा पहिलेका चोटपटकबाट विकसित हुन सक्छ
• दोहोरिने तनाव चोटहरू: पटक-पटक एउटै गतिहरू गर्नाले हुने क्षति

कम सामान्य तर सम्भावित कारणहरूमा ग्यांग्लियन सिस्टहरू (तरल पदार्थले भरिएका उभारहरू), कार्पल टनेल बाहेक अन्य नर्भ कम्प्रेसन, वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता अटोइम्यून अवस्थाहरू समावेश छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट अवस्थामा कुन कारण मिल्छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

हातको दुखाइको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

तपाईंको हातको दुखाइ गम्भीर छ भने, केही दिनभन्दा बढी रहन्छ, वा तपाईंको दैनिक क्रियाकलापहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भने तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। चाँडै उचित चिकित्सा ध्यान पाउँदा तपाईंको अवस्था बिग्रनबाट रोक्न सक्छ।

तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस् यदि तपाईंले अनुभव गर्नुभयो भने:

• गम्भीर दुखाइ जुन आराम र ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभरहरूले सुधार गर्दैन
• स्पष्ट विकृति वा तपाईंको नाडी सामान्य भन्दा फरक देखिन्छ
• सुन्नपन वा झमझमाट जुन तपाईंका औंलाहरूमा फैलिन्छ
• तपाईंको नाडी वा औंलाहरू चलाउन पूर्ण असमर्थता
• ज्वरो, रातोपन वा तातो जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू
• दुखाइ जसले रातमा तपाईंलाई उठाउँछ

यदि तपाईंको हातको दुखाइ क्रमशः बढ्छ र एक हप्ता भन्दा बढी रहन्छ भने पनि, यो हल्का भए पनि तपाईंले अपोइन्टमेन्ट तालिका बनाउनुपर्छ। प्रारम्भिक उपचारले प्रायः राम्रो नतिजा दिन्छ र जटिलताहरू रोक्न सक्छ।

हातको दुखाइका जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई हातको दुखाइ हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी जोखिम कारकहरूलाई थाहा पाउँदा तपाईंले आफ्नो नाडीहरूको सुरक्षा गर्न र समस्याहरू सुरु हुनु अघि नै रोक्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• दोहोरिने क्रियाकलापहरू: टाइप गर्ने, संगीत वाद्ययन्त्र बजाउने, वा दोहोरिने नाडी गतिहरू समावेश गर्ने खेलकुद
• उमेर: ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई अर्थराइटिस वा कार्पल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ
• लिङ्ग: महिलाहरूलाई कार्पल टनेल सिन्ड्रोम हुने सम्भावना बढी हुन्छ, विशेष गरी गर्भावस्था वा रजोनिवृत्तिको समयमा
• केही कामहरू: एसेम्बली लाइनको काम, निर्माण, वा कम्पन गर्ने उपकरणहरू चाहिने कामहरू
• खेलकुदमा सहभागिता: टेनिस, गोल्फ, वा जिमनास्टिक जस्ता क्रियाकलापहरू जसले नाडीमा तनाव दिन्छ
• पहिलेका चोटपटकहरू: पहिले भएका नाडी फ्र्याक्चर वा स्प्रेनहरूले निरन्तर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्

मधुमेह, थाइरोइड विकार, वा रुमेटोइड अर्थराइटिस जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छन्। यदि तपाईंसँग धेरै जोखिम कारकहरू छन् भने, हातको दुखाइका लक्षणहरूमा ध्यान दिनु अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

हातको दुखाइका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

उपचार नगरिएको खण्डमा, हातको दुखाइले तपाईंको दैनिक जीवन र हातको कार्यलाई असर गर्ने गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश जटिलताहरू उचित उपचार र हेरचाहबाट रोक्न सकिन्छ।

सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:

• क्रोनिक पेन: निरन्तर असुविधा जुन हराउँदैन र समयसँगै बिग्रन सक्छ
• स्थायी नर्भ क्षति: तपाईंका औंलाहरूमा संवेदना वा कार्यको हानि, विशेष गरी उपचार नगरिएको कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको साथ
• कम पकड शक्ति: वस्तुहरू समात्न वा हातको शक्ति चाहिने कामहरू गर्न गाह्रो
• कडापन र सीमित गति दायरा: तपाईंको नाडीलाई सामान्य रूपमा चलाउन नसक्नु
• अर्थराइटिस विकास: चोटपटक पछि वा निरन्तर सूजनको साथ हुन सक्ने जोर्नीको क्षति

दुर्लभ जटिलताहरूमा जटिल क्षेत्रीय पेन सिन्ड्रोम समावेश हुन सक्छ, जहाँ दुखाइ मूल चोटपटकको साइटभन्दा बाहिर फैलिन्छ, वा गम्भीर मांसपेशी कमजोरी जसले तपाईंको सम्पूर्ण हात र हातलाई असर गर्छ। यी गम्भीर जटिलताहरूले किन प्रारम्भिक उपचार यति महत्त्वपूर्ण छ भनेर जोड दिन्छ।

हातको दुखाइ कसरी रोक्न सकिन्छ?

