खोकी के हो? लक्षण, कारण, र घरेलु उपचार

खोकी तपाईंको शरीरको घाँटी र श्वासनलीलाई जलन, म्यूकस, वा विदेशी कणहरूबाट सफा गर्ने प्राकृतिक तरिका हो। यसलाई तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको निर्मित सरसफाइ संयन्त्रको रूपमा सोच्नुहोस् जसले तपाईंको फोक्सोलाई हानिकारक पदार्थहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

धेरैजसो खोकी पूर्ण रूपमा सामान्य हुन्छन् र महत्त्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य गर्दछन्। तपाईंको शरीरले स्वचालित रूपमा यो रिफ्लेक्स ट्रिगर गर्दछ जब यसले तपाईंको श्वासनलीमा हुनु नपर्ने कुरा पत्ता लगाउँछ, तपाईंको श्वासप्रश्वास मार्गहरू सफा र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।

खोकी कस्तो महसुस हुन्छ?

खोकीले तपाईंको फोक्सोबाट मुखको माध्यमबाट हावाको अचानक, बलियो निष्कासन सिर्जना गर्दछ। खोकी लाग्नु अघि तपाईंले आफ्नो घाँटीमा गुदगुदीको अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै चिलाएजस्तो जुन तपाईंले कोट्याउन आवश्यक छ।

अनुभव यसको कारण के हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै धेरै फरक हुन सक्छ। केही खोकी सुख्खा र खरानी लाग्छन्, जबकि अरूले म्यूकस वा खकार उत्पादन गर्छन् जुन तपाईंको छातीबाट आउँछ। तपाईंले खोकी लाग्दा आफ्नो छाती वा घाँटीका मांसपेशीहरू कडा रूपमा काम गरिरहेको याद गर्न सक्नुहुन्छ।

तीव्रता हल्का घाँटी सफा गर्नेदेखि लिएर गहिरो, छाती हल्लाउने खोकीसम्म हुन सक्छ जसले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। कहिलेकाहीँ तपाईंले बारम्बार खोक्ने इच्छा महसुस गर्नुहुनेछ, जबकि अन्य समयमा यो यहाँ र त्यहाँ कहिलेकाहीँ एक खोकी मात्र हुन्छ।

खोकीको कारण के हो?

खोकी तब लाग्छ जब कुनै चीजले तपाईंको घाँटी, श्वासनली वा फोक्सोमा संवेदनशील स्नायु अन्त्यहरूलाई उत्तेजित गर्छ। तपाईंको शरीरले यी क्षेत्रहरूलाई बाधा पुर्‍याउने कुरा हटाउन खोकी रिफ्लेक्स ट्रिगर गरेर प्रतिक्रिया दिन्छ।

यहाँ सबैभन्दा सामान्य कारणहरू छन् किन तपाईं खोकीको विकास गर्न सक्नुहुन्छ, दैनिक जलनदेखि लिएर थप महत्त्वपूर्ण अन्तर्निहित कारणहरू सम्म:

• साधारण चिसो वा फ्लू जस्ता भाइरल संक्रमणहरू
• घाँटी वा फोक्सोमा हुने ब्याक्टेरियल संक्रमणहरू
• पराग, धुलो, वा घरपालुवा जनावरको रौँको एलर्जी
• सुख्खा हावा वा अचानक तापक्रम परिवर्तन
• धूम्रपान वा दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्क
• कडा सुगन्ध, सरसफाइ उत्पादनहरू, वा रासायनिक धुवाँ
• एसिड रिफ्लक्स जसले तपाईंको घाँटीमा जलन ल्याउँछ
• केही औषधिहरू, विशेष गरी रक्तचापका औषधिहरू जसलाई ACE inhibitors भनिन्छ

यी सामान्य कारणहरूले धेरै खोकीको लागि जिम्मेवार भए तापनि, केही कम बारम्बार तर महत्त्वपूर्ण सम्भावनाहरू छन् जसको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ। यसमा दम, पुरानो ब्रोन्काइटिस, वा दुर्लभ अवस्थामा, चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने गम्भीर फोक्सोको अवस्था समावेश हुन सक्छ।

खोकी के को संकेत वा लक्षण हो?

