कलाई दुख्ने

कलाईको दुखाइ प्रायः अचानक चोटपटकबाट हुने मर्का वा फ्याक्चरहरूका कारणले हुन्छ। तर कलाईको दुखाइ दीर्घकालीन समस्याहरू जस्तै दोहोरिने तनाव, गठिया र कार्पल टनेल सिन्ड्रोमबाट पनि हुन सक्छ।

धेरै कारकहरूले कलाईको दुखाइ निम्त्याउन सक्ने भएकाले, सही कारण पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। तर उपयुक्त उपचार र निको हुनको लागि सही निदान आवश्यक छ।

नाडीको दुखाइ यसको कारणमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, ओस्टियोआर्थराइटिसको दुखाइलाई प्रायः धमिलो दाँत दुखाइ जस्तै वर्णन गरिन्छ। कार्पल टनेल सिन्ड्रोमले सामान्यतया पिन र सुईको अनुभूति गराउँछ। यो झमझमाउने संवेदना प्रायः औँला र तर्जनी तथा मध्य औँलामा, विशेष गरी रातमा हुन्छ। नाडीको दुखाइको ठ्याक्कै स्थानले पनि लक्षणहरू पछाडि के छ भन्ने बारे सुराग दिन्छ। सबै नाडीको दुखाइलाई चिकित्सा हेरचाह चाहिँदैन। सामान्य चोटपटक र तनावले बरफ, आराम र बिना प्रेस्क्रिप्सन किन्न सकिने दुखाइ औषधिहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छ। तर यदि दुखाइ र सुन्निएको केही दिन भन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा बिग्रियो भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई भेट्नुहोस्। ढिलो निदान र उपचारले खराब निको हुने, गतिशीलताको कमी र दीर्घकालीन अशक्तता निम्त्याउन सक्छ।

सबै किसिमको नाडी दुखाइलाई चिकित्सा उपचार चाहिँदैन । सामान्य मर्का र चोटहरूमा सामान्यतया बरफ, आराम र बिना प्रेस्क्रिप्सन किन्न सकिने दुखाइका औषधिहरूले काम गर्छन् । तर यदि दुखाइ र सुन्निएको केही दिन भन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा बिग्रियो भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई भेट्नुहोस् । ढिला भएको निदान र उपचारले कम निको हुने, गतिशीलताको दायरा कम हुने र दीर्घकालीन अशक्तता निम्त्याउन सक्छ ।

हातको कुनै पनि भागमा चोट लाग्नाले दुखाइ हुन सक्छ र तपाईंको हात र नाडी प्रयोग गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। चोट यी कारणले हुन सक्छ: अचानक ठक्कर। जब तपाईं अगाडि बढेर आफ्नो फैलिएको हातमा लड्नुहुन्छ तब नाडीको चोटपटक प्रायः हुन्छ। यसले मोचाई, तनाव र भाँचिएको हड्डीसमेत हुन सक्छ। स्क्याफोइड फ्र्याक्चर भनेको नाडीको औँठाको छेउमा रहेको हड्डीमा हुने फ्र्याक्चर हो। यस प्रकारको फ्र्याक्चर चोट लागेको लगत्तै एक्स-रेमा देखिन सक्दैन। दोहोरिने तनाव। कुनै पनि गतिविधि जसमा नाडीको गति समावेश हुन्छ र तपाईंले पटक पटक गर्नुहुन्छ, जोर्नी वरपरका तन्तुहरूमा सूजन ल्याउन सक्छ वा तनाव फ्र्याक्चर हुन सक्छ। केही उदाहरणहरूमा टेनिस बल हान्ने, सेलो बजाउने वा लामो दूरीको यात्रा गर्ने समावेश छन्। जब तपाईं आराम बिना घण्टौंसम्म गतिविधि गर्नुहुन्छ तब चोटपटकको जोखिम बढ्छ। डे क्वेरभाइन टेनोसिनोभाइटिस दोहोरिने तनावको चोट हो जसले औँठाको आधारमा दुखाइ निम्त्याउँछ। ओस्टियोआर्थराइटिस। यस प्रकारको अर्थराइटिस तब हुन्छ जब हड्डीको अन्त्यलाई कुशन गर्ने कार्टिलेज समयसँगै बिग्रन्छ। नाडीमा ओस्टियोआर्थराइटिस असामान्य छ र सामान्यतया पहिले नै नाडीमा चोट लागेका मानिसहरूमा मात्र हुन्छ। रुमेटोइड अर्थराइटिस। एक विकार जसमा शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले आफ्नै तन्तुहरूमा आक्रमण गर्दछ, रुमेटोइड अर्थराइटिसले सामान्यतया नाडीलाई समावेश गर्दछ। यदि एउटा नाडी प्रभावित छ भने, अर्को पनि सामान्यतया हुन्छ। कार्पल टनेल सिन्ड्रोम। यो सिन्ड्रोम तब विकसित हुन्छ जब मध्य नर्भमा दबाब बढ्छ किनकि यो कार्पल टनेलबाट गुज्रन्छ। कार्पल टनेल नाडीको हत्केलाको छेउमा एउटा मार्ग हो। गांग्लियन सिस्ट। यी नरम तन्तु सिस्टहरू प्रायः हत्केलाको विपरीत नाडीको भागमा हुन्छन्। गांग्लियन सिस्टहरू दुखाइ हुन सक्छन्, र दुखाइ गतिविधि संग बढ्न वा सुधार हुन सक्छ। किनबोक रोग। यो विकार सामान्यतया युवा वयस्कहरूलाई असर गर्छ र नाडीमा साना हड्डीहरू मध्ये एकको प्रगतिशील पतन समावेश गर्दछ। किनबोक रोग तब हुन्छ जब यस हड्डीमा पर्याप्त रक्त आपूर्ति हुँदैन।