तपाईंले आफ्नो नाडीहरूको सुरक्षा गर्न र दुखाइ हुने जोखिम कम गर्न धेरै कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ। रोकथाम प्रायः दुखाइ विकसित भएपछि उपचार गर्नु भन्दा सजिलो र प्रभावकारी हुन्छ।

यहाँ तपाईंको नाडीहरूलाई स्वस्थ राख्ने व्यावहारिक तरिकाहरू छन्:

• नियमित ब्रेक लिनुहोस्: यदि तपाईंले दोहोरिने क्रियाकलापहरू गर्नुहुन्छ भने, प्रत्येक १५-३० मिनेटमा आफ्नो नाडीलाई आराम दिनुहोस्
• उचित एर्गोनोमिक्स प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंको कार्यस्थललाई यस्तो तरिकाले सेट गर्नुहोस् कि तपाईंको नाडी टाइप गर्दा तटस्थ स्थितिमा रहोस्
• तपाईंको नाडीहरू बलियो बनाउनुहोस्: शक्ति र लचिलोपन निर्माण गर्न कोमल व्यायाम गर्नुहोस्
• सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्: खेलकुद वा चोटपटकको जोखिम हुने क्रियाकलापहरूको समयमा नाडी गार्ड प्रयोग गर्नुहोस्
• राम्रो मुद्रा कायम राख्नुहोस्: क्रियाकलापहरूको समयमा आफ्नो काँधलाई आराम र नाडीलाई सीधा राख्नुहोस्
• सक्रिय रहनुहोस्: नियमित व्यायामले रक्त प्रवाह सुधार गर्दछ र जोर्नीहरूलाई स्वस्थ राख्छ

यदि तपाईंले असुविधाका प्रारम्भिक लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईंका क्रियाकलापहरू वा कार्यस्थलमा साना समायोजन गर्नाले साना समस्याहरू ठूला समस्याहरू बन्नबाट रोक्न सक्छ।

हातको दुखाइ कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा सोधेर र तपाईंको नाडी जाँच गरेर सुरु गर्नेछन् ताकि तपाईंको दुखाइको कारण के हुन सक्छ भनेर बुझ्न सकियोस्। यस प्रक्रियाले तिनीहरूलाई तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम उपचार विधि निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

निदान प्रक्रियामा सामान्यतया समावेश हुन्छ:

• मेडिकल इतिहास: दुखाइ कहिले सुरु भयो, केले यसलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ, र तपाईंका दैनिक क्रियाकलापहरूको बारेमा प्रश्नहरू
• शारीरिक परीक्षा: सुन्निने, कोमलता, गति दायरा र पकड शक्तिको जाँच गर्ने
• गति परीक्षणहरू: दुखाइको कारण के हो भनेर हेर्न तपाईंलाई विभिन्न दिशाहरूमा आफ्नो नाडी चलाउन लगाउने
• नर्भ परीक्षणहरू: नर्भहरू राम्ररी काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न सरल परीक्षणहरू

तपाईंको डाक्टरले फ्र्याक्चरहरूको लागि जाँच गर्न एक्स-रे जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू, वा यदि तिनीहरूले नरम ऊतक क्षतिको शङ्का गर्छन् भने एमआरआई स्क्यानहरू पनि अर्डर गर्न सक्छन्। नर्भ कन्डक्सन स्टडीहरूले तपाईंका नर्भहरूबाट विद्युतीय संकेतहरू कति राम्ररी यात्रा गर्छन् भनेर मापन गरेर कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

हातको दुखाइको उपचार के हो?