खोकीले प्रायः संकेत गर्छ कि तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणाली कुनै प्रकारको जलन वा संक्रमणसँग जुधिरहेको छ। धेरै अवस्थामा, यो सामान्य चिसो वा वातावरणीय ट्रिगरको प्रतिक्रियामा तपाईंको शरीरको तरिका मात्र हो।

धेरैजसो समयमा, खोकी यी सामान्य अवस्थाहरूसँगै आउँछन् जुन आफैं वा साधारण उपचारबाट निको हुन्छन्:

• माथिल्लो श्वासप्रश्वास संक्रमण (साधारण चिसो)
• मौसमी एलर्जी वा हे ज्वरो
• सुख्खा हावाबाट घाँटीमा जलन
• ब्रोन्काइटिस (वायुमार्गको सूजन)
• नाक पछाडिको थोपाको साथ साइनुसाइटिस
• गैस्ट्रोओसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)

यद्यपि, लगातार खोकीले कहिलेकाहीँ चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यसमा दम, पुरानो अवरोधक फोक्सो रोग (COPD), वा निमोनिया समावेश छ, जसमा सामान्यतया सास फेर्न गाह्रो हुने वा छाती दुख्ने जस्ता अतिरिक्त लक्षणहरू हुन्छन्।

दुर्लभ अवस्थामा, पुरानो खोकीले फोक्सोको क्यान्सर, हृदयघात, वा क्षयरोग जस्ता गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यी परिस्थितिहरूमा सामान्यतया अन्य चिन्ताजनक लक्षणहरू समावेश हुन्छन् र सामान्यतया हप्ता वा महिनाहरूमा बिस्तारै विकसित हुन्छन्, अचानक देखा पर्दैनन्।

के खोकी आफैं निको हुन सक्छ?

हो, धेरैजसो खोकीहरू स्वाभाविक रूपमा निको हुन्छन् किनभने तपाईंको शरीरले जलनको कारण जेसुकै भए पनि निको पार्छ। सामान्य चिसोबाट हुने खोकी सामान्यतया ७-१० दिनसम्म रहन्छ, जबकि भाइरल संक्रमणबाट हुने खोकी २-३ हप्तासम्म रहन सक्छ।

तपाईंको शरीरको प्राकृतिक निको पार्ने प्रक्रियाले सामान्यतया अन्तर्निहित कारणको ख्याल राख्छ, चाहे त्यो भाइरससँग लड्ने होस् वा सुन्निएको तन्तुलाई निको हुन दिने होस्। यस समयमा, खोकी बिस्तारै कम बारम्बार र कम तीव्र हुन्छ।

यद्यपि, केही खोकीहरूलाई पूर्ण रूपमा निको हुन अलि बढी मद्दत चाहिन्छ। यदि तपाईंको खोकी तीन हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ, राम्रो हुनुको सट्टा बिग्रन्छ, वा तपाईंको निद्रा वा दैनिक गतिविधिहरूमा महत्त्वपूर्ण रूपमा बाधा पुर्‍याउँछ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई देखाउनु उचित हुन्छ।

खोकीलाई घरमै कसरी उपचार गर्न सकिन्छ?

कतिपय कोमल, प्रभावकारी उपचारहरूले तपाईंको खोकीलाई शान्त पार्न र तपाईंको शरीरको प्राकृतिक निको पार्ने प्रक्रियालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी दृष्टिकोणहरू जलन कम गर्न र तपाईंको घाँटी र वायुमार्गलाई सहज राख्नमा केन्द्रित छन्।

यहाँ केही प्रयास गरिएका र सत्य घर उपचारहरू छन् जुन धेरै मानिसहरूलाई उपयोगी लाग्छन्:

• धेरै तातो तरल पदार्थ पिउनुहोस् जस्तै जडीबुटी चिया, मह मिसाएको तातो पानी, वा सफा झोल
• हावामा चिस्यान थप्नको लागि ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस् वा तातो नुहाउने पानीबाट वाफ लिनुहोस्
• एक चम्चा मह लिनुहोस्, विशेष गरी सुत्नुअघि (१ वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि होइन)
• घाँटीको जलन कम गर्न नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्
• घाँटी चिसो राख्न घाँटीको लोजेन्ज वा कडा क्यान्डी चुस्नुहोस्
• रातको खोकी कम गर्न सुत्दा आफ्नो टाउको उठाउनुहोस्
• धुवाँ, कडा सुगन्ध, वा सरसफाइ उत्पादनहरू जस्ता जलनबाट बच्नुहोस्

यी उपचारहरूले या त सूजन कम गरेर, सुख्खा तन्तुहरूमा चिस्यान प्रदान गरेर, वा म्यूकसलाई पातलो बनाउन मद्दत गरेर काम गर्दछ ताकि यसलाई खाली गर्न सजिलो होस्। याद गर्नुहोस् कि घर उपचारहरू हल्का, भर्खरै सुरु भएको खोकीको लागि पुरानो वा गम्भीर खोकीको सट्टामा बढी प्रभावकारी हुन्छन्।

खोकीको लागि चिकित्सा उपचार के हो?