नाडी दुख्नु कसैलाई पनि हुन सक्छ— चाहे तपाईं धेरै कम सक्रिय हुनुहुन्छ, धेरै सक्रिय हुनुहुन्छ वा बीचमा कतै हुनुहुन्छ। तर जोखिम यी कारणले बढ्न सक्छ:

• खेलकुदमा सहभागिता। नाडीको चोट धेरै खेलकुदमा सामान्य छ, जसमा प्रभाव पार्ने र नाडीमा बारम्बार तनाव पर्ने दुवै समावेश छन्। यीमा फुटबल, बलिङ, गोल्फ, जिमनास्टिक्स, स्नोबोर्डिङ र टेनिस समावेश हुन सक्छन्।
• बारम्बार हुने काम। तपाईंका हात र नाडीहरू समावेश गर्ने लगभग कुनै पनि बारम्बार हुने गतिविधिले नाडी दुख्न सक्छ। यदि पर्याप्त बल प्रयोग गरेर र बारम्बार गरेमा, बुन्ने र कपाल काट्ने कामले पनि नाडीमा उल्लेखनीय दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• केही रोग वा अवस्थाहरू। गर्भावस्था, मधुमेह, मोटोपना, रुमेटोइड अर्थराइटिस र गाउटले कार्पल टनेल सिन्ड्रोम विकास हुने जोखिम बढाउन सक्छन्।

कलाईको चोटपटक लाग्ने अप्रत्याशित घटनाहरू रोक्न असम्भव छ, तर यी आधारभूत सुझावहरूले केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्दछन्:

• हड्डी बलियो बनाउनुहोस्। पर्याप्त मात्रामा क्याल्सियम प्राप्त गर्नाले फ्र्याक्चर रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। अधिकांश वयस्कहरूको लागि, यसको अर्थ दिनमा १,००० देखि १,२०० मिलिग्राम हो।
• पतन रोक्नुहोस्। अगाडि झुकेर फैलिएको हातमा पर्नु कलाईको चोटपटकको मुख्य कारण हो। पतन रोक्न मद्दत गर्न, उपयुक्त जुत्ता लगाउनुहोस्। घरका जोखिमहरू हटाउनुहोस्। आफ्नो बस्ने ठाउँ उज्यालो बनाउनुहोस्। र यदि आवश्यक छ भने, आफ्नो बाथरूममा ग्राब बार र आफ्नो सिँढीमा ह्यान्डरेलहरू जडान गर्नुहोस्।
• एथलेटिक गतिविधिहरूको लागि सुरक्षात्मक गियर प्रयोग गर्नुहोस्। फुटबल, स्नोबोर्डिङ र इन-लाइन स्केटिङ जस्ता उच्च जोखिम भएका गतिविधिहरूको लागि कलाई गार्ड लगाउनुहोस्।
• एर्गोनोमिक्समा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं लामो समयसम्म किबोर्डमा बस्नुहुन्छ भने, नियमित ब्रेक लिनुहोस्। जब तपाईं टाइप गर्नुहुन्छ, आफ्नो कलाईलाई आरामदायी, तटस्थ स्थितिमा राख्नुहोस्। एर्गोनोमिक किबोर्ड र फोम वा जेल कलाई सपोर्टले मद्दत गर्न सक्छ।