हातको दुखाइको उपचार तपाईंका लक्षणहरूको कारण र तिनीहरू कति गम्भीर छन् भन्नेमा निर्भर गर्दछ। अधिकांश मानिसहरूले रूढिवादी उपचारहरूबाट राहत पाउँछन्, यद्यपि केही अवस्थाहरूमा बढी गहन हेरचाह चाहिन सक्छ।

सामान्य उपचार विकल्पहरू समावेश छन्:

• आराम र गतिविधि परिमार्जन: तपाईंको दुखाइलाई बिग्राउने क्रियाकलापहरूबाट ब्रेक लिने
• आइस र हिट थेरापी: तीव्र चोटपटकको लागि आइस, कडापन र क्रोनिक पेनको लागि हिट
• औषधिहरू: इबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभरहरू
• स्प्लिन्टिङ: तपाईंको नाडीलाई सहयोग गर्न र गति सीमित गर्न ब्रेस लगाउने
• भौतिक थेरापी: शक्ति, लचिलोपन र कार्य सुधार गर्न व्यायाम गर्ने
• स्टेरोइड इन्जेक्सनहरू: गम्भीर सूजनको लागि जुन अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिँदैन

अधिक गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै कार्पल टनेल रिलीज वा फ्र्याक्चर मर्मत। यद्यपि, शल्यक्रिया सामान्यतया तब मात्र विचार गरिन्छ जब रूढिवादी उपचारहरूले पर्याप्त राहत दिएका छैनन्।

घरमा हातको दुखाइ कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

तपाईंले आफ्नो हातको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न र आफ्नो निको हुने प्रक्रियालाई सहयोग गर्न घरमा धेरै कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यी घरेलु उपचारहरू पेशेवर चिकित्सा हेरचाहसँग संयोजन गर्दा उत्तम काम गर्दछन्।

प्रभावकारी घर व्यवस्थापन रणनीतिहरू समावेश छन्:

• आइस लगाउनुहोस्: तीव्र दुखाइ र सुन्निनेको लागि दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटको लागि आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस्
• तपाईंको नाडीलाई माथि उठाउनुहोस्: सुन्निने कम गर्न आराम गर्दा आफ्नो नाडीलाई हृदयको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्
• कोमल स्ट्रेचिङ: अधिक दुखाइ नगरी लचिलोपन कायम राख्न सरल नाडी स्ट्रेचहरू गर्नुहोस्
• क्रियाकलापहरू परिमार्जन गर्नुहोस्: तपाईंको दुखाइलाई बिग्राउने क्रियाकलापहरूबाट बच्नुहोस् वा परिवर्तन गर्नुहोस्
• एर्गोनोमिक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्: एर्गोनोमिक किबोर्डहरू, माउस प्याडहरू, वा अन्य सहायक उपकरणहरूलाई विचार गर्नुहोस्
• ब्रेक लिनुहोस्: दिनभर नियमित रूपमा आफ्नो नाडीलाई आराम दिनुहोस्

याद राख्नुहोस् कि घर उपचारले पेशेवर चिकित्सा हेरचाहलाई पूरक बनाउनुपर्छ, प्रतिस्थापन गर्नुपर्दैन। यदि तपाईंका लक्षणहरू बिग्रन्छन् वा केही दिन भित्र सुधार हुँदैन भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरको अपोइन्टमेन्टको लागि कसरी तयारी गर्ने?

तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि तयारी गर्नाले तपाईंलाई सबैभन्दा सही निदान र प्रभावकारी उपचार योजना प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। अगाडि आफ्ना विचारहरू र लक्षणहरू व्यवस्थित गर्न समय निकाल्नाले तपाईंको भेटलाई अझ उत्पादक बनाउन सक्छ।

यहाँ तयारी गर्ने तरिका छ:

• तपाईंका लक्षणहरू लेख्नुहोस्: तिनीहरू कहिले सुरु भए, केले तिनीहरूलाई राम्रो वा खराब बनाउँछ, र तिनीहरूले तपाईंका दैनिक क्रियाकलापहरूलाई कसरी असर गर्छन् भनेर नोट गर्नुहोस्
• तपाईंका औषधिहरूको सूची बनाउनुहोस्: तपाईंले लिने सबै प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू, ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू र सप्प्लिमेन्टहरू समावेश गर्नुहोस्
• पेन डायरी ल्याउनुहोस्: तपाईंको अपोइन्टमेन्ट भन्दा केही दिन अघि आफ्नो दुखाइको स्तर र क्रियाकलापहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
• प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो अवस्था र उपचार विकल्पहरूको बारेमा के जान्न चाहनुहुन्छ भनेर लेख्नुहोस्
• बीमा जानकारी ल्याउनुहोस्: आफ्नो बीमा कार्ड र आवश्यक रेफरलहरू तयार राख्नुहोस्

परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउने विचार गर्नुहोस् जसले अपोइन्टमेन्टको समयमा छलफल गरिएको जानकारी सम्झन मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरले व्याख्या गरेको कुरा बुझ्नुभएन भने प्रश्न सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।

हातको दुखाइको मुख्य कुरा के हो?