खोकीको लागि चिकित्सा उपचार पूर्ण रूपमा यसको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंका डाक्टरले खोकी आफैंलाई दबाउनुको सट्टा अन्तर्निहित अवस्थालाई सम्बोधन गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ, किनकि खोकी प्रायः एक महत्त्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य गर्दछ।

ब्याक्टेरिया संक्रमणका लागि, संक्रमण हटाउन एन्टिबायोटिकहरू लेख्न सकिन्छ। यदि एलर्जी दोषी छ भने, एन्टिहिस्टामिन वा नाक स्प्रेले एलर्जी प्रतिक्रिया कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंको खोकीलाई ट्रिगर गरिरहेको छ।

जब एसिड रिफ्लक्सले समस्या निम्त्याउँछ, पेटको एसिड उत्पादन कम गर्ने औषधिहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छ। दमसँग सम्बन्धित खोकीका लागि, ब्रोंकोडाइलेटर वा इनहेल्ड कोर्टिकोस्टेरोइडहरूले वायुमार्ग खोल्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले सुक्खा, अनुत्पादक खोकीका लागि खोकी दबाउने औषधि सिफारिस गर्छन् जसले निद्रा वा दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ। अपेक्षाकर्ताहरूलाई म्यूकस भएको खोकीका लागि सुझाव दिन सकिन्छ, किनकि तिनीहरूले स्रावलाई पातलो बनाउन र तिनीहरूलाई खाली गर्न सजिलो बनाउँछन्।

जहाँ खोकी निमोनिया वा पुरानो फोक्सोको रोग जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूबाट उत्पन्न हुन्छ, उपचार अधिक विशेष हुन्छ र यसमा प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू, श्वासप्रश्वास उपचार, वा अन्य लक्षित थेरापीहरू समावेश हुन सक्छन्।

मैले खोकीको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

यदि तपाईंको खोकी तीन हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो वा राम्रो हुनुको सट्टा बिग्रँदै गएको देखिन्छ भने, तपाईंले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। यो समयसीमाले धेरै सामान्य भाइरल संक्रमणहरूलाई स्वाभाविक रूपमा समाधान गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईंको खोकीको साथमा निश्चित लक्षणहरूले तत्काल चिकित्सा ध्यानको ग्यारेन्टी दिन्छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन:

• रगत वा गुलाबी, फेनयुक्त थुक खोक्नु
• गम्भीर श्वासप्रश्वास वा सास फेर्न गाह्रो हुनु
• उच्च ज्वरो (१०१°F वा ३८.३°C भन्दा माथि) जुन सुधार हुँदैन
• छाती दुख्ने जुन खोकीसँगै बढ्छ
• घरघराहट वा सास फेर्दा असामान्य आवाज आउनु
• पुरानो खोकीको साथमा महत्त्वपूर्ण तौल घट्नु
• खोकी जसले तपाईंलाई धेरै रात सुत्नबाट रोक्छ

यसका साथै, यदि तपाईलाई दम, मुटु रोग, वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह खोज्नुहोस्, किनकि यसले श्वासप्रश्वासका लक्षणहरूलाई गम्भीर बनाउन सक्छ।

बालबालिकाको लागि, श्वास फेर्न गाह्रो हुने, पूरा वाक्यमा बोल्न नसक्ने, वा ओठ वा औंलाहरू निलो हुने जस्ता समस्याहरूमा ध्यान दिनुहोस्, जसलाई तत्काल आपतकालीन हेरचाह चाहिन्छ।

खोकी लाग्ने जोखिम कारकहरू के हुन्?