शारीरिक परीक्षणको क्रममा, तपाईंको स्वास्थ्यकर्मीले यसो गर्न सक्छन्:

• तपाईंको नाडीमा कोमलता, सुजन वा विकृति छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• तपाईंको गतिशीलताको दायरामा कमी छ कि छैन भनेर जाँच गर्न तपाईंलाई नाडी चलाउन आग्रह गर्नुहोस्।
• तपाईंको पकड शक्ति र फोरआर्म शक्ति जाँच गर्नुहोस्।

इमेजिङ परीक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• एक्स-रे। नाडी दुखाइको लागि यो सबैभन्दा सामान्यतया प्रयोग गरिने परीक्षण हो। थोरै मात्रामा विकिरण प्रयोग गरेर, एक्स-रेले हड्डी भाँचिएको वा ओस्टियोआर्थराइटिसको संकेत देखाउन सक्छ।
• सीटी। यस स्क्यानले नाडीमा रहेका हड्डीहरूको अधिक विस्तृत दृश्य प्रदान गर्न सक्छ। सीटीले एक्स-रेमा देखिने नभएका फ्र्याक्चरहरू पत्ता लगाउन सक्छ।
• एमआरआई। यस परीक्षणले रेडियो तरंगहरू र बलियो चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गरेर हड्डी र नरम ऊतकहरूको विस्तृत छविहरू उत्पादन गर्दछ। नाडी एमआरआईको लागि, तपाईंले सम्पूर्ण शरीरको एमआरआई मेसिनको सट्टा सानो उपकरणमा आफ्नो हात घुसाउन सक्नुहुन्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड। यो सरल, गैर-आक्रामक परीक्षणले टेन्डन, लिगामेन्ट र सिस्टहरूको जाँच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि इमेजिङ परीक्षणको नतिजाले पर्याप्त जानकारी प्रदान गर्दैन भने, तपाईंलाई आर्थ्रोस्कोपी चाहिन सक्छ। यस प्रक्रियाले आर्थ्रोस्कोप भनिने पेन्सिल आकारको उपकरण प्रयोग गर्दछ। आर्थ्रोस्कोप छालामा सानो चीर मार्फत नाडीमा घुसाइन्छ। उपकरणमा प्रकाश र सानो क्यामेरा हुन्छ, जसले टेलिभिजन मोनिटरमा छविहरू प्रोजेक्ट गर्दछ। दीर्घकालीन नाडी दुखाइको मूल्याङ्कनको लागि आर्थ्रोस्कोपीलाई सुनौलो मापदण्ड मानिन्छ। केही अवस्थामा, एक आर्थोपेडिक सर्जनले आर्थ्रोस्कोप मार्फत नाडी समस्याहरू मर्मत गर्न सक्छन्।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको शङ्का भएमा तपाईंको स्वास्थ्यकर्मीले इलेक्ट्रोमायोग्राफ (ईएमजी) अर्डर गर्न सक्छन्। ईएमजी परीक्षणले मांसपेशीहरूमा उत्पादित साना विद्युतीय डिस्चार्जहरू मापन गर्दछ। सुई जस्तो पातलो इलेक्ट्रोड मांसपेशीमा घुसाइन्छ, र मांसपेशी आराममा र संकुचित हुँदा यसको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गरिन्छ। कार्पल टनेल क्षेत्रमा विद्युतीय आवेगहरू ढिलो भएका छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न नर्भ कन्डक्सन अध्ययनहरू पनि गरिन्छन्।