हातको दुखाइ एक सामान्य अवस्था हो जसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई उल्लेखनीय रूपमा असर गर्न सक्छ, तर राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश केसहरू चाँडै सम्बोधन गरिएमा उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले प्रायः राम्रो नतिजा दिन्छ र जटिलताहरू रोक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने निरन्तर हातको दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको दुखाइ चोटपटक, दोहोरिने क्रियाकलापहरू, वा अन्तर्निहित अवस्थाबाट आएको होस्, उचित चिकित्सा ध्यान पाउँदा तपाईंलाई राहत पाउन र दीर्घकालीन समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

पेशेवर उपचार, घर हेरचाह र जीवनशैली परिवर्तनहरूको सही संयोजनको साथ, अधिकांश मानिसहरूले सफलतापूर्वक आफ्नो हातको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न र आफ्ना सामान्य क्रियाकलापहरूमा फर्कन सक्छन्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको विशिष्ट आवश्यकता र जीवनशैली अनुरूप उपचार योजना विकास गर्न तपाईंसँग काम गर्न सक्छ।

हातको दुखाइको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

Q1: हातको दुखाइ कति समयसम्म रहन्छ?

हातको दुखाइको अवधि यसको कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। साना स्प्रेन वा स्ट्रेनहरू उचित हेरचाहको साथ केही दिनदेखि हप्तासम्म समाधान हुन सक्छन्, जबकि कार्पल टनेल सिन्ड्रोम वा अर्थराइटिस जस्ता अवस्थाहरूलाई निरन्तर व्यवस्थापन चाहिन सक्छ। लड्नु वा आघातबाट हुने तीव्र चोटहरू उचित उपचारको साथ ६-८ हप्ता भित्र निको हुन्छन्।

Q2: मलाई हातको दुखाइ भएमा म काम गर्न जारी राख्न सक्छु?

यो तपाईंको काम र तपाईंको दुखाइको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंको काममा दोहोरिने नाडी गतिहरू वा भारी उठाउने काम समावेश छ भने, तपाईंले आफ्ना क्रियाकलापहरू परिमार्जन गर्नुपर्ने वा बारम्बार ब्रेक लिनुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको आधारमा विशिष्ट मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्छन् र तपाईंको निको हुने क्रममा कस्तो स्तरको गतिविधि सुरक्षित छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

Q3: के हातको दुखाइ गम्भीर कुराको संकेत हो?

अधिकांश हातको दुखाइ साना चोटपटक वा अधिक प्रयोगबाट हुन्छ भने, यसले कहिलेकाहीँ बढी गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। गम्भीर दुखाइ, सुन्नपन, वा तपाईंको नाडीलाई सामान्य रूपमा चलाउन नसक्नुले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। आराम र घर हेरचाहले सुधार नहुने निरन्तर दुखाइको पनि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा मूल्याङ्कन गरिनुपर्छ।

Q4: हातको दुखाइमा कुन व्यायामले मद्दत गर्न सक्छ?

कोमल स्ट्रेचिङ र बलियो बनाउने व्यायामले हातको दुखाइ कम गर्न र भविष्यका समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। सरल व्यायामहरूमा नाडी सर्कल, प्रार्थना स्ट्रेचहरू र टेन्डन ग्लाइडहरू समावेश छन्। यद्यपि, तपाईंले दुखाइ हुने व्यायामहरूबाट बच्नुपर्छ र आफ्नो नाडीको लागि कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि भौतिक चिकित्सक वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ।

Q5: मलाई हातको दुखाइको लागि कहिले शल्यक्रियाको विचार गर्नुपर्छ?

शल्यक्रिया सामान्यतया तब मात्र विचार गरिन्छ जब केही महिना पछि रूढिवादी उपचारहरूले पर्याप्त राहत दिएका छैनन्, वा गम्भीर नर्भ कम्प्रेसन वा संरचनात्मक क्षति भएको छ। यदि तपाईंको अवस्था यो स्तरको हस्तक्षेपको लागि पर्याप्त गम्भीर छ भने तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया विकल्पहरूको बारेमा छलफल गर्नेछन्। अधिकांश मानिसहरूले गैर-शल्यक्रिया उपचारबाट राहत पाउँछन्।