कतिपय कारकहरूले तपाईंलाई खोकी लाग्ने वा बढी गम्भीर खोकीको अनुभव गराउन सक्छ। यी कुराहरू बुझेर तपाईं आफ्नो श्वासप्रश्वास स्वास्थ्यको रक्षा गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

केही जोखिम कारकहरू तपाईंको वातावरण र जीवनशैली छनौटहरूसँग सम्बन्धित छन्:

• धूम्रपान वा दोस्रो धुवाँको नियमित सम्पर्क
• धुलो, रसायन वा खराब हावाको गुणस्तर भएको वातावरणमा काम गर्नु
• उच्च प्रदूषण वा एलर्जीन स्तर भएका क्षेत्रमा बस्नु
• श्वासप्रश्वास संक्रमण भएका व्यक्तिहरूसँग बारम्बार सम्पर्क हुनु
• पर्याप्त निद्रा नपाउनु, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ
• उच्च तनाव स्तर जसले तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षालाई कमजोर बनाउन सक्छ

अन्य जोखिम कारकहरू तपाईंको स्वास्थ्य स्थिति र चिकित्सा इतिहाससँग सम्बन्धित छन्। दम, एलर्जी वा पुरानो श्वासप्रश्वास अवस्था भएका मानिसहरूलाई बारम्बार खोकी लाग्ने सम्भावना हुन्छ। रोग वा औषधिबाट कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएकाहरूलाई सजिलै खोकी लाग्न सक्छ।

उमेरले पनि भूमिका खेल्न सक्छ - धेरै साना बालबालिका र वृद्ध व्यक्तिहरूले क्रमशः विकासशील वा घट्दो प्रतिरक्षा प्रणालीको कारणले गर्दा प्रायः बारम्बार वा गम्भीर खोकीको अनुभव गर्छन्।

खोकीका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

धेरैजसो खोकीहरू हानिरहित हुन्छन् र कुनै स्थायी समस्या बिना निको हुन्छन्। यद्यपि, गम्भीर वा लामो समयसम्म खोकी लाग्दा कहिलेकाहीँ जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि अन्तर्निहित कारणलाई राम्ररी सम्बोधन गरिएको छैन भने।

तीव्र खोकीबाट हुने शारीरिक जटिलताहरूमा तपाईंको छाती, ढाड वा पेटको क्षेत्रमा बलियो संकुचनका कारण मांसपेशीमा तनाव समावेश हुन सक्छ। केही व्यक्तिहरूलाई खोकी लाग्दा बढेको दबाबको कारण टाउको दुख्ने अनुभव हुन्छ।

यहाँ निरन्तर वा गम्भीर खोकीबाट उत्पन्न हुन सक्ने सम्भावित जटिलताहरू छन्:

• हिंस्रक खोकीबाट करङ भाँचिनु (दुर्लभ, सामान्यतया कमजोर हड्डी भएका वृद्ध व्यक्तिहरूमा)
• तीव्र खोकीको समयमा पिसाब चुहावट
• निद्रा गडबडीका कारण थकान र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• स्वरयन्त्रमा जलनका कारण आवाज बस्नु
• दम वा मुटुको समस्या जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाहरूको बिग्रनु
• रोग फैलाउने चिन्ताका कारण सामाजिक अलगाव

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, अत्यधिक बलियो खोकीले न्यूमोथोराक्स (फोक्सो सुक्नु) वा सबक्युटेनियस एम्फिसेमा (छालामुनि हावा जम्मा हुनु) जस्ता गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जटिलताहरू असामान्य छन् र सामान्यतया अन्तर्निहित फोक्सोको रोग वा आघातको साथ मात्र हुन्छन्।

खोकीलाई के को रूपमा गलत बुझ्न सकिन्छ?

कहिलेकाहीँ साधारण खोकी जस्तो देखिने कुरा वास्तवमा फरक अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ, वा अन्य अवस्थाहरूलाई खोकीसँग सम्बन्धित रोगको रूपमा गलत बुझ्न सकिन्छ। यदि पहिचान भएन भने यो भ्रमले उचित उपचारमा ढिलाइ गर्न सक्छ।

दमलाई प्रायः बारम्बार रुघाखोकी वा ब्रोन्काइटिसको रूपमा गलत निदान गरिन्छ, विशेष गरी बालबालिकामा। मुख्य भिन्नता भनेको दमसँग सम्बन्धित खोकी प्रायः रातमा, व्यायाम गर्दा वा एलर्जी जस्ता विशिष्ट ट्रिगरहरूको वरिपरि बिग्रन्छ।

गैस्ट्रोओसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) ले पुरानो खोकी निम्त्याउन सक्छ जुन प्रायः श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याहरूको रूपमा गलत बुझिन्छ। यो प्रकारको खोकी प्रायः खाना खाएपछि वा सुत्दा हुन्छ, र सामान्य खोकी उपचारहरूमा प्रतिक्रिया नदिन सक्छ।

मुटुको विफलता कहिलेकाहीँ खोकीको साथ प्रस्तुत हुन सक्छ, विशेष गरी समतल सुत्दा, जुन श्वासप्रश्वास संक्रमणसँग भ्रमित हुन सक्छ। यद्यपि, यो सामान्यतया खुट्टामा सुन्निने वा सामान्य गतिविधिहरू गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग आउँछ।

केही औषधिहरू, विशेष गरी रक्तचापका लागि प्रयोग हुने एसीई इन्हिबिटरहरू, एक निरन्तर सुख्खा खोकी निम्त्याउन सक्छन् जुन यदि औषधिको सम्बन्ध पहिचान भएन भने वातावरणीय कारक वा बारम्बार संक्रमणको कारण मान्न सकिन्छ।

खोकीको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

मैले मेरो खोकी कति समयसम्म रहने आशा गर्नुपर्छ?

साधारण चिसोबाट हुने अधिकांश खोकीहरू ७-१० दिनभित्र निको हुन्छन्, यद्यपि केही तपाईंको शरीर पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म तीन हप्तासम्म रहन सक्छन्। ब्याक्टेरिया संक्रमणहरू सामान्यतया एन्टिबायोटिक सुरु गरेको केही दिन भित्र सुधार हुन्छ, जबकि एलर्जी खोकी तपाईं ट्रिगरमा पर्दा लामो समयसम्म जारी रहन सक्छ।

खोकीलाई दबाउनु राम्रो हो वा स्वाभाविक रूपमा हुन दिनु राम्रो हो?

यो तपाईंसँग कस्तो प्रकारको खोकी छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। उत्पादनशील खोकी जसले म्यूकस बाहिर निकाल्छ यसले महत्त्वपूर्ण उद्देश्य पूरा गर्छ र सामान्यतया दबाउनु हुँदैन, किनकि यसले तपाईंको वायुमार्ग सफा गर्न मद्दत गर्दछ। सुख्खा, अनुत्पादक खोकी जसले निद्रा वा दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ प्रायः सुरक्षित रूपमा सप्रेसन्टहरूसँग उपचार गर्न सकिन्छ।

के म खोकी लागेको बेला व्यायाम गर्न सक्छु?

यदि तपाईंको खोकी हल्का छ र तपाईं अन्य अवस्थामा राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने हल्का व्यायाम सामान्यतया ठीक हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ, थकित महसुस गर्नुहुन्छ, वा व्यायामले थप खोकी निम्त्याउँछ भने तीव्र कसरतहरूबाट बच्नुहोस्। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् र लक्षणहरू बिग्रिएमा गतिविधि कम गर्नुहोस्।

के त्यहाँ खानाहरू छन् जसले खोकीलाई मद्दत गर्न वा बिग्रन सक्छ?

जडीबुटी चिया, ब्रोथ र महसहितको पानी जस्ता तातो तरल पदार्थले घाँटीको जलनलाई शान्त पार्न सक्छ। मसलादार खानाले अस्थायी रूपमा खोकी बिग्रन सक्छ, जबकि दुग्ध उत्पादनहरूले केही मानिसहरूका लागि म्यूकस बाक्लो बनाउन सक्छ, यद्यपि यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।

खोकी कहिले संक्रामक हुन्छ?

यदि तपाईंको खोकी भाइरल वा ब्याक्टेरियल संक्रमणको कारणले गर्दा हो भने, तपाईं सामान्यतया पहिलो केही दिनहरूमा सबैभन्दा संक्रामक हुनुहुन्छ जब लक्षणहरू सबैभन्दा बलियो हुन्छन्। तपाईंलाई सामान्यतया कम संक्रामक मानिन्छ जब ज्वरो घट्छ र तपाईंले उल्लेखनीय रूपमा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, यद्यपि यो विशिष्ट रोगको आधारमा फरक हुन सक्छ।